Ang depresyon sa mga lalaki, ayon sa mga psychologist at psychiatrist, ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa mga babae. Malinaw, ito ay dahil sa ang katunayan na ang proseso ng pag-iisip ng mga kalalakihan at kababaihan, pati na rin ang kanilang pag-iisip, ay may mga makabuluhang pagkakaiba, na kung saan ay functional na tinutukoy at inilatag ng Kalikasan sa mekanismo ng sikolohikal na sekswal na dimorphism.
Ang utak ng lalaki - sa kabila ng kakayahan para sa abstract spatial na pag-iisip at rasyonalidad - ay gumagana nang walang simetriko, dahil sa tamang hemisphere.
Matagal nang kinikilala na ang mga lalaki ay hindi gaanong nabuo ang intuwisyon, mas limitado ang emosyonal na pang-unawa sa impormasyon, ang mga layunin sa buhay ay tiyak, at ang paraan upang makamit ang mga ito ay diretso at hindi isinasaalang-alang ang maraming mga detalye.
At bagaman ang pagkalalaki ay nagpapahiwatig ng isang mas mataas na kakayahang mabilis na umangkop sa pagbabago panlabas na mga kadahilanan Sa pangkalahatan, ang lalaki na bahagi ng sangkatauhan, tulad ng babaeng bahagi, ay madaling kapitan ng mga mood disorder. At sa tanong - nangyayari ba ang depression sa mga lalaki? - ang sagot ay malinaw: ito ay nangyayari, at sa malubhang anyo.
Mga sanhi ng depresyon sa mga lalaki
Karamihan karaniwang dahilan Ang depresyon sa mga lalaki ay nangyayari kapag mayroong hindi kanais-nais na kumbinasyon ng mga panlabas na pangyayari para sa indibidwal o nakababahalang mga sitwasyon na nagdudulot ng kawalang-kasiyahan sa panlipunan, sikolohikal o biyolohikal na mga katotohanan. Araw-araw na buhay. Ang depresyon ay ang tugon ng katawan sa sikolohikal na trauma, gayundin sa anumang pambihirang o trahedya na pangyayari sa buhay na kapansin-pansing nagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay nito.
Sa maraming mga kaso, ang sanhi ng depresyon sa mga lalaki ay stress, dahil ang anumang nakababahalang sitwasyon ay nauugnay sa psychophysical at emosyonal na overstrain at pagkasira sa pangkalahatang kalusugan. Bukod dito, sa mga lalaki ang karanasan ng stress ay maaaring mangyari nang kaunti panlabas na pagpapakita mga emosyon, ngunit nangangailangan ito ng labis na lakas na kadalasang humahantong sa kanilang kumpletong pagbaba, hanggang sa mga pagtatangka na "lutasin ang lahat ng mga problema" sa pamamagitan ng kusang pag-alis sa buhay... At ito ay walang iba kundi ang depresyon - pagkabalisa, pampamanhid, adynamic, kawalang-interes, neurotic , psychotic atbp.
Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mental disorder na ito ay: kakulangan ng propesyonal na tagumpay at panlipunang tagumpay, mga problema sa trabaho o negosyo, mga salungatan sa trabaho o sa pamilya, pagkawala ng trabaho, mga problema sa pananalapi, mga problema sa pamilya, mga pagkabigo sa personal na buhay (kabilang ang diborsyo) , pagkamatay ng mga mahal sa buhay, mga karanasan ng marahas na gawain, pagbabago sa katayuan sa lipunan dahil sa pagreretiro, atbp.
Kung lumipat tayo mula sa panlabas na psycho-emosyonal na sanhi ng pag-unlad ng depression sa mga lalaki sa kanilang hormonal pathogenesis, kung gayon ito ay maaaring isang pagkagambala ng hypothalamus (kung saan ang mga sentro ng vegetative. sistema ng nerbiyos); hindi sapat na synthesis ng hormone thyroid gland(hypothyroidism); labis na cortisol na ginawa ng adrenal glands (isang hormone na kasangkot sa pagbuo ng mga reaksyon ng stress). Ang depresyon ay maaaring sanhi ng pagbaba sa mga antas ng pangunahing male sex hormone - testosterone. At ang malalim na depresyon sa mga lalaki pagkatapos ng 50 taong gulang ay madalas na may hormonal etiology, iyon ay, ito ay sanhi ng isang unti-unting pagbawas sa produksyon ng testosterone.
Ang mga sanhi ng depression sa mga lalaki ay maaaring nauugnay sa isang pathological focus sa temporal lobes ng utak. Kung nagkaroon ng pinsala o lumitaw ang isang tumor sa temporal na lobe sa kanan, ang klasikong vital (melancholy) depression ay masuri; at kung sakaling matalo temporal na lobe sa kaliwa - sabik na depresyon.
Ang depresyon, kabilang ang mga lalaki, ay bahagi ng isang kumplikadong mga sintomas ng neuroses, mga pathology ng mga cerebral vessel (at mga karamdaman. sirkulasyon ng tserebral), Parkinson's disease, Alzheimer's disease, Diabetes mellitus, kanser iba't ibang lokalisasyon, HIV, pati na rin ang talamak na alkoholismo at pagkagumon sa droga.
Mga salik na psycho-emosyonal na nagdudulot ng depresyon sa mga lalaki
Sa lahat ng pagkakaiba-iba ng psycho-emosyonal na mga kadahilanan na nagbibigay ng lakas sa pag-unlad ng sakit na ito, tumuon tayo sa pinakakaraniwang mga kaso.
Ang depresyon sa mga lalaki pagkatapos ng diborsyo ay may ilang mga pagpipilian. Ang ilan, sa muling paghahanap ng kanilang sarili na walang asawa, ay nagsimula sa isang "paghahanap para sa pakikipagsapalaran", pagpapalit ng mga kasosyo sa sekswal, nakasandal sa alkohol at hindi malusog na pagkain. Ang iba ay nahuhulog sa isang estado ng pagkalito, na may hangganan sa pagkahilo: isang paraan o iba pa, ang isang organisadong buhay ay natapos na, at kung ano ang susunod na mangyayari ay hindi alam... At ang lalaki ay naiwang mag-isa sa kanyang mga problema, unti-unting napagtatanto na walang sinuman ang kukuha alagaan siya o suportahan siya ngayon. Ang isang nalulumbay na estado at pakiramdam ng pagkabalisa ay humantong sa pagkawala ng lakas, pagkawala ng gana, pagbaba ng potency, pagkagambala sa pagtulog, pananakit ng ulo at pagkasira ng memorya.
Ang depresyon sa isang 40-taong-gulang na lalaki ay kasabay ng isang krisis sa kalagitnaan ng buhay, kapag ang isang tao ay nagsimulang mag-isip ng kanyang buhay at, gaya ng madalas na nangyayari, nawawala ang kahulugan ng kahalagahan ng kanyang mga nagawa. Kasabay nito, ang isang pakiramdam ng kumpletong kawalang-kasiyahan sa kung ano ang pinamamahalaang makamit ng lalaki ay maaaring lumitaw. Para sa mga lalaking may asawa, ang depresyon ay nangyayari laban sa backdrop ng responsibilidad para sa isang asawa at mga anak, at kung ang klima ng pamilya ay malayo sa perpekto, kung gayon ang depressive na estado ay maaaring magkaroon ng mga pinaka-radikal na anyo, kabilang ang pagkawala ng kahulugan sa buhay at pag-abuso sa alkohol.
Kapag nasira ang isang relasyon at nawala ang babaeng mahal niya, madalas na nararanasan ng mga lalaki ang love depression. pag-ibig na walang kapalit ang isang tao ay maaaring malasahan bilang kabiguan, hindi pagkilala sa kanyang mga merito, pagkakanulo... Nawawalan siya ng kakayahang pag-aralan ang sitwasyon nang may layunin, nagiging masama ang loob, mga pangarap ng paghihiganti at sa gayon ay nag-trigger ng mekanismo ng pagsira sa sarili. Marami sa ganoong sitwasyon ay naghahanap ng "kaaliwan" sa kaswal na pakikipagtalik at alkohol. Gayunpaman, ayon sa mga psychologist, ito ay hindi kailanman nakinabang sa sinuman. Upang maramdaman ang isang nabigong pag-iibigan bilang isang karanasan at lumipat sa isang positibo, ang pagnanais ng isang lalaki na mapanatili ang pagpapahalaga sa sarili, makabawi mula sa emosyonal na trauma at magpatuloy sa kanyang buhay ay kinakailangan.
