أصبح قريبك المسن فجأة سيئًا، متذمرًا، متذمرًا طوال الوقت: إما من عدم الاهتمام من جانبك، أو من الوصف أعراض مختلفة؟ وفي نفس الوقت ترى أنه عندما لا يكون هناك أحد يفعل شيئًا بهدوء ولا يزعجه قلبه ولا مفاصله ولكن عندما يأتي الجميع تعود الشكاوى؟ يرجى ملاحظة: هذا ليس ادعاءً وليس سلوكًا طبيعيًا بالنسبة لكبار السن. هذه هي الطريقة التي يصابون بها بالاضطراب الاكتئابي.

الاكتئاب لدى كبار السن ظاهرة خطيرة للغاية. حدوثه يزيد بشكل كبير من خطر التنمية أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل احتشاء عضلة القلب. وتحدث معظم محاولات الانتحار فوق سن السبعين. ولحسن الحظ، يمكن إنقاذ شخص مسن يعاني من الاكتئاب. من الضروري فقط استبعاد الأمراض الخطيرة في الوقت المناسب اعضاء داخليةوالاتصال بالمعالج النفسي وطبيب الأعصاب. من خلال إعطاء الحبوب الموصوفة والقيام ببعض الخطوات البسيطة، يمكنك إعادة والدك أو والدتك إلى شخصيتها السابقة.

ما هو الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض عقلي يصيب أكثر من 40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. مع تقدم العمر، وهذا الرقم ينمو فقط. غالبًا ما تتأثر النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا. أسباب المرض عديدة، وسوف نعتبرها أدناه.

نادرًا ما يتم اكتشاف الاكتئاب في سن الشيخوخة: فالعقلية التي نشأت على مدى عقود في بلدنا جعلتنا نعتقد أن التهيج والألم المستمر في أعضاء مختلفةاللمس هو حالة طبيعية في الشيخوخة.

فقط قريب لشخص مسن يعرف سماته الشخصية وهواياته يمكنه الشك في الإصابة بالاكتئاب. هو وحده يستطيع أن يلاحظ أن والده فقد متعة القيام بأشياء معينة - تلك التي كانت تسعده في السابق. المريض نفسه يشعر بـ"الفراغ الداخلي" فيعتقد أنه مصاب بمرض في القلب، الجهاز الهضمي, علم أمراض الأورام. وحقيقة أنه أثناء الفحص لم يتم الكشف عن أي شيء "فظيع" تؤكد ذلك للشخص المسن جودة رديئةالتشخيص وعدم جدواه، مما يؤدي إلى تفاقم مسار الاكتئاب.

أسباب الاكتئاب عند كبار السن

في الأساس، الاكتئاب ينتظر الأشخاص الذين تقاعدوا. ومن ثم لم يعد الشخص بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا، أو الذهاب إلى العمل، أو كتابة أي تقارير، أو التخطيط ليوم عمله كل ساعة. وهذا يربك الشخص بالكثير من وقت الفراغ بحيث لا خيار أمامه سوى البدء في التفكير في الفرص الضائعة واحتياجاته الخاصة. يبدأ في الانتباه إلى أي أعراض تنشأ بالطبع بسبب التغيرات الهرمونية والتغيرات المرتبطة بالعمر في جميع الأعضاء، وهي تخيفه للغاية.

يمكن أن يتطور الاكتئاب لدى الآباء المسنين الذين لديهم العديد من الأطفال الذين اعتادوا على الاعتناء بهم كميات كبيرةمن الناس. من العامة. عندما يكبر الأطفال ويبتعدون، غالبًا ما يقع آباؤهم في حالة من اليأس. وهذا له اسم خاص - "متلازمة العش الفارغ".

يرتبط الاكتئاب لدى كبار السن بوفاة الأشخاص المقربين منهم: الزوج والأصدقاء. وهذا يجعلهم يدركون سنهم الذي حاولوا ألا يفكروا فيه، ويخافون من اقتراب موتهم.

ومن الأسباب النفسية الأخرى للاكتئاب لدى كبار السن هو تغير الظروف الاجتماعية والاقتصادية في البلاد، فضلا عن الموقف المزدري الذي عبرت عنه وسائل الإعلام تجاه تلك الأشياء التي كانت ذات أولوية بالنسبة لهم.

وبالإضافة إلى هذه الأسباب النفسية، فإن الاكتئاب لدى كثير من كبار السن يكون سببه:

• أمراض الأوعية الدموية في الدماغ، أي تلك التي تتلقى كمية أقل من الأكسجين و العناصر الغذائية. قد تكون هذه تصلب الشرايين الدماغية، وتشوهات الأوعية الدموية، وتمدد الأوعية الدموية الوعائية، واعتلال الدماغ الدورة الدموية والسكتة الدماغية. يمكن أن يعاني هذا الأخير بدون أعراض، ولا يمكن التعرف عليه إلا عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ. إن علاج الاكتئاب الناجم عن مثل هذه الأمراض أصعب بكثير من علاج الاكتئاب الناجم عن أي سبب آخر. كلما بدأ العلاج في وقت مبكر، كلما كان أكثر فعالية.
• أمراض الأورام التي تسبب احساس سيءأو الألم المستمر. من بين جميع الأمراض الخبيثة، فإن "الزعيم" في التسبب في الاكتئاب هو سرطان البنكرياس. والثاني يعتبر سرطان الرئة.
• أمراض الغدد الصماء. يحدث الاكتئاب بسبب أمراض الغدة الدرقية (زيادة أو انخفاض وظيفة الغدة)، وكذلك أمراض الغدد الكظرية، حيث يتم إطلاق كمية متزايدة من هرمونات الجلايكورتيكويد في الدم.
• استخدام المخدرات على المدى الطويل. العديد من الأدوية يمكن أن تسبب الاكتئاب: حاصرات بيتا (أنابريلين، كورفيتول، نيبيليت)، أدوية ميثيل دوبا وليف دوبا لعلاج مرض باركنسون، حاصرات قنوات الكالسيوم (فينيجيدين، أملوديبين، بلينديل)، "ديجوكسين"، "روناتين"، "بريدنيزولون"، مسكنات "المفاصل": "سيليكوكسيب"، "روفيكا"، الحبوب المنومة والمهدئات. أي أن القريب يحتاج إلى التحقق من الأدوية التي يتناولها والده المسن باستمرار، وقراءة التعليمات، وإذا تمت الإشارة إلى الاكتئاب كأثر جانبي، فتحدث مع الطبيب حول تغيير هذا الدواء.
• أمراض الدماغ "غير الوعائية": مرض باركنسون، مرض الزهايمر، الزهري العصبي.
• انتهاك محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الدم: انخفاض في الكمية حمض الفوليك‎زيادة تركيز الكالسيوم.

أعراض

للبدء في علاج الاكتئاب، يجب الاشتباه به. من الصعب للغاية القيام بذلك عند شخص مسن: فهو يتنكر في صورة مرض يصيب الأعضاء الداخلية.

في مرحلة مبكرة، يتجلى الاكتئاب بالأعراض التالية:

• مزاج حزين؛
• حركات متطلبة
• الأحاسيس الجسدية: ألم خلف القص، والذي يوصف بأنه "حجر خلف القص"، آلام في البطن، صداع، دوخة؛
• اختفاء الهدف في الحياة؛
• تضييق نطاق المصالح؛
• نوبات دورية من الأرق.
• الشعور بعدم الجدوى
• تغيرات مزاجية متكررة.
• زيادة الحساسية لأي كلمات أحد الأقارب.
• الشعور بالقلق على نفسك وعلى أقاربك المقربين.
• تفاقم الحالة المزاجية، والغضب، إذا كنت بحاجة إلى مغادرة المنزل في مكان ما غير مخطط له؛
• الشعور بأن الآخرين يحكمون عليه أو يضحكون عليه.

إذا دخل الاكتئاب مرحلة عميقة، يبدو أن شخصية الشخص الأكبر سنا تتدهور أكثر فأكثر. ثم، على خلفية المزاج السيئ باستمرار، ينشأ ما يلي:

• انتهاك الاتصال بالمريض: يتجنب المحادثة ويفكر لفترة طويلة قبل الإجابة. إذا أصيب الشخص بالاكتئاب بسبب مرض الزهايمر، فإن الأعراض الرئيسية المجال العاطفي- هذا هو القلق والقلق.
• ضعف الذاكرة: لا يتذكر المريض ما حدث بالأمس أو قبل يومين. ذاكرة الأحداث الماضية لا تعاني؛
• أفكار حول الدونية الخاصة بها، والتي رجل عجوزيعبر عن شكوى مباشرة أو مستمرة من الأخطاء والأخطاء المرتكبة في الشباب؛
• الأعراض التي تشير مرض خطير: اشتداد الألم أجزاء مختلفةالجسم، تختفي الشهية، ويفقد الوزن، ويصبح الأرق ثابتًا، ويفقد الجلد رطوبته ويتقشر. الشكاوى الرئيسية تتعلق بالقلب والأمعاء، والتي يمكن وصف حالتها بكلمات "متعفنة"، "ضمور". قد يصف الإنسان حالته بأنها "كل شيء يؤلم" أو "كل شيء يتعفن". محادثات حول المرض مظهرشخص مسن: يتراخى، يصبح وجهه غير مبال، يمكنك أن ترى من تعابير وجهه أنه يعاني؛
• أفكار وهمية حول العقاب، الموت، الانتحار؛
• فقدان الاهتمام بحياة أقرب الناس.

