(1 balsis, vidēji: 5,00 no 5)

Lielākajai daļai vecāku rūp bērnu veselība, proti, kā novērst bērna uzmanību no datora, planšetdatora un iemācīt sportot. Tas var palīdzēt. Stiepšanās īpaši noderēs attīstošam ķermenim, jo ​​stiprina muskuļus un attīsta izturību un lokanību.

Spēle stiepšanās bērniem pirmsskolas vecums mi ar vingrinājumu komplektiem

Neaizmirstiet, ka stiepšanās laikā bērns iemācīsies saglabāt pareizu stāju. Lai nodarbības būtu interesantas, pirmsskolas iestādes vada.

Spēles stiepšanās jēdziens

Lai sīkāk noskaidrotu, kas tas ir spēļu stiepšanās, mums daži jāatceras sporta spēles kas tiek doti bērniem bērnudārzos. Viņu galvenais mērķis ir attīstīt bērna ķermeņa fiziskās spējas. Bet, lai bērniem būtu jautri, visi šie pasākumi tiek rīkoti iekšā spēles forma.

• Ja ņemam kā piemēru stiepšanos, tad tas sastāv no statiskiem vingrinājumiem. Tas viss ir paredzēts locītavu un muskuļu stiepšanai, kas noteikti pozitīvi ietekmē lokanību un stāju. Jāatceras arī, ka sportošana sniegs bērnam lielāku pārliecību par savām spējām, iznīcinot kompleksus un nemieru.

Stiepšanās pirmsskolas vecuma bērniem ir visvairāk drošā veidā sports Tas viss ir saistīts ar to, ka viss tiek darīts lēni un sistemātiski, kas veicina visu darbību drošību.

Spēles stiepšanās nozīme

Pateicoties spēļu stiepšanās nodarbībām pirmsskolas iestādēs, bērna ķermenim ir šāda ietekme:

• Locītavu mobilitātes uzlabošana;
• Palielinās visu muskuļu elastība;
• Bērns kļūst aktīvs un kustīgs;
• Pareizas stājas veidošana;
• Bērni praktizē izturību un centību.

Spēles stiepšanās nozīme

Pēc ekspertu domām, vislabāk ir sākt darīt stiepšanās bērniemīpaši bērnudārzos. Tā kā bērns, skatoties uz draugu, uzstāsies labprātāk. 4 gadu vecumā bērni sāk labi klausīties skolotājus, veicot jebkuru stiepšanās kustību. Bērni to dara ļoti izteiksmīgi un entuziastiski, pateicoties kuriem viņi kļūst interesantāki ikvienam.

• 3 gadu vecumā ieteicams veikt 4-5 atkārtojumus;
• 5 gadu vecumā - līdz 7 atkārtojumiem;
• 7 gadu vecumā - ne vairāk kā 10 atkārtojumi katrā.

Kāpēc bērniem tik ļoti patīk spēlēt stiepšanos?

Skolotāji, kuri regulāri diriģē klases saskaņā ar spēlēm stiepšanās pamanīja, ka visi bērniem gaidu jaunas aktivitātes. Tas ir saistīts ar šādām niansēm.

Kāpēc bērniem tik ļoti patīk spēlēt stiepšanos?

Visi vingrinājumi tiek veikti mūzikas pavadījumā, kas palīdz radīt pozitīvs noskaņojums. Tāpat neaizmirstiet, ka apmācību pavada aizraujošs stāsts. Tas viss veicina ne tikai fizisko attīstību, bet arī trenē bērna uzmanību un iztēli.

Skolotājs iepinas izdomātā pasakā nepieciešamie vingrinājumi, neaizmirstot par izglītības elementiem - savstarpēju palīdzību, laipnību, draudzību. Stiepšanās laikā bērni veic tik daudz vingrinājumu atkārtojumu, cik spēj. Būtībā viss tiek darīts uz grīdas, kas bērnus aizrauj vēl vairāk.

Bērnu stiepšanās pamatnoteikumi

Nav jāstrīdas par to, kas ir rotaļu stiepšanās bērniem. To var saistīt gan ar metodoloģiju, gan tehnoloģiju.

Bērnu stiepšanās pamatnoteikumi

Tomēr nodarbību laikā jums jāievēro šādi noteikumi:

• Jebkurš treniņš, pat bērnudārzs, jāsāk ar iesildīšanos;
• Visas darbības jāveic vienmērīgi un lēnā tempā;
• Vingrinājumu laikā skolotājam jāuzrauga bērnu poza;
• Komplekss stiepšanās vingrinājumi bērniem tas jādara regulāri;
• Skolotājam jāuzrauga bērna elpošana, lai tā būtu vienmērīga un mierīga.

Ir vērts atzīmēt, ka dažus stiepšanās vingrinājumus var iekļaut jūsu rīta vingrojumu programmā.

Kā pareizi veikt vingrinājumus

Spēļu stiepšanai ir šādi svarīgi noteikumi:

• Redzamība. Vingrinājumiem pēc iespējas ērtāk jāiekļaujas izgudrotajā pasakā. Tos demonstrē skolotājs vai kāds no bērniem;

Kā pareizi veikt vingrinājumus

• Pieejamība. Visā spēļu stiepšanās kompleksā jāietver pazīstami un vienkāršas kustības. Ja jūs mācāt jaunus vingrinājumus, jums ir jāpāriet no vienkārša uz sarežģītāku;
• Sistemātiskums. Nodarbības uz stiepšanās pirmsskolas vecuma bērniem jāveic regulāri, pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu un grūtības pakāpi;
• Fiksācijas prasmes. Bērnam ir jāmāca veikt vingrinājumus ne tikai bērnudārzā, bet arī mājās. Stiepšanās jāveic tā, lai pakāpeniski palielinātos atkārtojumu skaits un slodze uz muskuļiem;

Kas ir stiepšanās

Stiepšanās ir speciālie vingrinājumi ieslēgts dažādas grupas muskuļi, kas veicina pakāpenisku kustību apjoma palielināšanos.

Stiepšanās vingrinājumi palīdz saglabāt locītavu kustīgumu, cīpslu un saišu elastību. Turklāt jums tas jādara no bērnības, kad nekas vēl nav “pārkaulojies”. Pat ja bērns nedomā saistīt savu dzīvi ar profesionālais sports, tad laba stiepšanās palīdzēs izvairīties no traumām, izmežģījumiem un saglabāt sniegumu daudzus gadus.

Stiepšanās vingrinājumi palīdz atbrīvoties muskuļu sasprindzinājums un kalpo kā lielisks veids, kā normalizēt muskuļu tonusu. Cilvēkam, kas nodarbojas ar stiepšanos, muskuļi ir daudz labāk apgādāti ar skābekli, kas nozīmē vairāk īss laiks atgūties pēc jebkādas fiziskas slodzes.

Bet nevajadzētu domāt, ka stiepšanās ir tikai muskuļu stiepšana, tas ir arī vingrinājums, lai stiprinātu mūsu ķermeņa “kodolu” - muskuļu un skeleta sistēmu. muskuļu un skeleta sistēma. Ja mums ir vesels mugurkauls un mugura, tad mūsu ķermenis būs vesels.

Bērnu stiepšanās

Stiepšanās noderēs visiem bērniem, kuriem nav kontrindikāciju vai traumu. Bērns ar labu lokanību ir mazāk uzņēmīgs pret pārslodzi un pārslodzi, kas ir ļoti svarīgi mūsdienu ātrgaitas mācību un dzīves ritmā kopumā. Turklāt stiepšanās palīdzēs labot sliktu stāju.

Stress un emocionāla pārslodze tiek lieliski izvadīti arī stiepšanās nodarbību laikā. Šāda veida vingrinājumi "trenē" ķermeni, lai attīstītu pareizu ķermeņa reakciju uz pārslodzi, kas palīdz samazināt psihosomatisku slimību risku.

Ja nākotnē grasāties bērnu sūtīt lielajos sporta veidos vai arī bērns jau gatavojas sportista karjerai, tad stiepšanās nodarbības ļaus jums attīstīt izcilu stiepšanos un lielisku fizisko formu. Starp citu, stiepšanās ir nepieciešama ne tikai sportistiem un dejotājiem, bet arī aktieriem.

Stiepšanās palīdz iegūt izcilu koordināciju un lokanību, kas ir svarīgi ikvienam.

Stiepšanās nodarbības bērniem parasti tiek veiktas rotaļīgā veidā, jo viņiem paliek garlaicīgi ilgi sēdēt vienā pozā, tāpēc treneri bieži izmanto “fitnesa pasaku”, kuras laikā bērns pielaiko dažādu dzīvnieku tēlus, kas tiek “maskēti” dažāda veida vingrinājumi (varde, čūska, zivs).

Ir ārkārtīgi svarīgi, lai bērna ķermenis būtu kustīgs, jo fiziskais stāvoklis atkarīgs un intelektuālā attīstība. Ja iepriekš bērni daudz staigāja un skraidīja pa pagalmiem, tad tagad tādu bērnu ir grūti atrast... Mūsdienu bērns arvien vairāk brīvo laiku pavada pie datora vai planšetdatora. Rezultātā psihei un ķermenim nav atbilstošas ​​“pieredzes”, kas var negatīvi ietekmēt veselību nākotnē, ja neveltīsit laiku fiziskajai audzināšanai.

Stiepšanās- vingrinājumu komplekts noteiktu muskuļu, saišu un cīpslu stiepšanai.

