(1 äänet, keskiarvo: 5,00 viidestä)

Useimmat vanhemmat ovat huolissaan lastensa terveydestä, nimittäin siitä, kuinka saada lapsi pois tietokoneelta, tabletilta ja opettaa urheilemaan. Tämä saattaa auttaa. Kehittyvälle keholle venyttely on erityisen hyödyllistä, sillä lihakset vahvistuvat ja kestävyys ja joustavuus kehittyvät.

Peli venyttely lapsille esikouluikäinen mi harjoitussarjoilla

Älä unohda, että venytyksen aikana lapsi oppii pitämään asentonsa oikein. Jotta tunnit olisivat mielenkiintoisia, ne pidetään esikouluissa.

Pelin venyttelyn käsite

Selvittääksesi yksityiskohtaisesti, mikä on pelin venyttely täytyy muistaa joitain urheilupelejä joita tehdään päiväkotien lapsille. Niiden päätavoitteena on kehittää lapsen kehon fyysisiä kykyjä. Mutta jotta lapset olisivat kiinnostuneita, kaikki nämä toimet järjestetään pelin muoto.

• Jos otamme esimerkiksi venytyksen, se koostuu staattisista harjoituksista. Kaikki tämä on suunniteltu venyttämään niveliä ja lihaksia, millä on varmasti positiivinen vaikutus joustavuuteen ja ryhtiin. On myös muistettava, että urheilun pelaaminen antaa lapselle enemmän itseluottamusta, tuhoaa komplekseja, ahdistusta.

Venyttely esikouluikäisille lapsille on eniten turvallinen näkymä Urheilu. Kaikki tämä johtuu siitä, että kaikki tehdään hitaasti ja järjestelmällisesti, mikä edistää kaikkien toimintojen turvallisuutta.

Pelin venyttelyn merkitys

Esikouluissa pelattavien venytystuntien ansiosta lapsen kehossa on seuraavat vaikutukset:

• Nivelten liikkuvuuden parantaminen;
• Lisää kaikkien lihasten joustavuutta;
• Lapsesta tulee aktiivinen ja liikkuva;
• Oikean asennon muodostuminen;
• Lapset harjoittelevat kestävyyttä, ahkeruutta.

Pelin venyttelyn merkitys

Asiantuntijoiden mukaan on parasta aloittaa venyttely lapsille varsinkin päiväkodeissa. Koska lapsi, katsot ystävä suorittaa enemmän mielellään. 4-vuotiaana lapset alkavat kuunnella hyvin kasvattajia suorittamalla mitä tahansa venytysliikettä. Lapset tekevät tämän erittäin ilmeikkäästi ja innostuneesti, minkä ansiosta heistä tulee kiinnostavampia kaikille.

• 3-vuotiaana on suositeltavaa tehdä 4-5 toistoa;
• 5 vuoden iässä - jopa 7 toistoa;
• 7-vuotiaana - enintään 10 toistoa jokaisesta.

Miksi lapset rakastavat niin paljon venyttelyä?

Kouluttajat, jotka säännöllisesti luokat pelin mukaan venyttely huomannut, että kaikki lapset innolla uutta toimintaa. Se liittyy seuraaviin vivahteisiin.

Miksi lapset rakastavat niin paljon venyttelyä?

Kaikki harjoitukset tehdään musiikin säestyksellä, mikä edistää luomista positiivinen mieliala. Älä myöskään unohda, että koulutukseen liittyy kiehtova tarina. Kaikki tämä ei edistä vain fyysistä kehitystä, vaan myös kouluttaa lapsen huomiota ja mielikuvitusta.

Kasvattaja kutoo fiktiivisen sadun oikeat harjoitukset, unohtamatta koulutuselementtejä - keskinäistä apua, ystävällisyyttä, ystävyyttä. Venytysprosessissa lapset suorittavat niin monta toistoa kuin pystyvät. Periaatteessa kaikki tehdään lattialla, mikä houkuttelee lapsia entistä enemmän.

Lasten venyttelyn perussäännöt

Siitä, mitä lasten leikkivenyttely on, ei tarvitse kiistellä. Tämä voidaan yhtä lailla selittää sekä metodologian että tekniikan ansioksi.

Lasten venyttelyn perussäännöt

Kurssin aikana sinun tulee kuitenkin noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Jopa mikä tahansa harjoitus päiväkoti, tulisi aloittaa lämmittelyllä;
• Kaikki toiminnot on suoritettava sujuvasti ja hitaasti;
• Harjoitusten suorittamisen aikana opettajan tulee seurata lasten asentoa;
• Monimutkainen venyttely harjoitukset lapsille olisi suoritettava säännöllisesti;
• Opettajan tulee tarkkailla lapsen hengitystä, jotta se on tasaista ja rauhallista.

On syytä huomata, että joitain venytysharjoituksia voidaan sisällyttää aamuharjoitusohjelmaan.

Kuinka tehdä harjoitukset oikein

Pelin venyttelyssä on seuraavat tärkeät säännöt:

• näkyvyys. Harjoitusten tulisi sopia keksittyyn satuun mahdollisimman mukavasti. Opettaja tai joku lapsista näyttää ne;

Kuinka tehdä harjoitukset oikein

• Saatavuus. Koko pelin venyttelykompleksin tulee sisältää tutut ja yksinkertaisia ​​liikkeitä. Jos opetat uusia harjoituksia, sinun on siirryttävä yksinkertaisista monimutkaisempiin;
• Systemaattinen. Kurssit varten venyttely esikouluikäisille lapsille tulisi suorittaa säännöllisesti lisäämällä asteittain toistojen määrää ja vaikeustasoa;
• Korjaustaidot. Lapsi on opetettava suorittamaan harjoituksia paitsi päiväkodissa myös kotona. Venyttely tulee tehdä siten, että toistojen määrä ja lihasten kuormitus lisääntyvät vähitellen;

Mikä on venyttely

Venyttely on erityisiä harjoituksia päällä erilaisia ​​ryhmiä lihaksia, jotka lisäävät asteittaista liikerataa.

Venytysharjoitukset auttavat ylläpitämään nivelten liikkuvuutta, jänteiden ja nivelsiteiden elastisuutta. Lisäksi sinun on tehtävä tämä lapsuudesta, kun mikään ei ole vielä "luutunut". Vaikka lapsi ei aio yhdistää elämäänsä ammattiurheiluun, niin hyvä venytys auttaa välttämään loukkaantumisia, sijoiltaanmenoja ja ylläpitämään suorituskykyä useiden vuosien ajan.

Venytysharjoitukset auttavat lievittämään lihasjännitystä ja toimii erinomaisena tapana normalisoida lihasten sävyä. Venyttelyä harjoittavan ihmisen lihakset saavat paljon paremmin happea, mikä tarkoittaa, että enemmän lyhyt aika palautua minkä tahansa fyysisen toiminnan jälkeen.

Mutta älä ajattele, että venyttely on vain lihasvenytystä, se on myös harjoitus vahvistaa kehomme "ydintä" - tukea veturijärjestelmä. Jos meillä on terve selkä ja selkä, niin kehomme on terve.

Lasten venyttely

Venyttelystä on hyötyä kaikille lapsille, joilla ei ole vasta-aiheita ja vammoja. Hyvän joustavuuden omaava lapsi on vähemmän altis ylikuormituksille ja ylikuormituksille, mikä on erittäin tärkeää nykyaikaisessa nopeassa oppimisrytmissä ja elämässä yleensä. Lisäksi venyttely auttaa korjaamaan huonoa asentoa.

stressiä ja emotionaalinen ylikuormitus ovat myös täydellisesti eliminoituja venytystunneilla. Tämäntyyppinen liikunta "harjoittaa" kehon kehittämään oikean kehon reaktion ylikuormitukseen, mikä auttaa vähentämään psykosomaattisten sairauksien riskiä.

Jos aiot lähettää lapsesi tulevaisuudessa isoon urheiluun tai lapsi valmistautuu jo urheilijan uraan, niin venyttelyn avulla voit muodostaa erinomaisen venytyksen ja erinomaisen fyysisen muodon. Muuten, venyttely on välttämätöntä urheilijoille ja tanssijoille, mutta myös näyttelijöille.

Venyttely auttaa saavuttamaan erinomaisen liikkeiden koordinaation ja joustavuuden, jotka ovat tärkeitä kaikille.

Lasten venyttelytunnit pidetään yleensä leikkisissä merkeissä, koska he kyllästyvät pitkään samassa asennossa istumiseen, joten kouluttajat käyttävät usein ”kunto-satua”, jonka aikana lapsi kokeilee kuvia eri eläimistä, joissa erilaisia harjoitukset ovat "naamioituja" (sammakko, käärme, kala).

On erittäin tärkeää, että lapsen keho on liikkuva, alkaen fyysinen kunto riippuu ja henkistä kehitystä. Jos aikaisemmin lapset kävelivät ja juoksivat paljon pihoilla, niin nyt sellaista lasta on vaikea löytää... Nykyaikainen lapsi viettää yhä enemmän vapaa-aikaansa tietokoneen tai tabletin ääressä. Seurauksena on, että psyykellä ja keholla ei ole oikeaa "kokemusta", mikä voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen tulevaisuudessa, jos et omista aikaa liikunnalle.

Venyttely- sarja harjoituksia tiettyjen lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden venyttämiseen.

