Záchvat paniky - to je nevysvetliteľné náhly útok necítiť sa dobre, pri ktorej pacienta trápi pocit úzkosti, spojený s rôznymi vegetatívnymi príznakmi. Na definovanie tohto pojmu lekári často používajú niekoľko ďalších pojmov: vegetatívna kríza , VSD s krízovým kurzom , kardioneuróza atď. Pri záchvatoch paniky sa objavujú jasné príznaky. Tento stav by mal liečiť špecialista.

Ako sa prejavuje záchvat paniky?

Ostrý, náhly pocit neopodstatnená úzkosť Asi každý človek to musel aspoň raz zažiť. Takéto panické poruchy sú zvyčajne sprevádzané náhlym búšením srdca, pocitom točenia hlavy a chvením v kolenách. Takáto reakcia je normálna, ak človek skutočne reaguje na hrozbu alebo nebezpečenstvo. Ale ak sa takýto stav pozoruje pravidelne, potom hovoríme o psychoneurologickej poruche nazývanej záchvat paniky. Tento patologický stav sa prejavuje bez príčiny a postihuje človeka v úplne iných životných situáciách. To sa môže stať v doprave alebo na iných miestach s veľkým počtom ľudí, ako aj v stiesnených priestoroch. Spočiatku sa zdá, že na takúto reakciu nie sú žiadne dôvody. Ako svedčia moderní psychológovia, záchvaty paniky sú pozorované u približne 5 % ľudí, ktorí žijú vo veľkých mestách.

Príčiny

Odborníci ubezpečujú, že záchvaty paniky sa u človeka prejavujú ako útoky v reakcii na stresové situácie a odrážajú akýsi vnútorný boj vedomia s agresiou. vonkajší svet. Ďalším dôvodom, prečo je človek obťažovaný príznakmi záchvatu paniky, je prítomnosť určitých psychologické konflikty ktoré človek nedokáže pochopiť a vyriešiť. Samozrejme, ľudia náchylní na takéto útoky sa primárne zaoberajú otázkami, či sú takéto poruchy nebezpečné a ako sa vyrovnať s prejavmi VSD. Na internete je viac ako jedno fórum, kde ľudia náchylní na takéto útoky hľadajú odpoveď, ako sa takýchto prejavov zbaviť.

Najčastejšie sa záchvaty paniky, ktoré lekári niekedy definujú ako infarkty a pod., vyskytujú u ľudí, ktorí majú slabú ochranu pred účinkami stresu z nedostatku noradrenalínu . Práve tieto látky účinne zabraňujú pôsobeniu emocionálneho a fyzického nepohodlia na tele. Takíto ľudia dokážu istý čas zachovať pokoj, no keď je stres príliš silný a dlhotrvajúci, premôže ich vlna záchvatov paniky. Ženy sú na takéto prejavy náchylnejšie. Záchvaty paniky sa často vyskytujú počas tehotenstva, ako aj u ľudí, ktorí často pijú alkohol.

Čokoľvek môže slúžiť ako spúšťač paniky: stres , emočné výkyvy , nedostatok spánku . V tomto prípade záchvat paniky prekoná pacienta nie v okamihu, keď existuje objektívne nebezpečenstvo, ale pri obvyklý čas. Preto je pre človeka ťažké vysvetliť si, čo je príčinou takejto nervozity.

Symptómy

Najvýraznejší je spravidla prvý záchvat záchvatu paniky. Nervozita u človeka je sprevádzaná prudkým vzostupom, výrazným afektom. Srdce pacienta rýchlo bije, niekedy môže dokonca stratiť vedomie. Všetky následné prejavy záchvatov paniky sú vo väčšine prípadov menej výrazné.

Po prvom ťažkom záchvate by sa mal človek poradiť s lekárom, ako sa s takýmito prejavmi vysporiadať. Je vhodné začať liečbu záchvatov paniky ihneď po prvých prípadoch neuróz. Špecialista vám tiež povie, ako liečiť chorobu a aké metódy sú vhodnejšie v individuálnom prípade.

Ľudia náchylní na záchvaty paniky zvyčajne zažívajú vysoký krvný tlak V denná, čo predstavuje obdobie najvyššej spoločenskej aktivity.

Ako počas prvého záchvatu paniky, tak aj počas nasledujúcich útokov človek zažíva výrazné autonómne symptómy : potenie, búšenie srdca, tlak v hrdle, bolesť hlavy, A . Takýto záchvat trvá asi desať až pätnásť minút, niekedy však môže trvať aj hodinu. Po ústupe príznakov sa pacient cíti veľmi slabý a depresívny.

Záchvat paniky je samostatná choroba, pri ktorej človek nemusí vykazovať iné príznaky. fóbie . Napriek tomu pacienti náchylní na takéto útoky často pociťujú aj rôzne emocionálne a afektívne poruchy. Záchvaty paniky sa teda môžu kombinovať s Agarofóbia (strach z otvoreného priestoru) klaustrofobický (strach z uzavretých priestorov), strach z davov .

Niekedy si panickú poruchu môže človek pomýliť s inými chorobami. Takéto mylné predstavy sú najčastejšie medzi tými, ktorí len nedávno začali zažívať záchvaty paniky. Takéto útoky sa ľahko zamieňajú s prejavmi somatické choroby, s neurologickými ochoreniami, ako aj s niektorými duševnými poruchami.

Ako rozpoznať záchvat paniky

Existujú objektívne kritériá na určenie, či je osoba skutočne náchylná na záchvaty paniky. Mali by ste presne posúdiť svoj stav a určiť, či sa vyskytujú vyššie opísané príznaky, a tiež sa uistiť, že sú prítomné nasledujúce body.

U ľudí náchylných na záchvaty paniky sa záchvaty vyskytujú náhle a neočakávane, približne štyrikrát za mesiac. Autor: najmenej, počas jedného z útokov človek cíti strach z nového záchvatu paniky. Počas útoku existuje pocit nereálnosti toho, čo sa deje, človek zažíva strach z úmrtia alebo choroby. Dá sa predpokladať, že u človeka sa vyvíja záchvat paniky, ak má aspoň štyri nasledujúce príznaky: silný pulz a tlkot srdca; chvenie a zimnica; potenie; ťažké dýchanie; bolestivé alebo ťažkosti s dýchaním; nepohodlie v hrudník vľavo; nevoľnosť; a stav blízko mdloby; pocit strachu zo zbláznenia sa alebo spáchania nevhodného činu; necitlivosť alebo mravčenie v rukách a nohách, náhle záblesky chladu alebo tepla.