Spēle stiepšanās- īpaši atlasīti muskuļu stiepšanas vingrinājumi, kas rotaļīgā veidā tiek veikti ar pirmsskolas vecuma bērniem.
Stiepšanās vingrinājumi palielina locītavu kustīgumu un samazina muskuļu sasprindzinājumu.
Spēļu stiepšanu bērnudārzā var veikt sākot no 2.junioru grupas (3-4 gadi)
Spēles stiepšanās pamatā ir imitācija, tēlainas un imitējošas kustības, ļaujot mainīt motorisko aktivitāti, kombinējot

dinamiskie un statiskie vingrinājumi. Saskaņā ar spēles stiepšanās metodi tā tiek veikta tematiskas vai uz sižetu balstītas lomu spēles veidā, kas sastāv no savstarpēji saistītu simulācijas rakstura vingrinājumu grupas, kas veicina veselību uzlabojošu un attīstošu uzdevumu risināšanu. (vingrinājumu un atkārtojumu skaits ir atkarīgs no bērnu vecuma un individuālajām iespējām). Spēles stiepšanu var veikt ar muzikālu pavadījumu: tiek izmantoti klasiskās, modernās un tautas mūzikas fragmenti.
Spēļu stiepšanās uzdevumi

• optimizēt muskuļu un skeleta sistēmas attīstību
• uzlabot fiziskās spējas: lokanību (kustīgumu dažādās locītavās), muskuļu spēku, izturību, koordinācijas spējas
• attīstīt uzmanību, iztēli, atmiņu
• attīstīties nervozi un kardiovaskulārā sistēma, elpošanas un asinsrites orgāni
• attīstīt spēju emocionāli veikt kustības, izrādīt radošu iniciatīvu

Spēļu stiepšanās izmantošana fiziskās audzināšanas stundās

Spēļu stiepšana tiek izmantota fiziskās audzināšanas stundu galvenajā daļā.
Instruktors izdomā interesantu sižetu sākotnējai organizācijai, radot bērnu emocionālo un psiholoģisko noskaņojumu. Bērni veic darbības atbilstoši sižeta attīstībai. Sižetu var atkārtot un attīstīt nākamajās nodarbībās. Piedāvātie vingrinājumi nedrīkst būt sarežģīti, lai bērni varētu brīvi rotaļīgā veidā apgūt pamatkustības, taču arī ne gluži vienkārši - stimulējot spēku mobilizāciju, lai palielinātu dziedinošo efektu, uzturot bērnu interesi spēlēt stiepšanos. Bērni paši var nākt klajā ar sižeta izstrādi un ieteikt jaunas kustības (instruktors uzņemas iniciatīvu un izvēlas pareizos vingrinājumus).

Nodarbības piemērs, izmantojot spēļu stiepšanu

Uz spēlēm balstīta fiziskās audzināšanas aktivitāte ar stiepšanās elementiem

"Pārvērt pilienu sniegpārsliņā"

Ievada daļa
Formēšana līnijā, izlīdzināšana, griešanās pa labi, iešana kolonnā pa vienam ir normāli.
Bērni sāk staigāt, instruktors iepazīstina bērnus ar rotaļu situāciju.
Šodien, puiši, es jums pastāstīšu stāstu par vienu pilienu. Pēc iesildīšanās varēsim uzzināt daudz interesanta par viņu un pat būt pilītes formā. Mēs uzliekam rokas uz jostas, ejot ar augstiem ceļiem, uz pirkstiem, uz papēžiem, skrienot kolonnā pa vienam un pārejot uz iešanu. Tiek ieslēgta mūzika (lai bērni skrietu uz visām pusēm un sastātos rindā uz vingrošanas paklājiņiem). Tātad, mūsu stāsts sākas, ieņemiet vietas uz paklājiņiem.
Bērni stāv uz vingrošanas paklājiņiem - “mākoņiem”.
Galvenā daļa
Kādu pavasari augstu debesīs uz mākoņa piedzima maza pilīte.
"Mazais piliens"
I.p. sēžot uz ceļiem, rokas gar ķermeni - paceliet rokas uz augšu, iztaisnojiet muguru, izstiepiet mugurkaulu, ieelpojiet, izelpojot, noliecieties uz priekšu, nolieciet krūtis uz ceļiem, pieskarieties pierei pret grīdu, uzlieciet rokas uz grīda gar ķermeni, plaukstas ar mugurām uz augšu.
Viņa ātri sadraudzējās ar citiem kaimiņos dzīvojošiem pilieniem. Visu pavasari, vasaru un rudeni dzīvespriecīgās draudzenes nolaidās zemē lietus izskatā, modinot dabu, ienesot vēsumu karstās dienās vai spēlējot paslēpes ar cilvēkiem, liekot viņiem slēpties zem lietussargiem. Bet tagad aukstums ir atnācis. Pilienu draugi paslēpās savos mākoņos, un mūsu mazajai lāsītei kļuva garlaicīgi.
Pilīte sēdēja uz mākoņa un garlaikojās
"Pilītei ir garlaicīgi"
I.p. sēžot, rokas atpūšas aiz muguras, velciet ceļus pret sevi, piespiediet papēžus pie sēžamvietas - iztaisnojiet muguru, izstiepiet mugurkaulu, ieelpojiet, izelpojot, salieciet ceļus ar rokām, nolaidiet galvu uz ceļgaliem.
Pilīte arvien biežāk sāka skatīties lejup uz zemi
"No mākoņa uz zemi skatās pilīte"
I.p. kājas nedaudz platākas par pleciem, rokas saliektas elkoņa locītavas liec uz gurniem - pacel rokas uz augšu, iztaisnojot muguru, izstiep mugurkaulu, ieelpo, izelpojot noliecies uz priekšu, līdz pilnībā pieskaras grīdai, plaukstas balsta uz grīdas plecu platumā.
Un lejā ir tik interesanti, viss ir balts, bērni brauc ar ragaviņām, slido un slēpo.
Pilīte nevarēja pretoties un lidoja lejā.
"Pilīte lido lejā"
I.p. stāvot, kājas kopā, ceļi taisni - paceliet rokas uz augšu, iztaisnojiet muguru, izstiepiet mugurkaulu, ieelpojiet, nolaidiet rokas, izelpojot noliecieties uz priekšu, galva sniedzas pret grīdu, kad noliecaties, pieskarieties pierei kājām, aizdare rokas aiz potītēm.
Un pēkšņi pilīte sāka sasalt, taču tas viņu nemaz nebiedēja, viņa juta, ka sāk mainīties, ka lidojumā no parastas pilītes pārvēršas skaistā sniegpārsliņā.
"Pilene pārvēršas sniegpārsliņā"
I.p. stāvot uz ceļiem, rokas uz leju, apsēdieties uz grīdas starp kājām, rokas atpūšas aiz muguras, pārvietojiet rokas atpakaļ, apgulieties uz muguras, nedaudz izpletiet ceļus uz sāniem, novietojiet rokas uz grīdas uz sāniem, plaukstas uz leju .
Viegls vējiņš pacēla sniegpārsliņu un tā gludi nokrita zemē.
"Sniegpārslas piliens nokrita zemē"
I.p. sēžot, kājas uz sāniem, rokas uz leju, iztaisnojiet muguru, izstiepiet mugurkaulu, paceliet rokas uz augšu, noliecieties uz leju un uz priekšu, starp kājām, izstiepiet rokas uz priekšu, nolieciet tās uz grīdas, pieskarieties grīdai ar pieri.
Šeit sniegpārsliņas lāsīte ieraudzīja, ka baltais lauks, kas viņai tik ļoti patika uz mākoņa, ir tās pašas ziņkārīgās sniegpārslas, kuras nevarēja nosēsties uz mākoņa, nolaidās zemē un tagad priecē bērnus ar saviem sniegbaltajiem smaidiem, kas dzirkstī saulē.
Cik mēs visi esam dažādi, pamanīja sniegpārsla
"Dažādas sniegpārslas"
Bērni ieņem dažādas pozas no jebkuras sākuma pozīcijas
Bet mēs visi spēlēsim kopā ar puišiem, sagādājot viņiem prieku.
Bērni pieceļas kājās, paklāj paklājus savā vietā un sastājas aplī.
Pamata kustības
Mazā sniegpārsliņa priecājās, ka arī viņai te ir daudz draugu.
"Sniegpārsla priecājas satikt savus draugus" - lekt vietā, kājas kopā, pēdas atsevišķi.

Mazā sniegpārsliņa redzēja, kā bērni mētā sniega gabalus tālu, tālu, un viņai tik ļoti gribējās lidot, ka pievienojās pārējām sniegpārsliņām - bērni sadodas rokās un saritinās “bumbā”.
Komunikācijas spēle "Sniega bumba"
Tāda sniega bumba izrādījās blīva. Tad cilvēks, kas atrodas aiz viņiem, tos “atšķetina”; bērni ņem iepriekš sagatavotus pildītus maisiņus sniega pikas formā, kas sver 150 g, un stāv rindā mešanai - metot tālumā aizbāztu somu.

Pietiekami nolidojis, sniegpārslas pilīte devās uz sniegoto kalnu - staigāšana uz slīpa dēļa augšup un lejup.