Pelin venyttely- erityisesti valikoidut lihasten venyttelyharjoitukset, jotka suoritetaan esikouluikäisten lasten kanssa leikkisällä tavalla.
Venytysharjoitukset lisäävät nivelten liikkuvuutta, vähentävät lihasjännitystä.
Pelivenyttelyä päiväkodissa voi harjoitella 2. junioriryhmästä alkaen (3-4v)
Pelin venyttely perustuu jäljitteleviin, kuvio-imitatiivisiin liikkeisiin, jotka mahdollistavat motorisen toiminnan muuttamisen, yhdistämisen

dynaamisia ja staattisia harjoituksia. Pelin venytysmenetelmän mukaan ne suoritetaan temaattisena tai juoni-roolipelinä, joka koostuu ryhmästä toisiinsa yhdistettyjä, jäljitelmäluonteisia harjoituksia, jotka edistävät virkistys- ja kehitystehtävien ratkaisua (numero harjoitusten ja toistojen määrä riippuu lasten iästä ja yksilöllisistä kyvyistä). Pelin venyttely voidaan suorittaa musiikin säestyksellä: käytetään klassisen, modernin, kansanmusiikin katkelmia.
Pelin venyttelytehtävät

• optimoida tuki- ja liikuntaelimistön kehitys
• parantaa fyysisiä kykyjä: joustavuutta (liikkuvuutta eri nivelissä), lihasvoimaa, kestävyyttä, koordinaatiokykyä
• kehittää huomiota, mielikuvitusta, muistia
• kehittyä hermostuneeksi ja sydän- ja verisuonijärjestelmä, hengitys- ja verenkiertoelimistö
• kehittää kykyä emotionaalisesti suorittaa liikkeitä, osoittaa luovaa aloitetta

Pelin venyttelyn käyttö liikuntatunteilla

Pelivenyttelyä käytetään pääosassa liikuntakasvatuksessa.
Ohjaaja keksii mielenkiintoisen juonen alkuorganisaatiolle luoden lapsille emotionaalisen ja psykologisen tunnelman. Lapset suorittavat toimia juonen kehityksen mukaisesti. Tarinaa voidaan toistaa ja kehittää tulevilla tunneilla. Ehdotetut harjoitukset eivät saisi olla vaikeita, jotta lapset voivat hallita perusliikkeet vapaassa leikkimuodossa, mutta ei myöskään aivan yksinkertaisia ​​- stimuloimalla voiman mobilisaatiota parantavan vaikutuksen lisäämiseksi, ylläpitämällä lasten kiinnostusta venyttelyyn. Lapset voivat itse keksiä juonen kehittämisen ja tarjota uusia liikkeitä (ohjaaja tekee aloitteen, valitsee oikeat harjoitukset).

Esimerkki oppitunnista, jossa käytetään pelin venyttelyä

Juoni-peli liikuntatunti venyttelyelementeillä

"Pisaran muuttuminen lumihiutaleeksi"

Johdanto
Muodostuminen linjaan, linjaus, käännös oikealle, kävely sarakkeessa yksi kerrallaan on normaalia.
Lapset alkavat kävellä, ohjaaja esittelee lapset pelitilanteeseen.
Tänään, kaverit, kerron teille yhden pisaran tarinan. Lämmittelyn jälkeen voimme oppia hänestä paljon mielenkiintoista ja jopa vierailla pisaran muodossa. He laittoivat kätensä vyölleen, kävelivät korkealla polvillaan, varpaillaan, kantapäällään, juoksevat sarakkeessa yksi kerrallaan siirtymällä kävelyyn. Musiikki on päällä (niin, että lapset juoksevat kaikkiin suuntiin ja asettuvat voimistelumatoille). Joten tarinamme alkaa, istukaa matoilla.
Lapset seisovat voimistelumatoilla - "pilvet".
Pääosa
Eräänä keväänä, korkealla taivaalla, pilvessä syntyi pieni pisara.
"Pieni pisara"
I.p. istua polvillasi, kädet vartaloa pitkin - nosta kädet ylös, suorista selkäsi, vedä selkärankaa, hengitä sisään, taivuta uloshengityksen aikana, aseta rintakehäsi polvillesi, kosketa lattiaa otsallasi, laita kätesi lattia vartaloa pitkin kämmenet taaksepäin ylöspäin.
Hän ystävystyi nopeasti muiden naapurustossa asuvien pisaroiden kanssa. Koko kevään, kesän ja syksyn iloiset tyttöystävät laskeutuivat maahan sateen muodossa, herättäen luontoa, tuoden viileyttä kuumina päivinä tai leikkimällä piilosta ihmisten kanssa, pakottaen heidät piiloutumaan sateenvarjojen alle. Mutta tässä tulee kylmä. Tyttöystävät - pisarat piiloutuivat pilviinsä, ja pieni pisara kyllästyi.
Pisara istui pilven päällä ja kyllästyi
"Pisaralla on tylsää"
I.p. istuessasi, kädet tuettuna selkäsi takana, vedä polvet itseäsi kohti, paina kantapäät pakaraasi - suorista selkäsi, venyttele selkärankaa, hengitä sisään, kun hengität, kiinnitä polvet käsilläsi, laske pää polvillesi.
Yhä useammin pisara alkoi katsoa alas maahan
"Pisara näyttää pilvestä maahan"
I.p. jalat hieman hartioiden leveyttä leveämmät, kädet sisään käännettyinä kyynärpään nivelet laita lantiolle - nosta kädet ylös, suorista selkäsi, vedä selkärankaa, hengitä, nojaa uloshengityksen aikana, kunnes kosketat täysin lattiaa, lepää kämmenet lattialla hartioiden leveydellä.
Ja alla on niin mielenkiintoista, kaikki on valkoista ja valkoista, lapset käyvät kelkkailemassa, luistelemassa ja hiihtämässä.
Pisara ei voinut vastustaa ja lensi alas.
"Pisara lentää alas"
I.p. seistessä, jalat yhdessä, polvet suorina - nosta kädet ylös, suorista selkää, vedä selkärankaa, hengitä sisään, laske kädet, kumartu eteenpäin hengittäessäsi, kallista päätäsi lattiaan, kosketa jalkojasi otsallasi, kiinnitä kätesi nilkkojen takana.
Ja yhtäkkiä pisara alkoi jäätyä, mutta tämä ei pelottanut häntä ollenkaan, hän tunsi alkavansa muuttua, että lennon aikana hän muuttuu tavallisesta pisaraasta kauniiksi lumihiutaleeksi.
"Pisara muuttuu lumihiutaleeksi"
I.p. polvistu, kädet alas, istu lattialle jalkojen väliin, kädet tukevasti takana, työnnä kädet taaksepäin, makaa selällesi, levitä polviasi hieman sivuille, laita kädet lattialle sivuille kämmenet alaspäin.
Kevyt tuuli nosti lumihiutaleen ja se vajosi tasaisesti maahan.
"Pisara-lumihiutale putosi maahan"
I.p. istuen, jalat erillään, kädet alhaalla, suoristaa selkää, venyttää selkärankaa, nosta kädet ylös, nojaa alas ja eteenpäin, jalkojen välissä, venytä käsiä eteenpäin, laita ne lattialle, kosketa lattiaa otsalla.
Täällä lumihiutalepisara näki, että valkoinen kenttä, josta hän niin kovasti piti pilvessä, oli samoja uteliaita lumihiutaleita, jotka eivät voineet istua pilven päällä, laskeutuivat maahan ja ilahduttavat nyt lapsia heidän lumivalkoisilla hymyillään auringossa kimaltelevilla. .
Olemme kaikki erilaisia, pisara huomasi - lumihiutale
"Eri lumihiutaleet"
Lapset ottavat erilaisia ​​asentoja mistä tahansa aloitusasennosta
Mutta me kaikki pelaamme yhdessä kaverien kanssa tuoden heille iloa.
Lapset nousevat seisomaan, laittavat matot takaisin paikoilleen, asettuvat ympyrään
Perusliikkeet
Pieni lumihiutale oli iloinen, että hänellä oli täällä monia tyttöystäviä
"Lumihiutale on iloinen saadessaan tavata ystäviään" - hyppääminen paikallaan jalat yhdessä-jalat erillään.

Hän näki pisara-lumihiutaleen, kuinka kaverit heittelevät lumipalloja kauas, kauas, ja hän halusi lentää niin paljon, että hän liittyi muihin lumihiutaleisiin - lapset pitävät kädestä, kiertyvät "palloksi".
Kommunikaatiopeli "Lumipallo"
Niin tiheäksi lumesta tuli. Sitten se, joka sulkee ne "selvittää", lapset ottavat valmiiksi valmistetut lumipallon muotoiset täytetyt pussit, jotka painavat 150 g, rakennetaan heittämistä varten - heittää täytetyn pussin kaukaisuuteen.

Lennettyään tarpeeksi, pisara-lumihiutale meni lumiselle kukkulalle - käveleminen kaltevalla laudalla ylös ja alas.

Kuinka hauskaa pienelle lumihiutaleelle!
Mobiilipeli "Kauniita lumihiutaleita". Tuuli puhalsi, kaikki lumihiutaleet hajallaan - juoksivat kaikkiin suuntiin ja sitten vaipuivat hiljaa maahan, mitä kauniita lumihiutaleita, ota mielenkiintoinen asento. Peliä pelataan 2-3 kertaa, viime kerta lapset makaavat lattialla
Rentoutuminen
Musiikin ääniä.
Nyt jokainen teistä on valkoinen, kaunis lumihiutale. Lumihiutaleet putoavat hitaasti taivaalta lumipilvestä, pyörivät ilmassa ja putoavat maahan peittäen sen lämpimällä lumipeitteellä. Mutta nyt tuuli nousee, poimii lumihiutaleita ja kantaa ne korkealle taivaalle. Todellinen lumimyrsky. Tuuli laantuu, lumihiutaleet putoavat jälleen hitaasti, tasaisesti maahan.
Viimeinen osa
Lapset nousevat jaloilleen ja kävelevät salissa.
Pisara-lumihiutale ilahduttaa lapsia koko talven, leikkiä heidän kanssaan, ja kun kevät tulee, aurinko lämmittää, lumihiutale muuttuu taas pisaraksi ja palaa pilveensä.

