Úzkostná porucha je neurotický stav. Je charakterizovaná neustálou úzkosťou pacientov o životných okolnostiach, ich vzhľade alebo vzťahoch s inými ľuďmi.

Pre vnútornú nepohodu a nepríjemné myšlienky sa pacienti často stiahnu do seba, obmedzujú svoj sociálny okruh a nerozvíjajú svoje schopnosti.

Opis tohto patologického stavu sa nachádza v dielach slávnych psychiatrov od začiatku 20. storočia, vedci poznamenali, že zvýšená úzkosť sa často spája s inými duševnými poruchami a dlhodobými somatickými ochoreniami.

V súčasnosti sa zhromaždili empirické a praktické poznatky o chorobe, sú známe a odskúšané metódy liečby poruchy (lieky a psychoterapeutické techniky).

Medzi špecialistov, ktorých kompetencia zahŕňa diagnostiku a liečbu neurózy, patria psychiatri a lekárski psychológovia.

Hranica medzi normou A patológia pocity úzkosti sú veľmi jemné, pretože takáto úzkosť je prirodzeným obranným mechanizmom, ktorý vzniká v reakcii na vonkajšie okolnosti. Preto je samoobjavenie alebo liečba choroby neprijateľná, čo môže viesť k zhoršeniu a komplikácii neurotického stavu.

Pri podozrení na úzkostnú poruchu je dôležité vyhľadať odbornú pomoc zdravotníckeho zariadenia.

Kód ICD-10

Vo vedeckých kruhoch má táto neuróza svoju vlastnú definíciu, klasifikáciu a lekársky kód (F41) .

Úzkostná porucha osobnosti sa zaraďuje do kategórie neurotických porúch spolu so strachmi a fóbiami, podozrievavosťou a poúrazovými stavmi.

Jedným z definujúcich znakov patologickej úzkosti pre vedcov je disproporcionalita obrannej reakcie na provokujúci faktor, t.j. Dokonca aj bežná životná udalosť môže u chorých ľudí spôsobiť prudkú negatívnu reakciu, emocionálne zrútenie a somatické ťažkosti.

Patológia je vo svete pomerne bežná, podľa štatistík sa jej príznaky nachádzajú u jedného zo štyroch vyšetrených ľudí a podľa Svetovej zdravotníckej organizácie bola choroba identifikovaná viac ako 2% obyvateľov Zeme.

Príčiny

Etiológia (pôvod) choroby nie je úplne pochopená, odborníci naznačujú, že je vyvolaná nasledujúcimi faktormi:

• chronické srdcové alebo hormonálne ochorenia, pretrvávajúce poruchy krvného obehu;
• užívanie psychoaktívnych látok alebo ich náhle vysadenie, chronický alkoholizmus alebo drogová závislosť;
• poranenia hlavy a ich následky;
• dlhotrvajúce stresové situácie;
• melancholický temperament alebo úzkostné zdôrazňovanie charakteru;
• psychická trauma v ranom detstve alebo u dospelých v extrémnych situáciách (vojna, pobyt na hranici života a smrti, odchod blízkych alebo zbavenie ich podpory);
• vysoká náchylnosť na nebezpečenstvo, ich preháňanie;
• neurotické stavy (neurasténia, depresia, hystéria) príp duševná choroba(schizofrénia, paranoja, mánia).

V rôznych psychologických školách sa výskyt zvýšenej úzkosti zvažuje z hľadiska základného prístupu k ľudskej duševnej činnosti:

1. Psychoanalýza . V tejto teórii dochádza k vzniku úzkostnej poruchy v dôsledku potláčania a skresľovania nenaplnených ľudských potrieb. V dôsledku spoločenských a vnútorných zákazov ľudia neustále zapínajú mechanizmus potláčania svojich túžob, na čo psychika reaguje neadekvátnymi neurotickými reakciami a úzkostnými poruchami.

2. Behaviorizmus . V tomto vedeckom smere sa vysoká úzkosť považuje za dôsledok poruchy spojenia medzi vonkajším podnetom a mentálnou reakciou naň, t.j. úzkosť vzniká z ničoho nič.

3. Kognitívny koncept definuje úzkostnú poruchu ako reakciu na mentálne predstavy skreslené v mysli, bezpečné podnety premieňajú pacienti na ohrozujúce.

Diagnostika

Na identifikáciu choroby sa používajú:

• prieskum počas individuálna konzultácia(zhromažďovanie informácií o emocionálnych reakciách pacientov, ich životnom štýle, motivácii a záujmoch);
• psychodiagnostické vyšetrenie, zvyčajne pomocou špecializovaných dotazníkov (Spielberg-Haninova škála atď.) a projektívneho testu (Market's drawing, Rorschachove bloty atď.), ktoré identifikuje príznaky zvýšenej úzkosti a sprievodných porúch;
• pozorovanie života pacienta, jeho sociálnych kontaktov a vzťahov s ostatnými.

Druhy

1. Úzkosť-depresívne Poruchu charakterizujú pocity neustálej úzkosti bez skutočných zdrojov nebezpečenstva. Prejavuje sa patologickými zmenami v osobnosti pacientov a ich fyzické zdravie.

2. Úzkostno-fóbny sa nazýva štát neustály pocit nebezpečenstvá, ktoré vyplývajú z prebývania v minulých traumatických udalostiach v živote človeka alebo imaginárnych obáv z budúcnosti.

3. Sociálna porucha sa prejavuje usilovným vyhýbaním sa akémukoľvek kontaktu s inými, dokonca aj jednoduché pozorovanie konania pacientov im spôsobuje emocionálnu nepohodu, kritika je pre takýchto pacientov mimoriadne bolestivá.

4. Adaptívny Fóbia sa vyskytuje so strachom zo vstupu do nových životných podmienok.

5. Organickéúzkosť je dôsledkom somatické ochorenie Pacienti preto okrem úzkosti pociťujú aj iné známky poškodenia organizmu (pretrvávajúce bolesti hlavy so stratou orientácie v priestore, znížená pamäť alebo vážne poruchy vo fungovaní srdca, pankreasu, pečene atď.).

6. Zmiešané Porucha je charakterizovaná príznakmi úzkosti a zároveň nízkej nálady.

Symptómy

Príznaky duševných a autonómnych porúch spoločné pre všetky formy úzkostnej poruchy sú:

Každý typ ochorenia môže mať svoje charakteristické črty. Takže zovšeobecnené úzkostná porucha, ktorej symptómy sú spôsobené totálnou úzkosťou takmer pred akýmikoľvek životnými okolnosťami, sa prejavuje ťažkosťami so sústredením sa na akúkoľvek činnosť doma alebo v práci, neschopnosťou uvoľniť sa a neustálym motorickým napätím, bolesťami žalúdka a poruchami trávenia , srdcové poruchy.

A úzkostno-depresívne porucha panického záchvatu sa vyskytuje pri záchvatoch úzkosti na pozadí depresie a je charakterizovaná:

• nedostatok záujmu o život a blízkych;
• nedostatok pozitívnych emócií;
• náhly pocit strachu;
• vegetatívna patológia: zvýšená srdcová frekvencia, pocit kompresie v hrudnej kosti a blízkosť k mdlobám, nedostatok vzduchu, nadmerné potenie.

Liečba

Terapeutická pomoc pri liečbe choroby pozostáva z:

• pri normalizácii režimu práce a odpočinku pacientov (racionálna výživa, prevencia fyzického a emočného stresu, udržiavanie zdravého životného štýlu);
• užívanie liekov podľa predpisu lekára: trankvilizéry a antidepresíva (Xanax, Eglonil);
• kurzy psychoterapie (kognitívne, behaviorálne, racionálne, psychoanalytické atď.).

Najčastejšie je terapia zvýšenej úzkosti komplexná, ale ak lekár potvrdí jej psychogénny pôvod, odporúča sa poskytnúť asistenciu pri chorobe počas individuálnych a skupinových sedení s pacientmi.

Vykonávanie liečby bez Na základe psychoterapeutických sedení špecialisti používajú:

• postupné vystavenie pacientov provokujúcim podnetom podľa typu závislosti na nich;
• zmena ich postoja k zastrašujúcim faktorom prostredníctvom logického presviedčania;
• detekcia a uvedomenie si traumatických situácií, posilnenie myšlienok o minulosti a strata ich významu v reálnom živote;
• výučba relaxačných techník pre emocionálnu a svalovú relaxáciu.

Pozitívnym výsledkom terapie je udržateľná zmena správania pacientov, ich adekvátnych reakcií na stresujúce udalosti, spomienky či plánovanie ich budúcnosti.

Video:

Neschopnosť brať problémy ako úzkosť a strach vážne môže viesť k vážnym následkom.

• Aké tabletky na strach a úzkosť ponúka nemocničná a tradičná medicína pri riešení problémov?
• Psychotropné látky
• Liečba neuroleptikami
• Prevencia
• Tradičné metódy liečby
• Vieš?
• Niektoré cenné odporúčania
• Liečivé byliny
• Správne dýchanie
• Ochrana energie
• Ako liečiť strachy
• Symptómy
• Obavy
• Stavy úzkosti
• Záchvaty paniky
• Čo robiť
• Ľudové prostriedky
• Recenzie o liečbe úzkosti

Lekári hovoria o chorobách, ktoré sa vyvíjajú v priebehu času, iba odborník ich môže presne diagnostikovať. Samoliečba nestojí za to, pretože ju môžete obísť, čo v konečnom dôsledku povedie k strate času a dokonca k strate zdravia. Začiatok rozvoja ochorenia je zriedkavý stres, v tomto štádiu ho ľahko prekonáte tak, že začnete užívať sedatíva.

Úzkosť a strach

Škody spôsobené stresom majú negatívny vplyv na zdravie, dokonca sa hovorí, že „všetky choroby pochádzajú z nervov“, veda to vysvetľuje takto: počas stresu sa produkuje hormón kortizol a výrazne sa znižuje aj imunita. To všetko vedie k chorobe (ktorá navyše zvyšuje stres), pretože ochrana je výrazne znížená. Postupom času sa autonómny systém opotrebuje a stres sa rozvinie do neustálej úzkosti a strachu, v tomto štádiu bude potrebná komplexná liečba s použitím antidepresív alebo trankvilizérov. Vážne lieky si môžete kúpiť až na lekársky predpis, ktorý vám predpíše účinné dávkovanie a abstinenčný režim.

Čo presne spôsobuje tieto problémy?

Môžu to byť jednoduché dočasné zážitky alebo skryté choroby, niekedy na to nedokáže prísť ani odborník. Konštantná úzkosť bez liečby sa môže stať normou, po ktorej bude potrebné prijať komplexné opatrenia na jej vyliečenie. Príčinou môžu byť závažné duševné poruchy, ktoré sa v súčasnosti skryto vyskytujú, napríklad schizofrénia resp manická porucha. Ďalšou príčinou je depresia, ktorá môže zostať nepovšimnutá.

Úzkosť môže byť príznakom nesprávneho fungovania autonómneho systému. nervový systém.

Tu budú bez príčiny, dochádza k nepochopiteľnému pocitu vzrušenia, napriek tomu, že na to neexistuje žiadny zdroj. Liečba strachu a úzkosti pomôže zbaviť sa tohto všetkého. Pred začatím používania sa podrobia úplnému vyšetreniu a stanovia diagnózu; stojí za to pochopiť, že nie všetky príčiny a choroby sú uvedené vyššie, existuje mnoho ďalších problémov s nervovým systémom.

Sedatívne tabletky bez lekárskeho predpisu

Tento pojem najčastejšie zahŕňa voľnopredajné lieky, ktoré sú vyrobené z liečivých bylín. Tento typ Liečivo je jedným z najjednoduchších a nemá žiadne vedľajšie účinky ani kontraindikácie (ak budete postupovať podľa pokynov). Ale zároveň, aby ste dosiahli výrazný účinok, budete musieť absolvovať dlhý kurz a vyhnúť sa prestávkam.

Lekárne teraz poskytujú veľa druhov týchto liekov za rôzne ceny, jedným z najpopulárnejších je valeriána lekárska. Môže byť hlavnou aktívnou zložkou lieku (Valerian extra a ďalšie) a pôsobí ako jedna zo zložiek kompozície (Novopassit). Ďalšou rovnako populárnou možnosťou je motherwort. V liečivách sa používa podobne ako valeriána a rozdiely môžu byť v priamom účinku na človeka.

Pred užitím by ste si mali prečítať zoznam kontraindikácií. Ak máte menšiu úzkosť, môžete začať užívať tieto lieky sami, ale je lepšie sa predtým poradiť so svojím lekárom. Okamžite by ste si mali zvoliť komplexné liečby, pretože majú väčší vplyv. Počas užívania sa môže reakcia znížiť, čo znamená, že pri šoférovaní alebo iných činnostiach vyžadujúcich zvýšenú motoriku treba byť opatrný a radšej sa na chvíľu vyhnúť šoférovaniu. Tento typ tabliet dokáže dokonale uľaviť počiatočná fáza stres, úzkosť a strach. Užívanie liekov trvá asi mesiac, počas ktorého zvyčajne dochádza k zlepšeniu, ale ak nie je terapeutický účinok, musíte sa poradiť s lekárom o konkrétnej diagnóze a terapii.

Antidepresívne a trankvilizérové ​​tablety pri liečbe ťažkej úzkosti

Tento typ tabliet je úplne iný level v liečbe ochorenia. Dajú sa získať len na lekársky predpis od špecialistu a až po stanovení konkrétnej diagnózy. Trankvilizéry a antidepresíva majú vedľajšie účinky a sú pod kontrolou. Sledujte zrakové prejavy, krvný obraz a ďalšie dôležité parametre.

Antidepresíva odstraňujú prejavy dlhotrvajúcej depresie, apatie, negatívnych emócií a úzkosti, ale používajú sa iba v prípadoch depresie, ktorá sa stala primárnym ochorením, ktoré spôsobilo ďalšie príznaky.

Lieky sú drahšie ako ich voľnopredajné náprotivky, no často len s ich pomocou sa dá choroba prekonať. Ovplyvňujú rozklad monoamínov a blokujú ich, vďaka tomu sa pacientovi zlepšuje nálada a dostavuje sa výkonnosť.

Jedným z najjasnejších predstaviteľov tohto typu lieku sú bylinné prípravky, ktoré obsahujú alkaloidy. Tu sú niektoré z nich:

Naproti tomu existujú syntetické tabletky, ktoré nie sú menej účinné a sú vhodné pri rôznych typoch depresie:

Toto je niekoľko liekov dostupných v lekárňach; Váš lekár vám môže predpísať iné možnosti, ktoré sú pre vás vhodné.

Existujú stavy, keď človek čelí úzkosti, ale nemá na to dôvod. Po vyskúšaní voľnopredajných liekov sú človeku zvyčajne predpísané trankvilizéry. Majú antikonvulzívne, anxiolytické a sedatívne účinky. Pri užívaní sa aktivita nervového systému znižuje, niekedy sa vyskytuje ospalosť, ale po ukončení liečby sa stabilizuje práca autonómneho nervového systému, ktorý je jednou z hlavných príčin bezpríčinnej úzkosti.

Rozdiel od antidepresív je v tom, že trankvilizéry možno užívať pri akýchkoľvek stavoch úzkosti.

Pri používaní týchto tabliet na strach a úzkosť je prísne zakázané riadiť zdroje zvýšeného nebezpečenstva alebo vykonávať prácu s tým súvisiacu dobré motorové zručnosti, čo môže byť život ohrozujúce. Ak sa vyskytnú závažné vedľajšie účinky, prerušte liečbu. Užívanie alkoholu a drog je neprípustné, pri ich kombinácii môže dôjsť k životu nebezpečnému stavu pri útlme celého nervového systému a prerušení dýchania.

Nootropiká a ich možné výhody

Tieto tablety sú navrhnuté tak, aby zabezpečili mozgu výživu a zvýšený prísun krvi. Vďaka tomu sa zvyšujú duševné schopnosti, výkonnosť a odolnosť voči stresu. Všetky tablety sa predávajú bez lekárskeho predpisu, takže si ich môžete kúpiť na prevenciu ochorení mozgu, ako aj na zlepšenie vyššie opísaných vlastností. Účinok sa zaznamenáva po dlhšom čase, najmenej 1 mesiac, po dosiahnutí výsledku sa berie na udržanie účinku. Pred použitím je vhodné poradiť sa s odborníkom na identifikáciu skrytých kontraindikácií.

Pri liečbe úzkosti a strachu tento liek pomôže dať do poriadku krvné cievy, čo zase pomôže pri liečbe vaskulárna dystóniačo spôsobuje úzkosť a strach.

S ich pomocou začne efektívnejšie pracovať celý nervový systém, optimalizuje sa metabolizmus, zmizne hypoglykémia a mnoho ďalšieho. Práve táto droga môže pomôcť vrátiť ľudské telo späť do normálu, pričom na niekoľkých frontoch zasiahne, obnovia sa duševné aj fyzické ukazovatele.

Kúpiť tieto lieky v lekárňach je celkom jednoduché, tu sú niektoré z nich:

Vo väčšine tabliet je aktívnou zložkou piracetam, rozdiely medzi jednotlivými značkami sa líšia. Náklady sa líšia v závislosti od konkrétnej značky a výrobcu, pri výbere by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že táto látka (piracetam) je zahrnutá v zložení. Terapia úzkosti s nimi môže ísť oveľa rýchlejšie, ale nemali by ste sa spoliehať na tento liek pri liečbe týchto prejavov, pretože jeho hlavným cieľom je zlepšiť zásobovanie krvou a nie zbaviť sa úzkosti.

Psychotropné látky

Tento pojem spája mnohé drogy pod jeden široký pojem. Lieky, ktoré sú psychotropné, liečia predovšetkým duševné poruchy a choroby, to znamená, že nie sú predpísané na bežné obavy.

