Depresia sa objavuje v kombinácii s nízkym sebavedomím, bezcennosťou, myšlienkami na samovraždu.

Najťažším obdobím dňa pre pacienta je ráno.

Čo je chronická depresia

Chronická depresia je zdĺhavý proces, ktorý je sprevádzaný neochotou robiť akékoľvek podnikanie, letargia, únava, neustále depresívny stav.

Lekári to nazývajú endogénna depresia. Prejavuje sa vo forme výkyvov nálady počas určitého časového obdobia.

Liečba sa považuje za duševnú poruchu a vykonáva ju psychoterapeut. Ťažké prípady posudzované individuálne.

Ľudia s chronickou depresiou majú nízke sebavedomie nezaujímajú sa o každodenné aktivity. Ochorenie má mnoho štádií, chronická (dystýmia) je jedným z nich. Dystýmia sa môže vyskytovať systematicky počas mnohých rokov. Takíto ľudia spravidla žijú v spoločnosti normálne, ale podľa svojho vzhľad Dalo by sa povedať, že sú nešťastní.

Psychológovia rozlišujú niekoľko štádií vývoja depresie. Ak vás táto téma zaujíma, kliknite na tento odkaz. Popis piatich štádií depresie a prehľad rehabilitačných metód.

Príčiny únavy

Dystýmia sa vyvíja v dôsledku poruchy metabolických procesov v mozgu.

Zmeny sa vyskytujú v dôsledku nedostatku dôležitých hormónov, ako sú:

• serotonín (zodpovedný za pozitívny);
• norepinefrín (môže spôsobiť úzkosť a strach);
• dopamín (hormón šťastia).

Príčinou nedostatku hormónov v niektorých prípadoch môže byť dedičnosť. Endogénne ochorenie sa často vyvíja u ľudí, ktorých predkovia trpeli touto chorobou. Dôležitá je aj povaha človeka, tá tiež zvyšuje riziko, že pod vplyvom depresie upadne. Patológia sa týka tých, ktorí:

• svedomitý;
• podozrivý;
• neverí v seba.

Osoba s jadrom vo vnútri je menej pravdepodobné, že sa stretne s podobným stavom. Stres alebo ťažké životné chvíle nemôžu byť príčinou rozvoja choroby, ale činidlo je celkom.

Chronická depresia nie je náhla, jej symptómy sa postupne zvyšujú a časom vyvolávajú ďalšie a ďalšie ochorenia. Bez liečby sa stav stáva problémom.

Príznaky a príznaky chronickej depresie

Patologický proces prebieha s výraznými zmenami v správaní, charaktere, ktoré možno charakterizovať ako príznaky choroby.

• Ľahostajnosť. Človek neprejavuje emócie pozitívnym spôsobom, v radostnej situácii je ľahostajný. To isté platí pre zlé správy. Nezaujímajú sa o záležitosti príbuzných, priateľov;
• Mentálna retardácia. Pacient má stratu koncentrácie, znížené odpovede na otázky, minimum emócií;
• pokles motorická aktivita. Pacient je celý čas doma, nehybne leží. Ak potrebuje niečo urobiť, jeho pohyby budú pomalé;
• Zlá nálada. Človek kráča bez úsmevu, ramená hľadí dole, okolie z neho cíti smútok. Pacient vidí všetko nudné a šedé;
• Nespavosť. Ťažkosti so zaspávaním alebo neschopnosť dobre spať;
• Človek nekomunikuje s priateľmi, domácimi miláčikmi, nechodí do sekcie. Všetko, čo mu robilo radosť, sa zdá byť nezaujímavé;
• Pacient si je istý, že ho nikto nemiluje, pričom sa považuje za zbytočného v tomto svete;
• Človek môže začať veľa jesť alebo hladovať.

Ak sa tri body zo všetkých ukázali ako s kladnou odpoveďou, potom má osoba s najväčšou pravdepodobnosťou chronickú depresiu. V tomto prípade treba človeku pomôcť, aby sa dal dokopy, aby sa nestalo niečo zlé.

Liečba

Vzhľadom na to, že depresia je vyvolaná metabolickými procesmi v mozgu, problém možno odstrániť iba pomocou liekov. Pred užitím liekov sa odporúča absolvovať „konverzačný kurz“ s psychoterapeutom.

Prevencia a liečba každej depresie zahŕňa zmenu životného štýlu.

Táto metóda pomôže obnoviť centrálny nervový systém, zmierniť stav ochorenia a vyhnúť sa exacerbácii v budúcnosti.

Aby sa človek čo najrýchlejšie vylúčil z depresívneho stavu, je potrebné normalizovať úroveň práce a odpočinku. Nepracujte viac ako 8 hodín.

chronická depresia - vážna choroba ale liečiteľné. Dôležitá je diagnostika a včasná liečba. Po terapii zvyčajne nastáva remisia, pokles exacerbovaných stavov. V priebehu liečby musí pacient užívať antidepresíva a navštevovať sedenia u špecialistu. možno liečiť a alternatívne metódy. Je to o o fototerapii, liečbe elektrošokmi, užívaní stabilizátorov nálady.

Medicína má veľký výber antidepresív. Ich vymenovanie zohľadňuje stav osoby a vedľajšie účinky ktoré môžu vzniknúť. Lieky začnú pôsobiť 3-4 týždne po začiatku terapeutického kurzu. Musia sa užívať najmenej 6 mesiacov. Na liečbu sa často používajú Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan.

Tieto lieky majú tendenciu vedľajšie účinky napríklad znížená sexuálna funkcia, nespavosť. Práve z týchto dôvodov je samoliečba neprijateľná.