من المعتاد أن يبدو أن الشخص المسن يعاني "في الأماكن العامة": عندما يرى أقاربه، يتأوه ويشكو، وفي غيابهم يمكنه القيام ببعض الأعمال بهدوء.

علاج

إذا كنت تشك في اكتئاب قريبك المسن، فلا يجب أن تخبره بذلك على الفور بشكل قاطع، واقترح بنشاط الفحص من قبل طبيب نفسي: أولاً، اذهب معه إلى معالج، طبيب قلب، طبيب الغدد الصماء، الذي يجب أن يستنتج أن الأعضاء التي تم فحصها تظهر فقط التغيرات المرتبطة بالعمر. تأكد من زيارة طبيب أعصاب، الذي لن يفحصك فحسب، بل سيصف لك أيضًا فحص دوبلر للأوعية التي تغذي الدماغ، بالإضافة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي.

بعد أن بدأت العلاج الموصوف من قبل الأطباء الذين فحصوا قريبك، اقترح بلباقة أن يرى أخصائيًا آخر، معالجًا نفسيًا (من الأفضل عدم قول كلمة "طبيب نفسي"). اشرح ذلك بالقول إن هذا الطبيب يفهم كيفية علاج حالة الاكتئاب، والتي بدونها لا يمكن علاج العضو المزعج. يمكنك أيضًا دعوة طبيبك النفسي المحلي إلى منزلك لإجراء الفحص.

يتم علاج الاكتئاب لدى كبار السن من قبل طبيب نفسي، وغالبًا ما يكون ذلك بالاشتراك مع طبيب أعصاب. يقرر هؤلاء المتخصصون ما إذا كان من الضروري البدء فورًا في وصف الأدوية المضادة للاكتئاب، أو ما إذا كان يمكن الحصول على التأثير فقط من خلال العلاج غير الدوائي.

العلاج من الإدمان

عادة يتم اللجوء إلى الوصف الفوري لمضادات الاكتئاب عندما يعتقد أن الاكتئاب شديد (يقرر الطبيب النفسي ذلك)، أو يرفض المريض الأكل والشرب، أو تراوده أفكار انتحارية. لا يمكن اختيار الدواء إلا من قبل الطبيب الذي سيأخذ في الاعتبار تأثير مضاد الاكتئاب على المجال المعرفي لقريبك. الأدوية المفضلة لكبار السن في أغلب الأحيان هي سيتالوبرام، سيرترالين، وفيفارين.

في البداية، يكون لدى المرضى موقف سلبي للغاية تجاه تناول الأدوية: فهم يعتقدون أن الأطباء لا يعرفون ما الذي يعالجونهم منه، و"يضربونهم" بالحبوب "بشكل عشوائي". تتمثل مهمة القريب في شرح الحاجة إلى الأدوية بصبر وإعطائها أيضًا وفقًا للجدول الزمني، والتأكد من أن القريب يتناولها بدقة. يجب إخفاء عبوات الحبوب.

مع الاختيار الدقيق للدواء، يلاحظ تحسن سريع في الحالة أثناء تناوله. في هذه الحالة، سيتناول الشخص المسن الحبوب بنفسه. إذا ظلت جميع الأعراض كما هي خلال 2-3 أسابيع، فمن الضروري إجراء مشاورات متكررة مع طبيب نفسي وطبيب أعصاب. إذا كانت هناك شكاوى حول عمل الأعضاء الداخلية، فأنت بحاجة إلى فحصها من قبل المعالج.

العلاج غير المخدرات

ومن الضروري الاتصال - بغض النظر عما إذا كان الطبيب قد قرر وصف مضادات الاكتئاب أم لا - ويتطلب الصبر من جانب الأقارب.

لا العلاج من الإدمانيشمل العلاج النفسي العلاج السلوكيإذا لزم الأمر، العلاج بالصدمات الكهربائية. يتم تنفيذ النوعين الأول والثالث من العلاج من قبل متخصصين مؤهلين. يصبح العلاج السلوكي هو الشغل الشاغل لمقدمي الرعاية. سنتحدث عنها.

1. يجب أن تأخذ معك أحد أقاربك المسنين إذا كنت تعيش منفصلاً. يمكنك الانتقال للعيش معه لفترة من الوقت. بدون هذا الإجراء، من الممكن علاج المريض فقط إذا بدأ الاكتئاب للتو، ويستمر بسهولة تامة (حسب الطبيب) ولم ينشأ نتيجة لمرض الأوعية الدموية الدماغية.
2. إنشاء روتين يومي واضح. في وقت محددالاستيقاظ، ممارسة الرياضة، إجراءات النظافة، المشي، القيام ببعض الأنشطة (التطريز، جمع نماذج المراكب الشراعية - ما يثير اهتمام المريض)، قيلولة أثناء النهار، التدليك. لا ينبغي أن يكون لدى الشخص المسن وقت فراغ غير منظم، يمكن أن ينغمس خلاله في الأفكار الحزينة.
3. يجب أن تكون التمارين البدنية أمرًا ضروريًا في روتينك اليومي. تخلق الجمباز والمشي النشط "فرحة عضلية": كلما زاد عدد النبضات من العضلات إلى الدماغ، زاد إنتاج الإندورفين، وتعافى بشكل أسرع.
   
   
   

   يجب أن تكون التمارين البدنية أمرًا ضروريًا في روتينك اليومي. يمكن أن تكون أي شيء بدءًا من عمليات السحب والجري في المكان وحتى تمارين التنفسوأرجحة الذراعين والتدليك الذاتي.

4. يجب أن يكون النظام الغذائي للمريض متنوعا، بحيث يشمل المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة، وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم والأسماك). يجب أن تكون الأطباق التي تحتوي على الأطعمة المقلية والحارة والمملحة والمخللة صغيرة قدر الإمكان.
5. في المنزل الذي يعيش فيه شخص مسن مصاب بالاكتئاب، يجب أن يكون هناك أكبر قدر ممكن من المساحة الحرة. بسبب حالته، وكذلك الأدوية التي يتناولها، فهو معرض لخطر السقوط بشكل كبير، وهذا غير مقبول في هذا العمر ويمكن أن يؤدي إلى عدم الحركة لفترة طويلة وعدد كبير من المضاعفات. لذلك، يجب وضع الأب أو الأم في غرفة بها الحد الأدنى من الأثاث، مع وضع سجاد على الأرض يمكن أن يخفف من السقوط. رافق قريبك كثيرًا، ممسكًا بذراعه.
6. - ممارسة الشخص المريض نشاطاً مفضلاً لديه، مع تجهيز المعدات اللازمة لذلك مكان العمل. إذا كان لدى أحد الأقارب أفكار انتحارية، فلا ينبغي تنفيذ العمل باستخدام أداة خارقة.
7. إخفاء جميع الأدوية والمواد الكيميائية المنزلية والحديقة والكواشف، سكاكين حادةالحبال. حتى يتمكن من قطع الطعام، اترك سكاكين المائدة. كل شيء آخر يجب أن يكون مخفيا بشكل آمن.
8. في كثير من الأحيان، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة الممتعة لقريبك، ويفضل أن تكون كلاسيكية.
9. اقضي المزيد من الوقت مع قريبك المسن، ويفضل أن تذهب للتنزه. هواء نقيعلى سبيل المثال، في مناطق الغابات. استمع إلى تجاربه وذكرياته وأظهر اهتمامك به. أي كذب غير مقبول - فالرجل العجوز يشعر بذلك، وبدلاً من الانفتاح، ينسحب على نفسه ويتوقف عن الاتصال. لذلك، إذا كان الأمر صعبا للغاية، فاستمع بالفعل قصص مشهورةمن الحياة، حاول "التعاقد" مع طفل للقيام بذلك: حفيد، حفيد، قريب أبعد. يجب أن يعامل الطفل أجداده بشكل جيد، وفي حضوره من الضروري أن يثبت بكل الطرق أن الشخص المسن هو جزء محترم للغاية من الأسرة. بعد ذلك، عندما يمكن "إخراج" المريض من "قوقعته"، يجب على أفراد الأسرة البالغين الانضمام إلى التواصل.
10. إتاحة الفرصة للمريض للتواصل مع أقرانه الذين لا يعانون من الاكتئاب. يمكنك حضور أمسيات الرقص المنظمة لكبار السن، أو تنظيمها بنفسك أحداث مماثلة. قبل هذه "الكرة"، دع والدك أو والدتك يرتدي ملابسه، أو اصطحبه إلى مصفف الشعر أو قم بدعوة مصفف الشعر إلى منزلك.
11. امدح المريض كثيرًا: ملابسه وإنجازاته الجديدة.
12. اسأل رأي أحد كبار السن، وأظهر له أنه ذو سلطة، خاصة في تلك القضايا التي يكون فيها خبيرًا حقًا.
    