Cik jautri tas ir mazai sniegpārsliņai!
Spēle brīvā dabā “Skaistās sniegpārslas”. Pūta vējš, visas sniegpārslas izklīda - skrēja uz visām pusēm, un tad klusi nogrima zemē, kādas skaistas sniegpārslas, lai ieņemtu interesantu pozu. Spēle tiek spēlēta 2-3 reizes, pēdējo reizi bērni apguļas uz grīdas
Relaksācija
Skan mūzika.
Tagad katrs no jums ir balta, skaista sniegpārsla. Sniegpārslas lēnām krīt no debesīm no sniega mākoņa, griežas gaisā un nokrīt zemē, pārklājot to ar siltu sniega segu. Bet tad paceļas vējš, paceļ sniegpārslas un nes tās augstu debesīs. Īsts putenis. Vējš norimst, sniegpārslas atkal lēni, gludi nokrīt zemē.
Beigu daļa
Bērni pieceļas kājās, staigā pa zāli.
Sniegpārslas pilīte priecēs bērnus visu ziemu, spēlēsies ar viņiem, un, kad pienāks pavasaris, saule sasilst, sniegpārsla atkal pārvērtīsies par pilienu un atgriezīsies savā mākonī.

Mūsu elastība nozīmē kustību brīvību, un kustība ir dzīve! Stiepšanās nozīmē labu stāju, traumu samazināšanos, ķermeņa kustīgumu un lokanību, dzīvespriecīgu garu un lielisks garastāvoklis. Spēles stiepšanās ir visaptveroša tehnika fiziskā attīstība un pirmsskolas vecuma bērnu veselības uzlabošana.

KAS IR SPĒLES STIEPŠANĀS? Tie ir īpaši piemeklēti muskuļu stiepšanas vingrinājumi, ko rotaļīgā veidā izpilda kopā ar bērniem. Spēļu stiepšanās tehnika ir balstīta uz statisku ķermeņa muskuļu un locītavu stiepšanu. saišu aparāts rokas, kājas, mugurkauls, kam ir dziļa dziedinoša iedarbība uz visu ķermeni.

MĒRĶIS: stiprināt un uzturēt bērna fizisko un garīgo veselību un harmonisku attīstību. MĒRĶI: apmācība dažāda veida spēļu stiepšanās kustību imitācijās; fizisko īpašību attīstīšana: muskuļu spēks, veiklība, lokanība, izturība; stiprināšana muskuļu un skeleta sistēma, palielinot ķermeņa orgānu un sistēmu funkcionālo aktivitāti; garīgo īpašību attīstība: uzmanība, atmiņa, iztēle, garīgās spējas; morālo īpašību un komunikācijas prasmju izglītība.

REZULTĀTI: elastības attīstība; muskuļu un skeleta sistēmas attīstība: plakano pēdu profilakse un pareizas stājas veidošana; bērnu psihomotorisko spēju uzlabošana, psihoenerģētiskā pašregulācija; radošās domāšanas, motoriskās atmiņas, reakcijas ātruma, uzmanības attīstība.

STIEPES BĒRNIEM Stiepšanās vingrinājumi ir imitējoša rakstura un tiek veikti lomu spēles laikā, kas sastāv no situācijām, uzdevumiem un ar spēli savstarpēji saistītiem vingrinājumiem, kas izvēlēti tā, lai atvieglotu veselību uzlabojošu un attīstošu uzdevumu risināšanu. Spēle ir pirmsskolas vecuma bērna vadošā darbība.

PAR STIEPES PAMATNOIKUMIEM Visi vingrinājumi jāveic muskuļu relaksācijas stāvoklī. Vingrinājumi prasa koncentrēties uz to ķermeņa daļu, kas pašlaik tiek izstiepta. Elpošanai jābūt vienmērīgai, nav nepieciešams aizturēt elpu. Nodarbības ir regulāras, vismaz divas reizes nedēļā.

SPĒLES STIEPŠANAS METODES, MĒRĶIS: kompleksu noņemšana bērniem, kas saistīti ar ķermeņa fiziskām nepilnībām un nespēju to kontrolēt. Lai novērstu dažādas mugurkaula deformācijas, stiprinātu tā saites, veidotu pareizu stāju. Attīstīt muskuļu elastību, kustību koordināciju, attīstīt izturību un centību.

KĀ NOTIEK SPĒLĒT STIEPES NODARBĪBAS BĒRNIEM Rotaļu stiepšanu var veikt ar bērniem no 3-4 gadu vecuma, bet labāk no vecāka vecuma, no 5-6 gadiem. Galvenais šajā ziņā ir nevis vienā nodarbībā veikto vingrinājumu apjoms, bet gan to konsekvence – tas dos labākus rezultātus. Katra nodarbība ietver pasakas vai spēles sižeta izspēlēšanu mūzikas pavadībā, un šādas nodarbības struktūra ir šāda:

GALVENĀ DAĻA. Bērni iepazīstas ar jaunām kustībām, uzzina, kā tās izpildīt, kā arī nostiprina iepriekš apgūtās. Tieši šajā posmā tiek iekļauti stiepšanās vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt un stiprināt bērnu fiziskās īpašības. Visām kustībām jābūt savītām ar pasakas vai spēles sižetu, kas ir īpaši izvēlēts nodarbības tēmai un tiek pamazām izstāstīts tās procesā. Galvenās daļas noslēgumā bērni spēlē āra spēli, kuras mērķis ir attīstīt motorisko aktivitāti un komunikācijas prasmes.

Visas stiepšanās nodarbības un fiziskie vingrinājumi tiek vadīti interesantā, teatrālā formā. Pārtapšanās par mīļākajiem pasaku un citiem tēliem nodarbību laikā rada vēl lielāku interesi bērniem veikt nepieciešamās kustības. Tās tiek veiktas bez jebkādas ārējas iejaukšanās, un to lēnais temps ļauj bērnam sajust visu ķermeni, vienlaikus saglabājot maksimālu veselības drošību.

"Čūska" Šis stiepšanās vingrinājums ir vērsts uz vēdera taisnās muskulatūras izstiepšanu, palīdzot palielināt intrakavitāro spiedienu, kā rezultātā palielinās asins plūsma. Tas ļauj maksimāli bagātināt visus orgānus ar barības vielām un skābekli. trīsdesmit

Projekta pase

Izglītības iestāde Pašvaldības autonomā pirmsskola izglītības iestāde vispārējās attīstības bērnudārzs "Katyusha"

Projekta nosaukums Spēle stiepšanās bērnudārzā

Projekta vadītāja Marija Vladimirovna Frolova – papildu izglītības skolotāja

Īss projekta apraksts Projekta mērķis ir atrast vairāk efektīvi veidi pedagoģiskās ietekmes pirmsskolas vecuma bērnu fiziskajā un garīgajā izglītībā, veidojot veselību saglabājošu vidi MADOE. Šobrīd, ņemot vērā satraucošo bērnu veselības pasliktināšanās tendenci, ir nepieciešama profilaktisko un veselību uzlabojošo tehnoloģiju veiksmīga integrācija MADOE izglītības procesā. Game Stretching unikalitāte slēpjas apstāklī, ka, balstoties uz milzīgu kustību arsenālu, tas iesaista visus ķermeņa muskuļus un locītavas un efektīvi attīsta tos.

Pielietojums fiziskajā izglītībā un atpūtā MDOU darbs rotaļu stiepšanās tehnika garantē bērniem pareizu attīstību funkcionālās sistēmas augums, skaista stāja, viegla gaita, ir lieliska skoliozes un plakano pēdu profilakse, ieaudzina bērnos komunikācijas prasmes, veido morālās un gribas īpašības, veselīga dzīvesveida ieradumu. Projekts paredz būvniecību izglītības process pamatojoties uz integrāciju izglītības jomās (Fiziskā kultūra, veselība, drošība, socializācija, komunikācija, izziņa, mākslinieciskā jaunrade, lasīšana daiļliteratūra, mūzika) kā viens no būtiski principi organizējot darbu ar pirmsskolas vecuma bērniem saskaņā ar federālo valsts prasībām uz vispārējās pamatizglītības programmas struktūru pirmsskolas izglītība.

Projekta īstenošanas periods 01.09.2012 – 09.01.2015

Projekta pārraide Informācija MADOU mājas lapā

Atbilstība.

“Strijas mūs pavada visas dzīves garumā. Dzemdības ir stiepšanās. Dziļa elpa, smaids, jebkura ķermeņa kustība ir stiepšanās. Stiepšanās ir lokanība, lokanība ir jaunība, jaunība ir veselība, aktivitāte, labs garastāvoklis, atbrīvošanās, pašapziņa.”

E. I. Zuevs “Stiepšanās maģiskais spēks”

Bērnu veselība ir globāla, universāla problēma. Ar katru gadu pieaug to bērnu skaits, kuri cieš no aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimībām, stājas, runas, redzes, kustību koordinācijas, elpošanas funkciju traucējumiem; Vides un demogrāfiskā situācija pasliktinās. Saskaņā ar Rossiyskaya Gazeta publicētajiem datiem uz sešiem slimiem bērniem ir viens vesels bērns. Kā nedomāt par šo problēmu. Galu galā veseli bērni ir mūsu vissvarīgākā vērtība, jo viņi pārstāv mūsu sabiedrības potenciālu, un no viņiem ir atkarīga visas planētas nākotne.