Žiadne z psychofarmák si nebudete môcť kúpiť sami, najskôr budete potrebovať recept a presnú diagnózu.

Liečba neuroleptikami

Keď sa vyskytnú choroby duševného systému, napríklad psychózy, halucinácie, schizofrénia atď., Nastupuje liečba antipsychotikami. Okrem hlavných problémov môžu tieto choroby spôsobiť strach, úzkosť, zvýšenú excitabilitu a apatiu voči vonkajšiemu svetu. Tieto tablety sú rozdelené do niekoľkých typov, z ktorých každá potláča špecifický symptóm. Dobre zvládajú nezvládnuteľné psychózy a následný strach. Neodporúča sa ich používať pri bežných poruchách a prechodných zážitkoch, keďže ich hlavným zameraním je liečba špecifických duševných chorôb.

Antipsychotiká na halucinácie

Pri perorálnom podaní vyvolávajú sedatívny a upokojujúci účinok, pričom sa začína blokovať dopamín, po ktorom miznú halucinácie a mnohé ďalšie psychické prejavy, ktoré sú vlastné schizofrénii a poruche osobnosti. Ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, budete musieť podstúpiť plný kurz vyšetrenie u špecialistov a potom začnite liečbu týmito tabletkami proti úzkosti.

Pri užívaní týchto liekov musíte dodržiavať prísny plán: neprerušujte liečbu vopred, podrobte sa vyšetreniam a dodržiavajte odporúčania lekára.

Liečba úzkosti tabletami na stabilizáciu nálady

Tieto látky dokážu stabilizovať náladu, zabrániť recidíve a liečiť podráždenosť, podráždenosť a iné duševné poruchy.

Sú to vysoko špecializované lieky a používajú sa len vtedy, ak ide o psychické poruchy, najmä manické syndrómy.

Liek potláča depresiu, po užití sa môžu objaviť nežiaduce účinky a celková nevoľnosť. Vo všeobecnosti sú tieto látky veľmi podobné antidepresívam a používajú sa za podobných okolností, takže nemusia byť vhodné na liečbu bežnej úzkosti. Zástupcovia:

Najobľúbenejšie produkty a ich ceny

Tablety na liečbu úzkosti sa môžu používať rôznymi spôsobmi, líšia sa účinnosťou a požiadavkami na predpis. Tu je zoznam najpopulárnejších prostriedkov:

1. Prvým liekom, ktorý ľudia a lekári odporučia, je valeriána lekárska, vyznačuje sa nízkou cenou a dostupnosťou. Cena sa môže pohybovať od 50 do 150 rubľov.
2. Druhým liekom s kombinovaným zložením je Novopassit. Zahŕňa valeriánu, materinu dúšku, hloh. Cena za 30 tabliet môže byť od 300 do 500 rubľov.
3. Afobazol. Voľne predajný trankvilizér má nízku účinnosť, ale môže pomôcť pri menšej úzkosti, hlavnou výhodou je jeho dostupnosť. Cena v rubľoch.
4. fenazepam. Účinný trankvilizér dostupný na lekársky predpis. Treba ho brať s rezervou, pretože je návykový. Tsenar.
5. Grandaxin. Zmiešaný liek, ktorý má mnoho účinkov, od sedatív po antikonvulzíva. Cena rubľov za 20 tabliet.

Pozitívny prístup je dôležitou súčasťou liečby

Mnoho ľudí používa iba tabletky, ale to nedokáže vyliečiť vážnu chorobu. Komplexný prístup jediná cesta vyhoďte problém zo svojho života navždy. Poskytnite sa sami sebe psychologickú pomoc Je to dosť ťažké. Preto je potrebné kontaktovať dobrého psychoterapeuta.

So skúsenosťami bude lekár schopný vybrať správnu liečbu a zastaviť ju včas, ak nedôjde k pozitívnym zmenám. Pomoc bude poskytovaná vo forme rozhovorov a techník ovplyvnenia. Uskutoční sa takzvaná behaviorálna terapia, ktorá vám umožní prestať sa báť určitých situácií vštepovaním ich bezvýznamnosti.

Terapia vážne problémy, napríklad sociálna fóbia alebo VSD rieši s použitím moderné látky. A aj tento prístup si vyžaduje dlhý čas na liečenie. Psychoterapeut bude sledovať váš stav a dynamiku hojenia. Nakoniec bude jasné, čo presne spúšťa záchvat úzkosti.

Iné spôsoby, ako zmierniť úzkosť

Hlavná vec, ktorú lekári poradia, je udržiavať zdravý životný štýl.

To môže pomôcť bez liekov s menším strachom a bude to tiež doplnok k rozsiahlej liečbe vážneho ochorenia. Budete sa musieť zapojiť do telesnej výchovy zlepšujúcej zdravie, udržiavať rovnaký denný režim, používať zlomkové jedlá a kontrastnú sprchu. Frakčné jedlá - rozdelené jedlá, dosahujúce až 5-6 krát denne, teda zažívacie ústrojenstvo menej zaťažené. Kontrastná sprcha sa vykonáva striedaním studenej a horúcej vody, po ktorej sa cievy tonizujú, a to nepriamo ovplyvňuje celkový stav psychiky.

Môžu sa použiť aj alternatívne liečby bylinkami a tradičnou medicínou. Univerzálna ľubovník bodkovaný môže pomôcť proti apatii vylúhovaním 2 lyžičiek v 200 ml vody, obsah budete musieť piť mesiac. Účinok sa dosahuje pomocou hypericínu, ktorý pôsobí na psychiku a upokojuje ju. Od bezpríčinného strachu vám môže pomôcť mučenka, ktorú budete musieť po lyžičke bylinky uvariť v 150 ml vriacej vody. Túto bylinku je možné kombinovať aj s farmaceutickými výrobkami. Stojí za to pochopiť, že bylinky znesú veľa menší účinok, keďže sa zbierali na rôznych miestach, kde v nich mohla účinná látka úplne chýbať. Pri každej dávke si budete musieť pripraviť novú tinktúru a sledovať vedľajšie účinky, ak budete musieť bylinky vysadiť.

Dôležité bude užívať multivitamíny a minerály, ktoré pomáhajú posilniť celé telo, pri strese sa značná časť týchto látok stráca. Nasýtené tuky omega 3 a 6 môžu posilniť kardiovaskulárny systém. Ďalším spôsobom by bolo použitie fyzioterapie a masáže v kombinácii s tabletkami na strach a úzkosť, čo prinesie pozitívny výsledok.

Prevencia

Po liečbe, aby sa predišlo recidíve a recidíve ochorenia, je potrebné dodržiavať prevenciu. To môže zahŕňať cyklický príjem slabých sedatíva a viesť aktívny život, ktorý vám nedovolí myslieť na strach. Je možné použiť bylinky a iné posilňujúce látky.

Je potrebné vykonávať pravidelné vyšetrenia, najmä na nervové a autonómny systém, pretože ľudia tomu nevenujú dostatočnú pozornosť. Nie je potrebné samoliečiť a užívať pilulky bez konzultácie s lekárom. Výnimkou budú iba preventívne lieky.

Ak potrebujete poraziť chorobu rýchlosťou blesku, potom vám to pomôže komplexná liečba. Uvedené lieky majú vedľajšie účinky a kontraindikácie, preto by ste sa na ne po získaní lekárskeho predpisu nemali v žiadnej situácii spoliehať.

Metódy liečby úzkostnej poruchy ľudovými prostriedkami

Čo sú úzkostné poruchy?

Veľmi často sú úzkostné poruchy sprevádzané bolesťou v krížoch a krku, nevoľnosťou a hnačkou. Keďže tieto príznaky sa vyskytujú pri mnohých somatických patológiách, pacient môže byť nesprávne diagnostikovaný. Liečba v takýchto prípadoch neprináša výsledky a pacient hľadá pomoc od iného odborníka. Ale potrebuje len navštíviť neurológa.

Diagnóza úzkostných stavov

Pri diagnostike duševných porúch je potrebné najskôr vylúčiť somatické ochorenia, ktoré majú podobné príznaky.

Neuropatológ diagnostikuje a lieči úzkostné poruchy. Tradičné metódy Liečba zahŕňa psychoterapiu a antidepresíva. Psychoterapia pomáha pacientovi správne posúdiť udalosti, ktoré sa vyskytujú v jeho živote, a uvoľniť sa počas záchvatov paniky. Tieto liečby zahŕňajú psychologické tréningy, dychové cvičenia a rozvoj neutrálneho postoja k obsesiám pri obsedantno-kompulzívnej poruche.

Takéto techniky sa môžu použiť na individuálnu aj skupinovú liečbu pacientov. Pacienti sa učia, ako sa správať v určitých situáciách, čo im umožňuje zbaviť sa bezdôvodného strachu. Medikamentózna liečba zahŕňa užívanie liekov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Pacientom sa zvyčajne predpisujú sedatíva. Sú rozdelené do niekoľkých kategórií:

1. Antipsychotiká pomáhajú pacientovi zbaviť sa nadmernej úzkosti. Tieto lieky však majú vážne vedľajšie účinky: obezita, znížené libido, zvýšený krvný tlak.
2. Benzodiazepíny vám môžu pomôcť zbaviť sa pocitov úzkosti a strachu v čo najkratšom čase. Zároveň môžu spôsobiť zhoršenú koordináciu pohybov, závislosť, ospalosť. Neodporúča sa ich používať dlhšie ako mesiac.
3. Antidepresíva pomáhajú zmierniť príznaky depresie.
4. Nebenzodiazepínové anxiolytiká zbavujú pacienta úzkosti a nemajú žiadne vedľajšie účinky.
5. Keď sa objavia príznaky kardiovaskulárneho systému, predpisujú sa adrenergné blokátory.
6. Bylinné sedatíva sa používajú aj pri liečbe úzkostných porúch.

Tradičné metódy liečby

Pomôžte vám vyrovnať sa s úzkosťou liečivé byliny, napríklad medovka. Látky obsiahnuté v jej listoch priaznivo pôsobia na mozog, čo umožňuje jej využitie pri liečbe migrén a neuróz. Existuje mnoho spôsobov použitia tejto rastliny, najúčinnejší z nich je nasledujúci: 10 g suchej bylinky sa zmieša s nasekaným koreňom angeliky, štipkou muškátového orieška, semienkami koriandra a citrónovou kôrou.

Všetky zložky sa nalejú do 0,5 litra vodky. Lúhujte 2 týždne a užívajte 1 čajovú lyžičku s čajom.

Borák rastie takmer v každej záhrade a vyrábajú sa z neho šaláty. Málokto však vie, že táto bylinka priaznivo pôsobí na nervovú sústavu. 1 polievková lyžica. nalejte lyžicu nasekaných byliniek do 200 ml vriacej vody a nechajte pol hodiny. Vezmite infúziu 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Prípravky na báze ovsa majú dobrý sedatívny účinok. Používajú sa pri liečbe závislosti od alkoholu a srdcového zlyhania. 250 g nerafinovaných zŕn sa naleje do 1 litra vody, privedie sa do pripravenosti na miernom ohni a potom sa prefiltruje. Odvar sa zmieša s medom a užíva sa perorálne. Pri úzkosti a nespavosti si môžete vziať odvar z listov mäty: 1 polievková lyžica. nalejte lyžicu suchých bylín do 1 šálky vriacej vody, varte 10 minút, prefiltrujte. Vezmite 100 ml odvaru ráno.

Odvar z koreňa čakanky sa používa na liečbu hysterických záchvatov. Pomáha aj pri úzkostných poruchách. Rozdrvené korene sa nalejú vriacou vodou a varia sa 10 minút. Potrebujete užívať liek 1 polievkovú lyžičku. lyžica 6 krát denne. Pomáha pri tom kolekcia bylín na báze harmančeka, materinej dúšky a medovky nervové poruchy, respiračné zlyhanie a bolesti hlavy. Byliny sa odoberajú v rovnakých častiach, zmiešajú sa a nalejú sa vriacou vodou. Infúzia bude pripravená na použitie po 8 hodinách.

Pite 100 ml 3-krát denne. Kúpele s melisou a medom vám pomôžu uvoľniť sa a upokojiť sa, robia sa pred spaním.

Ľudové prostriedky na pomoc pri zvýšenej úzkosti

Patologický stav charakterizovaný nadmernou excitabilitou centrálneho nervového systému, bezdôvodným vzrušením a strachom sa nazýva úzkosť. Strach a úzkosť nie sú našimi najlepšími „spoločníkmi“.

Vyrovnať sa so strachom je oveľa jednoduchšie, stačí identifikovať jeho príčinu a prijať opatrenia na jej odstránenie. S úzkosťou je všetko komplikovanejšie, pretože v tomto stave sú vzrušenie a strach pritiahnuté za vlasy. Človek často nerozumie tomu, čo ho trápi.

Každý môže zažiť úzkosť. Ale ak sa tento pocit objavuje príliš často, alebo vás sprevádza neustále, je to dôvod na kontaktovanie špecialistu. Terapia tohto patologického stavu musí byť včasná a vhodná. Dobrý výsledok v liečbe možno dosiahnuť nielen pomocou lieky, ale aj prírodné liečivá z rastlín.

Stručne o príčinách a prejavoch úzkosti

Úzkostná porucha označuje množstvo porúch vo fungovaní centrálneho nervového systému, ktoré vyvolávajú pocit neprimeranej úzkosti. Pocit strachu sa objavuje spontánne, bez zvláštneho dôvodu. Okrem toho sa táto choroba môže prejaviť ako príznaky patológií vnútorných orgánov. Často ho sprevádza napríklad bolesť hrdla, bolesti brucha a kašeľ.

Príčiny úzkostných porúch stále nie sú úplne pochopené. Sú však známe niektoré faktory, ktoré môžu v tej či onej miere vyvolať poruchy vo fungovaní centrálneho nervového systému a prejaviť sa úzkosťou. Takže výskyt úzkostnej poruchy môže byť spôsobený:

• časté stresové situácie;
• chronická únava;
• minulé choroby;
• progresívne patológie vnútorných orgánov;
• genetická predispozícia;
• poruchy funkcie štítnej žľazy.

Túto poruchu zvyčajne sprevádza: neustály pocit paniky, obsedantné myšlienky, spomienky na negatívnu minulosť, poruchy spánku, nespavosť, zrýchlené dýchanie, xerostómia, závraty a nevoľnosť. Prečítajte si článok o domácich receptoch na zlepšenie spánku.

Je dôležité vedieť rozlíšiť prirodzené pocity strachu od úzkosti. Strach pomáha človeku prežiť nebezpečnú situáciu. Vyskytuje sa vždy ako reakcia na hrozbu.

Ale čo sa týka úzkostnej poruchy, dôvod jej výskytu je často buď pritiahnutý, alebo prehnaný. V podvedomí pacienta vzniká neexistujúca situácia. V tomto prípade pocit strachu trápi pacienta, vyčerpáva ho psychicky aj fyzicky.

Toto ochorenie si vyžaduje okamžitú liečbu. Ignorovanie prejavov je plné vývoja vážnejších ochorení a porúch nervového systému. Spolu s liekmi pomôžu ľudové lieky pozostávajúce z úplne prírodných zložiek zbaviť sa úzkosti.

Vieš?

Ak trpíte úzkosťou, nie ste sami. Úzkostné poruchy sa tak či onak vyskytujú u každého človeka. Ale lekári zvyčajne diagnostikujú pacientov s generalizovanou úzkostnou poruchou, ak trpia príznakmi úzkosti (pretrvávajúci nepokoj, nespavosť, ťažkosti s koncentráciou atď.) dlhšie ako šesť mesiacov.

Čo spôsobuje tieto pocity paniky a úzkosti? Tu je niekoľko úprimných odpovedí od používateľov Facebooku. Prieskum uskutočnili americkí psychológovia.

• Nedostatok peňazí, strach z dlhov.
• Výkon dieťaťa v škole.
• Publicita, byť v dave.
• Vzdialenosť od domova.
• Nuda, strata záujmu o život.
• Neschopnosť predvídať budúcnosť, očakávanie zmien.
• Negativita, útoky iných.
• Vynútená pretvárka, neúprimnosť.
• Osamelosť.
• Práca, kariéra.
• Doprava.
• Staroba, pominuteľnosť života, choroba. Smrť blízkych, očakávanie smrti.

Títo jednoduché tipy pomôže znížiť alebo úplne odstrániť úzkosť. Skúste to, nie je to ťažké.

1. Vzdať sa zlé návyky najmä z pitia alkoholu a fajčenia.
2. Minimalizujte spotrebu nápojov, ktoré vyvolávajú stimuláciu nervového systému: káva, silný čaj, „povzbudzujúce“ nápoje.
3. Pite upokojujúce čaje s medovka, materina dúška a valeriána.
4. Nájdite niečo, čo sa vám páči. Ak ste zapojený do zaujímavej úlohy alebo procesu, nebudete mať čas na starosti a starosti.
5. Spriateliť sa so športom.

Osvedčené ľudové recepty na úzkosť

Existuje veľké množstvo liečivé rastliny a lieky z nich vyrobené, ktoré majú sedatívny účinok a používajú sa na liečbu úzkosti ľudovými prostriedkami. Neodporúča sa však používať ich bez súhlasu lekára. IN povinné Pred použitím akéhokoľvek lieku sa poraďte so svojím lekárom o priebehu liečby. Okrem toho sa snažte neprekračovať proporcie a dávky odporúčané v receptoch.

1. Mandľové mlieko liek na úzkosť. Najprv musíte mandle zaliať vodou a nechať ich cez noc. Ráno ovocie ošúpeme a nakrájame. Suroviny – doslova jednu lyžicu s muškátovým orieškom a zázvorom (vopred nasekaným) – zmiešame s rovnakým množstvom. Nalejte zmes s teplým mliekom do pohára. Pite ½ pohára nápoja dvakrát denne.