Ang postpartum depression sa mga lalaki ay nauugnay sa katotohanan na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang bahagi ng leon ng pansin ng asawa, na naging isang ina, ay ibinibigay sa sanggol, at ang asawa ay tila kumupas sa background. Hindi lahat ng lalaki ay sapat na tumutugon sa mga pagbabago sa pamilya, lalo na dahil sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, ang matalik na relasyon sa pagitan ng mag-asawa ay maaaring maging problema. At ito ang kadahilanan na kadalasang nagiging panimulang punto ng postpartum depression sa mga lalaki. Ito ay ipinahayag sa pananakit ng isang tao, ang kanyang patuloy na kawalang-kasiyahan sa lahat ng bagay sa paligid niya at walang motibong pagkamayamutin, pati na rin ang pagbaba ng gana, hindi pagkakatulog at pagkapagod.
Sintomas ng depresyon sa mga lalaki
Ang ilang mga sintomas ng depresyon sa mga lalaki ay nabanggit na sa itaas. Ngunit kung ang karamihan sa mga kababaihan sa isang nalulumbay na estado ay nagiging inhibited, whiny at pakiramdam may depekto, pagkatapos ang mga lalaki ay mas malamang na makaranas ng biglaang mood swings, aggressiveness (na may mga bouts ng walang dahilan galit), nerbiyos, impulsiveness at pagkamayamutin.
Bilang karagdagan, ang mga pagpapakita tulad ng kawalang-interes at isang pakiramdam ng mapanglaw ay maaaring maobserbahan; nabawasan ang pagganap at pagkawala ng interes sa anumang aktibong aktibidad; kawalan ng pag-iisip; sakit sa dibdib, tiyan o likod; sakit ng ulo; matamis na lasa sa bibig nang hindi umiinom ng matamis na pagkain o inumin; promosyon presyon ng dugo; damdamin ng kawalan ng laman, pagkakasala at kawalan ng pag-asa; nabawasan ang libido at mga problema sa potency; pagkawala ng kakayahang gumawa ng mga desisyon; mapanghimasok na mga kaisipan tungkol sa pagpapakamatay.
Depende sa kalubhaan ng estado ng depresyon, ang kumbinasyon at kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring mag-iba. Ngunit batay sa klinikal na karanasan Sa nakalipas na 15-20 taon, sinabi ng mga psychotherapist na ang pangunahing sintomas para sa pag-diagnose ng depression ay dapat ituring na hypothymia - isang estado ng psyche ng tao kung saan ang kawalang-tatag ng mood, nabawasan ang psycho-emosyonal na background, kawalang-interes at isang pakiramdam ng depresyon ay sinusunod.
Gaano katagal ang depresyon sa mga lalaki? Ayon sa istatistika, sa 80-85% ng mga kaso, ang average na tagal ng pagpapakita ng mga sintomas ng depresyon ay mula sa anim na buwan hanggang 9-10 buwan, ang natitirang mga pasyente ay maaaring nasa isang nalulumbay na estado hanggang sa dalawang taon o higit pa.
Diagnosis ng depression sa mga lalaki
Ayon sa maraming mga eksperto, ang pag-diagnose ng depression sa mga lalaki ay hindi nagpapakita ng anumang partikular na paghihirap. Gayunpaman, kapag nakikipag-ugnay sa mga doktor na hindi dalubhasa sa psychotherapy, ang tamang diagnosis ay matutukoy sa hindi hihigit sa 4.5-5% ng mga kaso.
Karaniwan, upang masuri ang depresyon, ang mga psychotherapist ay nakikipagpanayam sa mga pasyente gamit ang espesyal na idinisenyong structured na mga klinikal na panayam: ang Zung self-rating depression scale, ang Hamilton Rating Scale para sa Depression, o ang Beck Depression Inventory.
Ayon sa tinanggap pamantayan sa diagnostic, ang diagnosis ng depresyon ay maaaring ituring na tama kung ang pasyente ay may hindi bababa sa limang sintomas ng sakit na ito sa loob ng dalawa o higit pang linggo. Sa kasong ito, ang mga pagpapakita ng sakit ay dapat na sistematiko, iyon ay, araw-araw.
Ang diagnosis ng depression sa mga lalaki ay batay sa pananaliksik aktibidad ng bioelectrical utak, kung saan ang mga pasyente ay sumasailalim sa isang electroencephalogram (EEG). Gamit ang electroencephalography, tinutukoy ng mga doktor ang tono nagkakasundo dibisyon autonomic nervous system at gumuhit ng naaangkop na konklusyon. Ang istraktura ng pagtulog ay pinag-aaralan din - ang cyclicity at tagal ng mga yugto nito.
Paggamot ng depression sa mga lalaki
Ang sapat na paggamot sa depresyon sa mga lalaki ay nagbibigay-daan sa walo sa sampung kaso na ganap na madaig ang masakit na kondisyong ito. Maraming uri ng psychotherapy (psychoanalysis, cognitive behavioral psychotherapy, Gestalt therapy, atbp.), breathing-relaxation training, light therapy, kulang sa tulog (deprivation), electroconvulsive therapy (ECT). Dapat tandaan na ang ECT ay ginagamit lamang upang gamutin ang mga taong may matinding depresyon at mataas na panganib ng pagpapakamatay o sa mga pasyente na hindi tumugon sa iba pang mga paggamot, partikular na mga gamot.
Ang pinaka-angkop at epektibo mga gamot Ang mga antidepressant (isang pangkat ng mga selective serotonin reuptake inhibitors ng mga neuron sa utak) kasama ng mga antipsychotic na gamot (neuroleptics) ay kinikilala bilang paggamot sa mga kondisyon ng depresyon.
Para sa depresyon at patuloy na pagkasira ng mood, isang gamot tulad ng Fluvoxamine(mga kasingkahulugan - Fevarin, Avoxin, Floxifral). Ang dosis ay tinutukoy nang paisa-isa, na may pinakamababang pang-araw-araw na dosis na 1 tablet (0.1 g) isang beses sa isang araw (kinuha sa gabi). Ang gamot ay maaaring magdulot ng mga side effect: pagduduwal, pagsusuka, tuyong bibig, dyspepsia, antok, panginginig, pagkabalisa at pagkabalisa. Ang Fluvoxamine ay kontraindikado sa epilepsy, may kapansanan sa paggana ng atay at bato, at diabetes mellitus.
Antidepressant Sertraline(mga kasingkahulugan - Aleval, Asentra, Deprefault, Zalox, Emoton, Sertran, Stimuloton, Torin) sa mga tablet (25, 50 at 100 mg bawat isa) ay hindi nagiging sanhi ng pagkagumon, na iniinom sa halagang 25-50 mg - isang beses sa isang araw, anuman ng dosis ng pagkain (umaga o gabi). Sa panahon ng paggamot, ang dosis ay maaaring iakma. Among side effects gamot na ito nabanggit: mga reaksiyong alerdyi, sakit ng ulo, pagkahilo, kawalan ng koordinasyon, pagtatae, paninigas ng dumi, tuyong bibig, dyspepsia, utot, pagduduwal, pagsusuka, cramps sa tiyan at tiyan, cramps, kawalan ng gana sa pagkain, mabilis na tibok ng puso, pamamaga. Ang Sertraline ay kontraindikado sa epilepsy.
Gamot Citalopram(mga kasingkahulugan - Oprah, Pram, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Citalift, Citalon, atbp.) ay kabilang sa parehong grupo ng mga antidepressant. Inireseta nang pasalita - 20 mg (2 tablet ng 10 mg) isang beses sa isang araw, anuman ang pagkain. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay 60 mg. Ang gamot ay maaaring magdulot ng pagkahilo, pagduduwal, hindi pagkakatulog (o pag-aantok), paninigas ng dumi, palpitations, pananakit ng likod, at mga problema sa pag-ihi. Ang antidepressant effect ng Citalopram ay nangyayari 2-4 na linggo pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot.
