(1 hlasy, priemer: 5,00 z 5)

Väčšine rodičov ide o zdravie svojich detí, konkrétne o to, ako odpútať pozornosť dieťaťa od počítača, tabletu a naučiť ho športovať. Toto môže pomôcť. Pre vyvíjajúce sa telo bude užitočný najmä strečing, pretože sa posilňujú svaly a rozvíja sa vytrvalosť a flexibilita.

Hra strečing pre deti predškolskom veku mi so zostavami cvikov

Nezabúdajte, že počas strečingu sa dieťa naučí správne držať svoj postoj. Aby boli hodiny zaujímavé, konajú sa v predškolských zariadeniach.

Koncept herného strečingu

Ak chcete podrobne zistiť, čo je herný strečing treba si niektoré zapamätať športové hry ktoré sa realizujú pre deti v materských školách. Ich hlavným cieľom je rozvoj fyzických možností detského organizmu. Aby však deti zaujali, všetky tieto aktivity sa konajú v herná forma.

• Ak si ako príklad vezmeme strečing, tak ten pozostáva zo statických cvikov. To všetko je určené na pretiahnutie kĺbov a svalov, čo má určite pozitívny vplyv na flexibilitu a držanie tela. Treba tiež pamätať na to, že športovanie dodá dieťaťu väčšiu sebadôveru, ničí komplexy, úzkosť.

Strečing pre deti predškolského veku je najviac bezpečný výhľadšportu. To všetko je spôsobené tým, že všetko sa robí pomaly a systematicky, čo prispieva k bezpečnosti všetkých činností.

Význam strečingu hry

Vďaka hraniu tried strečingu v predškolských zariadeniach sa na telo dieťaťa prejavujú tieto účinky:

• Zlepšenie pohyblivosti kĺbov;
• Zvyšuje pružnosť všetkých svalov;
• Dieťa sa stáva aktívnym a mobilným;
• Formovanie správneho držania tela;
• Deti cvičia vytrvalosť, usilovnosť.

Význam strečingu hry

Podľa odborníkov je najlepšie začať robiť strečing pre deti najmä v materských školách. Od dieťaťa sa pri pohľade na kamaráta prejaví ochotnejšie. Vo veku 4 rokov deti začínajú dobre počúvať pedagógov a vykonávajú akýkoľvek strečingový pohyb. Deti to robia veľmi výrazným a zanieteným spôsobom, vďaka čomu sa stanú pre každého zaujímavejšie.

• Vo veku 3 rokov sa odporúča vykonať 4-5 opakovaní;
• Po 5 rokoch - až 7 opakovaní;
• Vo veku 7 rokov - nie viac ako 10 opakovaní každého.

Prečo deti tak milujú strečing?

Pedagógovia, ktorí pravidelne triedy hrou strečing si všimol, že každý deti tešíme sa na nové aktivity. Je spojená s nasledujúcimi nuansami.

Prečo deti tak milujú strečing?

Všetky cvičenia sú robené s hudobným sprievodom, ktorý prispieva k tvorbe pozitívna nálada. Tiež nezabudnite, že školenie je sprevádzané fascinujúcim príbehom. To všetko prispieva nielen k fyzickému rozvoju, ale trénuje aj pozornosť a predstavivosť dieťaťa.

Vychovávateľ sa prepletá do fiktívnej rozprávky správne cvičenia, nezabúda sa ani na výchovné prvky – vzájomná pomoc, láskavosť, priateľstvo. V procese strečingu deti vykonávajú toľko opakovaní cvičení, koľko môžu. V podstate sa všetko robí na podlahe, čo deti ešte viac láka.

Základné pravidlá strečingu pre deti

O tom, čo je hrací strečing pre deti, netreba polemizovať. To možno rovnako pripísať metodológii aj technológii.

Základné pravidlá strečingu pre deti

Počas vyučovania by ste však mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Akékoľvek cvičenie, dokonca MATERSKÁ ŠKOLA, by sa malo začať zahrievaním;
• Všetky činnosti sa musia vykonávať hladko a pomalým tempom;
• V procese vykonávania cvičení by mal učiteľ sledovať držanie tela detí;
• Komplexné strečing cvičenia pre deti by sa mali vykonávať pravidelne;
• Učiteľ musí sledovať dýchanie dieťaťa, aby bolo rovnomerné a pokojné.

Stojí za zmienku, že niektoré strečingové cvičenia môžu byť zahrnuté do ranného cvičebného programu.

Ako správne vykonávať cvičenia

Pre preťahovanie hry platia nasledujúce dôležité pravidlá:

• viditeľnosť. Cvičenia by mali do vymyslenej rozprávky zapadnúť čo najpohodlnejšie. Predvádza ich učiteľ alebo jedno z detí;

Ako správne vykonávať cvičenia

• Dostupnosť. Celý komplex herného strečingu by mal obsahovať známe a jednoduché pohyby. Ak učíte nové cvičenia, potom musíte prejsť od jednoduchých k zložitejším;
• Systematický. Triedy pre strečing pre deti predškolského veku by sa malo vykonávať pravidelne, postupne zvyšovať počet opakovaní a úroveň obtiažnosti;
• Fixačné schopnosti. Dieťa je potrebné naučiť vykonávať cvičenia nielen v škôlke, ale aj doma. Strečing by sa mal robiť tak, aby sa počet opakovaní a zaťaženie svalov postupne zvyšovali;

Čo je strečing

Strečing je špeciálne cvičenia na rôzne skupiny svaly, ktoré prispievajú k postupnému zvyšovaniu ich rozsahu pohybu.

Strečingové cvičenia pomáhajú udržiavať pohyblivosť kĺbov, elasticitu šliach a väzov. Navyše to musíte robiť od detstva, keď ešte nič „neosifikovalo“. Aj keď sa dieťa nechystá spojiť svoj život s profesionálne športy, potom dobrý strečing pomôže vyhnúť sa zraneniam, dislokáciám a udržať výkon po mnoho rokov.

Uľaviť pomáhajú strečingové cvičenia svalové napätie a slúži ako vynikajúci spôsob normalizácie svalového tonusu. U človeka, ktorý sa venuje strečingu, sú svaly oveľa lepšie zásobené kyslíkom, čiže vo viac krátka doba zotaviť sa po akejkoľvek fyzickej aktivite.

Nemyslite si však, že strečing je len naťahovanie svalov, je to aj cvičenie na posilnenie „jadra“ nášho tela – podporného lokomotívny systém. Ak máme zdravú chrbticu a chrbát, tak bude zdravé aj naše telo.

Detský strečing

Strečing bude užitočný pre všetky deti, ktoré nemajú kontraindikácie a zranenia. Dieťa s dobrou flexibilitou je menej náchylné na preťaženie a preťaženie, čo je v modernom vysokorýchlostnom rytme učenia a života všeobecne veľmi dôležité. Strečing navyše pomôže napraviť zlé držanie tela.

stres a emočné prepätie sú tiež dokonale eliminované v triedach strečingu. Tento typ cvičenia „trénuje“ telo, aby vyvinulo správnu telesnú reakciu na preťaženie, čo pomáha znižovať riziko psychosomatických ochorení.

Ak sa v budúcnosti chystáte poslať svoje dieťa do veľkého športu alebo sa už pripravuje na kariéru športovca, strečing vám umožní vytvoriť vynikajúci strečing a vynikajúcu fyzickú formu. Mimochodom, strečing je potrebný nielen pre športovcov a tanečníkov, ale aj pre hercov.