2. Použitie sódovo-zázvorových kúpeľov. Takéto kúpele vám pomôžu uvoľniť sa a zmierniť stres. Takéto upokojujúce kúpele sa odporúčajú pred spaním. Pomelieme podzemok zázvoru a zmiešame s prášok na pečenie(1/3 šálky každej zložky). Zmes pridáme do náplne horúca voda kúpeľ

3. Sladkosti vám pomôžu zbaviť sa úzkosti. Džem z akáciových kvetov - účinný liek z úzkostných porúch a vzrušenia. Zbierajte akáciové kvety počas obdobia kvitnutia. Potom ich opláchnite a nakrájajte. Suroviny zmiešame s cukrom – pol kilogramu. Keď kvety zmäknú a začne z nich vytekať šťava, zalejeme zmes litrom prevarenej vody. Nádobu položte na sporák a počkajte, kým zovrie. Znížte teplotu a za stáleho miešania varte desať minút. Potom pridajte ešte pol kilogramu cukru a varte do mäkka. Aby vám džem nezosladil, pridajte čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu z dvoch druhov ovocia. Potom pripravenú sladkosť stočte do pohárov. Jedzte ho každý deň v malých dávkach a navždy zabudnete na úzkosť.

4. Použitie liečivej tinktúry. Melissa je jednou z najužitočnejších rastlín. Jeho listy obsahujú látky, ktoré priaznivo pôsobia na nervový systém. Sušené listy rastliny pomelieme a lyžicu suroviny spojíme s nadrobno nasekaným oddenkom angeliky, muškátovým orieškom, citrónovou kôrou a semienkami koriandra. Zmes dôkladne premiešajte a nalejte do sklenenej fľaše. Naplňte suroviny vodkou - pol litra. Umiestnite tesne uzavretú nádobu na chladné miesto na pol mesiaca. Dvakrát denne s čajom užívajte dvadsať kvapiek precedenej tinktúry.

5. Nálev z boráku lekárskeho proti poruchám centrálneho nervového systému. Borák je jednou z najbežnejších rastlín. Veľa ľudí z nej pripravuje šaláty. Málokto však vie, že práve táto rastlina je účinná pri liečbe úzkosti. Dvadsať gramov nadrobno nasekaných rastlinných bylín sparíme v dvesto mililitroch práve prevarenej vody. Nechajte kompozíciu uvariť. Pite ¼ pohára filtrovaného nápoja trikrát denne.

6. Použitie vývaru z ovsených vločiek. Ovsené produkty majú silné sedatívne vlastnosti. Liečia patológie kardiovaskulárneho systému, centrálneho nervového systému a závislosť od alkoholu. Rastlina je účinná aj pri úzkostných poruchách. Naplňte 300 gramov ovsených zŕn litrom vody. Varte na miernom ohni do mäkka, potom sceďte a zmiešajte s medom. Vezmite 30 gramov lieku dvakrát denne.

7. Mäta proti úzkosti. Dvadsať gramov sušenej drvenej mäty sparíme v pohári vriacej vody. Nechajte kompozíciu uvariť. Vezmite pol pohára lieku raz denne - ráno.

8. Mrkva – chutná a zdravá. Na liečbu patológií centrálneho nervového systému sa odporúča každý deň vypiť pohár čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy.

9. Použitie tinktúry z návnady. Nalejte rozdrvené sušené korene rastliny v množstve 20 gramov lekárskeho liehu - pol litra. Nechajte kompozíciu variť dva týždne. Dvakrát denne sa odporúča konzumovať dvadsať kvapiek precedenej tinktúry.

Správna výživa je kľúčom k duševnému zdraviu

Ak má ľudské telo dostatok živín, všetky jeho systémy budú fungovať správne a harmonicky. Ak niečoho nemá dosť, objavia sa zlyhania. Tak je to aj v tomto prípade. Aby ste sa zbavili úzkosti pomocou ľudových prostriedkov, odborníci odporúčajú zaviesť do stravy potraviny bohaté na vitamín B:

Okrem toho na vznik úzkostných porúch vplýva aj nedostatok minerálov v tele – vápnika a horčíka. Preto sa odporúča jesť:

Vyhýbať by ste sa však mali pečivu z bielej múky, alkoholickým nápojom, čiernemu čaju a káve. Pite viac čistenej vody, bylinkových čajov, kompótov a čerstvých štiav.

Tradičné metódy liečby strachu

Všetci sa niečoho bojíme, pretože neexistujú absolútne nebojácni ľudia. Niekedy sa však strach môže stať príliš rušivým a značne pokaziť váš pokoj, či dokonca zdravie.

Strach nie je vždy opodstatnený. Niekedy sa zmocní človeka bez akéhokoľvek dôvodu. V takýchto prípadoch hrozí, že sa z bezdôvodného strachu stane fóbia. S takýmito strachmi treba bojovať. Na tento účel ľudia už dlho vynašli rôzne metódy. Vybrali sme najviac efektívnymi spôsobmi boj s pretrvávajúcimi pocitmi strachu.

Liečivé byliny

Vynikajúci spôsob, ako bojovať proti strachu, sú liečivé bylinky. Ľudia ich oddávna používali na upokojenie nervového systému. Za najjednoduchší recept sa považuje mäta pieporná: lyžicu jej listov nalejte do pohára vriacej vody, povarte 10 minút a vypite pol pohára ráno a večer. Tento liek pomáha upokojiť sa ráno a pred spaním, zmierňuje nespavosť a zmierňuje zvýšenú úzkosť.

Na rovnaký účel liečitelia používali zmes ľubovníka bodkovaného, ​​valeriány a harmančeka. Tieto bylinky priaznivo pôsobia na organizmus individuálne, no spoločne sa stanú cenným pomocníkom v boji so strachom. Vezmite čajovú lyžičku koreňov valeriány, harmančeka a listov ľubovníka bodkovaného. Táto zmes sa tiež zaleje vriacou vodou a vylúhuje sa štvrť hodiny vo vodnom kúpeli, potom sa na hodinu umiestni na teplé miesto a dôkladne sa prefiltruje. Tento odvar by sa mal piť častejšie, ale v malých dávkach bude stačiť polievková lyžica každú hodinu.

Ovocný džem z hlohu pomáha zbaviť sa obsedantného pocitu strachu. Jeho plody musia byť mleté ​​s rovnakým množstvom cukru a výsledná zmes by mala byť uložená v chladničke. Tento džem vám nielen zdvihne náladu a zbaví vás úzkosti, ktorá vás zaskočila, ale môže pomôcť aj pri nečakanom prechladnutí.

Správne dýchanie

Existujú aj iné spôsoby, ako prekonať náhlu paniku. Zákernosť tejto pohromy spočíva v tom, že človeka často nečakane predbehne a hotová liečivá zmes nie je vždy po ruke. Čo robiť v takýchto prípadoch?

Odpoveďou je správne dýchať. Hladké, hlboké dýchanie fyzicky upokojuje, normalizuje dýchaciu výmenu. Skvelý recept je zhlboka sa nadýchnuť nosom a pomaly vydychovať ústami. Väčšinou to ide ľahšie už na tretí nádych. Ak máte možnosť ležať na chrbte, ľahnite si a metóda bude ešte efektívnejšia. Súčasne môžete počítať svoje dychy - to rozptýli mozog a telo sa vráti do normálu.

Ochrana energie

Zákernosť strachu spočíva v tom, že keď sa už raz objavil, môže sa zintenzívniť, keď sa človek začne „navíjať“. Je veľmi ťažké to neurobiť, ale musíte sa to naučiť. Sústredením sa na strach zničíte svoje vlastné energetické pole. Neustále negatívne myšlienky adresované sebe samému – a to je to, čo často sprevádza strach – svojím dopadom pripomínajú zlé oko.

Nepodliehajte panike, nevytvárajte si depresívne myšlienky a zo všetkých síl sa snažte o duševnú rovnováhu. Použite svoju vieru a modlite sa. V každodennej reči sa zbavte negativity adresovanej vám, hovorte o cieľoch a plánoch kladne: „Zvládnem to“, „Zvládnem to“. Vyhnite sa negatívnym jazykom a zlým myšlienkam. Posilnením obrany môžete odolať negatívny vplyv zvonku, zbavte sa strachu a váš život ako celok sa zmení k lepšiemu.

Strach vyvoláva pocity úzkosti a neistoty. Ak sa stanete sebavedomejšími a veríte vo svoje silné stránky, môžete sa ich zbaviť. Ak máte pocit, že strach a obavy, ktoré vás prenasledujú, nie sú opodstatnené, nepoddávajte sa im. Prajeme vám veľa šťastia a nezabudnite kliknúť na tlačidlá a

Ako liečiť strachy

Keď sa stretneme s neznámou situáciou, mnohí z nás zažijú pocit paniky alebo úzkosti. Stresujúci stav má však dvojaký efekt.

Ako liečiť strachy a obavy, prekonať pocity úzkosti?

Aj keď sú takéto emócie pri dôležitých udalostiach celkom normálne, môžu negatívne ovplyvniť pohodu človeka. Na jednej strane úzkosť ovplyvňuje psychický stav, znižuje schopnosť koncentrácie a vedie k poruchám spánku. Na druhej strane, pocit strachu môže spôsobiť aj fyziologické poruchy – závraty a bolesti hlavy, poruchy trávenia, zrýchlený tep, chvenie, zvýšené potenie A tak ďalej.

Symptómy

Úzkostný stav sa mení na chorobu, keď sila prežívaného strachu zosilnie a nezodpovedá dôležitosti situácie. Psychoterapeuti takéto ochorenia zaraďujú napr samostatná skupina- patologické stavy úzkosti. Podľa štatistík sa s nimi stretáva asi 10 % ľudí. Existuje niekoľko stavov, ktoré spájajú emócie strachu a úzkosti: fóbie, stavy úzkosti a záchvaty paniky. Spravidla sú sprevádzané zodpovedajúcimi myšlienkami a fyziologickými pocitmi.

Fóbie sú negatívne emocionálne zážitky, ktoré sa vyskytujú, keď čelia alebo predvídajú špecifickú hrozbu. Do skupiny takýchto strachov patrí sociálne fóbie, pri ktorej sa človek bojí otvorených alebo uzavretých priestorov, pavúkov a hadov, lietania na lietadlách a pod. Fóbie odoberajú človeku veľa energie, čo ovplyvňuje jeho zdravie. Často sa k takýmto stavom pridáva depresia, pocity hanby a viny, čo stav výrazne zhoršuje;

Stavy úzkosti

S touto patológiou človek neustále zažíva pocit úzkosti. Neustály psychický stres často spôsobuje zvláštne fyzické príznaky. Niekedy lekári nedokážu dlho určiť, čo spôsobilo konkrétnu chorobu, a predpísať diagnostiku na zistenie chorôb srdca, trávenia a iných orgánov, hoci skutočná príčina bolestivého stavu sa skrýva za mentálne poruchy. Závažné záchvaty úzkosti môžu byť sprevádzané zvýšenou srdcovou frekvenciou a dýchaním, potením a svalovým napätím;

Záchvaty paniky

Krátkodobé akútne záchvaty strachu kombinované so správaním a fyziologické symptómy V medicíne sa nazývajú záchvaty paniky. Takéto stavy sa zvyčajne vyskytujú neočakávane a bez zjavného dôvodu. Vonkajšie znaky Záchvaty paniky môžu byť spôsobené:

• Pocit nevoľnosti;
• Nedostatok vzduchu;
• Svalová slabosť;
• studený vlhký pot;
• Strata kontroly nad správaním a myšlienkami.

Niekedy sa záchvaty paniky kombinujú s agorafóbiou, keď má človek tendenciu vyhýbať sa otvoreným priestorom a davom ľudí, pretože to môže vyvolať paniku.

Čo robiť

Ako liečiť strach a úzkosť naznačuje moderných špecialistov? Mnohí v súčasnosti praktizujúci psychoterapeuti v prvom rade predpisujú liečbu pacientom s úzkosťou. lieky- antidepresíva, trankvilizéry a antipsychotiká. Ich účinnosť je však značne prehnaná, pretože žiadne lieky nedokážu zmeniť myšlienky človeka, čo spôsobuje vznik strachu a úzkosti. Sedatíva môžu tieto myšlienky len dočasne potlačiť. Okrem toho majú vyslovené vedľajšie účinky.

V dôsledku toho trankvilizéry a antidepresíva nielenže neuľahčujú život človeka, ale vytvárajú pre neho aj určité nebezpečenstvo, napríklad pri riadení auta, práci, ktorá si vyžaduje zvýšená koncentrácia pozornosť. Ako inak môžete liečiť strach a úzkosť? Ďalšou technikou, ktorá pomáha pri záchvatoch paniky, sú dychové cvičenia. Takéto techniky vám pomôžu uvoľniť sa a dosiahnuť stav úplného duševného pokoja. Na odstránenie úzkostných stavov je potrebné zhlboka a zriedkavo dýchať a to by malo byť o niečo dlhšie. Dýchanie do vaku je ďalší typ dychového cvičenia.

Ľudové prostriedky

V niektorých prípadoch je možné vyriešiť problém, ako liečiť strach a úzkosť, pomocou upokojujúcich bylinných infúzií a čajov.

• Melissa. 10 gramov suchých listov zalejeme 500 ml vriacej vody. Nechajte prikryté 2 hodiny. Kmeň a vezmite si pol pohára trikrát denne;
• Lipa. 1 polievkovú lyžicu sušenej lipy zalejte 0,5 litrom vriacej vody, nechajte niekoľko hodín lúhovať. Vezmite 2/3 šálky hotového odvaru s prídavkom medu 3 krát denne. Nápoj zlepšuje spánok a upokojuje;
• Mäta pieporná. Uvarte 2 polievkové lyžice listov mäty s 1 pohárom vriacej vody, nechajte 3 hodiny. Vezmite 1 pohár 3 krát denne.

Ľudové lieky na strach a úzkosť

Úzkosť pozostáva z pocitov nepokoja, neistoty alebo strachu, ktoré vznikajú z obáv alebo z pocitu ohrozenia. Pocit úzkosti je nevyhnutný pre prežitie človeka: povzbudzuje vás, aby ste sledovali svoje zdravie a zastavili sa na červenú. Úzkosť však môže dosiahnuť nebezpečnú úroveň.

Čím vyššia je úroveň úzkosti, tým viac ľudí nútený sústrediť sa, premýšľať a o to ťažšie sa mu rozhoduje.

Úzkostné stavy sú častejšie u žien ako u mužov.

Príčiny takýchto stavov môžu byť spôsobené dedičnosťou a môžu zahŕňať aj dysfunkciu štítnej žľazy alebo nadobličiek; otravy chemikálie alebo nedostatok niektorých látok; fyzické resp duševná trauma alebo strach z nich; dlhotrvajúce nepriateľstvo alebo odsudzovanie iných; sklon k nereálnym cieľom a fantastickým presvedčeniam. O silný pocitúzkosť, človek spravidla hovorí hlasnejšie a rýchlejšie, rýchlo sa unaví, cíti chvenie v tele,

stane sa roztržitým a podráždeným, bezcieľne opakuje určité formy správania (napríklad zatína ruky alebo nekonečne chodí po miestnosti).

Panika je charakterizovaná opakujúcimi sa a zvyčajne nepredvídateľnými záchvatmi úzkosti, ktoré prechádzajú do paniky alebo hrôzy a trvajú niekoľko minút až niekoľko hodín. Panické stavy sa zvyčajne objavujú na konci puberty alebo o niečo neskôr.

Fóbia je nevedomý strach z objektu, akcie alebo situácie. Človek je schopný všetkého, aby sa vyhol objektu fóbie. Odborníci sa domnievajú, že človek s fóbiou nevedome nahrádza skutočný vnútorný zdroj úzkosti (napríklad pocit viny alebo strach zo straty niekoho osobnej náklonnosti) vonkajším zdrojom (strach z určitých situácií v spoločnosti, uzavretých priestorov, zvierat atď.). .). Fóbie sa môžu objaviť kedykoľvek – od raného detstva až po starobu.

Ako prekonať strach a úzkosť ľudovými prostriedkami

Konzumujte 100-200 g mrkvy alebo 1 pohár mrkvovej šťavy denne.

Korene a oddenky zamaniky zalejeme 70% alkoholom v pomere 1:10, necháme odležať. Užívajte 30-40 kvapiek 2-3 krát denne

deň pred jedlom. Používa sa pri neurastenických stavoch, depresiách.

3 polievkové lyžice nasekanej slamy zalejte 2 šálkami vriacej vody a nechajte. Pite počas dňa. Používa sa ako tonikum a regeneračné činidlo.

Zalejte 1 polievkovú lyžicu listu mäty piepornou 1 šálkou vriacej vody a varte 10 minút. Pite 0,5 šálky ráno a večer. Používa sa pri rôznych nervových poruchách a nespavosti.

Nalejte 1 polievkovú lyžicu kvetov harmančeka astra s 1 pohárom vriacej vody, ochlaďte, sceďte. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3-4 krát denne. Používa sa ako tonikum a posilňuje nervový systém.

Sušené korene alebo listy ženšenu zalejte vriacou vodou v pomere 1:10 a nechajte. Vezmite 1 lyžičku denne.

Rozdrvené korene alebo listy ženšenu zalejte 50-60% alkoholom v pomere: korene 1:10, listy 1,5:10. Vezmite 15-

20 kvapiek 2-3 krát denne.

Pri zvýšenej nervozite a podráždenosti lúhujte 0,3 šálky šťavy z červenej repy 3 hodiny na chladnom mieste, zmiešajte s rovnakým množstvom prírodného medu a zjedzte celú porciu počas dňa v 2-3 dávkach 30 minút pred jedlom.

2 polievkové lyžice rozdrveného listu medovky zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte 1 hodinu a užívajte 0,5 šálky 3x denne pred jedlom.