Diagnostika

Potom, čo sa osoba sťažuje na príznaky opísané vyššie, lekári najprv vykonajú všetky potrebné štúdie na vylúčenie patológií vnútorné orgány– cievy, mozog atď.

Diagnóza je založená na stanovení klinických prejavov ochorenia, ako aj na určení stupňa úzkosti človeka. Na tento účel sa používa špeciálna stupnica na hodnotenie záchvatov paniky a záchvatov úzkosti.

Liečba

Optimálny spôsob, ako prekonať záchvaty paniky, sa dnes považuje za kompetentnú kombináciu liekovej a neliekovej terapie. Lekár primerane posúdi stav pacienta a vyberie vhodné antidepresívum. Treba to brať dlhodobo. Niekedy táto liečba trvá až rok. Týmto spôsobom môžete regulovať obsah v tele pacienta. serotonín A noradrenalínu . Moderné antidepresíva môžu pozitívne ovplyvniť kvalitu života pacienta bez toho, aby spôsobili nežiaduce vedľajšie účinky. Frekvencia a intenzita útokov človeka klesá, strach mizne, zlepšuje sa jeho celkový psychický stav a nálada. Okrem toho sú pacientom v prípade potreby predpísané trankvilizéry a antipsychotiká. Ak je pacientovi diagnostikovaná vestibulárna forma záchvatov paniky, potom je tiež indikovaný na užívanie sedatívnych neurometabolických stimulantov.

Metódy nefarmakologickej terapie zahŕňajú psychoterapeutické sedenia a zmeny životného štýlu. Je dôležité, aby sa v živote človeka stalo čo najmenej. stresové situácie a bolo pozorovaných viac pozitívnych emócií.

Okrem týchto spôsobov liečby záchvatov paniky je niekedy vhodné, aby pacient absolvoval aj niektoré fyzioterapeutické procedúry. Praktizuje sa MDM terapia (mezodiencefalická modulácia mozgovej kôry), elektrospánok, farebná terapia a aromaterapia. Niekedy je predpísaná aj reflexná masáž, kurz relaxačnej masáže. fyzioterapia, zameraný na uvoľnenie, neskôr na zvýšenie tónu. Cvičenia by však mali byť mierne intenzívne a dávkované, pretože veľké zaťaženie môže zhoršiť stav pacienta.

Praktizuje sa aj pomocná bylinná liečba, pri ktorej sa pacientom odporúča užívať každý deň odvary z niektorých bylín s upokojujúcim účinkom. Môžete si pripraviť odvary z veroniky, oregana, žihľavy, medovky, mäty, harmančeka, chmeľu atď.

Mali by ste venovať pozornosť aj nutričným vlastnostiam. Je lepšie vylúčiť zo stravy korenené korenie a jedlá, silnú kávu a čaj, alkoholické nápoje, pretože majú stimulačný účinok na nervový systém.

Ako znížiť intenzitu útoku?

Pacient, ktorý pravidelne zažíva záchvaty paniky, sa musí naučiť zvládať situáciu nezávisle, čím sa zníži závažnosť symptómov. Niekedy dodržiavanie jednoduchých odporúčaní môže úplne zabrániť rozvoju záchvatu paniky.

Na začiatku by si teda mal človek vždy uvedomiť, že záchvat paniky neohrozuje jeho zdravie. Túto jednoduchú myšlienku je však počas útoku veľmi ťažké pochopiť. Ale ak sa pokúsite zvládnuť túto metódu, potom sa časom môžete naučiť ovládať svoje vedomie aj počas záchvatu paniky.

Ak chcete zastaviť paniku, musíte sa pokúsiť prevziať kontrolu nad situáciou, ktorá údajne ohrozuje osobu. Hodí sa na to jednoduché papierové vrecko, dýchanie do neho vám pomôže kontrolovať zrakom fungovanie vnútorných orgánov.

Pomôže aj to, keď je vedľa pacienta človek, ktorý si je vedomý jeho problémov a vie kedykoľvek pomôcť. Pomoc by mali vyhľadať aj tí ľudia, ktorí sú zvyknutí vyrovnať sa so všetkými problémami sami. Osoba trpiaca záchvatmi paniky by si mala aspoň v duchu dať povolenie vyhľadať pomoc od iných ľudí, ak je to potrebné, a nepovažovať to za hrubé správanie. Musíte tiež pamätať na to, že vždy je možné rýchlo zavolať lekára.

Pacientovi, ktorý je náchylný na záchvaty paniky, uvedomenie výrazne uľahčuje situáciu: čím viac bude vedieť o chorobe, o spôsoboch, ako ju prekonať a zmierniť príznaky, tým pokojnejší bude o jej prejavoch a bude sa pri záchvatoch správať adekvátne.

Doktori, lekari

Lieky

vzdelanie: Vyštudoval farmáciu na Rivne State Basic Medical College. Absolvoval štát Vinnytsia lekárska univerzita ich. M.I. Pirogov a stáž na jeho základni.

Skúsenosti: V rokoch 2003 až 2013 pracovala ako farmaceutka a vedúca kiosku lekární. Za dlhoročnú svedomitú prácu jej boli udelené diplomy a vyznamenania. Články s medicínskou tematikou boli publikované v miestnych publikáciách (noviny) a na rôznych internetových portáloch.