Joustavuutemme tarkoittaa liikkumisvapautta, ja liikkuminen on elämää! Venyttely on hyvä ryhti, vähentyneet vammat, kehon liikkuvuus ja joustavuus, iloinen henki ja hyvä tuuli. Pelin venyttely on monimutkainen tekniikka fyysinen kehitys ja esikouluikäisten terveydenhuolto.

MIKÄ ON PELI VENNETTÄMINEN? Nämä ovat erityisesti valikoituja lihasten venytysharjoituksia, joita tehdään lasten kanssa leikkisällä tavalla. Pelivenyttelytekniikka perustuu vartalon ja nivellihasten staattiseen venytykseen nivelsidelaite käsivarret, jalat, selkäranka, joilla on syvä parantava vaikutus koko kehoon.

TARKOITUS: vahvistaa ja ylläpitää lapsen fyysistä, henkistä terveyttä ja harmonista kehitystä. TEHTÄVÄT: erilaisten pelin venyttelyn jäljitelmäliikkeiden opettaminen; fyysisten ominaisuuksien kehittäminen: lihasvoima, ketteryys, joustavuus, kestävyys; vahvistaminen tuki- ja liikuntaelimistö, lisää kehon elinten ja järjestelmien toiminnallista toimintaa; henkisten ominaisuuksien kehittäminen: huomio, muisti, mielikuvitus, henkiset kyvyt; moraalisten ominaisuuksien koulutus, sosiaalisuus.

TULOKSET: joustavuuden kehittäminen; tuki- ja liikuntaelinten kehittäminen: litteiden jalkojen ehkäisy ja oikean asennon muodostuminen; lasten psykomotoristen kykyjen parantaminen, psykoenergeettinen itsesäätely; luovan ajattelun, motorisen muistin, reaktionopeuden, huomion kehittäminen.

L APSILLE VENNETELMÄT Venytysharjoitukset ovat luonteeltaan jäljitteleviä ja niitä suoritetaan roolipelin aikana, joka koostuu tilanteista, tehtävistä, pelin yhteydessä olevista harjoituksista, jotka on valittu siten, että ne edistävät terveyttä parantavan ratkaisun saavuttamista. ja kehittämistehtävät. Peli on esikoululaisen johtava toiminta.

TIETOJA VENJEILYN PERUSSÄÄNNÖISTÄ Kaikki harjoitukset tulee tehdä lihasten rentoutuneessa tilassa. Harjoitukset vaativat keskittymistä siihen kehon osaan, jota tällä hetkellä venytetään. Hengityksen tulee olla tasaista, hengitystä ei tarvitse pidätellä. Tunnit ovat säännöllisiä, vähintään kaksi kertaa viikossa.

PELIN VENYTTELYN MENETELMÄ ON TARKOITETTU: Lasten kompleksien poistamiseen, jotka liittyvät kehon fyysiseen epätäydellisyyteen, kyvyttömyyteen hallita sitä. Selkärangan erilaisten epämuodostumien ehkäisyyn, sen nivelsiteen vahvistamiseen, oikean asennon muodostukseen. Lihasten kimmoisuuden kehittämisestä, liikkeiden koordinaatiosta, kestävyyden ja ahkeruuden kasvattamisesta.

MITEN LAPSILLE PILIVENELYTYKSET TUNNIT MENEE Pelivenyttelyyn voi jo osallistua 3-4-vuotiaiden lasten kanssa, mutta se on parempi vanhemmasta iästä, 5-6-vuotiaasta alkaen. Tärkeintä tässä suhteessa ei ole yhdessä istunnossa suoritettujen harjoitusten määrä, vaan niiden pysyvyys - tämä antaa parempia tuloksia. Jokainen oppitunti pelataan sadun tai pelin juonen musiikin tahtiin, ja tällaisen oppitunnin rakenne on seuraava:

PÄÄOSA. Lapset tutustuvat uusiin liikkeisiin, oppivat suorittamaan niitä ja myös vahvistavat aiemmin opittuja. Juuri tässä vaiheessa mukana ovat venytysharjoitukset, joiden tarkoituksena on kehittää ja vahvistaa lasten fyysistä dataa. Kaikki liikkeet tulee kietoutua sadun tai pelin juonen kanssa, joka on erityisesti valittu oppitunnin aiheeseen ja kerrotaan vähitellen sen prosessissa. Pääosan lopussa lapset leikkivät ulkopeliä, jonka tarkoituksena on kehittää motorista toimintaa ja kommunikaatiotaitoja.

Kaikki venyttelytunnit ja fyysiset harjoitukset suoritetaan mielenkiintoisessa, teatterimuodossa. Jälleensyntyminen suosikkisadussaan ja muut hahmot luokkaprosessissa ovat entistä kiinnostuneempia lapsista suorittamaan tarvittavat liikkeet. Ne tehdään ilman ulkopuolisia häiriöitä, ja niiden hidas tahti antaa lapselle mahdollisuuden tuntea koko kehonsa säilyttäen samalla maksimaalisen turvallisuuden terveydelle.

"Snake" Tämä venytysharjoitus on tarkoitettu vatsa-suoralihasten venyttämiseen, se lisää ontelonsisäistä painetta, mikä lisää verenkiertoa. Tämä mahdollistaa kaikkien elinten rikastamisen ravinteilla ja hapella suurimmassa määrin. kolmekymmentä

Projektipassi

Oppilaitos Kunnan autonominen esikoulu oppilaitos Yleisen kehitystyypin päiväkoti "Katyusha"

Projektin nimi Pelin venyttely päiväkodissa

Projektipäällikkö Frolova Maria Vladimirovna - lisäkoulutuksen opettaja

Hankkeen lyhyt kuvaus Hankkeen tavoitteena on löytää lisää tehokkaita tapoja pedagogiset vaikutteet esikouluikäisten lasten fyysiseen ja henkiseen kasvatukseen luotaessa terveyttä säästävää ympäristöä MADOUssa. Tällä hetkellä lasten terveyden heikkenemisen hälyttävän suuntauksen vuoksi on olemassa tarve integroida ennaltaehkäiseviä ja terveystekniikoita onnistuneesti MADOU:n koulutusprosessiin. Game Stretchingin ainutlaatuisuus piilee siinä, että se hyödyntää valtavan liikkeiden arsenaalin perusteella kaikkia kehon lihaksia ja niveliä ja kehittää niitä tehokkaasti.

Sovellus urheilussa ja virkistyskäytössä MDOU:n työ pelin venytystekniikat takaavat lapsille oikean kehityksen toiminnallisia järjestelmiä vartalo, kaunis asento, helppo kävely, on erinomainen skolioosin ja litteiden jalkojen ehkäisy, juurruttaa lasten kommunikointitaitoja, muodostaa moraalisia ja tahdonalaisia ​​ominaisuuksia, terveellisen elämäntavan. Hanke kattaa rakentamisen koulutusprosessi integraatioon perustuen koulutusalueet (Fyysinen kulttuuri, terveys, turvallisuus, sosiaalisuus, viestintä, tieto, taiteellista luovuutta, lukeminen fiktiota, musiikki) yhtenä niistä keskeisiä periaatteita esikoululaisten kanssa tehtävän työn järjestäminen liittovaltion säännösten mukaisesti hallituksen vaatimuksia yleissivistävän pääohjelman rakenteeseen esikoulu-opetus.

Hankkeen toteutusaika 01.09.2012 – 01.09.2015

Hankkeen lähetys Tietoja MADOU-verkkosivustolta

Merkityksellisyys.

”Venytykset seuraavat meitä koko elämämme. Synnytys on venytys. Syvä hengitys, hymy, mikä tahansa kehon liike on venytystä. Venytysmerkit ovat joustavuutta, joustavuus on nuoruutta, nuoriso on terveyttä, aktiivisuutta, hyvää mielialaa, vapautumista, itseluottamusta.

E. I. Zuev "Venyttelyn taikavoima"

Lasten terveys on globaali, yleinen ongelma. Lihavuudesta, sydän- ja verisuonisairauksista, ryhti-, puhe-, näkö-, liikkeiden koordinaatiosta ja hengityselinten toiminnasta kärsivien lasten määrä kasvaa vuosittain; ekologinen ja demografinen tilanne heikkenee. Rossiyskaya Gazetassa julkaistujen tietojen mukaan kuutta sairasta lasta kohti on yksi terve lapsi. Kuinka olla ajattelematta tätä ongelmaa. Terveet lapset ovat kuitenkin tärkein arvomme, koska he edustavat yhteiskuntamme potentiaalia, heistä riippuu koko planeetan tulevaisuus.

Ongelma ei ole uusi, mutta erittäin ajankohtainen nyt. Esiopetusjärjestelmä pakotetaan ratkaisemaan pohjimmiltaan uusi ongelma: esikouluikäisten lasten esiintyvyyttä koskevien tilastojen kasvun yhteydessä kaikissa sairausluokissa Erityistä huomiota keskittyä lasten sairauksien ehkäisyyn ja heidän terveyskulttuurinsa muodostumiseen. Ja kun, ellei esikoululapsuudessa, on tarpeen vahvistaa tarve olla terve, tulla hyödylliseksi yhteiskunnan jäseneksi. Kuinka varmistaa, että lapsi on terve, mitä tälle on tehtävä, mihin toimenpiteisiin ryhdytään? Vastaus piilee yleisessä mielipiteessä - lasten houkutteleminen aktiiviseen elämäntapaan.

