Hypotermia voi olla merkki vakavista häiriöistä kehossa. Se ei ole vähemmän vaarallinen kuin kuume. Lisäksi usein henkilö ei yksinkertaisesti kiinnitä huomiota tällaiseen kehon epäonnistumiseen, kun taas on tarpeen soittaa hälytys heti, kun hän voi huonosti. Mitä alhainen ihmiskehon lämpötila sitten tarkoittaa? Miksi se tapahtuu? Mikä sen selittää? Mikä saa kehon "kylmään"? Ja mitä tehdä, jos huomaat yhtäkkiä tämän oireen?

[piilottaa]

Kuinka ymmärtää, että kehon lämpötila on laskenut? Oireet

Hypotermian yhteydessä kehittyy tiettyjä merkkejä, jotka osoittavat sen esiintymisen. Nämä sisältävät:

• vaikea huimaus, johon joskus liittyy tajunnan menetys;
• tila, joka on lähellä pyörtymistä pitkään;
• vilunväristykset, lämmön puutteen tunne, jatkuva halu lämmetä;
• vaaleneminen iho. Kylmän hien eristäminen;
• raajojen tunnottomuus, jolla on taipumus etenemiseen, hanhenlihan esiintyminen iholla;
• vaikeus yrittää keskittyä esineisiin;
• heikkouden tunne, huonovointisuus;
• uneliaisuuden tunne;
• hämmentyneet ajatukset;
• hidas ajattelu, puhe;
• äkillinen levottomuuden ja ahdistuksen ilmaantuminen;
• lihasten nykiminen raajoissa, vapina sormissa ja käsissä.

Miksi lämpötila laskee?

Varmasti jokainen on joskus huomannut, että heidän ruumiinlämpönsä on laskenut. Syyt tähän prosessiin kehossa voivat olla hyvin erilaisia, useimmiten se ilmenee sisällä tapahtuvien prosessien vaikutuksesta ympäristöön tai kehon häiriöiden vuoksi. Tämä on epäspesifinen oire, sen kehittymiseen on monia syitä. Katsotaanpa tarkemmin yleisimpiä niistä.

Raskaus

Pitkän matalan kehon lämpötilan aikana naisen tulisi epäillä raskauden kehittymistä. Useimmiten sen arvot eivät ylitä 36 celsiusastetta. Raskaana olevilla naisilla hypotermia voi johtua kehon toimintahäiriöstä. Yleisimmät syyt alhaiseen ruumiinlämpöön naisilla "asennossa":

• aliravitsemus: kehosta puuttuu resurssit, mukaan lukien vitamiinit;
• heikentynyt immuniteetti: nainen "antaa pois" kaiken puuttuvan vauvan kehitykseen tarvittavan rakennusmateriaalin ravinteita;
• Saatavuus krooniset sairaudet: endokriiniset häiriöt voivat aiheuttaa hypotermiaa;
• anemia: melko yleinen vaiva raskaana olevilla naisilla, joka voi aiheuttaa lämpötilan laskua;
• stressi, yleinen ylikuormitus ja ylityö;
• tartuntatautien esiintyminen toipumisvaiheessa;
• lääkkeiden ottaminen;
• väärä lämpötilan mittaus tai sen määrittämissääntöjen laiminlyönti;
• alhainen verensokeri: ilmenee, jos nainen ei syö tarpeeksi tai hänelle on kehittynyt diabetes.

Peruslämpötila on suositeltavaa mitata, raskauden alkuvaiheessa se alhaiset arvot voi viitata keskeytyksen uhkaan. Erityisesti kannattaa olla tarkkaavainen henkilöille, joilla on aiemmin ollut keskenmenoja tai keskeytyneet raskaudet. Jos nainen ei tunne yleiskuntonsa huononemista, ei ole syytä huoleen. Tässä tapauksessa on suositeltavaa tarkkailla itseäsi 2-3 päivää. Jos myös lämpötila pysyy alhaisena, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen.

Pitkittynyt ruokavalio, uupumus

Ravinteiden puutteessa keho alkaa heikentyä, mikä johtaa alhaisempaan kehon lämpötilaan. Syyt tähän ovat banaalit: omat lämpövarat eivät riitä. Jos henkilö on pitkään tiukalla ruokavaliolla tai pakkonolla, hän menettää valtavan määrän rasvavarastoja. Tämä aine yhdessä glykogeenin kanssa säätelee lämpötasapainoa - lämmöntuotantoa ja lämmönsiirtoa. Siksi laiha tai laihtunut henkilö jäätyy jatkuvasti ilman näkyvää syytä.

hypotermia

Aggressiivisten tekijöiden vaikutuksen alaisena ulkoinen ympäristö(alhainen ilman lämpötila, korkea kosteus, tuuli) voi kehittyä hypotermia. Suurin osa yleisiä syitä alhainen lämpötila tässä tilassa voi olla:

• sukeltaa pitkään kylmä vesi;
• pitkäaikainen oleskelu kylmissä olosuhteissa riittämättömästi lämpimillä laitteilla;
• kosteiden ja märkien tavaroiden pitkäaikainen käyttö.

Aluksi keho tuottaa lämpöä vilunväristyksen kautta, mutta ajan myötä kehittyy hypotermia. Tämä johtaa aineenvaihdunnan pysähtymiseen, mikä on vaarallinen tappava lopputulos. Hypotermialla on 3 astetta:

1. adynaaminen: henkilössä on hidas, unelias tila. Hän on kolea, ja hänen ihonsa on kalpea ja peitetty "hanhenlihalla". Hengitys ei muutu ja pulssi hidastuu. Kehon lämpötila tässä vaiheessa on alueella 34,0-35,0 astetta;
2. ällöttävä: liikunta Ihmisen olotila heikkenee huomattavasti, tajunta häiriintyy, iho muuttuu syanoottiseksi ja kylmäksi kosketettaessa. Pulssi on hidas, paine on alentunut, hengitys on harvinaista. Tässä asteessa lämpötila on 31,0-32 astetta;
3. kouristeleva: potilas on tajuton, pulssi kierteinen, hengitys on epäsäännöllistä ja paine alhainen. Tässä vaiheessa ilmaantuu kouristuksia, jotka usein jatkuvat pitkä aika. Kehon lämpötila-arvot eivät ylitä 30 astetta.

SARS, influenssa, virusinfektiot

Vilustumisen aiheuttajat erittävät myrkkyjä, jotka vaikuttavat hypotalamukseen. Tämä johtaa toimintahäiriöön hermosto, lämmönsäätelyn toimintahäiriö ja sen seurauksena ruumiinlämpö laskee. Aikuisen tai lapsen flunssassa infektion läsnä ollessa, jota ei ole täysin parantunut, suojavoimat heikkenevät merkittävästi. Siksi hauras, uupunut keho reagoi toisesta hengityssairaudesta kärsiessään siihen alhaisemmalla ruumiinlämmöllä. Hän ei pysty taistelemaan tartunnanaiheuttajan hyökkäyksiä vastaan.

Anemia

Useimmiten kehittyy Raudanpuuteanemia. Siihen voi liittyä paitsi hypotermia, myös yleinen heikkous, huimaus. Koska hemoglobiinia ei voida muodostaa normaalisti raudan puutteen vuoksi, esiintyy hypotermiaa.

Hormonaalinen epätasapaino

Yleisin hormonaalisten sairauksien patologia, kun naisen tai miehen ruumiinlämpö laskee, on kilpirauhasen vajaatoiminta. Tämän taudin kanssa toiminta heikkenee kilpirauhanen joka on vastuussa kilpirauhashormonien tuotannosta. Ne säätelevät aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Ilman heidän osallistumistaan ​​biokemiallisten reaktioiden kulku on liian hidasta, minkä vuoksi kehosta puuttuu riittävästi energiaa ja hypotermia kehittyy.

Jos seuraavat oireet ilmaantuvat, on tarpeen kääntyä endokrinologin puoleen:

• kylmyyden tunne;
• painonnousu ilman näkyvää syytä;
• ulosteen rikkominen - ummetus;
• yleinen heikkous, letargia, uneliaisuus;
• kuivan ihon, himmeiden hiusten esiintyminen;
• muistin heikkenemisen kehittyminen.

lääketieteellinen väliintulo

Hypotermia tapahtuu, kun lääkärit määräävät tiettyjä lääkkeitä. Nämä sisältävät:

• unilääkkeet;
• lihasrelaksantit;
• verisuonia supistavat valmisteet nenää varten;
• masennuslääkkeet.

Lääkkeiden yliannostuksen yhteydessä kehon lämpötila voi myös laskea.

Dermatologiset ongelmat

Tietyt ihosairaudet voivat aiheuttaa kehon lämpötilan vaihtelun "alempaan" suuntaan. Nämä sisältävät:

• psoriasis;
• polttaa sairaus;
• vaikea ekseema.

Kaikki selittyy suurella veren virtauksella vaurioituneelle alueelle, mikä johtaa hypotermian kehittymiseen.

Myrkytys, toksikoosi

Päihtymisen kanssa etyylialkoholi ja tietyt huumausaineet voivat aiheuttaa henkilön alhaisen ruumiinlämpön. Syynä tähän on se, että kun tällaisia ​​aineita otetaan suuria määriä, suonet alkavat laajentua, glukoositaso muuttuu ja vapina vaimenee. Ihminen menettää intensiivisesti lämpöä, minkä vuoksi hänen kehonsa ja sisäelimet alkavat jäähtyä. Usein alkoholimyrkytyksen saaneet voivat nukkua suoraan kadulla, koska alkoholin vaikutuksen alaisena he eivät tunne kylmää. Tämä pahentaa tilannetta entisestään. Jos hypotermia muuttuu kriittiseksi, kehittyy sydän- ja hengityspysähdys.