Do smaltovaného hrnca nalejte 0,5 polievkovej lyžice lístka mäty piepornej s 1 šálkou horúcej prevarenej vody, zatvorte pokrievkou a zahrievajte vo vodnom kúpeli za častého miešania 15 minút. Ochlaďte pri izbovej teplote 45 minút, preceďte, pridajte prevarenú vodu do objemu 1 šálky. Pite teplé, 0,3-0,5 šálky 2-3 krát denne, 15 minút pred jedlom. Infúziu uchovávajte na chladnom mieste nie dlhšie ako 2 dni. Používa sa na celkové upokojenie nervového systému.

Užívajte čerstvú šťavu z materinej dúšky 30-40 kvapiek 3-4 krát denne 30 minút pred jedlom.

1 polievkovú lyžicu suchých roztlačených plodov hlohu zalejeme 1 pohárom vriacej vody, necháme 2 hodiny na teplom mieste (v rúre, na sporáku), precedíme. Nálev užívajte 1-2 polievkové lyžice 3-4 krát denne pred jedlom pri vegetatívnych neurózach.

Rozdrvte 5 polievkových lyžíc plodov kaliny v mažiari, zalejte 3 šálkami vriacej vody, postupne miešajte, nechajte 4 hodiny, preceďte. Pite 0,5 šálky 4-6 krát denne pred jedlom. Používa sa ako sedatívum.

Ako sedatívum pri neurastenických stavoch sa perorálne užíva tinktúra z koreňa pivonky, 30-40 kvapiek 3x denne. Priebeh liečby je 30 dní. Po 10-dňovej prestávke sa priebeh liečby v prípade potreby opakuje.

- Liečba úzkosti a strachu -

Keď je človek v nebezpečenstve, je normálne cítiť strach a úzkosť. Koniec koncov, týmto spôsobom sa naše telo pripravuje na efektívnejšie konanie – „bojuj alebo uteč“.

Ale bohužiaľ, niektorí ľudia majú tendenciu prežívať úzkosť buď príliš často, alebo príliš intenzívne. Stáva sa tiež, že prejavy úzkosti a strachu sa objavia bez zvláštneho dôvodu alebo z triviálneho dôvodu. V prípadoch, keď úzkosť zasahuje do vedenia normálneho života, sa osoba považuje za úzkostnú poruchu.

Príznaky úzkostných porúch

Podľa ročných štatistík trpí nejakou formou úzkostnej poruchy 15 – 17 % dospelej populácie. Najčastejšími príznakmi sú:

• neustály pocit úzkosti
• periodické záchvaty úzkosti
• znepokojujúce, nepokojné myšlienky
• chmúrne predtuchy, obavy

• kardiopalmus
• ťažkosti s dýchaním, dýchavičnosť
• potenie, hrudka v hrdle
• závrat, derealizácia
• atď.

Príčina úzkosti a strachu

Každodenné udalosti sú často spojené so stresom. Aj také zdanlivo obyčajné veci ako státie v aute počas dopravnej špičky, oslava narodenín, nedostatok peňazí, život v stiesnených podmienkach, presilenie v práci či konflikty v rodine sú stresujúce. A to nehovoríme o vojnách, nehodách či chorobách.

Aby sme účinnejšie zvládali stresovú situáciu, mozog dáva príkaz nášmu sympatickému nervovému systému (pozri obrázok). Uvádza telo do stavu vzrušenia, spôsobuje, že nadobličky uvoľňujú hormón kortizol (a iné), zvyšuje srdcovú frekvenciu a spôsobuje množstvo ďalších zmien, ktoré prežívame ako strach alebo úzkosť. Táto, povedzme, „starodávna“ reakcia zvierat pomohla našim predkom prežiť v ťažkých podmienkach.

Keď nebezpečenstvo pominie, aktivuje sa parasympatický nervový systém. Normalizuje sa tlkot srdca a ďalšie procesy, privádzajúce telo do stavu pokoja.

Normálne sa tieto dva systémy navzájom vyrovnávajú.

Teraz si predstavte, že z nejakého dôvodu došlo k zlyhaniu. (Podrobná analýza typických príčin je uvedená tu.)

A sympatický nervový systém sa začne vzrušovať, reaguje pocitmi úzkosti a strachu na také nepatrné podnety, ktoré si ostatní ľudia ani nevšimnú...

Ľudia potom prežívajú strach a úzkosť s rozumom alebo bez neho. Niekedy je ich stav konštantný a pretrvávajúca úzkosť. Niekedy sa cítia nervózni alebo netrpezliví, majú problémy so sústredením alebo majú problémy so spánkom.

Ak tieto úzkostné symptómy pretrvávajú dostatočne dlho, váš lekár vám môže diagnostikovať generalizovanú úzkostnú poruchu podľa DSM-IV.

Alebo iný typ „zlyhania“ - keď sympatický nervový systém hyperaktivuje telo bez zvláštneho dôvodu, nie neustále a slabo, ale v silných výbuchoch. Potom hovoria o záchvatoch paniky a podľa toho o panickej poruche. O tomto type úzkostno-fóbnej poruchy sme toho napísali pomerne dosť v iných článkoch.

O liečbe úzkosti liekmi

Pravdepodobne si po prečítaní vyššie uvedeného textu pomyslíte: dobre, ak je môj nervový systém nevyvážený, potom ho treba vrátiť do normálu. Dovoľte mi vziať si vhodnú pilulku a všetko bude v poriadku! Našťastie moderný farmaceutický priemysel ponúka obrovský výber produktov.

Niektoré z liekov proti úzkosti sú typické „bullshit“ lieky, ktoré ani neprešli bežnými klinickými skúškami. Ak sa niekomu pomáha, je to prostredníctvom mechanizmov autohypnózy.

Iní - áno, skutočne zmierňujú úzkosť. Pravda, nie vždy, nie úplne a dočasne. Máme na mysli vážne trankvilizéry, najmä tie zo série benzodiazepínov. Napríklad diazepam, gidazepam, Xanax.

Ich použitie je však potenciálne nebezpečné. Po prvé, keď ľudia prestanú užívať tieto lieky, úzkosť sa zvyčajne vráti. Po druhé, tieto lieky spôsobujú skutočné fyzická závislosť. Po tretie, taká hrubá metóda ovplyvňovania mozgu nemôže zostať bez následkov. Ospalosť, problémy s koncentráciou a pamäťou a depresia sú bežné vedľajšie účinky liečby úzkosti liekmi.

A predsa... Ako liečiť strach a úzkosť?

Veríme, že psychoterapia je účinný a zároveň šetrný k telu spôsob liečby zvýšenej úzkosti.

Len nie zastarané konverzačné metódy ako psychoanalýza, existenciálna terapia alebo gestalt. Kontrolné štúdie naznačujú, že tieto typy psychoterapie prinášajú veľmi skromné ​​výsledky. A to je ten najlepší scenár.

A čo moderné psychoterapeutické metódy: EMDR terapia, kognitívno behaviorálna psychoterapia, hypnóza, krátkodobá strategická psychoterapia! S ich pomocou môžete vyriešiť mnohé terapeutické problémy, napríklad zmeniť neadekvátne postoje, ktoré sú základom úzkosti. Alebo naučiť klientov „ovládať sa“ v stresových situáciách je efektívnejšie.

Integrované použitie týchto metód pri úzkostných neurózach je účinnejšie ako liečba liekmi. Veď posúďte sami:

Ako sa lieči strach a úzkosť?

Psychologická diagnostika je hlavným účelom prvého stretnutia klienta s psychoterapeutom (niekedy aj dvoch). Hlboká psychodiagnostika je to, na čom je založená ďalšia liečba. Preto musí byť čo najpresnejší, inak nebude fungovať nič. Tu je kontrolný zoznam pre dobrú diagnózu:

Účinná liečba podľa nášho názoru je, keď:

Trvalý výsledok je dôsledkom intenzívnej tímovej práce medzi klientom a terapeutom. Naše štatistiky ukazujú, že v priemere si to vyžaduje stretnutie. Niekedy natrafíte na ľudí, ktorí dosahujú výborné výsledky za 6-8 stretnutí. V obzvlášť pokročilých prípadoch nestačí 20 sedení. Čo rozumieme pod pojmom „kvalitný“ výsledok?

Recenzie o liečbe úzkosti

Chcem sa veľmi pekne poďakovať Velichkovi Antonovi! Toto nie je len psychológ, je to profesionál vo svojom odbore. Pomohol mi zbaviť sa vreca starých emócií, ktoré som so sebou všade nosil. Uvedomil som si to po našich sedeniach a predtým som veril, že tento pocit úzkosti, predtuchy, ktoré sa určite splnia, mi zasahovali do života, myslel som si, že sa zbláznim, predtuchy ma prenasledovali všade a ovplyvnili aj moje fyzické zdravie. . Po našich sedeniach som akoby otvorila oči pre život a videla, aký je krásny! A aký ľahký a dobrý bol život! Toto je celá zásluha Antona! Veľmi mu ďakujem za jeho neoceniteľnú pomoc.

Išiel som za Alexejom bez akejkoľvek nádeje. Bol som si istý, že mi nič a nikto nepomôže. A veľmi som sa bála akýchkoľvek metód v psychoterapii. Ale na moje prekvapenie som sa po 3 sedeniach citila ovela lepsie.Na dalsie som isla s radostou. Alexey mi veľmi pomohol. Slnko začalo jasnejšie svietiť a svet sa stal farebnejším. A moja duša sa upokojila. ALEXEY, ĎAKUJEM.

V novembri 2013 som kontaktoval VSDHELP ohľadom negatívnych dotieravých myšlienok. Veronika Nikolaevna so mnou pracovala päť mesiacov. Chcem sa jej veľmi pekne poďakovať za vytrvalosť a niekedy aj špecifické nároky pri robení domácich úloh, za jej chuť ponoriť sa do problému a mať istotu, že bude mať výsledky. Práve v robení domácich úloh a samostatnej práci spočíva hlavná časť terapie. Triedy s psychológom poskytujú zručnosti a stratégie pre prácu s problémom, vytvárajú podnety a pokyny na riešenie problémov. V spolupráci s Veronikou sme sa zaoberali nielen riešením konkrétneho problému, ale snažili sme sa zmeniť povahu mojich vzťahov s ostatnými, moje reakcie na životné okolnosti. A som si istý, že sa nám to podarilo. Stále je na čom pracovať a o čo sa snažiť, ale teraz už veľa viem, dokážem a rozumiem svojmu problému. Je veľmi pohodlné pracovať cez Skype, psychológ sa s vami spojí v dohodnutý čas, nemusíte niekam chodiť a stáť v rade. Šetrí čas a peniaze. Zvlášť by som chcel poznamenať Veronikinu presnosť; všetky hodiny sa začali v stanovenom čase.

Tieto hodiny mi pomohli nájsť korene mojich problémov, tých problémov, ktoré som veľmi dlho skrýval aj sám pred sebou. Postupne sa všetko začalo spájať do jedného veľkého obrazu. Dalo mi to slobodu od mnohých mojich strachov. Dostali ste sa do určitého štádia, kedy máte dostatok síl na ďalší vnútorný boj. Ďakujem veľmi pekne a nech sa darí!

Poskytujeme nejaké záruky?

Kontaktovaním centra pomoci VSD nič neriskujete. Garantujeme 100% vrátenie peňazí do 14 dní od prvého sedenia, ak sa vám naša liečba neuróz bude zdať neúčinná.

Pravdaže, trváme na tom, že z vašej strany:

a) pravidelne sa zúčastňoval všetkých kurzov;

Stav charakterizovaný úzkosťou v duši znepokojuje mnohých ľudí v rôznych časoch. Zdá sa, že človek má v živote všetko v poriadku, no jeho duša je nepokojná, sužujú ho zvláštne pocity: zmes strachu a úzkosti. Človeka, ktorý je v duši nepokojný, často zožiera strach zo zajtrajška a znepokojuje ho predtucha strašných udalostí.

Prečo je tvoja duša nepokojná?

Najprv sa musíte upokojiť a pochopiť, že krátkodobá úzkosť bez zjavného dôvodu je spoločná pre všetkých ľudí. Spravidla stav, keď je duša nepokojná, vzniká úzkosť a strach, znepokojuje krátke obdobie. U niektorých sa však úzkosť môže rozvinúť do chronickej pohody.

Odkiaľ pochádza úzkosť a strach? Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné pochopiť, čo je úzkosť a aké sú dôvody jej výskytu.

Úzkosť je pestrofarebná negatívna emócia, ktorá predstavuje systematickú predtuchu negatívnych udalostí a nebezpečenstva; Úzkosť na rozdiel od strachu nemá jasný dôvod, človek má nepokojnú dušu.

Vzniku úzkosti však predchádzajú určité faktory, táto emócia nevzniká z ničoho nič, bezdôvodne.

Nepokoj v duši, strach a úzkosť pochádzajú z nasledujúcich okolností:

• zmeny v obvyklom spôsobe života;
• nevyriešená ťažká situácia;
• zdravotné problémy;
• vystavenie závislostiam: alkohol, drogy, závislosť na hazardných hrách.

Pocit nepokoja v duši najčastejšie zahŕňa obsedantný strach a úzkosť, keď sa človek zdá byť „naprogramovaný“ v očakávaní, že sa čoskoro stane niečo veľmi zlé. Človek v takejto situácii nedokáže kontrolovať a ospravedlňovať svoje činy a neustále bezdôvodne prežíva úzkosť. Pri najmenšom pocite „nebezpečenstva“ má úzkostný človek nedostatočnú reakciu na dráždivé faktory.

Úzkosť a strach so sebou prinášajú fyzické neduhy, ako sú: pulzujúca bolesť hlavy, nevoľnosť, tráviace ťažkosti (nechutenstvo alebo prejedanie sa). Keď je človek vo svojej duši nepokojný, objavuje sa strach a úzkosť, je ťažké udržiavať komunikáciu s ľuďmi, robiť čokoľvek, realizovať svoje túžby.

Neustále prežívanie úzkosti a strachu sa môže rozvinúť do chronické ochorenie pri dôležitom rozhodnutí spôsobí ďalší záchvat paniky. V tomto prípade musíte kontaktovať psychológa. Jeho kompetencia zahŕňa stanovenie diagnózy a pomoc na ceste k uzdraveniu, keď je duša nepokojná a vzniká strach a úzkosť.

Nepokojný stav mysle, strach a úzkosť neexistujú bez dôvodu. Následok takejto pohody je spravidla skrytý hlboko v podvedomí a uniká pozornosti. Nemôžete nechať situáciu voľný priebeh. Exacerbácia nekontrolovateľnej úzkosti a strachu so sebou prináša narušenie normálneho fungovania rôznych orgánov, nespavosť, chronický nedostatok spánku, neurózu, alkohol a dokonca aj drogovú závislosť.

Duševné choroby majú vždy „korene“, z ktorých každá choroba postupuje.

Psychoterapia, ktorá študuje stav človeka, pomôže nájsť skutočné dôvody strach a úzkosť, ktoré môžu zahŕňať:

1. Špecificky oprávnené obavy, ako je úzkosť pred významnou udalosťou (svadba, skúšky, pohovor), strata milovaný, strach z trestu;
2. Nevyriešený problém. Ľudia často odkladajú riešenie nepríjemných problémov na lepšie časy, chcú oddialiť nepríjemný moment. „Lepšie časy“ stále neprichádzajú, takže sa človek rozhodne na problém jednoducho „zabudnúť“. To pomáha na krátky čas, ale po určitom čase začnú z podvedomia prichádzať nepochopiteľné alarmujúce impulzy, ktoré naznačujú, že sa niečo deje zle, duša sa stáva nepokojnou, objavuje sa strach a úzkosť;
3. Prehrešky z minulosti. Duša je niekedy nepokojná kvôli hanebným priestupkom spáchaným aj v dávnej minulosti. Ak vinníka nestihne trest, po chvíli si vyberie svoju daň svedomie a začne vydávať signály poplachu a strachu;
4. Skúsený emocionálny šok. Niekedy, v časoch nešťastia, ľudia začnú otupovať svoje emócie a popierajú úbohosť situácie. Medzi vedomím a nevedomím je nesúlad – človek je presvedčený, že všetko je v poriadku, no jeho vnútorné otupené zážitky a emócie svedčia o opaku. Duša sa stáva nepokojnou, objavuje sa strach a úzkosť;
5. Konflikt nízkej intenzity. Konflikt, ktorý sa začína, ale nikdy nekončí, sa často stáva príčinou nestabilného duševného nepokoja, úzkosti a strachu. Človek sa bude obávať možných neočakávaných útokov od súpera, očakávať nebezpečenstvo zo všetkých strán, bude nepokojný v duši, objaví sa strach a neustála úzkosť;
6. Závislosť od alkoholu. Ako viete, alkohol narúša produkciu hormónov šťastia – endorfínov. Jednorazové požitie alkoholu so sebou prináša niekoľko dní úzkosti a strachu. Pri nadmernom pití ľudia často upadajú do depresie, z ktorej je veľmi ťažké dostať sa;
7. Endokrinné poruchy. Porucha vo fungovaní endokrinného systému spôsobuje fanúšikom rôzne emocionálne výbuchy vrátane strachu a úzkosti.

Zvyčajne nie je ťažké odhaliť príznaky úzkostného správania, ale na pochopenie situácie je stále potrebné ich vyjadriť:

• depresívna nálada, nepokojná duša;
• strata záujmu o obľúbenú činnosť;
• migréna;
• nespavosť;
• rýchly tlkot srdca;
• chvenie, strach;
• náhla fyzická aktivita;
• nadmerné potenie.

Výsledkom nečinnosti v takejto situácii je niekedy dlhotrvajúca depresia, zhoršenie vzhľadu (vaky pod očami, nechutenstvo, vypadávanie vlasov).

Nesmieme zabúdať, že úzkosť a strach môžu byť súčasťou vážnejšieho ochorenia, ktoré sa dá rozpoznať iba úplným vyšetrením v zdravotníckom zariadení.