Problēma nav jauna, taču šobrīd tā ir ļoti aktuāla. Pirmsskolas izglītības sistēma ir spiesta risināt principiāli jaunu problēmu: pieaugot saslimstības statistikai pirmsskolas vecuma bērnu vidū par visām slimību klasēm Īpaša uzmanība pievērst uzmanību bērnu slimību profilaksei un veselības kultūras veidošanai viņos. Un kad, ja ne pirmsskolas bērnībā, ir jānosaka nepieciešamība būt veselam, kļūt par noderīgu sabiedrības locekli. Kā nodrošināt, lai bērns būtu vesels, kas tam jādara, kādi pasākumi jāveic? Atbilde slēpjas izplatītajā uzskatā – bērnu piesaiste aktīvam dzīvesveidam.

Koks arī ir jālabo un bieži jāatsvaidzina vējiem,

lietus, auksts laiks, pretējā gadījumā tas viegli novājinās un novīst.

Tādā pašā veidā cilvēka ķermenim ir nepieciešamas spēcīgas kustības kopumā,

aktivitātes un nopietni vingrinājumi.

Jans Amoss Kamenskis.

Mūsu MADO liela uzmanība tiek pievērsta veselību saudzējošām tehnoloģijām.

Veselības uzlabošanas darba galvenā organizatoriskā forma ir fiziskā audzināšana, tie ir galvenie līdzekļi bērnu veselības uzlabošanai un dažādu slimību profilaksei; veselības darbs par vingrošanas terapiju, ritmoplastiku. IN Nesen Pastāv tendence izmantot dažādus fiziskās kultūras līdzekļus ar terapeitisku ievirzi. Šis dažādi virzieni veselību uzlabojoši vingrošanas veidi – ritmiskā vingrošana, aerobika, locītavu un elpošanas vingrinājumi uc Viena no šīm jomām ir spēles stiepšanās metode. Tā ir vērsta uz ķermeņa aizsargspēju aktivizēšanu, perfektas sava ķermeņa kontroles un psihoenerģētiskās pašregulācijas iemaņu apgūšanu, zemapziņas slēpto radošo un dziedniecisko spēju attīstīšanu un atbrīvošanu. Ķermeņa muskuļu un locītavu-saišu aparāta statiskās stiepšanās stiprina mugurkaulu un muskuļus, iztaisno stāju un mazina kavēkļus. Stiepšanās vingrinājumi ir paredzēti, lai darbā iesaistītu visu ķermeni, aptverot visas muskuļu grupas, nestu dzīvnieku vārdus vai bērniem tuvas un saprotamas atdarināšanas darbības un tiek veiktas lomu spēles laikā pēc scenārija, kura pamatā ir pasaka. pasakas sižets.

Mūsu uzdevums ir ar rotaļu stiepšanās palīdzību iemācīt pirmsskolas vecuma bērnam iegūt īsto. fiziskā veselība un sirdsmieru. Palīdzēt bērnam no bērnības iemācīties dzīvot harmonijā ar sevi un ar dabu, kontrolēt savu prātu, spēju realizēt savas fiziskās un garīgās spējas.

Tieši tāpēc aktuāla kļūst projekta “Spēļu stiepšanās” izstrāde.Spēļu stiepšanās unikalitāte slēpjas tajā, ka, balstoties uz milzīgu kustību arsenālu, tiek iesaistīti visi ķermeņa muskuļi un locītavas un veiksmīgi tās attīsta. Rotaļu stiepšanās tehnikas izmantošana garantē bērniem pareizu ķermeņa sistēmu attīstību, ir lieliska skoliozes un plakanās pēdas profilakse, ieaudzina komunikācijas prasmes, veido ieradumus. veselīgs tēls dzīvi.

Projekta īstenošana

Projekta mērķis un uzdevumi

Projekta mērķis: Veicināt pirmsskolas vecuma bērna personības vispusīgu attīstību, veicinot veselību, radot labvēlīgus apstākļus attīstībai muskuļu un skeleta sistēmas aparāti, bērnu motoriskās aktivitātes aktivizēšana un attīstība caur rotaļām.

Projekta mērķi:

1. Pareizas stājas veidošana, plakano pēdu profilakse.

2. Uzlabot fiziskās spējas: attīstīt muskuļu spēku, kustīgumu dažādās locītavās (lokanība, izturība, ātrums, spēks un koordinācijas spējas.

3. Attīstīt garīgās īpašības: uzmanību, atmiņu, iztēli, garīgās spējas.

4. Attīstīt un uzlabot organisma elpošanas, asinsrites, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas.

5. Radīt apstākļus pozitīvam bērnu psihoemocionālajam stāvoklim.

6. Izkopt kustībās emocionālās izpausmes, emancipācijas un radošuma spēju.

Projekta īstenošanas posmi

Organizatoriskā un sagatavošana

1. Informācijas vākšana un izglītības dizains izglītojošas aktivitātes ar projekta dalībniekiem Vad

vietnieks galvu saskaņā ar KMR

2. Materiāla atlase no interneta, video materiāls, spēļu nodarbību scenāriju izstrāde Vadītājs

3. Muzikālā pavadījuma izvēle

4. Nosacījumu radīšana Projekta atbalstam (materiāli tehniskais, zinātniskais un metodiskais, finansiālais) vadītājs

5. bērnu uzraudzības kritēriju izstrāde Deputāts. galvu saskaņā ar KMR

6. Diagnostikas rīku izvēle Manager

7. Mācību priekšmeta attīstības vides vadītāja izveide

2. posms - pamata, praktiskais 2012. gada septembris – 2015. gada maijs 1. Bērnu rotaļu stiepšanās metodes mācīšana ar elpošanas vingrinājumu un relaksācijas vingrinājumu apgūšanu Vadītājs

2. Problēmu risināšanas un apmācību semināru organizēšana un vadīšana MADOE skolotājiem un vecākiem. vietnieks galvu saskaņā ar KMR

3. Spēles stiepšanās Vadītāja imitācijas kustību diagrammu kartotēkas sagatavošana

4. Sadarbība ar skolēnu ģimenēm. uzraugs

Projekts, skolotāji

5. Inventāra iegāde - vingrošanas paklāji, PSO vadītājs

6. Projekta īstenošanas uzraudzību Deputāts. galvu saskaņā ar KMR

7. Starprezultātu izsekošana Frolova M.V.

medmāsa

3. posms – fināls, fināls

2013. gada maijs – jūnijs 1. Darbības analīze projekta prezentācija projekta vadītāja darba rezultāti

2. Rezultātu korelācija ar izvirzītajiem mērķiem Vadītājs

Projekts, veselības darbinieks

3. Rādīt atklātās nodarbības vecākiem. uzraugs

5. Projekta īstenošanas vadītāja atskaite par progresu

6. Pieredzes vispārinājums par tēmu “Spēļu stiepšanās” Galva

Saskaņā ar FGT projekts ir balstīts uz tā uzbūves zinātniskajiem principiem:

Attīstošās izglītības princips, kura mērķis ir bērna attīstība. Izglītības attīstošais raksturs tiek realizēts caur katra bērna aktivitātēm viņa proksimālās attīstības zonā;

Pirmsskolas vecuma bērnu izglītības, attīstības un apmācības mērķu un izglītības procesa uzdevumu vienotība, kuras īstenošanas procesā veidojas tādas zināšanas, iemaņas un prasmes, kas ir tieši saistītas ar pirmsskolas vecuma bērnu attīstību;

Izglītības jomu (fiziskā audzināšana, veselība, drošība, socializācija, darbs, izziņa, komunikācija, daiļliteratūras lasīšana, mākslinieciskā jaunrade, mūzika) integrācijas princips atbilstoši izglītojamo vecuma spējām un īpatnībām, izglītības jomu specifikai un iespējām;

Programmas izglītības uzdevumu risināšana pieaugušo un bērnu kopīgās aktivitātēs un bērnu patstāvīgās darbībās ne tikai tiešo izglītojošo pasākumu ietvaros, bet arī rutīnas brīžos atbilstoši pirmsskolas izglītības specifikai;

Zinātniskā pamatotības principa un praktiskās pielietojamības kombinācija;

Sistemātiskuma princips nosaka nepieciešamību pēc konsekvences, nepārtrauktības un regularitātes bērnu zināšanu, motoriku un prasmju veidošanā, kas ir adekvātas viņu attīstības īpatnībām pirmsskolas vecumā. Tas slēpjas nepārtrauktībā, sistemātiskā līdzekļu izlietojumā iespējamās formas to izpausmes nodarbību laikā.

Pakāpeniskuma princips nosaka vajadzību strukturēt klases fiziski vingrinājumi saskaņā ar noteikumiem: “no zināmā uz nezināmo”, “no vienkārša uz sarežģītu”, “no mazāk pievilcīgāku uz pievilcīgāku”.

Individualitātes princips paredz tādu spēles stiepšanās procesa konstruēšanu un tā līdzekļu, metožu un organizatorisku formu izmantošanu, kas nodrošina individuālu pieeju dažāda vecuma, dzimuma, motorikas un fiziskās attīstības bērniem, kur tiek radīti apstākļi vislielākā motorisko spēju attīstība un iesaistīto veselības stiprināšana. Plkst individuāla pieeja Jāņem vērā bērna attīstības fizioloģiskie un garīgie aspekti.

Pieejamības princips nozīmē, ka apgūstamajam materiālam jābūt vieglam, garantējot brīvību mācībās, un tajā pašā laikā grūti, lai stimulētu studentu spēku mobilizāciju. Prasmīga pieejamības principa ievērošana ir fiziskās audzināšanas veselību uzlabojošās ietekmes atslēga.

Ar vecumu saistītās kustību attīstības ņemšanas vērā princips paredz bērna pamatkustību un motorisko prasmju attīstības pakāpi.