Strečing pomáha získať výbornú koordináciu pohybov a flexibilitu, ktoré sú dôležité pre každého.

Hodiny strečingu pre deti väčšinou prebiehajú hravou formou, pretože ich omrzí dlhé sedenie v jednej polohe, preto tréneri často využívajú „fitness rozprávku“, počas ktorej si dieťa skúša obrázky rôznych zvieratiek, v ktorých sa rôzne typy cvičení sú „zamaskované“ (žaba, had, ryba).

Je mimoriadne dôležité, aby bolo telo dieťaťa mobilné, ako od fyzická kondícia závisí a intelektuálny rozvoj. Ak staršie deti veľa chodili a behali po dvoroch, teraz je ťažké nájsť také dieťa ... Moderné dieťa čoraz častejšie trávi svoj voľný čas pri počítači alebo tablete. Výsledkom je, že psychika a telo nemajú správne „skúsenosti“, čo môže v budúcnosti negatívne ovplyvniť zdravie, ak nebudete venovať čas telesnej výchove.

Strečing- súbor cvikov na pretiahnutie určitých svalov, väzov a šliach.

Preťahovanie hry- špeciálne vybrané cvičenia na naťahovanie svalov, realizované s deťmi predškolského veku hravou formou.
Strečingové cvičenia zvyšujú pohyblivosť kĺbov, znižujú svalové napätie.
Herný strečing v škôlke je možné cvičiť už od 2. juniorskej skupiny (3-4 roky)
Herný strečing je založený na imitačných, figuratívno-imitačných pohyboch, ktoré umožňujú meniť motorickú aktivitu, kombinovať

dynamické a statické cvičenia. Podľa spôsobu strečingu hry sa realizujú formou tematickej alebo dejovej rolovej hry, ktorá pozostáva zo skupiny vzájomne prepojených cvičení imitačného charakteru, ktoré prispievajú k riešeniu rekreačných a rozvojových úloh (počet počet cvičení a opakovaní závisí od veku a individuálnych možností detí). Strečing hry sa môže vykonávať s hudobným sprievodom: používajú sa úryvky klasickej, modernej, ľudovej hudby.
Úlohy strečingu hry

• optimalizovať vývoj pohybového aparátu
• zlepšiť fyzické schopnosti: flexibilitu (pohyblivosť v rôznych kĺboch), svalovú silu, vytrvalosť, koordinačné schopnosti
• rozvíjať pozornosť, predstavivosť, pamäť
• vyvinúť nervózny a kardiovaskulárny systém dýchacie a obehové
• kultivovať schopnosť emocionálne vykonávať pohyby, prejavovať tvorivú iniciatívu

Využitie herného strečingu na hodinách telesnej výchovy

Herný strečing sa využíva v hlavnej časti telesnej výchovy.
Inštruktor vymyslí zaujímavú zápletku pre počiatočnú organizáciu, vytvára emocionálnu a psychologickú náladu pre deti. Deti vykonávajú akcie v súlade s vývojom deja. Príbeh sa môže opakovať a rozvíjať v budúcich lekciách. Navrhované cviky by nemali byť náročné, aby si deti osvojili základné pohyby vo voľnej forme hry, ale ani nie celkom jednoduché – stimulácia mobilizácie sily na zvýšenie liečebného účinku, udržanie záujmu detí o hru strečing. Samotné deti môžu prísť s vývojom zápletky a ponúknuť nové pohyby (inštruktor preberá iniciatívu, vyberá správne cvičenia).

Príklad lekcie s využitím herného strečingu

Zápletková hodina telesnej výchovy s prvkami strečingu

"Premena kvapky na snehovú vločku"

Úvod
Formácia v rade, zarovnanie, otočenie doprava, chôdza v kolóne po jednom je normálne.
Deti začínajú chodiť, inštruktor uvádza deti do hernej situácie.
Dnes vám, chlapci, poviem príbeh jednej kvapky. Po rozcvičke sa o nej budeme môcť dozvedieť veľa zaujímavého a aj navštíviť v podobe kvapôčky. Ruky si dávajú na opasky, chodia s vysokými kolenami, na špičkách, na pätách, bežia v kolóne po jednom s prechodom do chôdze. Je zapnutá hudba (tak, aby sa deti rozbehli na všetky strany a postavili sa na gymnastické koberčeky). Takže náš príbeh začína, posaďte sa na koberce.
Deti stoja na gymnastických podložkách – „oblakoch“.
Hlavná časť
Raz na jar sa vysoko na oblohe na obláčiku zrodila malá kvapôčka.
"Malá kvapka"
I.p. sed na kolenách, ruky pozdĺž trupu - zdvihnite ruky hore, narovnajte chrbát, vytiahnite chrbticu, nadýchnite sa, predkloňte sa s výdychom, položte hrudník na kolená, dotknite sa čela podlahy, položte ruky na poschodie pozdĺž trupu, dlane smerom nahor.
Rýchlo sa spriatelila s ostatnými kvapkami žijúcimi v susedstve. Celú jar, leto a jeseň sa veselé priateľky schádzali na zem v podobe dažďa, prebúdzali prírodu, prinášali chládok v horúcich dňoch alebo sa hrali s ľuďmi na schovávačku a nútili ich skrývať sa pod dáždnikmi. Tu však prichádza zima. Priateľky - kvapôčky sa schovali do svojich oblakov a naša malá kvapôčka sa nudila.
Kvapka si sadla na oblak a nudila sa
"Kvapka sa nudí"
I.p. sed, ruky podoprieme za chrbtom, kolená pritiahneme k sebe, päty pritlačíme k zadku - vyrovnáme chrbát, natiahneme chrbticu, nadýchneme sa, pri výdychu zopneme kolená rukami, hlavu spustíme ku kolenám.
Kvapka sa čoraz viac začala pozerať na zem
"Kvapka sa pozerá z oblaku na zem"
I.p. chodidlá o niečo širšie ako šírka ramien, paže ohnuté lakťových kĺbov položte na boky - zdvihnite ruky hore, narovnajte chrbát, vytiahnite chrbticu, nadýchnite sa, pri výdychu sa predkloňte, kým sa úplne nedotknete podlahy, položte dlane na podlahu na šírku ramien.
A pod ním je to také zaujímavé, všetko je biele a biele, deti sa chodia sánkovať, korčuľovať a lyžovať.
Kvapka neodolala a letela dole.
"Kvapka letí dole"
I.p. v stoji, nohy pri sebe, kolená rovno - zdvihnite ruky, narovnajte chrbát, vytiahnite chrbticu, nadýchnite sa, spustite ruky, pri výdychu sa predkloňte, hlavu nakloňte k podlahe, dotknite sa nôh čelom, zopnite ruky za členkami.
A zrazu začala kvapka mrznúť, ale to ju vôbec nevystrašilo, cítila, že sa začala meniť, že počas letu sa z obyčajnej kvapky mení na krásnu snehovú vločku.
"Kvapka sa zmení na snehovú vločku"
I.p. kľaknite si, ruky dole, sadnite si na zem medzi chodidlá, ruky podoprite vzadu, ruky tlačte dozadu, ľahnite si na chrbát, mierne roztiahnite kolená do strán, ruky položte na zem do strán dlaňami nadol.
Slabý vánok zdvihol snehovú vločku a tá sa hladko zložila na zem.
"Na zem spadla kvapka snehovej vločky"
I.p. sedenie, nohy od seba, ruky spustené, narovnať chrbát, natiahnuť chrbticu, zdvihnúť ruky nahor, nakloniť sa dole a dopredu, medzi nohami, natiahnuť ruky dopredu, položiť ich na podlahu, dotknúť sa čela podlahy.
Tu kvapka snehovej vločky videla, že biele pole, ktoré sa jej na oblaku tak páčilo, boli tie isté zvedavé snehové vločky, ktoré nemohli sedieť na oblaku, zostúpili na zem a teraz potešujú deti svojimi snehobielymi úsmevmi, ktoré sa lesknú na slnku. .
Každý sme iný, zbadala kvapka - snehová vločka
"Rôzne snehové vločky"
Deti zaujímajú rôzne pózy z akejkoľvek východiskovej pozície
Ale všetci budeme hrať spolu s chalanmi a prinášať im radosť.
Deti sa postavia, vrátia koberčeky na miesto a zoradia sa do kruhu
Základné pohyby
Malá snehová vločka bola potešená, že tu má veľa priateľiek
"Snehová vločka je šťastná, že stretne svojich priateľov" - skákanie na mieste nohy spolu-nohy od seba.