Ak cítite, že vaša duša je zo dňa na deň viac a viac nepokojná, musíte okamžite začať konať. Po prvé, je najlepšie podstúpiť úplné vyšetrenie fungovania tela, aby sa vylúčila možnosť nepokojného stavu v dôsledku choroby. Ak sa nezistia žiadne abnormality v zdraví, stojí za to prejsť k hľadaniu príčin strachov, ktoré sú na podvedomej úrovni.

Keď sú ľudia nepokojní v duši, obrátia sa na psychológa (nepliesť si s psychiatrom). Psychológ nie je lekár, nepíše recepty ani nestanovuje diagnózy. Oblasťou činnosti profesionálnych psychológov sú stresové situácie, neustále obavy, záchvaty paniky, úzkosť, problémy s komunikáciou. Špecialista je schopný poskytnúť nielen verbálnu podporu, ale aj skutočnú pomoc.

Špecialista pomôže identifikovať tie myšlienky, ktoré automaticky preletia mozgom človeka a ktoré spôsobujú taký pocit ako „nepokoj v duši“. To dáva človeku možnosť pozrieť sa na problém, ktorý ho celý čas sužuje, z iného uhla pohľadu, analyzovať jeho význam a zmeniť svoj názor naň. Tento postup zbaví úzkosti a strachu.

Na prvom sedení psychoterapie sa vykoná psychologická diagnostika. V dôsledku toho by to malo byť: nájdu sa skutočné príčiny úzkosti a strachu a vypracuje sa plán liečby poruchy. Počas procesu liečby špecialista používa nielen verbálne metódy presviedčania, ale aj vopred navrhnuté cvičenia. Po absolvovaní cvičení by si mal človek osvojiť nové, adekvátnejšie reakcie na rôzne druhy podnetov.

Aby ste sa zbavili úzkosti a strachu, stačí urobiť 6-20 návštev psychológa. Počet požadovaných sedení sa vyberá na základe štádia psychologickej poruchy a individuálnych charakteristík osoby.

Poznámka! Je dokázané, že prvé známky zlepšenia sa objavia už po 2-3 sedeniach.

Antidepresíva, trankvilizéry a antipsychotiká môžu odstrániť symptómy, nie však príčinu nepokojného stavu mysle. Lieky zmierňujú všetky príznaky úzkosti a strachu a obnovujú normálny spánok. Tieto lieky však nie sú také neškodné, ako sa zdajú: sú trvalo návykové, majú veľa nepríjemných vedľajších účinkov a priberanie na váhe.

Efektívnosť využívania finančných prostriedkov tradičná medicína nebude tiež schopný odstrániť skutočné motívy skrytých strachov a úzkosti. Ľudové lieky nie sú také účinné ako vyššie uvedené lieky, ale sú bezpečnejšie z hľadiska škodlivých následkov a zmierňujú nepokojný stav mysle.

Dôležité! Pred použitím akýchkoľvek liekov by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Psychologické problémy priamo súvisia s prácou nášho tela, všetkých jeho systémov ako celku. Ak niektorý systém zlyhá, táto skutočnosť sa odzrkadlí na našom psychickom stave.

Ak sa chcete úspešne zotaviť z duševnej poruchy, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Doprajte si dostatok spánku. Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravý spánok pre človeka je 8 hodín denne. Počas spánku človek odpočíva psychicky aj fyzicky. Problémy, strach a úzkosť, ktoré vás počas dňa trápili, sa dajú nečakane vyriešiť vo sne – oddýchnutý mozog poskytuje odpovede na otázky, ktoré sa počas dňa vznášali. Nálada, vzhľad, zdravie, tón človeka priamo závisia od spánku;
2. Jedzte správne. Nedostatok vitamínov, teda nedostatočná konzumácia sezónnych vitamínov, negatívne ovplyvňuje zdravie, fyzické aj psychické. Pri problémoch spojených s úzkosťou v duši je potrebné venovať osobitnú pozornosť potravinám, ktoré podporujú produkciu hormónu serotonínu;
3. Buďte fyzicky aktívni. Pravidelným vykonávaním jednoduchých fyzických cvičení sa zlepší metabolický proces v tele, ktorý úzko súvisí s duševnou zložkou ľudského zdravia;
4. Dýchajte čerstvý vzduch, choďte na prechádzky aspoň hodinu denne;
5. Obmedzte alebo úplne prestaňte používať alkoholické nápoje, cigarety a iné látky spôsobujúce nezdravú duševnú činnosť. Ako už bolo spomenuté, látky, ktoré obsahujú, pôsobia depresívne na psychiku, spôsobujú úzkosť a strach.

Nasledujúce tipy vám pomôžu nájsť pokoj vo vašej duši a zbaviť sa strachu a úzkosti:

1. Správajte sa k iným ľuďom s láskou a starostlivosťou. Skúste zo svojho srdca vytesniť nahromadený strach, horkosť a odpor. Všimnite si v ľuďoch pozitívne vlastnosti, zaobchádzajte s nimi láskavo. Keď dokážete nadviazať vzťahy s ľuďmi, z vášho vedomia zmiznú neopodstatnené obavy z posmechu, závisti, neúcty a pominie nepokojný stav mysle;
2. Neriešte problémy ako ohromujúce ťažkosti, ale ako príležitosť znovu dokázať, že ste na pozitívnej strane;
3. Neprechovávajte voči ľuďom zášť, buďte schopní odpustiť chyby, ktorých sa dopustili. Pokoj v duši môžete dosiahnuť odpustením nielen ľuďom okolo vás, ale aj sebe – nemusíte si roky vyčítať chyby, ktoré ste urobili, alebo premárnenú príležitosť.
4. Môžete si prečítať modlitbu, keď je vaša duša nepokojná, obráťte sa na Boha;
5. Radujte sa z malých príjemných vecí. Všimnuté drobné veci môžu udržať vašu náladu a stav mysle na správnej úrovni, zabudnúť na úzkosť a strach;
6. Stanovte si ciele pomocou frázy „chcem“ a nie „musím“. Dlh vždy spôsobuje nepríjemné asociácie, keďže je povinný. „Chcem“ je cieľ, v dôsledku ktorého môžete dosiahnuť požadovanú odmenu.

Liečba úzkostných porúch ľudovými prostriedkami by sa mala vykonávať pod dohľadom neurológa. Úzkostnými poruchami sa rozumejú stavy sprevádzané nadmernou excitabilitou nervového systému, bezdôvodným vzrušením a strachom. Vznikajú na pozadí patologických procesov vyskytujúcich sa v tele, stresu a nedávnych závažných ochorení. Psychiatri tieto poruchy často nazývajú záchvaty paniky. Hlavnými príznakmi záchvatu paniky sú závraty, strach, bolesť brucha a hrudníka. Človek sa bojí možnej katastrofy alebo smrti, to sa mení na posadnutosť. Liečba zahŕňa užívanie sedatív, rozhovor s psychológom a relaxačné procedúry.

Čo sú úzkostné poruchy?

Úzkostnými poruchami sa rozumie množstvo porúch vo fungovaní nervového systému, ktoré vyvolávajú pocit bezdôvodnej úzkosti. Pocit strachu vzniká spontánne, bez vážnejších dôvodov. V tomto prípade sa môžu objaviť príznaky chorôb vnútorných orgánov. Pacient môže napríklad pociťovať kašeľ, bolesť hrdla alebo bolesti brucha.

Príčiny týchto stavov ešte neboli identifikované. Niektorí lekári sa domnievajú, že úzkostné poruchy vznikajú vtedy, keď sú narušené funkcie častí mozgu. Psychológovia vysvetľujú výskyt porúch predtým utrpenými psycho-emocionálnymi šokmi. Úzkostné stavy môžu vzniknúť v prípadoch, keď človek netuší o určitých skutočnostiach, ktoré ho vyvolávajú bezdôvodný strach. Pretože moderný človek nútený prijímať a spracovávať veľké množstvo informácií, môže úzkostná porucha postihnúť každého z nás.

Ako rozlíšiť prirodzený pocit strachu, ktorý človeku pomáha prežiť v nebezpečných situáciách, od bezdôvodnej úzkosti? Prvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že záchvat paniky nie je spojený s konkrétnou nebezpečnou situáciou.

Dôvod jeho výskytu môže byť prehnaný alebo úplne pritiahnutý. V podvedomí pacienta vzniká neexistujúca situácia. Strach v tomto prípade trápi pacienta a vyčerpáva ho morálne aj fyzicky.

Prirodzený pocit strachu vzniká vždy, keď človeku hrozí nebezpečenstvo. Neovplyvňuje fyzický stav osoba. Keď sa nebezpečná situácia odstráni, úzkosť zmizne sama. Strach zo situácií, ktoré podľa pacienta v jeho živote určite nastanú, je hlavným príznakom úzkostných porúch. Človek sa stáva podráždeným, ufňukaným a jeho nálada sa neustále mení. Postupom času sa objavia respiračné zlyhanie, nespavosť, zhoršená pozornosť a pamäť, znížená inteligencia. Neustále napätie vám neumožňuje relaxovať.

Veľmi často sú úzkostné poruchy sprevádzané bolesťou v krížoch a krku, nevoľnosťou a hnačkou. Keďže tieto príznaky sa vyskytujú pri mnohých somatických patológiách, pacient môže byť nesprávne diagnostikovaný. Liečba v takýchto prípadoch neprináša výsledky a pacient hľadá pomoc od iného odborníka. Ale potrebuje len navštíviť neurológa.

Úzkostné poruchy sa často vyskytujú v kombinácii s fóbiami. Najbežnejšie z nich sú:

• nosofóbia - strach z nevyliečiteľných chorôb, napríklad zhubných nádorov;
• agorafóbia - strach z otvorených priestorov a davov;
• sociálna fóbia - strach z rozprávania pred publikom, jedenia na verejných miestach, komunikácie s cudzími ľuďmi;
• klaustrofóbia - strach z úzkych priestorov;
• strach z hmyzu, zvierat a pod.

Patologický strach paralyzuje človeka a úplne mení jeho správanie. Ďalším príznakom úzkosti je obsedantno-kompulzívna porucha, pri ktorej vznikajú predstavy, ktoré nútia človeka vykonávať stále tie isté činy. Napríklad, ak má človek strach z choroboplodných zárodkov, neustále si umýva ruky. Počas záchvatu paniky sa pacientovi zrýchli srdcová frekvencia a objaví sa strach zo smrti.

Úzkostné poruchy u detí sú dôsledkom fóbií. Deti trpiace fóbiami sa utiahnu do seba a vyhýbajú sa komunikácii s rovesníkmi. Cítia sa bezpečne iba so svojimi rodičmi. Takéto dieťa má nízke sebavedomie a zažíva neprimeraný pocit viny.

Úzkosť a strach, ako sa zbaviť týchto nepríjemných pocitov. Nevysvetliteľné napätie, očakávanie problémov, zmeny nálad, keď si dokážete poradiť sami a keď potrebujete pomoc špecialistov. Aby sme pochopili, aké je to nebezpečné, ako sa ich zbaviť, prečo vznikajú, ako môžete odstrániť úzkosť z podvedomia, je potrebné pochopiť príčiny a mechanizmy výskytu týchto príznakov.

Hlavné príčiny úzkosti a strachu

Úzkosť nemá reálny základ a je emóciou, strachom z neznámej hrozby, fiktívnou, nejasnou predtuchou nebezpečenstva. Strach sa objavuje pri kontakte s určitou situáciou alebo objektom.

Príčiny strachu a úzkosti môžu byť stres, úzkosť, choroba, odpor a problémy v domácnosti. Hlavné prejavy úzkosti a strachu:

1. Fyzický prejav. Vyjadrené zimomriavkami rýchly tlkot srdca, potenie, astmatické záchvaty, nespavosť, nedostatok chuti do jedla alebo neschopnosť zbaviť sa hladu.
2. Emocionálny stav. Prejavuje sa ako časté vzrušenie, úzkosť, strach, emocionálne výbuchy alebo úplná apatia.

Strach a úzkosť počas tehotenstva

Pocit strachu u tehotných žien je spojený s obavami o svoje budúce deti. Úzkosť prichádza vo vlnách alebo vás prenasleduje deň čo deň.

Príčiny úzkosti a strachu môžu byť spôsobené rôznymi faktormi:

• Hormonálne zmeny v tele niektorých žien ich robia pokojnými a vyrovnanými, zatiaľ čo iné sa nezbavia slzotvornosti;
• Rodinné vzťahy, finančná situácia, skúsenosti z predchádzajúcich tehotenstiev ovplyvňujú mieru stresu;
• Nepriaznivá lekárska prognóza a príbehy tých, čo už rodili, nedovoľujú zbaviť sa úzkosti a strachu.

Pamätajte Tehotenstvo každej budúcej matky prebieha inak a úroveň medicíny umožňuje dosiahnuť priaznivý výsledok v najťažších situáciách.

Záchvat paniky

Záchvat paniky prichádza nečakane a zvyčajne sa vyskytuje na preplnených miestach (veľký nákupné centrá, metro, autobus). V tejto chvíli neexistuje žiadne ohrozenie života ani viditeľné dôvody na strach. Panické poruchy a s nimi spojené fóbie trápia ženy od 20 do 30 rokov.

Útok je vyvolaný dlhodobým alebo jednorazovým stresom, hormonálnou nerovnováhou, chorobami vnútorných orgánov, temperamentom a genetickou predispozíciou.

Existujú 3 typy útokov:

1. Spontánna panika. Objaví sa neočakávane, bez dôvodu. Sprevádzané silným strachom a úzkosťou;
2. Podmienená situačná panika. Vyvolané vystavením chemickým (napríklad alkoholu) alebo biologickým ( hormonálna nerovnováha) látky;
3. Situačná panika. Pozadie pre jeho prejav je neochota zbaviť sa očakávania problémov alebo traumatickej zložky.

Medzi najčastejšie príznaky patria nasledujúce stavy:

• Bolestivé pocity v hrudníku;
• tachykardia;
• VSD (vegetatívno-vaskulárna dystónia);
• Vysoký tlak;
• Nevoľnosť, vracanie;
• Strach zo smrti;
• Bolesti hlavy a závraty;
• Záblesky tepla a chladu;
• Dýchavičnosť, pocity strachu a úzkosti;
• Náhle mdloby;
• Nerealizácia;
• Nekontrolované močenie;
• Zhoršenie sluchu a zraku;
• Zhoršená koordinácia pohybov

Úzkostná neuróza, rysy vzhľadu

Úzkostná neuróza sa vyskytuje pod vplyvom dlhotrvajúceho duševného stresu alebo silného stresu a je spojená s poruchou funkcie autonómneho systému. Ide o ochorenie nervového systému a psychiky.

Hlavným príznakom je úzkosť sprevádzaná množstvom symptómov:

• Neprimeraná úzkosť;
• Depresívny stav;
• nespavosť;
• Strach, ktorého sa nemôžete zbaviť;
• nervozita;
• Vtieravé úzkostné myšlienky;
• Arytmia a tachykardia;
• Pocit nevoľnosti;
• hypochondria;
• Ťažké migrény;
• závraty;
• Porucha trávenia.

Úzkostná neuróza môže byť buď nezávislé ochorenie, alebo sprievodný stav fobickej neurózy, depresie alebo schizofrénie.

Pozor! Choroba sa rýchlo mení na chronické ochorenie a príznaky úzkosti a strachu sa stávajú stálymi spoločníkmi, nie je možné sa ich zbaviť, ak sa včas neporadíte s odborníkom.

Počas obdobia exacerbácie sa objavujú záchvaty úzkosti, strachu, plačlivosť a podráždenosť. Úzkosť môže postupne degenerovať do hypochondrie alebo neurózy obsedantné stavy.

Vlastnosti depresie

Dôvodom jeho vzniku je stres, zlyhanie, nedostatok naplnenia a emocionálny šok (rozvod, smrť blízkeho, vážna choroba). Depresia je choroba, ktorá postihuje najmä obyvateľov veľkých miest. Zlyhanie metabolického procesu hormónov zodpovedných za emócie spôsobuje bezpríčinnú depresiu.

Hlavné prejavy:

• Smutná nálada;
• apatia;
• Pocity úzkosti, niekedy strachu;
• Konštantná únava;
• uzavretosť;
• Nízke sebavedomie;
• Ľahostajnosť;
• Neochota robiť rozhodnutia;
• Letargia.

Úzkosť z kocoviny

Intoxikácia tela sa vyskytuje u každého, kto pije alkoholické nápoje.

Aby sa ho zbavili, všetky orgány sa zapoja do boja proti otravám. Reakcia nervového systému sa prejavuje pocitom intoxikácie človeka sprevádzaným častými zmenami nálad, ktoré sa nedajú odstrániť, a strachom.

Potom prichádza syndróm kocoviny sprevádzaný úzkosťou, ktorý sa prejavuje takto:

• Zmeny nálady, neurózy ráno;
• nevoľnosť, nepohodlie v žalúdku;
• Príliv a odliv;
• závraty;
• Straty pamäte;
• Halucinácie sprevádzané úzkosťou a strachom;
• Tlakové rázy;
• arytmia;
• Zúfalstvo;
• Panický strach.

Psychologické techniky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa úzkosti

Dokonca aj pokojní a vyrovnaní ľudia pravidelne pociťujú úzkosť; čo robiť, ako sa zbaviť úzkosti a strachu, aby znovu získali pokoj.