    
13. انظر إلى الصور القديمة في كثير من الأحيان والتي قد لا تسبب السلبية.
14. تأكد من مراقبة المستوى ضغط الدممريض مصاب بداء السكري - لمستوى الجلوكوز لديه.
15. حاول ألا تعطي الحبوب المنومة إلا عند الضرورة: فالعديد من هذه الحبوب يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب. ومن الأفضل أن تتمشى جيداً قبل النوم، ثم تأخذ حماماً دافئاً وتعطيه الحليب الدافئ.
16. لا يلزم إعطاء أدوية "الحساسية" مثل "سوبراستين"، "تافيجيل"، "ديفينهيدرامين". من الأفضل استخدام انتقائي مضادات الهيستامين: "سيترين"، "فينيستيل"، "إيريوس"، والتي لن تعطي تأثيرًا مهدئًا.
17. إذا ظهرت لدى أحد الأقارب أفكار سلبية جديدة، وخاصة الأفكار الانتحارية، فتأكد من الاتصال بالطبيب النفسي الذي يراقبه. قد تحتاج إلى دورة من العلاج النفسي أو تغيير في الأدوية.

بالطبع، يعد علاج الاكتئاب لدى أحد الوالدين المسنين عملية معقدة وتستغرق وقتًا طويلاً. يصبح الأمر أكثر تعقيدًا إذا كنت شخصًا مشغولًا للغاية، ولا يمكنك أن تكون دائمًا بالقرب من المريض. إن عدم القدرة على التواصل في بعض الأحيان على الأقل مع أقرانه الذين يشاركونه وجهات نظره حول الحياة، بالإضافة إلى الفحوصات غير المتكررة التي يجريها طبيب أعصاب وطبيب نفسي يمكنه ضبط العلاج في الوقت المناسب، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تأخير عملية التعافي. وفي هذه الحالة يكون الحل هو الخضوع للعلاج في مركز متخصص في طب الشيخوخة. هنا سيكون المسن تحت إشراف الطاقم الطبي، ويتواصل مع أقرانه، ويفحصه طبيب أعصاب. في مثل هذا المركز، يعمل علماء النفس مع كبار السن، ويتم تنفيذ الإجراءات البدنية، ويتم إعطاؤهم الأدوية اللازمة ويتم تعديل العلاج في الوقت المناسب. يتم توجيه جهود الموظفين أيضًا نحو إشراك أحبائك بشكل فعال الحياة الاجتماعية، وعدم السماح له بالجلوس والحزن.

وبالتالي، فإن علاج المرض الأساسي الذي تسبب في الاكتئاب، والتصحيح الدوائي لحالة الاكتئاب نفسها ليس سوى جزء من العلاج. من المفترض أن يساعد الروتين اليومي النشط والواضح والتواصل والدعم النفسي الشخص العزيز عليك على استعادة نفسه في أسرع وقت ممكن.

الشيخوخة... عندما نكون صغارًا، مملوءين بالقوة والصحة، يبدو لنا أن الأمر لا يتعلق بنا...
لكن الوقت لا يرحم الجميع، كلنا نأتي منذ الطفولة وكلنا، للأسف، نكبر.
الشيخوخة هي خريف الحياة. يمكن أن يكون هادئًا ودافئًا، أو ممطرًا وباردًا ورطبًا.

حتى في شبابنا، لا يضرنا جميعًا أن نفكر في كيفية التعامل مع شيخوختنا. بالمعرفة والحكمة والخبرة المتراكمة أو بمزاج جيد أو مثقل بالأمراض والمشاكل.

لسوء الحظ، في كثير من الأحيان، خاصة بعد التقاعد، يُترك كبار السن بمفردهم مع مشاكلهم وأمراضهم. غالبًا ما يشعرون بأنهم غير مرغوب فيهم وغير مرغوب فيهم. يبدو للكثيرين أن الحياة قد عاشت بالفعل وعاشت عبثًا. بالإضافة إلى سوء الحالة الصحية، ونقص الطاقة، ونقص الرغبات، والشعور بأنها زائدة عن الحاجة وغريبة في هذا الاحتفال بالحياة. إذا لاحظت هذه المظاهر في نفسك أو في أحبائك، فربما نتحدث عن تطور الاكتئاب.

الاكتئاب في أواخر العمر أمر شائع جدًا. وفقا لمؤلفين مختلفين، يعاني من 9 إلى 30٪ من المتقاعدين من الاكتئاب بدرجة أو بأخرى.

النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ثلاث مرات من الرجال. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى التنظيم الأكثر دقة لنفسية الأنثى، وزيادة الحساسية العاطفية، مقارنة بالجنس الأقوى وغير المستقر. المستويات الهرمونيةأثناء انقطاع الطمث.

يتطور الاكتئاب في أي فترة عمرية من الشيخوخة، ولكن في أغلب الأحيان يكون أولئك الذين تقاعدوا للتو معرضين للخطر: هؤلاء هم كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 75 عامًا.

تنقطع الروابط الاجتماعية، ولا داعي للاندفاع إلى العمل، وتضيق دائرة الاتصالات، ويظهر المزيد من وقت الفراغ، ومن ثم هناك أمراض مزمنة مختلفة تراكمت على مدى حياة طويلة، ونتيجة لذلك، تدهور الصحة. كل هذا بمثابة عوامل تساهم في تطور الاكتئاب العاطفي والكآبة واليأس.

عند كبار السن، وهذه الفئات العمرية من 75 إلى 90 عامًا، يتم مساواة وتيرة تطور حالات الاكتئاب لدى الرجال والنساء وتقليلها بشكل ملحوظ. ويرجع ذلك إلى تراجع الوظائف الفسيولوجية للجسم والانتقال إلى الشيخوخة.

وبطبيعة الحال، هذه الأرقام متوسطة للغاية ولا يمكن أن تكون بمثابة مؤشرات واضحة. كل الناس مختلفون تمامًا، كل واحد منا يعيش تجاربه الحياتية الفردية، ولكل منا استعداد وراثي ووراثة مختلفة.

ستتحدث هذه المقالة عن الاضطرابات النفسية الاكتئابية المختلفة أثناء الشيخوخة وكيفية تجنبها وكيفية مساعدة هؤلاء الأشخاص.

تعريف مصطلح وأعراض الاكتئاب في الشيخوخة

الاكتئاب في سن الشيخوخة هو المرض العقلي الأكثر شيوعا. ولكن في كثير من الأحيان ليس من السهل تشخيصه.

الاكتئاب هو حالة عاطفية مؤلمة يعاني فيها الشخص من حالة من الاكتئاب والحزن واليأس. يضيق نطاق الاهتمامات والاحتياجات، حتى العزلة الذاتية الكاملة واللامبالاة. الحالة المزاجية السيئة، والاكتئاب، ونقص الحيوية والطاقة، والأرق، والتهيج، والانفصال والعزلة، واللامبالاة وعدم الاهتمام بما يحدث، والأفكار الوسواسية حول الموت الوشيك، والتردد في النهوض من السرير في الصباح - هذا ليس حلاً كاملاً قائمة مظاهر هذا المرض. يصبح الشخص غير سعيد، ولا يظهر أي اهتمام بالعالم من حوله، وينسحب تمامًا إلى نفسه. يحدث هذا بسبب مشاعر الهجر والتخلي.
ويحدث على العكس من ذلك أن يظهر الشخص المسن التهيج وعدم الرضا والشكوى وحتى العدوان تجاه الآخرين. بالطبع من الصعب أن تكون بالقرب من مثل هذا الشخص، لكن هذا يشير فقط إلى أن الأمر صعب للغاية عليه، فهو مريض ويحتاج إلى المساعدة والمشاركة.
هذا اضطراب عقلي خطير وفي أغلب الأحيان لا يدرك الشخص المسن أنه مريض ويحتاج إلى المساعدة. يذهب كبار السن في الغالب إلى الطبيب بشكاوى مختلفة الحالة الفيزيائية، غير مدركين أن أمراضهم الجسدية قد تتفاقم أمراض عقليةبسبب حالات الاكتئاب المختلفة.

أسباب الاكتئاب في سن الشيخوخة

يمكن أن تكون هناك أسباب عديدة للاكتئاب لدى كبار السن، ولكل شخص أسبابه الخاصة، ولكن أهمها ما يلي:

• مزمن أمراض خطيرةوسوء الحالة الصحية؛
• انخفاض النشاط الاجتماعي والاتصالات.
• الشعور بالوحدة، وعدم الاهتمام من الأقارب والأصدقاء الأصغر سنا؛
• صعوبات مالية؛
• خسارة محبوب.

أنواع الإكتئاب

• الاكتئاب النفسي هو الأكثر شيوعا ويحدث بسبب أي أحداث مؤلمة في النفس: فقدان أحد أفراد أسرته، والصعوبات المالية، ومشاكل العلاقات وغيرها من الأحداث غير المواتية في الحياة.

• يحدث الاكتئاب الجسدي على خلفية شديدة أو مرض غير قابل للشفاء، متلازمة الألم لفترات طويلة، الخ.
• الاكتئاب العضوي - يحدث نتيجة للآفات الخلقية أو المكتسبة في الجهاز العصبي المركزي، وهي الصدمة، والتسمم بسبب امراض عديدة, تغيرات الأوعية الدمويةوما إلى ذلك وهلم جرا.
• يحدث الاكتئاب الداخلي بسبب الاستعداد الوراثي.
• ينجم الاكتئاب علاجي المنشأ عن الاستخدام طويل الأمد للأدوية، ويمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لإدمان الكحول والمخدرات.