Isang gamot Azafen(mga kasingkahulugan - Azaxazine, Dizafen, Pipofezin) ay kabilang sa pangkat ng mga tricyclic antidepressant. Magagamit sa anyo ng 25 mg na tablet. Nagsisilbing gamot na pampakalma (calming) at thymoleptic (mood improver) at lalo na inirerekomenda ng mga doktor para sa banayad at katamtamang anyo ng depresyon, gayundin para sa pagkalumbay sa alkohol na may pagkabalisa at pagkahilo. Ang karaniwang pang-araw-araw na dosis ay 1-2 tablets (pagkatapos kumain), ang dosis ay maaaring iakma sa pang-araw-araw na maximum na 0.4 g. Ang gamot na ito ay halos walang binibigkas na mga side effect; ang pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka ay maaaring mangyari paminsan-minsan.
Neuroleptic Tiapride(sa mga tablet na 100 mg) ay inireseta para sa depression sa mga lalaki dahil sa alkoholismo na may psychomotor agitation. Uminom ng isang tablet tatlong beses sa isang araw. Pagkatapos bumuti ang kondisyon, uminom ng isang tablet bawat araw. Ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok.
Hypericin(generics - Deprim, Turineirin, Negrustin, Neuroplant) - isang gamot batay sa halamang gamot St. John's wort (sa mga tablet, kapsula at drage). Ang biologically active substances ng St. John's wort ay may modulating at stabilizing effect sa mga neurotransmitter na proseso ng autonomic at central nervous system, tumutulong na maalis ang mga pakiramdam ng depression, at mapawi ang mga sintomas ng depression sa mga lalaki tulad ng kawalang-interes, kahinaan, pagkawala ng gana, at mga karamdaman sa pagtulog. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ay 3 tablet - isa bawat araw. Bilang posible side effect Ang hypericin ay nabanggit reaksyon ng balat, na kahawig ng sunburn (photosensitivity).
tiyak therapeutic effect magbigay bitamina para sa depression para sa mga lalaki. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga bitamina B, lalo na ang mga bitamina B6 at B12, na nakikibahagi sa pag-regulate ng aktibidad ng nervous system. Bitamina complex Neurovitan naglalaman ng bitamina B1, B2, B6 at B12. Kinukuha ito ng 1-4 na tablet bawat araw sa loob ng isang buwan. Ang pag-inom ng gamot na ito ay hindi tugma sa pag-inom ng alak.
Paano makakaahon ang isang lalaki sa depresyon?
Ang propesyonal na payo kung paano makaahon sa depresyon para sa isang lalaki ay matatagpuan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang psychotherapist. Ano ang mairerekomenda niya?
Una, aminin sa iyong sarili na ang problema ay umiiral. Pangalawa, magtakda ng isang malinaw na layunin para sa iyong sarili - upang makaalis sa isang depressive na estado, kung hindi man...
Ang paglaban sa depresyon ay nagsisimula sa pag-alis ng "emosyonal na shell." Upang gawin ito, ito ay pinakamahusay na magretiro mula sa prying mata at simulan ang paggawa ng "hindi kapani-paniwalang mga bagay": tumatalon, sumisigaw, sumayaw sa malakas na musika, pagkanta, boksing na may hindi nakikitang kalaban, pagbagsak, paggawa ng mga push-up sa pahalang na bar, pagpuputol ng kahoy. ... Sa pangkalahatan, mapawi ang emosyonal na stress.
Pagkatapos ay kapaki-pakinabang na maligo at magpahinga. Halimbawa, ang pagkakaroon ng sapat na tulog. At kapag nakakuha ka ng sapat na tulog at nakakaramdam ng gutom, sa anumang pagkakataon ay kumain ng fast food, ngunit magprito ng isang piraso ng karne at maghanda ng salad ng sariwang gulay.
Magtipon kasama ang mga kaibigan hindi sa isang mesa na may alkohol at meryenda, ngunit sa mga pampang ng isang ilog - pangingisda. Sa gabi, huwag umupo sa harap ng TV o sa computer, ngunit maglakad sa mga lansangan o makipaglaro sa iyong mga anak sa sports ground.
Baguhin ang iyong istilo ng pananamit, bumili ng magandang cologne o eau de toilette, panoorin ang iyong hitsura at huwag kalimutang tumingin sa salamin. Ngunit, sa pagtayo sa harap niya, kailangan mong ituwid ang iyong likod at balikat, itaas ang iyong nakalaylay na ulo at... ngumiti sa iyong sarili at humawak sa posisyon na ito sa loob ng 15 segundo. At pagkatapos lamang nito maaari kang magpatuloy sa negosyo. Ngumiti sa iyong mga kapitbahay, katrabaho, at mga mahal sa buhay. Magiging mahirap sa una, ngunit araw-araw ang emosyonal na pag-recharge sa sarili ay nagsisimulang magkabisa.
Maaari at dapat itong palakasin. Paano? Higit pa tungkol dito sa susunod na seksyon.
Pag-iwas sa depresyon sa mga lalaki
Kaya, ang pag-iwas sa depresyon sa mga lalaki ay nasa kamay ng mga lalaki mismo. O sa halip, sa katamtaman pisikal na Aktibidad at pagbabago ng isang laging nakaupo-nakahiga pamumuhay sa isang aktibong-motor.
Ang isang oras sa isang araw ay sapat na para dito.
Ganap na anumang gagawin: jogging sa umaga, regular na ehersisyo, pagbibisikleta, pagbisita gym o swimming pool. Kung mayroon kang mga anak, siguraduhing isali sila sa pisikal na edukasyon.
Ang diyeta ay dapat maglaman ng higit pang mga gulay at prutas, na maglalagay muli sa katawan ng mahahalagang bitamina at microelement. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga isda sa dagat, lalo na ang mga mataba: bilang karagdagan sa posporus at yodo, naglalaman sila ng Omega-3 polyunsaturated fatty acid. Ang isa sa kanila, docosahexaenoic acid, ay bahagi ng kulay abong bagay utak ng tao. Kapag ito ay kulang, ang proseso ng paghahatid ay inhibited mga impulses ng nerve, nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip at kapansanan sa memorya.
Bilang karagdagan, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog. Ang hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog sa gabi ay makakatulong sa iyong mga selula ng utak, at ang buong katawan, na gumana nang maayos.
Pagtataya ng depresyon sa mga lalaki
Napipilitan tayong tandaan na kung ito pathological kondisyon Ang pagbabala para sa depresyon sa mga lalaki ay malayo sa maasahin sa mabuti. Ang parehong klinikal na istatistika ay nagsasabi na ang kusang paggaling mula sa matagal na depresyon ay hindi lalampas sa 10 kaso sa 100.
Ang mga kahihinatnan ng depression sa mga lalaki ay isang makabuluhang pagkasira sa kalidad ng buhay at isang direktang banta ng paulit-ulit na pag-atake ng sakit, dahil ang depression ay tumatagal ng halos 20% ng buhay ng mga taong nagdusa ng isang depressive episode. Bilang karagdagan, ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpasiya na ang depresyon ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng stroke sa mga lalaki.
0 802 0
Sa kabila ng katotohanan na ang mga lalaki ay higit pa mas malakas kaysa sa mga babae, pare-pareho silang nakakaranas ng mahihirap na panahon sa buhay na nauugnay sa patuloy na mga krisis, personal na karanasan at stress.
Sobrang stress sa pag-iisip dahil sa nakababahalang mga sitwasyon nagiging bulnerable ang isang tao sa depression.
Sa edad, ang porsyento ng mga lalaki na nahulog sa isang nalulumbay na estado ay tumataas: kung sa mga kabataang lalaki ay may 5% lamang na madaling kapitan ng sakit. mga karamdaman sa pag-iisip, pagkatapos pagkatapos ng 60 taon ang bilang na ito ay tumaas ng tatlong beses.
Ang depression ay isang mental disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mood, kapansanan sa pag-iisip at motor retardation.
Kung, malungkot na karanasan, pati na rin ang iba hindi kanais-nais na mga sintomas tumagal ng higit sa dalawang linggo, ligtas nating masasabi ang tungkol sa isang depressive disorder.