Teraz by každý človek mal vedieť a byť schopný niečo urobiť v prípade depresie. Ak budete dodržiavať všetky odporúčania psychológov, potom sa dá vyhnúť prechodu na chorobu. V extrémnych prípadoch bude možné výrazne znížiť závažnosť depresie. Oddych. Je vhodné odpočívať častejšie, nepreťažovať sa podnikaním a myslieť si, že takto budete rozptýlení. Je lepšie ísť po ulici, čítať knihu, osprchovať sa.

Obľúbený podnik. Nie každý má obľúbenú zábavu, prácu. Ale je lepšie to nájsť, pretože to tak je najlepší liek od nudy, depresie a zlej nálady. Môže to byť spev, futbal, pletenie, kreslenie. Musíte si vybrať to, čo je bližšie k vašej duši. Pozitívne emócie. Ak zaobchádzate so všetkým, čo sa deje, pochmúrne, nemožno sa vyhnúť túžbe a zlej nálade. Šťastní ľudia pretože sú šťastní, pretože nemajú v hlave negatívne myšlienky.

• naučiť sa stretávať radostné maličkosti s úsmevom;
• mať istotu, že v živote je všetko dobré;
• odstrániť zdroj podráždenia zo života;
• dostatok spánku;
• prestať myslieť na negatívne negatívne;
• neseďte doma, choďte von s priateľmi;
• nájsť záujem o život;
• nájsť správneho a chápajúceho partnera;
• robiť dobré skutky;
• získať domáce zviera;
• pri zlá situácia nezmierte sa s tým, ale skúste to zmeniť;
• získajte prácu, ktorú milujete
• zapisujte si pozitívne myšlienky, veďte si denník;
• rozmaznávajte sa malými darčekmi;
• nepočúvajte názory iných, robte „ako vám hovorí vaše srdce“;
• zabudnúť na to, ako kňučať a sťažovať sa;
• naplánujte si deň, napíšte rozvrh;
• Vymažte z hlavy frázu ako „Vasya má auto, ale ja nie“;
• nekomunikujte so „smutnými“ ľuďmi, ktorí radi kladú svoje záležitosti na plecia iných.

Mnoho ľudí si myslí, že psychoterapia a lieky by ich mal rýchlo zbaviť choroby. Depresia je ochorenie, ktoré sa ťažko lieči, pokiaľ sa nezmení životný štýl. Dôležité je nesedieť medzi štyrmi stenami, komunikovať s ľuďmi častejšie, aj keď tam nie sú žiadni priatelia. Krok za krokom a nájdu sa.

Súvisiace video

- Dystýmia. Príčiny ochorenia
- Charakteristika symptómov
- 3 hlavné vlastnosti hlboká depresia
— Psychologické znaky skľúčenosť
— Možné destinácie rozvoj
Ako liečiť chronickú depresívnu poruchu?
— Metódy prevencie
- Ako sa zbaviť chronického depresívneho stavu: 14 tipov
3 negatívnych nápadov, ktorých sa treba zbaviť
- Záver

Dystýmia je chronická subdepresia (malá depresívna porucha), ktorá nemá dostatočné príznaky na to, aby bola diagnostikovaná závažná depresívna porucha. Možno sa vám zdá, že sa s takouto definíciou stretávate prvýkrát, no nie je to celkom pravda.

Určite ste už niekedy počuli také pojmy ako neurasténia, psychasténia a neurotická depresia, a to sú zase zastarané názvy pre dystýmickú poruchu.

Diagnózu „dystýmie“ možno stanoviť len v prípade, že porucha trvá dva roky.

Teraz sa skúsme pozrieť na dystýmiu z bežného pohľadu. človek, charakteristické rysy ktoré boli dlhé roky vysoký stupeň introverzia a neurotizmus, strašná zlá nálada spojená s neustálym zamračením a nízkym sebavedomím - príklad dystýmickej poruchy.

Bohužiaľ, presné príčiny dystýmie ešte neboli stanovené. Hoci možno s istotou tvrdiť, že choroba je charakterizovaná dedičnou predispozíciou a je pozorovaná u viac ako piatich percent svetovej populácie a dystýmia nešetrí ženy častejšie ako muži. Odborníci zahŕňajú diskrétne (prerušované) depresívne epizódy, stratu blízkych, dlhodobý pobyt v stresovej situácii, ako aj dystýmia sa považuje za znak charakteru.

Zvyčajne sa dystýmia tvorí u pacientov vo veku dvadsať rokov, ale sú zaznamenané aj skoršie prípady ochorenia: v dospievaní. Potom majú pacienti okrem pochmúrnej nálady a nízkeho sebavedomia aj vysokú podráždenosť, neznášanlivosť voči ľuďom okolo seba (takéto črty pretrvávajú minimálne jeden rok).

- Charakteristika symptómov

Príznaky dystýmie sú veľmi podobné príznakom depresie, ale sú oveľa menej výrazné. Pacienti majú pesimistický pohľad na budúcnosť a negatívne hodnotia svoje minulé skúsenosti. Často pociťujú zlyhania, zažívajú kolaps, prenasleduje ich túžba a myšlienky o márnosti života. Niektorí pacienti môžu tiež zažiť fyziologické symptómy choroby: poruchy spánku, plačlivosť, celková nevoľnosť, poruchy stolice, dýchavičnosť.

