صور غيتي

1. التعب

التعب الشديد هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. تشعر بالإرهاق طوال الوقت وتلاحظ أنه حتى أصغر الأشياء تتركك مرهقًا. ويحدث ذلك بسبب حالة الفراغ التي تنتج بدورها عن شعور غير مفهوم بالحزن أو اليأس أو اليأس. لا ينبغي أن تكون شجاعًا من الخارج وتخفي مشاعرك في أعماقك - فهذا لا يؤدي إلا إلى زيادة التعب المزمن.

2. اضطراب النوم

في كثير من الأحيان يكون هذا العرض مصحوبًا بالتعب المزمن. تبدأ في ملاحظة أنك تواجه صعوبة في النوم، أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم طوال الوقت، أو لا تنام على الإطلاق. ربما تستيقظ في الصباح الباكر بدون سبب واضح. حلم سيئقد يكون سببه أفكار القلق التي تدور في رأسك باستمرار وتطاردك، بالإضافة إلى الشعور بعدم القدرة على الاسترخاء والنوم.

3. كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة

نحن عادة نركز على الأمور التي تهمنا ونتعامل مع كل شيء بعناية. لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يتصرفون بشكل مختلف. يبدو لهم أن الحياة عبارة عن سلسلة من الإخفاقات والأخطاء، كل شيء يسقط من أيديهم. ويعطي الأطباء السبب: التردد وعدم التركيز نتيجة الاكتئاب.

4. اضطرابات الأكل

يجلب الاكتئاب معه الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو مجرد تناول طعام لذيذ لإسعاد نفسك. لكن الأطباء يحذرون من أن القيود الغذائية ستؤدي إلى زيادة الوزن. أ الوزن الزائدلن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، مما أدى إلى احترام الذات متدنيوالشك في النفس. أو على العكس من ذلك، بسبب الاكتئاب، سوف تأكل أقل دون وعي وتفقد وزنًا ملحوظًا. لذلك، خلال فترة الاضطراب، من المهم جدًا تناول الطعام بشكل صحيح وباعتدال حتى يمنح جسمك الطاقة التهمة المطلوبةطاقة.

5. انخفاض الرغبة الجنسية

إذا اختفى الدافع الجنسي لديك تقريبًا منذ بداية الاكتئاب، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك. احترام الذات هو كيف ترى نفسك وعيوبك ونقاط قوتك. ربما بدأت تشعر بعدم الارتياح والخجل من جسدك.

6. التخلف الحركي النفسي

إذا أصبحت بطيئًا، فهذه علامة على التخلف الحركي النفسي، وهو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. يمكن أن يؤثر هذا العرض أيضًا على الكلام، والذي يصبح أيضًا أبطأ.

7. الألم

يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب من الألم دون سبب.

8. القلق والإثارة

إن العَرَض الذي يتعارض تمامًا مع البطء هو الشعور القلق المستمر. يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض بعدم الارتياح طوال الوقت ويشعرون بالقلق بشأن كل شيء صغير.

9. مشاكل في الجهاز الهضمي

الانتفاخ هو نتيجة شائعة للاكتئاب. قد تعاني أيضًا من الغثيان أو الإسهال أو الإمساك غير المبرر. ويعتقد أن هذه الأعراض تنشأ من الاتصال بين الدماغ والأمعاء، وتظهر خلال فترات الاكتئاب أو القلق.

إذا لاحظت بعضاً من هذه الأعراض، فلا تتأخر في زيارة طبيبك.

هل أنت على دراية بالأحاسيس التالية؟

• هل تشعر بالتعب باستمرار؟
• هل تعاني من الأرق؟
• هل فقدت الاهتمام بالحياة؟
• هل أنت حزين باستمرار؟

هذا أسئلة نموذجية، الإجابات التي تحدد وجود الاكتئاب لدى المريض. ومع ذلك، يحدث أيضًا أن ينام الشخص كالطفل، ويقوم بعمل ممتاز في العمل، ويجري ماراثونًا، ولكن في المساء يعاني من ألم مؤلم في ظهره. وهذا الألم لا يختفي أبدًا. هل يمكن أن يكون هذا علامة على الاكتئاب؟

نعم ممكن. يمكن أن يظهر اضطراب المزاج في أعراض غير متوقعة مثل الصداع النصفي والانتفاخ وآلام الظهر وآلام المفاصل.

علاوة على ذلك، فإن هذه المشاعر غير السارة لا تختفي ويمكن أن تتفاقم إذا لم يتم علاج الاكتئاب. الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب الشديدة معرضون لخطر الوفاة بسبب نوبة قلبية، أو أمراض القلب، أو الجهاز التنفسي، و ظروف مختلفةالجهاز العصبي.

صداع نصفي

يعاني أكثر من 40% من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من الاكتئاب المرضي. هناك علاقة بين الصداع ومختلف الاضطرابات النفسية والجسدية المصاحبة (من السكتة الدماغية إلى اضطرابات القلق). كما أن العديد من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من اضطرابات المزاج (من الاكتئاب العميقلنوبات الذعر).

الم المفاصل

الأشخاص الذين يعانون من الفيبروميالجيا هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة. من الواضح أن الأمر صعب على الشخص الذي يعاني من آلام المفاصل المزمنة - الألم المستمر عند صعود السلالم والانحناء وما إلى ذلك لن يترك سوى القليل من الناس سعداء. ومع ذلك، يمكن أن يكون التهاب أو تلف الغضروف المفصلي من أعراض الاكتئاب، كما أنه يسبب تقلبات مزاجية.

مشاكل في الجهاز الهضمي

الجهاز العصبي في أمعائنا معقد للغاية. يتكون من 500 مليون خلية عصبية. غالبًا ما يطلق علماء الأعصاب على الأمعاء اسم الدماغ الثاني. في الحقيقة، الخلايا العصبيةتنتج الأمعاء 80-90% من السيروتونين. وهذا أكثر بكثير مما هو موجود في الدماغ. إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، فقد تتفاجأ عندما تعلم أن بعض أعراض القلق والاكتئاب يمكن التخلص منها عن طريق تغذية الكائنات الحية الأساسية في أمعائك. الاختيار الصحيحالبكتيريا في البروبيوتيك وأنت سعيد. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون حذرا من الأطعمة التي تحفز "التهاب" الدماغ، والتي يتم التعبير عنها بالاكتئاب - وهي الغلوتين والسكر. كونك حساسًا بشكل خاص للسكر يمكن أن يسبب الغضب والاكتئاب.