Videla kvapôčku-vločku, ako chlapi hádžu snehové gule ďaleko, ďaleko a ona tak chcela lietať, že sa pridala k ďalším vločkám - deti sa držia za ruky, krútia sa "do klbka".
Komunikatívna hra "Snehová guľa"
Tak sa ukázal hustý sneh. Potom sa ten, kto ich zatvára, „rozmotáva“, deti si vezmú vopred pripravené plnené vrecúška v tvare snehovej gule s hmotnosťou 150 g, ktoré sú postavené na hádzanie - hádzať plyšovú tašku do diaľky.

Po dostatočnom lete odišla kvapôčka-snehová vločka na zasnežený kopec - chôdza po naklonenej doske hore a dole.

Aké zábavné pre malú snehovú vločku!
Mobilná hra "Krásne snehové vločky". Zafúkal vánok, všetky snehové vločky sa rozptýlili - rozbehli sa na všetky strany a potom ticho klesli na zem, aké krásne snehové vločky zaujali zaujímavú pózu. Hra sa hrá 2-3 krát, naposledy deti ležali na podlahe
Relaxácia
Znie hudba.
Teraz je každý z vás bielou, krásnou snehovou vločkou. Snehové vločky pomaly padajú z oblohy zo snehového mraku, otáčajú sa vo vzduchu a padajú na zem a prikrývajú ju teplou snehovou prikrývkou. Ale teraz sa zdvihne vietor, zbiera snehové vločky a nesie ich vysoko do neba. Poriadna fujavica. Vietor sa utíši, snehové vločky opäť pomaly, hladko padajú na zem.
Záverečná časť
Deti sa postavia na nohy, chodia po chodbe.
Vločka bude tešiť deti celú zimu, hrať sa s nimi a keď príde jar, slniečko zahreje, vločka sa opäť zmení na kvapku a vráti sa do svojho obláčika.

Naša flexibilita znamená slobodu pohybu a pohyb je život! Strečing je dobré držanie tela, znížené zranenia, pohyblivosť a pružnosť tela, veselý duch a dobrá nálada. Herný strečing je komplexná technika fyzický vývoj a zdravotná starostlivosť o predškolákov.

ČO JE GAME STRETCHING? Ide o špeciálne vybrané cvičenia na naťahovanie svalov, ktoré sa s deťmi realizujú hravou formou. Technika herného strečingu je založená na statickom strečingu svalov tela a kĺbov väzivový aparát ruky, nohy, chrbticu, ktoré majú hlboký liečebný účinok na celé telo.

CIEĽ: posilnenie a udržanie fyzického, duševného zdravia a harmonického rozvoja dieťaťa. ÚLOHY: výučba rôznych druhov imitačných pohybov herného strečingu; rozvoj fyzických vlastností: svalová sila, obratnosť, flexibilita, vytrvalosť; posilňovanie pohybového aparátu, zvýšenie funkčnej aktivity orgánov a systémov tela; rozvoj duševných vlastností: pozornosť, pamäť, predstavivosť, duševné schopnosti; výchova k mravným vlastnostiam, družnosti.

VÝSLEDKY: rozvoj flexibility; rozvoj pohybového aparátu: prevencia plochých nôh a formovanie správneho držania tela; zlepšenie psychomotorických schopností detí, psychoenergetická sebaregulácia; rozvoj tvorivého myslenia, motorickej pamäte, rýchlosti reakcie, pozornosti.

STREČINOK PRE DETI Strečingové cvičenia majú napodobovací charakter a vykonávajú sa v rámci rolovej hry, pozostávajúcej zo situácií, úloh, cvičení vzájomne prepojených hrou, vybraných tak, aby prispeli k riešeniu zlepšenia zdravia. a rozvojové úlohy. Hra je vedúcou činnosťou predškoláka.

O ZÁKLADNÝCH PRAVIDLÁCH STREČINGU Všetky cviky by sa mali vykonávať v stave svalovej relaxácie. Cvičenia vyžadujú sústredenie pozornosti na tú časť tela, ktorá sa práve naťahuje. Dýchanie by malo byť rovnomerné, nie je potrebné zadržiavať dych. Vyučovanie je pravidelné, minimálne dvakrát týždenne.

METODIKA HRY STRETCHINGU JE ZACIELENÁ: Na odstránenie komplexov u detí spojených s fyzickou nedokonalosťou tela, neschopnosťou ovládať ho. Pre prevenciu rôznych deformít chrbtice, posilnenie jej väzivového aparátu, formovanie správneho držania tela. Na rozvoj elasticity svalov, koordináciu pohybov, výchovu k vytrvalosti a pracovitosti.

AKO PREDCHÁDZAJÚ HODINY HRY STRETCHINGU DEŤOM Hernému strečingu sa môžete venovať už s deťmi od 3-4 rokov, lepšie je to však od vyššieho veku, od 5-6 rokov. Hlavná vec v tomto ohľade nie je objem cvičení vykonaných v jednej relácii, ale ich stálosť - to prinesie lepšie výsledky. Každá lekcia sa koná s hraním rozprávky alebo hry s hudbou a štruktúra takejto lekcie je nasledovná:

HLAVNÁ ČASŤ. Deti sa zoznamujú s novými pohybmi, učia sa ich vykonávať a tiež si upevňujú predtým naučené. Práve v tomto štádiu sú zahrnuté strečingové cvičenia zamerané na rozvoj a posilnenie fyzických údajov detí. Všetky pohyby by sa mali prelínať s dejom rozprávky alebo hry, ktorá je špeciálne vybraná pre tému hodiny a postupne sa rozpráva v jej procese. Na konci hlavnej časti sa deti hrajú hru v prírode, ktorej účelom je rozvoj pohybovej aktivity a komunikačných schopností.

Všetky hodiny a fyzické cvičenia strečingu sa vykonávajú zaujímavou, divadelnou formou. Reinkarnácia v ich obľúbenej rozprávke a iných postavách v procese tried sa ešte viac zaujíma o deti pri vykonávaní potrebných pohybov. Vykonávajú sa bez akéhokoľvek vonkajšieho zásahu a ich pomalé tempo umožňuje dieťaťu cítiť celé telo pri zachovaní maximálnej bezpečnosti pre zdravie.