Slodžu maiņas princips ir svarīgs, lai novērstu bērnu nogurumu un fizisko vingrinājumu ieguvumiem veselībai. Šeit tiek nodrošināta kombinācija, lai dažu muskuļu darbs, kas veic kustības vai veicina noteiktas stājas pieņemšanu, tiktu aizstāts ar citu darbu, atstājot iespēju atveseļošanās procesiem, t.i., tas nodrošinātu slodzes un slodzes maiņu. atpūta.

Skaidrības princips ir viens no galvenajiem vispārīgajiem metodiskajiem principiem darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem. Vizualizācijai ir svarīga loma kustību apguvē, un tā ir neatņemams nosacījums motoriskās aktivitātes uzlabošanai. Nodarbību procesi ir veidoti, plaši izmantojot visu veidu vizuālos palīglīdzekļus: vizuālos, audio un motoros. Šeit ļoti svarīga ir skolotāja vingrinājumu demonstrēšana. Tam jābūt skaidram, izglītotam, spoguļattēlā. Skaņas skaidrība tiek nodrošināta dažādu skaņas signālu veidā. Īpaša nozīme bērnu aktivitātēs ir saiknei starp maņu tēlu un vārda tēlu. Motora skaidrība ir specifiska, tās nozīme ir svarīga, apgūstot sarežģītas kustības.

Apziņas un aktivitātes princips - ietver bērnos ilgtspējīgas intereses veidošanos par jaunu kustību apgūšanu, paškontroles un kustību paškorekcijas prasmju ieaudzināšanu nodarbību laikā, apziņas, iniciatīvas un radošuma attīstību.

Gaidāmie rezultāti.

Stājas nostiprināšana, fizisko īpašību uzlabošana: koordinācija, spēks, vispārējā izturība, veiklība, lokanība, ātrums, ātruma un spēka kombinācija, līdzsvars.

Izpildes tehnikas uzlabošana dažādi veidi pamata kustības, optimālas vecuma standartiem.

Spēja veikt kvalitatīvas kustības uz simulatoriem.

Radošo spēju attīstība motoriskajā sfērā.

Ritma un tempa izjūtas attīstība, emocionāla atsaucība uz mūziku, kustību rakstura saskaņošana ar mūzikas noskaņu.

Garīgo spēju uzlabošana: uzmanība, reakcijas ātrums, atmiņa, iztēle.

Attīstība emocionālā sfēra, morālās un gribas īpašības, komunikācijas spējas.

Rezultātu pārbaudes veidi.

Programmas kursa apguves efektivitātes novērtējums tiek veikts, pamatojoties uz:

Plānotie monitoringa dati fiziskās sagatavotības un bērnu fiziskā attīstība MADOU (septembris un maijs);

Pakāpeniskās (ceturkšņa) medicīniskās un pedagoģiskās kontroles veikšana;

Novērojumi par pirmsskolas vecuma bērnu aktivitātes subjekta stāvokļa izpausmi, veicot fiziskus vingrinājumus (piemēram, interese, pētnieciska uzvedība, neatkarība, gribas īpašību izpausme, radošums motoriskajā darbībā);

Sarunas ar skolēniem un viņu vecākiem; vecāku aptaujas.

Rādītāji Projekta efektivitātes novērtēšanai

Katram studiju gadam izstrādāts zināšanu līmenis

Primārās un galīgās diagnostikas salīdzinošā analīze

Kritēriji, pēc kuriem tiek uzraudzīts katrs bērns

Radošais referāts, prezentācija.

Vecāku aptauja.

ZUN ietver teorētiskos jēdzienus, nodarbībās lietotos terminus, bērnu apgūtās prasmes un spēju tās pielietot, spēju kontrolēt savu ķermeni, muzikāli-ritmisko koordināciju, māksliniecisko un radošo spēju attīstību.

Informācijas izplatīšana par Projekta aktivitātēm un tā rezultātiem

Informācija par projekta īstenošanu MADOU mājas lapā, Projekta rezultātu atspoguļojums Publiskajā pārskatā, plkst kopsapulce vecāki, plašsaziņas līdzekļu atspoguļojums.

4. sadaļa. Projekta organizatoriskais plāns

Nr. Darbības jomas un darbības Termiņi Atbildīgās personas

1. Telpas organizēšana projekta dalībnieku attīstībai.

1.1. “Game Stretching” kluba organizācija gada laikā, vad

2. Veicināšana profesionālā kompetence skolotājs

2.1. Kursu pārkvalifikācija skolotājiem septembris-oktobris vad

3. Darbs ar skolēniem

3.1. Studentu apzināšana stiepšanās nodarbībām 2012. gada septembris Projektu vadītājs

3.2. Minigrupas izveide spēļu stiepšanai. 2012. gada oktobris. Projektu vadītājs

3.3. Sadarbība ar skolotājiem un vecākiem projekta īstenošanā 2012.gada novembris – 2015.gada aprīlis vadītājs

3.4. Darbs ar studentiem, kas vērsts uz vingrinājumu apguvi 2012. gada novembris – 2015. gada aprīlis projektu vadītājs

3.5. Skolēnu piedalīšanās konkursos un koncertos visa gada garumā. galvu saskaņā ar KMR

4. Vecāku kompetences paaugstināšana jaunu veselības uzlabošanas metožu iepazīšanā.

4.1. Konsultācija “Spēļu stiepšana” reizi mēnesī projektu vadītāja

4.2. Vecāku (likumisko pārstāvju) iesaistīšana kopīgās aktivitātēs visa gada garumā, pedagogi

vietnieks galvu saskaņā ar KMR

4.3. Grupas viesis 1 reizi ceturksnī audzinātājas

4.4. Laikraksta "Pirmsskolas vecuma bērns" iznākšana reizi mēnesī. galvu saskaņā ar KMR

4.5. diena atvērtas durvis 1 reizi ceturksnī deputāts galvu saskaņā ar UVR

5. Medicīniskā, pedagoģiskā un projekta dalībnieku atbalsts

5.1. Projektā iesaistīto skolēnu veselības stāvokļa analīze 1 reizi ceturksnī projekta vadītāja, medicīnas māsa

5.2. Vecāku motivācijas gatavības apzināšana piedalīties projektā 2012.gada septembris sociālais skolotājs

5.3. Iemeslu analīze, kas kavē 100% projekta realizāciju 2015.gada jūnijs projekta vadītājs

5.4. Projekta sakārtošana un tā tālāka paplašināšana 2015.gada jūnijs projekta vadītājs

Projekta risināšanas veidi:

Padomājiet par "nākotnes tēlu", iedomājieties modeli tam, ko viņi gatavojas izveidot;

Ņemt vērā visu dalībnieku prasības un viedokļus topošajā nākotnē;

Izstrādāt sistēmu ideju īstenošanai, pamatojoties uz reālu

konkrētas pirmsskolas izglītības iestādes prakse un iespējas;

Novērtēt projektu īstenošanas riskus.

Projekts galu galā ir vērsts uz vienas galvenās problēmas risināšanu: bērnu ķermeņa aizsargfunkciju aktivizēšanu, perfektas ķermeņa kontroles un psihoenerģētiskās pašregulācijas iemaņu apgūšanu.

Projekts ir interesants ar savu novitāti, kas ļaus bērniem ar spēlēm realizēt savas fiziskās spējas, veselību un attīstību, kā arī piesaistīt vecākus šo spēļu vingrinājumu izmantošanai.

Literatūra

1. A. I. Konstantinova “Spēļu stiepšana”, izdevniecība “Sanktpēterburga”, 1993.g.

2. O. P. Rodinova “Mūzika par dzīvniekiem un putniem” bērniem no 6 līdz 7 gadiem, Maskavas izdevniecība, 2000.g.

3. O. P. Rodinova “Daba un mūzika” bērniem no 6 līdz 7 gadiem, Maskavas izdevniecība, 2000.g.

4. O. P. Rodinova “Pasaka par mūziku” bērniem no 6 līdz 7 gadiem, Maskavas izdevniecība, 2000.g.

5. A. E. Čebrikova - Lugovskaja “Ritmika”, izdevniecība “Drofa”, 1998.g.

6. N. A. Četverikovs “Sižets - lomu spēles pirmsskolas vecuma bērniem, izdevniecība "Maskava", 1992.g.

7. S. Rudņeva, E. Zivis “Ritmika - muzikāla kustība” M., -Apgaismība, 1972.g.

8. S. I. Bekina, T. P. Lomova “Mūzika un kustība” M., Izglītība, 1984

9. T. Barišņikova “Horeogrāfijas ABC” Ralfs M., 2000.g.

10. Ž.E.Firileva,E.G.Saykina “Sa-fi-dance” Deju un rotaļu vingrošana bērniem “Bērnība-prese” Sanktpēterburga 2001.g.

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

Stiepšanās.

Stiepšanās.