Komentáre

Ak je to len začiatok, dá sa to zastaviť rýchlym užitím sedatív s rýchlym účinkom. Valocordin možno (ale 30 kvapiek naraz). Vo všeobecnosti je potrebné takéto problémy riešiť s odborníkom, záchvat paniky je vážna vec, pretože pri útoku môžete ublížiť sebe aj iným

V rodine sa stalo niečo nepríjemné. Investovali sme peniaze do módnej franšízy, no neprinieslo to žiaden zisk, iba straty. Predajňu museli zavrieť a auto predať pre dlhy. Potom prešli tri týždne, mama sa neustále trápila, otec sa uzavrel do seba a na pozadí toho, čo sa dialo, sa u mňa rozvinula úzkostná porucha. Jedného večera, keď sme už, ako inak, zachmúrene trávili, čo sa stalo, každý vo svojej izbe, som sa rozhodol, že musíme niečo urobiť, aby sme tento hrozný stav uľavili, inak by sme sa stratili aj jeden druhého. Tak sme dostali stretnutie s úžasnou psychoterapeutkou, ktorá nám veľmi pomohla morálne aj receptom. Chodili sme na rodinnú psychoterapiu a celá rodina brala Grandaxin. Práve tento liek nám pomohol spamätať sa a pochopiť, čo sa stalo objektívne, a nie cez prizmu vlastnej viny a hnevu, ktoré každý z nás v sebe prežíval. Naozaj sa to psychicky zlepšilo, po večeroch sme opäť začali spolu večerať, pozerať zábavné videá na YouTube a ľahšie sa nám aj zaspávalo. Dobré tabletky, pomôžte si usporiadať myšlienky, zlepšíte spánok a celkovo prehodnotíte svoj pohľad na život so sviežim vzhľadom. A auto...zarobíme viac peňazí, len teraz to budeme robiť s rozumom.

Veľmi užitočný článok. Pijem Ciprolex, všetko je v poriadku, ale...plánujem tehotenstvo, ako ho prestať piť, lebo tehotné ženy nemôžu a keď nepiješ, všetko sa vráti do normálu (skúsil som to)

Moderný svet je jednoducho plný stresu, neexistujú ľudia, ktorí by to z času na čas nezažili. Stres sám o sebe nie je nebezpečný, ale niekedy vedie nadmerný stres k nie veľmi dobrým následkom, napríklad teraz veľké množstvo ľudí trpí panikou alebo, ako sa im hovorí, psychickými záchvatmi, ktoré nie je také ľahké zvládnuť. sa môže zdať zvonku.

Štatistiky uvádzajú, že záchvaty paniky sa vyskytujú u piatich percent populácie, čo je v každom prípade dosť veľa a každým rokom pribúda ľudí, ktorí trpia týmto ochorením, aj to je overený fakt.

Záchvat paniky− ide o náhly záchvat silného vnútorného strachu, ktorý sa zmocňuje človeka, preniká do jeho vedomia, vyvoláva stres, paniku, zdesenie, obsedantné myšlienky a duševné choroby, s týmto pocitom sa ťažko vyrovnáva, človek pociťuje extrémnu úzkosť. Táto úzkosť je tiež sprevádzaná ťažké dýchanie a silný tlkot srdca.

Záchvat paniky sa od bežného strachu líši tým, že sa počas neho človek vôbec nevie ovládať. Jeho telo neposlúcha, trasie sa, trhá, nevie sa upokojiť a stiahnuť, stráca kontrolu nad tým, čo sa deje. Dlhodobé vystavenie takýmto útokom môže viesť k procesu postupnej deštrukcie ako psychiky, tak aj tela ako celku.

Známky

Psychický útok možno identifikovať podľa nasledujúcich príznakov:

• Všetko pohlcujúci strach – úplne blokuje celé vedomie a ľudské telo, čo ovplyvňuje fyzickú pohodu.
• Porušenie vôle: človek nie je schopný racionálne myslieť a konať adekvátne, pretože jeho vôľa a intelekt sú v dôsledku útoku otupené.
• Vnútorná energia, sebavedomie, zručnosti, vedomosti a schopnosti človeka vyhasnú a sebakontrola je zablokovaná.
• Často dokonca vzhľad mení a ten človek vyzerá ako blázon.

Panický záchvat a príčiny jeho výskytu

Panický záchvat sa vyskytuje u ľudí, ktorí na dlhú dobu sú v ťažkých životných podmienkach a zažívajú neustály stres. Aby sme dôkladne pochopili, ako panický záchvat vzniká a prejavuje, je potrebné poznať nielen princípy fungovania vedomia, ale aj princípy vplyvu ľudských pocitov.

Možné dôvody:

• Detstvo . Veľmi často je dôvod, prečo sa záchvat paniky vyskytuje, zakorenený v detstve, keď človek zažil divoký strach, napríklad: verbálne hrozby vyprovokované inou osobou. Alebo pocit odporu spôsobený v detstve môže v človeku vytvoriť nesprávne presvedčenie. Výsledkom je, že človek niekedy preberá vinu niekoho iného a môže dokonca ísť na smrť bez toho, aby pochopil, prečo to urobil.
• Karmický dôvod . Stáva sa tiež, že dôvod nespočíva v tomto živote, ale v minulých inkarnáciách človeka. Čo je karma, si môžete prečítať tu: V tomto prípade je vhodné kontaktovať kompetentného odborníka - duchovného liečiteľa, pretože karmické „chvosty“ môžu mať pomerne zložitú štruktúru. Duchovný liečiteľ pomôže identifikovať hlbšie karmické príčiny a odstrániť ich.

• Expozícia bez súhlasu . Ďalším častým dôvodom, pre ktorý dochádza k záchvatu paniky, sú kúzelníci a psychikovia, tí, ktorí bez dobrovoľný súhlas napadnúť ľudský mozog bez toho, aby pochopili, na akej základnej úrovni škodia sebe a človeku, do ktorého života vtrhnú.

Ako sami zvládnuť psychický útok

Nesnažte sa klamať sami seba, že problém môžete vyriešiť užívaním liekov, alebo ešte horšie – alkoholom, to je čistý sebaklam. V takejto situácii len na chvíľu potlačíte svoje pocity (v prenesenom zmysle slova), otupíte krátky čas emocionálna (duševná) bolesť. V budúcnosti sa problém môže len zhoršiť.

1. Príčina. Aby bol záchvat paniky vykorenený, je potrebné v prvom rade zistiť, čo spôsobilo jeho vznik, t. nájsť koreň tohto problému. Je potrebné pochopiť, že ide o dočasnú chorobu, ale ak sa s ňou človek nenaučí, všetko bude oveľa ťažšie; ľudia s takýmito poruchami veľmi často odmietajú opustiť dom a izolujú sa.

Keď sa zistí príčina strachu, musí sa odstrániť. Aby ste dosiahli tento cieľ, musíte byť vedomí.

Malo by sa pamätať na to, že strach je najčastejšie len ilúzia a v skutočnosti sa nie je čoho báť. Akýkoľvek strach má však vždy svoj dôvod. Ak to spoznáte, potom nebude ťažké prekonať strach. Na konci tohto článku uvidíte krátke cvičenie, ktoré vám pomôže vysporiadať sa s týmto problémom.