Existujú špeciálne psychologické techniky pre úzkosť, ktoré pomôžu zbaviť sa problémov:

• Podľahnite úzkosti a strachu, vyhraďte si na to 20 minút denne, len nie pred spaním. Ponorte sa do boľavého predmetu, dajte voľný priechod svojim slzám, ale hneď ako uplynie čas, pokračujte vo svojich každodenných činnostiach, zbavte sa úzkosti, strachu a starostí;
• Zbavte sa úzkosti z budúcnosti, žite prítomnosťou. Predstavte si úzkosť a strach ako prúd dymu stúpajúci a rozpúšťajúci sa vysoko na oblohe;
• Nedramatizujte, čo sa deje. Zbavte sa túžby všetko ovládať. Zbavte sa úzkosti, strachu a neustáleho napätia. Pletenie a čítanie ľahkej literatúry robí život pokojnejším, zmierňuje pocity beznádeje a depresie;
• Športujte, zbavte sa skľúčenosti, zlepší vám to náladu a zvýši sebavedomie. Dokonca aj 2 polhodinové tréningy týždenne pomôžu zbaviť sa mnohých strachov a zbaviť sa úzkosti;
• Činnosť, ktorá vás baví, hobby, vám pomôže zbaviť sa úzkosti;
• Stretnutia s blízkymi, túry, výlety - Najlepšia cesta zbaviť sa vnútorných zážitkov a úzkosti.

Ako sa zbaviť strachu

Skôr ako strach prekročí všetky hranice a zmení sa na patológiu, zbavte sa ho:

• Nesústreďte sa na rušivé myšlienky, zbavte sa ich, naučte sa prepínať na pozitívne aspekty;
• Nedramatizujte situáciu, realisticky zhodnoťte, čo sa deje;
• Naučte sa rýchlo zbaviť strachu. Existuje mnoho spôsobov: arteterapia, joga, prepínacie techniky, meditácia, počúvanie klasickej hudby;
• Zamerajte sa na to pozitívne opakovaním: „Som chránený. Som v pohode. Som v bezpečí,“ kým sa nezbavíte strachu;
• Nebojte sa strachu, psychológovia radia, aby ste si ho preštudovali a dokonca svojmu strachu hovorili a písali listy. To vám umožní rýchlejšie sa ho zbaviť;
• Aby ste sa v sebe zbavili strachu, stretnite sa s ním, prechádzajte ním znova a znova, kým sa vám ho nepodarí zbaviť;
• Na zbavenie sa strachu a úzkosti existuje dobré dychové cvičenie. Musíte sa pohodlne usadiť, narovnať si chrbát a začať pomaly zhlboka dýchať, mentálne si predstavovať, že vdychujete odvahu a vydýchate strach. Asi za 3-5 minút sa vám podarí zbaviť sa strachu a úzkosti.

Čo robiť, ak sa potrebujete rýchlo zbaviť strachu?

Sú chvíle, keď sa potrebujete rýchlo zbaviť strachu. Môžu to byť mimoriadne prípady, keď ide o život a smrť.

Rady psychológa vám pomôžu zbaviť sa šoku, vziať situáciu do vlastných rúk a potlačiť paniku a úzkosť:

• Dýchacie techniky vám pomôžu upokojiť sa a zbaviť sa úzkosti a strachu. Pomaly sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite aspoň 10-krát. To umožní uvedomiť si, čo sa deje, a zbaviť sa úzkosti a strachu;
• Veľmi sa nahnevajte, zbavíte sa strachu a získate príležitosť okamžite konať;
• Hovorte sami so sebou, volajte sa menom. Vnútorne sa upokojíte, zbavíte sa úzkosti, dokážete posúdiť situáciu, v ktorej sa nachádzate a pochopíte, ako konať;
• Dobrý spôsob, ako sa zbaviť úzkosti, spomenúť si na niečo vtipné a srdečne sa zasmiať. Strach rýchlo zmizne.

Kedy by ste mali vyhľadať pomoc lekára?

Každý človek z času na čas zažije pocity úzkosti alebo strachu. Zvyčajne tieto pocity netrvajú dlho a môžete sa ich zbaviť sami. Ak je váš psychický stav mimo kontroly a už sa nemôžete zbaviť úzkosti sami, musíte sa poradiť s lekárom.

Dôvody návštevy:

• Útoky strachu sú sprevádzané panickou hrôzou;
• Túžba zbaviť sa úzkosti vedie k izolácii, izolácii od ľudí a snahe všetkými prostriedkami zbaviť sa nepríjemnej situácie;
• Fyziologická zložka: bolesť v hrudník, nedostatok kyslíka, závraty, nevoľnosť, tlakové skoky, ktorých sa neviete zbaviť.

Nestabilný emocionálny stav sprevádzaný fyzickým vyčerpaním vedie k duševné patológie rôzneho stupňa závažnosti so zvýšenou úzkosťou.

Nemôžete sa zbaviť týchto typov úzkosti sami, potrebujete lekársku pomoc.

Ako sa zbaviť starostí a úzkosti pomocou liekov

Na zbavenie pacienta úzkosti a strachu môže lekár predpísať liečbu tabletkami. Pri liečbe tabletkami sa u pacientov často vyskytujú recidívy, takže s cieľom úplne zbaviť sa choroby sa táto metóda kombinuje s psychoterapiou, aby sa dosiahol dobrý výsledok.

Od ľahká forma Duševné choroby sa dajú liečiť užívaním antidepresív. Aby sa konečne zbavili symptómov s pozitívnou dynamikou, je predpísaný priebeh udržiavacej terapie na obdobie šiestich mesiacov až jedného roka.

Pri ťažkých formách ochorenia je pacient hospitalizovaný a umiestnený v nemocnici.

Injekčne sa pacientovi podávajú antidepresíva, antipsychotiká a inzulín.

Lieky, ktoré zmierňujú úzkosť a majú sedatívny účinok, je možné voľne zakúpiť v lekárňach:

• Valeriána pôsobí ako pľúca depresívne. Užíva sa 2-3 týždne, 2 kusy denne.
• Persen sa pije 2-3 krát v priebehu 24 hodín, každý 2-3 kusy, aby sa zbavil bezpríčinnej úzkosti, strachu a nepokoja maximálne na 2 mesiace.
• Novo-passit je predpísaný na zbavenie sa bezpríčinnej úzkosti. Pite 1 tabletu 3x denne. Trvanie kurzu závisí od klinického obrazu ochorenia.
• Grandaxin 3x denne po jedle na zmiernenie úzkosti.

Psychoterapia úzkostných porúch

Záchvaty paniky a bezdôvodné úzkosti sa dobre liečia pomocou kognitívno-behaviorálnej psychoterapie na základe zistení, že príčiny duševných chorôb a psychických problémov spočívajú v deformáciách myslenia pacienta. Je naučený zbaviť sa nevhodných a nelogických myšlienok, naučený riešiť problémy, ktoré sa predtým zdali neprekonateľné.

Od psychoanalýzy sa líši tým, že nepripisuje dôležitosť spomienkam z detstva, dôraz sa kladie na tento moment. Človek sa učí konať a myslieť realisticky, zbavuje sa strachu. Aby ste sa zbavili úzkosti, potrebujete 5 až 20 sedení.

Technická stránka techniky spočíva v opakovanom ponorení pacienta do situácie vyvolávajúcej strach a v naučení kontrolovať, čo sa deje. Neustály kontakt s problémom vám postupne umožňuje zbaviť sa úzkosti a strachu.

Aká je liečba?

Generalizovaná úzkostná porucha je charakterizovaná všeobecným, pretrvávajúcim stavom úzkosti, ktorý s ním nesúvisí konkrétne situácie alebo predmety. Má nie veľmi silný, ale dlhotrvajúci, vyčerpávajúci účinok.

Na odstránenie choroby sa používajú nasledujúce metódy:

• Spôsob expozície a prevencie reakcií. Spočíva v tom, že sa úplne ponoríte do svojho strachu alebo úzkosti. Postupne sa symptóm stáva slabším a je možné ho úplne zbaviť;
• Kognitívno-behaviorálna psychoterapia poskytuje veľmi dobré výsledky pri odstraňovaní bezpríčinnej úzkosti.

Boj proti záchvatom paniky a úzkosti

Na zmiernenie úzkosti a záchvatov paniky sa tradične používajú trankvilizéry. Tieto lieky rýchlo zmierňujú príznaky, ale majú vedľajšie účinky a neodstraňujú príčiny.

V miernych prípadoch môžete použiť prípravky vyrobené z bylín: brezové listy, harmanček, materina dúška, valeriána.

Pozor! Lieková terapia nestačí na odstránenie všetkých problémov v boji proti záchvatom paniky a úzkosti. Najlepšia metóda liečba je psychoterapia.

Dobrý lekár nielen predpisuje lieky, ktoré zmierňujú symptómy, ale pomáha aj porozumieť príčinám úzkosti, vďaka čomu je možné zbaviť sa možnosti návratu choroby.

Záver

Moderná úroveň rozvoja medicíny umožňuje zbaviť sa pocitov úzkosti a strachu krátkodobý v prípade včasného kontaktu s odborníkmi. Pri liečbe sa používa integrovaný prístup. Najlepšie výsledky sa dosahujú kombináciou hypnózy, fyzickej rehabilitácie, kognitívno-behaviorálnej psychoterapie a medikamentózna liečba(v ťažkých situáciách).

Záchvaty paniky. Liečba.

Niektorí pacienti sa sťažujú na zmenené vnímanie sveta (zdá sa, že svet stráca farbu) a záchvaty paniky. Panický strach sa vyskytuje spontánne, často na preplnenom mieste (obchod, vlak, metro, autobus, výťah), ale pacienti majú tendenciu diskutovať nie o samotnom útoku, ale o jeho dôsledkoch, napríklad o zhoršení celkového stavu, bez toho, aby predložili konkrétne sťažnosti. Na druhej strane na priamu otázku pacient väčšinou potvrdí, že v tej chvíli pociťoval silný tlkot srdca, nedostatok vzduchu, potenie, slabosť v nohách, kŕče v bruchu, bolesti na hrudníku, triašku, chvenie.
Pacienti často rozlišujú medzi závratmi a točením hlavy a v niektorých prípadoch nedokážu svoj stav vôbec opísať. Depersonalizácia a derealizácia (pocity, že svet okolo vás je neskutočný alebo odcudzený sebe samému) sú typickými príznakmi panickej poruchy a záchvaty paniky len zhoršujú.
Okrem týchto somatických symptómov môžu pacienti popisovať stav blízky panike. Zvyčajne majú pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, zmätku a bezmocnosti, dokonca až do bodu polomdloby. Pacienti si myslia, že majú infarkt myokardu alebo mozgovú príhodu a žiadajú, aby ich odviezli na najbližšiu pohotovosť.
Pri opise začiatku záchvatu pacient hlási „úder“ do hlavy alebo srdca, pocit šoku, búšenie po celom tele, príval krvi do hlavy, zvýšenie krvného tlaku atď. štúdie sa zmeny zaznamenávajú oveľa menej často. Denné sledovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku ukázalo, že ich priemerné denné hodnoty sa nelíšia od hodnôt zdravých ľudí. Výrazné výkyvy sa pozorujú počas obdobia „záchvatu paniky“ alebo jeho úzkostného očakávania: u 30 % pacientov subjektívne pocity boli sprevádzané zvýšením krvného tlaku a srdcovej frekvencie – u 60 % pacientov, u 20 % neboli vôbec žiadne objektívne zmeny. Spolu s typické príznaky môžu existovať aj iné - atypické, ktoré nie sú zahrnuté v kritériách pre záchvat paniky: lokálna bolesť (hlavy, brucha, chrbtice), necitlivosť, pocit pálenia, vracanie, „hrčka“ v hrdle, slabosť v ruke alebo nohe, poruchy chôdze, zraku, sluchu. U niektorých pacientov nie je vôbec žiadna úzkosť - vyskytuje sa „panika bez paniky“. Počas interiktálneho obdobia sa u veľkej väčšiny pacientov vyskytuje autonómna dysfunkcia rôzneho stupňa závažnosti - od minimálnej, keď sa pacienti cítia prakticky zdraví, až po maximálnu, keď je hranica medzi záchvatom a interiktálnou periódou nejasná v dôsledku silnej závažnosti porúch. medzi PA (záchvaty paniky).
Klinické prejavy autonómna dysfunkcia v interiktálnom období sa vyznačujú polysystemicitou, dynamikou a ďalšími znakmi charakteristickými pre syndróm autonómnej dysfunkcie. Najčastejšie je charakter vegetatívno-vaskulárnej dystónie flexibilný: trochu úsilia z vašej strany a nechá vás na pokoji. No, ak nebudete dávať pozor na poplašné zvony, choroba môže zúriť ako rieka, ktorá sa vylieva z brehov. Takéto búrky, ktoré otrasú telom za 5 minút alebo maximálne niekoľko hodín, lekári nazývajú vegetatívno-cievne krízy.

Častejšie sa vyskytujú u žien počas menštruácie, najmä ak
kritické dni sa zhodovali s nepriaznivým počasím alebo veľkým zúčtovaním, ako aj pre ženy, ktoré vstúpili do menopauzy. Potrebujú chrániť svoj duševný pokoj dvojnásobnou silou. Úzke spojenie medzi vegetatívnymi krízami a emocionálnymi šokmi je známe už od čias Čechova: v takýchto prípadoch jeho kolegovia uviedli, že pacient mal záchvat paniky a na boj proti záchvatom paniky je potrebné naordinovať najprísnejší odpočinok.
Sympaticko-adrenálne krízy sú najviac náchylné na ľudí sympatického typu. Zvyčajne v neskorých popoludňajších hodinách alebo v noci sa bolesti hlavy zintenzívňujú, bodavé, sťahujúce, naliehavé a hnané tlkot srdca (pulz - až 140 úderov za minútu, búšenie v spánkoch, krvný tlak stúpa na 150/90-180/110 mm Hg , je málo vzduchu - každý nádych je ťažký, máte zimomriavky, tŕpnu vám ruky a nohy, na tele máte husiu kožu, teplota stúpa na 38-39°C, stále sa vám chce močiť do záchoda) . A hoci v tomto prípade nejde o najmenšie ohrozenie života, je tu taký strach zo smrti, že nie je ťažké stratiť hlavu, rútiac sa po byte v neopísateľnom vzrušení.
Stop! Daj sa dokopy! Zvládnutím paniky si už pomôžete. Otvorte okno, rozopnite si košeľu, uvoľnite golier, uvoľnite opasok, sadnite si do pohodlného kresla alebo si ľahnite do postele s niekoľkými vysokými vankúšmi zastrčenými pod chrbtom, aby sa vám ľahšie dýchalo.
Priložte obrúsky alebo uterák navlhčený studenou vodou na čelo, spánky, krk a zápästia. Pomaly vypite pohár studenej prevarenej vody a zamerajte sa na svoje pocity. Ak chcete upokojiť tlkot srdca, zatvorte oči a 3-krát do minúty stlačte 10 vankúšikmi prostredníka a ukazováka oboch rúk. očné buľvy. Masáž krúživým pohybom ukazovák oboma rukami nasmerujte do stredu brady (9-krát v smere hodinových ručičiek a rovnaký počet proti nej). Stlačte, premasírujte a mierne natiahnite prostredný prst na 2-3 minúty na každej ruke. Vezmite 30 (pre silný tep - 40-45) kvapiek Valocordinu alebo Corvalolu v malom množstve vody, alebo 20 kvapiek valeriány lekárskej alebo konvalinky, tabletu no-shpa a potom počkajte 10- 15 minút. Nie je to lepšie?
Vagoinsulárne krízy často spôsobujú úzkosť u ľudí parasympatického typu. Problémy sa zvyčajne vyskytujú ráno a počas dňa - večer sa nemusíte obávať o svoju pohodu. V hlave sa objavuje slabosť, pocit tepla a tiaže, začína sa točiť, krv sa valí do tváre, je pocit dusenia, nevoľnosť a niekedy bolesť brucha a hnačka, „vrhá“ do potu, srdce sa zastaví, pulz sa stáva zriedkavým (do 45 úderov)./min), arteriálny tlak klesne na 80/50-90/60 mmHg. Art., Jedným slovom, zdá sa, že duša sa rozlúči s telom a taká panika zavládne, aj keď bežíte na koniec sveta, ale jednoducho nemáte silu.
Na upokojenie si vezmite 1-3 tablety bellataminalu alebo bellasponu (nemožno použiť počas tehotenstva) alebo 20 kvapiek novopassitu alebo tinktúry valeriány, otvorte okno a choďte spať bez vankúša, pričom nohy položte na niekoľkokrát zloženú prikrývku: pri nízkom tlaku mozog trpí kyslíkovým hladom a horizontálna poloha zabezpečí prietok krvi do hlavy. Uvarte si silný sladký čaj alebo si pripravte šálku čiernej kávy s cukrom. Nastala nejaká úľava? Zavolajte lekára!
Pri liečbe záchvatov paniky musíte ovládať umenie rovnováhy, aby ste šikovne vyvážili váhy autonómneho nervového systému. A „miluje“ stabilitu a poriadok vo všetkom.
. Rozvrhnite si deň po hodinách: vstávanie, cvičenie, raňajky, pracovný čas, obed, odpočinok, obľúbený televízny seriál, domáce práce, večera, večerná prechádzka – snažte sa, ak je to možné, nevybočovať z tohto harmonogramu.
. Viac sa hýbte a venujte tomu aspoň 2 hodiny denne čerstvý vzduch. Nemáte na to čas? Začnite v malom - menej často používajte dopravu a častejšie choďte pešo. Povzbudzujte sa behať alebo navštíviť bazén 2-krát týždenne a cez víkendy - sauna: plávanie a otužovanie vodné procedúry udrží „rovnováhu“ v autonómnom nervovom systéme.
. Masírujte si prsty. Striedavým stláčaním, miesením a miernym naťahovaním na niekoľko minút 2-3x denne môžete normalizovať telesné funkcie narušené neurocirkulačnou dystóniou. Osobitná pozornosť dať na palec, masírovanie stimuluje mozog a na prostredný prst - účinok naň normalizuje krvný tlak.
. Postarajte sa o svoje nervy! Ak majú otestovať svoju silu, zmiešajte rovnaké diely valeriány lekárskej (alebo materinej dúšky), mäty a prasličky, 1 polievková lyžica. l. zalejeme pohárom vriacej vody, zahrievame 15 minút prikryté vo vodnom kúpeli, chladíme asi 45 minút, precedíme. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. 4-6 krát denne.
. Mier. Upozornenie: elén, sibazón, fenazepam, rudotel, meprobamát spôsobujú letargiu a ospalosť. Pokiaľ ich prijímate, nie ste dôležitým pracovníkom. Vezmite Grandaxin, Mebicar, Trioxazine. Udržujú si čistú hlavu.
. Ak ste sympatický typ človeka, je prísne zakázané oddávať sa v noci obžerstvu: neskorá večera môže vyvolať sympatoadrenálnu krízu.
Choďte spať každú noc s úmyslom dobre sa vyspať: dlho sladké sny pomáha predchádzať problémom počas magnetické búrky a pri vystavení iným provokujúcim faktorom. Neodpierajte si pôžitok z toho, že sa večer na 10-15 minút namočíte do teplého, príjemne uvoľňujúceho kúpeľa s trochou soli a v lete skúste relaxovať pri mori. Zástupcom parasympatického typu prospieva každé ráno chladivý kúpeľ alebo sprcha s tesnými prúdmi a strávenie dovolenky v horách.
Záchvaty paniky sú liečiteľné. Ak to chcete urobiť, musíte kontaktovať psychoterapeuta alebo psychiatra.