Hlavným príznakom dystýmie je nízka, smutná, mrzutá, depresívna, úzkostná alebo pochmúrna nálada, ktorá trvá najmenej dva roky. Pacient ani epizodicky nepozoruje obdobia povznesenej nálady a radostnej nálady. „Dobré“ dni sú podľa pacientov mimoriadne zriedkavé a nezávisia od vonkajších okolností. Medzi ďalšie príznaky dystýmie patria:

1) Znížená sebaúcta, nedostatok dôvery v seba a v budúcnosť.
2) Prevláda pocit únavy a letargie.
3) Nedostatok uspokojenia z vykonanej práce a z úspešných, radostných stránok života.
4) Pesimistické závery o negatívnych alebo nešťastných stránkach života.
5) Prevaha pocitu beznádeje nad všetkými ostatnými pocitmi a emóciami.
6) Pocit nedostatku mobilizačných vyhliadok.
7) Tendencia rýchlo strácať srdce, keď čelíte ťažkostiam.
8) Poruchy spánku: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, nočné mory a depresívne sny.
9) Poruchy chuti do jedla: prejedanie sa alebo nedostatok potreby jesť.
10) Predvídanie problémov v nadchádzajúcich aktivitách.
11) Porušenie koncentrácie.
12) Ťažkosti pri rozhodovaní.
13) Zníženie iniciatívy, podnikavosti a vynaliezavosti.

Vo všeobecnosti však obraz choroby nie je taký výrazný, aby sa dala stanoviť diagnóza „depresívna porucha“. Preto je pacient s dystýmiou často diagnostikovaný a začína liečbu mnoho rokov po nástupe ochorenia.

- 3 hlavné príznaky hlbokej depresie

1) depresívna nálada, definovaný ako zjavne abnormálny pre táto osoba prítomné takmer denne a zahŕňajúce väčšinu dňa, do značnej miery nezávislé od situácie a trvajúce najmenej dva týždne; výrazný pokles záujmu alebo potešenia z činností, ktoré sú pre pacienta bežne príjemné; znížená energia a zvýšená únava.

2) B klinický obraz hlbokej depresii by mali dominovať príznaky ako melanchólia, úzkosť, apatia.

3) Okrem toho možno určiť nasledujúce ďalšie príznaky závažnej depresie:

a) znížená sebadôvera a sebaúcta;
b) znížená schopnosť koncentrácie alebo myslenia, nerozhodnosť, ktorá predtým neexistovala;
c) neprimerané pocity sebaúsudku alebo nadmerné a neadekvátne pocity viny;
d) opakujúce sa myšlienky na samovraždu, smrť alebo samovražedné správanie;
e) skoré prebudenie ráno - dve hodiny alebo viac pred zvyčajným časom;
f) úbytok hmotnosti (minimálne 5 % úbytok hmotnosti v porovnaní s predchádzajúcim mesiacom);
g) strata chuti do jedla, výrazný pokles sexuálnej túžby;
h) príznaky depresie sú výraznejšie u ranný čas, po obede a večer sa stav môže mierne zlepšiť;
i) psychomotorickú retardáciu alebo agitovanosť určujú iní ľudia (pri pohľade zboku).

Mnoho ľudí s ťažkou depresiou ich nedokáže zvládnuť odborná činnosť v dôsledku výslednej intelektuálnej a motorickej inhibície.

S hlbokou depresiou môže najväčšie nepohodlie pre pacientov priniesť bolestivý pocit straty emócií, schopnosť prežívať lásku, súcit, hnev, nenávisť. Niektorí pacienti zaznamenávajú aj oslabenie alebo úplné vymiznutie túžby po živote, pudu sebazáchovy, dokonca aj potreby spánku či jedla.

- Psychologické príznaky depresie

Samostatne je potrebné zdôrazniť psychotické symptómy, ktoré sa môžu vyskytnúť pri ťažkej depresii. Patria sem halucinácie, bludy, depresívny stupor.

Najtypickejšími halucinačnými zážitkami pre depresívne poruchy sú sluchové a čuchové halucinácie: môžu to byť hlasy, ktoré človeka z niečoho obviňujú, odsudzujú alebo posmievajú sa mu, pach zhnitého mäsa, špina.

Najčastejšie sú predmetom bláznivých nápadov:

1) vlastná hriešnosť (pacient začne tvrdiť, že je najväčší hriešnik na svete);
2) vina (považuje sa za vinného aj za to, čo nespáchal);
3) ochudobnenie; popieranie existencie najbežnejších vecí (napríklad začne tvrdiť, že jeho vnútorné orgány zmizli, zhnili);
4) prítomnosť závažnej nevyliečiteľná choroba(ktorý v skutočnosti neexistuje)
5) blížiace sa nešťastie.

Psychotické symptómy sa môžu vyskytnúť aj pri schizofrénii alebo schizoafektívnej psychóze, ale ich obsah je zvyčajne fantastickejší (pri schizofrénii sa niektorí pacienti začnú považovať za skvelých ľudí, vynálezcov, zdá sa im, že ich myšlienky niekto ovláda na diaľku, vkladá ich do svojich hlava atď.)

— Možné smery vývoja

Niekedy sa stav dystýmie môže zhoršiť - objaví sa akútna depresia. Potom sa môže opäť vrátiť k svojmu chronickému priebehu. Tento stav sa nazýva dvojitá depresia. Vo všeobecnosti existuje niekoľko variantov priebehu chronickej depresie:

1) s ťažkou depresívnou epizódou,

2) s recidívou veľkých depresívnych epizód,

3) žiadna závažná depresívna epizóda.

Vývoj ochorenia môže byť v každom prípade iný, ani lekár nebude vedieť povedať, či chronická depresia prejde do klasickej alebo nie. V každom prípade sa choroba musí liečiť, a preto je prvým krokom konzultácia s lekárom.

Ako liečiť chronickú depresívnu poruchu?

Liečba chronickej depresie je takmer rovnaká ako liečba jej bežnej formy, môže však pôsobiť na dlhšie časové obdobie, keďže samotná choroba sa vyvíjala veľmi dlho.

Rovnako ako u iných depresívnych porúch, lekári odporúčajú užívať antidepresíva a psychoterapiu. V kombinácii môžu tieto spôsoby liečby poskytnúť požadovaný účinok.