Masāžas sistēmā plaši tiek izmantoti muskuļu stiepšanas vingrinājumi, in Fizioterapija. Stiepšanās vingrinājumi - kā līdzeklis relaksācijas (relaksācijas) sasniegšanai. Šie vingrinājumi ir pieejami ikvienam, kam ārsti neaizliedz nodarboties ar vispārizglītojošo apmācību. To īstenošanai nav nepieciešamas lielas zāles, materiālu izmaksas, sporta inventārs. Tās var veikt pirmsskolā un mājās, grupās un individuāli, stiepšanās skar visas muskuļu grupas un locītavas. Tie palielina saišu elastību, samazina atkritumu nogulsnes spēju locītavās un palielina to mobilitāti. Stiepšanās vingrinājumi ir paredzēti, lai iesaistītu visu ķermeni, ieskaitot psihi, un tie ir vērsti uz muskuļu relaksāciju, noregulēšanu un atjaunošanu. Tas ļauj ērti izmantot organisma aizsargspējas un novērst daudzas slimības, jo, ietekmējot mugurkaulu, orgānus, muskuļus, endokrīnos dziedzerus, elpošanas un nervu sistēmas, tie attīsta organisma dabisko pretestību. Stiepšanās palielinās motora aktivitāte, izturību, samazina emocionālo un garīgo stresu.

Stiepšanās.

1. Bite. Sēdies uz papēžiem. 1. Novietojiet elkoņos saliektas rokas uz jostas ar plaukstu uz āru. 2. Paceliet kājas uz priekšu, mēģinot savienot elkoņus krūšu priekšā. 3. Pagrieziet plecus, mēģinot savilkt elkoņus aiz muguras.

2. Gailis. Stāviet taisni, kājas kopā, rokas uz leju. 1. Paceliet kreiso kāju, saliekot to ceļgalā un ar kreiso roku satveriet kreisās kājas pēdu. 2. Paceliet labo roku uz augšu, plaukstu uz priekšu, galvu paceltu.

3. Slaids. Sēdi pozā pareizā leņķī, kāju pirksti atvilkti, rokas aizmugurē. 1. nesaliecot kājas, turot kāju pirkstus smailus, lēnām paceliet tos vertikālā stāvoklī, mēģinot ar seju pieskarties ceļgaliem.

4. Skudra. Sēdi sakrustotām kājām. Pirksti ir savstarpēji saistīti galvas aizmugurē. 1. Lēnām noliec ķermeni pēc iespējas tālāk pa kreisi, lai kreisais elkonis būtu vērsts pret grīdu, mēģiniet pieskarties grīdai ar elkoni. 2. Turiet abus ceļus pēc iespējas tuvāk grīdai. 3 Pagrieziet ķermeni pa kreisi un lēnām nolieciet labo elkoni pret kreiso ceļgalu. 5

5.Zariņš. Apgulieties uz muguras, kājas kopā, pirksti ir vērsti. Rokas gar ķermeni, plaukstas uz leju. 1. Lēnām paceliet kājas vertikālā stāvoklī (nesalieciet ceļus, turiet kāju pirkstus vērstus), nepaceļot iegurni no grīdas.

6. Tauriņš. Sēdiet taisnā leņķī, salieciet ceļus un salieciet kājas kopā. 1 ceļgala attālumā. 2 rokas uz ceļiem, plaukstas uz leju. 3. nolaidiet atlocītus ceļus uz grīdas, piespiežot tos ar rokām.

www.maam.ru

Spēļu stiepšanās izmantošana fiziskās audzināšanas darbinieka darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem.

"Spēļu stiepšanās izmantošana fiziskās audzināšanas darbinieka darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem."

Mērķis ir izpētīt spēles stiepšanās metodi skolotāja darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem.

Ikviens zina, ka pieradināt bērnu vingrot ir ļoti grūti. Bet tas ir ļoti nepieciešams, jo mūsu laikā bērni pastāvīgi piedzīvo kustību trūkumu.

Saslimstība ar katru gadu pieaug un kļūst jaunāka. Jau bērnudārza audzēkņu vidū cieš daudzi bērni hroniskas slimības, ir patoloģiska stāja, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi. Šobrīd ir parādījušies daudz un dažādi fiziskās audzināšanas un veselības darba veidi. Mūsu uzmanību piesaistīja spēles stiepšanās metode.

Stiepšanās ir metode, ar kuras palīdzību var viegli un efektīvi attīstīt ķermeņa muskuļu un locītavu kustīgumu, nebaidoties no lūzumiem. Citiem vārdiem sakot, šī ir metode, kas ļauj dabiski izstiept muskuļus, tā ļauj arī izolēt vienu vai otru muskuļu grupu un trenēt tikai to.

Regulāri mēreni fiziskā aktivitāte- šeit ir viens no visvairāk vienkāršus veidus uzturēt un uzlabot veselību. Stiepjoties nav jāpieliek pārmērīgas pūles, kas padara to ideāli piemērotu darbam ar bērniem. Tas viss izskaidro izvēlētās tēmas atbilstību.

Indijas jogi saka: "Kamēr mugurkauls ir lokans, cilvēks ir jauns, bet, tiklīdz lokanība pazūd, cilvēks kļūst vecs."

Šim virzienam nav ne izveidotāja, ne dibināšanas datuma. Visticamāk, tās saknes meklējamas medicīnā, kas senatnē radīja saikni starp cilvēka ādas, muskuļu, locītavu stāvokli un viņa veselību. Stiepšanās vingrinājumi ir izmantoti, lai sagatavotu sportistus arēnas sacensībām. senā Roma un citas civilizācijas.

Spēļu stiepšanās ir ārstnieciska tehnika, kuras mērķis ir stiprināt mugurkaulu, tā ir radoša darbība, kurā bērni un pusaudži dzīvo attēlu pasaulē, kas viņiem bieži vien ir ne mazāk reāla kā apkārtējā realitāte. Spēļu iespēju īstenošana bērna veselībai un attīstībai ir stiepšanās būtība. Nodarbības notiek lomu spēles vai tematiskas spēles veidā, kas sastāv no savstarpēji saistītām situācijām, uzdevumiem un vingrinājumiem mūzikas pavadībā.

Spēļu stiepšanās milzīgā priekšrocība ir tā, ka tā ir daudz mazāk traumējoša nekā sports, kā arī ir vērsta nevis uz sacensībām un rekordu iekarošanu, bet gan uz veselības saglabāšanu un dzīvespriecīgu attieksmi. Spēļu stiepšanās var dažādot fiziskās audzināšanas nodarbības un kļūt interesanta izklaide bērniem.

Pašlaik ir diezgan daudz modernu stiepšanās programmu, kuru mērķis ir skolotājiem attīstīt plašu motoriku pirmsskolas vecuma bērniem, izmantojot tās fiziskās audzināšanas stundās un Ikdiena daudzveidīgi fiziskie vingrinājumi, audzinot interesi par fiziskajām aktivitātēm pirmsskolas vecuma bērnos.

Visām šīm programmām kopīgs ir tas, ka to mērķis ir izpildīt šādus nosacījumus:

Audzināt bērnos apzinātu attieksmi pret motorisko darbību veikšanu;

Iztēles attīstība motorisko darbību apgūšanas procesā;

Radot apstākļus radošumam un pozitīvu emociju pārsvaram fiziskās audzināšanas stundās;

Bērni klasē veic kustības ar uzsvaru uz vieglumu un skaistumu;

Optimālu apstākļu radīšana katram bērnam motoriskās pieredzes apgūšanas procesā.

Spēļu stiepšanai ir arī psiholoģisks efekts: tas uzlabo garastāvokli, paaugstina pašvērtējumu, kopumā rada komforta un miera sajūtu. Tas palielina vispārējo motorisko aktivitāti, kas labvēlīgi ietekmē locītavas un novērš kaulu trauslumu. Stiepšanās ir noderīga, apgūstot relaksācijas paņēmienus, tie samazina sāpīgas sajūtas. Laba lokanība ļauj veikt vingrinājumus ar lielāku kustību amplitūdu, kā arī nodrošina skaistu stāju un samazina muguras sāpju iespējamību.

Svarīgs nosacījums rotaļu stiepšanās veikšanai ar bērniem ir simetriski veikt stiepšanos. Abām ķermeņa pusēm. Nepieciešams nosacījums veiksmīgai apmācībai ir pareiza, vienmērīga elpošana. Nodarbības notiek kompetenta skolotāja vadībā. Telpai jābūt tīrai, vēdinātai, bet pietiekami siltai un ērtai. Bērni trenējas uz paklājiem vai īpašiem paklājiņiem. Nepieciešams ērts, elastīgs apģērbs, bez apaviem ir pieņemamas zeķes vai basas kājas. Mierīgas atmosfēras radīšana. Izmantojot mierīgu mūziku. Panākam pozitīvu attieksmi pret nodarbībām. Tādējādi pozitīvs emocionālais fons nodarbības padara īpaši efektīvas.

Atkarībā no nodarbības mērķiem var izmantot stiepšanos:

Iesildīšanās, lai sagatavotu muskuļus

Attīstīt lokanību kā atsevišķu aktivitāti

Kā relaksējoša procedūra, nodarbības beigu daļā.

Nodarbības sastāv no trim daļām.

Pirmajā (ievada) daļā uzdevums ir sagatavot bērna ķermeni, lai veiktu sarežģītāku un intensīvs vingrinājums turpmākajā (galvenajā) stundas daļā.

Nodarbības otrajā (galvenajā) daļā bērni apgūst jaunus vingrinājumus un nostiprina vecos. Šajā daļā tiek izmantoti stiepšanās vingrinājumi, kuriem ir fizioloģiskā ietekme uz bērna ķermeņa, tiek audzināti fiziskās īpašības bērniem. Galvenā daļa sākas ar mugurkaula stiepšanās vingrinājumu. (Grauds)

Nodarbības trešajā (noslēdzošajā) daļā tiek risināti uzdevumi par bērna ķermeņa pakāpenisku pāreju uz cita veida aktivitātēm.