ألم صدر

يتعرض الأشخاص المصابون بأمراض القلب التاجية لخطر الإصابة بالاكتئاب تمامًا كما يتعرض الأشخاص المصابون بالاكتئاب لخطر الإصابة بالاكتئاب مرض الشريان التاجيقلوب. يؤثر الاكتئاب والقلق على معدل ضربات القلب، ويزيد من ضغط الدم، ويزيد من مستويات الأنسولين والكوليسترول وهرمون التوتر. قد يكون ألم الصدر وسرعة ضربات القلب من الأعراض الأولى للاكتئاب.

آلام الظهر

الناس مع اضطرابات القلقكما تعاني في كثير من الأحيان من الالم المؤلمفي الخلف. إنهم يتراخون. عندما يترهل الشخص باستمرار، فإنه يسبب ألمًا في العمود الفقري أو تصلبًا أو ألم حادفي الرقبة، أعلى أو أسفل الظهر. هذه هي بالضبط الأماكن التي يوجد فيها أكثر من غيرها معظمالجهد االكهربى. كل ضغوط اليوم تتراكم في الظهر والرقبة والكتفين. سوف يساعد التدليك والعجن المنتظم في التخفيف شد عضليومنع الحمل العصبي الخطير.

هناك مفهوم بين الأطباء - المرضى "الصعبين"، أي المرضى الذين يتطلب تشخيصهم الكثير من العمل. فمنهم من يعاني من آلام في القلب والمعدة والأسنان، ومنهم من جرب كل علاجات الصداع لكنه بقي، ومنهم من يعاني من الأرق أو ضيق التنفس، ومنهم من يتغلب عليه طفح جلدي، المرضى الآخرون بالكاد يستطيعون الحركة - يتدخل الخمول والضعف.

شامل الامتحانات الحديثةتسجيل الرفاهية الكاملة أو الكشف عن مثل هذه الانحرافات الطفيفة التي لا يمكن حتى اعتبارها مصدرًا للشكاوى الجماعية. في النهاية يتم التشخيص، لكن المشكلة هي أن العلاج، وحتى العمليات الجراحية لا تساعد. يبقى الألم، وتتغلب الأحاسيس غير السارة. وبعد جولات منتظمة من الفحوصات والعلاجات، يتم "تحويل" هؤلاء المرضى إلى فئة "غير المفهومين"، ثم يتم إرسالهم إلى طبيب نفسي. أو ربما يكون هذا التأخير مبررًا، بسبب حقيقة أن الأطباء النفسيين يجلسون "بدون خبز"، ومعظمهم يتمتعون بصحة جيدة؟

في الواقع، يعاني واحد من كل أربعة أشخاص في البلدان الصناعية من أمراض عصبية. وبسبب العجز المؤقت الناجم عن الإجهاد العصبي فقط، تخسر الولايات المتحدة 20 مليار دولار سنويا، ونحو 80% من كل الحوادث الصناعية ناجمة عن هذا الإجهاد.

التوتر العصبي — سبب شائعالاضطرابات النفسية: من اكتئاب طفيفإلى الأمراض النفسية المزمنة. لقد ثبت أن أمراض القلب والأوعية الدموية، والكولاجينوز، أمراض الجهاز الهضمييرتبط السرطان وتلف الأوعية الدماغية بطريقة أو بأخرى بالاكتئاب. هذا هو بالضبط ما سنتحدث عنه.

عاش الرجل وعمل ولم يختبر الرضا والفرح والسرور فحسب، بل جلب كل هذه المشاعر للآخرين. مع بداية الاكتئاب، يصبح كل شيء مملا وينقطع التواصل مع العالم. من أجل الحفاظ على نفس المستوى بطريقة ما، يقوم الشخص بتشغيل الاحتياطيات، وفي النهاية يستسلم أيضًا. يجبرك الاكتئاب على بناء علاقات مع الآخرين بطريقة جديدة، ولكن على أساس مؤلم، وينظر الشخص إلى العالم وسكانه بشكل مختلف.

في المقابل، لا تظل البيئة محايدة، فهي تتفاعل مع زميل متغير بمجموعة كاملة من المشاعر: من الشفقة والتعاطف إلى الانزعاج والسخط، وأحيانًا العداء: البيئة الدقيقة التي يتحرك فيها المريض تستمر في إدراكه على أنه شخص سليم. الشخص، وبطبيعة الحال، يقدم له نفس المطالب. بالنسبة للمريض، هذه ليست حلقة، ولكن صورة نمطية مؤلمة لرد الفعل، لأنه موجود في قذيفة، يرى العالم من خلال الزجاج الرمادي، وأحيانا الظلام، ويفهم ويقيم البيئة بشكل غير كاف. إن حقيقة التواصل تشكل عبئًا لا يطاق بالنسبة له. وكانت هذه هي الخلفية الثابتة لعدة أشهر.

بالنسبة للبعض، يصبح الاكتئاب قاتلا. ربما يكون هذا هو المرض الوحيد الذي تنخفض فيه قيمة الحياة وتكون هناك رغبة في تركها. علاوة على ذلك، يُنظر إلى مثل هذا الفكر على أنه نعمة إنقاذ، باعتباره السبيل الوحيد للخروج.

يتميز الاكتئاب الكلاسيكي بالمزاج المكتئب أو الكئيب، وانخفاض النشاط العقلي، جنبا إلى جنب مع اضطرابات الحركةوبعض الاضطرابات الجسدية. من المحتمل أن الجميع قد مروا بحالة من الاكتئاب - وأكثر من مرة. رجل صحي. هذا رد فعل طبيعيإلى عدم الرضا في الخدمة، والإهانة غير المستحقة، والحزن الشديد.

يتميز الاكتئاب المرضي، وهو الاكتئاب كمرض، إما بمدته الطويلة جدًا وشدته المفرطة، أو بغياب الصدمات المؤلمة ذات الأهمية الموضوعية. الوضع المجهدةفي الفترة التي تسبقه مباشرة (الاكتئاب) من حياة الشخص.

سنتحدث هنا على وجه التحديد عن الظروف التي لا تظهر فيها الشكل الكلاسيكي، سنتحدث عن الأقنعة المختلفة التي يطلق عليها الاكتئاب الخفي.

أي مرض يعاني منه الكائن الحي بأكمله: مجالاته الجسدية والعقلية. في مرض عقليإلى حد ما، هناك اضطرابات جسدية (جسدية). مع الأمراض الجسدية، هناك دائما انحراف في النفس.

في حالات الاكتئاب الخفي، تظهر المظاهر الجسدية المختلفة في المقدمة. يبدو أن الاضطرابات الاكتئابية نفسها، بعد محوها وعدم التعبير عنها، تتراجع خلف الكواليس: ستارة جسدية من الشكاوى تخفي الاكتئاب.

غالبًا ما تكون درجة شدة الاضطرابات الاكتئابية (على الرغم من واجهة التغطية الأكثر تنوعًا) ضحلة، ولكن لا يزال لها حدود.