"Had" Toto strečingové cvičenie je zamerané na natiahnutie priamych brušných svalov, zvyšuje vnútrokavitárny tlak, čo má za následok zvýšený prietok krvi. To umožňuje v najväčšej miere obohatiť všetky orgány o živiny a kyslík. tridsať

Projektový pas

Vzdelávacia inštitúcia Mestská autonómna predškolská škola vzdelávacia inštitúcia Materská škola všeobecného vývojového typu "Katyusha"

Názov projektu Hra strečing v škôlke

Projektová manažérka Frolova Maria Vladimirovna - učiteľka doplnkového vzdelávania

Stručný popis projektu Cieľom projektu je nájsť viac efektívnymi spôsobmi pedagogické vplyvy v telesnej a duševnej výchove detí predškolského veku pri vytváraní zdraviu prospešného prostredia v MADOU. V súčasnosti, vzhľadom na alarmujúci trend zhoršovania zdravotného stavu detí, vzniká potreba úspešnej integrácie preventívnych a zdravotných technológií do vzdelávacieho procesu MADOU. Jedinečnosť Game Stretchingu spočíva v tom, že na základe obrovského arzenálu pohybov zapája všetky svaly a kĺby tela a efektívne ich rozvíja.

Aplikácia v športe a rekreácii práca MDOU herné strečingové techniky zaručujú deťom správny vývoj funkčné systémy telo, krásne držanie tela, ľahká chôdza, je výbornou prevenciou skoliózy a plochých nôh, vštepuje deťom komunikačné schopnosti, formuje morálne a vôľové vlastnosti, návyk na zdravý životný štýl. Projekt počíta s výstavbou vzdelávací proces založené na integrácii vzdelávacích oblastiach (Telesná kultúra, zdravie, bezpečnosť, socializácia, komunikácia, vedomosti, umeleckej tvorivosti, čítanie fikcia, hudba) ako jeden z zásadné princípy organizácia práce s predškolákmi v súlade s federálnym vládne požiadavky do štruktúry hlavného všeobecného vzdelávacieho programu predškolská výchova.

Doba realizácie projektu 01.09.2012 –01.09.2015

Vysielanie projektu Informácie na stránke MADOU

Relevantnosť.

„Úseky nás sprevádzajú celý život. Narodenie je úsek. Hlboký nádych, úsmev, akýkoľvek pohyb tela je natiahnutie. Strie sú flexibilita, flexibilita je mladosť, mladosť je zdravie, aktivita, dobrá nálada, emancipácia, sebavedomie.

E. I. Zuev „Magická sila strečingu“

Zdravie detí je celosvetový, univerzálny problém. Každoročne narastá počet detí trpiacich obezitou, srdcovo-cievnymi ochoreniami, poruchami držania tela, reči, zraku, koordinácie pohybov a činnosti dýchacích orgánov; ekologická a demografická situácia sa zhoršuje. Podľa údajov zverejnených v Rossijskaja Gazeta pripadá na šesť chorých detí jedno zdravé dieťa. Ako nemyslieť na tento problém. Zdravé deti sú predsa našou najdôležitejšou hodnotou, pretože predstavujú potenciál našej spoločnosti, závisí od nich budúcnosť celej planéty.

Problém nie je nový, ale teraz veľmi aktuálny. Systém predškolského vzdelávania je nútený riešiť zásadne nový problém: v súvislosti s rastom štatistík o výskyte predškolských detí vo všetkých triedach chorôb Osobitná pozornosť zamerať sa na prevenciu chorôb u detí a formovanie kultúry zdravia u nich. A keď, ak nie v predškolskom detstve, je potrebné stanoviť potrebu byť zdravý, stať sa užitočným členom spoločnosti. Ako zabezpečiť, aby bolo dieťa zdravé, čo je potrebné urobiť, aké opatrenia prijať? Odpoveď spočíva v zaužívanom názore – prilákanie detí k aktívnemu životnému štýlu.

Strom je tiež potrebné opraviť a často osviežiť pomocou vetra,

dažde, prechladnutia, inak ľahko slabne a vädne.

Rovnako tak ľudské telo potrebuje vo všeobecnosti silné pohyby,

aktivitu a vážne cvičenie.

Ján Amos Kamenský.

V našom MADOU je veľká pozornosť venovaná zdravotne nezávadným technológiám.

Hlavnou organizačnou formou rekreačnej práce je telesná výchova, sú hlavným prostriedkom na zlepšenie zdravotného stavu detí a prevenciu rôznych chorôb. zdravotná práca na cvičebnej terapii, rytmoplastike. IN V poslednej dobe existuje tendencia využívať rôzne prostriedky telesnej kultúry s terapeutickým zameraním. Toto rôznymi smermi zdravie zlepšujúce druhy gymnastiky - rytmická gymnastika, aerobik, kĺbová a dychové cvičenia Jednou z týchto oblastí je technika strečingu hry. Je zameraná na aktiváciu obranyschopnosti organizmu, osvojenie si zručností dokonalého ovládania vlastného tela a psychoenergetickej sebaregulácie, rozvíjanie a uvoľňovanie skrytých tvorivých a liečivých schopností podvedomia. Statický strečing svalov tela a kĺbovo-väzivového aparátu posilňuje chrbticu, svaly, vyrovnáva držanie tela, uvoľňuje komplexy. Naťahovacie cvičenia sú navrhnuté tak, aby do práce zapojili celé telo, pokrývajú všetky svalové skupiny, majú názvy zvierat alebo napodobňovacie činnosti, ktoré sú deťom blízke a zrozumiteľné a vykonávajú sa počas hry na hranie rolí podľa scenára založeného na rozprávke. zápletka.

Našou úlohou je naučiť predškoláka pomocou herného strečingu získať skutočný život. fyzické zdravie a duševnú rovnováhu. Pomôcť dieťaťu od detstva naučiť sa žiť v harmónii so sebou a s prírodou, ovládať svoju myseľ, schopnosť realizovať svoje fyzické a duchovné schopnosti.

Preto sa stáva aktuálnym vývoj projektu „Game Stretching.“ Jedinečnosť herného strečingu spočíva v tom, že na základe obrovského pohybového arzenálu zapája všetky svaly a kĺby tela a úspešne ich rozvíja. Použitie techniky herného strečingu zaručuje deťom správny vývoj telesných systémov, je výbornou prevenciou skoliózy a plochých nôh, vštepuje komunikačné schopnosti, vytvára návyk zdravý životný štýlživota.

Realizácia projektu

Účel a ciele projektu

Cieľ projektu: Podpora všestranného rozvoja osobnosti predškoláka, zlepšenie zdravotného stavu, vytváranie priaznivých podmienok pre rozvoj pohybového aparátu prístroja, aktivácia a rozvoj pohybovej aktivity detí pomocou hry.

Ciele projektu:

1. Formovanie správneho držania tela, prevencia plochých nôh.

2. Zlepšiť fyzické schopnosti: rozvíjať svalovú silu, pohyblivosť v rôznych kĺboch ​​(flexibilita, vytrvalosť, rýchlosť, sila a koordinačné schopnosti.