Tiež aplikovať niektoré špecifické metódy práca, napríklad fototerapia počas sezónnych exacerbácií, meditačné praktiky na zmiernenie napätia. Niekedy je jediným východiskom terapia elektrošokmi.

— Metódy prevencie

Aby ste predišli akémukoľvek typu depresívnej poruchy, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých odporúčaní:

1) naučiť sa relaxovať (schopnosť relaxovať je nevyhnutná vo svete zhonu a neustáleho stresu),

3) normalizovať spánok (zaspávať v rovnakom čase, netráviť čas v posteli, ak sa vám nechce spať, ovládať relaxačné techniky, aby ste sa vedome oslobodili od všetkého vtieravé myšlienky pred spaním),

4) tráviť viac času v prírode (čerstvý vzduch robí zázraky),

6) neubližujte si (fajčenie a alkohol nevyriešia problémy a nezlepší depresívnu náladu, bez ohľadu na to, ako si najprv myslíte opak),

7) komunikovať s ľuďmi (úzke spojenie s blízkymi, podpora od priateľov a dobré vzťahy s ostatnými pomôžu vyhnúť sa depresívnej poruche).

- Ako sa zbaviť chronického depresívneho stavu: 14 tipov

Lekári majú klasický prístup k liečbe dystýmie: antidepresívne tabletky.
V obzvlášť zanedbaných prípadoch sa odporúča sanatórium.

Človek sa však môže so svojimi problémami vyrovnať aj bez tabletiek.
Ak to chcete urobiť, potrebujete:

1) Naučte sa tešiť z príjemných maličkostí.

2) Verte, že život je krásny.

3) Nájdite zdroj podráždenia a odstráňte ho.

4) Prestaňte sa bezhlavo vrhať do negativity, ktorá vás obklopuje.

5) Neseďte neustále na jednom mieste.

6) Žite zaujímavý život.

7) Nájdite si hobby.

8) Prospievať ľuďom.

9) Neznášajte niečo zlé vo svojom živote ako nevyhnutné.

10) Nájdite si prácu, do ktorej sa budete každý deň s radosťou ponáhľať.

11) Nasleduj svoje srdce a nespoliehaj sa na názory iných.

12) Naučte sa fňukať, kňučať a sťažovať sa.

13) Zbavte sa komunikácie so smutnými baránkami, ktorí radi hádžu svoje problémy na každého.

14) Neobmedzujte sa na frázy „V pondelok sa prihlásim do fitka“, „Na dovolenke si prečítam túto knihu“, ale začnite konať HNEĎ!

3 negatívnych nápadov, ktorých sa treba zbaviť

Existujú nápady, ktoré veľmi sťažujú zotavenie sa zo záchvatov mentálneho blues. Hneď musím povedať, že tieto predstavy sú falošné a treba sa ich zbaviť.

Myšlienka 1 - Mám depresiu, pretože som taký človek (nervózny, citlivý, jemná duševná organizácia), takto som zariadený a nemôžem s tým nič robiť.

Niet ničivejšieho bludu pre rozvoj osobnosti! Ste v depresii nie preto, že ste tým, kým ste, ale preto, že ste neurobili nič, aby ste sa zmenili! Každý človek sa dokáže zmeniť, každý má obrovský potenciál na pozitívne metamorfózy.

Myšlienka 2 - Mám depresiu, pretože za to môžu niektoré okolnosti môjho života (žijem v zlej krajine, nemám peniaze na to, aby som si kúpil všetko, čo chcem, som obklopený idiotmi, nemám priateľka/priateľ, moji rodičia ma nemali radi atď.).

Toto je tiež dosť nebezpečná mylná predstava. Keď sa cítite zle, premáha vás skľúčenosť, váš mozog sa snaží všetkými prostriedkami nájsť príčinu situácie. Hľadanie príčiny predchádza určeniu riešenia, a preto sa veľa ľudí drží týchto vymyslených príčin ako záchranných lán. To im pomáha uvedomiť si, že vedia, prečo trpia a vedia, ako toto utrpenie zastaviť.

Myšlienka 3 – výhradne depresia psychická choroba.
Toto je nesprávne. Depresia súvisí aj so stavom vášho tela. Zlé návyky, únava, stres môžu viesť k vzniku tejto choroby. A práve naopak: športovanie, udržiavanie tela v dobrej kondícii, pravidelný odpočinok môže pomôcť predchádzať depresii.

Prestaňte hľadať príčiny svojho nešťastia len v nejakých vznešených veciach: v pocite existenciálnej prázdnoty, strate viery atď. Venujte pozornosť aj tomu, ako sa vaše telo cíti, či je dostatočne zdravé a či dostáva všetky vitamíny, ktoré potrebuje na prácu.

- Záver

chronická depresia v modernom svete je postihnutý každý piaty človek. Preto každá osoba jednoducho potrebuje poznať spôsoby, ako sa dostať z tohto stavu a metódy boja proti nemu. najlepšia cesta vyhnúť sa necítiť sa dobre bude neustála práca na sebe a svojich myšlienkach. Sú to naše myšlienky, ktoré dokážu zmeniť náš stav mihnutím oka. A od nich závisí náš blahobyt.

Človek je tvorcom svojho života. Je len na nás, ako sa v danej situácii cítime. Vezmite svoj život do vlastných rúk a zbavte sa navždy akejkoľvek depresie.

Materiál pripravil Dilyara špeciálne pre danú lokalitu

Nie všetci ľudia považujú depresiu za chorobu a pristupujú k tomuto typu psychického stavu s určitou dávkou skepticizmu. Ak sa však tejto poruche nevenuje pozornosť a nelieči sa, je vysoká pravdepodobnosť chronickej depresie, s ktorou sa bez pomoci odborníka len veľmi ťažko vyrovnáte. Britskí vedci tvrdia, že každý obyvateľ planéty trpel depresiou aspoň raz v živote. Ak vezmeme do úvahy, že nie všetci ľudia sa s podobným problémom obracajú na psychológa, tak sú štatistiky značne podhodnotené. Je potrebné poznamenať, že ženy trpia touto chorobou dvakrát častejšie ako muži.