ولنتذكر أن الاكتئاب الحقيقي يتميز بمزاج مكتئب وسوداوي وتخلف عقلي وحركي وتغير في النغمة الجسدية. إذا لم يتم التعبير عن الاضطرابات الاكتئابية بشكل واضح أو إذا لم يكن هناك تثبيط ترابطي حركي وعقلي، فإننا نتحدث عن اكتئاب غير مكتمل (منخفض).

مع تحول مركز ثقل مظاهر الاكتئاب إلى المجال الجسدي، عندما تظهر الأعراض الجسدية (الألم الجسدي، الانزعاج) في المقدمة، ويتلاشى المكون العقلي (المزاج) في الخلفية، فإننا نتحدث عن الاكتئاب المقنع.

وأخيرًا، الاضطرابات الجسدية تملأ الكل الصورة السريرية. الأصوات الجسدية مشرقة وقوية ومقنعة لدرجة أن الحالة النفسية (الاكتئابية) لا يتم اكتشافها ولا يتعرف عليها المريض. لذلك يتحدث المرضى فقط عن المظاهر الجسدية والشكوى من الألم والانزعاج ولا يلاحظون مزاجًا مكتئبًا مخفضًا. في هذه الحالة، نحن نتعامل مع معادلات الاكتئاب.

ينشأ ويكون طاهرًا سؤال عملي: هل هو قانوني لنقل الطرق التقليديةعلاج الاكتئاب بمكافئات مقنعة أو اكتئابية؟ وفقا لهذه الأساليب، يجب أن يكون العلاج "صدمة" بجرعات متزايدة للقضاء بسرعة على المكون العقلي. ولكن في حالتنا يتم استبداله بالجسدية. ولهذا السبب، عند علاج هذه الحالات، تخلينا عن الجرعات القصوى وانتقلنا إلى الحد الأدنى من الجرعات. وقد أكدت الممارسة صحة هذا القرار.

هذه الأقنعة المختلفة

نريد أن نتحدث بمزيد من التفصيل عن الحالة التي أخذت عدة أسماء: "الاكتئاب الخفي"، "اكتئاب بدون اكتئاب"، "يرقات"، "جسدي"، "مبتسم"، "ضبابي"، باختصار في جميع الحالات هنا تُمحى المظاهر العقلية للمرض، ولا تكاد تكون ملحوظة، لكن المظاهر الجسدية تصبح هي السائدة وتحجب المرض الحقيقي، وتوجه تفكير الطبيب الجسدي والمريض على المسار الخاطئ. ونتيجة لذلك، لم يتم ملاحظة السبب الجذري الحقيقي للمرض - الاضطرابات الاكتئابية.

ويسمى المرض أيضًا ملثمًا - فهو يخفي وجهه ويرتدي ملابس شخص آخر.

الشعور بالثقل أو الحرقان أو الضغط على الصدر أو الإمساك أو الإسهال كمية كبيرةالغازات في الأمعاء (انتفاخ البطن)، والدوخة، والشعور بالضيق والانقباض عند التنفس، وتساقط الشعر، والشعور بوجود كتلة في الحلق - هذه ليست قائمة كاملة من شكاوى المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المقنع.

الألم - جدا أعراض نموذجيةوعادة ما تكون مصحوبة بالقلق العميق والتوتر. يمكن أن تكون موضعية في أي جزء من الجسم، وعادة ما تشتد في ساعات ما قبل الفجر، وتتميز بالهجرة المحتملة وعدم اليقين. يجد المرضى صعوبة في وصف هذه الآلام، ويجدون صعوبة في العثور على كلمات لنقل الأحاسيس، والتأكيد على طبيعتها المؤلمة والعميقة، ولكن تمييزها بوضوح عن أحاسيس الألم الجسدي العادي. يشكو المرضى: "الاختناق"، "الضغط"، "الانفجار"، "الغرغرة"، "النبض". يكون الألم طويل الأمد ومملًا ويستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام أو أشهر. في كثير من الأحيان، فهي حادة، خارقة، قطعية بطبيعتها - "طعنات مثل المخرز"، "وتد تحت الكتف"، "مثل سكين في الصدر".

في كثير من الأحيان، يصبح قناع الاكتئاب "حزمة" معينة من الأحاسيس المرتبطة بموقع معين. ثم علينا أن نتحدث عن أي منهما متلازمة البطن("الانتفاخ"، "اهتزاز" المعدة، "الانتفاخ" المعوي، الإمساك أو الإسهال)، أو حول متلازمة أغريبنيك (عدم القدرة على النوم، في كثير من الأحيان - الاستيقاظ قبل الفجر). مع متلازمة الألم المفصلي، يعاني المرضى من آلام مبرحة غير مفهومة في المفاصل والعمود الفقري ويشعرون أن هناك شيئًا غريبًا في أجسادهم يتعارض مع المشي وأي حركة بشكل عام. الأحاسيس المؤلمة في منطقة القلب - الضغط والألم والقرص يشير إلى قناع القلب.

يؤدي الضغط النفسي والعاطفي المتزايد على خلفية التغيرات في التفاعل العام للجسم إلى حقيقة أن الاضطرابات العقلية تحجبها الاضطرابات الجسدية بشكل متزايد. كيفية تقييم الصوت الجسدي (الألم، عدم ارتياح)؟ هل هو مجرد مظهر من مظاهر المرض؟ لماذا لا يوجد مثل هذا التمثيل للعنصر الجسدي في الاكتئاب الكلاسيكي؟ ربما لأن الجسم لا يحتاج إليها، لأن هناك وعي بالمرض العقلي؟ عندما يختفي، يبدأ الجسم في قرع الجرس والإبلاغ عن مشاكل في "الطوابق العليا" من السلطة - في الدماغ، مما يشير إلى ذلك من محيط قشرته بالألم والأحاسيس غير السارة. على ما يبدو، هناك فائدة بيولوجية في هذا.

انتباه خاصأود أن ألفت القارئ إلى قناع الاكتئاب الذي يمكن تسميته باللسان. ألم اللسان هي أمراض اللسان والغشاء المخاطي للفم. أعراضها الرئيسية هي الحرق، والوخز، والخشونة، والحكة، والخدر، وغالبًا ما تكون مصحوبة بألم في اللسان.

في مثل هذه الظروف، يواجه كل من المريض والطبيب صعوبات خطيرة. تشبه الاضطرابات الاكتئابية (الاكتئاب والاكتئاب والقلق) تلك المصاحبة لأمراض الأسنان والتي يُنظر إليها بالطبع على أنها ثانوية.

يدعي المريض أن أسنانه تؤلمه. ويطالب بإزالتهم! وفي كثير من الأحيان، بناءً على إصرار المرضى، لا يتم إزالة سن واحد أو اثنين فقط، بل يتم إزالة كل واحدة. هذا هو قناع الاكتئاب!