3. Rozvíjať duševné vlastnosti: pozornosť, pamäť, predstavivosť, duševné schopnosti.

4. Rozvíjať a zlepšovať dýchací, obehový, kardiovaskulárny a nervový systém tela.

5. Vytvárať podmienky pre pozitívny psycho-emocionálny stav detí.

6. Pestovať schopnosť citového prejavu, emancipáciu a tvorivosť v pohyboch.

Etapy implementácie projektu

Organizačné a prípravné

1. Zhromažďovanie informácií a vytváranie vzdelávacích vzdelávacie aktivity s účastníkmi projektu

námestník hlavu podľa NMR

2. Výber materiálu z internetu, videomateriál, vývoj scenárov pre herné hodiny

3. Výber hudobného sprievodu

4. Vytvorenie podmienok pre poskytovanie Projektu (vecno-technické, vedecké a metodické, finančné)

5. vypracovanie kritérií na monitorovanie detí hlavu podľa NMR

6. Výber diagnostických nástrojov

7. Vytvorenie prostredia rozvíjajúceho subjekt

2. etapa - hlavná, praktická september 2012 - máj 2015 1. Naučiť deti metódu herného strečingu s rozvojom dychových cvičení a relaxačných cvičení Školiteľ

2. Organizácia a realizácia problémových a vzdelávacích seminárov pre učiteľov a rodičov MADOU. námestník hlavu podľa NMR

3. Vytvorenie kartotéky schém imitácie pohybov hry naťahovania

4. Spolupráca s rodinami žiakov. Dozorca

Projekty, pedagógovia

5. Obstaranie pomôcok - podložky na cvičenie, manažér TSO

6. Sledovanie implementácie projektového zástupcu. hlavu podľa NMR

7. Sledovanie priebežných výsledkov Frolova M.V.

zdravotná sestra

3. etapa - finále, finále

Máj – jún 2013 1. Analýza výkonnosti prezentácia projektu výsledky práce na projekte

2. Korelácia výsledkov s uvedenými cieľmi Leader

Projekt, zdravotník

3. Displej otvorené triedy rodičov. Dozorca

5. Správa o priebehu Projektu

6. Zovšeobecnenie skúseností na tému "Game stretching" Head

V súlade s FGT je projekt založený na vedeckých princípoch jeho konštrukcie:

Princíp vývinového vzdelávania, ktorého účelom je rozvoj dieťaťa. Rozvojový charakter výchovy sa realizuje prostredníctvom aktivity každého dieťaťa v zóne jeho proximálneho vývinu;

Jednota výchovných, vývinových a vyučovacích cieľov a cieľov procesu výchovy detí predškolského veku, v procese ktorého sa utvárajú také vedomosti, zručnosti a schopnosti, ktoré priamo súvisia s vývinom detí predškolského veku;

Princíp integrácie vzdelávacích oblastí (telesná kultúra, zdravie, bezpečnosť, socializácia, práca, poznávanie, komunikácia, čítanie beletrie, umenie, hudba) v súlade s vekovými možnosťami a charakteristikami žiakov, špecifikami a možnosťami vzdelávacích oblastí;

Riešenie programových výchovných úloh v spoločnej činnosti dospelého a detí a samostatných činností detí nielen v rámci priamo výchovnej činnosti, ale aj počas režimových chvíľ v súlade so špecifikami predškolskej výchovy;

Spojenie princípu vedeckej platnosti a praktickej použiteľnosti;

Princíp systematickosti určuje potrebu dôslednosti, nadväznosti a pravidelnosti pri formovaní vedomostí detí, motorických zručností, zručností, ktoré sú adekvátne charakteristikám ich vývoja v období predškolského veku. Spočíva v kontinuite, pravidelnosti čerpania finančných prostriedkov, vo všetkých možné formy ich prejavy v priebehu štúdia.

Princíp postupnosti určuje potrebu budovania tried cvičenie v súlade s pravidlami: „od známeho k neznámemu“, „od jednoduchého k zložitému“, „od menej atraktívneho k atraktívnejšiemu“.

Princíp individuality predpokladá také vybudovanie procesu nácviku herného strečingu a využívania jeho prostriedkov, metód a organizačných foriem, pri ktorom sa realizuje individuálny prístup k deťom rôzneho veku, pohlavia, pohybovej prípravy a telesného rozvoja, kde sú vytvorené podmienky pre čo najväčší rozvoj pohybových schopností a upevnenie zdravia zúčastnených. o individuálny prístup Treba brať do úvahy fyziologické a psychické aspekty vývoja dieťaťa.

Zásada prístupnosti znamená, že študovaný materiál by mal byť ľahký, zaručujúci slobodu v učení a zároveň náročný, aby sa stimulovala mobilizácia síl študentov. Zručné dodržiavanie princípu bezbariérovosti je kľúčom k zdraviu prospešnému efektu telesnej výchovy.

Princíp zohľadnenia vekového vývoja pohybov zabezpečuje stupeň rozvoja základných pohybov dieťaťa, jeho motoriky.

Princíp striedania záťaže je dôležitý pre predchádzanie únave detí a pre liečivý efekt cvičenia. Tu je takáto kombinácia poskytnutá tak, že práca niektorých svalov, ktoré vykonávajú pohyb alebo prispievajú k zaujatiu určitého držania tela, je nahradená prácou iných, čím sa ponecháva príležitosť na regeneračné procesy, to znamená, že by poskytovalo striedanie zaťaženie a odpočinok.

Princíp viditeľnosti je jedným z hlavných všeobecných metodických princípov pri práci s deťmi predškolského veku. Vizualizácia hrá dôležitú úlohu pri výučbe pohybov a je nevyhnutnou podmienkou pre zlepšenie motorickej aktivity. Procesy tried sú postavené so širokým využitím všetkých typov vizualizácie: vizuálnej, zvukovej a motorickej. Je veľmi dôležité ukázať cvičenia učiteľom. Malo by byť jasné, gramotné, v zrkadlovom obraze. Čistota zvuku sa vykonáva vo forme rôznych zvukových signálov. Osobitný význam v triede pre deti má spojenie medzi zmyslovým obrazom a obrazom slova. Motorická vizualizácia je špecifická, jej význam je dôležitý pri zvládaní zložitých pohybov.

Princíp vedomia a aktivity - zahŕňa u detí formovanie trvalého záujmu o zvládnutie nových pohybov, vštepovanie zručností sebakontroly a sebakorekcie pohybov v procese tréningu, rozvíjanie vedomia, iniciatívy a kreativity.

Očakávané výsledky.

Posilnenie držania tela, zlepšenie fyzických vlastností: koordinácia, sila, všeobecná vytrvalosť, obratnosť, flexibilita, rýchlosť, kombinácia rýchlosti a sily, rovnováha.

Zlepšenie techniky vykonávania rôzne druhy základné pohyby, optimálne vekové normy.

Schopnosť vykonávať vysokokvalitné pohyby na simulátoroch.

Rozvoj tvorivých schopností v motorickej sfére.

Rozvoj zmyslu pre rytmus a tempo, emocionálna citlivosť na hudbu, koordinácia charakteru pohybov s náladou hudby.

Zlepšenie duševných schopností: pozornosť, rýchlosť reakcie, pamäť, predstavivosť.

rozvoj emocionálna sféra, morálno-vôľové vlastnosti, komunikačné schopnosti.

Spôsoby kontroly výsledkov.