Čo je chronická depresia

V psychológii existuje niekoľko druhov depresie, medzi sebou sa líšia príčinami, symptómami, trvaním, časom výskytu. Pre mnohých mohla byť depresia izolovaným incidentom, ktorý prešiel bez stopy a už sa nebude opakovať. Avšak najčastejšie recidivujúce depresie, štát, v ktorom sa má nahradiť dobrá náladaÚčet pre afektívna porucha. Tento typ duševná choroba je najneriešiteľnejšia.

Chronická depresia alebo dystýmia je dlhotrvajúci stav, ktorý sprevádza únava, podráždenosť, ľahostajnosť k okoliu a neochota niečo robiť. Opakujúca sa depresia je zvyčajne spojená s nízkym sebavedomím, myšlienkami na bezcennosť a samovraždou. Pre takýchto ľudí je najťažšie skoro ráno. Dystýmia môže začať už v dospievaní a bez nej psychologická pomoc pokračovať po celý život.

Symptómy

Hlavným rozdielom medzi recidivujúcou depresiou a inými typmi duševných prejavov je prítomnosť období, kedy sa človek cíti absolútne normálne. Takmer vo všetkých prípadoch dystýmie sú možné relapsy ochorenia. Akákoľvek psychická trauma, ako je smrť príbuzného, ​​strata zamestnania, finančné ťažkosti, chronické choroby, rozchod s milovanou osobou, neustály stres, môže spôsobiť novú depresívnu epizódu. Vedci tvrdia, že rekurentná depresia má dedičnú predispozíciu a je častejšia u žien.

Príčiny

Doteraz neexistuje jasná odpoveď na to, čo presne vyvoláva chronickú depresiu. Podľa jednej verzie v mozgu pod vplyvom určitých faktorov chýba serotonín, hormón zodpovedný za pozitívne emócie. Tiež tlačiť na chronická porucha môže uviesť tieto dôvody:

• Dlhodobé užívanie určitých liekov;
• Chronické ochorenia centrálnej nervový systém a iné orgány;
• Problémy v práci av osobnom živote;
• Náhla tragédia;
• Trvalá depresia môže nastať na základe dlhodobého užívania alkoholu, psychofarmák.

V každom prípade, bez ohľadu na príčinu chronickej depresie, je dôležité pochopiť, že človek nemôže nezávisle kontrolovať ďalší relaps a jednoducho sa nezaobíde bez pomoci blízkych. Čo by mali príbuzní robiť v takejto situácii? Odpoveď je jasná: nedopustiť, aby bol pacient so svojimi problémami sám, poskytnúť všemožnú pomoc a podporu v ťažkej životnej situácii.

Symptómy

Príznaky a príznaky chronickej depresie môžu zahŕňať:

• Nedostatok záujmu o život, úplná apatia.
• Zúfalstvo a beznádej. Svet pôsobí sivo a nudne, oko pacienta nič nepoteší.
• pokles fyzická aktivita. Väčšinu času trávi depresívny človek doma na gauči, v úplnom tichu. Knihy, pozeranie TV ho vôbec neinšpiruje, chce byť sám. Myšlienky, čo robiť a čo so sebou, ho nenavštevujú. Pohyby vyzerajú pomaly a neochotne.

• Nespavosť. Skutočné mučenie pre osobu trpiacu dystýmou je nočný spánok. Dlho sa prehadzuje v posteli, nemôže zaspať. Alebo naopak, rýchlo zaspí, no spánok má prerušovaný a nepokojný.
• Chronická únava. Bez ohľadu na dennú dobu sa človek cíti unavený a preťažený.
• Inhibícia reakcií. Pacient sa nemôže plne sústrediť, jasnosť myslenia zmizne a účinnosť klesá.
• ľahostajnosť k tomu, čo sa deje. Radostné udalosti nespôsobujú pozitívne emócie, zlé správy sa tiež ignorujú.
• Nízka sebaúcta, pochybnosti o sebe.
• Porucha chuti do jedla: časté nutkania niečo nahrádza úplný nezáujem o jedlo.
• Sklon k sebadeštrukcii.

Opakujúce sa depresie u mužov môžu sprevádzať záchvaty agresivity a zúrivosti, u žien závisí výskyt príznakov poruchy od menštruačného cyklu. Ochorenie diagnostikuje odborník na základe prítomnosti viacerých uvedených príznakov, ako aj prítomnosti bolesti hlavy, problémov s gastrointestinálny trakt a zložité vzťahy s ostatnými. Čo ak príznaky nezmiznú do dvoch až troch týždňov? V takom prípade musíte kontaktovať špecialistu a požiadať o radu.

Ako sa zbaviť chronickej depresie

Napriek tomu, že dystýmia je pomerne vážna choroba, stále sa dá vyliečiť. Úplná úľava od poruchy závisí od včasnosti návštevy lekára, priebehu lekárske opatrenia a želania pacienta.

Liečba chronickej depresie by sa mala vykonávať komplexným spôsobom, ktorý zahŕňa nasledujúce postupy:

• Psychoterapia. Táto možnosť je vhodná pre menšie duševné poruchy. Individuálne alebo skupinové sedenia pomôžu nájsť príčinu depresie a zbaviť sa jej.
• Recepcia lieky. Čo ak samotná psychoterapia nestačí? V tomto prípade ošetrujúci lekár predpisuje antidepresíva. Takáto liečba kĺbov sa používa pri stredne ťažkých poruchách a je najúčinnejšia pri komplexnej liečbe depresie.
• Elektrokonvulzívna liečba. Takáto terapia sa používa v zložitých prípadoch depresie.
• Magnetická stimulácia mozgu. silný magnetické pole spracované určitých oblastiach mozog. Táto metóda používa sa aj pri veľkých depresívnych poruchách.
• Vplyv elektrických impulzov na blúdivý nerv. Táto metóda sa používa v prípade neúčinnosti vyššie uvedených spôsobov liečby.