Puu on myös korjattava ja usein virkistettävä tuulien avulla,

sataa, vilustuu, muuten se heikkenee ja kuihtuu helposti.

Samalla tavalla ihmiskeho tarvitsee yleensä voimakkaita liikkeitä,

aktiivisuutta ja vakavaa harjoittelua.

Jan Amos Kamensky.

MADOUssamme kiinnitetään suurta huomiota terveyttä säästäviin teknologioihin.

Virkistystyön pääasiallinen organisatorinen muoto on liikuntakasvatus, ne ovat pääasiallinen keino lasten terveyden parantamiseen ja erilaisten sairauksien ehkäisyyn. terveystyötä liikuntaterapiassa, rytmiplastiassa. SISÄÄN Viime aikoina on taipumus käyttää erilaisia ​​fyysisen kulttuurin keinoja terapeuttisesti suuntautuneesti. Tämä eri suuntiin terveyttä parantavat voimistelulajit - rytminen voimistelu, aerobic, nivel- ja hengitysharjoituksia jne. Yksi näistä alueista on pelin venyttelytekniikka. Sen tarkoituksena on aktivoida kehon puolustuskykyä, hallita oman kehon täydellisen hallinnan ja psykoenergeettisen itsesäätelyn taitoja, kehittää ja vapauttaa alitajunnan piilotettuja luovia ja parantavia kykyjä. Kehon lihasten ja nivel-nivellaitteiston staattinen venyttely vahvistaa selkärankaa, lihaksia, tasoittaa ryhtiä, lievittää komplekseja. Venytysharjoitukset on suunniteltu ottamaan koko elimistön mukaan työhön, kattamaan kaikki lihasryhmät, niillä on lapsille läheisiä ja ymmärrettäviä eläinten nimiä tai jäljitteleviä toimintoja, jotka suoritetaan satuun perustuvaan skenaarioon perustuvassa roolipelissä. juoni.

Tehtävämme on opettaa esikoululaista saamaan todellista elämää pelivenyttelyn avulla. fyysinen terveys ja henkinen tasapaino. Auttaa lasta lapsuudesta lähtien oppimaan elämään sopusoinnussa itsensä ja luonnon kanssa, hallitsemaan mieltään, kykyä toteuttaa fyysisiä ja henkisiä kykyjään.

Siksi "Game Stretching" -projektin kehittäminen tulee ajankohtaiseksi.Pelivenyttelyn ainutlaatuisuus piilee siinä, että se kattaa valtavaan liikearsenaaliin perustuen kaikki kehon lihakset ja nivelet ja kehittää niitä menestyksekkäästi. Pelin venytystekniikan käyttö takaa lapsille kehon järjestelmien oikean kehityksen, on erinomainen skolioosin ja litteän jalkojen ehkäisy, juurruttaa kommunikaatiotaitoja, muodostaa tapana terveiden elämäntapojen elämää.

Projektin toteutus

Hankkeen tarkoitus ja tavoitteet

Hankkeen tavoite: Edistää esikoululaisen persoonallisuuden kokonaisvaltaista kehitystä, parantaa terveyttä, luoda suotuisat olosuhteet kehittymiselle tuki- ja liikuntaelimistön laitteet, lasten motorisen toiminnan aktivointi ja kehittäminen leikin avulla.

Projektin tavoitteet:

1. Oikean asennon muodostaminen, litteän jalkojen ehkäisy.

2. Kehitä fyysisiä kykyjä: kehittää lihasvoimaa, liikkuvuutta eri nivelissä (joustavuus, kestävyys, nopeus, voima ja koordinaatiokyky).

3. Kehitä henkisiä ominaisuuksia: huomio, muisti, mielikuvitus, henkiset kyvyt.

4. Kehittää ja parantaa kehon hengitys-, verenkierto-, sydän- ja hermostojärjestelmiä.

5. Luo olosuhteet lasten positiiviselle psykoemotionaaliselle tilalle.

6. Kasvata emotionaalista ilmaisukykyä, emansipaatiota ja luovuutta liikkeissä.

Hankkeen toteutusvaiheet

Organisaatio ja valmistelu

1. Tiedon kerääminen ja koulutuksen suunnittelu koulutustoimintaa projektin osallistujien kanssa

Sijainen pää NMR:n mukaan

2. Materiaalin valinta Internetistä, videomateriaali, skenaarioiden kehittäminen peliluokille

3. Säestyksen valinta

4. Edellytysten luominen hankkeen toteuttamiselle (logistiset, tieteelliset ja metodologiset, taloudelliset)

5. lasten seurantakriteerien kehittäminen pää NMR:n mukaan

6. Diagnostiikkatyökalujen valinta

7. Aihetta kehittävän ympäristön luominen

Vaihe 2 - pääasiallinen, käytännön Syyskuu 2012 - Toukokuu 2015 1. Pelivenytysmenetelmän opettaminen lapsille hengitys- ja rentoutusharjoitusten kehittämisellä Ohjaaja

2. Ongelma- ja koulutusseminaarien järjestäminen ja pitäminen MADOU-opettajille ja vanhemmille. Sijainen pää NMR:n mukaan

3. Korttitiedoston tekeminen pelin venyttelyn jäljitelmäliikkeistä

4. Yhteistyö oppilaiden perheiden kanssa. Valvoja

Projektit, kouluttajat

5. Laitehankinta - kuntomatot, TSO-päällikkö

6. Seuranta hankkeen toteuttamisen sijainen. pää NMR:n mukaan

7. Välitulosten seuranta Frolova M.V.

sairaanhoitaja

Vaihe 3 - finaali, finaali

Touko-kesäkuu 2013 1. Suorituskykyanalyysi projektin esittely hankkeen työn tulokset

2. Tulosten korrelaatio asetettujen tavoitteiden kanssa Johtaja

Projekti, terveydenhuollon työntekijä

3. Näyttö avoimet luokat vanhemmat. Valvoja

5. Raportti hankkeen edistymisestä

6. Yleistys kokemuksesta aiheesta "Pelivenyttely" Pää

FGT:n mukaisesti hanke perustuu rakentamisen tieteellisiin periaatteisiin:

Kehittävän kasvatuksen periaate, jonka tarkoituksena on lapsen kehittäminen. Koulutuksen kehittävä luonne toteutuu jokaisen lapsen toiminnan kautta hänen proksimaalisen kehityksensä alueella;

Esikouluikäisten lasten kasvatusprosessin kasvatus-, kehitys- ja opetustavoitteiden ja tavoitteiden yhtenäisyys, jonka toteuttamisprosessissa muodostuu sellaiset tiedot, taidot ja kyvyt, jotka liittyvät suoraan esikouluikäisten lasten kehitykseen;

Koulutusalueiden (fyysinen kulttuuri, terveys, turvallisuus, sosialisaatio, työ, kognitio, viestintä, kaunokirjallisuuden lukeminen, taide, musiikki) integroinnin periaate oppilaiden ikärajojen ja -ominaisuuksien, koulutusalueiden erityispiirteiden ja kykyjen mukaisesti;

Ohjelman koulutustehtävien ratkaiseminen aikuisen ja lasten yhteisissä toimissa ja lasten itsenäisessä toiminnassa ei vain suoran koulutustoiminnan puitteissa, vaan myös järjestelmän hetkinä esiopetuksen erityispiirteiden mukaisesti;

Tieteellisen pätevyyden periaatteen ja käytännön sovellettavuuden yhdistelmä;

Järjestelmällisyyden periaate määrittää johdonmukaisuuden, jatkuvuuden ja säännöllisyyden tarpeen lasten tiedon, motoristen taitojen ja taitojen muodostuksessa, jotka ovat riittävät heidän kehityksensä ominaisuuksiin esikouluiässä. Se koostuu kaiken kaikkiaan varojen käytön jatkuvuudesta ja säännöllisyydestä mahdollisia muotoja niiden ilmenemismuotoja koko opintojen ajan.

Asteittaisuuden periaate määrää luokkien rakentamisen tarpeen Harjoittele sääntöjen mukaisesti: "tunnetusta tuntemattomaan", "yksinkertaisesta monimutkaiseen", "vähemmän houkuttelevampaa houkuttelevampaan".

Yksilöllisyyden periaate edellyttää sellaista pelin venyttelyprosessin ja sen keinojen, menetelmien ja organisaatiomuotojen käytön rakentamista, jossa toteutetaan yksilöllinen lähestymistapa eri ikäisiin, sukupuolisiin, motorisiin harjoituksiin ja fyysiseen kehitykseen. luodaan olosuhteet motoristen kykyjen parhaalle kehittymiselle ja mukana olevien terveyden vahvistamiselle. klo yksilöllinen lähestymistapa Lapsen kehityksen fysiologiset ja henkiset näkökohdat on otettava huomioon.

Saavutettavuuden periaate tarkoittaa, että opiskeltavan aineiston tulee olla helppoa, oppimisvapauden takaavaa ja samalla vaikeaa, mikä edistää opiskelijoiden joukkojen mobilisointia. Esteettömyysperiaatteen taitava noudattaminen on avain liikuntakasvatuksen terveyttä parantavaan vaikutukseen.