2.Sebaovladanie. Osvojenie si schopnosti riadiť seba, svoje pocity a emócie v akejkoľvek situácii. Silná osobnosť je schopná udržať všetko pod kontrolou a nedovoliť žiadnemu strachu, aby sa uvoľnil. Takáto osoba pravdepodobne nebude mať záchvat paniky. Ale slabý človek, ktorý nedokáže ovládať svoj stav, bude vždy v zajatí strachu a iných negatívnych emócií.

3.Meditácia- dosiahnutie úplného pokoja a duševnej rovnováhy. Po dosiahnutí takéhoto stavu ľudská Duša automaticky spáli všetku nahromadenú negativitu, ktorá je iniciátorom akéhokoľvek strachu a v dôsledku toho záchvaty paniky Prečítajte si, čo je Ľudská Duša

Pri správnej meditácii je človek absolútne chránený pred akýmkoľvek vplyvom negatívnych informácií, a to na vnútornej „jemnej“ úrovni aj na fyzickej.

4.Viera vo vyššiu silu. Formujte a posilňujte vieru v Boha. Ak máte skutočnú vieru, tento krok pomôže vyriešiť problém najmenej o 70%.

Mentálne cvičenie na odstránenie psychických útokov

1. Zapáľte kostolnú sviečku.

2. Zaujmite polohu v sede alebo ľahu tak, aby vám bolo čo najpohodlnejšie a položte pred seba sviečku.

3. Pri pohľade na sviečku sa snažte čo najviac uvoľniť.

4. V predstavách si predstavte, ako z vás sviečka vysáva (a zároveň spaľuje) čiernu energetickú hmotu (negatívne pocity a myšlienky).

Pokračujte, kým vo vnútri nepocítite pocit ľahkosti a slobody. Toto cvičenie je užitočné aj pre tých, ktorí trpia nespavosťou.

5. Potom si v duchu predstavte, ako sa vám do tela dostáva prúd svetelnej energie, ktorý prináša harmóniu a pokoj.

Toto cvičenie robte, kým psychický útok neustúpi. Nie je to práca na jeden deň, niekomu to môže trvať až šesť mesiacov, niekomu stačí pár týždňov. Cvičenie robte zmyselne (treba to cítiť) a buďte k sebe úprimní.

Stojí za zmienku, že akýkoľvek druh strachu je výsledkom vystavenia negatívne pocity na vnútorný svet človeka. Takéto pocity zahŕňajú: odpor, vinu, pomstu, závisť, nenávisť, žiarlivosť...

Pocity a myšlienky sú skutočnou energiou, ktorá je v oboch primárna vnútorný svet osobu a vo vzťahu k fyzická štruktúra, všetky tieto štruktúry úrovní života (pocity, myšlienky, fyzické) sú navzájom prepojené.

Záchvat paniky je intenzívny, nekontrolovateľný záchvat paniky, ťažkej úzkosti, ktorý je sprevádzaný fyzickými a duševnými príznakmi a ovplyvňuje aj kognitívnu a behaviorálnu úroveň. V medicíne a psychiatrii sa termíny ako vegetatívna alebo sympato-adrenálna kríza resp vegetatívno-vaskulárna dystónia s krízou. Ak súčasne tlak silne stúpa, lekári môžu povedať, že je hypertenzná kríza. Oficiálna diagnóza je zaregistrovaná v ICD-10 pod kódom F41.0 a znie ako „panická porucha“. Táto diagnóza teda patrí do triedy neuróz záchvaty paniky sú čisté psychologický problém- druh neurózy.

Príznaky záchvatu paniky

Symptómy sa vždy prejavujú veľmi intenzívne na psychickej aj somatickej úrovni. Všetky príznaky sú absolútne prirodzenou telesnou reakciou človeka počas paniky a objavia sa u každého človeka, ak sa dostane do ťažkej stresovej situácie.

Nižšie je úplný zoznam, ale prejav príznakov je u každého človeka individuálny, preto by ste nemali hľadať všetky príznaky z tohto zoznamu:

• zvýšená srdcová frekvencia, arytmia;
• vysoký krvný tlak;
• zvýšené potenie;
• zimnica;
• chvenie;
• asfyxia, ťažkosti s dýchaním, dýchavičnosť;
• bolesť na hrudníku, interkostálna neuralgia;
• hrudka v krku;
• svalové napätie, pocit vratkých nôh;
• strata orientácie, porucha vestibulárneho aparátu;
• znížený sluch a zrak;
• závraty.

Záchvat sa prejavuje aj rozsiahlymi symptómami na psychickej, kognitívnej a behaviorálnej úrovni, ale to je všetko individuálne, takže opäť by ste nemali hľadať všetky symptómy zo zoznamu:

• Derealizácia toho, čo sa deje, pocit, že všetko sa nedeje v skutočnosti.
• Depersonalizácia je pocit, že sa mi nedeje všetko.
• Strach zo straty zdravého rozumu a vážnej poruchy osobnosti.
• Strach zo straty kontroly nad svojim vedomím a správaním.
• Dezorientácia – neprítomnosť mysle, nejasné vedomie, zmätený sled myšlienok.
• Strach zo smrti
• Poruchy spánku – ospalosť, nespavosť, nočné mory.
• Strach z recidívy záchvatu paniky a vyhýbanie sa miestam, kde sa môže objaviť – agorafóbia.

Somatické symptómy sú rozsiahle a rôznorodé a môžu mať rôznu intenzitu: od mierneho nepokoja a úzkosti až po stav zúfalstva a nekontrolovateľnej paniky. Spravidla sú tieto príznaky veľmi desivé, ale nebojte sa, záchvaty paniky sú ťažké, ale bezpečné pre zdravie a psychiku.