بالمناسبة، يشتكي هؤلاء المرضى أيضًا من جفاف الفم، والوخز، والقرص، والزحف، والشعور بوجود "شعر على اللسان".

أحد الأشكال الشائعة للاكتئاب الخفي هو العجز الجنسي. إنهم ليسوا الأكثر ثباتًا فحسب، بل ربما الأكثر ثباتًا العلامات المبكرةبداية الاكتئاب. على نحو متزايد أعراض الاكتئابتتفاقم أيضًا التغيرات في المجال الجنسي: تتغير مدة الجماع الجنسي، وتقل الرغبة، وتضعف النشوة الجنسية.

يسعى المرضى، الذين لا يدركون انخفاض الوظائف الجنسية، إلى الحفاظ على نفس الصورة النمطية للعلاقات الجنسية، في الواقع، فإنهم يضعون مطالب متزايدة على أنفسهم، وهذا يؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الموجودة وحتى صدمة نفسية شديدة.

الصداع كقناع للاكتئاب الخفي يهيمن على مظاهر المتلازمة الرأسية. يؤكد المرضى على طبيعتها المستمرة والمؤلمة، ويشكون من الحرق والانتفاخ والثقل والشد. في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد الموقع الدقيق للصداع.

جنبا إلى جنب مع الصداع، غالبا ما يعاني المرضى من الدوخة، وعدم توازن الجسم، وعدم ثبات المشية. "تنهار الأرض تحت قدميك"، "إنها تنسحب دائمًا إلى الجانب"، "الظلام أمام عينيك".

وفرة من الشكاوى الجسدية التي لا تتناسب مع إطار مرض معين، وغياب أو عابرة التغيرات العضوية، وعدم الفعالية العلاج الجسدي- كل هذا يكفي للاشتباه بالاكتئاب الخفي.

الشباب لديهم مشاكلهم الخاصة

في حين تمت دراسة متلازمة الاكتئاب لدى البالغين بشكل كامل أو أقل، فإن مثل هذه الأبحاث عند الأطفال بدأت للتو. لا يوجد حتى الآن إجماع حول العمر الذي قد يظهر فيه الاكتئاب. يعتقد بعض المؤلفين ذلك مراحل الاكتئابتحدث حتى عند الأطفال دون سن 10 سنوات. ويشكك باحثون آخرون في هذا. ومع ذلك، يتفق جميع الخبراء على أن التعرف على الاكتئاب لدى الأطفال أمر صعب.

اضطرابات النوم, نوبات البكاء, الإثارة, صداع، قد يكون للتشنجات اللاإرادية في مرحلة ما قبل المدرسة أصل اكتئابي.

في الأطفال سن الدراسةويأخذ الاكتئاب الخفي أحيانًا شكل العصيان والكسل وعدم نجاح تلاميذ المدارس في دراستهم والهروب من المنزل والدخول في صراعات لأي سبب من الأسباب.

للاكتئاب الكامن لدى البالغين والأطفال الاضطرابات الوظيفيةتعبر عن نفسها بطرق مختلفة. وبالتالي، لا يتم ملاحظة أمراض الجهاز التنفسي والألم والتعرق عند الأطفال، ولكن لديهم مظاهر المرض التي لا توجد لدى البالغين الذين يعانون من الاكتئاب الكامن: سلس البول (سلس البول لوحظ في 30٪ من الأطفال)، والخرس (الصمت، وعدم وجود من الكلام سريع الاستجابة والعفوي مع قدرة غير محدودة على التحدث وفهم كلام شخص آخر)، وصعوبات في التواصل مع الآخرين. نشأت مثل هذه الظروف إما بدون سبب على الإطلاق، أو بعد مشاكل بسيطة. غالبًا ما لم تتخذ الاضطرابات الموجودة أشكالًا واضحة وكانت لها ديناميكيات يومية. عادة ما يربطهم الآباء بالإرهاق.

الحياة اليوميةولسوء الحظ، فإنه يقدم لنا العديد من الأمثلة على طريقة وهمية للخروج من الاكتئاب: شغف الشباب بقراءة الكف، والدين، و"الصخور الصلبة"، و"النور والضوء". معدن ثقيل».

بطبيعة الحال، لا أزعم بأي حال من الأحوال أن التزام الشباب المعاصر على نطاق واسع بموسيقى "الروك" يشير إلى أن كل الفتيان والفتيات يعانون من "الاكتئاب الخفي". ومع ذلك، ليس لدي أدنى شك في أن الشباب الذين يعانون من الاكتئاب هم جوهر وأساس ما يسمى بـ "الصعبين" و"الذين لا يمكن السيطرة عليهم" و"المتأرجحين" وغيرهم من الأشخاص الذين لا يهدأون، والذين يتحدثون عنهم مؤخراهناك الكثير من الجدل - حاد ومتناقض.

أقنعة الاكتئاب القبيحة وذات الأهمية الاجتماعية هي إدمان الكحول وإدمان المخدرات. إنه على وشكلا يتعلق الأمر بمدمني الكحول ومدمني المخدرات بشكل عام، بل يتعلق فقط بمن يعانون من الخفية اضطرابات الاكتئاب. إنها الاضطرابات الاكتئابية والجسدية الدورية التي تصبح قوة دافعة لإدمان الكحول وإدمان المخدرات. نعم، الاكتئاب الكامن له مظاهر عديدة، ويحتاج المريض إلى وصف مشاعره بالتفصيل، وتحليل حالته النفسية و الحالة الفيزيائيةالشيء الرئيسي بالنسبة للطبيب هو تجميع المعلومات التي تم جمعها وإجراء التشخيص.

العواطف التي لا تذهب بعيدا

نحن (سواء أحببنا ذلك أم لا) نقدم تقييمًا عاطفيًا لجميع تأثيرات البيئة الاجتماعية والبيولوجية، والأحداث التي تحدث من حولنا، داخل الجسم، ويكون التقييم الأول (حتى قبل تشغيل التفكير) دائمًا قطبيًا : "إما او." ولكن ليس كل شيء يمكن تحقيقه. مع الرفاهية الكاملة في الجسم، يشعر الشخص بالراحة، ويصاحب الاضطرابات في عمله القلق والقلق.