Hodnotenie efektívnosti zvládnutia kurzu programu sa vykonáva na základe:

Údaje plánovaného monitorovania fyzická zdatnosť a telesný rozvoj detí v MADOU (september a máj);

Vykonávanie stupňovitej (štvrťročnej) lekárskej a pedagogickej kontroly;

Pozorovanie prejavu postavenia predmetu činnosti predškolákmi pri vykonávaní fyzických cvičení (ako je záujem, prieskumné správanie, samostatnosť, prejav vôľových vlastností, kreativita v motorickej činnosti);

Rozhovory so žiakmi a ich rodičmi; rodičovské prieskumy.

Ukazovatele na hodnotenie efektívnosti Projektu

Úroveň ZUN vypracovaná pre každý rok štúdia

Porovnávacia analýza primárnej a záverečnej diagnostiky

Kritériá, podľa ktorých je každé dieťa sledované

Kreatívna správa, prezentácia.

Rodičovský prieskum.

ZUN zahŕňa teoretické pojmy, pojmy používané v triede, zručnosti získané deťmi a schopnosť ich aplikovať, schopnosť ovládať svoje telo, hudobnú a rytmickú koordináciu, rozvoj umeleckých a tvorivých schopností

Šírenie informácií o aktivitách Projektu a jeho výsledkoch

Informácie o realizácii projektu na webovej stránke MADOU, premietnutie výsledkov projektu do Verejnej správy, dňa valné zhromaždenie rodičia, medializácia.

Časť 4. Organizačný plán projektu

№ p / p Oblasti práce a činnosti Podmienky Zodpovednosť

1. Organizácia priestoru pre rozvoj účastníkov projektu.

1.1. Organizácia krúžku "Game Stretching" počas roka vedúca

2. Zvýšiť odborná spôsobilosť učiteľ

2.1. Rekvalifikačný kurz pre učiteľov september-október ved

3. Práca so žiakmi

3.1. Identifikácia žiakov na hodiny strečingu September 2012 Projektový manažér

3.2. Vytvorenie miniskupiny na pretiahnutie hry. október 2012. projektový manažér

3.3. Spoločná práca s učiteľmi, rodičmi pri realizácii projektu november 2012 - apríl 2015 vedúca

3.4. Práca so žiakmi zameraná na zvládnutie cvičení november 2012 - apríl 2015 vedúci projektu

3.5. Účasť žiakov na súťažiach, koncertoch počas celého roka, zást. hlavu podľa NMR

4. Zvyšovanie kompetencie rodičov pri oboznamovaní sa s novou metodikou zlepšovania zdravia.

4.1. Konzultácia "Game stretching" 1 krát za mesiac projektový manažér

4.2. Zapojenie rodičov (zákonných zástupcov) do spoločných aktivít počas roka vychovávateľov

námestník hlavu podľa NMR

4.3. Skupinový hosť 1 krát za štvrťrok pedagógov

4.4. Vydanie novín "Doshkolyonok" 1 krát za mesiac, zástupca. hlavu podľa NMR

4.5. deň otvorené dvere 1 krát za štvrťrok hlavu pre hospodárenie s vodnými zdrojmi

5. Liečebno-pedagogická a podpora účastníkov projektu

5.1. Analýza zdravotného stavu žiakov zapojených do projektu Raz za štvrťrok projektová manažérka, zdravotná sestra

5.2. Identifikácia motivačnej pripravenosti rodičov zapojiť sa do projektu september 2012 sociálny učiteľ

5.3. Analýza dôvodov brániacich 100% realizácii projektu Jún 2015 projektový manažér

5.4. Úprava projektu a jeho ďalšie rozšírenie Jún 2015 projektový manažér

Spôsoby riešenia projektu:

Zamyslite sa nad „obrazom budúcnosti“, predstavte model toho, čo vytvoria;

Zohľadňovať požiadavky a názory všetkých účastníkov v budúcnosti, ktorá sa vytvára;

Vyvinúť systém na realizáciu nápadov založených na skutočných

postupy a schopnosti konkrétnej predškolskej vzdelávacej inštitúcie;

Posúdiť riziká realizácie projektu.

Projekt je v konečnom dôsledku zameraný na riešenie jedného hlavného problému – aktiváciu ochranných síl detského tela, osvojenie si zručností dokonalého ovládania vlastného tela a psychoenergetickej sebaregulácie.

Projekt je zaujímavý svojou novinkou, umožní realizovať pohybové schopnosti detí v hrách, ich obnovu a rozvoj, prilákať rodičov k využívaniu týchto herných cvičení.

Literatúra

1. A. I. Konstantinova "Game Stretching", Petrohradské vydavateľstvo, 1993.

2. O. P. Rodynova „Hudba o zvieratách a vtákoch“ pre deti od 6 do 7 rokov, Moskovské vydavateľstvo, 2000.

3. O. P. Rodynova "Príroda a hudba" pre deti od 6 do 7 rokov, vydavateľstvo "Moskva", 2000.

4. O. P. Rodynova "Rozprávka hudby" pre deti od 6 do 7 rokov, Moskovské vydavateľstvo, 2000.

5. A. E. Chebrikova - Lugovskaya "Rhythm", vydavateľstvo "Drofa", 1998.

6. N. A. Chetverikov „Sprisahanie - hry na hranie rolí pre predškolákov, vydavateľstvo „Moskva“, 1992.

7. S. Rudneva, E. Fish "Rytmus - hudobný pohyb" M., - Osvietenie, 1972

8. S. I. Bekina, T. P. Lomová "Hudba a pohyb" M., Osveta, 1984

9. T. Baryshnikova "ABC choreografie" Ralph M., 2000

10. Zh. E. Firileva, E. G. Saykina "Sa-fi-dance" Tanečná a herná gymnastika pre deti "Childhood-press" Petrohrad 2001

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

Strečing.

Strečing.

Cvičenia na naťahovanie svalov sú široko používané v masážnom systéme, v fyzioterapeutické cvičenia. Naťahovacie cvičenia – ako prostriedok na dosiahnutie relaxácie (relaxácie). tieto cvičenia sú dostupné každému, komu lekári nezakazujú zapojiť sa do všeobecného rozvojového tréningu. Ich realizácia si nevyžaduje veľké haly, náklady na materiál, športové vybavenie. Môžu sa vykonávať v predškolskom veku a doma, v skupinách aj individuálne, strečingy ovplyvňujú všetky svalové skupiny a kĺby. Zvyšujú elasticitu väzov, znižuje sa schopnosť ukladania toxínov v kĺboch, zvyšuje sa ich pohyblivosť. Strečingové cvičenia sú určené na zapojenie celého tela vrátane psychiky a sú zamerané na uvoľnenie, vyladenie a obnovenie svalovej funkcie. To umožňuje jednoducho využívať obranyschopnosť organizmu, predchádzať mnohým ochoreniam, pretože pôsobením na chrbticu, orgány, svaly, žľazy s vnútorným vylučovaním, dýchací a nervový systém si vytvárajú prirodzenú odolnosť organizmu. Strečing sa zvyšuje motorická aktivita, vytrvalosť, znižuje emocionálny, psychický stres.

Strečing.

1. Včela. Sadnite si na päty. 1. Položte ruky ohnuté v lakťoch na opasok dlaňou smerom von. 2. posuňte lechi dopredu, snažte sa spojiť lakte pred hrudníkom. 3. Roztiahnite ramená a snažte sa dať lakte za chrbát.