Sa karamihan ng mga kaso, imposibleng makayanan ang kundisyong ito sa iyong sarili.
Mga pagkakaiba sa babaeng depresyon
Ang depresyon ay kapag mas madaling mag-unload ng isang carload ng mga brick kaysa sa kunin ang isang receiver ng telepono.
Vladimir Levi
Sa isang nalulumbay na estado, ang isang lalaki ay umalis mula sa labas ng mundo, naghihirap mula sa madalas na pagbabago ng mood, ang personal na buhay ay hindi nagdudulot ng kasiyahan, ang trabaho ay nagiging walang kagalakan. Mga negatibong emosyon ay may kakayahang "masira" ang kamalayan nang labis na hahantong sa kamatayan.
Ang pag-diagnose ng depression sa mga lalaki ay mas mahirap kaysa sa mga babae. Ito ay dahil sa pag-aatubili ng mga lalaki na ibahagi ang kanilang mga problema, lalo na sa estranghero, kabilang ang mga psychotherapist. Ito ay humahantong sa pag-unlad ng patolohiya, isang makabuluhang pagkasira sa kagalingan, at isang mas mahabang kurso ng sakit.
Mga dahilan para sa hitsura
Mga uri
SA makabagong gamot Mayroong dalawang uri ng depresyon:
- Psychogenic(na nauugnay sa matinding emosyonal na reaksyon ng isang tao sa anumang kaganapan o hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa buhay);
- Endogenous(genetic predisposition sa sakit, isang kinahinatnan ng metabolic disorder sa central nervous system).
Ang pinakakaraniwan ay ang unang uri ng depresyon. Ang pangalawa ay nangyayari lamang bilang resulta ng malubhang sakit sa isip. Halimbawa, ang malalalim na karanasan sa mga lalaki ay dumating sa simula ng pagtanda. Ang mga dahilan para sa mapanglaw na ito ay dahil sa ang katunayan na ang hormone testosterone ay ginawa sa mas maliit na dami sa mga matatandang tao.
Mga pangunahing dahilan para sa pag-unlad
- Mga nakababahalang sitwasyon sa iba't ibang bahagi ng buhay;
- mga problema sa mga relasyon sa lipunan;
- problema sa pera;
- kakulangan ng sapat na pahinga;
- mga pagkabigo sa personal na buhay (breakup, diborsyo);
- mga problema sa sekswal;
- pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
- pagkabigo upang makamit ang mga layunin;
- malubhang problema sa kalusugan;
- mga pagbabagong nauugnay sa edad at mga kaugnay na krisis.
Ang depresyon ay nakapirming takot.
Sigmund Freud
Minsan lumilitaw ang mga sintomas ng depresyon nang walang anumang partikular na dahilan. Ito ang tinatawag na "pangalawang" depresyon, na nangyayari laban sa background talamak na pagkapagod at pagkasira ng nervous system.
Umiiral, na nabubuo sa kaisipan affective disorder. Ito ay sinamahan ng isang matalim na pagbabago sa mood - mula sa labis na euphoria hanggang sa malalim na kawalan ng pag-asa.
Ang somatogenic depression ay sanhi ng somatic na dahilan, kabilang dito ang:
- Malubhang impeksyon;
- pagkalasing dahil sa pagkalason;
- malubhang pinsala sa ulo;
- mga sakit sa endocrine (kabilang ang hormonal dysfunction).
Ibunyag tunay na dahilan pag-unlad depressive disorder sa mga lalaki, ang mga nakaranasang medikal na espesyalista lamang ang maaaring. Para sa matagumpay na paggamot Ang isang kumpletong sikolohikal at pisyolohikal na diagnosis ay napakahalaga.
Mga uri
Ayon sa mga medikal na obserbasyon, 2 pangunahing grupo ng mga lalaki ang napapailalim sa depresyon - mga kabataan at matatanda.
Kadalasan ang paglitaw ng naturang sakit ay naiimpluwensyahan ng ilang mga sitwasyon sa buhay na nag-iiwan ng kanilang marka sa pag-iisip ng lalaki.
Postpartum
Sa pagsilang ng isang sanggol, ang pamumuhay ng isang lalaki ay lubhang nagbabago. Ang responsibilidad ay bumaba sa kanyang mga balikat hindi lamang para sa paggawa ng pera at pag-aalaga sa bata, kundi pati na rin para sa moral na suporta ng kanyang asawa. Sa kasamaang palad, maraming mga lalaki ang hindi makatiis ng gayong pasanin ng mga problema, ang kanilang pag-iisip ay "nasira".
Pagkatapos ng diborsyo
Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos ng diborsyo, ang isang lalaki ay napagtagumpayan ng euphoria mula sa kalayaan ng pagkilos, pagkatapos ng ilang taon ay nakakaramdam siya ng kawalan ng laman at pagkabigo. Ang pagkakataong makilala ang mga bagong babae ay hindi isang solusyon sa sitwasyon - ang lalaki ay dinaig ng isang nalulumbay na kalooban at isang pakiramdam ng kawalang-halaga.
Krisis sa gitnang edad
Ang depresyon ay tumatama sa mga lalaking may edad na 30 o mas matanda. Sa panahong ito, may posibilidad silang pag-aralan ang mga personal na tagumpay, pagsulong sa karera at ang kalidad ng mga matalik na relasyon. Ang isang negatibong pagtatasa ng mga summed up na resulta ay humahantong sa mental disorder at sinamahan ng kawalang-interes sa buhay.
Depresyon sa edad ng pagreretiro
Kaugnay ng demosyon kahalagahang panlipunan mga lalaking mahigit 60 taong gulang. Maaaring maging sanhi ng mga kadahilanan ang pagkawala ng mga mahal sa buhay at ang pakiramdam ng papalapit na pagtanda. Mga kaugnay na sintomas:
- Isang matalim na pagbaba sa libido;
- patuloy na hindi pagkakatulog;
- matinding pagkamayamutin;
- pagtaas ng presyon.
May kaugnayan sa mga problema sa kalusugan
Ang isang malubhang karamdaman (oncology, diabetes, atake sa puso at stroke, Parkinson's o Alzheimer's disease) ay nagiging "tulak" sa matinding panloob na mga karanasan at stress. Minsan ang mga depressive disorder ay maaaring mangyari bilang resulta ng pag-inom ng ilang mga gamot.
Mga sintomas
Ang mga pangunahing ay
- Motor at volitional retardation.
- Hypotomic depression ng mood.
- Tanggihan pisikal na lakas at mga kakayahan sa intelektwal
Ang pilosopo ng Danish ay napakatumpak na ipinarating ang mga sensasyon na kasama ng isang depressive na estado.
wala akong gusto. Hindi mo gustong magmaneho - ang trapiko ay masyadong malakas; ayaw mong maglakad - mapapagod ka; humiga? - kailangan mong humiga nang walang kabuluhan o bumangon muli, at hindi mo gusto ang isa o ang isa. Sa madaling salita, wala akong gusto.
Søren Kierkegaard
Mga Palatandaan ng Depresyon
- Madalas na pagsiklab ng galit, galit at pagsalakay;
- biglaang pagbabago ng mood;
- pagkagambala sa pagtulog (hindi pagkakatulog at madalas na paggising);
- pagpapahina ng sekswal na pagnanais;
- iba't ibang mga sakit at karamdaman (mga sintomas ng somatic);
- pag-unlad ng mga dependency ng kemikal (paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa droga);
- biglaang paglitaw ng matinding libangan (sanhi ng pagnanais para sa kamatayan);
- kabuuang "pag-alis" mula sa trabaho.
Ang ganitong mga sintomas ay maaaring lumitaw sa kumbinasyon o indibidwal. Ang ilang mga lalaki ay nakadarama ng ganap na labis na pagkabalisa at lumayo sa kanilang sarili, lumalayo sa mga kaibigan at mahal sa buhay. Halos imposibleng labanan ang kundisyong ito, at imposible ring tulungan ang iyong sarili. Ang depresyon ay kailangan lamang gamutin, lalo na kung may malakas na tendensya sa pag-iisip ng pagpapakamatay.