تتمتع هذه الحالات القطبية بدعم كيميائي حيوي مطابق في شكل تغيير في حساسية الخلايا العصبية الدماغية تجاه الأجهزة البيولوجية لعملها - أجهزة الإرسال أو الببتيدات العصبية - وتسمى الكلمة الرحبة "العواطف". يتم الحكم على المظهر الخارجي للعواطف من خلال تعابير الوجه التي تعبر عن حالة الرضا أو المعاناة. قد يكون مظهرها الداخلي مجرد تلك الآلام أو الأحاسيس غير السارة التي تحدثنا عنها أعلاه. ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعلامة البيولوجية للعواطف. لو المشاعر الايجابيةتسبب ردود فعل قصيرة المدى (زيادات الضغط الشرياني، يزداد معدل النبض)، ثم الخوف، والقلق، والحزن، وانخفاض الحالة المزاجية (المشاعر السلبية)، وإشراك أوعية القلب والدماغ وأعضاء العضلات الملساء (المعدة والأمعاء) في رد الفعل، يؤدي إلى عواقب وخيمة غير مرغوب فيها. من خلال الجهد التعسفي للإرادة، يمكننا منع اندلاع العواطف الخارجية - كبح جماح أنفسنا. ومع ذلك، فإن المشاعر السلبية الناتجة (الإثارة) تبقى في الجهاز العصبي المركزي وتنتشر إلى الأعضاء الداخلية. تتميز هذه المشاعر "المتأخرة" بميزتين: الأولى - أنها تتجلى في شكل ألم وأحاسيس غير سارة، والثانية - أنها تتضخم لأسباب لا تعد ولا تحصى للتأرجح الذاتي (حساسية التتبع المتزايدة) وبالتالي تصبح دائمة تقريبًا. حتى لو مرت المشاعر السلبية أو السلسلة، فقد يتم نسيانها، ولكن يبقى الأثر.

وهذا الأثر هو الذاكرة طويلة المدى، والتي تكون عاطفية دائمًا. التلوين العاطفي السلبي أمر حيوي ظروف خطيرةيؤدي إلى تكوين طوابع مصفوفة معينة، والتي تلعب فيما بعد دورًا مزدوجًا. من ناحية، فهي تحمي وتحمي الشخص من مواجهة محتملة للخطر، وتذكره بالحالة العاطفية المناسبة. ومن ناحية أخرى، تصبح الآثار العاطفية في الذاكرة لظواهر مؤلمة معينة، مصدراً لإعادة إنتاج «صورة المرض»، أي الكليشيهات الجاهزة، تحت تأثير أي منبه عاطفي سلبي، سواء ارتبط أو لم يرتبط. المعاناة التي عانى منها. وبالتالي، فإن "صورة المرض" ومظاهره جاهزة، في انتظار ظهور سبب خارجي أو داخلي، على الرغم من أن المؤشرات الموضوعية لصحة الإنسان هي نفسها مثل أي شخص آخر يعمل بجد ويجتهد. بشكل مثمر ويتحمل عبء الاهتمامات الاجتماعية .

من الأمور ذات الأهمية الأساسية في "بعث" المرض هو التراكم الداخلي الخفي للعديد من المحفزات السلبية (العاطفية والفكرية، وما إلى ذلك)؛ فهي تخلق حالة عاطفية سابقة للانطلاق، والتي حتى وقت معين لا تعلن عن نفسها أو لا تصبح معروفة. لا يدركها الشخص، ولكن يتم التحكم في هذه العملية دون وعي عن طريق الذاكرة. في مثل هذه الحالات، يمكن أن يكون "البداية" سببًا غير مهم للغاية، مما يؤدي إلى ظهور صورة معدة منذ فترة طويلة للمرض. لذا فإن سبب المشاكل الصحية يكمن في الحالة العاطفية والعقلية للإنسان.

العلامات الرئيسية للاكتئاب المقنع

1. وجود إلزامي للاكتئاب الخفيف. عدم القدرة على الابتهاج والاستمتاع بالحياة كما كان من قبل، صعوبة التواصل مع الآخرين، الرغبة في العزلة، الحد من الاتصالات، انخفاض الطاقة والنشاط المتأصل سابقًا، صعوبة اتخاذ القرارات.

2. كثرة الآلام المستمرة والمتنوعة والأحاسيس غير السارة ذات الطبيعة الغريبة والتي يصعب وصفها. غياب أو شدة غير ملحوظة للتغيرات العضوية التي لا تفسر طبيعة الشكاوى واستمرارها ومدتها.

3. اضطراب النوم: تقليل مدته والاستيقاظ المبكر. انخفاض الشهية، وفقدان الوزن. يتغير الدورة الشهريةعند النساء، وانخفاض الفاعلية عند الرجال.

4. التقلبات المزاجية اليومية وتحسنها خلال النهار.

5. الدورية والطبيعة الموجية للاضطرابات الجسدية والعقلية الموجودة. عفوية (عدم السببية) ظهورها واختفائها.

6. موسمي، في أغلب الأحيان الخريف والربيع. تفضيل مظاهر الاضطرابات الجسدية والعقلية.

7. عدم تأثير العلاج الجسدي و رد فعل إيجابيعلى مضادات الاكتئاب.

إذا وجدت أنماطًا شائعة في مظاهر الاكتئاب الكامن، فحاول إخبار طبيبك عنها، ولا تخجل ولا تتفاجأ إذا أحالك الطبيب إلى معالج نفسي أو طبيب نفسي عصبي أو طبيب نفسي للاستشارة.

طبيب علوم طبيةفي.ديسياتنيكوف.

لا يزال الأطباء يؤكدون على ضرورة تصنيف الاكتئاب على أنه مرض. الناس يشعرون العلامات الجسديةالاكتئاب، ويعتقدون أنهم يصابون بمرض معين. لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يسبب الاكتئاب؟ ما هي المظاهر الجسدية التي يعاني منها الناس؟

الاكتئاب هو اضطراب عقلي، والذي يحدث في معظم الحالات عند النساء ونصفه عند الرجال. وإذا قمنا بتحليل الفئة العمرية التي تعاني من مثل هذه الاضطرابات، فسيكون هؤلاء الأشخاص من سن 18 إلى 55 عامًا. ويتم تسجيل حالات معزولة فقط لدى المراهقين وكبار السن.

يقدم الأطباء النفسيون أو المعالجون النفسيون المساعدة في مثل هذه الظروف. قدم هؤلاء الخبراء تعريفهم لحالة الاكتئاب لدى الشخص. في رأيهم، مثل هؤلاء المرضى لديهم الاضطرابات العاطفيةيتغير مزاجهم باستمرار، ويفقدون الاهتمام بالحياة، وينخفض ​​مستوى النشاط البدني إلى الحد الأدنى.

يمكن التعرف على هؤلاء الأشخاص عند التواصل: فهم دائمًا مكتئبون، ولا يوجد فرح لهم، ومعظم مواقف الحياة تسبب السلبية.