Bakteeri-infektiot

Kun tartuntatauti ilmenee, kehon on käytettävä kaikkia immuunijärjestelmän voimia. Kun sairaus voidaan voittaa, sen pitäisi mennä ohi tietty aika jotta ihminen toipuu, joten hänen ruumiinlämpönsä laskee. Usein tämä tila yhdistetään heikkouteen ja yleiseen huonovointisuuteen.

Verenmyrkytys on systeeminen tulehdusreaktio paikallisen infektioprosessin kehittymiselle. Tässä patologisessa tilassa bakteerit alkavat aktiivisesti lisääntyä veressä ja myrkyttää ihmistä myrkkyillä. Useimmiten sepsiksen yhteydessä havaitaan kuumeen kehittymistä, mutta heikkokuntoisilla tai iäkkäillä potilailla tapahtuu päinvastainen reaktio - kehon lämpötilan lasku. Tappio tapahtuu hermokeskukset aivot, jotka vastaavat lämmöntuotannon säätelystä. Lääkärit pitävät hypotermiaa epäsuotuisana ennustemerkkinä. Siihen liittyy melko usein tajunnanhäiriö, useiden elinten häiriöt ja potilaan vakava tila.

Vakavia sairauksia

On sairauksia, joissa aikuisen ruumiinlämpö laskee. Tämän tilan syyt ovat pääsääntöisesti kunkin niistä luontaisista patologioista.

Diabetes

Diabeteksen kehittyessä voidaan havaita lämpötilan vaihteluita, erityisesti sen laskua. Tämä johtuu siitä, että solun nälkä: Verensokeritasot ovat huomattavasti normaalia korkeammat. Glukoosi ei hapetu kunnolla, eivätkä kudokset saa energiaa. Hypoglykemia on diabetes mellituksen patologinen tila, joka johtuu veren glukoositason pudotuksesta alle 3,3 mmol / l. Keho kokee energiavajetta. On voimakasta hikoilua ja merkittävää lämpötilan laskua.

Lisämunuaisten patologia

Useimmiten tämä koskee lisämunuaisen vajaatoimintaa tai Addisonin tautia. Sairaus on salakavala siinä mielessä, että pitkään aikaan ei ole oireita ja se ilmenee vain krooniseen vaiheeseen siirtymisen aikana.

Dystonia

Erilaisia ​​rikkomuksia sydän- ja verisuonijärjestelmästä, kuten VVD (vegetovascular dystonia), NCD (neurocirculatory dystonia) voivat aiheuttaa jonkin verran lämpötilan laskua. Tämä tila muodostuu jatkuvista verenpaineen vaihteluista, minkä seurauksena tapahtuu lämpöhäviö.

Syöpä

Kroonisen kurssin kehittyminen säteilysairaus, jonka syynä on pitkäaikainen altistuminen ionisoivalle säteilylle, liittyy hypotermian esiintyminen. varten akuutti muoto ominaisuus lämpöä kehon.

Pahanlaatuisten kasvainten ilmaantuessa lämpötila voi laskea. Useimmiten ilmiö havaitaan aivosyövän kehittymisessä. Kasvain kasvaa ja alkaa puristaa aivojen verisuonia. Päällä alkuvaiheet se ei laske alle 35 astetta, mutta ajan myötä lämpötilataso voi laskea 29 asteeseen. Tämän oireen lisäksi henkilö kärsii toistuvista päänsäryistä, joita ei voida lievittää lääkkeillä.

aids

Väsymys, shokki

Normaalin levon puute, stressi ja voimakas henkinen ja fyysinen stressi voivat lopulta johtaa kehon toimintahäiriöihin. Ensinnäkin tämä ilmenee hypotermiana, ja sitten tapahtuu muutos ihmisen immuuni- ja endokriinisten järjestelmien työssä. Luonteen, vakavuuden ja lokalisoinnin perusteella erotetaan erilaisia ​​shokkityyppejä:

• neurogeeninen;
• kardiogeeninen;
• tarttuva-myrkyllinen;
• septinen;
• traumaattinen;
• anafylaktinen;
• yhdistetty.

Ehdottomasti kaikkiin sokkityyppeihin liittyy kehon lämpötilan lasku.

Mikä määrittää lämpötilan vaihtelut?

Kehon lämpötila-arvot eivät viittaa vakioarvoon. Ne voivat muuttua useiden tekijöiden vaikutuksesta:

1. Kellonajat. Lämpötilat ovat alhaisimmat aamulla ja korkeimmat illalla. Niiden ero ei kuitenkaan saa ylittää yhtä astetta;
2. Liikunta. Lepotilassa tai unessa ihmisen arvot laskevat ja syömisen jälkeen hieman nousevat. Lisääntyneen fyysisen rasituksen olosuhteissa havaitaan lämpötilan nousu. Juuri lihaksissa muodostuu voimakkain lämmöntuotanto: kovan työn aikana se kasvaa 4-5 kertaa. Jopa vilunväristyksillä ihmiskeho lisää lämmöntuotantoa 2 kertaa.
3. kuukautiskierron vaihe. Naisen alhainen ruumiinlämpö voi olla merkki siitä, että hän ei ole raskaana tietty ajanjakso aika. Tätä varten sinun on tiedettävä kiertosi "alkaen" ja "päähän". Jos syklissä ei ole häiriöitä, aamulla "emättimen lämpötilakäyrällä" on kaksivaiheinen muoto. Ensimmäisessä vaiheessa lämpötila on matala, ei ylitä 36,6 astetta ja jatkuu 14 päivää estrogeenien vaikutuksen alaisena. Toisessa ovulaatio tapahtuu lisääntyessä lämpötila-arvot jopa 37,5 astetta ja on läsnä 12-14 päivää progesteronin vaikutuksen alaisena. Ennen kuukautisten ilmestymistä lukemat putoavat. Jos näin ei tapahtunut, hedelmöitys todennäköisesti tapahtui.

Kuinka vaarallista se muuten on?

Melko usein ihmiset määrittävät lämpötilansa väärin tai sellaisissa olosuhteissa, että sen arvot ovat alle normaalin. Uskotaan, että aikuisen alhainen ruumiinlämpö 35,5 on normaalia. Hypotermia voi olla vaarallista, jos sen arvo on pienempi kuin tämä indikaattori. Kun lämpömittari saavuttaa 29,5, henkilö menettää tajuntansa, ja sen jälkeen lämpötila laskee 27: een, kooma tapahtuu.

Mitä alhainen ruumiinlämpö tarkoittaa lapsella?

Hypotermian syyt ovat joissakin tapauksissa vaarattomia vauvan keholle, mutta toisissa se voi olla uhka hänen terveydelle. Vauvojen matalan lämpötilan yleisimmät syyt ovat:

• synnynnäisen hypotermian esiintyminen muruissa, mutta tämä on erittäin harvinaista;
• antipyreettisten lääkkeiden käyttö: tämän ryhmän lääkkeiden äskettäisen käytön yhteydessä voi esiintyä hypotermiaa;
• siirretty infektio usein syy siihen, miksi lapsen ruumiinlämpö laskee. Keuhkokuume, influenssa ja akuutit hengitystieinfektiot heikentävät suuresti lapsen kehoa, ja lämmönsäätelymekanismi on epätäydellinen. Tässä tapauksessa sinun on odotettava muutama päivä, jotta lämpötila normalisoituu;
• viimeaikainen unelma. Herätessään indikaattorit voivat olla normaalin alapuolella, mutta tämä ei vaikuta murusien tilaan;
• vasokonstriktorilääkkeiden käyttö. Yliannostuksen yhteydessä ne aiheuttavat nenän kapillaarien supistumista, mikä voi aiheuttaa hypotermian lisäksi myös pyörtymistä;
• virusinfektion kehittyminen;
• sisäisten sairauksien esiintyminen. Jos endokriinisissä, sydän- ja verisuonijärjestelmissä on toimintahäiriöitä, lämpötila voi laskea;
• ylityötä. Jos lapsi on huolissaan, kokee liiallista fyysistä tai henkistä rasitusta, unipuutetta, keho voi ilmoittaa tällaisesta reaktiosta.

Hypotermian oireet ovat:

1. välinpitämätön hidas tila;
2. toistuvat ja äkilliset mielialan vaihtelut;
3. päänsärkyvalitukset;
4. vähentynyt ruokahalu.

Jos vanhemmat huomaavat tällaisia ​​merkkejä alhaisen kehon lämpötilan taustalla, heidän tulee välittömästi kysyä neuvoa paikalliselta lastenlääkäriltä. Lääkäri auttaa ymmärtämään, miksi lapsella on alhainen ruumiinlämpö, ​​hän suorittaa tutkimuksen ja lähettää tarvittaessa asianmukaisten asiantuntijoiden puoleen.

Kuinka mitata lämpötila oikein?

Jotta arvot olisivat oikein, on huomioitava tietyt säännöt. Lämpömittaus suoritetaan useilla tavoilla:

1. kainalossa. Melko suosittu menetelmä Venäjällä. Eroaa yksinkertaisuudessa, mutta mittauksen epätarkkuudessa. Tässä menetelmässä normaali lämpötilataso on 35-37 celsiusastetta;
2. suuontelossa. Useimmiten käytetty Euroopan maissa ja Yhdysvalloissa. Lapsia ei suositella käyttämään, koska he voivat usein avata suunsa ja lämpömittari on epätarkka;
3. korvassa. Se on suosittu joissakin maissa, mutta tätä menetelmää pidetään epätarkana suurten virheiden vuoksi;
4. rektaalinen menetelmä (in peräaukko) pidetään oikeimpana, käytetään lasten lämpötilan määrittämiseen. Ensimmäisinä elämänkuukausina tätä menetelmää ei kuitenkaan käytetä, koska on mahdollista vaurioittaa suolistoa lämpömittarilla. On syytä muistaa, että peräsuolen keskilämpötila on 0,5 astetta korkeampi kuin kainalossa.