• Zmena stravy. Jedlo, ktoré jete, by malo pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu.
• Kráčať ďalej čerstvý vzduch. Bez ohľadu na ročné obdobie a poveternostné podmienky sa treba z uzavretého priestoru dostať na čerstvý vzduch. Prechádzka v parku, na námestí alebo v lese vám pomôže uniknúť zo smutných myšlienok a zbaviť sa zlej nálady. Každodenné prechádzky s domácim miláčikom normalizujú každodennú rutinu a nenechajú žiadny voľný čas na blues.
• Šport. Ďalší efektívnym spôsobom zbaviť sa chronickej depresie. Mierne fyzické cvičenie pomáhajú posilniť imunitný systém a zlepšiť náladu. Viditeľný výsledok zo športovania zvýši sebavedomie.
• Návšteva divadla, kina, výstav a iných podujatí nezostane priveľa času na smutné myšlienky. Na takýchto miestach môžete nadviazať nové známosti, ktoré spestria nudný každodenný život.

Čo robiť, keď sa objavia prvé príznaky chronickej depresie a ako takýto stav liečiť? Toto sú najobľúbenejšie otázky, ktoré zaznievajú každý deň na stretnutí s psychoterapeutom. Ak sa pacient nedokáže sám vyrovnať s depresívnou poruchou, nemali by ste chorobu začať, ale je lepšie okamžite sa prihlásiť na konzultáciu s odborníkom. Skupina resp individuálnych sedení v kombinácii s liečbou drogami pomôže zbaviť sa tohto stavu a užívať si život.

Mnohí liečia depresiu s určitou dávkou skepticizmu a nepovažujú ju za chorobu. Výkyvy nálad, únava a podráždenosť sa však môžu časom rozvinúť do chronickej depresie, ak sa neberú vážne.

Článok popisuje príčiny a symptómy endogénnej depresie, ako aj odporúčania na riešenie tohto duševného ochorenia.

V našej dobe rýchlosti, špičkových technológií a hektického života je potrebné mať čas žiť v rýchlom tempe, inak sa úspech nedosiahne. Mnoho ľudí má kvôli svojej povahe, psychotypu, zdravotnému stavu, výchove či iným okolnostiam ťažkosti pri adaptácii na moderný životný štýl, čo často vedie k psychickým problémom.

Jednou z najčastejších duševných chorôb našej doby je chronická depresia. Každý druhý obyvateľ metropoly verí, že trpí touto chorobou.

Na prvý pohľad je situácia dosť zložitá, ale nezúfajte: s náležitou pozornosťou venovanou problému a vedomím, ako sa vysporiadať s jeho príznakmi, je celkom možné sa s tým vyrovnať bez poškodenia zdravia.

Chronická depresia: čo to je

Chronická depresia je chronický vyčerpávajúci stav zlá nálada, únava, apatia a neochota čokoľvek robiť.

V medicíne existuje aj pojem „endogénna depresia“, čo znamená duševnú poruchu spojenú so zmenami a výkyvmi nálad, ktoré majú denný alebo sezónny charakter.

Depresia sa zvyčajne spája s nízkym sebavedomím, pochybnosťami o vlastnej hodnote a dokonca aj myšlienkami na samovraždu. Najťažším obdobím pre tých, ktorí trpia chorobou, je skoré ráno.

Príčiny únavy

Tento typ depresie sa vyskytuje v dôsledku metabolických porúch v mozgu.

Zmeny v prirodzenom metabolickom procese sa vyskytujú v dôsledku nedostatočného množstva takzvaných mediátorových hormónov, ktoré spúšťajú určité reakcie:

1. Serotonín (hormón, ktorý spôsobuje pozitívne emócie).
2. Norepinefrín (hormón, ktorý spôsobuje úzkosť a strach).
3. Dopamín (hormón lásky a šťastia).

Často dôvodom nedostatku týchto hormónov môže byť genetická predispozícia. Endogénna porucha sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorých blízki príbuzní tiež trpeli týmto ochorením.

Povaha človeka je tiež jedným z faktorov ovplyvňujúcich možnosť zaradenia do rizikovej skupiny. Svedomití, podozrievaví, málo sebavedomí ľudia trpia depresiami častejšie ako optimisti so silným jadrom vo vnútri.

Na stres alebo ťažkú ​​životnú situáciu nemožno myslieť hlavný dôvod choroba, aj keď sa môže dobre stať činidlom.

Chronická depresia nevzniká náhle, začína postupne ako prechodné neduhy a časom, ak sa nelieči, prechádza do choroby.

príznaky a symptómy

Tento stav je sprevádzaný určitými zmenami v správaní a charaktere človeka, ktoré možno považovať za symptómy ochorenia. Zvážme ich podrobne.

• Ľahostajnosť. Pacient počas radostných udalostí nevykazuje pozitívne emócie, zostáva ľahostajný a dostáva nepríjemné správy. Nestará sa o príbuzných a priateľov, nezaujíma sa o život okolo.
• Mentálna retardácia. Človek sa nevie na nič sústrediť, odpovedá nevhodne, neprejavuje poriadne emócie.