Liikkeiden ikäkehityksen huomioimisen periaate määrää lapsen perusliikkeiden, hänen motoristen taitojensa kehitysasteen.

Kuormien vuorotteluperiaate on tärkeä lasten väsymyksen ehkäisyssä ja liikunnan parantavan vaikutuksen kannalta. Tässä on sellainen yhdistelmä, että joidenkin liikettä suorittavien tai tietyn asennon omaksumista edistävien lihasten työ korvataan muiden työllä jättäen mahdollisuuden palautumisprosesseihin, eli se tarjoaisi vuorottelun kuormitus ja lepo.

Näkyvyyden periaate on yksi tärkeimmistä yleisistä metodologisista periaatteista työskennellessä esikouluikäisten lasten kanssa. Visualisoinnilla on tärkeä rooli liikkeiden opetuksessa ja se on välttämätön edellytys motorisen toiminnan parantamiselle. Luokkien prosessit on rakennettu käyttämällä laajasti kaikenlaista visualisointia: visuaalista, ääntä ja motorista. On erittäin tärkeää näyttää harjoitukset opettajan toimesta. Sen tulee olla selkeä, lukutaitoinen, peilikuvassa. Äänen selkeys suoritetaan erilaisten äänisignaalien muodossa. Erityisen tärkeää lasten luokkahuoneessa on aistikuvan ja sanakuvan välinen yhteys. Motorinen visualisointi on spesifistä, sen merkitys on tärkeä monimutkaisten liikkeiden hallitsemisessa.

Tietoisuuden ja toiminnan periaate - tarkoittaa, että lapsissa muodostuu jatkuva kiinnostus uusien liikkeiden hallitsemiseen, itsehallinnan ja liikkeiden itsekorjauksen taitojen juurruttaminen harjoitusprosessissa, tietoisuuden, aloitteellisuuden ja luovuuden kehittäminen.

Odotetut tulokset.

Ryhdin vahvistaminen, fyysisten ominaisuuksien parantaminen: koordinaatio, voima, yleinen kestävyys, ketteryys, joustavuus, nopeus, nopeuden ja voiman yhdistelmä, tasapaino.

Suoritustekniikan parantaminen monenlaisia perusliikkeet, optimaaliset ikänormit.

Kyky suorittaa laadukkaita liikkeitä simulaattoreilla.

Luovien kykyjen kehittäminen motorisella alalla.

Rytmi- ja tempoaistin kehittyminen, emotionaalinen reagointikyky musiikkiin, liikkeiden luonteen yhteensovittaminen musiikin tunnelmaan.

Henkisten kykyjen parantaminen: huomio, reaktionopeus, muisti, mielikuvitus.

Kehitys tunnesfääri, moraalis-tahto-ominaisuudet, kommunikaatiotaidot.

Tapoja tarkistaa tulokset.

Ohjelman kurssin hallitsemisen tehokkuuden arviointi suoritetaan seuraavien perusteella:

Suunniteltu seurantatiedot fyysinen kunto ja lasten fyysinen kehitys MADOUssa (syyskuu ja toukokuu);

Vaiheittaisen (neljännesvuosittain) lääketieteellisen ja pedagogisen valvonnan suorittaminen;

Esikoululaisten havainnot toiminnan kohteen aseman ilmentymisestä fyysisiä harjoituksia suorittaessaan (kuten kiinnostus, tutkiva käyttäytyminen, riippumattomuus, tahdonalaisten ominaisuuksien ilmentyminen, luovuus motorisessa toiminnassa);

Haastattelut oppilaiden ja heidän vanhempiensa kanssa; vanhempien kyselyt.

Indikaattorit hankkeen tehokkuuden arvioimiseksi

ZUN-taso on kehitetty jokaiselle opiskeluvuodelle

Primaarisen ja lopullisen diagnostiikan vertaileva analyysi

Kriteerit, joilla jokaista lasta valvotaan

Luova raportti, esitys.

Vanhempainkysely.

ZUN sisältää teoreettisia käsitteitä, luokkahuoneessa käytettyjä termejä, lasten hankkimia taitoja ja kykyä soveltaa niitä, kykyä hallita kehoaan, musiikillista ja rytmistä koordinaatiota, taiteellisten ja luovien kykyjen kehittämistä

Hankkeen toiminnasta ja sen tuloksista tiedottaminen

Tietoa hankkeen toteutuksesta MADOU:n verkkosivuilla, hankkeen tulosten heijastus julkisessa raportissa, osoitteessa yhtiökokous vanhemmat, tiedotusvälineet.

Osa 4. Hankkeen organisaatiosuunnitelma

№ p / p Työ- ja toiminta-alueet Ehdot Vastuullinen

1. Tilan järjestäminen hankkeen osallistujien kehittämistä varten.

1.1. "Game Stretching" -ympyrän järjestäminen vuoden aikana johtaja

2. Kasvata ammatillinen pätevyys opettaja

2.1. Kurssin uudelleenkoulutus opettajille syys-lokakuu johtaja

3. Työskentele oppilaiden kanssa

3.1. Oppilaiden tunnistaminen venytystunneille Syyskuu 2012 Projektipäällikkö

3.2. Miniryhmän luominen pelin venyttelyyn. Lokakuu 2012. projektipäällikkö

3.3. Yhteistyötä opettajien, vanhempien kanssa projektin toteutuksessa marraskuu 2012 - huhtikuu 2015 johtaja

3.4. Työskentely oppilaiden kanssa harjoitusten hallitsemiseen Marraskuu 2012 - Huhtikuu 2015 Projektin johtaja

3.5. Oppilaiden osallistuminen kilpailuihin, konsertteihin ympäri vuoden, sijainen. pää NMR:n mukaan

4. Vanhempien osaamisen lisääminen uuteen terveyttä parantavaan metodologiaan perehtymisessä.

4.1. Konsultaatio "Pelivenyttely" 1 kerta kuukaudessa projektipäällikkö

4.2. Vanhempien (laillisten edustajien) osallistuminen yhteistoimintaan vuoden aikana kasvattajat

sijainen pää NMR:n mukaan

4.3. Ryhmävieras 1 kerta per neljännes kasvattajat

4.4 Sanomalehti "Doshkolyonok" ilmestyy kerran kuukaudessa, varajäsen. pää NMR:n mukaan

4.5. Päivä avoimet ovet 1 kerta neljänneksessä pää vesivarojen hallintaan

5. Lääketieteellis-pedagoginen ja hankkeen osallistujien tuki

5.1. Hankkeeseen osallistuvien oppilaiden terveydentilan analyysi Kerran neljännesvuosittain projektipäällikkö, sairaanhoitaja

5.2. Vanhempien motivaatiovalmiuden tunnistaminen osallistua projektiin Syyskuu 2012 sosiaaliopettaja

5.3. Analyysi syistä, jotka estävät 100 % projektin toteuttamisen Kesäkuu 2015 projektipäällikkö

5.4 Projektin sopeuttaminen ja sen laajentaminen Kesäkuu 2015 projektipäällikkö

Tapoja ratkaista projekti:

Ajattele "tulevaisuuden kuvaa", esitä malli siitä, mitä he aikovat luoda;

ottaa huomioon kaikkien osallistujien vaatimukset ja mielipiteet luotavassa tulevaisuudessa;

Kehitä järjestelmä ideoiden toteuttamiseksi todellisuuteen perustuen

tietyn esiopetuslaitoksen käytännöt ja valmiudet;

Arvioi hankkeen toteuttamisen riskit.

Projekti keskittyy lopulta yhden pääongelman ratkaisemiseen - lasten kehon suojaavien voimien aktivoimiseen, oman kehon täydellisen hallinnan ja psykoenergeettisen itsesäätelyn taitojen hallintaan.

Projekti on mielenkiintoinen uutuudeltaan, se mahdollistaa lasten fyysisten kykyjen toteuttamisen peleissä, palautumisen ja kehityksen, houkutella vanhempia käyttämään näitä peliharjoituksia.

Kirjallisuus

1. A. I. Konstantinova "Pelivenyttely", St. Petersburg Publishing House, 1993.

2. O. P. Rodynova “Musiikkia eläimistä ja linnuista” 6–7-vuotiaille lapsille, Moskovan kustantamo, 2000.

3. O. P. Rodynova "Luonto ja musiikki" 6-7-vuotiaille lapsille, kustantamo "Moskova", 2000.

4. O. P. Rodynova "Musiikin tarina" 6-7-vuotiaille lapsille, Moskovan kustantamo, 2000.

5. A. E. Chebrikova - Lugovskaya "Rhythm", kustantaja "Drofa", 1998.

6. N. A. Chetverikov "Juoni - roolipelejä esikouluikäisille”, kustantamo “Moskova”, 1992.

7. S. Rudneva, E. Fish "Rytmi - musiikillinen liike" M., - Enlightenment, 1972

8. S. I. Bekina, T. P. Lomova "Musiikki ja liike" M., Enlightenment, 1984

9. T. Baryshnikova "Koreografian ABC" Ralph M., 2000

10. Zh. E. Firileva, E. G. Saykina "Sa-fi-dance" Tanssi- ja pelivoimistelu lapsille "Lapsuuspainos" Pietari 2001

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

Venyttely.

Venyttely.