Huomio! Älä missään tapauksessa käytä elohopealämpömittaria, kun mittaat ruumiinlämpöä rektaalisesti!

Mittaukseen käytetään erilaisia ​​lämpömittareita:

• elohopeaa käytetään kainalon lämpötilan määrittämiseen vähintään 5 minuutin ajan;
• elektronista lämpömittaria pidetään ensin painettuna, kunnes äänimerkki ilmestyy, ja sitten vielä 1 minuutti. Jos arvot eivät ole muuttuneet, toimenpide lopetetaan. Jos se nousee, pidä vielä 2-3 minuuttia.

Lämpömittaria ei kannata ottaa terveitä ihmisiä, koska tämä voi aiheuttaa ahdistusta ilman syytä.

Milloin lääkäriin?

Joten kehon lämpötila laskee - mitä tehdä? Jos tämä tila havaitaan päivän aikana, sinun ei pitäisi panikoida. Mutta jos henkilöllä on jatkuva hypotermia 3 päivän ajan ja hän on myös huolissaan heikkoudesta, letargiasta, pyörtymisen tila sinun on välittömästi otettava yhteyttä asiantuntijaan, joka suorittaa tutkimuksen ja tunnistaa sen syyn.

Lääketieteellinen diagnostiikka - miten se tehdään?

Lämpömittauksen lisäksi suoritetaan seuraavat lisätutkimusmenetelmät:

• Kilpirauhasen, sisäelinten ultraääni;
• rintakehän röntgenkuvaus;
• yleinen veren ja virtsan analyysi;
• sokerin ja glykosyloidun hemoglobiinin määritys verestä;
• verenpaineen mittaus;
• fluorografia.

Näiden tietojen perusteella lääkäri voi tehdä tarkemman diagnoosin.

Kuinka nostaa kehon lämpötilaa itse?

On menetelmiä konservatiivinen hoito ja perinteinen lääketiede, jonka avulla henkilö voi nostaa lämpötilaansa ilman lääkärin apua. Tietenkin, jos olet varma, että vakava sairaus ei ole tämän takana. Joten, jos sinulla on jatkuvasti alhainen ruumiinlämpö - mitä tehdä? Ensin kannattaa kääntyä "isoäidin menetelmiin".

Perinteinen lääke

Jos hypotermian syy on immuunijärjestelmän häiriö, voit käyttää echinacea-tinktuuria tai mäkikuisman infuusiota. Ylityössä ja stressissä valeriaani ja emäjuuri toimivat hyvin. Lääke, joka nostaa suoraan kehon lämpötilaa, on Pyrogenal. Se on ampulleissa ja sitä käytetään injektiona. Ennen lääkkeiden käyttöä on suositeltavaa kääntyä asiantuntijan puoleen, joka määrää lääkkeet oikealla annoksella. Lisää reseptejä lämpötilan nostamiseen:

Inkivääri juuri

Kuori pala kasvin juuresta ja raasta raastimen läpi. Hauduta saatu massa 200 ml:lla kiehuvaa vettä ja anna seistä suljetun kannen alla 5 minuuttia. Siivilöi juoma ja lisää siihen hunajaa. Juo pienissä kulauksissa. Tällaista lääkettä käytetään useimmiten tartuntatautien tai hypotermian aiheuttamaan hypotermiaan.

Pajuyrtin ja dioica-nokkosen lehdet kukkivilla tattarilla

Ota ainekset yhtä suurissa suhteissa saadaksesi 3 rkl. l. murskattuja raaka-aineita. Hauduta 500 ml kiehuvaa vettä ja vaadi sitten 3 tuntia. Siivilöi juoma, juo koko päivän. Ota viimeistään 20 minuuttia ennen ruokailua. Tämä lääke sopii hyvin anemiasta johtuvaan hypotermiaan.

Kahvi

Ota 3 tl. jauhettua kahvia, syö ilman juomavettä. Tuote pystyy nostamaan lämpötilaa nopeasti.

Kaneli ja cayennepippuri

Lisää näitä mausteita ruokiin puoli teelusikallista. Niillä on kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa, koska niissä on runsaasti eteerisiä öljyjä.

Hyödyllinen video

Melko usein ihmiset eivät edes ole kiinnostuneita siitä, miksi heidän ruumiinlämpönsä laskee jatkuvasti, eivätkä he yritä selviytyä tästä oireesta. Tämä ehto vaatii kuitenkin yhtä tarkkaa huomiota kuin sen lisääminen. Hypotermia voi olla oire varsin vakavista häiriöistä kehossa, joten indikaattorin jatkuvan laskun vuoksi sinun on käännyttävä lääkärin puoleen. sairaanhoito asiantuntijalle, joka suorittaa sarjan tutkimuksia ja auttaa tunnistamaan patologian syyn.

Keskustelu: 2 kommenttia

Minulla on VSD ja usein alhainen ruumiinlämpö, ​​joten minulla on aina mukanani pieni termospullo kuumalla teellä)

Minulla on usein 35,8 lämpöä, kun olen väsynyt. Mistä tämä korkea lämpötila tulee? Pelkään kauheasti, vaikka ystäväni sanovat - hormonit...

Lähettämällä kommentin annat luvan henkilötietojen keräämiseen ja käsittelyyn. .

Kaikki ovat jo pitkään tienneet, että normaali ruumiinlämpö on yksi välttämättömistä merkkejä siitä, että ihminen on todella terve. Ihmisen kehon lämpötilan keskimääräiseksi normiksi on pitkään pidetty 36,6 ° C, ja kaikki tietävät myös tämän. Alkaa kuitenkin lisää "väärinkäsityksiä".

Esimerkiksi miksi lääkäri, jolle valittaa 36,9 ° C: n lämpötilasta, joka pysyy itsepintaisesti kuukauden ajan, ilmoittaa melkein iloisesti, että tämä on normi, eikä määrää tutkimuksia? Tai tässä toinen: miksi, kun valitetaan vakio lämpötila 35,6 ° C (kokonainen aste vähemmän kuin keskimääräinen normi), sertifioitu "asiantuntija" neuvoo juomaan?

Näyttää siltä, ​​että juuri siksi klinikalle mennään vain viimeisenä keinona, vaikka tämä ei ehkä olekaan oikea päätös. Ja hyvässä tai pahassa, useimmat ihmiset ovat oppineet käsittelemään kuumetta, varsinkin kun he ymmärtävät, mikä aiheutti tällaisen nousun. vilustuminen. Mutta mitä tehdä lämpötilalle, joka selvästi "ei kestä"? Ja mitä tässä tapauksessa pitäisi ajatella?

Normaaliongelmat

Tavallinen arvo 36,6 ° C, kuten tarkemmin tarkasteltuna käy ilmi, on hyvin ehdollinen normi, koska tämän asian perusteellisen tutkimuksen jälkeen käy ilmi, että normaali lämpötila ruumiita voidaan pitää välinä 35,5 - 37 ° C, mutta tämä on myös keskimääräinen indikaattori.

Viime aikoina indikaattoreita 36,4 ° C - 36,7 ° C pidetään normina, mutta jokaiselle yksittäiselle henkilölle normaalit indikaattorit voivat vaihdella, ja eri lääkäreillä on erilaiset näkemykset. Ja on erittäin tärkeää, että määritettäessä "lämpötilan normaalia" ei oteta huomioon joitain keskimääräisiä tilastollisia lukuja, vaan indikaattoreita, jotka ovat ominaisia ​​jokaiselle yksittäiselle henkilölle.

On olemassa mielipiteitä, että normaaleina lämpötila-indikaattoreita tulisi pitää sellaisina, joissa ihminen pystyy työskentelemään ilman valittamista epämukavuutta, mukaan lukien heikkous. Jos samaan aikaan kaikkien tutkimusten tulokset vahvistavat normaaleja indikaattoreita, kehon lämpötilan laskua 35,5 ° C: een ja vielä enemmän pidetään normin muunnelmana.

Hyvin harvat lääkärit kuuntelevat valituksia lämpötilan laskusta ja alkavat vakavasti etsiä syytä, jos arvot eivät muutu todella kriittisiksi.

Huomio! Kehonlämmön lasku voi johtaa hypotermian tilaan, jolloin lämpötila ei riitä normaaliin aineenvaihduntaan (aineenvaihduntaan) ja vastaavasti elinten ja kehon järjestelmien normaaliin toimintaan.

Kriittiset indikaattorit

Vahvistaa ehdottoman yksiselitteisesti vakavien terveysongelmien olemassaolon, kehon lämpötilan, joka ei jatkuvasti ylitä 35,0 ° C (todennäköisimmin puhumme jonkinlaisesta kroonisesta sairaudesta).

Jos kehon lämpötila laskee 29,5 ° C:seen, henkilö menettää tajuntansa, lämpötilan lasku 27,0 ° C:seen johtaa koomaan, ja jos lämpötila laskee edelleen (jopa 25,0 ° C), tämä voi viitata taudin alkamiseen. tila, joka ei sovi yhteen elämän kanssa.

Ei ole epäilystäkään siitä, että jotkin indikaattorit hälyttävät ketään vakavasti, mutta kaikki sairaudet kehittyvät useimmissa tapauksissa vähitellen, ja reagoimalla ajoissa lämpötilan laskuun voidaan ehkäistä melko vakavat terveysongelmat.