• Znížená motorická aktivita. Väčšina Depresívny človek trávi väčšinu času doma, leží na gauči alebo v posteli, nehýbe sa, akoby nad niečím v tichosti premýšľal. Keď je človek do niečoho nútený, jeho pohyby sú pomalé a pomalé.
• zlá nálada. Pacient sa neusmieva, ramená má spustené, cíti sa vnútorná depresia a smútok. Svet pre neho stráca vitalitu, všetko naokolo sa mu zdá šedé a nudné.
• Nespavosť alebo skoré prebudenia. Človek sa dlho hádže a otáča v posteli a nemôže zaspať alebo naopak dobre zaspí, ale nespí dlho, náhle sa zobudí za úsvitu.

Liečba

Vzhľadom na to, že endogénna depresia je spôsobená metabolickými procesmi mozgu, je možné sa jej zbaviť iba pomocou špecializovaného medikamentózna liečba. Samozrejme, pred užitím akýchkoľvek liekov musíte navštíviť psychoterapeuta.

Lekár sa porozpráva, vyšetrí pacienta. V prípade diagnostikovania prítomnosti poruchy je zvyčajne predpísaný kurz lekárske prípravky(sedatíva, antidepresíva a iné lieky) a korektívna psychoterapia.

Nevyhnutnosť komplexná liečba je zrejmé: depresia je komplexné psychické ochorenie, ktoré si vyžaduje lieky aj psychologickú pomoc.

Lieky pomôžu zbaviť sa nespavosti, excitability a podráždenosti. Návšteva psychológa vám umožní vyhladiť určité charakterové črty a tendencie, ktoré vyvolávajú vývoj choroby, ako aj vypracovať depresívne spomienky alebo dôsledky ťažkých situácií.

Ktokoľvek moderný človek musíte vedieť, čo robiť v prípade depresie. Pravdepodobnosť vzniku dočasných ochorení na chorobu môže byť výrazne znížená alebo úplne eliminovaná, ak budete postupovať podľa odporúčaní psychológov v tejto otázke.

• Častejšie odpočívajte. Nemali by ste sa zaťažovať záležitosťami v nádeji, že nebudete mať čas byť smutný a túžiť. Preťaženie spôsobuje únavu nielen fyzickú, ale aj emocionálnu, preto by ste nemali používať stres ako prostriedok na zbavenie sa pochmúrnych myšlienok. Je lepšie sa prejsť na čerstvom vzduchu, v tichosti si prečítať knihu, dať si teplý kúpeľ. To vám umožní striasť únavu a negatívnu energiu.
• Rob čo miluješ. Nie všetci ľudia sa môžu pochváliť tým, že majú obľúbenú prácu, a tak začnú s koníčkom – činnosťou, ktorú majú radi a ktorej sa môžete venovať vo voľnom čase. Mohlo by to byť pletenie, šport, spev alebo hra na gitare, maľovanie alebo počítačové hry. Vyberte si aktivitu podľa svojho vkusu a získajte pozitívne emócie.
• Vo všetkom hľadajte pozitíva. My sami sme náš postoj k životu. Pochmúrny postoj k tomu, čo sa deje, nevyhnutne pokazí náladu a zarmúti vás, zatiaľ čo schopnosť nájsť pozitívny moment v akejkoľvek udalosti, dokonca aj nepríjemnej, je skutočným umením žiť šťastne.

Video: Dlhotrvajúci únavový syndróm

Chronická depresia sú epizódy, ktoré sa pravidelne alebo neustále vyskytujú v živote pacienta. Väčšinou ide o poruchu, ktorá trvá viac ako dva roky. Ak sa pacient obrátil na psychoterapeutov a pokúsili sa ho vyliečiť a celková dĺžka liečby bola viac ako rok, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nadobudla rekurentná depresia chronickú formu. A to znamená, že vo vzťahu k chorobe, ktorú použili rôzne schémy terapie, ale nepriniesli očakávaný účinok. Ak pacient nikdy predtým nepožiadal o pomoc, potom skutočnosť dlhého priebehu poruchy možno zistiť iba z jeho slov, takže o chronickej forme možno diskutovať iba s touto výhradou. Ďalším názvom tohto stavu je dystýmia.

Depresia sa považuje za chronickú, ak depresívne stavy opakovať pravidelne 2 roky

Chronická depresia má príznaky z väčšej časti rovnaké ako každá iná. Hlavným kritériom na identifikáciu formy je prejav epizód po dlhú dobu, trvanie samotných epizód a prítomnosť alebo neprítomnosť medzifázy medzi nimi. Treba brať do úvahy aj unipolárny typ poruchy. Bipolárny afektívny môže mať aj chronickú formu, ide však o autonómny jav, hoci depresívne epizódy môžu byť úplne rovnaké.

Na stanovenie diagnózy „dystýmie“, ktorá má ICD kód 10 F34.1, je potrebné vysledovať aspoň tri kritériá z tohto zoznamu:

1. poklona, rýchla únavnosť nedostatok aktivity a elánu;
2. poruchy spánku;
3. strata dôvery v seba - telo a intelektuálne schopnosti;
4. ťažkosti so sústredením sa na jednu vec;
5. plačlivosť;
6. anhedónia;
7. neistota z budúcnosti, ktorá nadobúda bolestivé podoby;
8. dôvera, že nebude možné zvládnuť bežné rutinné problémy, ktoré vznikajú v živote;
9. pretrhnutie sociálnych väzieb, tendencia k izolácii;
10. ticho.

Dystýmia sa týka depresie melancholických a typ alarmu, ale s výnimkou mierneho alebo nestabilného úzkostná depresia, ktorý má samostatný ICD kód 10 F41.2. Patria sem aj depresívna neuróza, porucha osobnosti, neurotická depresia. Vylúčte reziduálnu schizofréniu a úmrtnú reakciu, ktorá trvá menej ako dva roky. Ďalšou výnimkou sú opakujúce sa depresívna porucha ľahká forma F33.0.