ÚZKOST A STRACH. LIEČBA FÓBIE A STRACHU

Úzkostná depresia sa môže prejaviť ako nezmyselný pocit napätia, úzkosti alebo strachu (o zdravie, osudy blízkych), obavy z nekompetentnosti v spoločnosti – sociálna fóbia.
Príznaky úzkostnej poruchy sa nevyskytujú v určitom poradí, pri prvom vyšetrení sa u pacientov objavia somatické ťažkosti, pretože len fyzická nepohoda ich núti vyhľadať pomoc lekára. Náchylné k úzkostné reakcie Pacienti v tej či onej miere zveličujú nielen svoje zlyhania a zlyhania v živote, ale aj existujúce príznaky choroby.
Zvýšená bdelosť alebo „hypervigilancia“ týchto pacientov sa vysvetľuje tým, že na rozdiel od iných vidia svet ako cez lupu a všímajú si najmenšie zmeny vo svojom vnútornom stave a vonkajšom prostredí.
Pacienti s úzkostnými poruchami sa často sťažujú na depresívnu náladu, ale na otázku, ako ich tento stav ovplyvňuje každodenný život, odpovedajú, že sa stali podráždenejšími, nepokojnejšími alebo dokonca príliš aktívnymi.

Úzkostné stavy: všeobecné a špecifické príznaky
Všeobecné príznaky
. Úzkosť – pocit nepokoja, nervozita, nervozita bez zjavného dôvodu, obavy z pocitov úzkosti;
. Podráždenosť voči sebe, iným, známym životným situáciám (napr. zvýšená citlivosť na hluk);
. Vzrušenie - nepokoj, chvenie, hryzenie nechtov, pier, mimovoľné pohyby rúk, trenie prstov
. Bolesť - často bolesť hlavy s psychickým stresom, v zadnej časti hlavy alebo difúznou bolesťou chrbta (v dôsledku nevedomého svalového napätia)
. Reakcia „bojuj a uteč“ je prudké zvýšenie tónu sympatiku sprevádzané hojným potením, búšením srdca, bolesťou na hrudníku, pocitom sucha v ústach a nepríjemným pocitom v bruchu.
. Závraty - pocit točenia hlavy, takmer mdloby
. Ťažkosti s myslením – neschopnosť zbaviť sa rušivých myšlienok, znížená koncentrácia, strach zo straty sebakontroly a zo zbláznenia sa
. Nespavosť je predovšetkým porucha pri zaspávaní a v niektorých prípadoch aj v dĺžke spánku (pacienti sa zvyčajne sťažujú na neustála únava)
Špecifické príznaky

Záchvaty paniky (útoky):
. Vznikajú spontánne, bez akéhokoľvek viditeľného spojenia s vonkajšími podnetmi („ako blesk z jasného neba“) (< 10 мин)
. Pocit silného strachu, paniky, hrôzy
. Búšenie srdca, nepravidelný srdcový rytmus („vyblednutie“ srdca, „bušenie v hrudi“)
. Pocit dusenia, často zrýchlené dýchanie
. Potenie, návaly tepla
. Nevoľnosť (vrátane vracania, „závratu od strachu“)
. Tremor, vnútorné trasenie
. Závraty, točenie hlavy („ako keby sa niečo stalo s hlavou“)
. Strata zmyslu pre realitu (derealizácia) („medzi mňa a vonkajší svet padol závoj alebo opona“). Pacienti majú problém opísať tento stav („...neviem nájsť slová...“)
. Parestézia rúk s rýchlym dýchaním - tváre
. Neustála predtucha nešťastia (strach zo zbláznenia, smrti atď.)

Fóbie (pretrvávajúca bezdôvodná situačná úzkosť sprevádzaná vyhýbavou reakciou):
. Agorafóbia (strach z preplnených miest - obchody, metro, výťahy, autobusy):
- strach je vždy spojený s panickým záchvatom, ktorý sa vyskytuje na takýchto miestach;
- pacienti sa vyhýbajú odchodu z domu sami, aj keď ich to obťažuje odborná činnosť a normálny život
. Sociálna fóbia (strach z komunikácie, ktorá sa vyskytuje v prítomnosti cudzincov):
- pacienti sa obávajú, že budú vyzerať smiešne, nemotorne alebo ponížene;
- v takýchto situáciách pacienti pociťujú ťažkú ​​úzkosť (niekedy záchvaty paniky) a snažia sa im všetkými možnými spôsobmi vyhýbať (niektorí napríklad nemôžu jesť v prítomnosti cudzích ľudí), napriek pretrvávajúcej kritike ich stavu;
- pacienti sa často pokúšajú prekonať ťažkosti v komunikácii a odborných činnostiach pomocou alkoholu, trankvilizérov a drog
. Jednoduché fóbie (situačná úzkosť, ktorá sa vyskytuje v desivej situácii alebo v reakcii na prezentáciu známeho desivého podnetu: strach z hadov, pavúkov, injekcií, výšok, lietania v lietadlách, krvi, zvracania atď.):
- vyhýbavá reakcia, narušenie normálnej sociálnej/rodinnej adaptácie rôzneho stupňa závažnosti.
Pacient s úzkostno-depresívnymi poruchami má spravidla pri návšteve lekára veľa vegetatívnych sťažností.
Hlavným prejavom úzkostno-depresívnych porúch je syndróm vegetatívnej dystónie. Vo väčšine prípadov sú autonómne poruchy sekundárne a vyskytujú sa na pozadí duševných porúch.
Ochorenie je najvýraznejšie u ľudí trpiacich agorafóbiou (strach z preplnených miest). Doma, obklopený príbuznými alebo v zdravotníckom zariadení, pacient nemusí pociťovať žiadne sťažnosti alebo môžu byť mimoriadne mierne. Pri presune z domu, v doprave (najmä v metre) náhle bez zjavného dôvodu vznikajú multisystémové somatické poruchy - závraty, dusenie, bolesti srdca, tachykardia, nevoľnosť, dosahujúce výraznú intenzitu a sprevádzané strachom zo smrti - panický záchvat .

Liečba symptómov panických porúch

Medzi úzkosťou a depresiou sú silné klinické súvislosti. Naši odborníci zaraďujú ich bežné prejavy: nevysvetliteľná fyzická slabosť a pocit nepohodlia, zaspávanie neskoro večer, nedostatok pocitu potešenia z čohokoľvek, neustále poukazovanie na nepríjemné myšlienky a obrazy, pretrvávajúca bolesť alebo iné nepríjemné pocity v hlave a tele ; ťažkosti s koncentráciou, hypochondrické predstavy.

Môžeme rozlíšiť rôzne varianty patologickej úzkosti: situačnú patologickú úzkosť (bezprostredný strach z určitého javu alebo objektu), úzkostné obsesie, fóbie; voľne plávajúca úzkosť (zovšeobecnenie úzkosti, obrat a zvýšenie počtu predmetov, alarmujúce); nezmyselná úzkosť (nezodpovedná, „životne dôležitá“, depresívna).

Ako sa prejavuje panická porucha? Človek zažíva vzrušenie, vnútorný nepokoj, napätie a úzkostné povznesenie. Objavujú sa u neho príznaky autonómnej nerovnováhy a náhlych autonómno-vaskulárnych porúch. Úzkosť sa prejavuje mimikou, gestikuláciou, rýchlosťou reči až po celkové úzkostné rozrušenie. Nekonzistentnosť akcií, zúženie záujmov, kolísanie chuti do jedla, znížené libido.

Pri panickej poruche sa vyskytujú poruchy pozornosti, pamäti, nerovnomerné tempo myslenia, sklon k hypochondrii a záujem o zdravie. Objavuje sa zmätok až dezorientácia v čase a priestore.

Naša klinika má bohaté skúsenosti s liečbou panickej poruchy. V rukách skúseného psychoterapeuta je ľahko liečiteľná. Účinná je tu akupunktúra a rôzne druhy psychoterapie: individuálna, patogenetická, emocionálno-racionálna a iné v kombinácii s predpisovaním sedatív, antidepresív, trankvilizérov a liekov iných skupín.

Pre každého pacienta sa vyberie individuálny liečebný program. Príďte k nám a budete prekvapení, aké zmeny sa u vás udejú.

Terapia panických porúch

Ciele liečby panických porúch sú:

Zmiernenie úzkosti pacienta a zlepšenie kvality jeho života.

Mobilizácia adaptačných mechanizmov pacienta na boj proti stresu.

Zabránenie prechodu adaptačnej poruchy do stavu chronickej úzkosti.

Základné princípy terapiepanické poruchy.

Individualita nie je terapia pre chorobu, ale pre pacienta.

Validita – použitie liečebných metód, ktoré sú v konkrétnej situácii najvhodnejšie.

Komplexnosť je kombináciou rôznych terapeutických metód.

Základné metódy terapiepanické poruchy

Keď sa použijú adekvátne metódy, panické poruchy sa dajú dobre vyliečiť. Na ich terapiu sa používajú špeciálne techniky:

1. Sociálno-environmentálne metódy (edukácia pacienta):

Pedagogické, didaktické metódy;

Rodinná terapia;

Svojpomocné skupiny;

Literatúra pre pacientov;

Masové médiá.

2. Metódy psychoterapie:

Nácvik dýchania a relaxácie;

biofeedback;

Kognitívna psychoterapia;

Behaviorálna psychoterapia;

Iné typy psychoterapie.

3. Farmakoterapia:

benzodiazepínové anxiolytiká;

nebenzodiazepínové anxiolytiká;

Tricyklické antidepresíva;

Selektívne inhibítory monoaminooxidázy;

inhibítory spätného vychytávania serotonínu;

neuroleptiká;

blokátory histamínového H1 receptora;

. β-blokátory.

Pri predpisovaní anxiolytík je potrebné rozlíšiť „normálny“ stav úzkosti od klinicky významného, ​​ktorý závisí od závažnosti emocionálnej reakcie, úrovne adaptácie, ako aj od stupňa zhody medzi významom stresu. stimul a odpoveď.

V ambulancii psychoterapie na Klinike narkológie a psychoterapie sa pri liečbe panických porúch už viac ako 20 rokov úspešne používa špeciálna kombinácia metód psychoterapie, akupunktúry, bylinkárstva a farmakoterapie.

Panické poruchy, príznaky

Panický záchvat je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

· ide o dočasnú, ale opakujúcu sa epizódu intenzívneho strachu alebo nepohodlia;

· táto epizóda má zvyčajne náhly začiatok;

· maximum príznakov sa pozoruje v priebehu niekoľkých minút a trvá niekoľko minút;

· klinický obraz obsahuje symptómy 4 rôznych skupín.

Autonómne príznaky: zvýšený alebo zrýchlený tep srdca, potenie, triaška a chvenie, sucho v ústach.

Príznaky z hrudníka a brucha:ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia, bolesť na hrudníku a nepríjemný pocit, nevoľnosť alebo ťažkosti v bruchu (napr. pocit pálenia v žalúdku).

Príznaky súvisiace s duševným stavom: pocit závratu, neistoty, mdloby, pocit, že predmety vyzerajú nereálne alebo že naše ja je vzdialené, „nie je tu“, strach zo straty sebakontroly, zo šialenstva alebo z blížiacej sa smrti.

Všeobecné príznaky: návaly horúčavy alebo zimnica, necitlivosť v rôznych častiach tela alebo pocit mravčenia.

S použitím adekvátnych liečebných programov možno vyliečiť panické poruchy. Na ich terapiu sa používajú tieto metódy:

1. Sociálne a environmentálne metódy: pedagogické, didaktické, rodinná terapia, liečba v svojpomocných skupinách, informovanie pacientov (dodávka odbornej literatúry).

2. Metódy psychoterapie: dychovo-relaxačný tréning, biofeedback, kognitívna psychoterapia, behaviorálna psychoterapia, iné druhy psychoterapie.

3. Farmakoterapia: lieky zo skupiny trankvilizérov s anxiolytickým účinkom, nebenzodiazepínové anxiolytiká, tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory monoaminooxidázy, inhibítory spätného vychytávania serotonínu, antipsychotiká, blokátory histamínových H1 receptorov, β-blokátory.

Najúčinnejšia kombinácia rôznych druhov psychoterapie s farmakoterapiou v rámci ambulantných liečebných programov rôzneho trvania.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Liečba pocitov strachu a úzkosti

Pocity strachu a úzkosti sú vlastné generalizovanej úzkostnej poruche.

Jeho hlavné vlastnosti sú:

A. Nadmerná úzkosť a obavy (očakávanie zlých vecí) v súvislosti s rôznymi udalosťami alebo činnosťami (ako je práca alebo škola), pozorované dlhšie ako 6 mesiacov.

B. Pacient ťažko zvláda úzkosť.

B. Úzkosť alebo nepokoj je sprevádzaný o nasledujúce príznaky(s aspoň 1 príznakom pretrvávajúcim dlhšie ako posledných 6 mesiacov)

1. Nepokoj, nervozita alebo netrpezlivosť

2. Únava

3. Problémy s koncentráciou alebo pamäťou

4. Podráždenosť

5. Svalové napätie

6. Poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, nepravidelné trvanie spánku alebo spánok, ktorý neprináša pocit sviežosti)

Úzkosť, nepokoj alebo somatické symptómy spôsobujú klinicky významné utrpenie alebo zhoršenie v sociálnych, pracovných alebo iných oblastiach fungovania.

Liečba strachu a úzkosti je komplexná a dlhodobá.

Pripravil článok. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkosti a strachu.

Úzkostná porucha, liečba

Úzkosť predstavuje patologický stav, charakterizované pocitom ohrozenia a sprevádzané somatickými symptómami (posledné sú spojené s hyperaktivitou autonómneho nervového systému). Úzkosť treba odlíšiť od strachu, ktorý vzniká ako reakcia na konkrétnu hrozbu.

Úzkosť je jedným z najčastejších psychopatologických javov v lekárskej praxi. Je potrebné si všimnúť šírku škály prejavov úzkosti – od ľahkých neurotických porúch (hraničná úroveň porúch) až po ťažké psychotické stavy endogénneho pôvodu. Úzkosť patrí do sféry ľudských skúseností. Vecná neistota fenoménu úzkosti sa subjektívne prejavuje v pocite jej bolestivosti a ťažkej znášanlivosti. Ale ak človek nájde predmet úzkosti, potom sa u neho vyvinie strach, ktorý sa na rozdiel od úzkosti objavuje v reakcii na konkrétny dôvod.

Príznaky úzkostných porúch môžeme rozdeliť na fyzické a psychické (psychologické). TO somatické symptómy týkať sa:

Chvenie, šklbanie, chvenie tela

Bolesti chrbta, hlavy

Svalové napätie

Nedostatok vzduchu, hyperventilácia

Únava

Prekvapivá odpoveď

Hyperaktivita autonómneho nervového systému

Hyperémia, bledosť

Tachykardia, rýchly tlkot srdca

Potenie

Studené ruky

Sucho v ústach (xerostómia)

Časté močenie

Parestézia (necitlivosť, pocit mravčenia)

Ťažkosti s prehĺtaním

Psychiatrické symptómy zahŕňajú:

Pocit nebezpečenstva

Znížená schopnosť koncentrácie

Hypervigilancia

Nespavosť

Znížené libido

"Hrudka v hrdle"

Gastrointestinálne poruchy („závraty od strachu“).

Liečba úzkostných porúch sa zvyčajne vykonáva ambulantne a dlhodobo. Aspoň 4-5 mesiacov. Účinná je kombinácia rôznych metód psychoterapie, akupunktúry a psychofarmakoterapie. Pacientom sa zvyčajne predpisujú rôzne kombinácie liekov, ktoré majú antidepresívne, protiúzkostné a sedatívne účinky.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkostných porúch.

Panická porucha, liečba

Panická porucha je charakterizovaná spontánnymi záchvatmi paniky a môže sa kombinovať s agorafóbiou, t.j. strach byť v otvorenom priestore, sám mimo domova alebo v dave. Agorafóbia je zvyčajne sprevádzaná panikou, hoci sa môže vyskytnúť ako samostatná porucha. Úzkosť z očakávania je charakterizovaná pocitom nebezpečenstva, ktorý je spojený s očakávaním záchvatu paniky, ako aj možnosťou byť v bezmocnom a ponižujúcom postavení, keď k nemu dôjde. Ľudia s agorafóbiou môžu byť tak pripútaní k svojmu domu, že ho nikdy neopustia alebo tak urobia v sprievode niekoho iného.

V moderných klasifikáciách porúch je panická porucha definovaná v skupine „iné úzkostné poruchy“.