Siksi sinun ei pitäisi odottaa, kunnes lämpömittari näyttää kriittisiä lukuja, varsinkin jos yksilöllinen normi tunnetaan ja eroaa tällaisista indikaattoreista.

Mahdollisia syitä kehon lämpötilan laskuun

Syyt kehon lämpötilan laskuun voivat olla hyvin erilaisia, vastaavasti seuraukset ovat erilaisia. Voit käsitellä joitain hypotermian syitä itse (joka tapauksessa voit ottaa joitain itsenäisiä toimenpiteitä), mutta joissakin tapauksissa tarvitaan lääkärin apua.

1. Ensimmäisenä syynä kehon lämpötilan laskuun pidetään ulkoisen ympäristön lämpötilan laskua, eli ilman ja veden lämpötila-indikaattoreiden laskua.

Huomio! Maailman lääketieteellisten tilastojen mukaan suurin osa hypotermioista, mukaan lukien kuolemaan johtava hypotermia, osuu alueelle +10 °C - -12 °C.

Näyttää siltä, ​​​​että lämpötilat eivät ole niin alhaiset, mutta ihmiset menettävät useimmiten valppautensa näennäisen turvallisuuden vuoksi. Ja tietysti tässä tapauksessa paljon riippuu henkilöstä itsestään.

1. Joskus kehon lämpötilan lasku voi johtua ilmankosteuden merkittävästä noususta, koska korkea kosteus aiheuttaa muun muassa lämpöhäviöitä. Kuten kokemus osoittaa ja vahvistaa tutkimustulokset, lyhytaikainen kosteuden nousu johtaa harvoin haitallisiin seurauksiin.
2. Epätasapainoinen ruokavalio voi aiheuttaa kehon lämpötilan laskua, varsinkin kun on kyse pitkäkestoisesta epätasapainoisesta ruokavaliosta, jossa ei noudateta kaikkien ravintoaineiden, vitamiinien, mikro- ja makroelementtien tarpeellista tasapainoa, jota ilman kehon täysi toimintakyky on mahdotonta. On selvää, että suurimmassa osassa tapauksista ravitsemusta voidaan (ja pitääkin!) säännellä, tarvittaessa kysymällä neuvoa asiantuntijalta.
3. Se aiheuttaa kehon lämpötilan laskun ja erityisesti pitkäaikaisen paaston. Siksi kaikkien terapeuttisen paaston ystävien tulee muistaa, että voit paastota vain lääketieteellisistä syistä, vain tietyn ajan ja vain lääkärin valvonnassa.
4. Kuivuminen on toinen mahdollinen syy alhaiseen ruumiinlämpöön. Kaikki tietävät veden merkityksen ihmiselämä, mutta kaikki eivät varmista, että vettä pääsee kehoon laadukkaan elämän kannalta tarpeellisina määrinä (keskimääräinen kulutus juomavesi kaksi litraa päivässä, mutta tämä määrä voi vaihdella hieman yksilöllisesti).
5. Vakava ylityö voi aiheuttaa kehon lämpötilan laskua, sekä fyysistä että henkistä ylityötä. Älä laiminlyö neuvoa työaikataulusi järkevästä järjestämisestä, koska et voi odottaa paljon hyötyä ylikuormituksesta, et työhön tai terveyteen.
6. Se voi aiheuttaa kehon lämpötilan laskun, sekä kertaluonteisen että kroonisen; Lisäksi sekä ahdistuneisuus että masennustilat voivat vaikuttaa negatiivisesti kaikkien kehon elinten ja järjestelmien yleistilaan, mukaan lukien kehon lämpötila.
7. Yksi mahdolliset syyt kehon lämpötilan lasku - alkoholimyrkytys. Samaan aikaan kroonisen alkoholismin vaara kasvaa moninkertaiseksi. Suuret alkoholiannokset vaikuttavat haitallisesti koko kehoon ja kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaan. Tietenkin sydän- ja verisuonijärjestelmä, hermosto, endokriiniset järjestelmät kärsivät merkittävästi, mikä voi johtaa rikkomuksiin syke ja verenpaineen rikkomukset (lasku tai nousu) ja lämpötilaparametrien rikkominen. Jatkuvalla alkoholin käytöllä on haitallisimmat seuraukset. Jos alkoholiriippuvuus on liian vahva eikä sitä voida voittaa yksinään, se on välttämätöntä ammattiapua narkologi.
8. Syynä kehon lämpötilan lasku voi useimmat erilaisia ​​sairauksia ja kehon tilat, mukaan lukien pysyvä alhainen verenpaine (normaali verenpaine on 120/80 mmHg. Art.) ja sydämen rytmihäiriöt. Siksi kaikissa lämpötilarikkomuksissa lämpötilan laskun suuntaan on tarpeen tarkistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriin tai perhelääkäri kuka määrää tarvittavat tutkimukset ja ohjaa sinut kardiologille neuvoja varten.
9. Kehon lämpötilaan voi vaikuttaa jatkuva kalsiumin puute. Kalsiumin puute voi johtua eri syistä, mukaan lukien nämä voivat olla patologiset tilat kilpirauhanen, lisäkilpirauhanen, kirurgiset toimenpiteet, vakavia sairauksia maksa. Tällaisen puutteen diagnosoimiseksi tarvitaan erityinen verikoe, ja endokrinologin tai gastroenterologin tulee suorittaa lisähoito (diagnoosista riippuen).
10. Jotkut lääkkeet voivat alentaa ruumiinlämpöä, esimerkiksi lihasrelaksantit, masennuslääkkeet, unilääkkeet. Siksi lääkkeiden ottaminen on mahdollista vain perusteellisen tutkimuksen jälkeen ja vain hoitavan lääkärin määräämällä tavalla. Pienimmässä vaarassa tahansa haittavaikutus tällaisen lääkkeen määrääminen on mahdollista vain sillä ehdolla, että sen ottamisesta odotettu hyöty ylittää mahdollisen vaaran keholle.

Huomio! Lääkkeiden itsemääräämistä ei voida hyväksyä!

1. Syynä kehon lämpötilan laskuun voi olla merkittävä lasku lihasmassa. Tällainen lasku on mahdollista, kun henkilö pakotetaan pysymään liikkumattomana pitkään, esimerkiksi kun hän on halvaantunut. Tällaisten potilaiden hoidossa tarvitaan erityistoimenpiteitä, jotka voivat estää tai ainakin hidastaa puhkeamista. negatiivisia seurauksia. Tällaisia ​​erityistoimenpiteitä ovat pyyhkiminen ja kääntäminen sekä hieronnat ja muut hoitavan lääkärin määräämät toimet.
2. Alentunut ruumiinlämpö ilman näkyvät syyt voi olla oire hypotalamuksessa esiintyvien kasvainten (aivokasvaimien) ilmaantumisesta aivoihin. Mutta hypotalamus säätelee lämmönsiirtoa kehossa, estää proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisen ja estää vilunväristykset, mikä muuttaa kehon vastetta kehon lämpötilan laskuun.
3. Yksi vakavimmista syistä kehon lämpötilan laskuun on vaurio selkäydin tai luurankolihasten toiminnasta vastaavien hermorunkojen vaurioituminen. Tällaiset vakavat vammat aiheuttavat monia häiriöitä kehon kaikkien elinten ja järjestelmien toiminnassa. Hoito tällaisissa tapauksissa on erittäin vaikeaa, ja ennuste on käytännössä merkityksetön. Tämä on yksi niistä tapauksista, joissa kaikki on Jumalan käsissä.
4. Toinen syy alhaiseen ruumiinlämpöön on aivovaurio. On huomattava, että vamman ei tarvitse olla elintärkeää - se ei välttämättä ole kovin laaja (melkein mustelma), mutta jos lämmönsäätelykeskukset kärsivät, siihen on erittäin vaikea vaikuttaa. Koska aivojen toiminta on suurimmassa osassa tapauksia mysteeri, useimpien vammojen ennustetta on erittäin vaikea tehdä.
5. Syynä kehon lämpötilan laskuun voi olla muutos hormonaalinen tausta, ja hormonaalisen taustan muutos voi johtua useista syistä, mukaan lukien kuukautiset, raskaus, kilpirauhasen toiminnan heikkeneminen ja lisämunuaisten vajaatoiminta. On selvää, että hormonaaliset muutokset kuukautisten tai raskauden aikana ovat enemmän tai vähemmän väliaikaisia, joten myös niiden aiheuttamat lämpötilan muutokset ovat väliaikaisia. Kaikki mainitut hormonaaliset ongelmat edellyttävät kuitenkin perusteellisinta diagnoosia ja hoitoa pätevän asiantuntijan valvonnassa.
6. Lasten ja nuorten ruumiinlämpö voi laskea erityisen intensiivisen kasvun aikoina.

Huomio! Jos kehon lämmönsäätelyjärjestelmä häiriintyy, ei vain kehon lämpötila laske, vaan myös kaikkien sisäelinten lämpötila, mukaan lukien aivojen ja selkäytimen lämpötila.

Mitä tehdä, jos ruumiinlämpö on alhainen?

Ei ole pienintäkään epäilystä siitä, että jos kehon lämpötilaa lasketaan pitkään, on yksinkertaisesti tarpeen kääntyä lääkärin puoleen. Ja vaikka lääkäri väittää, että 35,8 ° C on edelleen kriittinen, mutta henkilö on suoraan sanottuna sairas samaan aikaan, on vaadittava kaikkien tarvittavien laboratoriotutkimusten määräämistä. kliiniset analyysit ja kyselyt.