Čo robiť počas útoku

Záchvat paniky môže mať rôzne trvanie a závisí od individuálnych vlastností každého človeka. Pre záchvaty sú charakteristické viaceré, opakujúce sa prejavy. Po prvom zakúsení tohto stavu jedinec začína pociťovať podvedomý strach z panického záchvatu, ktorý vyvoláva nový záchvat. Porucha sa teda mení na chronická forma: keď je každý nový útok vyvolaný strachom z opakovania predchádzajúceho a je navyše posilnený niektorými vonkajšími faktormi. Postupom času také neustále opakovania záchvaty paniky vytvárať behaviorálne reakcie. Podvedomie ich produkuje v snahe nejako ochrániť psychiku hroziaceho útoku. Napríklad sa vytvára tendencia vyhýbať sa nebezpečným situáciám alebo faktorom, ktoré vyvolávajú panickú poruchu. Dôsledkom neustálych záchvatov paniky je rozvoj fóbií, neuróz, hlbokej a dlhotrvajúcej depresie.

V čase záchvatu telesné príznaky paniky človeka veľmi vystrašia, čo vedie k zvýšenému strachu a tým k zosilneniu záchvatu.

Preto sa v čase útoku musíte snažiť nestresovať sa a pochopiť, že vám nehrozí nebezpečenstvo, len sa veľmi bojíte a príznaky sú normálne telesné reakcie, keď silný strach . Existuje niekoľko spôsobov, ako rýchlo pomôcť.

Príčiny záchvatov paniky

Záchvat paniky je priamo spúšťaný fantáziou – že so mnou niečo nie je v poriadku alebo že som v nejakom nebezpečenstve. Hlbšia otázka je, odkiaľ pochádzajú také hrozné fantázie. To sa môže stať rôzne dôvody, najčastejšie z nich sú:

• Silný súčasný stres. Väčšinou ide o nejaký dlhodobý stres, z ktorého človek nevidí prijateľné východisko. Napríklad z nejakého dôvodu je veľmi ťažké byť v práci, ale z nejakého dôvodu nemôžete prestať. Alebo ak je človek v ťažkom vzťahu, z ktorého sa z nejakého dôvodu nevie dostať. Vo všeobecnosti dlhotrvajúci silný stres, ktorý nemožno vyriešiť. Človek to nejaký čas toleruje, potom to nervový systém nevydrží a začnú panické záchvaty. Vo väčšine prípadov tento stres nie je rozpoznaný.
• Psychická trauma. Zvyčajne ide o nejaký druh život ohrozujúcej situácie alebo situácie, ktorá bola považovaná za život ohrozujúcu. V momente tejto situácie nastáva silný záchvat paniky, ktorý sa upevňuje v psychike a následne sa z času na čas reprodukuje v podobe záchvatov paniky. Napríklad by to mohlo byť autonehoda, nečakaná smrť milovaný, ťažká otrava, zlé skúsenosti s drogami a pod.
• Úzkostlivý charakter. Úzkostný charakter najčastejšie tvoria úzkostliví rodičia. Keď sa matka neustále bojí o svoje dieťa, nevedome mu prenáša správu – že je v nebezpečenstve, že mu neustále niečo hrozí. Dieťa si mimovoľne osvojuje tento postoj a stáva sa úzkostným. Úzkostný charakter sa môže formovať aj v dysfunkčnej rodine, v rodine, kde sa dieťa necíti bezpečne. Môže sa to stať napríklad kvôli despotickému správaniu jedného z rodičov. Alebo keď má dieťa pocit, že ho rodičia naozaj nepotrebujú, napríklad keď sú rodičia zaneprázdnení len svojimi problémami alebo sú rodičia alkoholici atď.

Ako vidíte, príčiny záchvatov paniky sú psychologické, takže aby ste sa ich zbavili, potrebujete psychoterapiu - prácu s psychológom. Pri tejto práci je možné presne identifikovať vašu konkrétnu psychickú príčinu a odstrániť ju. Keďže príčiny sú u každého individuálne, skupinový prístup k liečbe poruchy bude oveľa menej účinný ako individuálny.

Liečba záchvatov paniky

Oficiálnym liečebným režimom pre záchvaty paniky v Rusku aj na Západe je psychoterapia plus farmakológia. Hlavnou zložkou liečby je psychoterapia. Psychoterapia je práca s psychológom, ktorej cieľom je pochopiť a odstrániť strachy vyvolávajúce paniku. Je veľmi dôležité začať liečbu čo najskôr, skôr ako sa problém stane chronickým. Čím skôr začnete spolupracovať s psychológom, tým ľahšie pochopíte príčiny problému a zbavíte sa záchvatov paniky.

Ak je problém zložitý, panika je častá a závažná, potom sa okrem psychoterapie musíte liečiť aj farmakológiou. Psychiater alebo psychoterapeut predpisuje lieky. Spravidla sa predpisujú antidepresíva SSRI. Účinok antidepresív znižuje úzkosť a zastavuje záchvaty paniky. Ak však s psychológom nezistíte príčiny problému, potom sa po ukončení liečby antidepresívami znova vrátia záchvaty paniky.

Psychoterapia pre záchvaty paniky

Spoluprácu s psychológom je možné realizovať cez Skype. Je to úplne rovnako efektívne ako osobné stretnutie, no má to množstvo vážnych výhod.

• Môžete si vybrať akéhokoľvek psychológa bez obmedzenia na vaše mesto. To je veľmi dôležité, ak ste Mestečko a neexistujú psychológovia so skúsenosťami so záchvatmi paniky.
• Nemusíte nikam chodiť, ste v útulnom, chránenom prostredí, to platí najmä pre ľudí s agorafóbiou
• Práca cez Skype je lacnejšia ako tvárou v tvár, pretože nemusíte míňať peniaze na prenájom kancelárie.
• V prípade potreby sa sedenia môžu vykonávať skoro ráno alebo neskoro večer

Podpora liekov

Na zvládnutie záchvatov paniky nie je vždy dostatočná samotná spolupráca s psychológom. Často potrebné Komplexný prístup. V pokročilých prípadoch je použitie liekov jednoducho nevyhnutné na zmiernenie závažných symptómov.

V súčasnosti sú hlavnými liekmi na liečbu záchvatov paniky trankvilizéry zo skupiny benzodiazepínov. Utišujúce prostriedky sa používajú na rýchle odstránenie záchvat paniky a na začiatku užívania antidepresív, na neutralizáciu vedľajších účinkov. Kurz užívania trankvilizérov tejto skupiny dlhšie ako mesiac sa neodporúča kvôli riziku závislosti.