Sākt spēlēt stiepšanās nodarbības var no 3 gadu vecuma. Kopumā stiepšanai vajadzētu ilgt 20-30 minūtes. Lai efektīvi trenētu muskuļus, vingrinājumi jāatkārto vismaz divas reizes nedēļā. Stiepšanās vingrinājumus var veikt individuāli vai grupā. Veicot grupu nodarbības, noteikti ņem vērā vecuma īpašības bērniem. Šajā sakarā grupai jābūt aptuveni tāda paša vecuma bērniem. Stiepšanās jāveic lēnā tempā, un tā nedrīkst izraisīt nogurumu bērniem. Skolotājs pats var izdomāt sižetus spēļu stiepšanai, izmantojot pamata stiepšanās vingrinājumus. Sižeti var ietvert izglītojošus elementus vai būt veltīti konkrētām attīstības tēmām, būt pamācoši vai izklaidējoši.

Spēļu stiepšanu var izmantot arī papildu izglītības sistēmā. Stiepšanās vingrinājumu komplektu var izmantot kā patstāvīgu aktivitāti grupā, kā arī kombinācijā ar daudzām citām mūsdienu bērnu papildu fitnesa programmām. Spēles stiepšana papildu izglītības sistēmā ir universālā veidā pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās attīstības līmeņa paaugstināšana.

Tādējādi stiepšanās tehnika atrodas pozīcijās, kas būtiski atšķiras no tradicionālajām fizisko vingrinājumu veikšanas formām, tā liedz iespēju izmantot ballistiskos vingrinājumus tieši tāpēc, ka obligāti notiek muskuļu pārstiepšana. Stiepšanās vingrinājumi tiek veikti kombinācijā ar relaksācijas un pareizas elpošanas elementiem, kas ļauj, nekaitējot, izmantojot organisma aizsargspējas, novērst daudzas slimības, jo, pateicoties pareizai iedarbībai uz mugurkaulu, iekšējie orgāni, muskuļi, endokrīnie dziedzeri, elpošanas un nervu sistēmas, veidojas organisma dabiskā pretestība.

Spēles stiepšanās ir jauna pieeja izglītības procesa organizēšanai.

www.maam.ru

Priekšskatījums:

Lokanības un rotaļu stiepšanās attīstīšana fiziskās audzināšanas un mūzikas-ritma nodarbībās bērnudārzā.

Elastība ir ķermeņa spēja veikt kustības ar maksimālu amplitūdu. Ir divu veidu elastība: aktīvā un pasīvā.

Aktīva lokanība izpaužas paša muskuļu piepūles rezultātā, tā ir īpašība, kas nosaka, piemēram, kājas pacelšanas augstumu šūpošanās laikā vai spēju nostāties “tiltā”. Pasīvā lokanība ir lokanība, ko var demonstrēt, pieliekot ārēju piepūli, tā ir zināma rezerve, kuru pašam ir grūti realizēt, bet no kuras atkarīgs, vai klibosiet, ja kājas negaidīti izkustēsies uz ledus.

Elastība ir atkarīga no muskuļu un saišu elastības, locītavu kustīguma, kā arī no vairākiem ārējie iemesli: atkarībā no temperatūras ārējā vide, par ķermeņa noguruma pakāpi, diennakts laikā (pēcpusdienā efektīvākas ir nodarbības lokanības attīstīšanai).

VISPĀRĪGI PRINCIPI ELASTĪBAS ATTĪSTĪŠANAI

Lai sasniegtu labus rezultātus lokanības attīstīšanā pirmsskolas vecuma bērniem, jāievēro šādi principi.

1. REZULTĀTU SUVUMĀ.

Stiepšanās ir daudzu regulāru mēģinājumu summēšanas rezultāts. Šī principa piemērošana brīdina no vēlmes iegūt rezultātus uzreiz.

2. Nepārtrauktas pakāpes attīstības princips.

Nodarbībām, lai attīstītu elastību, jābūt regulārām, jo ​​elastība ir viena no īpašībām, kas ātri tiek zaudēta, ja nav īpašas apmācības.

3. ATKĀRTOTAS IZPILDES PRINCIPS

Vingrinājumi jāveic sērijveidā, vairāki atkārtojumi.

4. SILDĪŠANAS PRINCIPS

Iesildīšanās vingrinājumos jāiesaista lielas muskuļu grupas un jāpaaugstina kopējais ķermeņa tonuss.

5 GARĪGĀS LĪDZDALĪBAS PRINCIPS.

Mobilitātes atslēga ir relaksācija. Vingrinājumi tiek veikti lēni un uzmanīgi, saglabājot izstieptu stāvokli. Attēli un attēli, kā arī ideja par siltumu palīdz noskaņoties relaksācijai.

Nodarbības lokanības attīstīšanai bērnudārzā ieteicams veikt rotaļīgā veidā - rotaļu stiepšanās.Šis ir statisku stiepšanās komplekts.

Spēļu stiepšanu var klasificēt kā ilgtermiņa radošās spēles. Garā spēlē jūs varat daļēji mainīt un sarežģīt saturu.

Tāpat kā jebkura vingrošanas aktivitāte, arī stiepšanās pamatā ir pārmaiņus sasprindzinājums un muskuļu relaksācija, lai slodze uz visu bērna ķermeni būtu vienmērīga. Vienā nodarbībā jāveic 10 līdz 14 vingrinājumi.

Jūs varat sākt veikt šos vingrinājumus ar bērnu no trīs līdz četriem gadiem. Katrs vingrinājums tiek atkārtots 4-6 reizes (atkarībā no vecuma). Tiek izvēlēta instrumentālā mūzika ar izteiktu ritmu. Es sāku stāstīt pasaku, tajā pašā laikā izspēlējot to.

Spēle sastāv no vairākiem fragmentiem, kas ietver vingrinājumus statiskai muskuļu stiepšanai, lēkšanai, pēdas punktu stimulēšanai, relaksācijai, lai atjaunotu elpošanu, un tā ilgst 20 minūtes ar vecākajiem un ar bērniem, cik ilgi viņš vēlas.

Pēc rotaļu stiepšanās vingrinājumiem uzlabojas bērnu garastāvoklis un savstarpējā sapratne. Apgūstot vingrinājumus, bērni patstāvīgi izspēlē pasaku un izdomā savas pasakas ar kustībām, tādējādi attīstot savas radošās spējas.

Par šo tēmu:

Spēlējiet izpletni pirmsskolas vecuma bērniem

Spēles ar rotaļu izpletni...

Avots nsportal.ru

“Spēle stiepšanās pirmsskolas vecuma bērniem”

Bez veselības laime nav iespējama. Beļinskis V.G.

Ikviens zina, ka pieradināt bērnu vingrot ir ļoti grūti. Bet tas ir ļoti nepieciešams, jo mūsu bērni pastāvīgi piedzīvo kustību trūkumu.

Saslimstība ar katru gadu pieaug un kļūst jaunāka. Jau bērnudārza audzēkņu vidū daudzi bērni slimo ar hroniskām slimībām, ir patoloģiska stāja, muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi.

Šobrīd ir parādījušies daudz un dažādi fiziskās audzināšanas un veselības darba veidi. Bet manu uzmanību piesaistīja spēles stiepšanās metode.

Kāpēc tas ir un kas tas ir?

"Mūsu elastība nozīmē pārvietošanās brīvību, kas ir svarīga daļa no visa, ko mēs darām."

Stiepšanās ir aizstājusi tradicionālos lēcienus un rāvienus pēc Ling sistēmas – vingrinājumus, kas lielā mērā izrādījās neefektīvi un dažos gadījumos kaitīgi muskuļiem, jo ​​izraisīja traumas. Etimoloģiskā saknes stiepšanās nozīmē muskuļu uzturēšanu izstieptā stāvoklī 10 līdz 30 sekundes.

Stiepšanās ir metode, ar kuras palīdzību var viegli un efektīvi attīstīt ķermeņa muskuļu un locītavu kustīgumu, nebaidoties no lūzumiem. Proti, šī ir metode, kas ļauj dabiski izstiept muskuļus, turklāt tā ļauj izolēt vienu vai otru muskuļu grupu un trenēt tikai to.

Spēļu stiepšanu izmantoju katrā nodarbībā, veltot tam tikai 5-6 minūtes, jo... ilgāk statiskās slodzes var būt garlaicīgi.

Es piesakos lomu spēles piemēram: “Kitty”, veicam lieces, muguras izliekšanu, izstieptas kājas vilkšanu un noturēšanu 10-30 sekundes.

“Vingrotājs” tajā arī veicam vingrojumus, izstiepjam muguru, kājas demonstrē visu savu lokanību un graciozitāti, kas bērniem ir ļoti interesanti parādīt savas prasmes.

Savās nodarbībās es vadu arī vingrojumu kompleksus. Šeit maza daļa no viņiem.

Vingrinājumi roku muskuļiem

1. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma stāvokli: stāviet taisni, kājas nedaudz saliektas ceļos, pēdas ir pagrieztas uz āru, rokas ir saspiestas un iztaisnotas sev priekšā.

No šīs pozīcijas iztaisnojiet rokas sev priekšā, cik vien iespējams, nedaudz pavelciet tās uz priekšu un uz leju, lai plaukstas būtu vērstas uz priekšu. Sajūti plecu muskuļu stiepšanu. Turiet šo pozīciju 30 sekundes un lēnām atgriezieties sākuma pozīcijā.