عواقب الاكتئاب

إذا لم يتم علاج اكتئاب الشيخوخة وترك كل شيء للصدفة، وخاصة في سن الشيخوخة، فإن العواقب يمكن أن تكون غير متوقعة ووخيمة للغاية. يمكن للمرض أن يكسر الشخص عقليًا وجسديًا، حتى إلى حد الانتحار. تساهم الحالة العاطفية السلبية في ظهور وتطور أمراض غير قابلة للشفاء، مثل مرض السكري واحتشاء عضلة القلب والسرطانات المختلفة وغيرها من الأمراض الخطيرة. تظهر أفكار حول الموت الوشيك ولا معنى للوجود. الوضع معقد بسبب الإدراك غير الكافي للواقع والخوف من الاعتراف به على أنه غير طبيعي عقليًا والعزلة. يمكن أن تكون هذه محنة صعبة للعائلة والأصدقاء، وإذا كان الشخص وحيدًا، يصبح الوضع أكثر تعقيدًا. بادئ ذي بدء، لا بد من إظهار الكرم والتنازل تجاه مثل هذا المريض، لأنه مريض ويحتاج إلى المساعدة والعلاج.

علاج اضطرابات الاكتئاب لدى كبار السن

بالنسبة للأشخاص غير المتزوجين، من المهم جدًا أن يكونوا في مجموعة، بين الأشخاص والأصدقاء ذوي التفكير المماثل. يعد التواصل حول الاهتمامات بين الأقران بمثابة إلهاء جيد عن المرض والأفكار السلبية.
توجد في المدن أندية اهتمامات لكبار السن. يمكن للجميع اختيار النشاط الذي يناسبهم. يمكن أن يكون هذا السفر المشترك والاسترخاء والرياضة والرقص واليوغا والمشي لمسافات طويلة تحت عنوان أماكن مثيرة للاهتمامالرحلات، مجرد المشي في الحديقة في الهواء الطلق، ومناقشة الأخبار الاجتماعية والسياسية، والأفلام والكتب المثيرة للاهتمام، ألعاب الطاولة, ألعاب ذهنية، مثل لعبة الداما، والشطرنج. التأثير الجيد جدًا يأتي من تعلم شيء جديد، على سبيل المثال الدراسة لغة اجنبيةأو تعلم العزف على بعض الآلات الموسيقية، أو ابدأ بلعب ألعاب الكمبيوتر. من المهم أن تجد شيئًا تحبه، وهواية، وتضع أهدافًا وتضع خططًا للمستقبل، وتحاول أن تجد معنى الحياة ومتعتها في سنواتك الأخيرة. بعد التقاعد، هناك فرصة كبيرة للانخراط في تطوير الذات وتحسين الذات، ودراسة وممارسة الممارسات الباطنية المختلفة، أكل صحي، لممارسة أساليب مختلفةتطهير وشفاء الجسم. كل هذا يساهم في اتخاذ موقف إيجابي وطول العمر النشط والإبداعي.

ولكن إذا كان الشخص في الاكتئاب العميقغالبًا ما لا يملك القوة والطاقة للخروج من هذه الحالة. وبعد ذلك تتم الإشارة إلى المساعدة المؤهلة من أحد المتخصصين، وفي الحالات الأكثر خطورة - العلاج في المستشفى.
في بعض الحالات، يكون العلاج الدوائي في العيادة الخارجية كافيًا. يتم اختيار الأدوية من قبل الطبيب بشكل فردي في كل حالة ويتم شراؤها من الصيدلية بوصفة طبية.
هناك عدد من الأدوية التي يمكنها تخفيف حالة هؤلاء المرضى وتخفيف القلق وتحسين النوم والمزاج وتهدئة الجهاز العصبي المركزي. هذه هي الحبوب المنومة والمهدئات القوية ومضادات الاكتئاب. توصف هذه الأدوية بحذر شديد، مع مراعاة جميع موانع الاستعمال والتوافق مع الأدوية الأخرى، المضاعفات المحتملة. يبقى هذا من اختصاص الطبيب وحده.
مبدأ مهمفي استخدام العلاج الدوائي يتم وصف جرعات أصغر من الأدوية بمقدار 2-3 مرات مقارنة بالمرضى الصغار والناضجين.
يمكن أن يأتي التأثير الجيد من استخدام الأعشاب الطبية والأدوية التي طورها الصيادلة بناءً عليها. إن التأثير المهدئ لحشيشة الهر، وبلسم الليمون، والنبتة الأم، ومخاريط القفزات معروف منذ العصور القديمة. يتم استخدام هذه الأعشاب على شكل منقوع ومغلي يتم تحضيرها في المنزل قبل الاستخدام مباشرة. يتم بيعها بحرية في الصيدليات، وكذلك الصبغات الكحولية من حشيشة الهر، الأم، والزعرور. هذه الصبغات لها تأثير مهدئ، وتحسن النوم، وتهدئ ضربات القلب، وتقلل من التوتر في عضلة القلب.
نبتة سانت جون معروفة بخصائصها المضادة للاكتئاب. يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ويقلل من القلق، ويخفف من القلق. يمكن استخدامه على شكل دفعات ومغلي ويمكن شراؤه من الصيدلية. كما تم تطوير المستحضرات المعتمدة على نبتة سانت جون.
تعد الشيخوخة فرصة رائعة للعودة إلى وقت فراغك والقيام بما تحب والعثور على هواية والعيش لنفسك. استغل هذا الوقت للاستمتاع بالحياة، وحب نفسك، وحب الحياة، وحب الناس، ولن يمسك الاكتئاب أبدًا!

تم تحديث المقال بتاريخ 08/11/2018

يعد الاكتئاب في سن الشيخوخة مشكلة شائعة جدًا. الأشخاص الذين تقاعدوا وفقدوا وظيفتهم الاجتماعية، والذين المركز الماليلقد تفاقم الأمر بشكل كبير، وبدأوا في تجربة المشاعر السلبية، والتي بدورها يمكن أن تثير التطور اكتئاب الشيخوخة.

يقدم كبار السن، من خلال المعرفة والخبرة التي يكتسبونها، مساهمات كبيرة في حياة المجتمع العالمي.

ولكن مع التقدم في السن تتغير الحالة الاجتماعية للشخص، فيتوقف العمل أو يقتصر عليه، النشاط الاجتماعي. هناك تحول في المبادئ التوجيهية القيمة، تنشأ الصعوبات في النفسية، التكيف الاجتماعيلظروف معيشية جديدة. ونتيجة كل هذا مشاكل اجتماعية ونفسية خطيرة، ونتيجة لذلك يتطور اكتئاب الشيخوخة.

غالبًا ما يمرض كبار السن، ولا يتعافى جسمهم ويتكيف مع الظروف الجديدة بهذه السرعة، مما يؤدي إلى تفاقم احترام الشخص لذاته ويمكن أن يسبب الاكتئاب في سن الشيخوخة.

أهمية المشكلة

يتم تحديد أعراض الاكتئاب بدرجات متفاوتة لدى 15-30٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

في حين أن الشخص مطلوب، بينما يعمل ويشعر بأن المجتمع يحتاج إليه، فإنه ليس لديه الوقت للتفكير في نفسه، ومشاكله، وأمراضه. إنه يشعر بالرضا والانشغال والاحترام. بعد التقاعد، يبدو الأمر فجأة وكأن العالم كله يتوقف: ليست هناك حاجة للذهاب إلى أي مكان، لاتخاذ قرار بشأن أي شيء، وقد انخفض عدد الاتصالات الاجتماعية بشكل كبير، ولا يشعر المتقاعد نفسه بالاحترام والحاجة.

ما الذي يعطيه العمل فعلاً للإنسان؟ فرصة إشباع الحاجات المادية والاجتماعية والثقافية، والحصول على مختلف السلع والخدمات. وكل هذا يتوقف فجأة أو يقل بشكل كبير مع التقاعد. بدلا من ذلك، مختلفة أمراض جسديةحيث يبحث المتقاعد عن فرصة لممارسة النشاط الاجتماعي.

إذا كان الشخص في وقت سابق مليئا بالقوة، فهو الآن يبدأ في إدراك التغييرات المرتبطة بالعمر، وضعفه التدريجي، ومن الصعب للغاية التعود عليه. يواجه كبار السن صعوبة في التعامل مع المشاكل الصحية. يبدأون بالقلق والذعر ويصبحون يركزون على أحاسيسهم المرضية ويصابون بالاكتئاب. إنهم قلقون من أنه لن يكون هناك ما يكفي من المال للعلاج، وقد يصبحون عاجزين وغير مجديين لأي شخص. وهذا بدوره يثير حدوث الاكتئاب في الشيخوخة.

يعد الاكتئاب أكثر شيوعًا عند النساء الأكبر سناً منه عند الرجال. النساء العازبات أو غير المتزوجات أو الأرامل اللاتي لا يحافظن على اتصالات اجتماعية معرضات بشكل خاص للاكتئاب.

أسباب الإكتئاب

للتغلب على الاكتئاب في أواخر العمر، من الضروري تحديد ما أدى إلى حدوثه وما هي العوامل التي أصبحت الأكثر أهمية. لهذا السبب أريد أن أتناول بالتفصيل أسباب الاكتئاب لدى كبار السن الأكثر شيوعًا، وما الذي يثير حدوث هذا الاضطراب لدى كبار السن وكبار السن.