Hlavným liekom je antidepresívum. Antidepresívum zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu a tým znižuje úzkosť a zlepšuje náladu. Účinná látka sa hromadí postupne, takže dosiahnutie pracovnej dávky trvá dlho, zvyčajne stačia dva týždne. Spočiatku sú možné vedľajšie účinky z jeho užívania - nevoľnosť, nespavosť, hnačka, závraty, sucho v ústach a dokonca aj zvýšená úzkosť. Spravidla toto všetko zmizne po týždni užívania a počas tohto týždňa si môžete vziať trankvilizéry na zlepšenie vašej pohody.

Kurz užívania antidepresív sa zvyčajne predpisuje na šesť mesiacov, aby sa vytvoril zvyk žiť bez záchvatov paniky. Psychiater alebo psychoterapeut predpisuje lieky. Niekedy môže neurológ predpísať lieky. Hlavnou nevýhodou antidepresív SSRI je zníženie libida počas kurzu.

Ak obmedzíte liečbu len na užívanie antidepresív, tak po vysadení kurzu sa vo väčšine prípadov problém vráti. Preto je dôležité počas kurzu absolvovať psychoterapiu, aby sa eliminovalo psychologické dôvody záchvaty paniky.

Je možné zbaviť sa záchvatov paniky vlastnými silami?

Samotné záchvaty paniky sú prejavom niektorých nevedomých strachov. Preto, aby ste ich odstránili, musíte si tieto obavy najskôr uvedomiť a potom nájsť pohľad na situáciu, ktorý strach nevyvoláva. Obe tieto podmienky je veľmi ťažké splniť samostatne. Človek je vo vnútri problému a nevidí z neho cestu von, ak by videl cestu von, nenastali by záchvaty paniky. Preto je na vyriešenie problému potrebná pomoc zvonka, t.j. potrebujú psychoterapiu.

Ako samostatná práca, môžete si preštudovať informácie o záchvatoch paniky uvedené na našej webovej stránke. Je dôležité pochopiť, že záchvat paniky je spôsobený fantáziou o nejakom nebezpečenstve a nepoškodzuje zdravie ani psychiku. Keď to pochopíte, váš stav sa výrazne zlepší.

Počas záchvatu paniky je tiež vhodné naučiť sa svojpomocné techniky. Týmto spôsobom môžete rýchlo zastaviť útoky.

Po zvládnutí týchto materiálov sa môžete úplne zbaviť záchvatov paniky, ale všeobecná vysoká úroveň úzkosti zostane. Vysoká úroveň úzkosti je ako podmorská časť ľadovca a vrcholom sú záchvaty paniky a ďalšie príznaky. Neexistujú žiadne univerzálne tipy na odstránenie tohto rušivého pozadia, pretože každý má svoje vlastné dôvody na jeho výskyt a na vyriešenie tohto problému potrebujete individuálna práca s psychológom.

Ak človek trpiaci záchvatmi paniky nevyhľadá pomoc včas, jeho porucha sa môže stať chronickou a potom bude riešenie problému trvať dlhšie. Ak sa obrátite na skúseného špecialistu včas, môžete sa veľmi rýchlo a bez použitia farmakológie zbaviť záchvatov paniky.

Záchvat paniky

Úzkosť, strach, strach - pocity známe každému človeku. Sú to úplne normálne emocionálne procesy, ktoré vznikajú ako reakcia na nejaký druh neistoty alebo nebezpečenstva (bez ohľadu na to, či je skutočný alebo nie).

V niektorých prípadoch však ľudia bez viditeľné dôvody dochádza k náhlym výbuchom úzkosti a strachu. Takéto stavy sú tzv záchvaty paniky(skr. PA). Ak sa exacerbácia nelieči, vedie k chronickej panickej poruche a ďalším problémom mentálne zdravie, ktoré v budúcnosti značne skomplikujú bežný spôsob života človeka.

Ako sa normálny strach líši od záchvatov paniky?

Strach a obavy spôsobené stresom sú bežnou skúsenosťou ľudstva. Takto nervový systém reaguje na veci, ktoré spôsobujú, že sa ľudia cítia nepríjemne. Navyše strach je obranný mechanizmus na základe pudu sebazáchovy.

Ale čo je to záchvat paniky? Panika je vlna strachu charakterizovaná neočakávaným zjavom a oslabujúcou úzkosťou. Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď je človek uvoľnený alebo spí.

Nevysvetliteľný, pre pacienta bolestivý záchvat ťažkej úzkosti môže byť jednorazovou udalosťou, no veľká časť populácie zažíva opakované záchvaty paniky.

Štatistiky ukazujú, že symptómy úzkosti postihujú viac ako polovicu svetovej populácie. Panika väčšinou začína iracionálnym strachom, po ktorom človek začne pociťovať strach. Inými slovami, uvedomí si, že niečo nie je v poriadku, možno sa niečo deje s jeho telom (napríklad mu „vyskakuje“ srdce z hrude) a až potom sa dostaví pocit strachu o zdravie či život.

Typy záchvatov paniky

Moderná medicína klasifikuje panickú poruchu do niekoľkých skupín:

• Spontánne záchvaty paniky. Objavujú sa bez dôvodu.
• Situačný. Sú reakciou na konkrétnu situáciu, človek sa napríklad bojí rozprávať na verejnosti alebo prejsť cez most.
• Podmienené situačné. Objavujú sa vo väčšine prípadov po vystavení tela stimulantom biologickej alebo chemickej povahy (lieky, alkohol, hormonálne zmeny).

Príčiny záchvatov paniky

Povaha pôvodu záchvatov paniky stále nie je dobre pochopená. Niektoré aspekty prejavov útokov zostávajú v dnešnej medicíne slepým bodom.

Lekári rozlišujú tri skupiny príčin záchvatov paniky:

• somatické;
• duševné;
• sociálna.

Somatické (fyziologické) príčiny

Somatické záchvaty patria medzi najracionálnejšie. Vznikajú na pozadí fyziologických ochorení, keď sa človek bojí o svoje zdravie alebo život. Vo väčšine prípadov sú takéto PA charakterizované fyzickými príznakmi, napríklad vysokými krvný tlak (), .

Najbežnejšie stavy, počas ktorých sa vyskytujú somatické záchvaty paniky, sú:

• ochorenie srdca;
• puberta, tehotenstvo;
• užívanie liekov.