Tagal
Ang sagot ng mga doktor sa tanong na: "Gaano katagal tatagal ang depression sa mga lalaki?" ay masyadong malabo: mula sa ilang linggo hanggang ilang buwan (sa sobrang advanced na mga kondisyon, ang depression ay tumatagal ng maraming taon!)
Para sa mga sintomas na tumatagal ng higit sa 2 linggo, napakahalaga na kumunsulta sa isang psychotherapist. Kung hindi ito gagawin, lalala ang kondisyon, at mas magiging mahirap na mailabas ang pasyente sa kasalukuyang hindi pagkakasundo.
Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga lalaki na nakakaranas ng depresyon ay nagsisikap na "makalimot" at lumayo sa problema sa tulong ng alkohol o droga. Maraming tao ang naglalabas ng negatibiti at galit sa kanilang pamilya at mga kaibigan, at sa gayo'y higit na "pinapahina" ang kanilang kalagayan.
Paano matukoy ang depresyon sa iyong sarili
Ang isang depressive state ay makikilala sa pamamagitan ng mga pangmatagalang sintomas nito. Kung ikaw ay pinagmumultuhan ng kawalang-interes, nakakaranas ng madalas na mood swings, at may mga iniisip tungkol sa kamatayan (na mas masahol pa), makatuwirang pag-usapan ang tungkol sa pag-unlad ng depressive syndrome.
Sa ganitong karamdaman, kahit na ang kaunting pagpuna mula sa iba ay nagdudulot ng matinding pagkamayamutin. Mahirap para sa isang tao na kontrolin ang kanyang sarili, nawawalan siya ng pagpipigil sa sarili, at hindi makapag-concentrate sa paglutas ng mga ordinaryong problema dahil sa mga obsessive na negatibong pag-iisip.
Ang interes sa kabaligtaran na kasarian ay bumababa nang malaki, at ito ay lubhang nag-aalala sa lalaki. Ang kanyang determinasyon at inisyatiba ay nawawala, na nagiging sanhi ng mga problema sa pakikipag-usap sa hindi kabaro.
Mga paraan ng pakikipaglaban
Upang ang paglaban sa depresyon ay makoronahan ng tagumpay, hindi ka dapat manahimik tungkol sa iyong problema. Ang pagkilala sa iyong mga problema at pagpapahayag ng iyong mga damdamin ay ang unang hakbang patungo sa matagumpay na paggamot.
- Ibahagi ang iyong mga damdamin ng pagtaas ng pang-aapi at pagkasira sa isang makabuluhang iba.
- Siguraduhing gumawa ng appointment sa isang psychotherapist at sundin ang kanyang mga rekomendasyon.
- Subukang hanapin ang mga dahilan ng iyong kalagayan at pag-isipang muli ang iyong saloobin dito.
Ang depresyon ay parang isang babaeng nakaitim. Kung siya ay dumating, huwag mo siyang itaboy, ngunit anyayahan siya sa hapag bilang isang panauhin, at makinig sa kung ano ang nais niyang sabihin.
Carl Gustav Jung
- Magpahinga nang husto at sundin ang isang pang-araw-araw na gawain (sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat gumamit ng alkohol o droga upang "malunod" ang problema).
- Sundin ang iyong diyeta (limitahan ang paggamit ng protina, ubusin ang mas maraming carbohydrate na pagkain at mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B). Maaari kang gumamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng natural na serotonin (halimbawa, Hippophaine).
- Maglaan ng oras para sa panlipunang aktibidad (pagpunta sa mga sinehan, konsiyerto, mga kaganapan sa holiday).
Umiiral iba't ibang paraan paggamot ng mga depressive disorder. Ang pinaka-epektibo ay ang kumplikadong therapy: dapat sundin ng isang tao ang mga tagubilin ng doktor at subukang tulungan ang kanyang sarili na "lumabas" sa mabisyo na bilog na ito.
Ito ay nagkakahalaga din na ipagpaliban ang paggawa ng anumang mahahalagang desisyon nang ilang sandali hanggang ang kondisyon ay ganap na nagpapatatag.
Ginagamit upang sugpuin ang depresyon mga kagamitang medikal, sa partikular, mga antidepressant. Dapat tandaan na ang mga ito ay "malubhang" mga gamot na ibinibigay sa parmasya nang mahigpit ayon sa isang reseta.
Ang walang kontrol na paggamit ng mga tabletas sa iyong sarili ay maaaring humantong sa mga hindi inaasahang kahihinatnan, kabilang ang kamatayan.
Ang mga modernong antidepressant ay may pinakamababang bilang ng mga hindi gustong epekto. Ang ilan sa mga pinakaligtas ngayon ay: Mianserin, Milnacipran, Fluoxetine, Cipralex, Citalopram, Paroxetine, Sertraline, Duloxetine, Brintellix, atbp.
Ito ay kinakailangan upang mahigpit na sumunod sa kurso ng paggamot na inireseta ng doktor. Maging handa para sa katotohanan na ang nais na epekto mula sa paggamot sa droga ay hindi magaganap kaagad, ngunit pagkatapos ng mga buwan.
Pag-iwas
Ang pinakamahusay na pag-iwas sa depresyon sa mga lalaki ay ang pagsunod sa mga patakaran malusog na imahe buhay, makatwirang pagpapalit ng trabaho at magandang pahinga. Ito ay isang bagay na makakatulong na mapawi ang stress at mapanatili ang kapayapaan ng isip.
- Hindi ka dapat magtakda ng hindi matamo na mga layunin; mas mahusay na magpasya sa makatotohanang mga layunin at unti-unting malutas ang mga ito.
- Mahalagang tanggalin negatibong pag-iisip at tingnan ang mundo mula sa punto ng view ng isang optimistikong tao;
- Ang isang sapat na dami ng oras ay dapat italaga sa pakikipag-usap sa pamilya, mga mahal sa buhay at mga kaibigan (makilahok sa mga kaganapan sa pamilya);
- Dapat kang sumunod sa isang pang-araw-araw na gawain (sobrang trabaho sa trabaho at labis na pagkapagod ay hindi katanggap-tanggap).
Sports, paggawa ng gusto mo (libangan), paglalakbay at Wastong Nutrisyon- mga sangkap na iyon kalusugang pangkaisipan na makakatulong sa pagtagumpayan ng depresyon o maiwasan ang paglitaw nito.
Konklusyon
Konklusyon
Ang depresyon ay hindi isang parusang kamatayan, ngunit isang masakit na kondisyon lamang na maaaring matagumpay na gamutin. Upang ang isang tao ay maging isang suporta para sa kanyang mga mahal sa buhay at makabangon muli, kailangan niya ng moral at sikolohikal na suporta.
Ang pagtukoy sa kadahilanan sa pagtagumpayan ng depresyon ay ang pagkilala sa problema, pagkakaroon ng kumpidensyal na pakikipag-usap sa iyong pamilya, at pagkakaroon ng lakas ng loob na humingi ng tulong sa kanila. Ang isang tao ay dapat maghanap ng isang paraan, at hindi umatras sa kanyang sarili.
Malalampasan ang sakit kung hindi mo ipagpaliban ang iyong pagbisita sa doktor at mahigpit na sundin ang mga iniresetang reseta. Kailangan mong pag-isipang muli ang iyong pamumuhay, pag-aralan ang mga nakababahalang sitwasyon at posibleng dahilan na humantong sa ganitong sitwasyon. At tandaan: ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga depressive disorder ay isang katangian ng babae kaysa sa lalaki. Pero Siyentipikong pananaliksik Ang huling ilang dekada ay nagpapakita na ang depresyon sa mga lalaki ay mas karaniwan kaysa sa napagtanto ng karamihan sa mga tao.
Ito ay lamang na ang mga lalaki ay tinuruan mula sa pagkabata upang itago ang mga damdamin at kontrolin ang kanilang mga emosyon, na nagiging sanhi ng maingat na nakatagong mga problema sa panloob na sarili ng isang tao.
Bilang karagdagan, nabanggit na ang hormone testosterone ay nagpoprotekta sa mga lalaki mula sa depresyon, at kung siya ay madaling kapitan sa sakit na ito, malamang na ang kanyang antas ng hormon na ito ay nabawasan.