2. Kohútik. Postavte sa rovno, nohy pri sebe, ruky dole. 1. Zdvihnite ľavú nohu, ohnite ju späť v kolene a uchopte chodidlo ľavej nohy ľavou rukou. 2. Zdvihnite pravú ruku hore, dlaň dopredu, hlavu hore.

3. Kopec. Sadnite si do pózy pravý uhol, ponožky sú stiahnuté, ruky sú podopreté vzadu. 1. bez ohýbania nôh, držte prsty vytiahnuté, pomaly ich zdvihnite do zvislej polohy, pričom sa snažte dotknúť kolien tvárou.

4. Mravec. Sadnite si so skríženými nohami. Prsty sú prepletené v zadnej časti hlavy. 1. pomaly nakláňajte telo čo najviac doľava tak, aby ľavý lakeť smeroval k podlahe, skúste sa lakťom dotknúť podlahy. 2. Obe kolená sú čo najbližšie k podlahe. 3 otočte telo doľava a pomaly nakloňte pravý lakeť k ľavému kolenu. 5

5. Vetvička. Ľahnite si na chrbát, nohy k sebe, ponožky natiahnuté. Ruky pozdĺž tela, dlane nadol. 1. Pomaly dvíhajte nohy do zvislej polohy (neprehýbajte kolená, držte prsty na nohách), nezdvíhajte panvu z podlahy.

6. Motýľ. Posaďte sa do pravého uhla, ohnite kolená, spojte chodidlá. 1 kolená od seba. 2 ruky na kolenách, dlaňami nadol. 3. spustite rozložené kolená na podlahu a zatlačte na ne rukami.

www.maam.ru

Využitie herného strečingu v práci športového pracovníka s deťmi predškolského veku.

"Využitie herného strečingu v práci športového pracovníka s deťmi predškolského veku."

Cieľom je štúdium metodiky herného strečingu v práci učiteľa s deťmi predškolského veku.

Každý vie, že priviesť dieťa k pohybu je veľmi ťažké. Ale je to veľmi potrebné, pretože v našej dobe deti neustále pociťujú nedostatok pohybu.

Výskyt každým rokom rastie a je „mladší“. Už medzi žiakmi materských škôl trpí veľa detí chronické choroby, majú patologické držanie tela, poruchy pohybového aparátu. V súčasnosti existuje mnoho rôznych foriem telesnej kultúry a zdravotnej práce. Našu pozornosť upútala technika strečingu hry.

Strečing je metóda, ktorou ľahko a efektívne rozvíjate pohyblivosť svalov tela, kĺbov, bez strachu zo zlomenín. Inými slovami, toto je spôsob, ktorý vám umožní prirodzene natiahnuť svaly, tiež vám umožní vybrať jednu alebo druhú svalovú skupinu a precvičiť len tú.

Pravidelné mierne fyzická aktivita- toto je jedna z najviac jednoduchými spôsobmi udržiavať a zlepšovať zdravie. Pri strečingu by ste nemali vynakladať nadmerné úsilie, vďaka čomu je ideálny pre prácu s deťmi. To všetko vysvetľuje relevantnosť zvolenej témy.

Indickí jogíni hovoria: „Pokiaľ je chrbtica pružná, človek je mladý, ale len čo ohybnosť zmizne, človek starne.“

Tento smer nemá tvorcu ani dátum založenia. S najväčšou pravdepodobnosťou má svoje korene v medicíne, ktorá v dávnych dobách vytvorila spojenie medzi stavom pokožky, svalov, kĺbov človeka a jeho zdravím. Strečingové cvičenia sa používali pri príprave športovcov na súťaže v aréne v staroveký Rím a iné civilizácie.

Herný strečing je liečebná technika zameraná na posilnenie chrbtice, je to tvorivá činnosť, pri ktorej deti a dospievajúci žijú vo svete obrazov, ktoré sú pre nich často nemenej skutočné ako okolitá realita. Implementácia herných príležitostí s cieľom zlepšiť a rozvíjať dieťa je podstatou strečingu. Vyučovanie prebieha formou hrania rolí alebo tematickej hry, ktorá pozostáva zo vzájomne súvisiacich situácií, úloh a cvičení na hudbu.

Obrovskou výhodou strečingu hry je, že je oveľa menej traumatizujúci ako šport a tiež nie je zameraný na súťaženie a dobývanie rekordov, ale na udržanie zdravia a radostného postoja k životu. Hra strečing môže diverzifikovať hodiny telesnej výchovy a stať sa zaujímavá zábava pre deti.

V súčasnosti existuje pomerne veľa moderných strečingových programov, ktoré sú zamerané na učiteľov na formovanie širokej motorickej kultúry predškolákov, využitie v telesnej výchove a v. Každodenný život rôzne fyzické cvičenia, ktoré vzdelávajú predškolákov so záujmom o motorickú aktivitu.

Všetky tieto programy spája skutočnosť, že ich cieľom je splnenie nasledujúcich podmienok:

Vzdelávanie u detí s vedomým prístupom k vykonávaniu motorických akcií;

Rozvoj predstavivosti v procese ovládania motorických akcií;

Vytváranie podmienok pre tvorivosť a prevahu pozitívnych emócií na hodinách telesnej výchovy;

Vykonávanie pohybov detí s inštaláciou ľahkosti - a krásy v triede;

Vytváranie optimálnych podmienok pre každé dieťa v procese osvojovania si pohybového zážitku.

Herný strečing má aj psychologický efekt: zlepšuje náladu, zvyšuje sebavedomie, celkovo vytvára pocit pohodlia a pokoja. Zvyšuje celkovú pohybovú aktivitu, čo priaznivo pôsobí na kĺby a zabraňuje lámavosti kostí. Strečingy sú užitočné pri rozvoji relaxačných techník, redukujú bolesť. Dobrá flexibilita vám umožňuje vykonávať cvičenia s väčším rozsahom pohybu a tiež poskytuje dobré držanie tela a znižuje pravdepodobnosť bolesti chrbta.

Dôležitou podmienkou hrania strečingu s deťmi je vykonávať strečing symetricky. Pre obe strany tela. Nevyhnutnou podmienkou úspešného tréningu je správne rovnomerné dýchanie. Triedy sú vedené s kompetentným učiteľom. Miestnosť by mala byť čistá, vetraná, ale dostatočne teplá, pohodlná. Deti sa zabávajú na koberčekoch alebo špeciálnych podložkách. Vyžaduje sa pohodlné elastické oblečenie, žiadne topánky, ponožky a bosé nohy. Vytváranie pokojnej atmosféry. Použitie pokojnej hudby. Snažíme sa o pozitívny vzťah k práci. Pozitívne emocionálne pozadie teda robí hodiny obzvlášť efektívnymi.

V závislosti od cieľov lekcie je možné použiť strečing:

V rozcvičke na prípravu svalov

Rozvíjať flexibilitu ako samostatnú lekciu

Ako relaxačná procedúra, v záverečnej časti lekcie.

Lekcie sú rozdelené do troch častí.

V prvej (úvodnej) časti je úlohou pripraviť detský organizmus na výkon zložitejších a intenzívne cvičenie v ďalšej (hlavnej) časti vyučovacej hodiny.