Do skupiny úzkostných duševných porúch okrem panickej poruchy patria:

Generalizovaná úzkostná porucha. Charakterizovaná chronickou generalizovanou úzkosťou, ktorá pretrváva najmenej 1 mesiac. Zahŕňa zvýšenú úzkosť v detstve.

Špecifická fóbia. Iracionálny strach objekt, ako sú kone, alebo špecifická situácia, ako sú výšky, a potreba vyhnúť sa im.

Sociálna fóbia. Iracionálny strach zo situácií súvisiacich s komunikáciou, napríklad strach z vystupovania na verejnosti.

Obsesívno kompulzívna porucha. Opakujúce sa obsesie, impulzy, myšlienky (obsesie) alebo vzorce správania, ktoré sú osobnosti cudzie a pri pokuse o odpor voči nim spôsobujú úzkosť.

Posttraumatická stresová porucha a akútna stresová reakcia.Úzkosť spôsobená nezvyčajným a výrazným životným stresom. Udalosť sa zreteľne prejavuje v sne alebo myšlienkach počas bdelosti. Príznaky opätovného prežívania, vyhýbania sa alebo extrémneho vzrušenia pretrvávajú dlhšie ako 1 mesiac. Pacienti, ktorí mali príznaky menej ako 1 mesiac, môžu byť diagnostikovaní akútna reakcia pre stres.

Zmiešaná úzkostná a depresívna porucha- označiť stavy, kedy je duševný stav pacienta približne rovnako prítomný s príznakmi úzkosti a depresie a nemožno hovoriť o výraznej prevahe jedného alebo druhého.

Počas záchvatu paniky sa vyskytuje silný strach alebo pocit celkového nepohodlia, počas ktorého sa pozorujú tieto príznaky:

1. Tachykardia

2. Potenie

3. Chvenie alebo trasenie tela

4. Pocit nedostatku vzduchu

6. Bolesť alebo nepohodlie za hrudnou kosťou

7. Nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti

8. Závrat, neistota alebo slabosť

9. Derealizácia (pocit nereálnosti) alebo depersonalizácia (pocit odcudzenia sa vlastnému telu)

10. Strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa

11. Strach z umierania

12. Parestézia

13. Horúčka alebo zimnica

Liečba panických porúch sa vykonáva predovšetkým ambulantne. Efektívne metódy psychoterapie, akupunktúrnej terapie a kombinácie psychofarmakoterapie individuálne vybrané pre každého jednotlivého pacienta.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Stav liečby úzkosti

Hlavný príznakÚzkostná porucha je pocit strachu a obáv, ktorý človek často zažíva. Táto podmienka zvyčajne spĺňa tri kritériá.

Prvou je dlhodobá choroba, keď ťažkosti pretrvávajú viac ako pol roka a samotná choroba prebieha buď monotónne alebo progreduje, bez prosperujúcich období a „svetlých intervalov“.

Druhým je všeobjímajúca povaha pocitu strachu a úzkosti. Človek zažíva nepohodlie takmer neustále. Jeho zložky: neopodstatnené obavy, viazané alebo neviazané na konkrétny objekt, neschopnosť uvoľniť sa, neustále napätie, očakávanie problémov, nemotivovaná úzkosť a niekedy panický strach.

Po tretie, stav úzkosti vzniká a existuje sám o sebe, bez ohľadu na to, aký prosperujúci alebo nepriaznivý je život človeka.

Príznaky úzkosti sú rozdelené do 3 skupín.

Prvým sú rôzne pocity vnútorného napätia a pocit strachu (niekedy až panický strach), ktoré si pacient sám nevie vysvetliť.

Druhým je motorický nepokoj, potreba pohybu, svalové napätie, triaška a celkový diskomfort.

Treťou sú autonómne reakcie, ktoré vznikajú v dôsledku nadmernej excitácie nervového systému: potenie, búšenie srdca, ťažkosti s dýchaním, nevoľnosť, sucho v ústach, studené ruky a nohy.

Na pozadí úzkosti a strachu sa zvyčajne objavuje nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Možná zvýšená podráždenosť, znížená výkonnosť, neprítomnosť mysle, nízka koncentrácia, únava a oslabená pamäť.

Môže eskalovať peptický vred. Môžu sa vyskytnúť príznaky ako ťažkosti s prehĺtaním, zvýšené močenie, znížená erekcia u mužov a znížená sexuálna citlivosť u žien. Keď sú ľudia úzkostliví, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory.

Liečba pocitov strachu a úzkosti je spravidla zložitá. Používa sa: individuálna psychoterapia, nácvik relaxačných techník v kombinácii s medikamentózna terapia. Pri liečbe úzkosti sa zvyčajne používajú trankvilizéry, betablokátory, antidepresíva so sedatívnym účinkom atď.. Je dôležité pochopiť, čo krátke obdobie Stav úzkosti nie je možné časom vyliečiť, preto sa pacient musí trpezlivo naladiť na dlhé liečebné kúry, ktoré spravidla vedú k dobrému a trvalému výsledku.

Pripravil článok. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkosti.

Liečba panických porúch

Panika označuje typ úzkostnej poruchy, ktorá sa prejavuje náhlymi záchvatmi nazývanými záchvaty paniky.

Liečba panických porúch je vo väčšine prípadov úspešná. Vďaka možnostiam farmakológie a psychoterapie sa viac ako 90 % pacientov po niekoľkých mesiacoch stáva úplne zdravými.

Ak sa človek dlhodobo snaží bojovať proti záchvatom paniky a dokonca sa uchýli k pomoci alkoholických nápojov alebo Corvalolu, môže sa vyvinúť závislosť od alkoholu alebo závislosť od alkoholu a drog popri základnej chorobe.

Úspešný prístup k liečbe panických porúch, vrátane panické obavy, je kombináciou rôznych metód psychoterapie s predpisovaním sedatív rastlinného pôvodu, betablokátorov, benzodiazepínov, antidepresív so sedatívnym účinkom, miernych antipsychotík.

Na dosiahnutie trvalého účinku sa tieto lieky musia užívať niekoľko mesiacov. Vysadenie liekov sa vykonáva postupne, pod dohľadom lekára.

Liečba panických porúch je vždy účinná, ak sa tejto záležitosti ujme lekár so skúsenosťami s liečbou tohto ochorenia a pacient je pripravený na dlhodobú liečbu.

Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panických porúch.

Boj proti záchvatom paniky

Pri komplexnej liečbe úzkostných porúch, vrátane záchvatov paniky, sa vždy používajú trankvilizéry. Môžu to byť: alprozolam, klorazepát, diazepam, fenazepam, klonazepam. Na zmiernenie záchvatov paniky je vhodnejšie parenterálne podávanie klonazepamu. Bežne sa používajú aj tricyklické antidepresíva – imipramín, klomipramín, doxepín, amitriptylín. Sú obzvlášť účinné pri intravenóznom podaní.

Izantidepresíva iných skupín sú často účinné: mianerín, trazodón a paroxetín.

Karbamazepín v kombinácii s individuálnymi nootropikami, ako sú Pantogam a Phenibut, je zvyčajne účinný v boji proti panickým strachom.

V kombinácii s antidepresívami je vhodné užívať betablokátory – Razicor, propanolol a pod.

V boji proti záchvatom paniky sú vždy účinné rôzne metódy psychoterapie. Uprednostňuje sa kognitívno-behaviorálna a krátkodobá psychodynamická.

Dĺžka liečby je od 6 do 12 mesiacov. Kratšie kurzy nevedú k spoľahlivým výsledkom.

Pri liečbe záchvatov paniky klesá intenzita strachu a jeho vegetatívno-somatických prejavov, frekvencia o záchvaty panikyúzkosť z predvídania záchvatov paniky zmizne, intenzita komorbidných porúch, najmä depresie, sa zníži.

Článok pripravil profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie lieči záchvaty paniky.

Liečba strachu

Strach alebo fóbie sa často vyskytujú pri obsedantno-kompulzívnej poruche. Klinický obraz Tento typ neurózy je charakterizovaný prítomnosťou fóbií ( obsedantné obavy) a – oveľa menej často – iné obsedantné javy (činy, spomienky, túžby). Všetky obsesie sú charakterizované stálosťou, opakovaním, neschopnosťou oslobodiť sa od týchto porúch silou vôle, pocitom svojej cudzosti, uvedomením si svojej nesprávnosti a bolestivosti.

Klinický obraz neurózy môže zahŕňať rituály - ochranné akcie (napríklad, aby sa pacient ochránil pred nebezpečenstvom, musí sa niekoľkokrát dotknúť stola alebo špeciálnym spôsobom usporiadať veci na stole).

Pri správnej liečbe môže obsedantno-kompulzívna porucha skončiť v priebehu niekoľkých mesiacov. úplné zotavenie, ale niekedy môže nadobudnúť zdĺhavý priebeh s postupným zhoršovaním symptómov.

V dynamike neurózy sa konvenčne rozlišujú tri štádiá: v prvom - strach vzniká iba v situácii, ktorej sa pacient bojí, v druhom - pri myšlienke na možnosť byť v ňom, v treťom - podmienený stimul je slovo, ktoré je nejakým spôsobom spojené s fóbiou (pre kardiofóbiu – „srdce“, pre klaustrofóbiu – „kabína“ atď.). Pri dlhotrvajúcom priebehu obsedantno-kompulzívnej neurózy, ako aj pri iných vleklých neurózach sa okrem zhoršenia hlavných symptómov rozvíja aj depresívnych porúch, hysterické formy reakcie.

Liečba pacientov s neurózami (liečba strachu) by mala byť zameraná predovšetkým na elimináciu psychogénneho vplyvu, ktorý prispieva k výskytu neurózy. Ak nie je možné odstrániť traumatickú situáciu, odporúča sa použiť rôzne psychoterapeutické metódy na zmenu pozície pacienta a jeho postoja k tejto situácii. Dôležité miesto V komplexnej liečbe neuróz je zahrnutá regeneračná terapia, fyzioterapia a vitamínová terapia. V posledných desaťročiach sa nootropiká (nootropil, aminalon atď.) široko používajú na liečbu strachu a sprievodných astenických stavov. neurotické symptómy sa ľahko uvoľňujú užívaním rôznych trankvilizérov (fenazepam, librium, valium, tazepam) alebo malých dávok niektorých antipsychotík (sonopax, neuleptil). Veľký význam pri liečbe pacientov sa pripisuje rôznym možnostiam psychoterapie v čistej forme alebo v kombinácii s medikamentóznou terapiou, dietoterapiou, muzikoterapiou, biblioterapiou. Najčastejšie sa využíva sugestívna psychoterapia (pri hysterickej neuróze), racionálna psychoterapia (pri obsedantno-kompulzívnej neuróze) a autogénny tréning (pri všetkých typoch neuróz).

Článok pripravil profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie lieči strach.

Ako sa zbaviť strachu

Potrebujete liečbu zo strachu? Ako sa zbaviť strachu? Ako prekonať strach? Boj je neprirodzený ľudský stav, ktorý berie príliš veľa energie. Neznáme nás desí, a tak sa snažíme pre všetko nájsť vysvetlenie. Strach treba pochopiť a prijať. Pochopenie povahy strachu prinesie uvedomenie a vedomý strach už možno ovládať.

Strach, fóbie...čo ešte?

Normálny strach je prejavom pudu sebazáchovy, takýto strach nás varuje pred možným nebezpečenstvom a informuje nás o našich vnútorných limitoch. Je príliš skoro hovoriť o liečbe strachu. Istý muž sa bál skočiť s padákom a odhodlane bojoval so strachom z výšok, pretože veril, že byť zbabelcom je nemužské. Keď urobil svoj piaty skok, zomrel.

Všetky obavy, ktoré nesúvisia s pudom sebazáchovy, sú pritiahnuté za vlasy a často patologické. Patologický strach je rôzne druhy fóbie. Takéto obavy často vznikajú v dôsledku pestovania negatívnych obrazov a spomienok. Musíte sa naučiť oslobodiť sa od nich.

Hodnotenie strachu

Niekedy sa veľmi bojíme. Bojíme sa lekárov, hnevu nášho šéfa, nesúhlasu priateľov, straty milovanej osoby. Strach sa v našich mysliach naučil tak šikovne skrývať a maskovať, že s ním žijeme bok po boku a nevšímame si, ako často za nás rozhoduje.

Keď si uvedomíme, že strach zabíja naše drahocenné sny a vysoké túžby, prichádza moment pravdy a vyvstáva otázka: „Ako prekonať strach?

Aby ste sa oslobodili od strachov, musíte ich nájsť a určiť príčinu ich výskytu. Napoleon Hill vo svojej knihe Think and Grow Rich ponúka jednoduchý spôsob, ako identifikovať a eliminovať strachy.

Úzkosť a nepokoj sú tendenciou človeka prežívať stav úzkosti. Pomerne často takéto pocity vznikajú, keď ľudia čelia vážnym problémom alebo stresovým situáciám.

Druhy úzkosti a úzkosti

Vo svojom živote sa človek môže stretnúť s nasledujúcimi typmi úzkosti:

Príčiny a symptómy

Príčiny pocitu úzkosti a nepokoja môžu byť rôzne. Medzi hlavné patria:

Vyššie uvedené dôvody najčastejšie spôsobujú úzkostné poruchy u ohrozených ľudí:

Takéto poruchy vedú k vzniku rôznych symptómov, z ktorých hlavným je nadmerná úzkosť. Môžu sa vyskytnúť aj fyzické príznaky:

• zhoršená koncentrácia;
• únava;
• zvýšená podráždenosť;
• problémy so spánkom;
• necitlivosť v rukách alebo nohách;
• úzkosť;
• bolesť brucha alebo chrbta;
• hyperémia;
• triaška;
• potenie;
• neustály pocit únavy.

Správna diagnóza vám pomôže pochopiť, ako sa vyrovnať s úzkosťou a obavami. Psychiater bude schopný stanoviť správnu diagnózu. Pomoc by ste mali vyhľadať len vtedy, ak príznaky ochorenia nezmiznú do mesiaca alebo niekoľkých týždňov.

Diagnóza je celkom jednoduchá. Je oveľa ťažšie určiť, aký typ poruchy má pacient, pretože mnohé z nich majú takmer rovnaké príznaky.

Na štúdium podstaty problému a objasnenie diagnózy vykonáva psychiater špeciálne psychologické testy. Lekár by mal venovať pozornosť aj nasledujúcim bodom:

• absencia alebo prítomnosť charakteristických symptómov, ich trvanie;
• prítomnosť spojenia medzi symptómami a možné choroby orgány;
• Dostupnosť stresové situáciečo môže viesť k úzkostnej poruche.

Liečba

Niektorí ľudia nevedia, čo robiť, keď cítia neustálu úzkosť a obavy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa toho zbaviť.

Medikamentózna liečba

Pri zhoršenom ochorení sú predpísané tablety na úzkosť a nepokoj. Počas liečby je možné použiť:

1. Upokojujúce prostriedky. Umožňuje vám zmierniť svalové napätie, znížiť závažnosť strachu a úzkosti. Utišujúce prostriedky sa musia používať opatrne, pretože sú návykové.
2. Beta blokátory. Pomáha zbaviť sa vegetatívnych príznakov.
3. Antidepresíva. S ich pomocou sa môžete zbaviť depresie a normalizovať náladu pacienta.

Konfrontácia

Používa sa, ak sa potrebujete zbaviť zvýšenej úzkosti. Podstatou tejto metódy je vytvorenie alarmujúcej situácie, s ktorou sa pacient musí vyrovnať. Pravidelné opakovanie postupu znižuje úroveň úzkosti a robí človeka sebavedomým vo svojich schopnostiach.

Psychoterapia

Oslobodzuje pacienta od negatívne myšlienky, ktoré zhoršujú stav úzkosti. Aby ste sa úplne zbavili úzkosti, stačí vykonať 10-15 sedení.

Fyzická rehabilitácia

Ide o súbor cvičení, z ktorých väčšina bola prevzatá z jogy. S ich pomocou sa zmierňuje úzkosť, únava a nervové napätie.

Hypnóza

Najrýchlejšie a efektívna metóda zbaviť sa úzkosti. Počas hypnózy pacient čelí svojim strachom, čo mu umožňuje nájsť spôsoby, ako ich prekonať.

Liečba detí

Na odstránenie úzkostných porúch u detí sa používajú lieky a behaviorálna terapia, čo je najúčinnejšia liečebná metóda. Jeho podstatou je vytvárať desivé situácie a prijímať opatrenia na ich zvládnutie.

Prevencia

Aby ste predišli vzniku a rozvoju úzkostnej poruchy, musíte:

1. Nenervujte sa kvôli maličkostiam. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť svoj postoj k faktorom, ktoré môžu spôsobiť úzkosť.
2. Cvičenie. Pravidelné fyzické cvičenie vám pomôže zbaviť sa problémov.
3. Vyhnite sa stresovým situáciám. Odporúča sa robiť menej činností, ktoré spôsobujú negatívne emócie a zhoršiť si náladu.
4. Pravidelne odpočívajte. Trochu odpočinku pomáha zmierniť úzkosť, únavu a stres.
5. Jedzte výživne a obmedzte konzumáciu silného čaju, kávy a alkoholu. Je potrebné jesť viac zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú veľa vitamínov. Ak to nie je možné, potom môžete užívať vitamínové komplexy.

Dôsledky

Ak sa tohto problému nezbavíte včas, môžu sa objaviť nejaké komplikácie.
Ak sa nelieči, pocit úzkosti sa natoľko zvýrazní, že človek začne panikáriť a začne sa správať nevhodne. Spolu s tým sa objavujú aj telesné poruchy, medzi ktoré patrí zvracanie, nevoľnosť, migrény, strata chuti do jedla a bulímia. Takáto silná úzkosť ničí nielen psychiku človeka, ale aj jeho život.