من بين عوامل الخطر للإصابة باكتئاب الشيخوخة، أهمها:

1. فقدان الأحباء - وفاة الزوج أو الزوجة والأطفال والأصدقاء يجعلك تفكر قسراً في الموت، وأن كل التوفيق قد ترك وراءك، ويساهم في ظهور الأفكار السلبية.
2. التغيرات في الوضع الاجتماعي - يفقد الشخص مكانته في المجتمع التي اكتسبها على مر السنين. يعتبر المتقاعد أقل بسبب حصوله على راحة مستحقة. يتم تقليل الاتصالات الاجتماعية وفقدان الوظيفة الاجتماعية إلى حد كبير. هذا هو الأكثر وضوحا في الأشخاص الذين احتلوا المناصب القيادية، وأجبر الآن على التقاعد.
3. تدهور وضعهم المالي - وهذا يؤثر بشكل خاص على المتقاعدين في منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي. معاشهم التقاعدي أقل بعدة مرات من راتبهم. إنه يكفي فقط لتغطية الحد الأدنى من الاحتياجات. لذلك، يشعر المتقاعدون بالإهانة والحرمان ويضطرون إلى البحث عن طرق أخرى لكسب أموال إضافية. يبحثون عن عمل مؤقت ويبدأون بالزراعة.
4. كثير من الناس، بعد التقاعد، يبدأون في الشعور بعدم الرضا وعدم الضرورة. في السابق، فعلوا شيئًا مهمًا وضروريًا، لكنهم الآن مجبرون على إفساح المجال للصغار.
5. الوحدة - يأتي الوقت ويكبر الأطفال ويكوّنون أسرهم ويتركون منزل والدهم. في الوقت نفسه، يبدأ الآباء في الشعور بأنهم غير ضروريين والوحدة، لأن الهدف الرئيسي لحياتهم ضائع.
6. وثمة عامل مهم آخر وهو التغيرات التشريحية والفسيولوجية التي تحدث في الجسم في سن الشيخوخة، مما يؤثر على الحالة الجسدية والنفسية للشخص الذي لم يعد قادرا على التكيف مع الظروف الجديدة، ويتعرض الجسم لخلل مستمر.
7. الأمراض الجسدية والعقلية الموجودة والتي يزداد عددها مع التقدم في السن وتميل إلى أن تصبح مزمنة.

الأمراض الشائعة لدى كبار السن المصحوبة بالاكتئاب

وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن كل شخص مسن لديه ما لا يقل عن 4 أمراض مسجلة. الأكثر شيوعا هي:

• تغيرات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، بما في ذلك الدماغ، مما يؤدي إلى حدوثها مرض الشريان التاجيأمراض القلب ومضاعفاتها الرهيبة - احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية وغيرها الكثير؛
• مرض مفرط التوتر.
• السكري؛
• أمراض مختلفة مصحوبة بألم مزمن.
• جميع أنواع أمراض الأورام، والتي، بسبب شدتها والتشخيص، غالبا ما تثير حدوث اضطرابات الاكتئاب.

بسبب التواجد الأمراض المزمنةيضطر معظم كبار السن إلى تناول أدوية معينة باستمرار، والتي يساهم الكثير منها في ظهور أعراض الاكتئاب. مزيد من التفاصيل حول المخدرات، تسبب الاكتئاب، وصفها.

يجب ألا ننسى الأشخاص الذين عانوا سابقًا من اضطرابات الاكتئاب. إذا كان الشخص قد طور نوبات اكتئابية طوال حياته، فليس من المستغرب أنه في سن الشيخوخة، عندما تتراكم مجموعة كاملة من المشاكل الاجتماعية والمتعلقة بالعمر، يمكن أن يحدث الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب عند كبار السن

أعراض الاكتئاب لدى كبار السن ليست شائعة كما هي الحال لدى الأشخاص في منتصف العمر. المظاهر الكلاسيكيةالاكتئاب، مثل انخفاض الحالة المزاجية، وفقدان الاهتمامات وانخفاض الطاقة، لا يتم ملاحظته دائمًا أو حدوثه بشكل متزامن. وبدلاً من ذلك، تظهر جميع أنواع الشكاوى حول المشكلات الصحية، واللامبالاة، ونقص الحافز في المقدمة.

معظم الأعراض النموذجيةاكتئاب الشيخوخة:

• جميع أنواع الشكاوى الجسدية والمراقية - شكاوى حول مشاكل صحية لا تتناسب تمامًا مع الصورة السريرية لمرض معين؛
• نادرا ما يشكو كبار السن من اليأس أو الحزن؛
• انخفاض الاهتمام بالعالم المحيط، يمكن ملاحظة اللامبالاة، ولكن يتم التعبير عن هذه المظاهر دائمًا بشكل طفيف أو معتدل؛
• مزاج مكتئب ، حزن ، نوبات عدوانية مفاجئة بلا سبب ، بكاء ؛
• اليأس والشعور بالذنب وأفكار الموت.
• شكاوى من ضعف الذاكرة.
• انخفاض النشاط، وانخفاض الطاقة.
• قد يعاني بعض المرضى من أعراض لم تكن موجودة من قبل - القلق الشديد، والمظاهر الهستيرية، وجميع أنواعها نوبات ذعرالهواجس.
• يعاني العديد من المرضى من اللامبالاة و مستوى منخفضتحفيز؛
• قد يكون هناك فقدان للشهية وفقدان الوزن لا يمكن تفسيره بمرض جسدي موجود.

تشخيص الاضطراب

أعراض الاكتئاب في الشيخوخة ليست محددة لدرجة أنه يمكن للمرء أن يشك على الفور في وجود اضطراب اكتئابي. في بعض الأحيان، يلاحظ الأحباء الاضطرابات العقلية، ويشطبونها على أنها في طور النمو ولا يصرون على طلب المساعدة الطبية.

وبطبيعة الحال، من الممكن الجمع بين الخرف والاكتئاب لدى المرضى المسنين، ولكن الطبيب النفسي فقط هو الذي يستطيع تحديد طبيعة المرض واختيار العلاج الفعال. لذلك، إذا كنت تشك في أي تشوهات عقلية، يجب عليك طلب المساعدة الطبية.

يجب إجراء تشخيص الاكتئاب لدى كبار السن إذا كان هناك على الأقل حد أدنى من الشك في وجود هذا المرض. لتبدأ، يمكنك اللجوء إلى اختبار بسيط للاكتئاب (الذي يمكنك اجتيازه)، إذا أكد الاختبار شكوكك، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب نفسي أو معالج نفسي.

تشير الحقائق الحديثة إلى أن العديد من كبار السن يعانون من أمراض الأعضاء الداخلية بالإضافة إلى الاكتئاب. وهذا أمر محفوف بحقيقة أنه حتى العلاج الدوائي الصحيح لأمراض الأعضاء الداخلية لا يعطي التأثير المطلوب. وحتى يتم تشخيص الاكتئاب والبدء في العلاج بالعقاقير، من المستحيل القضاء على أعراض الأمراض الجسدية.

المضاعفات

مشاكل صحية، وهشاشة إضافية، وعدم القدرة على تلبية احتياجات الفرد، وتدني احترام الذات، الأفكار السلبية– كل هذا يؤدي إلى الشعور بالذنب، والشعور بعدم الجدوى، وظهور أفكار انتحارية.

في بعض الأحيان تكون الأفكار الانتحارية هي الأعراض الأولى لأمراض خطيرة مثل مرض الزهايمر. لذلك، المبالغة في تقدير الأهمية والخطر هذا العرضمستحيل.

اسمحوا لي أن أقدم لكم بعض الإحصائيات المخيفة:

تزداد حالات الانتحار بشكل ملحوظ لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا. الانتحار بين الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا أكثر شيوعًا بـ 20 مرة منه بين الشابات. يحاول الرجال الأكبر سنا الانتحار مرتين أكثر من النساء. علاوة على ذلك، فإن كل امرأة ثانية تموت بسبب الانتحار يتجاوز عمرها 60 عامًا.

لذلك، عليك أن تكون منتبهًا قدر الإمكان لكلمات وأفعال كبار السن. تحدث بصراحة، واسأل عما يفكر فيه الشخص، وما إذا كانت لديه أي أفكار حول عدم الرغبة في العيش. إذا اكتشفت وجود أفكار انتحارية، فهذا سبب وجيه للاتصال بأخصائي. وفي نهاية المطاف، فإن عدم التدخل يمكن أن يكلف حياة الإنسان.

يؤدي الاكتئاب لدى كبار السن إلى تفاقم مسار الأمراض المزمنة. يزداد خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ومضاعفاتها بشكل كبير، وتنخفض قدرة الشخص على إعادة التأهيل.

قد يرفض كبار السن الذين يعانون من الاكتئاب الشديد تناول الطعام ويستلقون في السرير. وهذا غالبا ما يؤدي إلى الجفاف البشري، وانخفاض في وزن الجسم، وإضافة الالتهابات المصاحبة، وتشكيل التقرحات وحتى الموت إذا لم يتم تقديم المساعدة الطبية في الوقت المناسب.

علاج

يؤدي علاج الاكتئاب لدى كبار السن إلى تحقيق أفضل النتائج عندما يتم الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي.