Mga sanhi at sintomas ng depresyon sa mga lalaki ^
Napakahirap pangalanan ang isang tiyak na dahilan na maaaring maging responsable para sa paglitaw ng depresyon sa mga lalaki. Bilang isang patakaran, ito ay pinadali ng maraming mga kadahilanan, ang akumulasyon na humahantong sa "huling dayami" na epekto.
Ang isa pang mahalagang pagkakaiba sa pag-unlad ng depresyon sa mga babae at lalaki ay na sa dating sakit ay kadalasang sinasamahan ng paglala o kabuuang pagkawala gana, pagkawala o pagtaas ng labis na timbang sa katawan, habang sa huli ay madalas itong humahantong sa pag-abuso sa alak, droga, at libangan ng panonood ng TV.
Ang pag-diagnose ng depression ng lalaki ay medyo mahirap, dahil ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay halos hindi hilig na ibahagi ang kanilang mga damdamin sa sinuman, at lalo na sa mga psychotherapist. Samakatuwid, ang paggamot ng mga male depressive disorder ay maaaring sinamahan ng ilang mga paghihirap.
Mga uri ng depresyon sa mga lalaki ^
Ang pag-unlad ng depresyon sa mga lalaki ay madalas na nauugnay sa ilang mga panahon kanilang buhay, sa panahon kung saan exposure depressive moods pinapataas at ginagawang napaka-bulnerable ng isang tao sa kaunting stress at pagkabigo. Tingnan natin ang ilan lamang sa kanila.
- Postpartum depression sa mga lalaki. Ang pagkakaroon ng isang bata ay nakababahalang hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki, na ang pamumuhay ay ganap na nagbabago. Bukod dito, ang postpartum melancholy ng asawang babae, ang kanyang biglaang pagbabago sa mood, at pagsalakay sa kanyang asawa o maging sa kanyang anak ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga depressive disorder sa mga lalaki. Bilang resulta, ang lalaki ay may napakalaking responsibilidad sa pag-aalaga sa kanyang bagong silang na sanggol at pagbibigay ng moral na suporta sa kanyang asawa. Maraming mga tao ang hindi makatiis sa gayong pasanin ng mga problema at basta na lang masira.
- Depresyon pagkatapos ng diborsyo. Ang ganitong uri ng depressive disorder ay nakakaapekto hindi lamang sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga lalaki. Ang pagkakaiba ay ang depresyon ay nakakaapekto sa isang babae halos kaagad pagkatapos ng proseso ng diborsiyo, at sa mga lalaki ito ay bubuo 2-3 taon pagkatapos ng diborsyo. Sa oras na ito, ang euphoria ng kalayaan mula sa mga obligasyon sa pamilya at ang pagkakataong makipag-date iba't ibang babae lumipas, at ang kabiguan ay dumating, ang tao ay nadadaig ng isang pakiramdam ng kanyang sariling kawalang-halaga at kawalang-silbi, na nagiging dahilan malalim na depresyon.
- Krisis sa gitnang edad. Ito ang tiyak na panahon ng buhay ng isang tao kapag sinimulan niyang suriin ang kanyang sariling mga nagawa at pag-aralan ang kalidad ng mga personal na relasyon. Kung ang mga resulta ay mukhang disappointing at ang mga prospect ay malabo, pagkatapos ay mayabong na lupa ay nabuo para sa pagbuo ng depression. Ang stress ay maaaring lumala ng mga problema sa kalusugan o hindi maayos na relasyon sa pamilya.
- Ang stress ng edad ng pagreretiro ay sanhi ng kamalayan ng pagbaba ng kahalagahan para sa lipunan at kung minsan para sa pamilya. Habang tayo ay tumatanda, kailangan din nating maranasan ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay; bilang karagdagan, kung minsan ang pagtanda ay sinamahan ng pagkawala ng kalayaan, na nagiging isang malakas na kadahilanan ng stress.
- Ang depresyon na nauugnay sa mga problema sa kalusugan. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng depression: malubhang sakit, Halimbawa, mga karamdaman sa pagkabalisa, malalang sakit(HIV, diabetes, cancer, Parkinson's disease, Alzheimer's disease), stroke, mga sakit ng cardio-vascular system, alkoholismo, post-traumatic stress disorder.
- Minsan ang depresyon ay sanhi ng pag-inom ng ilang mga gamot.
Ang lahat ng ito ay hindi ang pinaka kumpletong listahan ng mga uri ng posibleng depressive disorder sa mga lalaki.
Ang isang epektibong paraan upang labanan ang depresyon sa mga lalaki ay ang pagbabago ng kanilang pamumuhay at itakda nang tama ang kanilang mga priyoridad. Narito ang ilang mahahalagang tip upang matulungan kang alisin mga sintomas ng depresyon mula sa isang tao at protektahan siya mula sa kanilang pagbabalik:
- laging may malinaw na layunin;
- manatiling abala sa buong araw;
- huwag tanggihan ang magiliw na suporta ng mga mahal sa buhay;
- regular na ehersisyo;
- Sundin ang iyong diyeta - kumain ng mas maraming carbohydrate na pagkain, limitahan ang iyong paggamit ng protina. Dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B;
- matulog pa;
- limitahan ang pag-inom ng alak at paninigarilyo;
- mag-ingat sa paggamit mga gamot;
- Maglakad nang higit pa sa oras ng liwanag ng araw - mapoprotektahan ka nito mula sa mga negatibong pagpapakita.
Ito ay nagkakahalaga din na ipagpaliban ang paggawa ng mahahalagang desisyon nang ilang sandali hanggang sa maging matatag ang iyong kalagayan. Hindi mo dapat asahan ang mga instant na pagpapabuti sa iyong mood-lahat ay nangangailangan ng oras. Ngunit kung kahit na matapos ang pag-expire nito ay hindi mo napapansin ang anumang mga pagbabago sa iyong sarili positibong panig, Iyon ang pinakamahusay na pagpipilian Ang solusyon sa problema ay ang bumaling sa mga propesyonal - sa kaso ng malalim na depresyon ito ay madalas na kinakailangan paggamot sa droga at psychotherapy. Tandaan - ang iyong kalusugan ay nasa iyong mga kamay!
Inirerekomenda din namin ang panonood ng isang video clip ng sikat na doktor at psychotherapist na si Elman Osmanov tungkol sa mga sintomas at makabagong pamamaraan paggamot ng depresyon:
793
Kung naniniwala ka sa mga eksperto at istatistika, ang depresyon sa mga mas malakas na kasarian ay hindi gaanong karaniwan kaysa sa mga kababaihan. Ito ay dahil sa pagkakaiba ng pag-iisip at aktibidad ng hormonal katawan. SA modernong lipunan may mga pamantayan ng pag-uugali kung saan pinaniniwalaan na ang isang tao ay hindi dapat sumuko sa kawalan ng pag-asa, samakatuwid karamihan ng Ang mga pasyente ay hindi pumunta sa doktor para sa kanilang problema, natatakot sa hindi pagkakaunawaan mula sa iba.
Tulad ng depression sa mga kababaihan, sa kasong ito mayroong isang tipikal na triad ng mga sintomas: nabawasan ang mood, pagkahilo mental na aktibidad at galaw, ang namamayani ng negatibismo sa pangangatwiran. Bakit nangyayari ang sakit na ito at kung paano gamutin ang depresyon sa mga lalaki?
Mga sanhi ng sakit
Binanggit ng mga eksperto ang sumusunod sa mga pinakakaraniwang sanhi ng nasuri na depresyon sa mga lalaki:
- pagbaba ng kalidad ng buhay dahil sa malalang at malalang sakit;
- pagreretiro at permanenteng pananatili sa bahay;
- alkoholismo;
- kalungkutan at pagkasira ng relasyon;
- pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
- kapanganakan ng isang bata;
- paglabag sa potency;
- kakulangan ng materyal na mapagkukunan;
- mga problema sa trabaho;
- kakulangan ng mga nakamit;
- masamang relasyon sa pamilya;
- pagkagumon.
Kaya, nagiging malinaw na ang depresyon ay nangyayari bilang resulta ng nakakaranas ng negatibong kaganapan o nakababahalang sitwasyon.