Liečba chronickej depresie je veľmi náročná úloha. Niekedy pacienti pociťujú nepohodlie celý život.

Priebeh poruchy je spojený s dvoma hlavnými typmi:

• somatizovaná dystýmia;
• charakterologický.

Katestetická (somatická) dystýmia

V prvom prípade sa pacienti neustále sťažujú, že sa necítia dobre.

Pri chronickej depresii sa človek môže sťažovať, že sa necíti dobre

Často hovoria o problémoch, ktoré sú veľmi podobné tým, ktoré možno vysledovať u ľudí s diagnózou „vegetovaskulárna dystónia“:

• tachykardia alebo angína;
• dýchavičnosť a kŕče;
• zápcha;
• zlý spánok;
• plačlivosť.

Depresia a úzkosť sú sprevádzané jasným fyzické prejavy. Chlad v žalúdku, ktorý sa vyskytuje u každého vo chvíli preľaknutia, ale bez preľaknutia, ale len z úzkosti, alebo pálenia v hrtane. IN emocionálna sféra anhedóniu a letargiu je možné kombinovať s aktívnym sledovaním fyzického stavu.

Charakterogénna dystýmia

Druhý typ je spôsobený skutočnosťou, že príznaky chronickej depresie sa tesne spájajú s charakteristikami samotnej osoby. Už teraz je namieste povedať, že máme dočinenia s ústavne depresívnym typom osobnosti, a to nielen s chronickou depresiou. V priebehu rokov sa u pacientov vyvíja stabilný komplex symptómov a v dôsledku toho sa vytvára určitý svetonázor. Niektorí výskumníci to nazývajú komplexom porazených, ale nie je to celkom pravda.

Tendenciu hľadať negatívnu stránku všetkého možno rovnako dobre nazvať filozofickým svetonázorom. A nie je známe, čo je tu viac - túžba po tragédii alebo počiatočná tendencia vidieť skutočnú podstatu vecí. Kedysi v kresťanstve sa obyčajný materiálny svet, každodenná realita, nazýval údolím smútku, ale budhizmus vychádza z toho, že utrpenie existuje. Toto je jedna z ušľachtilých právd Dharmy. Celá otázka je, do akej miery vedomie tejto skutočnosti spútava ruky, zbavuje schopnosti riešiť úlohy, ktoré život kladie. Ak uvedomenie si, že nevyhnutne zomrieme a že medzinárodná politika je stále viac založená na práve sily, že túžba po zisku a klamstvá prenikajú do všetkých sfér života, vedie ku konštruktívnym rozhodnutiam, potom by sotva stálo za to hovoriť o frustrácii. Bola by to vidina pravdy... V prípade dystýmie je však všetko inak.

Depresívni ľudia vidia vo všetkom len to negatívne.

Ústavne depresívny typ osobnosti núti človeka povedať o akomkoľvek projekte „je to nemožné, je to dlhé, ťažké, bolestivé, zbytočné a nebezpečné“. Títo ľudia však nie sú lenivci. Nejde o to, že sú lenivci, ale o prevahu v myslení o tendencii vidieť prevažne temnú stránku veci. A dajú sa pochopiť, pretože z akejkoľvek práce sa veľmi rýchlo unavia, v podstate bezdôvodne prežívajú úzkosť a nevedia sa radovať.

Iné charakteristický- toto je prázdnota. Zdá sa, že z človeka vyňali niečo, čo je pre život veľmi potrebné. Dokonca aj keď ste blízko vás, môžete sa cítiť depresívne.

IN V poslednej dobe existuje tendencia považovať konštitučne depresívny typ nie za individuálne znaky temperamentu alebo charakteru, ale za dôsledok duševná porucha. Je potrebné poznamenať, že sa vyskytuje častejšie u žien a môže byť výsledkom duševnej traumy alebo nejakého druhu somatickej choroby.

Pri depresii sa človek cíti prázdny

Liečba

Ak by mu porucha ľahko podľahla, potom by o chronickej forme nebolo ani reči. Z lekárskeho hľadiska sa používajú takmer všetky typy antidepresív. Z času na čas sa režimy a typy liekov menia. U takýchto ľudí je ťažké dosiahnuť rovnomerné zmiernenie príznakov, nehovoriac o úplnom vyliečení.

Používajú sa tradičné tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, reverzibilný inhibítor MAO typu A moklobemid. Niekedy sa praktizuje aj metóda, pri ktorej sa do schémy pridávajú látky, ktoré zosilňujú účinok antidepresív, ale samy o sebe nie sú.

Väčšinou sa v medicínskych článkoch možno dočítať, že významnú úlohu zohráva psychoterapia, ktorá do psychofarmakoterapie nepatrí. A najčastejšie sa spomína kognitívny prístup. Je to spôsobené tým, že správanie a kognitívna terapia sú najobľúbenejšie v USA. Je to celkom pochopiteľné, pretože poskytujú praktické výhody nad rámec identifikácie príčin nepohodlia a frustrácie. To môže trvať príliš dlho a kognitívno-behaviorálny prístup ľudí presne učí, ako žiť tak, ako sú.

Meditácia je výborná prevencia depresie, ale na liečbu chronická forma sotva sa hodí

V skutočnosti môže byť rozsah použitých metód oveľa širší. Hlavným problémom je, že nie všetky môžu byť pre pacientov dostupné. Pozitívny účinok by nepochybne malo použitie autotréningových metód, psychoterapie orientovanej na telo, jogy, čchi-kungu a meditácie. Je však veľmi ťažké predstaviť si človeka s chronickou depresiou, ako praktizuje nejaký druh cvičenia. Toto všetko sa najčastejšie odmieta priamo „za chodu“ len kvôli vnútornej túžbe negatívne hodnotiť akékoľvek nové podnikanie, projekty a nápady, ktoré si vyžadujú úsilie.