الأكثر فعالية و أدوية آمنةهي مضادات الاكتئاب من مجموعة SSRI - سيتالوبرام، سيرترالين، فلوكستين، فلوفوكسامين وغيرها.توصف هذه الأدوية بجرعات ضئيلة من أجل منع تطور آثار جانبية.

للحصول على نتائج أفضل وتقليل الآثار الجانبية، من الممكن الجمع بين مضادات الاكتئاب وأدوية الأوعية الدموية والمنشطات الذهنية وفيتامينات ب.

يتناول معظم كبار السن بشكل منهجي أي أدوية يصفها متخصصون من ملفات تعريف مختلفة. تأكد من إخبار طبيبك النفسي عن الأدوية التي تتناولها حتى يتمكن من مراعاة التفاعلات المحتملة.

يستغرق علاج اكتئاب الشيخوخة وقتا طويلا لتحقيق النتائج. في معظم الأحيان، يتم تحقيق تأثير استخدام الأدوية بعد ثمانية أسابيع أو أكثر من بداية العلاج.

وبعد تحقيق النتيجة، من الضروري تناول الأدوية لمدة سنة أخرى على الأقل، تحت الإشراف المنهجي للطبيب، لتجنب انتكاسة الأعراض. لا يجوز بأي حال من الأحوال التوقف عن العلاج من تلقاء نفسك. الانسحاب التدريجي من الدواء لا يمكن تحقيقه إلا بإذن وتحت إشراف الطبيب.

من بين طرق التأثير النفسي، يتم الحصول على أفضل النتائج عن طريق العلاج النفسي المعرفي السلوكي والأسري.

وقاية

يجب أن تتكون الوقاية من الاكتئاب في سن الشيخوخة من الدعم الاجتماعي والطبي والأسري المناسب للشخص.

بعد التقاعد، يحتاج الشخص بشدة إلى الدعم من الأشخاص المقربين منه. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال إثبات أن صاحب المعاش لم يعد قادرًا على فعل أي شيء أو أنه لم يعد هناك حاجة إليه من قبل أي شخص. حاول التواصل معه كثيرًا. طلب المشورة (خصوصًا في المسائل التي هو مختص بها) بالطلبات.

في بعض الأحيان يُطلب من المتقاعدين المساعدة في رعاية أحفادهم. نحن بحاجة إلى اصطحابهم إلى المدرسة والنوادي ومراقبة استكمال الدروس. لا يوجد شيء سيء أو أناني من جانب الأطفال في هذا. بالطبع، إذا كان الجيل الأكبر سنا يريد تقديم مثل هذه المساعدة. وبالمثل، يقضي الأحفاد وقتًا أطول مع أجدادهم، ويشعر كبار السن بالحاجة إلى ذلك.

أولئك الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب هم هؤلاء كبار السنالذين فقدوا مؤخرًا شريكهم أو طفلهم المهم. ويجب مراقبة حالتهم ودعمها ومساعدتها بعناية.

لا يستطيع كل شخص مسن تقييم حالته الصحية بشكل مناسب. العديد من المرضى الذين يعانون من السكرىرفض بعناد اتباع نظام غذائي. والمرضى ارتفاع ضغط الدملا تتحكم في ضغط الدم لديهم. هل لوحظ شيء مماثل في أي من أحبائك؟ حاول أن تشرح بهدوء مدى أهمية مراقبة صحتك واتباع توصيات طبيبك. ففي النهاية، العقل السليم فقط هو الذي يعيش في الجسم السليم.

كيفية انتشال شخص مسن من الاكتئاب

إذا لاحظت أن أحد الأشخاص المقربين منك يعاني من اضطراب الاكتئاب، فاحرص على التحدث معه. حاولي إقناعه بضرورة زيارة الطبيب.

حتى في سن الشيخوخة، يمكن علاج الاكتئاب إذا كنت صبورًا واتبعت توصيات طبيبك بعناية.

لتحقيق النتائج بشكل أسرع، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح واتباع روتين. كن في الهواء الطلق قدر الإمكان، حاول إضافة مجموعة متنوعة إلى حياتك. قم بزيارة المسرح والمعارض والسينما وعروض أحفادك، هناك بالتأكيد وقت لذلك!

إذا علمت أن أحد الأشخاص الذين تهتم بهم مصاب بالاكتئاب، فكن متسامحًا مع تذمره، وعزوفه عن التواصل، مزاج سيئ. حاول قضاء المزيد من الوقت معه. أخبره كم تحبه، وكم أعطاك، وعلمك.

الاكتئاب هو اضطراب خطير الصحة النفسيةمما يؤدي إلى استمرار مشاعر الحزن والخسارة والإحباط والغضب التي تتعارض مع حياة الشخص اليومية. تتطلب هذه الحالة علاجًا فوريًا للوقاية من خطر الإعاقة والميول الانتحارية، والتي تكون أعلى نسبيًا لدى كبار السن. إن معرفة كيفية تأثير الاكتئاب على هذه الفئة السكانية سيساعد الشخص المسن على أن يعيش حياة كاملة، وسيجعل الحياة أسهل بكثير لأسرته ومقدمي الرعاية.

لماذا يصاب كبار السن بالاكتئاب؟

مع تقدم الأشخاص في العمر، غالبًا ما يواجهون تغيرات كبيرة في حياتهم تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. قد تشمل هذه:

• الأمراض المزمنة؛
• العزلة عن المجتمع؛
• الجمود.
• صعوبات مالية؛
• الطلاق أو الترمل؛
• موت الأصدقاء والأحباء.
• الاقتراب من نهاية الحياة؛
• فقدان الاستقلال؛
• التقاعد؛
• متحرك.

يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول أو المخدرات إلى تسريع ظهور هذه الحالة.

لأولئك الذين هم وحيدا وبدون دعم اجتماعيكبار السن هم الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

مشاكل التعرف على الاكتئاب لدى كبار السن

قد يكون من الصعب التعرف على الاكتئاب لدى كبار السن. وذلك لأن أعراضه (مثل التعب، وفقدان الشهية، وصعوبة النوم، وما إلى ذلك) يمكن أن تحدث أيضًا كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية.

وفي كثير من الأحيان، ترجع علامات الاكتئاب إلى نتيجة الإصابة ببعض الأمراض الجسدية التي تحدث في هذا العمر، وعادةً ما يتجاهل أفراد الأسرة هذه الأعراض.

تكون الميول الانتحارية الناجمة عن الاكتئاب والوفيات ذات الصلة أعلى لدى كبار السن مقارنة بالمجموعات السكانية الأخرى. ومع ذلك، فإن الرجال أكثر عرضة للخطر مقارنة بالنساء. وترتبط الأسباب بشكل رئيسي بالترمل والطلاق.

كبار السن الذين يعانون من الاكتئاب معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بالضعف الإدراكي والخرف. وظائف المخ لديهم ضعيفة بشكل ملحوظ وهم أكثر قلقا من المجموعات الأخرى من الناس.

الاكتئاب مشكلة تحتاج إلى معالجة انتباه خاصومساعدة كبار السن على تحسين نوعية حياتهم.

عندما يكون الشخص مكتئبا بالفعل، فمن الصعب للغاية العثور على الدافع لفعل أي شيء. ولكن حتى الخطوات الصغيرة التي يتم اتخاذها للبقاء في صحة جيدة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل أعراض الاكتئاب.

تمارين

الأبحاث أظهرت ذلك تمرين جسديقد تكون فعالة مثل مضادات الاكتئاب. قم بنزهة قصيرة أو قم ببعض الأعمال المنزلية الخفيفة ولاحظ مدى شعورك بالتحسن.

حتى لو كان أحد كبار السن مريضًا أو معاقًا، فهناك العديد من التمارين الآمنة التي يمكنه القيام بها لتحسين مزاجه، حتى أثناء الجلوس على كرسي أو كرسي متحرك.

نظام عذائي

عليك أن تبدأ بالتقليل من السكر والكربوهيدرات المكررة والتركيز بدلاً من ذلك على البروتين عالي الجودة والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.

لا ينبغي أن تبقى فترة طويلة دون طعام، فهذا سيزيد من سوء حالتك المزاجية ويجعل الشخص المسن متعبًا وسريع الانفعال، لذا ابذل قصارى جهدك لتناول الطعام وفقًا لاحتياجاتك. على الأقل، كل 3-4 ساعات.

نوم عالي الجودة

يعاني العديد من كبار السن من مشاكل النوم، وخاصة الأرق. تتراوح مدة النوم الطبيعية ما بين 7-9 ساعات. لكي تنام بشكل أفضل، يجب عليك تجنب الكحول والكافيين، والذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة، والحفاظ على غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.

يمشي يوميا

تعمل أشعة الشمس على زيادة مستويات السيروتونين، وتحسين الحالة المزاجية، ومكافحة الاضطراب العاطفي الموسمي. إذا أمكن، يجب على الشخص الأكبر سنًا الخروج أثناء النهار والمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل.

تواصل

لم يفت الأوان بعد لبناء صداقات جديدة! أقنع قريبك المسن بالانضمام إلى مجموعة من الأشخاص لديهم اهتمامات مماثلة. يمكن أن يكون هذا ناديًا للكتاب، أو ناديًا للشطرنج، وما إلى ذلك. للتغلب على الاكتئاب ومنعه من العودة، من المهم الاستمرار في الشعور بالمشاركة والاستمتاع بهدف جديد في الحياة.