الأعراض الجسدية للاكتئاب

الأشخاص الذين بدأوا في تجربة الاكتئاب لا يعانون من التغيرات على المستوى العقلي فحسب، بل أيضًا على المستوى الجسدي. يعاني الكثير منهم من أعراض جسدية للاكتئاب:

1. ألم في الظهر. مثل هذه المظاهر نموذجية للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. في حالات الاكتئاب تتكثف فقط. وفي الوقت نفسه، يلاحظ المرضى أن استخدام أي أدوية يخفف الألم فقط لفترة قصيرة من الزمن.
2. آلام في المفاصل والعضلات.
3. صداع. وهذا المظهر أكثر شيوعاً من غيره. ولا يقتصر الأمر على الصداع فحسب، بل هناك نوبات الصداع النصفي، التي يمكن أن تبدأ على الفور وتتوقف أيضًا.
4. ألم صدر. يستشير المرضى في البداية طبيب القلب، معتقدين أن الألم المستمر في صدر- هذه علامة على وجود مشاكل في القلب. لكن دراسات تخطيط القلب والموجات فوق الصوتية تظهر أن العضو موجود في ترتيب مثاليولا يوجد فيه أي إعاقات وظيفية.
5. مشاكل في المعدة. الاكتئاب قد يسبب عسر هضم الطعام الأحاسيس المؤلمةفي الشرسوفي. يشير بعض المرضى إلى تغيرات مستمرة في البراز: من الإمساك السائل إلى الإمساك لفترة طويلة.
6. يشعر التعب المزمنوالإرهاق. يشير المرضى إلى التعب المستمر ولا ينامون جيدًا. عندما يستيقظون في الصباح، يبدو لهم أنهم لم يذهبوا إلى السرير أبدا. يشير الكثيرون إلى عدم القدرة على النهوض من السرير بسبب فقدان القوة والدوخة.
7. مشاكل النوم. يركز معظم المرضى على تغيير روتينهم اليومي. يتوقف بعض الأشخاص عن النوم تمامًا، والبعض الآخر قد يستيقظ عدة مرات في الليلة، دون سبب واضح.
8. مشاكل في الشهية. هنا، يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف. يبدأ البعض في تناول الطعام بنشاط ويكتسبون الوزن بسرعة. ويفقد آخرون الاهتمام بالطعام ويفقدون الوزن بسرعة.
9. الشعور بقشعريرة مستمرة، والدوخة.

قد تظهر علامات الاكتئاب بشكل غير متكرر، ولكن إذا لم تطلب المساعدة المؤهلة، فسوف تعذب الشخص باستمرار. إنها حالات الاكتئاب التي تصبح سبب الانتحار، عندما لا يرى الشخص طريقة للخروج من الوضع الحالي ولا يفهم لماذا لا تساعده الأدوية والأطباء. تشير إحصائيات الوفيات إلى أن 15 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا في العالم يقتلون أنفسهم كل يوم بسبب الاكتئاب. ويتم تسجيل نفس العدد من الوفيات كل يوم بين الأشخاص في سن الإنتاج. ولذلك، فإن التشخيص في الوقت المناسب فقط ومساعدة أخصائي مختص سيسمح للشخص بالعودة إلى الحياة الطبيعية.

العودة إلى المحتويات

مساعدة حقيقية لشخص مكتئب

لسوء الحظ، طبنا لم يصل بعد إلى النقطة التي ستكون فيها خدمة العلاج النفسي دائمة، ولن يكون لدى الناس تصورات خاطئة عن هؤلاء الأطباء. لا ينبغي أن تعتقد أن المرضى الذين يعانون من إعاقات معينة فقط هم الذين يمكنهم تلقي العلاج والمساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي. الاكتئاب ليس مرضا، ولكن الحالة نفسها تتطلب مساعدة من هؤلاء المتخصصين.

عند البدء بأي علاج يقوم الطبيب بتحديد نوع الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه: عصبية، ظرفية، أحادية القطب.

ينجم الاكتئاب العصابي عن مواقف حياتية مختلفة تستمر لفترة طويلة من الزمن ولا يمكن حلها. إذا تم توفير العلاج الصحيح فإن هذا النوع قابل للشفاء تماماً، ويكفي اتباع تعليمات الطبيب.

يمكن أن يكون سبب الاكتئاب الظرفي ليس فقط مواقف حياتية معينة، ولكن أيضًا بسبب الاستعداد الوراثي. غالبًا ما يظهر فجأة للمريض ويمكن أن يحدث مرة أخرى بسبب أي تغييرات عادية.

يعتبر Monopolar، أو في الطب اسم آخر - الهوس، أحد الخيارات الأكثر صعوبة. في هذه الحالة تكون المظاهر الجسدية أكثر وضوحا، ويمكن للشخص أن يغير مزاجه وسلوكه بشكل كبير، الأمر الذي لا يصبح دائما واضحا أو يمكن تفسيره للآخرين.

من المستحيل إزالة العلامات الجسدية للاكتئاب دون مساعدة أخصائي. فقط مساعدة حقيقيةفي القضاء على سبب هذه الحالة، سيكون أيضًا قادرًا على تحييد الأعراض الجسدية.

يجب على الطبيب المختص فقط اختيار العلاج. يمكن تقديم العديد من خيارات العلاج: الأدوية أو التنويم المغناطيسي.

مثل الأدوية الطبيةيتم استخدام المهدئات ومضادات الاكتئاب. ولكن هناك شيء واحد: كل هذه الأدوية لها تأثير مهدئ، لذلك لن يتمكن الجميع من العمل أو الانخراط في التفاصيل النشطة. في أغلب الأحيان، يشير الناس إلى النعاس والتغيرات في رد الفعل والانتباه.

يجب أن يدرك المرضى أيضًا أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب الإدمان، مما يزيد من صعوبة علاج المريض.

العلاج باستخدام التنويم المغناطيسي أكثر فعالية. وسوف يستغرق وقتا أطول، ولكن النتيجة ستكون مضمونة. من خلال العمل مع العقل الباطن للمريض، يعيده الطبيب تدريجياً إلى حياة كاملةيزيل التجارب غير الضرورية والظروف الجسدية التي تسبب القلق.

لا بد من إجراء العلاج الاجتماعي في علاج الاكتئاب ومظاهره الجسدية. يسمح لك بإعادة الشخص إلى المجتمع وإلى وظيفته المفضلة وأطفاله وعائلته. في كثير من الأحيان، تكون حالات الاكتئاب مصحوبة بعزلة داخلية كاملة، ينسحب الشخص إلى نفسه، ويشكو من الألم المستمر، وهو منزعج من الآخرين، والفرح والضحك.

في مثل هذه الخيارات، يتم تقديم العلاج النفسي في مجموعات، حيث يمكنك ليس فقط إجراء محادثات، ولكن أيضًا الرقص واللياقة البدنية ومساعدة كبار السن. وهذا يجعلك تشتت انتباهك عن الألم الجسدي المستمر وتحول عقلك الباطن إلى تصور طبيعي للعالم من حولك دون ألم ومشاكل.