Bilang karagdagan sa mga kadahilanang psycho-emosyonal, ang depresyon sa mas malakas na kasarian ay nabubuo bilang resulta ng mga abnormalidad sa hormonal. Kaya, ang isang pagbawas sa pangkalahatang tono at mood ay nangyayari sa panahon ng hindi wastong paggana ng hypothalamus na may mga karamdaman ng autonomic nervous system, na may hypothyroidism, at isang paglabag sa paggawa ng mga aktibong sangkap ng mga adrenal glandula. Sa katandaan, ang depresyon ay maaaring sanhi ng pagbaba ng testosterone.
Gaano ito kaseryoso?
Maraming mga tao ang hindi isinasaalang-alang ang depresyon bilang isang patolohiya at samakatuwid ay tumanggi na gumawa ng mga napapanahong hakbang. Ang paglihis na ito ay talagang isang sakit na nangangailangan ng agarang pagkilos, dahil ito ay lumalala. Dapat itong maunawaan ng mas malakas na kasarian, dahil ang mga kinatawan nito ay hindi nais na aminin na may problema, dahil itinuturing nila itong isang karaniwang kahinaan, hindi karapat-dapat na pag-uugali para sa isang lalaki.Hindi napapansin ng maraming tao ang mga pagbabago sa pag-uugali sa naturang pasyente. Madalas siyang kumunsulta sa mga doktor tungkol sa pananakit ng ulo, pananakit ng likod, kahinaan sa pakikipagtalik, at kawalan ng libido.
Gayunpaman, kung kasama nito ay may pagbaba sa mood, isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon nang walang nakikitang mga organikong abnormalidad, kung gayon pinag-uusapan natin kadalasan ito ay tungkol sa pagkakaroon ng depresyon.
Kapag ang tagal ng nabawasan na sigla ay mas mababa sa dalawang linggo, pagkatapos ay pinag-uusapan ng mga eksperto ang pagkakaroon ng isang subdepressive na proseso, na madaling gamutin at kung minsan ay nawawala nang mag-isa nang walang interbensyon sa labas.
Mga sintomas
Sa una, mahirap para sa isang tao na matukoy ang pagkakaroon ng depresyon; maaari niyang itago ito sa ilalim ng mga pagsabog ng galit, pagsalakay, at patuloy na pagkabalisa. Ngunit sa ilang mga kaso mayroon ding mga klasikong palatandaan ng paglihis na ito, lalo na kung ito ay tumatagal ng mahabang panahon at hindi ginagamot:
Mga tampok ng tulong
Ang paggamot sa depresyon sa mga lalaki ay dapat magsimula nang maaga hangga't maaari. Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagsusuri ng tama pangkalahatang estado may sakit. Sa banayad na antas sakit, kailangan mong humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay at gumawa ng mga hakbang upang pagalingin ang iyong sarili. Sa mas maraming malubhang kaso kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista.
Ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Upang makaalis sa isang depressive na estado, kailangan mong maunawaan na ang problema ay talagang umiiral at kailangan itong malutas. Para sa layuning ito, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na tip:
- I-rationalize ang iyong diyeta. Mapapabuti mo ang iyong kondisyon kung hihinto ka sa paninigarilyo at pag-inom ng alak, kakain ng karamihan sa mga sariwang gulay at prutas, at titigil sa pagkain ng fast food, mga processed food at kape. Ang mga saging, tsokolate, mani, at seafood ay lalong mahusay sa pagtulong upang makayanan ang mahinang mood.
- Tiyaking gawing normal ang iyong pang-araw-araw na gawain. Kailangan mong matulog sa parehong oras at magpahinga ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw. Subukang iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, pisikal at emosyonal na stress.
- Upang makabuo ng mga hormone ng kagalakan, inirerekomenda na mag-ehersisyo at mag-ehersisyo, at maglakad. Hindi lamang nito mapapabuti ang iyong kalooban, ngunit makakatulong din sa pagpapalabas ng pag-igting at pagsalakay.
- Kung ang isang tao ay ginagamit upang itago ang lahat sa kanyang sarili, pagkatapos ay kailangan niyang matutong ilabas ang kanyang mga emosyon. Maaari silang magsalita o muling maranasan.
- Ang paghahanap ng aktibidad o libangan na magpapahusay sa iyong kalooban ay magtatagal at magiging kasiya-siya.
Paggamot gamit ang mga gamot
Para sa katamtaman hanggang sa matinding depresyon, kailangan ng gamot. Dapat silang piliin lamang sa tulong ng isang doktor at mahigpit na kinuha ayon sa itinuro:
- Mga antidepressant. Tinutulungan nila ang katawan na makagawa ng serotonin, na pinupunan ang kakulangan nito sa panahon ng depresyon. Mayroong ilang henerasyon ng mga gamot sa grupong ito, at ang huli ay halos walang mga side effect at hindi nakakahumaling.
- Normotimics. Madalas silang ginagamit para sa paglihis na ito, dahil ang mga gamot na ito ay nakakatulong na pagalingin ang patolohiya sa pamamagitan ng pag-normalize ng mood at pag-alis ng pagiging agresibo at pagkamayamutin.
- Ang mga sedative at tranquilizer ay binabawasan ang mga proseso ng labis na pagpukaw, pinapawi ang pagkabalisa, pagkagambala sa pagtulog at takot.
Psychotherapy
Kasabay ng pag-inom ng mga gamot, depressive syndrome ginagamot iba't ibang pamamaraan psychotherapy. Tinutulungan niya ang isang lalaki na makayanan ang mga pagpapakita ng sakit at kontrolin ang kanyang kondisyon. Mayroong maraming mga paraan na humahantong sa mga positibong resulta.
Narito ang ilan sa mga ito:
- Cognitive behavioral therapy. Naniniwala ang isang espesyalista sa larangang ito na ang mga psycho-emotional disorder sa depression ay nabubuo bilang resulta ng mga maling paniniwala, at tumutulong sa isang tao na mapupuksa ang mga ito. Kasabay nito, ipinaliwanag din ng doktor ang pasyente para sa kung anong layunin ang dapat niyang baguhin ang kanyang mga pananaw. Ang pamamaraan na ito ay matagumpay na napatunayan ang sarili sa paggamot ng somatic pathology na dulot ng pinagbabatayan na sakit.
- Interpersonal therapy. Nilulutas ang mga problema ng interpersonal na koneksyon ng isang tao at tumutulong na maibalik ang pakikisalamuha ng pasyente. Pagkatapos ng naturang paggamot, ang pasyente ay normalize ang kanyang mga relasyon sa pamilya at sa trabaho, binabawasan ang antas ng kanyang mga claim at mga inaasahan na may kaugnayan sa iba.
- Psychodynamic na pamamaraan. Ito ay batay sa isang teorya na nagsasaad na ang ugat ng problema ay nakasalalay sa panloob na tunggalian. Kasabay nito, ang isang tao ay may dalawang magkasalungat na paghatol, pantay sa lakas. Halimbawa, ang paniniwala tungkol sa pangangailangan para sa ganap na kalayaan at ang pagnanais na maging umaasa. Ang gawain ng doktor sa sitwasyong ito ay lutasin ang kontradiksyon na ito at pumili ng isa sa dalawang direksyon.
Para gumana nang normal ang isang espesyalista, dapat niyang hanapin wika ng kapwa kasama ang pasyente at kunin ang kanyang tiwala. Dapat tandaan na sa kaso ng malubhang depressive disorder o advanced proseso ng pathological Ang paggamot ay hindi maaaring limitado sa psychotherapeutic techniques lamang, ngunit dapat maganap sa kumbinasyon.
Mga tradisyonal na pamamaraan
Upang makatulong sa depresyon, maaari kang gumamit ng mga gamot na pampakalma at mga pagbubuhos mula sa kanila sa kumplikadong therapy.
- Upang maghanda ng isang nakapapawi na pagbubuhos, kailangan mong kumuha ng dalawang bahagi ng thyme at black tea, magdagdag ng isang bahagi ng mga dahon ng currant, lemon balm at mint. Ang isang inumin tulad ng tsaa ay brewed: isang maliit na kutsara ng timpla ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo. Para sa panlasa maaari kang magdagdag ng kaunting pulot at lemon. Sa regular na paggamit, ang produkto ay nagpapataas ng tono, nagpapabuti ng mood, at nagpapagaan ng kawalang-interes.