Lihasten venytysharjoituksia käytetään laajasti hierontajärjestelmässä fysioterapiaharjoituksia. Venytysharjoitukset - keinona saavuttaa rentoutuminen (rentoutuminen). Nämä harjoitukset ovat kaikkien saatavilla, joilta lääkärit eivät ole kieltäneet yleistä kehitysharjoittelua. Niiden toteuttaminen ei vaadi suuria halleja, materiaalikustannuksia, urheiluvälineitä. Niitä voidaan tehdä esikoulussa ja kotona, ryhmässä ja yksilöllisesti, venytykset vaikuttavat kaikkiin lihasryhmiin ja niveliin. Ne lisäävät nivelsiteiden joustavuutta, kyky laskea myrkkyjä nivelissä vähenee, niiden liikkuvuus lisääntyy. Venytysharjoitukset on suunniteltu koko kehon, mukaan lukien psyyke, mukaan lukien, ja niillä pyritään rentoutumaan, virittämään ja palauttamaan lihasten toimintaa. Näin voit helposti käyttää kehon puolustuskykyä, ehkäistä monia sairauksia, koska vaikuttamalla selkärangaan, elimiin, lihaksiin, umpieritysrauhasiin, hengityselimiin ja hermostoon ne kehittävät elimistön luonnollista vastustuskykyä. Venyttely lisääntyy motorista toimintaa, kestävyyttä, vähentää emotionaalista, henkistä stressiä.

Venyttely.

1. Mehiläinen. Istu kantapäällesi. 1. Aseta kätesi kyynärpäistä koukussa vyön päälle kämmen ulospäin. 2. tuo lechi eteenpäin yrittäen yhdistää kyynärpäät rinnan eteen. 3. Laajenna olkapäitäsi yrittäen tuoda kyynärpääsi selkäsi taakse.

2. Kukko. Seiso suorana, jalat yhdessä, kädet alas. 1. Nosta vasen jalka taivuttamalla sitä taaksepäin polven kohdalta ja ota vasemmalla kädellä vasemman jalan jalka. 2. Nosta oikea kätesi ylös, kämmen eteenpäin, pää ylös.

3. Mäki. Istu asennossa oikea kulma, sukat vedetään taaksepäin, kädet tukevat takana. 1. taivutamatta jalkojasi pitämättä varpaita ulos vedettynä, nosta ne hitaasti pystyasentoon yrittäen koskettaa polviasi kasvoillasi.

4. Ant. Istu jalat ristissä. Sormet kietoutuvat yhteen pään takaosassa. 1. kallista vartaloa hitaasti niin pitkälle kuin mahdollista vasemmalle niin, että vasen kyynärpää on lattiaa kohti, yritä koskettaa lattiaa kyynärpäällä. 2. Molemmat polvet ovat mahdollisimman lähellä lattiaa. 3 käännä vartaloa vasemmalle ja kallista oikea kyynärpää hitaasti vasempaan polveen. 5

5. Oksu. Makaa selällään, jalat yhdessä, sukat venytettyinä. Kädet vartaloa pitkin, kämmenet alaspäin. 1. Nosta jalat hitaasti pystyasentoon (älä taivuta polviasi, pidä varpaat tiukkana), älä nosta lantiota irti lattiasta.

6. Perhonen. Istu suorassa kulmassa, taivuta polviasi, yhdistä jalkasi. 1 polvi erillään. 2 kättä polvilla, kämmenet alaspäin. 3. Laske asetetut polvet lattialle painamalla niitä käsilläsi.

www.maam.ru

Pelivenyttelyn käyttö urheilutyöntekijän työssä esikouluikäisten lasten kanssa.

"Pelivenyttelyn käyttö urheilutyöntekijän työssä esikouluikäisten lasten kanssa."

Tavoitteena on tutkia pelivenyttelyn metodologiaa opettajan työssä esikouluikäisten lasten kanssa.

Kaikki tietävät, että lapsen saaminen harjoittelemaan on erittäin vaikeaa. Mutta tämä on erittäin välttämätöntä, koska meidän aikanamme lapset kokevat jatkuvasti liikkeen puutetta.

Ilmaantuvuus kasvaa joka vuosi ja "nuorempi". Jo päiväkodin oppilaiden joukossa monet lapset kärsivät krooniset sairaudet, joilla on patologinen asento, tuki- ja liikuntaelinten häiriöt. Tällä hetkellä liikunta- ja terveystyötä on monia erilaisia. Huomiomme kiinnitettiin pelin venyttelytekniikkaan.

Venyttely on menetelmä, jolla voit helposti ja tehokkaasti kehittää kehon lihasten, nivelten liikkuvuutta ilman murtumien pelkoa. Toisin sanoen tämä on tapa, jolla voit luonnollisesti venyttää lihaksia, sen avulla voit myös valita yhden tai toisen lihasryhmän ja harjoitella vain sitä.

Säännöllinen kohtalainen liikunta- tämä on yksi suurimmista yksinkertaisia ​​tapoja ylläpitää ja parantaa terveyttä. Venytyksen aikana sinun ei pitäisi tehdä liiallisia ponnisteluja, mikä tekee siitä ihanteellisen lasten kanssa työskentelemiseen. Kaikki tämä selittää valitun aiheen merkityksen.

Intialaiset joogit sanovat: "Niin kauan kuin selkä on joustava, ihminen on nuori, mutta heti kun joustavuus katoaa, ihminen vanhenee."

Tällä suunnalla ei ole luojaa tai perustamispäivää. Todennäköisesti sen juuret ovat lääketieteessä, joka muinaisina aikoina loi yhteyden ihmisen ihon, lihasten, nivelten tilan ja hänen terveytensä välille. Venytysharjoituksia on käytetty urheilijoiden valmistautumisessa kilpailuihin areenalla antiikin Rooma ja muut sivilisaatiot.

Pelivenytys on selkärangan vahvistamiseen tähtäävä parantava tekniikka, se on luovaa toimintaa, jossa lapset ja nuoret elävät kuvien maailmassa, jotka eivät useinkaan ole heille vähemmän todellisia kuin ympäröivä todellisuus. Pelimahdollisuuksien toteuttaminen lapsen parantamiseksi ja kehittämiseksi on venyttelyn ydin. Tunnit pidetään rooli- tai temaattisen pelin muodossa, joka koostuu toisiinsa liittyvistä tilanteista, tehtävistä ja harjoituksista musiikin tahdissa.

Pelin venyttelyn valtava etu on, että se on paljon vähemmän traumaattista kuin urheilu, ja se ei myöskään ole keskittynyt kilpailuun ja ennätysten voittamiseen, vaan terveyden ylläpitämiseen ja iloisen elämänasenteen ylläpitämiseen. Pelin venyttely voi monipuolistaa liikuntatunteja ja tulla mielenkiintoista viihdettä lapsille.

Tällä hetkellä on olemassa useita nykyaikaisia ​​venytysohjelmia, jotka tähtäävät opettajien laajan esikoululaisten motorisen kulttuurin muodostumiseen, käyttöä liikuntakasvatuksessa ja Jokapäiväinen elämä erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, kouluttaen esikoululaisia, jotka ovat kiinnostuneita motorisesta toiminnasta.

Kaikkia näitä ohjelmia yhdistää se, että niiden tavoitteena on täyttää seuraavat ehdot:

Koulutus lapsille tietoiseen asenteeseen motoristen toimien suorittamiseen;

Mielikuvituksen kehittäminen motoristen toimien hallitsemisen prosessissa;

Edellytysten luominen luovuudelle ja positiivisten tunteiden hallitsemiselle liikuntatunneilla;

Lasten liikkeiden suorittaminen asentamalla keveyttä - ja kauneutta luokkahuoneeseen;

Optimaalisten olosuhteiden luominen jokaiselle lapselle motorisen kokemuksen hallitsemiseksi.

Pelivenyttelyllä on myös psykologinen vaikutus: se parantaa mielialaa, kohottaa itsetuntoa, luo mukavuuden ja rauhallisuuden tunnetta yleensä. Se lisää yleistä motorista aktiivisuutta, mikä vaikuttaa suotuisasti niveliin ja ehkäisee luun haurautta. Venytykset ovat hyödyllisiä rentoutumistekniikoiden kehittämisen aikana, ne vähentävät kipu. Hyvä joustavuus mahdollistaa harjoitusten suorittamisen suuremmalla liikealueella, ja se tarjoaa myös hyvän asennon ja vähentää selkäkipujen todennäköisyyttä.

Tärkeä ehto lasten kanssa venyttelyssä on venytyksen suorittaminen symmetrisesti. Vartalon molemmille puolille. Onnistuneen harjoittelun välttämätön edellytys on oikea tasainen hengitys. Tunnit pidetään pätevän opettajan johdolla. Huoneen tulee olla puhdas, tuuletettu, mutta riittävän lämmin, mukava. Lapset ovat mukana matoilla tai erityisillä matoilla. Mukavia elastisia vaatteita tarvitaan, ei kenkiä, sukkia tai paljaita jalkoja. Rauhallisen ilmapiirin luominen. Rauhallisen musiikin käyttö. Pyrimme positiiviseen asenteeseen työhön. Näin ollen positiivinen tunnetausta tekee tunneista erityisen tehokkaita.

Oppitunnin tavoitteista riippuen venytystä voidaan käyttää:

Alkulämmittelyssä valmistaa lihaksia

Joustavuuden kehittäminen erillisenä oppitunnina

Rentouttavana toimenpiteenä oppitunnin viimeisessä osassa.

Oppitunnit ovat kolmessa osassa.

Ensimmäisessä (johdanto) osassa tehtävänä on valmistella lapsen keho suorittamaan monimutkaisempia ja intensiivistä harjoittelua oppitunnin seuraavassa (pää)osassa.