Svarīgi punkti: turiet muguru taisni; pilnībā iztaisnojiet rokas sev priekšā; elpojiet vienmērīgi.

2. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma stāvokli: stāviet taisni, kājas ir nedaudz saliektas ceļos, pēdas ir pagrieztas uz āru, rokas ir satvērušas un novietotas aiz muguras jostas līmenī.

No sākuma pozīcijas maksimāli pagariniet rokas atpakaļ un uz augšu. Centieties turēt plecu lāpstiņas kopā. Sajūti stiepšanos roku muskuļos un turies šajā pozīcijā 10-30 sekundes.

Lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.

Svarīgi punkti: turiet muguru taisni; nepaceliet plecus, mēģiniet sinhroni izstiept labās un kreisās rokas muskuļus; nenolaidiet zodu uz krūtīm; elpojiet vienmērīgi.

Vingrinājumi muguras muskuļiem

1. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma pozīciju: stāviet taisni, kājas ir nedaudz saliektas ceļos, pēdas ir pagrieztas uz āru, rokas ir taisnas un savienotas slēdzenē jūsu priekšā.

No sākuma stāvokļa, noapaļojot muguru, nolieciet ķermeni un galvu uz priekšu. Izstiepiet rokas uz priekšu, cik vien iespējams. Sajūtiet stiepšanos muguras muskuļos un turiet šo pozīciju 30 sekundes.

Atpūtieties un lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.

Svarīgi punkti: korpusa slīpuma leņķim jābūt 90 grādiem; noliecoties, mēģiniet pēc iespējas vairāk izvilkt rokas uz priekšu; nepaceliet galvu; elpošana ir vienmērīga.

2. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma stāvokli: stāviet taisni, kājas kopā, ceļi nedaudz saliekti, pēdas kopā, rokas brīvā stāvoklī.

No sākuma stāvokļa veiciet pusi pietupienu un salieciet rokas zem ceļgaliem. Vienlaikus noliecot ķermeni un galvu uz priekšu, cik vien iespējams noapaļojiet muguru, izstiepjot uz augšu. Sajūtiet stiepšanos muguras muskuļos un turiet šo pozīciju 30 sekundes.

Atpūtieties un atgriezieties sākuma stāvoklī.

Svarīgi punkti: mēģiniet noapaļot muguru pēc iespējas vairāk un izstiepties; nepaceliet plecus un galvu; elpošana ir vienmērīga.

Vēdera vingrinājums

1. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma stāvokli: stāviet taisni, kājas plecu platumā un nedaudz saliektas ceļos, pēdas pagrieztas uz āru, rokas brīvā stāvoklī.

No sākuma stāvokļa paceliet rokas taisni uz augšu virs galvas, rokas saliktas. Salieciet rumpi uz priekšu pa kreisi ar maksimālo iespējamo amplitūdu.

Sajūtiet stiepšanos savos slīpumos un turiet kustības diapazona beigu punktā 30 sekundes. Atpūtieties un lēnām un lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet vingrinājumu otrā virzienā.

Svarīgi punkti: saglabājot taisnu muguras stāvokli, nolieciet rumpi stingri uz priekšu - pa labi un uz priekšu - pa kreisi; turiet rokas taisni un nedaudz izstiepiet tās uz augšu; elpojiet vienmērīgi.

2. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma pozīciju: stāviet taisni, kājas plecu platumā, ceļi nedaudz saliekti, pēdas pagrieztas uz āru, rokas brīvā stāvoklī.

No sākuma stāvokļa paceliet labo roku uz augšu, kreiso roku novietojiet uz augšstilba. Noliec rumpi pa kreisi ar maksimālo iespējamo amplitūdu. Sajūti stiepšanos savos slīpumos un turiet šo pozīciju 30 sekundes.

Atpūtieties un atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet vingrinājumu otrā virzienā.

Svarīgi punkti: saglabājot taisnu muguras stāvokli, stingri nolieciet ķermeni uz sāniem, neatkrītiet un neliecieties uz priekšu; saglabājiet taisnu stāvokli ar izstieptu roku uz augšu; paceltai rokai vienmēr jāpaliek vienā plaknē ar ķermeni, plauksta ir vērsta tikai uz leju; elpojiet vienmērīgi.

Vingrinājumi kāju muskuļiem

1. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma pozīciju: veiciet soli uz priekšu ar kreiso kāju un stāviet izklupienā. Priekšējā kreisā kāja ir saliekta pie ceļa, aizmugurējā labā kāja ir maksimāli iztaisnota, pēdas ir vērstas taisni uz priekšu un stingri piespiestas pie grīdas. Rokas balstās uz priekšā esošās kājas ceļgala, ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, mugura ir absolūti taisna.

No šīs pozīcijas lēnām pārvietojiet iztaisnoto labo kāju atpakaļ, līdz jūtat, ka muskuļi aiz ceļgala stiepjas. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes. Atpūtieties un veiciet vingrinājumu uz otras kājas.

Svarīgi punkti: lai efektīvi izstieptu audus ar šķiedru struktūru, piemēram, cīpslas, jums būs nepieciešams vairāk laika par 30 sekundēm; noteikti saglabājiet taisnu ķermeņa stāvokli un nesalieciet aizmugurējās kājas ceļgalu; elpojiet vienmērīgi.

2. vingrinājums.

Ieņemiet sākuma pozīciju: veiciet soli atpakaļ ar kreiso kāju, salieciet to ceļgalā un ieņemiet pustupus stāvokli ar pusi noliektu ķermeni uz priekšu, kreiso kāju stingri piespiežot pie grīdas, novietojiet taisno labo kāju uz papēža. , cik vien iespējams velciet pirkstu pret sevi, atpūtieties ar abām rokām uz augšstilba labā kāja, kāju ceļgali ir savienoti kopā. No šīs pozīcijas veiciet pustupu tik zemu, lai jūtat, kā muskuļi stiepjas zem iztaisnotās labās kājas ceļgala.

Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes. Atpūtieties un veiciet vingrinājumu uz otras kājas.

Svarīgi punkti: lai efektīvi izstieptu audus ar šķiedrāku struktūru, piemēram, paceles cīpslu, jums būs nepieciešams vairāk laika par 30 sekundēm; turiet muguru taisnu, nelieciet priekšējo kāju ceļgalā, lai sasniegtu maksimālu izstiepšanos, mēģiniet vairāk vilkt kāju pirkstus pret sevi; elpojiet vienmērīgi.

Arī spēļu stiepšanā var izmantot bumbiņas, hanteles (bērniem), vingrojumus ar ķeblīti, pa pāriem vai uz vingrošanas sienas. Bērniem interesants ir arī papildu aprīkojums, kas ir svarīgi treniņu procesā. Stiepšanās vingrinājumi nav grūti, un bērni ar tiem var viegli tikt galā, protams, ar instruktora pielāgošanu.

Regulāras mērenas fiziskās aktivitātes ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzturēt un uzlabot savu veselību. Stiepjoties nevajadzētu pielikt pārmērīgas pūles, kas vienkāršo darbu ar bērniem

Kā stiepšanās ir noderīga?

Spriedze - relaksācija - stiepšanās, bez traumām;

Statiskā stiepšanās ievērojami uzlabo mūsu elastību;

Uzlabo locītavu kustīgumu;

Izstiepjot muskuļus, mēs palielinām savu lokanību un veiklību;

Atbrīvo muskuļu sasprindzinājumu;

Statiskās stiepšanās nodarbībās notiek harmoniska un dabiska ķermeņa sistēmu un funkciju attīstība un nostiprināšanās;

Veicina labāku kustību koordināciju, paaugstina spēju kustēties;

Uzlabojas plastiskums;

Uzlabo pašsajūtu un paaugstina garastāvokli;

Tiek stiprināti muguras muskuļi, tādējādi radot skaistu stāju.

Savā darbā, izmantojot spēļu stiepšanu, es sapratu šīs darba formas nepieciešamību, izmantojot stiepšanos pa pāriem, mēs veidojam draudzīgas attiecības un kolektīvismu. Viss darbs tiek veikts ar pozitīvu attieksmi, kas pozitīvi ietekmē visus izglītības procesa dalībniekus.

Visi šie rādītāji ir ļoti svarīgi, strādājot ar bērniem. Bērni kļuva smaidīgāki un draudzīgāki.. Gada laikā, izmantojot rotaļu stiepšanu, ir notikušas izmaiņas manu lādiņu elastībā.

2011.-2012.mācību gada sākumā tika veikta diagnostika, kas ietvēra elastības rādījumus, tie bija zemi, bet dažiem pat nulle, un mācību gada beigās rezultāti kļuva augstāki, dažiem bērniem bija pieaugums par 5 cm, un dažiem bija 10 vai vairāk centimetri. Puiši ar prieku demonstrēja savas prasmes!

Stiepšanās atbrīvo bērnus, padarot tos atvērtus un dzīvespriecīgus. Šo aktivitāšu laikā bērni saņem emocionālu atbrīvošanos un fizisku baudījumu, kas savukārt iesaista bērnus fiziskās audzināšanas procesā. Bērni ar lielu vēlmi gaida nākamās nodarbības.

Kas mani noteikti iepriecina!

Lietotas grāmatas:

1. Stiepšanās visiem stiepšanās veidiem

Estefānija Martineza Nusio. Maskava – Sanktpēterburgas “Dilja” 2007.g

2. Stiepšanās locītavu veselībai

Fans Džijons. Rostova pie Donas Fēnikss 2004