Kuitenkin, kunnes testitulokset tulevat, joitain toimenpiteitä kehon lämpötilan normalisoimiseksi voidaan tehdä itsenäisesti.

1. Ensinnäkin Ei ole mikään salaisuus, että stressi tai ylityö voi olla syy hypotermiaan. Siksi sinun tulee ensin antaa kehollesi kunnollinen lepo. Tämä ei tarkoita ollenkaan, että on välttämätöntä piiloutua kaikesta, mitä elämässä tapahtuu - riittää, kun säädät unirytmiä ja määrität oikean ravinnon.

   Mitä tulee oikeaan unimalliin, on ymmärrettävä, että sinun on nukuttava vähintään kahdeksan tuntia ja sinun on mentävä nukkumaan viimeistään yksitoista illalla (mieluiten viimeistään kymmenen). Ja noin asianmukainen ravitsemus Todennäköisesti kaikilla on tarvittava tieto, mutta jostain syystä heillä ei ole kiirettä soveltaa tietojaan käytäntöön.

   Puhumme aamiaisvelvollisuudesta, tien päällä napostelun vaaroista, pikaruoan syömisen vaaroista, tarpeesta ottaa huomioon kaikki tarvittavat ravintokomponentit ruokalistalla, paaston tai ylensyömisen vaaroista, maltillisuudesta - ts. , puhumme terveellisestä syömisestä.

   Jos keholle tarjotaan terveellistä unta ja terveellinen ruokavalio, silloin kaikki reaktiot voivat normalisoitua itsestään.

2. toiseksi , erittäin hyödyllinen menettely voi olla aamulla. Sen kiistattomat edut - aineenvaihdunta aktivoituu ja lämmönsäätelyprosessit aktivoituvat.
3. Kolmanneksi , hieronta voi olla erittäin hyödyllistä, mukaan lukien yleisin klassikko. Jos vasta-aiheita ei ole, hierontakurssi auttaa varmasti piristämään ja luomaan lämmönsäätelyprosesseja.
4. Neljäs , jos vasta-aiheita ei ole, voit ottaa pieniä määriä rauhoittavia lääkkeitä luonnollisia lääkkeitä(20 tippaa valeriantinktuuraa tai 20 tippaa emojuuria).
5. Viides , voit ottaa yhteyttä lääkäriisi ja pyytää harkitsemaan E-vitamiinin ottamista - tällainen kurssi voi vahvistaa verisuonia ja parantaa solujen ravitsemusta.
6. Kuudentena , sinun on harkittava uudelleen istumista elämäntapaasi ja suoritettava vähintään vähimmäis- ja yksinkertaisimmat harjoitukset päivän aikana.
7. Seitsemäs , älä unohda kuumaa kahvia tai teetä. Suklaa (musta) on erittäin hyödyllinen.

Huomio! Hypotermian sattuessa kaikista ruokavalion rajoituksista tulee luopua, mutta ylensyöntiä tai rasvaisten tai sokeristen ruokien ylensyöntiä tulee välttää ja terveellistä ruokavaliota tulisi tarjota.

johtopäätöksiä

Kun otetaan huomioon kysymys alhaisesta ruumiinlämpöstä, voimme tietysti muistaa Prinsessa Ruusun ja sen tosiasian, että mitä alhaisempi ruumiinlämpö, ​​sitä hitaammin kaikki organismit vanhenevat ...

Mutta totuus on täysin erilainen - vain terve keho vanhenee hitaammin!

Siksi sinun ei pidä lohduttaa itseäsi sillä, että asteella alennettu lämpötila ei ole yhtä vaarallinen kuin kohonnut lämpötila, vaan jopa tapa säilyttää nuoruutensa. Loppujen lopuksi voimme puhua banaalista väsymyksestä (ja sitten on pientä nukahtaa ja rentoutua), mutta ongelma voi olla hyvin vakavissa sairauksissa, kuten syöpäkasvaimet aivot.

Joten vitsit ovat sopimattomia täällä, kuten todellakin aina, kun on kyse terveydestä, jota ei voi ostaa millään rahalla. Mutta kaikki tietävät erittäin hyvin, että hyvin usein terveys riippuu meistä itsestämme: tarvitaan vain sitä terveiden elämäntapojen elämää.

Terveellistä unta, terveellistä syömistä, säännöllistä fyysinen harjoitus, positiiviset tunteet ja stressaavien tilanteiden puuttuminen, hylkääminen huonoja tapoja(itse asiassa olisi parempi olla aloittamatta) voi tarjota terveellinen elämä monta vuotta.

Yleensä ihmiset ovat huolissaan kohonneesta ruumiinlämpöstä, vaikka alhainen ei ole yhtä hälyttävää. Kaikille on hyödyllistä tietää, miksi hypotermia tapahtuu, mitä toimenpiteitä tulisi toteuttaa milloin Tämä ilmiö. Matala lämpötila voi aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia.

Hypotermian syyt

Matala ruumiinlämpö lasketaan alle 35 astetta. Tällaisella ilmiöllä keho ei voi toimia täysin. Jos se tapahtui siitä syystä, että henkilö on ollut kylmässä pitkään, hoitoa ei tarvita, sinun on vain lämmitettävä. Jos sinulla on vakava flunssa, tarvitset apua. On syytä puhua tarkemmin hypotermian syistä tietyssä iässä.

Matala lämpötila aikuisella

Naisella tai miehellä voi esiintyä tila, kun:

• krooniset sairaudet (alhainen ruumiinlämpö tarkoittaa tässä tilanteessa, että paheneminen on alkanut);
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• lisämunuaisten sairaudet;
• tiettyjen lääkkeiden ottaminen (yleensä lämpötila lakkaa laskemasta lääkkeen käytön lopettamisen jälkeen);
• jatkuva ylityö, krooninen unen puute;
• flunssa, SARS (alhainen lämpötila flunssan kanssa on mahdollista, vaikka se on paljon harvinaisempaa kuin korkea);
• diabetes mellitus;
• hormonaaliset häiriöt;
• aivosairaudet;
• lapsen saaminen (alhainen lämpötila raskauden aikana on erittäin vaarallista, on suositeltavaa korjata ongelma nopeasti);
• HIV-infektio;
• onkologiset sairaudet;
• vegetovaskulaarinen dystonia;
• vanhuus (hypotermia johtuu joissakin tapauksissa kehon ikääntymisestä);
• alhainen verenpaine;
• alhainen paino, nälkä;
• stressi, shokin tila;
• anemia;
• heikentynyt immuniteetti, beriberi;
• leikkauksen jälkeinen ajanjakso.

Alhaisessa ruumiinlämpössä, jos se johtuu sairaudesta, ihminen huomaa ennen kaikkea jälkimmäisen oireet. Hypotermia ilmenee myös yleisenä huonovointisuutta, heikkoutta, uneliaisuutta, hikoilua. Sitä sairastavista ihmisistä tulee ärtyneitä, he eivät voi keskittyä tähän tai tuohon asiaan, heillä on hyvin huimausta. Joskus ihmisestä tuntuu, että hän pyörtyy. Myös hänen ihonsa muuttuu kalpeaksi, hän on kylmä, hänen raajonsa voivat puutua.

alhainen lapsessa

Lapsilla se havaitaan seuraavista syistä:

• synnynnäinen ilmiö vauvoille (lapsen alhainen lämpötila voi olla normaali merkki, jos se ei aiheuta haittaa);
• antipyreettisten tablettien ottaminen, käyttämällä verisuonia supistavia nenätippoja;
• virustauti;
• ylityö;
• tulehdusprosessi kehossa;
• beriberi;
• keuhkoputkentulehdus;
• vähentynyt immuniteetti;
• myrkytys;
• matala taso hemoglobiini;
• lisämunuaisten, kilpirauhasen, aivojen sairaudet;
• anemia;
• hypotermia.

Lapsella, jolla on matala kuume, oireet ovat lähes samat kuin aikuisella. Jos hän on pieni, hän voi olla liian vinkuva ja oikukas, on huono syödä. Lapsella on uneliaisuutta, heikkoutta. Kouluikäisillä lapsilla on keskittymishäiriö. Heidän on vaikea oppia, ja he voivat kieltäytyä peleistä kokonaan. Jos havaitaan vähintään yksi yllä mainituista oireista, sinun on pyydettävä apua asiantuntijalta.

Kuinka nostaa kehon lämpötilaa

Niitä on muutama tehokkaita tapoja. Huomaa, että alla olevia vaihtoehtoja käytetään pikemminkin, ei sisällä lääketieteellisiin tarkoituksiin vaan teeskentelemään sairautta. Hätätilanteessa ne voivat kuitenkin olla sopivia:

1. Tiputa pari tippaa tavallista jodia leipäviipaleeseen, lusikalliseen sokeria tai vain veteen ja ota se. Tämä auttaa nostamaan kehon lämpötilaa muutaman tunnin ajan.
2. Voitele sieraimet yksinkertaisella toimistoliimalla, mieluiten kotimaisella liimalla.
3. Syö 2-3 teelusikallista pikakahvia.
4. Poista lyijy yksinkertaisesta kynästä ja syö se, ei tarvitse jauhaa. Juo vettä, mutta älä liikaa.
5. Hiero kainaloita sipulilla tai valkosipulilla, suolalla ja pippurilla.
6. Jos sinusta tuntuu hyvältä, ota muutama Harjoittele. Aktiivisuuden ansiosta verenkierto paranee.