V niektorých epizódach nie sú záchvaty paniky. Rovnako ako pri fóbiách, depresia môže byť dôsledkom strachu z ďalšej epizódy PA.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Záchvaty paniky v čase, keď človek prežíva úzkosť, sú spôsobené strachom z opätovného prežitia situácie, ktorá viedla k silnému stresu (zážitku). Napríklad, ak bola osoba vážne zranená pri požiari, môže dôjsť k záchvatom paniky pri najmenšom kontakte s ohňom alebo správami o požiari.

Definícia choroby. Príčiny ochorenia

Záchvaty paniky sú náhle epizódy intenzívneho strachu sprevádzané búšením srdca, potením, chvením, dýchavičnosťou, necitlivosťou alebo pocitom, že sa má stať niečo hrozné.

Symptómy sa spravidla prejavia maximálne v priebehu niekoľkých minút, v priemere do pol hodiny, ale môžu trvať niekoľko sekúnd až hodinu. Záchvaty paniky nepredstavujú žiadne fyzické nebezpečenstvo.

Príčinou záchvatov paniky sú duševné poruchy (panika, sociálna úzkosť, posttraumatické), zneužívanie drog a alkoholu (najčastejšie vedľajším účinkom fajčenie marihuany, pozorované v 20-30% prípadov). , ukončenie užívania alebo výrazné zníženie dávky látky (syndróm z vysadenia antidepresív). Medzi rizikové faktory patrí fajčenie a psychický stres.

Hlavný rozdiel medzi panickou poruchou a inými typmi poruchy úzkosti je jeho náhla a nevyprovokovaná povaha. Záchvaty paniky, ktoré zažívajú ľudia s panickou poruchou, môžu byť tiež spojené alebo zosilnené určitými miestami alebo situáciami, čo sťažuje každodenný život. Človek sa rozvíja iracionálne obavy(fóbie) a v dôsledku toho sa vytvára stabilný scenár vyhýbania sa takýmto situáciám. Vzorec vyhýbania sa a úroveň obáv z ďalšieho útoku môže nakoniec eskalovať do bodu, keď sa ľudia nebudú môcť pohnúť alebo dokonca opustiť dom. Keď sa záchvaty paniky vyskytujú opakovane, existuje silná úzkosť, že sa stav zopakuje.

Krátkodobé spúšťače pre spustenie záchvatu paniky zahŕňajú stratu milovanej osoby vrátane citovej väzby na romantického partnera, krízy alebo významné životné zmeny. Spojenie určitých situácií so záchvatmi paniky môže vytvoriť kognitívnu alebo behaviorálnu predispozíciu k takýmto stavom.

Záchvaty paniky zvyčajne začínajú skoro, hoci sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku. U dospievajúcich to môže byť čiastočne spôsobené puberta. Záchvaty paniky sú najčastejšie u žien a ľudí s nadpriemernou inteligenciou.

Pri nájdení podobné príznaky poraďte sa so svojím lekárom. Nevykonávajte samoliečbu - je to nebezpečné pre vaše zdravie!

Príznaky záchvatov paniky

Záchvat paniky je súcitnou odpoveďou nervový systém. Prejavuje sa chvením, dýchavičnosťou, tachykardiou, bolesťou na hrudníku (alebo zvieraním na hrudníku), zimnicou alebo horúčkou, pálením (najmä na tvári alebo krku), potením, nevoľnosťou, závratmi, bledosťou, hyperventiláciou, parestéziou (pocity mravčenia), dusením, ťažkosti s pohybom a derealizáciou. Títo fyzické príznaky spôsobiť úzkosť u ľudí, ktorí sú náchylní na záchvaty paniky. To spôsobuje vznik úzkosti a vytvára sa spätná väzba. Záchvaty paniky sú často charakterizované strachom zo smrti alebo srdcového infarktu, slabosťou alebo necitlivosťou v celom tele a stratou kontroly nad telom.

Príčinou dýchavičnosti a bolesti na hrudníku sú často prevládajúce symptómy, ktoré môžu byť počas záchvatu paniky nesprávne interpretované ako srdcový infarkt a dôvod na vyhľadanie núdzovej pomoci.

Patogenéza záchvatov paniky

Počas záchvatu paniky sa často dostaví náhly pocit strachu. To vedie k uvoľneniu adrenalínu, ktorý spôsobí reakciu, keď sa telo pripravuje na stres fyzická aktivita. Dochádza k zvýšeniu srdcovej frekvencie (tachykardia), hyperventilácii, ktorá sa prejavuje dýchavičnosťou a potením. Hyperventilácia vedie k zníženiu hladín oxid uhličitý v pľúcach a potom v krvi. To má za následok zmenu pH krvi ( respiračná alkalóza alebo hypokapnia), čo spôsobuje kompenzačné metabolická acidóza aktiváciu chemisorpčných mechanizmov, ktoré premieňajú tento posun pH na autonómne a respiračné reakcie. Samotný človek môže prehliadnuť hyperventiláciu a venovať pozornosť somatickým symptómom.

Navyše táto hypokapnia a uvoľňovanie adrenalínu počas záchvatu paniky spôsobuje vazokonstrikciu, čo má za následok o niečo menší prietok krvi do mozgu, čo spôsobuje závraty. Záchvat paniky môže spôsobiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Neuroimaging naznačuje zvýšenú aktivitu v oblastiach amygdaly, talamu, hypotalamu, parabrachiálneho jadra a locus coeruleus. Najmä sa predpokladá, že amygdala zohráva dôležitú úlohu. Kombinácia vysokého vzrušenia v amygdale a mozgovom kmeni spolu so zníženým prietokom krvi a krvným cukrom môže viesť k dramaticky zníženej aktivite v prefrontálnom kortexe.

Neuroanatómia panickej poruchy je do značnej miery podobná neuroanatómii väčšiny úzkostných porúch. Neuropsychologické, neurochirurgické a neuroimagingové štúdie identifikovali úlohu amygdaly, hipokampu a laterálneho prefrontálneho kortexu pri záchvatoch paniky. Počas akútne záchvaty panika, väčšina štúdií zistila zvýšený prietok krvi alebo metabolizmus. Hyperaktivita hipokampu bola pozorovaná počas odpočinku a prezerania emocionálne nabitých obrazov, o ktorých sa predpokladalo, že sú spojené so zaujatosťou pamäte smerom k úzkostným spomienkam.