لقد دخل مفهوم "الاكتئاب" بقوة في مفردات الناس المعاصرين. تستخدم هذه الكلمة لوصف الحالة المزاجية السيئة، فقدان القوة، الإحجام عن العمل، عدم العلم دائمًا أننا نتحدث عنه بالفعل مرض خطير. تشير أعراض الاكتئاب، سواء كانت شديدة أو أقل، إلى الحاجة إلى العناية الطبية.

أسباب الإكتئاب

الاكتئاب الذي يحدث "فجأة"، دون سبب واضح، نادر للغاية. وتيرة الحياة المجنونة، والضغط المفرط في العمل، والسعي وراء الثروة المادية تضع ضغوطا خطيرة على الشخص، مما يجعله يشعر وكأنه خاسر، مواطن من الدرجة الثانية.

النساء معرضات بشكل خاص للاضطرابات النفسية لأنهن يتفاعلن بشكل عاطفي أكثر مع ما يحدث حولهن. بالنسبة لهم، أسباب الاكتئاب هي:

• يتغير الحالة الاجتماعية- الانفصال عن أحد أفراد أسرته، الطلاق؛
• التناقض بين التوقعات والواقع بعد الولادة؛
• بداية انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث.
• الشيخوخة، واختفاء الجمال الجسدي

الأسباب الشائعة للاكتئاب لدى كلا الجنسين هي:

• خسارة محبوب
• مرض خطير
• البطالة
• نقص المال

علامات الاكتئاب

المظاهر الخارجيةيمكن أن يكون الاكتئاب متنوعًا تمامًا، ولكن يمكن تتبع الاتجاه العام. يمكن إجراء التشخيص في الحالات التي لا تختفي فيها الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر.

العواطف

يتغير السلوك العاطفي والشعور لدى الشخص:

1. الاهتمام بما يحدث حولك، والأحداث، والأشخاص يتناقص أو يختفي تمامًا؛
2. المزاج السلبي والاكتئاب والشعور باليأس واليأس.
3. التهيج (الخارجي) بدون سبب.
4. تدني احترام الذات، وعدم الرضا عن النفس والحياة؛
5. جلد الذات، واتهام الذات؛
6. الافتقار إلى التجارب العاطفية العميقة، واللامبالاة بالأشياء والأشخاص الذين كانوا مهتمين بها سابقًا؛
7. العزوف عن الظهور في الأماكن العامة، والخوف منها؛
8. القلق على الأحباء

علم وظائف الأعضاء

جنبا إلى جنب مع الأعراض العاطفية، تظهر الأعراض الجسدية:

1. اضطرابات النوم، سواء الأرق، أو على العكس من ذلك، النعاس، والرغبة في عدم النهوض من السرير لعدة أيام؛
2. أمراض الشهية: الخسارة أو الشراهة المفرطة.
3. الونى المعوي المصحوب بالإمساك.
4. انخفاض الرغبة الجنسية، ونقص الرغبات الجنسية.
5. رهاب الضوء.
6. إحساس التعب المستمرالعجز والإرهاق الجسدي.
7. ألم في منطقة القلب، اعضاء داخلية، العضلات، المفاصل، الصداع

نشاط عقلى

تتباطأ عمليات التفكير، وتضيع القيم الأخلاقية:

1. يصعب على الإنسان أن يركز على شيء محدد، فهو شارد الذهن؛
2. التفكير صعب، واتخاذ القرارات يسبب انزعاجًا جسديًا تقريبًا؛
3. تسود الأفكار السلبية، المستقبل يُرى بالألوان السوداء؛
4. في الحالات الشديدةلديك أفكار انتحارية، مثل الطريقة الوحيدةحل المشكلة

يتوقف الإنسان عن الاعتناء بنفسه، ويبدو غير مرتب، ويختبئ عن الآخرين.

لتشخيص الاكتئاب، يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 5 من العلامات المذكورة، من بينها يجب أن يكون هناك مزاج مكتئب وعدم الرضا عن النفس.

تترافق الأعراض المذكورة مع العدوانية والغضب من العالم أجمع ونوبات الغضب والكآبة والاعتماد المفرط على آراء الآخرين.

من المهم ألا تظهر الأعراض تحت التأثير الأدوية، المخدرات، الكحول.

أنواع الإكتئاب وأعراضه

بالشدة

1. اكتئاب طفيف (تتميز بوجود واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب)

• تتميز نوبة الاكتئاب الخفيفة بمزاج مكتئب، وانخفاض الاهتمام بالحياة، وارتفاع التعب، وانخفاض الانتباه، واضطرابات النوم، وعدم الرضا عن النفس.

1. الاكتئاب المعتدل
2. اكتئاب حاد(يتم تشخيصه عند حدوث واحدة أو أكثر من نوبات الاكتئاب الكبرى)

• تتميز نوبات الاكتئاب الشديدة بجلد الذات ولوم النفس على عيوب العالم، والهواجس والأفكار الانتحارية كوسيلة للتكفير، والخداع السمعي والشمي. يعاني المرضى من الأوهام والهلوسة والذهول الاكتئابي. الهواجسيا مرض غير قابل للشفاءوالرغبة في الانتحار.

حسب نوع التفاقم

• الاكتئاب الكلاسيكي - شكل أحادي القطب
• الهوس – الذهان الاكتئابي– شكل ثنائي القطب، يجمع بين تناوب نوبات الاكتئاب المكبوتة وزيادة التأثير وحالات الهوس. هناك أشكال حادة وخفيفة (دوروية المزاج).