Kaikkien tulisi ymmärtää, että kaikkia yllä olevia menetelmiä kehon lämpötilan nostamiseksi pidetään riskialttiina ja ne voivat aiheuttaa terveysongelmia. Älä turvaudu niihin, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä. Minkä tahansa edellä mainitun aineen ottaminen voi aiheuttaa myrkytyksen, allerginen reaktio. Hypotermian vuoksi on parempi kääntyä lääkärin puoleen, joka suosittelee ongelman ratkaisemista.

Mitä tehdä matalissa lämpötiloissa

Seuraavat toimenpiteet on toteutettava:

1. Muista käydä lääkärissä ja varmista, että hypotermia ei ole oire mistään sairaudesta. Vasta sitten on sallittua käyttää seuraavia menetelmiä.
2. Jos sinulla on vika, sinun on pidettävä pari päivää taukoa ja annettava ne levätä. Tämä on erityisen tärkeää, jos alhainen ruumiinlämpö johtuu ylityöstä, liian kiireisestä aikataulusta.
3. Keskustele lääkärisi kanssa, hän voi määrätä lääkkeitä hypotermian hoitoon. Joissakin tapauksissa immunostimulantit Normoxan, Pantokrin auttavat alentamaan lämpötilaa. Lapsille määrätään usein E-vitamiinia tai Apilakia.
4. Kehonlämpötilan kohoaminen edistää useiden elintarvikkeiden säännöllistä syömistä. Syö maksa, punaista lihaa, granaattiomenia, juo tuoreita mehuja, lisää aterioihin kanelia, neilikkaa, cayennepippuria. Suklaa, rasvainen kanaliemi, maapähkinä, ruskea riisi auttavat hyvin.
5. Jos olet vain kylmä, juo kuumaa teetä suuria määriä, käy kylvyssä, peitä itsesi lämpimällä peitolla, höyrystä jalkojasi ja pue sitten villasukat jalkaan.
6. Vältä nälkää, yritä noudattaa ruokavaliota.
7. Valmista ja ota mäkikuisman, ginsengin, echinacean, mintun, sitruunamelissan tinktuurat tai keitteet.

Kun ruumiinlämpö laskee alle sallitun rajan, se ei voi ohittaa ihmiselle huomaamattomasti. Tähän tilaan lisätään erilaisia ​​epämiellyttäviä oireita. Ennen kuin soitat hälytyksen ja etsit tapoja normalisoida lämpötila, on tarpeen määrittää perimmäinen syy, joka provosoi tämän tilan.

Jatkuvasti alhainen ruumiinlämpö ihmisillä - normi tai patologia

Lämpömittarin tavalliset indikaattorit aikuisen tai lapsen lämpötilaa mitattaessa ovat numero 36,6. Nämä luvut voivat kuitenkin muuttua päivän aikana. Aamulla ruumiinlämpö on yleensä hieman alle tavanomaisen merkin, illalla se nousee. Lisäksi lämpötilaan vaikuttavat myös ulkoiset, sisäiset tekijät, jotka voivat aiheuttaa vaihteluita. Siksi väliä 36,0 - 37,0 pidetään normina.
Lääkäreiden asettamista kynnyksistä huolimatta jokaisen ihmisen keho on yksilöllinen. Siksi on mahdollista erottaa joitain piirteitä, joissa jatkuvasti alentunut ruumiinlämpö ei usein ole patologisesti vaarallinen tila.

Näitä ominaisuuksia ovat:

1. ikä; iäkkäillä ihmisillä havaitaan usein jatkuvasti alhainen lämpötila kehon jatkuvien seniilimuutosten vuoksi;
2. fysiologian erityispiirteet; usein ihmiset, joilla on valtimoita, mutta samalla ei ole epämiellyttäviä oireita eikä seurauksia, huomaa, että heillä on jatkuvasti alhainen lämpötila, joka voi pudota 34,5-35 asteeseen;
3. kehon rakenne; ihmiset, joille on ominaista hauras fysiikka ja ihon kalpeus, kärsivät hyvin usein jatkuvasti alhaisesta kehon lämpötilasta alle 36 astetta; tämä yhdistetään hermoston heikkouteen ja kehon hitaisiin aineenvaihduntaprosesseihin;
4. ominaista matala ruumiinlämpö naisilla " mielenkiintoinen asema", samoin kuin vaihdevuosien aikana (50 vuoden jälkeen); tätä ei myöskään pidetä patologiana ja se on lähellä normaalia, ei vaadi lääkäreiden kiireellistä puuttumista, jos nainen tuntee olonsa normaaliksi ja pystyy nostamaan kehon lämpötilansa mukavimmalle tasolle itse.

Alhainen ruumiinlämpö, ​​jota tieteellisesti kutsutaan hypotermiaksi, on ominaista myös keskosille. Se voi ilmetä pitkään ilman hengenvaaraa.

Patologiasta on tapana puhua henkilön alhaisen ruumiinlämpötilan puitteissa, kun tutkimuksessa havaitaan negatiivisia sisäisiä tekijöitä, jotka aiheuttavat tällaisen tilan. Jos syntymästä lähtien lämpömittarilla ei ole ollut taipumusta alhaisiin lukemiin ja hypotermia jatkuu pitkään, tämän pitäisi olla syy käydä lääkärin vastaanotolla.

On syytä muistaa, että jatkuvasti esiintyvä hypotermia voi aiheuttaa:

• tukahdutettu hengitys;
• kaikkien sisäelinten, järjestelmien tehokkuuden lasku;
• hidastaa kehossa tapahtuvia prosesseja;
• vaikea huimaus ja pyörtyminen (alhaisessa 35 asteen ruumiinlämpötilassa).

Tilanteessa, jossa henkilön ruumiinlämpö laskee missä tahansa iässä yli 26 asteen merkin, voi kehittyä kooma, joka voi johtaa kuolemaan, jos lääketieteellistä apua ei anneta ajoissa.

Miksi hypotermia tapahtuu: syitä alhaiseen ruumiinlämpöön ihmisillä

Kehon lämpötila on tärkein indikaattori, joka voi ilmoittaa kehon sisäisistä toimintahäiriöistä. Matala lämpötila, joka ei ole yhtä yleinen kuin korkea, ei usein tarkoita vain sisäisiä sairauksia, vaan myös hermoston ongelmia sekä kehon lämmönsäätelymekanismin häiriötä.

Jotta alhainen ruumiinlämpö voidaan tehokkaasti nostaa kotona, on tärkeää määrittää taustalla oleva syy, joka provosoi tilan. Joissakin tapauksissa, kun hypotermian taustalla oleva syy on sisäinen epätasapaino, tarvitaan lääkärintarkastus.

Ulkoisista olosuhteista johtuvan alhaisen lämpötilan syitä ihmisillä ovat:

1. hypotermia;
2. pitkittynyt ja hermostunut rasitus;
3. uupumusta sisäisiä voimia organismi;
4. krooninen unen puute, epäsäännöllinen elämänsuunnitelma;
5. paasto, hajoamisen provosointi sekä äärimmäiset ruokavaliovaihtoehdot;
6. shokin tila;
7. juonut suuri määrä alkoholia.

Sairaudet, jotka voivat aiheuttaa hypotermian:

• tilanteessa, jossa verensokeri laskee jyrkästi;
• HIV-infektio;
• , ; tavallisesti taustaansa vasten henkilö on mukana, mutta joissakin tapauksissa hypotermia voi tulla vasteeksi taudille;
• onkologiset sairaudet;
• erilaiset emäkset ja matala hemoglobiini;
• masennus, apatia;
• vegetatiiv-vaskulaarinen dystonia;
• patologiat aivoissa;
• kilpirauhasen vajaatoiminta;
• hormonaalinen epätasapaino;
• lisämunuaisten patologia;
• , bulimia;
• keuhkoputkentulehdus akuutissa tai kroonisessa muodossa;
• sisäisten kroonisten sairauksien erilaiset muunnelmat niiden pahenemishetkellä;
• tulehduksellinen, tarttuvat taudit erilainen synty.

Muita syitä, jotka aiheuttavat alhaisen lämpötilan, ovat:

1. heikentynyt immuniteetti, erityisesti vakavan sairauden jälkeen;
2. myrkytys myrkyillä, toksiineilla, kemikaaleilla, lääkkeet, alkoholi;
3. alhainen ruumiinlämpö aikuisella tai lapsella voi ilmetä kuumetta alentavien lääkkeiden "shokkiannoksen" jälkeen sairauden aikana;
4. leikkauksen jälkeen esiintyy tyypillistä hypotermiaa;
5. erilaisten hallitsematon saanti lääketieteelliset valmisteet mukaan lukien ne, jotka heikentävät keskushermoston toimintaa ( rauhoittavat aineet, rauhoittavat aineet, masennuslääkkeet, barbituraatteihin perustuvat lääkkeet);
6. vitamiinien (erityisesti C-vitamiinin) ja tärkeiden hivenaineiden puute kehossa;
7. ja ihovaurioita, mikä stimuloi kehon verisuonten laajentumista.

Oireet alhaisessa kehon lämpötilassa

Hypotermiaan viittaavia merkkejä ei ole paljon. Oireet eivät kuitenkaan jää huomaamatta, kun lämpötilan lasku tapahtuu odottamatta ja se laskee merkittävästi.

Tärkeimmät oireet alhaisessa ruumiinlämpössä

1. Esipyörtyminen ja pyörtyminen.
2. Kylmän olo, vilunväristykset.
3. Ihon kalpeus, vaikka tähän voi liittyä kylmää hikeä.
4. tai yksittäisiä kehon osia, kananlihalle.
5. Vaikeus keskittyä silmiin.
6. Tunne yleinen heikkous, väsymys, huonovointisuus.
7. Ehkä pahoinvoinnin tunne.
8. Uneliaisuus.
9. Ajatuksen sekavuus, kyvyttömyys keskittyä mihinkään.
10. Kaikkien henkisten prosessien, samoin kuin puheen, hitaus.
11. Saattaa olla ahdistusta, ahdistusta, pelkoa.
12. Lievä raajojen, sormien vapina.