Niektorí výskumníci panickej poruchy sa domnievajú, že je spôsobená chemickou nerovnováhou v limbickom systéme a jednou z jeho regulačných chemikálií, GABA-A. Znížená produkcia GABA-A posiela falošné informácie do amygdaly, ktorá reguluje mechanizmus stresovej reakcie a následne spôsobuje fyziologické symptómy ktoré vedú k frustrácii.

Klasifikácia a štádiá vývoja záchvatov paniky

Pretože záchvaty paniky sú kľúčom k diagnostike panickej poruchy, sú dobre definované a celkom špecifické.

Záchvaty paniky sa delia na tri kategórie :

• situačne zviazaný/zviazaný;
• situačne predisponovaný;
• neočakávané/nesúvisiace.

Dá sa zjednodušiť do dvoch veľmi jasných kategórií:

• očakávané;
• neočakávané záchvaty paniky.

Predpokladané záchvaty paniky sú tie, ktoré sú spojené so špecifickým strachom (napríklad z lietania). Neočakávané záchvaty paniky nemajú žiadny viditeľný spúšťač alebo sa môžu objaviť neočakávane.

Komplikácie záchvatov paniky

Záchvaty paniky vyvolávajú 2 typy následkov.

Psychologické a sociálne:

• strach z opakovaných útokov a ich podvedomé očakávanie;
• obmedzenie pohybu;
• strach z osamelosti;
• vyhýbanie sa hlučným preplneným miestam;
• strach ísť ďaleko od domova;
• strach byť na miestach, kde zdravotná starostlivosť nie je k dispozícií.

Terapeutické:

• depresívne symptómy;
• zhoršená schopnosť koncentrácie;
• strata záujmu o život;
• strata schopnosti pracovať, invalidita, komplikácie v osobných a rodinný život(v závažných prípadoch).

Diagnóza záchvatov paniky

Diagnostické kritériá vyžadujú náhle, opakujúce sa epizódy záchvatov paniky, aspoň mesiac po významnej a súvisiacej zmene v správaní osoby, pretrvávajúce obavy z epizódy nového záchvatu.

Diagnostické kritériá ICD-10: Podstatným znakom sú opakujúce sa záchvaty ťažkej úzkosti (paniky), ktoré nie sú obmedzené na žiadnu konkrétnu situáciu alebo súbor okolností, a preto sú nepredvídateľné.

Hlavné príznaky sú:

• náhly nástup;
• tlkot srdca;
• bolesť v hrudi;
• dusenie;
• závraty;
• pocity nereálnosti (depersonalizácia alebo derealizácia);
• strach zo smrti, stratu kontroly alebo šialenstvo.

Panická porucha by nemala byť uvedená ako primárna diagnóza, ak ju má osoba depresívna porucha počas začiatku útokov; za týchto okolností sú záchvaty paniky pravdepodobne sekundárne k depresii. Na diagnostiku sa používa aj škála závažnosti panickej poruchy (PDSS), čo je dotazník, ktorý meria závažnosť panickej poruchy.

Je dôležité poznamenať, že diagnóza panickej poruchy musí vylúčiť iné potenciálne príčiny záchvatov paniky. Tieto útoky by nemali súvisieť s priamymi fyziologické účinky látky (napríklad užívanie drog alebo liekov) alebo všeobecný zdravotný stav, sociálna fóbia alebo iné typy fóbií, obsedantno-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha alebo úzkostná porucha.

Liečba záchvatov paniky

Liečba záchvatov paniky by mala byť zameraná na odstránenie základnej príčiny.

Panická porucha môže byť účinne liečená rôznymi intervenciami, vrátane psychologickej terapie a medikamentózna liečba. Účinnosť kognitívnych behaviorálna terapia v kombinácii s užívaním liekov obsahujúcich selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Výraz "anxiolytikum" sa stal takmer synonymom pre benzodiazepíny, pretože tieto zlúčeniny sú liekmi voľby pri stresovej úzkosti už takmer 40 rokov.

Dychové cvičenia. Hyperventilácia je v drvivej väčšine prípadov spojená so zhoršením následkov panického záchvatu. Dýchacie cvičenia pomáhajú vyrovnávať hladinu kyslíka a CO2 v krvi. Jedno takéto cvičenie je 5-2-5. Musíte dýchať cez bránicu po dobu 5 sekúnd. Po dosiahnutí maximálneho bodu nádychu sa dych zadrží na 2 sekundy a potom pomaly vydychuje na viac ako 5 sekúnd. Tento cyklus by sa mal zopakovať dvakrát a potom inhalovať „normálne“ počas 5 cyklov (1 cyklus = 1 nádych + 1 výdych).

Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že ide o kombináciu kognitívnej a behaviorálnej liečby najlepšia metóda liečba panickej poruchy. Prvá časť terapie je hlavne informačná; Mnohým ľuďom pomáha jednoducho pochopiť, čo je panická porucha a koľko ďalších ňou trpí. Ľudia trpiaci panickou poruchou sa obávajú, že ich záchvaty paniky znamenajú, že sa „zbláznia“ alebo že panika môže spôsobiť infarkt. Kognitívna reštrukturalizácia pomáha ľuďom nahradiť tieto myšlienky realistickejšími a pozitívnejšími. Medikamentózna terapia pomáha oslabiť úzkostné reakcie na vonkajšie a vnútorné podnety a posilňujú realistické spôsoby nazerania na symptómy paniky.

Okrem toho môže pri liečbe panickej poruchy pomôcť meditácia, úprava stravy (vylúčenie potravín obsahujúcich kofeín, pretože to môže vyvolať alebo zhoršiť paniku) a aeróbne cvičenie, ako je beh. Existujú dôkazy, že to uvoľňuje endorfíny a následne znižuje kortizol (stresový hormón).

Predpoveď. Prevencia

Aby sa zabránilo záchvatom paniky, je potrebné posilniť schopnosť tela vyrovnať sa so stresom:

1. zbaviť sa depresie, neuróz, stresu;
2. rozvíjať odolnosť voči stresu;
3. viesť správny obrázokživot;
4. liečiť somatické ochorenia;
5. sledovať svoje lieky (sedatíva) , antidepresíva, hormonálne).

Duševné zdravie by sa malo udržiavať, pretože záchvaty paniky sú vyvolané chronickými emocionálny stres, úzkosť a depresia.