Sa loob ng mahabang panahon, mayroong isang opinyon sa lipunan na ang mga lalaki ay hindi madaling kapitan ng depresyon. Ang prerogative na ito ay nakalaan para sa babaeng kasarian. Ngunit ang mga modernong siyentipiko sa larangan ng medisina at sikolohiya, sa pamamagitan ng maraming pag-aaral at praktikal na mga obserbasyon, ay dumating sa konklusyon na ang mga kondisyon ng depresyon sa mga lalaki ay hindi gaanong bihira.
Sintomas ng depresyon sa mga lalaki
Ang mga sintomas ng pagbuo at pag-unlad ng depresyon sa mga lalaki ay katulad ng isang katulad na kondisyon sa mga kababaihan. Ang ilang mga nuances ay maaaring mapansin sa isang indibidwal na batayan.
Kaya, ang mga pangunahing sintomas ng depression sa mga lalaki:
Pakiramdam patuloy na pagkapagod: nagiging mas mabagal ang paggalaw, nagbabago ang bilis ng pagsasalita at aktibidad ng isip.
Ang isang pakiramdam ng pag-aantok ay nangyayari o, sa kabaligtaran, ay lilitaw. Madalas kahit mahabang tulog nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam na nalulula ka.
Mga makabuluhang pagbabagu-bago ng timbang. Ang depresyon ay maaaring ipahiwatig ng mga pagbabago sa timbang ng katawan na higit sa 5% pataas man o pababa.
Mga karamdaman sa pagtunaw na sinamahan ng o.
Pagkairita, kawalan ng pagpipigil na may kaugnayan sa ibang tao at sa kanilang mga aksyon.
Kawalan ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-concentrate. Ang depresyon ay nagpapahirap sa pag-concentrate.
Pagsalakay, isang pakiramdam ng galit dahil sa ang katunayan na sa isang estado ng depresyon ang isang tao ay hindi maaaring magbigay ng mas mahusay na mga resulta sa kanyang mga aktibidad.
Nadagdagang pagkabalisa.
Hitsura masamang ugali. Kadalasan, ang mga lalaki ay may posibilidad na lunurin ang mga problema sa alkohol at droga.
Mga kilalang problema. Mga depressive na estado maaaring humantong sa erectile dysfunction. Sinisikap ng mga lalaki na manatiling tahimik tungkol sa mga paghihirap tulad ng kawalan ng lakas at pagbaba ng sekswal na pagnanais, na lalong nagpapalala sa sitwasyon.
Mga intensyon ng pagpapakamatay. Matinding antas ng depresyon. Siyempre, ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae na gumawa ng ganoong hakbang, ngunit ayon sa mga istatistika, ang pagkamatay sa mga lalaki ay nangyayari nang mas madalas.
Kung ang hindi bababa sa isa sa mga sintomas ay lilitaw nang higit sa dalawang linggo, pagkatapos ay masuri ang depresyon.
Mga sanhi ng depresyon sa mga lalaki
Ang depresyon ay ang tugon ng katawan sa isang panlabas na stimulus na psychologically traumatic at nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon.
Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay nakasalalay sa mga pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay.
Mayroong mga pangunahing kategorya na maaaring humantong sa depresyon sa mga lalaki:
Mga kadahilanang panlipunan: kakulangan ng tagumpay sa trabaho, mga problema sa trabaho, mga pagkakamali sa negosyo, pagkawala ng trabaho, mahirap na sitwasyon sa pananalapi, mga personal na pagkabigo, pag-aaway at salungatan sa pamilya, pagreretiro;
Hormonal imbalances: mga kaguluhan sa paggana ng hypothalamus at, nadagdagan na pagtatago ng adrenal hormones, nabawasan ang mga antas ng testosterone;
Mga pinsala sa utak.
Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa mga dahilan ng isang psycho-emosyonal na kalikasan. Ang mga ito ang pinakakaraniwan sa pag-unlad ng depresyon.
Mga karaniwang kaso na nagbibigay ng lakas sa pag-unlad ng isang depressive na estado:
diborsyo. Para sa mga lalaki, ang sitwasyong ito ay hindi napapansin. Ang ilan ay nagsimulang maghanap ng mga bagong kapareha para sa mga sekswal na relasyon, ang iba ay bumaling sa alkohol. Para sa ilan, ang diborsyo ay humahantong sa isang estado ng pagkalito. Buhay pamilya tapos na ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay at tanging ang hindi alam ang nasa unahan. Ang isang nalulumbay na estado ay humahantong sa mga abala sa pagtulog, pagkawala ng gana at pananakit ng ulo.
Krisis sa gitnang edad.
Depresyon pagkatapos ng panganganak. Ang mga lalaki ay madaling makaranas ng postpartum depression. Hindi na kayang ilaan ng babaeng mahal niya ang lahat ng oras niya sa asawa. Ngayon ay abala siya sa sanggol. Ang isang tao ay hindi laging sapat na masuri ang sitwasyon, kaya naman ang panahong ito ay madalas na minarkahan ng pagtataksil at diborsyo.
Ang hanay ng mga dahilan ay medyo magkakaibang at depende sa partikular na sitwasyon. Sa anumang kaso, ang pag-alam sa panimulang punto ng pagsisimula ng depresyon ay gagawing mas madaling makayanan.
May nakitang error sa text? Piliin ito at ilan pang salita, pindutin ang Ctrl + Enter
Gaano katagal ang depresyon sa mga lalaki?
Ang tagal ng depresyon sa mga lalaki ay depende sa kalubhaan ng kondisyon.
Ang banayad at katamtamang anyo ng depresyon ay maaaring tumagal ng hanggang 9 na buwan. Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay nakakayanan ito sa kanyang sarili. Gayunpaman, ang pagkonsulta sa isang espesyalista at pagkuha ng mga kinakailangang gamot ay maaaring makabuluhang paikliin ang panahong ito.
Ang dysthymic form ng depression ay maaaring samahan ng isang tao sa buong buhay niya. Kung ang ganitong kondisyon ay nauugnay sa tiyak na sitwasyon, halimbawa, pagkawala ng trabaho, pagkatapos ay ang depresyon, bilang panuntunan, ay umuurong kapag pumapasok sa isang bagong posisyon.
Paano haharapin ang depression sa mga lalaki?
Ang mga pangunahing paraan ng paglaban sa depresyon ay:
Pagkuha ng mga antidepressant;
Mga sesyon ng psychotherapy;
Isang kumbinasyon ng dalawang pamamaraan.
Ang paglaban sa depresyon sa iyong sarili ay posible kung ang kondisyon ay nasa banayad o katamtamang anyo. Upang maisagawa ang gayong gawain, mas mahusay na makinig sa mga rekomendasyon ng mga eksperto:
Aminin sa iyong sarili na mayroon kang depresyon;
Kilalanin ang ugat na sanhi na nag-udyok sa pag-unlad ng isang depressive na estado;
Planuhin ang iyong araw sa pamamagitan ng paglalaan Espesyal na atensyon mga bagay na pumukaw ng kaaya-ayang damdamin;
Gumawa ng isang gawain para sa araw, linggo, buwan at subukang manatili dito hangga't maaari;
Mag-ehersisyo nang regular;
Sa panahon ng depresyon, iwasan ang paggawa ng mga seryosong desisyon;
Subaybayan ang iyong diyeta, na dapat kumpleto at balanse;
Matulog ng magandang gabi;
Wastong kahalili sa pagitan ng pahinga at trabaho, at pana-panahong baguhin ang aktibidad ng kaisipan sa pisikal na paggawa at kabaliktaran.
Ang depresyon ay tinatawag na sakit ng siglo. Walang ligtas mula rito. Modernong mundo mabilis at agresibo. Imposibleng gawin ang lahat at magbigay ng isang unibersal na payo para sa lahat ng okasyon. Ngunit lahat ay maaaring gawing kasiya-siya ang kanilang buhay at puno ng mga positibong sandali!
May-akda ng artikulo: Olga Viktorovna Makarova, psychologist, lalo na para sa site