Tällaisten oireiden lisäksi voidaan lisätä tietyn sairauden erilaisia ​​ilmenemismuotoja, kun ruumiinlämpö on alle 36 astetta sairauden tai muiden kehon häiriöiden vuoksi.

Alhainen ruumiinlämpö lapsella (video)

Niiden syiden puitteissa, jotka voivat aiheuttaa hypotermiaa lapsilla, samat syyt ovat periaatteessa samat kuin aikuisella.

On huomattava, että alhainen ruumiinlämpö ei ole tyypillistä vain keskosille, vaan myös vastasyntyneille ensimmäisinä elinpäivinä. Syntyessään vakavan stressin kokenut vauva ei pysty hetkessä sopeutumaan ympäristöön, joten syntyy niin sanottu "kylmäshokki", jonka vuoksi lämpömittarin lukemat voivat olla hyvin alhaisia.

Ominaista matala ruumiinlämpö lapsella murrosiässä. Se johtuu kehon hormonitasapainon muutoksista. Se voi olla myös seurausta rikkomuksista endokriiniset järjestelmät tai vegetatiivisen vaskulaarisen dystonian esiintyminen.

Lasten hypotermia on myös vastaus erilaisten ottamiseen lääkkeitä supistavat verisuonia.

Tilanteessa, jossa vauvan ruumiinlämpö on huomattavasti alhaisempi pitkään, tämä voi viitata:

1. aliravitsemus ja vitamiinien puute kehossa;
2. lämpösäätelymekanismin epätäydellisyys (läpi ajan myötä);
3. aivojen, erityisesti aivolisäkkeen, kehityksen patologia sekä saadut päävammat, joita ei ole kiinnitetty syntymässä.

Oireet

Myös lapsen matalan lämpötilan tilanteessa oireet vastaavat yleensä aikuisille tyypillisiä merkkejä. Mutta niihin voidaan lisätä muutamia muita syitä.

Muita lapsen hypotermian oireita:

• mieliala, kyynelten läheisyys ja yleinen letargia;
• huono ruokahalu;
• haluttomuus osallistua ulkopeleihin;
• letargia ja huono mieliala.

Voit oppia lisää lapsen ruumiinlämmön ominaisuuksista ja sen nostamisesta tohtori Komarovskyn videosta:

Kuinka nostaa kehon lämpötilaa

On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit nostaa kehon lämpötilaa kotona. Usein ne eivät sisällä mitään erityistä lääkkeitä jos hypotermian aiheuttaa ei-sairaussairaus, myrkytys.

Tehokkaimmat ja turvallisimmat keinot, joiden avulla voit normalisoida tilan alhaisessa ruumiinlämpötilassa 35 (ja alle) asteen, ovat ginsengistä, mäkikuismasta, echinaceasta peräisin olevat keitteet ja tinktuurat. Vahva vihreä tee lusikallisella hunajalla sekä kuuma musta tee vadelmilla vaikuttavat suotuisasti kehon lämpötilan muutoksiin ja kehon yleisen sävyn kohoamiseen. Vahva kahvi auttaa myös palauttamaan kehon lämpötilan normaaliksi, siihen voi lisätä ripaus kanelia.

Tilanteessa, jossa hypotermia johtuu hypotermiasta, tulee:

1. vaihda lämpimämpiin ja kuiviin vaatteisiin;
2. laita lämmitystyyny jalkoihin;
3. lämmitä ilmaa huoneessa;
4. voit ottaa kontrastisuihkun, mutta sinun tulee seurata huolellisesti veden lämpötilan muutoksia, jotta verenpaine ei nouse jyrkästi;
5. järjestää lämmin juoma ja ruoka henkilölle.

Hypotermian tai alhaisen ruumiinlämpötilan aikana flunssan yhteydessä, varsinkin pienillä lapsilla, hankausta ei tule tehdä etenkään alkoholilla tai etikalla. Tämä voi aiheuttaa enemmän haittaa hyvinvoinnille.

Kehonlämpötilan nostaminen auttaa vahvaa, pitkää unta, lepoa, kun tila johtuu ylityöstä, unen puutteesta, väsymyksestä. On tärkeää normalisoida päiväsi, unohtamatta taukoja työssä ja liiketoiminnassa, älä ohita aterioita. Samalla sinun tulee rikastaa ruokavaliotasi vitamiineilla: syödä enemmän marjoja, pähkinöitä, hedelmiä, tuoreita yrttejä, vihanneksia, luonnonmehuja.

Hyvä apu kotona kohottamaan matalaa ruumiinlämpöä ihmisen lyhyissä jalkakylvyissä. Vesi ei saa olla liian kuumaa, ja siihen voi lisätä myös lusikan. sinappijauhe tai muutama tippa eukalyptusöljyä lämmittämään paremmin.

Pitkäaikaisessa stressissä, joka aiheuttaa hajoamisen ja alhaisen lämpötilan, voit käyttää lääketeetä mintun, sitruunamelissan kanssa tai käyttää valeriaanin, orapihlajan, emävihreän tinktuuroita. Mutta näitä menetelmiä tulee käyttää varoen, jotta ne eivät aiheuta vielä suurempaa hajoamista, uneliaisuutta ja paineen laskua.

Jos hypotermia ilmenee immuunijärjestelmän toimintahäiriöiden vuoksi, sen lisäksi vitamiinikompleksit seuraavia lääkkeitä voidaan käyttää immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja sen seurauksena lämpötilan nostamiseen:

1. "Pantokrin";
2. Normoxan.

Tämän lisäksi pitäisi terapeuttinen voimistelu, sekä suorittaa toimenpiteitä kehon kovettamiseksi, erityisesti lapsuudessa.

Nopea lämpötilan nousu: äärimmäiset menetelmät

Kun on tarpeen nostaa kehon lämpötila nopeasti 38 asteeseen, yllä mainitut säästävät menetelmät eivät todennäköisesti anna toivottua tulosta. Tällaisissa tilanteissa voit turvautua äärimmäisiin vaihtoehtoihin, mutta niiden tulos ei ole kovin pitkä.

On ymmärrettävä, että tällaisiin menetelmiin turvautumalla voi kohdata haitallisia seurauksia, esimerkiksi kehon myrkytyksen muodossa.

1. Apteekkijodi voi nostaa kehon lämpötilaa. Sitä ei voida käyttää puhtaassa muodossaan, joten muutama tippa tuotetta voidaan laimentaa lasilliseen vettä tai kostuttaa palalla sokeria jodiliuoksella.
2. Toinen vaihtoehto: syö kynälyijyä (yksinkertaisesta kynästä), juo puhdas vesi. Pureskelua tai jauheen valmistamista kynästä ei vaadita.
3. Se auttaa nostamaan kehon lämpötilan nopeasti 38 asteeseen ja sen yläpuolelle hieromalla vartaloa, erityisesti kainaloita, pippurilla, sinappilla, valkosipulijauheella.
4. Lämpötilaa nostavien menetelmien käyttö, esim. vodkan tai etikan puristaminen tilanteessa, jossa lämpöä ei voida siirtää kehosta (esimerkiksi kietoudut useisiin villapeitoihin, käytät lämpimiä sukkia, jotka on kastettu liuokseen etikkaa tai vodkaa), saavuttaa halutun tuloksen.

Normaali ihmiskehon lämpötila on 36,5-37,2 celsiusastetta. Alhainen ruumiinlämpö aikuisella on poikkeama normista ja vaatii siksi käyntiä lääkärissä. Tätä ilmiötä kutsutaan hypotermiaksi.

Mikä on poikkeama? Ja se, että kehon lämpötila on indikaattori lämmönvaihdosta ja lämmöntuotannosta vastaavien elinten tilasta. Siksi alhainen lämpötila osoittaa toimintahäiriötä näiden elinten toiminnassa. Alempaan lämpötilaan liittyy kuitenkin tilan muutos. Ja jos sitä ei tapahtunut, useimpien ihmisten alennettu ruumiinlämpö voi olla normaalia yksilölle - myös tällaisia ​​poikkeuksia esiintyy, eikä toimenpiteitä tarvita.

Oireet

• alhainen verenpaine ja pulssi;
• ärtyneisyys ilmenee;
• uneliaisuus, letargia;
• pää alkaa pyöriä, "täplät" välähtävät silmien edessä;
• iho muuttuu vaaleaksi ja kylmäksi kosketettaessa, henkilö vapisee;
• heikkous, voiman menetys, hitaat liikkeet ja lopulta yleinen huonovointisuus.

Matala lämpötila ei ole yhtä kauhea kuin korkea, ja jos yllä mainitut oireet muuttuvat hallusinaatioiksi, puhe tulee epäselväksi, liikkeet kömpelöiksi, halvaantuminen on mahdollista, iho muuttuu vaaleasta harmaaksi ja myöhemmin siniseksi, lämpötila muuttuu jo epänormaaliksi. alhainen, jolloin henkilö menettää tajuntansa ja sitten kuolee.

Syitä, jotka voivat johtaa alhaiseen lämpötilaan

1. Ensinnäkin se on toistuva ja pitkäaikainen altistuminen kylmälle ilmalle tai kylmälle vedelle. Kaikki tämä voi aiheuttaa hypotermiaa, ja jos hypotermiatapaukset toistuvat, tämä johtaa lopulta alhaiseen lämpötilaan.