التصنيف العام

• موسمي- يظهر سنويا، في نفس الفترة الزمنية، في كثير من الأحيان في الطقس البارد. ويصيب الاكتئاب الموسمي الأشخاص الذين يعتمدون على الطقس، والذين تتأثر أجسامهم بشكل اكتئابي بسبب قلة الحرارة وأشعة الشمس. يقول الأطباء إن الصيف البارد بشكل غير طبيعي، مع متوسط ​​\u200b\u200bدرجات الحرارة بالقرب من أبريل أو أكتوبر، يثير الاكتئاب بين سكان المدن: عدم القدرة على الاستمتاع بالعطلات الريفية، وصيد الأسماك، والنزهات في الطبيعة، ويشعر سكان المدن الكبرى بالاكتئاب والاكتئاب؛
• قبل الولادة – الاضطرابات الهرمونيةتغيرات في المظهر وتغيرات في نمط الحياة المعتاد بشكل مختلفتؤثر على النساء. بالنسبة للبعض، فإن الوزن الزائد، وعلامات التمدد على المعدة والصدر، والشعر الخفيف والأسنان المتفتتة تصبح كارثة حقيقية، مما يؤدي إلى تطور الاكتئاب. وهنا يمكن أن نضيف عدم اليقين بشأن المستقبل (إذا لم يكن لدى الفتاة شريك حياة دائم، يموت والد الطفل)، والحالات التي يتم فيها تشخيص إصابة الطفل بأي مرض الأمراض الخلقية. تصبح المرأة عصبية ومفرطة في الشك وتفقد القدرة على اتخاذ القرارات. التعب واللامبالاة والأفكار القاتمة واضطرابات الشهية والنوم والسلوك غير المناسب - كل هذه العلامات تشير إلى اكتئاب ما قبل الولادة.
• بعد الولادة– يبدأ بعد ولادة الطفل، ويتميز بعدم الاهتمام بالمولود الجديد، وزيادة الاستثارة العاطفية، والدموع، والتهيج. بكاء الطفل يسبب مشاعر سلبية مظهروهي بعيدة كل البعد عن حالة ما قبل الحمل ورعاية الأقارب ونصائح الآخرين. لا توجد الرغبة الجنسية، والأفكار حول الجنس والاتصال الجسدي مثيرة للاشمئزاز. تشعر المرأة بأنها مهجورة ووحيدة وغير مرغوب فيها ولا تظهر غرائز الأمومة وحب الطفل. يمكن أن يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة حتى عندما يكون الحمل مرغوبًا فيه؛ إذ يصبح نتيجة التناقض بين التوقعات والواقع.
• التغيرات الهرمونيةفي جسم الأنثى، والذي يحدث بعد 40 عامًا، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أثناء انقطاع الطمث. تعاني المرأة من الاكتئاب بسبب شيخوخة الجلد والعضلات المترهلة والتجاعيد والشعر الرمادي. يُنظر إلى نهاية سن الإنجاب على أنها مرحلة حاسمة تبدأ بعدها الشيخوخة. المرأة غير راضية عن نفسها، وتفتقر إلى الثقة بالنفس، ويتناقص احترام الذات، ويظهر الخوف من المستقبل (سيجد الزوج نفسه امرأة شابة، وسيحدث عدم استقرار مالي مع التقاعد، وما إلى ذلك).
• مدمن على الكحول- يحدث بسبب الاستهلاك المستمر المفرط للمشروبات الكحولية. يعطل الإيثانول تغذية خلايا الدماغ، وموتها، ونتيجة لذلك، مشاكل عقلية (مشاكل في الذاكرة، والخمول). وفي الوقت نفسه، يتناقص تخليق ونقل السيروتونين، هرمون "السعادة". التسمم المزمنيؤدي إلى الاكتئاب والكآبة والتهيج والكآبة والعزوف عن الحياة.
• خرفهو اضطراب عقلي شائع جدًا بين كبار السن. والسبب هو الضعف الجسدي اضطرابات جسدية. ويتجلى في عدم الرغبة في الحركة، واضطرابات في الذاكرة والكلام، ويمكن التعبير عنه بالخرف الزائف. عميق الاكتئاب لفترة طويلةفي الشيخوخة يمكن أن يكون سببه فقدان أحد أفراد أسرته (الزوج، الطفل)، مرض خطير.
• رد الفعل– استجابة الجسم لصدمة عميقة: أزمة مالية، وفاة شخص عزيز، فقدان الوظيفة، كارثة. في علم النفس، هناك اكتئاب قصير الأمد وطويل الأمد. يتميز الاكتئاب التفاعلي بالقلق، والإحجام عن الحديث، وقلة المبادرة، والخمول، والأفكار الانتحارية. بمرور الوقت، تتلاشى الأعراض، لكن الشكل التفاعلي يمكن أن يصبح داخليًا.
• مثيرة للقلقيتطور تحت تأثير التوتر والضغط المستمر. الأعراض الرئيسية هي القلق والأخلاقي (توقع المشاكل، وعدم اليقين في الإجراءات والقرارات، والهواجس السيئة، وانخفاض احترام الذات) والجسدية (زيادة معدل ضربات القلب، والارتعاش الداخلي، والدموع).
• ملثمين– شكل خفي لا توجد فيه تعبيرات عقلية وجسدية واضحة. قد يفترض المريض وجود اضطرابات جسدية، على الرغم من ملاحظة اضطرابات في الإيقاع البيولوجي والعصاب وانخفاض الرغبة الجنسية وتطور الإدمان. قد تحدث اضطرابات الغدد الصماء واللاإرادية.

كيفية تحديد الاكتئاب؟

لتقييم حالتك العقلية، عليك أن تأخذ اختبار صغيرمن خلال الإجابة على الأسئلة البسيطة بصدق:

1. كم مرة تراودك كوابيس أو أحلام مزعجة؟
2. هل لديك مشاكل في النوم (الأرق، صعوبة في النوم، الاستيقاظ)؟
3. هل هناك مشاعر متكررة بالإرهاق المعنوي والجسدي، والتعب "القاتل"، و"الإرهاق"؟
4. هل تجري بانتظام الحياة الجنسية?
5. هل تغير وزنك بشكل كبير خلال الأشهر الستة الماضية (بدون تدابير مستهدفة)؟
6. هل عانى أي من أقاربك المقربين من الاكتئاب؟
7. هل هناك هلاوس؟
8. هل أنت متوتر باستمرار؟
9. هل تخفي تجاربك وأفكارك المظلمة عن الآخرين؟
10. هل لديك شعور بأن الحياة ليس لها معنى، أو لديك أفكار انتحارية؟

إذا كانت 5 من أصل 10 إجابات على الأقل إيجابية، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب.

طرق الوقاية من الإكتئاب

إن نصيحة الخبراء حول كيفية التعامل مع الاقتراب من الاكتئاب ومنع الانتكاس تعود إلى تطبيع روتينك اليومي وتقليل مستويات التوتر:

• نوم صحيما لا يقل عن 8 ساعات يوميا؛
• نظام غذائي متوازن. تعتبر فيتامينات ب والعناصر الدقيقة والبروتينات والكربوهيدرات مهمة للجهاز العصبي، ومياه الشرب النظيفة - على الأقل 2 لتر يوميًا؛
• رفض عادات سيئة;
• قضاء الوقت مع أحبائهم؛
• النشاط البدني;
• تجنب التوتر.
• "الوقت لنفسك" - الهوايات والرعاية الذاتية والاسترخاء

سيساعدك العلاج المختص على التغلب على بداية الاكتئاب. لا يتم استخدام الأدوية فحسب، بل يتم أيضًا العمل مع المعالج النفسي وطرق العلاج الطبيعي، العلاجات الشعبية.

إذا كنت تشك في أنك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بالاكتئاب، فلن تحتاج إلى البحث عن الأدوية بناءً على المراجعات المتوفرة على الإنترنت. مع سؤال حول كيفية الخروج الحالة المرضيةوالعودة إلى الحياة الطبيعية، عليك الذهاب إلى أخصائي.