Oppitunnin toisessa (pää)osassa lapset oppivat uusia harjoituksia, vahvistavat vanhoja. Tämä osa käyttää venytysharjoituksia, jotka tarjoavat fysiologinen vaikutus lapsen ruumiissa, kasvatetaan fyysisiä ominaisuuksia lapset. Pääosa alkaa harjoituksella selkärangan venyttämiseksi. (siemen)

Oppitunnin kolmannessa (viimeisessä) osassa ratkaistaan ​​tehtävät lapsen kehon asteittaisesta siirtymisestä muihin toimintoihin.

Voit aloittaa venyttelyn 3-vuotiaasta alkaen. Yleensä venyttelyn tulisi kestää 20-30 minuuttia. Tehokkaan lihasharjoittelun saavuttamiseksi sinun on toistettava harjoitukset vähintään kahdesti viikossa. Venytysharjoituksia voi tehdä yksin tai ryhmässä. Kun teet ryhmätunteja, muista ottaa huomioon iän ominaisuudet lapset. Tässä suhteessa ryhmän tulee koostua suunnilleen samanikäisistä lapsista. Venyttely tulee suorittaa hitaasti, eikä se saa aiheuttaa lasten väsymystä. Opettaja voi itse keksiä juonen pelivenyttelyyn käyttämällä perusvenyttelyharjoituksia. Juoni voi sisältää koulutuselementtejä tai olla omistettu yksilöllisiin kehitysaiheisiin, olla opettavaisia ​​tai viihdyttäviä.

Myös pelin venyttelyä voidaan käyttää lisäkoulutusjärjestelmässä. Venytysharjoitussarjaa voidaan käyttää itsenäisenä harjoituksena ympyrätyössä, sekä käyttää yhdessä monien muiden nykyaikaisten lasten lisäkunto-ohjelmien kanssa. Pelin venyttely lisäkoulutuksen järjestelmässä on universaali tapa nostaa esikouluikäisten lasten fyysistä kehitystä.

Siten venytystekniikka ottaa asentoja, jotka poikkeavat oleellisesti perinteisistä fyysisten harjoitusten suoritusmuodoista; se kieltää ballististen harjoitusten käytön juuri tässä tapauksessa väistämättä tapahtuvan lihasten ylivenytyksen vuoksi. Venytysharjoituksia suoritetaan yhdessä rentoutuselementtien ja oikean hengityksen kanssa, jonka avulla voit estää monia sairauksia vahingoittamatta käyttämällä kehon puolustusta, koska oikean vaikutuksen ansiosta selkärankaan, sisäelimet, lihakset, umpieritysrauhaset, hengitys- ja hermosto, elimistön luonnollinen vastustuskyky kehittyy.

Pelin venyttely on uusi lähestymistapa koulutusprosessin organisointiin.

www.maam.ru

Esikatselu:

Joustavuuden ja pelivenyttelyn kehittäminen päiväkodin liikunta- ja musiikki-rytmitunneilla.

Joustavuus on kehon kykyä suorittaa liikkeitä suurimmalla amplitudilla. Joustavuutta on kahta tyyppiä: aktiivinen ja passiivinen.

Aktiivinen joustavuus ilmenee oman lihasponnistuksen tuloksena, tämä on se laatu, joka määrää esimerkiksi jalan korkeuden heilahtelun aikana tai kyvyn seistä "sillalla". Passiivinen joustavuus on joustavuutta, joka voidaan osoittaa ulkoisen ponnistuksen yhteydessä, tämä on jonkinlainen varaus, jota on vaikea toteuttaa itse, mutta josta riippuu, ontuuko, jos jalat yhtäkkiä irtaantuvat jäällä.

Joustavuus riippuu lihasten ja nivelsiteiden joustavuudesta, nivelten liikkuvuudesta sekä useista ulkoiset syyt: lämpötilasta ulkoinen ympäristö, kehon väsymisasteesta, vuorokaudenajasta (iltapäivällä joustavuuden kehittämiseen tähtäävät tunnit ovat tehokkaampia).

YLEISET PERIAATTEET JOUSTAVUUDEN KEHITTÄMISEKSI

Hyvien tulosten saavuttamiseksi esikoululaisten joustavuuden kehittämisessä tulee noudattaa seuraavia periaatteita.

1. TULOKSEN YHTEENVETO.

Venyttely on tulosta monien säännöllisten yritysten yhteenlaskemisesta. Tämän periaatteen soveltaminen varoittaa halusta saada tuloksia välittömästi.

2. Jatkuvan askeleen kehittämisen periaate.

Joustavuuden kehittämiseen liittyvien tuntien on oltava säännöllisiä, koska joustavuus on yksi nopeasti kadonneista ominaisuuksista, kun erityistä koulutusta ei ole.

3. TOISTA PERIAATE

Harjoitukset tulee tehdä sarjoina useilla toistoilla.

4. LÄMMITYSPERIAATE

Lämmittelyssä käytettävien harjoitusten tulee koskea suuria lihasryhmiä ja nostaa kehon yleistä vireyttä.

5 HENKILLISEN OSALLISTUMISEN PERIAATE.

Avain liikkumiseen on rentoutuminen. Harjoitukset tehdään hitaasti ja varovasti venytetyssä asennossa. Kuvat ja kuvat sekä lämmön esitys auttavat virittymään rentoutumiseen.

Joustavuuden kehittämiseen tähtäävät tunnit päiväkodissa on suositeltavaa suorittaa leikkisällä tavalla - pelin venyttely Tämä on staattisen venytyksen kompleksi.

Pelin venyttely voidaan katsoa pitkäaikaisten luovien pelien ansioksi. Pitkässä pelissä voit osittain muuttaa, monimutkaista sisältöä.

Kuten mikä tahansa voimistelu, venytys perustuu vuorottelevaan lihasjännitykseen ja rentoutumiseen, jotta lapsen koko kehon kuormitus on tasainen. Yhdessä oppitunnissa tulisi suorittaa 10–14 harjoitusta.

Voit aloittaa näiden harjoitusten tekemisen 3–4-vuotiaan lapsen kanssa. Jokainen harjoitus toistetaan 4-6 kertaa (iästä riippuen). Valitaan instrumentaalimusiikki, jolla on selkeä rytmi. Alan kertoa satua ja samalla näytellä sitä.

Peli koostuu useista fragmenteista, joihin on kudottu harjoituksia staattiseen lihasten venytykseen, hyppäämiseen, jalan pisteiden stimulointiin, rentoutumiseen hengityksen palauttamiseksi, ja se kestää 20 minuuttia vanhinten ja pienten kanssa niin kauan kuin hän haluaa.

Pelivenyttelyn jälkeen lasten mieliala ja keskinäinen ymmärrys paranevat. Harjoitukset opittuaan lapset esittävät itsenäisesti satua ja keksivät omia satuja liikkein, mikä kehittää luovia kykyjään.

Tässä aiheessa:

Pelaa laskuvarjoa esikouluikäisille lapsille

Laskuvarjopelit...

Lähde nsportal.ru

"Pelivenyttely esikouluikäisille lapsille"

Onnellisuus on mahdotonta ilman terveyttä. Belinsky V. G.

Kaikki tietävät, että lapsen saaminen harjoittelemaan on erittäin vaikeaa. Mutta tämä on erittäin välttämätöntä, koska lapsemme kokevat jatkuvasti liikkeen puutetta.

Ilmaantuvuus kasvaa joka vuosi ja "nuorempi". Jo päiväkotien oppilaiden keskuudessa monet lapset kärsivät kroonisista sairauksista, heillä on patologinen asento, tuki- ja liikuntaelinten häiriöt.

Tällä hetkellä liikunta- ja terveystyötä on monia erilaisia. Mutta huomioni kiinnitti pelin venyttelytekniikkaan.

Miksi se on ja mitä se on?

"Joustauutemme tarkoittaa liikkumisvapautta – tärkeä osa kaikkea toimintaamme."

Venyttely on korvannut perinteiset Ling-järjestelmän hyppyt ja nappaukset – harjoitukset, jotka ovat osoittautuneet suurelta osin tehottomiksi ja joissain tapauksissa myös lihaksille haitallisiksi, koska ne ovat johtaneet vammoihin. Etymologinen juurivenytys tarkoittaa lihaksen pitämistä venytystilassa 10-30 sekunnin ajan.

Venyttely on menetelmä, jolla voit helposti ja tehokkaasti kehittää kehon lihasten, nivelten liikkuvuutta ilman murtumien pelkoa. Toisin sanoen tämä on tapa, jolla voit luonnollisesti venyttää lihaksia, sen avulla voit myös valita yhden tai toisen lihasryhmän ja harjoitella vain sitä.

Käytän pelivenyttelyä jokaisella tunnillani ja käytän siihen vain 5-6 minuuttia, koska. kauemmin staattiset kuormat voi olla tylsää.

Haen roolipelejä kuten: "Kitty", suoritamme taivutuksen, selän kaarevuuden, vedämme ja pidämme ojennettua jalkaa 10-30 sekuntia.

Siinä "voimistelija" suoritamme myös harjoituksia, vedämme selkämme, jalat osoittavat kaiken plastisuuden ja armon, mikä on erittäin mielenkiintoista lapsille näyttää taitojaan.

Tunneillani teen myös harjoitussarjoja. Tässä pieni osa heistä.

Harjoituksia käsien lihaksille

Harjoitus 1.

Ota aloitusasento: seiso suorana, jalat hieman koukussa polvissa, jalat käännettyinä ulospäin, kädet lukittuina ja suoristettuina edessäsi.