Siksi niille, jotka rakastavat hiihtoa, patikointia, kalastusta tai sauvakävelyä talviaika, yli 30 asteen pakkasessa on parempi pidättäytyä suorituksista. Kyllä, ja kohtalaisella pakkasella ulkona olemista tulee annostella asteittain - aloita 10 minuutin kävelyllä lisäämällä asteittain aikaa. Mutta ensimmäisten jäätymisen merkkien yhteydessä sinun pitäisi palata kotiin. Pysy mahdollisimman lämpimänä ja ota mukaan vaelluksille riittävästi lämmintä ruokaa ja juomaa. Ja uinnista pitäville kannattaa tarkkailla veden lämpötilaa - sen pitää vain olla siedettävän lämmintä. Mitä tulee talviuimiseen, siihen on totuttava vähitellen - aluksi riittää yksi upottaminen, sitten heti lämpöön.

2. Ylityö. On tarpeen rationaalisesti vuorotella työtä ja lepoa. Eikä vain työ ja lepo, vaan myös suotuisat olosuhteet heille. Sinun ei tarvitse olla sankari, joka kerää perunoita synkänä, sateisena ja villin kylmänä päivänä. Ei ole sattumaa, että sääolosuhteet mainitaan ylityötä koskevassa kappaleessa - liian kylmä sää ei ole vain yksi epäsuotuisista työolosuhteista, vaan se myös lisää ylityötä.

3. Aliravitsemus ja heikko immuniteetti. Ruokavalion noudattajien tulee ottaa huomioon, että kehon on saatava vaadittava määrä hiilihydraatteja, vitamiineja ja rasvoja. Niiden puute voi aiheuttaa alhaisen lämpötilan. On välttämätöntä syödä oikein, mutta myös kiinnittää huomiota kuumien ruokien läsnäoloon ruokavaliossa.

4. Myrkytys, mukaan lukien huonolaatuinen alkoholi. Valvo kulutetun ruoan laatua, kiinnitä huomiota viimeisiin käyttöpäiviin; älä sekaannu alkoholiin, ja jos otat sen, niin laadukasta.

5. Masennuslääkkeiden, unilääkkeiden ottaminen, tiettyjen lääkkeiden yksilöllinen intoleranssi, huumeiden yliannostus.

Lääkkeiden ottaminen on viimeinen asia, jolla voi vitsailla. On yksinkertaisesti välttämätöntä lukea huolellisesti lääkkeiden huomautus, ottaa ne tiukasti suositusten mukaisesti ja turvautua masennuslääkkeisiin ja unilääkkeisiin vain poikkeustapauksissa.

Matala lämpötila on mahdollista jo jonkin aikaa sitten anamneesissa esiintyneiden sairauksien tai poikkeavuuksien vuoksi;

Alhainen ruumiinlämpö on mahdollista myös toipumisen aikana pitkän sairauden jälkeen.

Itsehoito on tässä sopimatonta, se vain pahentaa tilannetta. Lisäksi ei voi tulla toimeen ilman erikoislääkärin väliintuloa, koska potilaan vakiotutkimuksen ja lämpötilan mittauksen lisäksi tutkimukset kuten verenpaineen mittaus, virtsan, ulosteen ja verikokeet, röntgenkuvat, EKG, diureesi (tunneittain) ), seurantaa ja pulssioksimetriaa tarvitaan. Kaikki tämä on määrätty ilman epäonnistumista lämpötilan laskun tarkan syyn tunnistamiseksi. Punaisten verisolujen ja hemoglobiinin väheneminen voi viitata siihen, että anemiasta on tullut lämpötilan laskun syy.

Värilliset ulosteet osoittavat, että syynä on maksasairaus. Tämä vahvistaa oletuksen, jos potilaalla on äkillinen ruokahalun lasku, johon liittyy jyrkkä painon lasku, kellertävä iho ja silmien kovakalvo, pahoinvointi, oksentelu, jatkuva halu nukkua ja myös muisti heikkenee äkillisesti. . Tässä tapauksessa he nimittävät koko kuvan selkeyttämiseksi biokemiallinen analyysi veren ja vatsan ultraääni.

Jos uloste on yksinkertaisesti epävakaa (sekä kiinteää että nestemäistä tai yksinkertaisesti epäsäännöllistä), syynä voi olla aliravitsemus tai nälkä.

Kilpirauhasen patologia on ehkä ensimmäinen asia toistuvan kylmälle ilmalle altistumisen jälkeen, mikä voi olla syynä riittämättömään kehon lämpötilaan - loppujen lopuksi sekä hormonien liika että puute voivat häiritä aineenvaihduntaa ja sen seurauksena lämmönsäätelyprosesseja .

Suurin osa selkeä merkki se, että koko asia on kilpirauhasessa - painonnousu ruokahaluttomuudessa tai päinvastoin - dramaattinen laihtuminen ja suden ruokahalu (Gravesin tauti). Jatkuva jano, suun kuivuminen ja voimakas ja toistuva virtsaaminen merkki siitä, että taudin lähde on diabetes mellitus. Tässä tapauksessa alhaisessa lämpötilassa käsien ja jalkojen tunnottomuus ja pistely on mahdollista. Se ei tule toimeen ilman hormonitutkimuksia ja veren sokerin määrää.

Tämän suunnitelman hermostosairaudet ovat vaarallisia, jos on alhainen paine, sääriippuvuus, kohtuuton aggressio ja ärtyneisyys sekä jatkuvasti kylmät kädet ja jalat.

MRI on tarpeen määrittää tarkasti, mikä onkologia aiheutti lämpötilan laskun, tietokonetomografia ja souta laboratoriotutkimus. Loppujen lopuksi läsnäolo onkologiset sairaudet- Ei ole mitään syytä uskoa, että he olisivat vaikuttaneet lämpötilan laskuun yleensä. Vaikka periaatteessa todennäköisyys on melko suuri.

Ensiapu

Liiallisen jäätymisen sattuessa suositellaan lämmintä kylpyä yrtteillä tai aromaattisilla öljyillä, jonka jälkeen juo kuumaa hunajaa sisältävää teetä, peitä itsesi mahdollisimman lämpimästi ja nuku hyvät yöunet. Portaalisivusto kiinnittää huomiosi siihen, että kylvyn sijaan voit rajoittua kuumaan jalkakylpyyn, johon on lisätty sinappia ja laittaa lämpimät sukat jalkaan. Jos on sukeltanut kylmään veteen, vaatteet on riisuttava mahdollisimman pian, hierottava vartaloa alkoholipitoisella aineella, pyyhittävä kuivaksi ja vaihdettava kuiviin ja lämpimiin vaatteisiin.

Jos mahdollista ja jos vasta-aiheita ei ole, voit mennä kylpyyn. Perinteinen lääketiede neuvoo hieromaan kainaloaluetta suolalla. Nosta pienellä määrällä jodia sirotetun sokeripalan lämpötilaa - se on syötävä. Raskauden aikana ei ole tarpeetonta kutsua ambulanssia.

Kuinka nostaa kehon lämpötilaa tulevaisuudessa?

Jos lämpötilan lasku johtui aliravitsemuksesta, liiallisesta ruokavaliosta tai hemoglobiinin puutteesta, on tarpeen täydentää sen määrää ja rikastuttaa kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Tämä voi sisältää myös lämpötilan laskun heikon immuniteetin vuoksi. Kaikissa näissä tapauksissa sinun on kiinnitettävä huomiota C-vitamiinin käyttöön - voit käyttää askorbiinihappo tableteissa on enemmän sitrushedelmiä, hapankaali ja muut tätä vitamiinia sisältävät ruoat. Säädä lämmönsiirtoa ja tuotteita, kuten rusinoita, luumuja, kuivattuja aprikooseja, pähkinöitä. On suositeltavaa juoda valerianin, orapihlajan, emävihreän, ginsengin, inkiväärijuuren infuusiota.

Anemiassa sinun on keskityttävä rautaa sisältäviin elintarvikkeisiin: omenoihin, pinaattiin jne. Huomio tulee kiinnittää Ulkoilu- erittäin hyödyllinen pyöräily, ulkopelit, juoksu, sauvakävely. Kylmän kauden urheiluun on suositeltavaa ostaa lämpöalusvaatteet. Stressin jälkeen sinun on saatava tarpeeksi unta, etkä antautuisi niihin täysin.

Ja päivittäisen rutiinin noudattaminen, oikea ravitsemus, työ ja lepo ovat avain suojaukseen kaikilta vaivoilta, eikä matala lämpötila ole poikkeus. Vaikka tarvittavat toimenpiteet, joihin henkilö pystyy itse ryhtymään, ryhdyttäisiin, lääkärikäyntiä ei missään tapauksessa saa laiminlyödä. Jos lämpötila on laskenut, se tapahtuu ennemmin tai myöhemmin uudelleen. Ja se ei ole tosiasia, että seuraavan kerran ihminen nousee pois lievästi peloissaan. Ilmiö on salakavala - se voi tapahtua päivässä ja vuodessa. Mutta yksi asia on selvä: tällainen uusiutuminen johtaa todennäköisesti patologisesti MATALAAN lämpötilaan, ja nämä ovat jo muita toimenpiteitä ja erilainen kuva - joskus muutaman sekunnin viive voi maksaa potilaalle hänen henkensä. Varsinkin jos sekä ensimmäinen että toinen hyökkäys ovat yksi ilmenemismuodoista vakava sairaus. Sanomattakin on selvää, että jos henkilö ei ole käynyt lääkärissä, hän ei ehkä yksinkertaisesti tiedä sairaudesta.

Mutta valitettavasti tällainen on monien ihmisten psykologia - se toimi hyvin. Ei, tämä on usein vasta alkua.