أحد الحلول لمشاكل قلة التواصل هو إنشاء دار رعاية خاصة لكبار السن: فالتفاعل مع الآخرين الذين يواجهون نفس المشكلات اليومية سيقلل من مشاعر الوحدة.

يتم تشخيص الاضطراب الاكتئابي لدى حوالي 45% من الأشخاص فوق حاجز 55 عامًا. لا يمكنك التخلص من هذا المرض إلا بمساعدة طبيب نفساني مؤهل. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على الأسباب والأعراض والعلاجات الأكثر فعالية للاكتئاب لدى كبار السن.

معلومات عامة

وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يشهد العالم شيخوخة سريعة للسكان. وبحلول عام 2050، سيرتفع عدد الأشخاص الذين تجاوزوا عتبة الستين عاماً إلى 23-24%.

تم الكشف عن الاضطرابات العقلية لدى 16-18٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55-62 عامًا. يتم عرض معلومات أكثر تفصيلاً عن حدوث الاكتئاب في الرسم البياني.

ملحوظة! تعاني النساء الأكبر سناً من اضطرابات الاكتئاب بمعدل ضعف ما يعاني منه الرجال في هذا العمر.

أسباب التطوير

الاكتئاب هو اضطراب عقلي ناجم عن عوامل خارجية وداخلية.

الجدول 1. الأسباب الرئيسية للاكتئاب في الشيخوخة.

سبب	وصف
	بعد 50 عاما، تبدأ القدرات التكيفية للنفسية في الانخفاض، وتبدأ احتياطيات الجهاز العصبي في النضوب. حتى المهيج البسيط يمكن أن يساهم في رد فعل عنيف.
	ويسمى اكتئاب الشيخوخة أيضًا "اكتئاب التقاعد". يتطور على خلفية نقص الأنشطة المعتادة. يبدو للإنسان أنه منعزل، وعلى هذه الخلفية يتطور شعور بعدم الجدوى، وعدم الجدوى، والهجر. لدى الشخص المسن الكثير من وقت الفراغ، لكنه لا يعرف كيف يديره. تشمل مجموعة المخاطر مدمني العمل الذين "يعشقون" عملهم، بالإضافة إلى المهنيين. وإلى حد كبير، يواجه الرجال صعوبة في التقاعد.
	يصعب على الشخص الأكبر سنًا أن يبدأ علاقات جديدة. على هذه الخلفية، يتطور الشعور بالوحدة. بسبب التضييق الطبيعي لدائرة الاتصالات السابقة، خوف قويمن الموت.

ملحوظة! في النساء الأكبر سنا، قد يكون سبب الاكتئاب هو عدم وجود الخصوصية. تظهر الأعراض الأولى بالفعل في سن 40-45 سنة.

المخدرات الاستفزازية

مع الاستخدام المستمر للأدوية، يتطور الاكتئاب الثانوي. ويزداد الخطر عند تناول أدوية متعددة في نفس الوقت.

الأدوية التي تثير تطور اكتئاب الشيخوخة تشمل:

• حبوب منومة؛
• الأدوية التي تطبيع ضغط الدم.
• حاصرات بيتا
• المهدئات.
• أدوية لعلاج مرض باركنسون.
• أدوية لعلاج القرحة.
• أدوية القلب التي تحتوي على ريزيربين.
• منشطات؛
• مسكنات الألم.
• هرمون الاستروجين.

الأسباب المرضية

عند مسح أدمغة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، يتم الكشف عن عدد معين من البقع الداكنة. وهذا يشير إلى أن الدم لا يتدفق إلى هذه المناطق من الدماغ.

مع مرور الوقت، تتكون تفاعلات كيميائية تزيد من فرص الإصابة باضطراب الاكتئاب. ووجود الضغوط في الحياة لا يؤثر على هذا العامل. الرسم البياني يظهر الرئيسي الأسباب المرضيةالتي تساهم في حدوث هذا الاضطراب.

أنواع الاضطرابات الاكتئابية

يتم عرض الأنواع الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن في الجدول.

الجدول 2. أنواع الاضطراب الاكتئابي.

نوع الاضطراب	وصف
	وهو عيب خلقي أو مكتسب في الجهاز العصبي.
	ينجم عن فقدان الأحباء والمشاكل العائلية والمخاوف المتعلقة بالعمل.
	تشمل المجموعة المعرضة للخطر الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب، أمراض السرطان. قد يحدث الاكتئاب أثناء الإقامة الطويلة في المستشفى.
	يتطور على خلفية الاستعداد الوراثي للاكتئاب.

كيف يتجلى اكتئاب الشيخوخة؟

يتم عرض الأعراض المحددة التي تميز اكتئاب الشيخوخة في الجدول.

الجدول 3. ملامح الاكتئاب لدى كبار السن.

علامة مرض	وصف
	يحدث على خلفية القلق، ويصل درجة عالية. في بعض الأحيان يتناوب مع حالة من الخمول، عندما يصبح الشخص "متصلبا" ويتحرك بصعوبة كبيرة. يصبح السلوك توضيحيًا، وهناك لمسة "مسرحية". الإيماءات مشرقة ومعبرة.
	أبرز الأعراض هو الشعور بالذنب تجاه الأخطاء التي ارتكبت في الماضي. ينشأ الفكر التدخليأن الخطأ سيعاقب عليه حتما. بالإضافة إلى الاكتئاب، يصاب بعض الأشخاص بهواجس الوسواس المرضي.
	يكون الشخص في حالة من الاكتئاب والاكتئاب. يكون المزاج قاتمًا دائمًا تقريبًا، ويتم تقليل الرنين العاطفي.
	لوحظ في 52٪ من الحالات. تتدهور الذاكرة، ويقل الانتباه، ويصبح من الصعب على الإنسان إدراك المعلومات الجديدة.
	لوحظ في نهاية نوبة الاكتئاب. يمكن دمجها مع أعراض جسدية نباتية مثل الأرق وقلة الشهية.

ملامح الاكتئاب المتأخر

يتميز هذا الاضطراب بانخفاض مستمر في المزاج. وعلى هذه الخلفية تكررت مراحل الاكتئاب. تسمى هذه الحالة "الاكتئاب المزدوج".

أعراض مشابهة ل المظاهر الأوليةالخَرَف:

• فقدان الذاكرة؛
• الارتباك.
• انخفاض الاهتمام.

ملحوظة! على عكس الخرف، في حالة الاكتئاب، يمكن عكس هذه الاضطرابات الذهنية.

القلق مع الاكتئاب

لا يوجد محتوى محدد، ولكن قد تنشأ مشاعر سيئة. يعتقد 80٪ من المرضى أنهم سيموتون قريبًا بالتأكيد. عادة لا توجد مشاكل صحية أخرى، ولكن أي إزعاج يبدو في أعينهم كعرض من أعراض مرض خطير. قد يتعذب مثل هؤلاء المرضى بسبب الأحلام الصعبة التي يفسرونها على أنها تحذير من الموت الوشيك.

في المساء والليل يزداد القلق. تدريجيا ينمو الكآبة. ويصاحب هذا الشرط:

• قلق شديد؛
• الكلام البطيء
• عدم النشاط.

يكون الإنسان واثقاً من أن حالته ميؤوس منها وغالباً ما يشكو من الشعور بالفراغ في الداخل. معظميقضي المريض وقته في السرير، ويهمل النظافة، ولا يهتم بما يحدث حوله.

تدهور في الصحة العامة

أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب لدى النساء الأكبر سنا هو الصداع. يمكن أن يكون غامضًا أو شديدًا جدًا، يشبه الصداع النصفي. يشار إلى حدوث المظاهر الجسدية في الرسم البياني.

كيف يختلف عن الخرف؟

يتم عرض الاختلافات الرئيسية بين الاكتئاب والخرف في الجدول.

الجدول 4. كيف يختلف عن الخرف؟

المضاعفات المحتملة

في الخلفية القلق المستمرهناك خطر الانتحار. الأسباب الرئيسية لهذا القرار الرهيب موضحة في الرسم البياني.

في كثير من الأحيان، لوحظت أفكار الانتحار على خلفية مزيج من الاضطراب الاكتئابي والأمراض المزمنة.

ملحوظة! وفي 75% من الحالات، يلجأ كبار السن من الرجال إلى الانتحار. العمر المعرض للخطر هو 80-83 سنة.

المضاعفات الرئيسية للاكتئاب لدى النساء الأكبر سنا هي احتشاء عضلة القلب.

كيف يمكنك المساعدة؟

يحتاج الشخص الذي يعاني من الاكتئاب إلى رعاية طبية فورية.

اعتمادا على السطوع الصورة السريرية، الرجاء التواصل:

• الطبيب النفسي؛
• معالج نفسي؛
• طبيب نفسي.

في 75% من الحالات، يتم علاج المرضى المسنين الذين يعانون من الاكتئاب بالأدوية. مع كبير اضطراب الاكتئابيوصى بالجمع بين العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب. يساعد هذا النهج في تقليل خطر الانتكاس.