Asennosta suorista käsiäsi mahdollisimman paljon edessäsi, vedä niitä hieman eteenpäin - alaspäin niin, että kämmenet ovat suunnattu eteenpäin. Tunne venytys olkapäälihaksissasi. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia ja palaa hitaasti aloitusasentoon.

Tärkeitä kohtia: pidä selkäsi suorana; suorista kätesi kokonaan edessäsi; hengitä tasaisesti.

Harjoitus 2.

Ota aloitusasento: seiso suorana, jalat hieman koukussa polvissa, jalat käännettyinä ulospäin, kädet lukossa ja selän taakse vyötärön tasolla.

Aloitusasennosta suorita käsivarsien maksimaalinen ojennus taaksepäin - ylös. Yritä yhdistää lapaluita toisiinsa. Tunne venytys käsissäsi ja pidä tässä asennossa 10-30 sekuntia.

Palaa hitaasti aloitusasentoon.

Tärkeitä kohtia: pidä selkäsi suorana; älä nosta olkapäitä ylös, yritä venyttää samanaikaisesti oikean ja vasemman käden lihaksia; älä laske leukaa rintaan; hengitä tasaisesti.

Selkäharjoitukset

Harjoitus 1.

Ota aloitusasento: seiso suorana, jalat hieman koukussa polvissa, jalat käännettyinä ulospäin, kädet suorina ja lukittuina eteesi.

Aloitusasennosta pyöristämällä selkääsi kallista vartaloa ja päätä eteenpäin. Ojenna käsiäsi niin pitkälle kuin mahdollista. Tunne venytys selkälihaksissasi ja pidä tässä asennossa 30 sekuntia.

Rentoudu ja palaa hitaasti lähtöasentoon.

Tärkeitä kohtia: rungon kaltevuuskulman tulee olla 90 astetta; kallistaessasi yritä vetää käsiäsi eteenpäin niin paljon kuin mahdollista; älä nosta päätäsi; hengitys on tasaista.

Harjoitus 2.

Ota aloitusasento: seiso suorana, jalat yhdessä, polvet hieman koukussa, jalat yhdistettynä, kädet vapaassa asennossa.

Tee aloitusasennosta puolikyykky ja yhdistä kätesi lukkoon polvien alla. Samanaikaisesti kallista vartaloa ja päätä eteenpäin, pyöritä selkää mahdollisimman paljon ja venyttele ylöspäin. Tunne venytys selkälihaksissasi ja pidä tässä asennossa 30 sekuntia.

Rentoudu ja palaa lähtöasentoon.

Tärkeitä kohtia: yritä pyöristää selkääsi niin paljon kuin mahdollista ja kurkota ylös; älä nosta hartioitasi ja päätäsi; hengitys on tasaista.

Harjoituksia vatsalihaksille

Harjoitus 1.

Ota aloitusasento: seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä ja hieman polvissa koukussa, jalat käännettyinä ulospäin, kädet vapaassa asennossa.

Aloitusasennosta nosta suorat kädet ylös pään yläpuolelle, kädet ovat lukittuina lukkoon. Suorita suurimmalla mahdollisella amplitudilla, jotta vartalosi kallistuu eteenpäin vasemmalle.

Tunne venytys vinoissasi ja pidä liikkeen loppupisteessä 30 sekuntia. Rentoudu ja palaa hitaasti ja hitaasti lähtöasentoon. Tee harjoitus toisella puolella.

Tärkeitä kohtia: säilyttäen suoran selkä-asennon, kallista vartaloa tiukasti eteenpäin - oikealle ja eteenpäin - vasemmalle; pidä kätesi suorina ja venytä niitä hieman ylöspäin; hengitä tasaisesti.

Harjoitus 2.

Ota aloitusasento: seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä, polvet hieman koukussa, jalat ulospäin, kädet vapaassa asennossa.

Aloitusasennosta nosta oikea kätesi ylös, lepää vasen käsi reidelläsi. Kallista vartaloasi vasemmalle suurimmalla mahdollisella amplitudilla. Tunne venytys vinoissasi ja pidä tässä asennossa 30 sekuntia.

Rentoudu ja palaa lähtöasentoon. Tee harjoitus toisella puolella.

Tärkeitä kohtia: säilyttäen suoran selkäasennon, kallista vartaloa tiukasti sivulle, älä pudota taaksepäin äläkä nojaa eteenpäin; pidä ojennetun käsivarren suora asento; nostetun käden tulee aina pysyä samassa tasossa vartalon kanssa, kämmen on suunnattu vain alaspäin; hengitä tasaisesti.

Jalkaharjoitukset

Harjoitus 1.

Ota aloitusasento: ota askel eteenpäin vasemmalla jalallasi ja seiso syöksyssä. Vasen etujalka on taivutettu polvesta, oikea takajalka on maksimaalisesti suoristettu, jalat on suunnattu tiukasti eteenpäin ja tiukasti lattiaa vasten. Kädet lepäävät etujalan polvella, vartalo on hieman kallistettu eteenpäin, selkä on täysin suora.

Siirrä tästä asennosta hitaasti suoristettua oikeaa jalkaa taaksepäin, kunnes tunnet polven takana olevien lihasten venyvän. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia. Rentoudu ja tee harjoitus toisella jalalla.

Tärkeitä kohtia: tarvitset yli 30 sekuntia venyttääksesi tehokkaasti kuituisempaa kudosta, kuten jänteitä; muista säilyttää suora kehon asento äläkä taivuta takajalan polvea; hengitä tasaisesti.

Harjoitus 2.

Ota aloitusasento: ota askel taaksepäin vasemmalla jalallasi, taivuta sitä polvesta ja ota puolikyykkyasento vartalo puolikallistuksella eteenpäin, vasen jalka on tiukasti lattiaa vasten, aseta oikea suora jalka kantapäällä, vedä varvas itseäsi kohti niin paljon kuin mahdollista, paino molemmin käsin reiteen oikea jalka, jalkojen polvet on yhdistetty toisiinsa. Tästä asennosta kyykky niin alas, että tunnet suoristetun oikean jalan polven alla olevien lihasten venyvän.

Pidä tässä asennossa 30 sekuntia. Rentoudu ja tee harjoitus toisella jalalla.

Tärkeitä kohtia: tarvitset yli 30 sekuntia venyttääksesi tehokkaasti kuituisempaa kudosta, kuten reisilihasta; pidä suora selkä-asento, älä taivuta etujalkaa polven kohdalta, jotta saavutat maksimaalisen venytyksen, yritä vetää varvas enemmän itseäsi kohti; hengitä tasaisesti.

Myös pelin venyttelyssä voit käyttää palloja, käsipainoja (lapsille), harjoituksia jakkaralla, pareittain tai voimisteluseinällä. Lisävarasto kiinnostaa myös lapsia, mikä on tärkeää koulutusprosessissa. Venytysharjoitukset eivät ole vaikeita ja lapset selviävät niistä helposti, tietysti ohjaajan säädöillä.

Säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus on yksi helpoimmista tavoista ylläpitää ja parantaa terveyttäsi. Venyttelyssä ei pidä tehdä kohtuuttomia ponnisteluja, mikä yksinkertaistaa lasten kanssa työskentelyä

Kuinka hyödyllistä venyttely on?

Jännitys - rentoutuminen - venyttely, ei vammoja;

Staattinen venyttely parantaa huomattavasti joustavuuttamme;

Parantaa nivelten liikkuvuutta;

Lihaksia venyttämällä lisäämme joustavuuttamme ja ketteryyttämme;

Lievittää lihasjännitystä;

Staattisen venytyksen aikana tapahtuu harmonista ja luonnollista kehon järjestelmien ja toimintojen kehittymistä ja vahvistumista;

Edistää parempaa liikkeiden koordinaatiota, lisää kykyä liikkua;

Parempi plastisuus;

Parantaa hyvinvointia ja kohottaa mielialaa;

Selkälihakset vahvistuvat, jolloin syntyy kaunis ryhti.

Työssäni pelivenyttelyn käytön parissa tajusin tämän työmuodon koko tarpeen, pareittain venyttelyä käyttäen kehitämme ystävällisiä ihmissuhteita, kollektivismia. Kaikki työ tehdään positiivisella asenteella, millä on myönteinen vaikutus kaikkiin koulutusprosessin osallistujiin.

Kaikki nämä indikaattorit ovat erittäin tärkeitä lasten kanssa työskennellessä. Lapset ovat tulleet hymyilevämmiksi, ystävällisemmiksi pelivenyttelyn käytön aikana, osastojeni joustavuuden myötä on tapahtunut muutoksia.

Lukuvuoden 2011-2012 alussa tehtiin diagnostiikkaa, joka sisälsi viitteitä joustavuudesta, ne olivat vähäisiä ja osalla täysin nolla, ja lukuvuoden lopussa tulokset paranivat, osalla lapsista oli kasvaa 5 cm ja noin 10 senttimetriä tai enemmän. Lapsilla oli hauskaa esitellä taitojaan!

Venyttely vapauttaa lapset, tekee heistä avoimia ja iloisia. Näillä tunneilla lapset saavat emotionaalista vapautumista, fyysistä nautintoa, mikä puolestaan ​​ottaa lapset mukaan liikuntakasvatuksen prosessiin. Lapset odottavat innolla seuraavia oppitunteja.

Mikä tekee minut ehdottomasti onnelliseksi!

Käytetyt kirjat:

1. Venyttely kaikille venyttelyille

Estefania Marttinez Nussio. Moskova - Pietari "Dilya" 2007

2. Venyttely nivelten terveydelle

Fang Zhiyong. Rostov-on-Don Phoenix 2004