إنشاء التشخيص

من الصعب جدًا تشخيص الاضطراب الاكتئابي. تظهر التحليلات فقط الحالة الجسدية لجسم المريض.

تشمل الطرق الرئيسية لتحديد الاكتئاب لدى كبار السن ما يلي:

• مقياس بيك؛
• مقياس القلق والاكتئاب في المستشفى .
• مقياس زونغ؛
• مقياس هاميلتون.
• مقياس مانغوميري-أسبيرج.

إلى أقصى حد طرق فعالةيشمل التشخيص أخذ سوابق المريض والتحدث مع المريض. يقوم الطبيب بطرح أسئلة على المريض بخصوص مدى تكرار القلق والوساوس. يتم إجراء المحادثة في شكل مريح.

إجراء العلاج المضاد للصدمة

توصف الطريقة على خلفية عدم القدرة على تناول الأدوية. وتتمثل المهمة الرئيسية في تعطيل الاتصالات التي تشكلت على خلفية التبادل المفرط للإشارات من أجزاء مختلفة من الدماغ.

المؤشر الرئيسي هو الاكتئاب، حيث يحاول الشخص مرارًا وتكرارًا إيذاء نفسه أو الانتحار.

أثناء العلاج، يتم تمرير تيار كهربائي عبر دماغ المريض. تتراوح قوتها من 200 إلى 1600 مللي أمبير. الجهد الحالي هو 70-400 فولت.

التأثير العلاجي يرجع إلى حالة من الصدمةالمريض، والذي يحدث أثناء النوبات. عدد الجلسات الموصى به هو 12-20.

ميزات العلاج الدوائي

توصف مضادات الاكتئاب لكبار السن. يجب أن تؤخذ بحذر شديد وفقط تحت إشراف الطبيب. تساهم العديد من الأدوية في هذه المجموعة في الإصابة بالاكتئاب المعرفي وتسبب آثارًا جانبية.

مجموعة المخدرات	اختصار	وصف	متى يحدث التأثير؟	آثار جانبية
	TCA.	يساعد على زيادة تركيز السيروتونين والنورادرينالين في الدماغ. يمكن أن يكون التأثير مهدئًا ومحفزًا.	بعد 20 يومًا من بدء الاستخدام.	جرعة زائدة يمكن أن تسبب الوفاة.
	ماوي.	يوصف لعلاج اضطراب الاكتئاب غير النمطي، بعد دورة من مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. لديهم تأثير محفز. يساعد على منع أوكسيديز أحادي الأمين الموجود في النهايات العصبية.	15-20 يومًا بعد بدء العلاج.	—
	مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.	يحفز إمداد الدماغ بمادة السيروتونين، التي تعمل على تنظيم الحالة المزاجية.	10-15 يوما بعد بدء العلاج.	لا يُنصح باستخدام الأدوية الموجودة في هذه المجموعة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب ثنائي القطب. وبخلاف ذلك، تتطور حالات الهوس. يمكن أن يكون لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية أيضًا تأثير سلبي على وظيفة الانتصاب.

ملحوظة! يجب تناول مضادات الاكتئاب يوميًا في وقت معين. يتم تناول الأدوية ذات التأثير المهدئ قبل النوم. يجب تناول الأدوية التي تحفز النشاط بعد الاستيقاظ.

يوضح الرسم البياني مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات الأكثر فعالية.

يتم عرض الأدوية الأكثر فعالية في هذه المجموعة في الجدول.

العقار	وصف	سعر
	مثبط عكسي لنوع MAO A. يعزز تفعيل عمليات نقل الإثارة في الجهاز العصبي المركزي. يوصى به لاضطراب الاكتئاب البسيط، الذي يصاحبه أعراض الوسواس المرضي.	من 176 روبل.
	له تأثير منبه نفسي واستقرار نباتي. قد يسبب الأرق.	من 184 روبل.
	له تأثير الثيمولتيك وله تأثير متوازن على الجهاز العصبي المركزي.	من 162 روبل.

غالبًا ما يتكرر الاكتئاب في أواخر العمر، ويزداد خطر تفاقمه. على هذه الخلفية، يوصف المريض SSRIs.

الجدول 7. مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الأكثر فعالية.

العقار	وصف	سعر
	وهو مشتق من البروبيلامين. يحسن المزاج، ويقلل من مشاعر الخوف والتوتر، ويساعد في التخلص من خلل النطق.	من 194 روبل.
	مضاد قوي للاكتئاب وليس له تأثير مهدئ.	من 371 روبل.
	يعزز تعزيز انتقال هرمون السيروتونين ويقلل من الدورة الدموية الشاملة للسيروتونين.	770 روبل.
	مضاد للاكتئاب حديث، فعال للذعر و حالات الاكتئاب. يسمح لك بالبقاء نشطًا خلال النهار.	من 219 روبل.

ملحوظة! بعض مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية تزيد من الإثارة. لا يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم بتناول باروكستين وسيرترالين.

استخدام منشط الذهن

الأدوية في هذه المجموعة لها تأثير مفيد على وظائف المخ. يتم تقليل العجز العصبي وتحسين الاتصالات القشرية تحت القشرية.

تساعد Nootropics أيضًا على تحسين الوظائف الإدراكية. يتم سرد nootropics الموصى بها في الرسم البياني.

استخدام الحبوب المنومة

ويصيب الأرق 89% من كبار السن المصابين بالاكتئاب. حبوب منومةتساعد في حل مشكلة النوم المتأخر والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.

نهج العلاج النفسي

وتقوم على فكرة أن مشاعر المريض وسلوكه تتحدد من خلال تصوره لحالة معينة.

وتشمل ميزات هذه الطريقة ما يلي:

• فعالة للغاية لاضطرابات الاكتئاب.
• قصيرة المدى؛
• التوجيه؛
• هيكل عال
• تشكيل أهداف محددة قابلة للتحقيق.

العلاقة بين المريض والمعالج النفسي مبنية على الثقة والتعاون المتبادل. العدد الأمثل للجلسات هو 10. مدة الدرس الواحد هي 45-90 دقيقة.

أهم عنصر في العلاج المعقد هو النظام الغذائي. ويهدف إلى تعويض نقص الجسم في تلك المواد التي تمتصها هرمونات التوتر بسرعة.

تحتاج إلى تضمين الأطعمة التي تحتوي على السيروتونين والدوبامين في نظامك الغذائي. تساعد هذه المواد على تحسين الحالة المزاجية.

الجدول 8. ما الذي يجب تضمينه في نظامك الغذائي؟

ما هو؟	ما الفائدة؟	حجم الحصة (جم)
	ينظم مستويات السيروتونين.	200
	الواردة في اللحوم حمض البانتوثنيكيشارك في إنتاج الحمض الأميني فينيل ألانين، وهو مقدمة للدوبامين.	250-300
	تنظم الفيتامينات الموجودة في التركيبة عمل الغدد الكظرية وإنتاج هرمون الأدرينالين.	30
	تحتوي التركيبة على فيتامين ب6 الضروري لتخليق السيروتونين.	1 قطعة
	تحتوي التركيبة على فينيل إيثيل أمين الذي يعزز إنتاج الإندورفين في الجسم.	10-15
	تحتوي التركيبة على اللايكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي في الدماغ.	200
	يحتوي على البيتين. وهو مركب يشبه الفيتامينات يؤثر على الحالة الهرمونية للمرأة.	150
	يحتوي على كيرسيتين وحمض الكافيك. تساعد هذه العناصر على زيادة إنتاج "هرمونات المزاج" والطاقة في الدماغ.	25-50

يمكن لكل من الشخص المسن وأحبائه منع تطور الاكتئاب.

توصية	وصف
	يجب على الإنسان أن يفهم أنه مع ظهور الشيخوخة لا يشطبه أحباؤه. يوصى بالتواصل معه كثيرًا، سواء في الفضاء الافتراضي أو في وضع عدم الاتصال.
	لا يمكنك الضغط على شخص كبير السن. ومهما كانت الهواية التي يختارها لنفسه، فلا ينبغي أن تكون إرادته محدودة.
	وينصح بالمشي والسباحة وركوب الدراجة أكثر. تمرين جسديتساعد على تخفيف القلق وتخفيف التوتر الداخلي. يوصى أيضًا بالجمباز اللطيف. تتم مناقشة تعليمات أداء التمارين بشكل فردي.
	يجب أن تكون مدة النوم ليلاً 7-8 ساعات.

يعد حضور الخدمات بانتظام وتقديم أي مساعدة ممكنة في المعبد من الطرق الرائعة أيضًا لمنع تطور الاكتئاب.

يساعد الجمع بين مخطط "الاتصال + العمل". يُنصح الأشخاص المعرضون للاكتئاب بمحاولة تقديم المساعدة للأشخاص غير الأكفاء - الأشخاص ذوي الإعاقة والأطفال المصابين بالشلل الدماغي.

ما هو التشخيص؟

مع العلاج في الوقت المناسب، يمكن علاج اكتئاب الشيخوخة بنجاح. يشار إلى المعلومات حول مخاطر الانتكاس في الرسم البياني.

خاتمة

جداً الحالات الشديدةيتم علاج اكتئاب الشيخوخة فقط في المستشفى.

أكثر معلومات مفصلةيمكنك التعلم من الفيديو في هذه المقالة.

في تواصل مع