V druhej (hlavnej) časti hodiny sa deti učia nové cviky, upevňujú staré. Táto časť využíva strečingové cvičenia, ktoré poskytujú fyziologický vplyv na tele dieťaťa, sú vychovávané fyzické vlastnosti deti. Hlavná časť začína cvičením na pretiahnutie chrbtice. (semeno)

V tretej (záverečnej) časti hodiny sa riešia úlohy postupného prechodu detského organizmu na iné činnosti.

Strečing môžete začať hrať od 3 rokov. Vo všeobecnosti by strečing mal trvať 20-30 minút. Pre efektívny svalový tréning musíte cviky opakovať aspoň dvakrát týždenne. Strečingové cvičenia je možné vykonávať individuálne alebo v skupine. Pri skupinových lekciách určite zvážte vekové vlastnosti deti. V tomto smere by mala byť skupina zložená z detí približne rovnakého veku. Strečing by sa mal vykonávať pomalým tempom a nespôsobovať u detí únavu. Učiteľ dokáže vymyslieť zápletky na hranie strečingu sám pomocou základných strečingových cvičení. Zápletky môžu obsahovať prvky vzdelávania alebo môžu byť venované jednotlivým vývojovým témam, byť poučné alebo zábavné.

Taktiež herný strečing je možné využiť v systéme doplnkového vzdelávania. Súbor strečingových cvičení je možné použiť ako samostatné cvičenie v kruhovej práci, ale aj v kombinácii s mnohými ďalšími modernými detskými doplnkovými fitness programami. Herný strečing v systéme doplnkového vzdelávania je univerzálny spôsob zvýšenie úrovne fyzického rozvoja detí predškolského veku.

Technika strečingu teda zaujíma pozície zásadne odlišné od tradičných foriem vykonávania telesných cvičení, popiera možnosť využitia balistických cvikov práve kvôli svalovému pretiahnutiu, ktoré v tomto prípade nevyhnutne nastáva. Strečingové cvičenia sa vykonávajú v kombinácii s relaxačnými prvkami a správnym dýchaním, čo umožňuje bez ujmy predchádzať mnohým ochoreniam s využitím obranyschopnosti organizmu, pretože vďaka správnemu pôsobeniu na chrbticu, vnútorné orgány, svalov, žliaz s vnútornou sekréciou, dýchacieho a nervového systému, rozvíja sa prirodzená odolnosť organizmu.

Herný strečing je nový prístup k organizácii vzdelávacieho procesu.

www.maam.ru

Náhľad:

Rozvoj flexibility a herného strečingu na hodinách telesnej a hudobno-rytmickej výchovy v materskej škole.

Flexibilita je schopnosť tela vykonávať pohyby s maximálnou amplitúdou. Existujú dva typy flexibility: aktívna a pasívna.

Aktívna ohybnosť sa prejavuje ako výsledok vlastného svalového úsilia, to je vlastnosť, ktorá určuje napríklad výšku nohy pri švihu, či schopnosť postaviť sa do „mostu“. Pasívna flexibilita je flexibilita, ktorá sa môže prejaviť pri vynaložení vonkajšej námahy, je to určitá rezerva, ktorú je ťažké realizovať samostatne, ale od ktorej závisí, či budete krívať, ak sa vaše nohy náhle rozdelia na ľade.

Flexibilita závisí od elasticity svalov a väzov, pohyblivosti kĺbov, ako aj mnohých vonkajšie príčiny: od teploty vonkajšie prostredie, o stupni únavy tela, o dennej dobe.(V popoludňajších hodinách sú efektívnejšie hodiny na rozvoj flexibility).

VŠEOBECNÉ ZÁSADY PRE ROZVOJ FLEXIBILITY

Pre dosiahnutie dobrých výsledkov v rozvoji flexibility u predškolákov je potrebné dodržiavať nasledovné zásady.

1. SÚHRN VÝSLEDKOV.

Strečing je výsledkom zhrnutia mnohých pravidelných pokusov. Aplikácia tohto princípu varuje pred túžbou dosiahnuť výsledky okamžite.

2. Princíp kontinuálneho krokového vývoja.

Kurzy o rozvoji flexibility musia byť pravidelné, pretože flexibilita je jednou z rýchlo stratených vlastností bez špeciálneho tréningu.

3. PRINCÍP OPAKOVANIA

Cvičenia by sa mali vykonávať v sériách, s niekoľkými opakovaniami.

4. PRINCÍP VYKUROVANIA

Cvičenia používané na zahriatie by mali zahŕňať veľké svalové skupiny a zvýšiť celkový tonus tela.

5 PRINCÍP DUŠEVNEJ ÚČASTI.

Kľúčom k mobilite je relaxácia. Cvičenia sa vykonávajú pomaly a opatrne pri udržiavaní natiahnutej polohy. Obrázky a obrázky, ako aj znázornenie tepla, pomáhajú naladiť sa na relaxáciu.

Triedy na rozvoj flexibility v materskej škole sa odporúča vykonávať hravou formou - herný strečing Ide o komplex statického strečingu.

Herný strečing možno pripísať dlhodobým kreatívnym hrám. V dlhej hre môžete čiastočne zmeniť, skomplikovať obsah.

Ako každá gymnastika, aj strečing je založený na striedaní svalového napätia a uvoľnenia, aby bolo zaťaženie celého tela dieťaťa rovnomerné. V jednej lekcii by sa malo vykonať 10 až 14 cvičení.

Tieto cvičenia môžete začať robiť s dieťaťom od troch do štyroch rokov. Každé cvičenie sa opakuje 4-6 krát (v závislosti od veku). Vyberá sa inštrumentálna hudba s výrazným rytmom. Začínam rozprávať rozprávku a zároveň ju hrať.

Hra sa skladá z niekoľkých fragmentov, do ktorých sú vpletené cvičenia na statické naťahovanie svalov, skákanie, stimulácia bodov na chodidle, relaxácia na obnovenie dýchania a trvá 20 minút so staršími aj s najmenšími, pokiaľ chce.

Po nácviku herného strečingu sa u detí zlepšuje nálada a vzájomné porozumenie. Po naučení sa cvičenia deti samostatne hrajú rozprávku a vymýšľajú si vlastné rozprávky s pohybmi, čím rozvíjajú svoje tvorivé schopnosti.

Na túto tému:

Hrať padák pre deti predškolského veku

Parašutistické hry...

Zdroj nsportal.ru

"Strečingová hra pre deti predškolského veku"

Bez zdravia je šťastie nemožné. Belinský V.G.

Každý vie, že priviesť dieťa k pohybu je veľmi ťažké. Je to ale veľmi potrebné, pretože naše deti neustále pociťujú nedostatok pohybu.

Výskyt každým rokom rastie a je „mladší“. Už medzi žiakmi materských škôl veľa detí trpí chronickými ochoreniami, má patologické držanie tela, poruchy pohybového aparátu.

V súčasnosti existuje mnoho rôznych foriem telesnej kultúry a zdravotnej práce. Moju pozornosť ale upútala technika strečingu hry.

Prečo to je a čo to je?

"Naša flexibilita znamená slobodu pohybu - dôležitú súčasť všetkého, čo robíme."

Strečing nahradil tradičné skoky a úchopy systému Ling – cviky, ktoré sa ukázali ako značne neúčinné a v niektorých prípadoch škodlivé pre svaly, pretože viedli k zraneniam. Etymologický koreňový úsek znamená udržať sval v natiahnutom stave po dobu 10 až 30 sekúnd.

Strečing je metóda, ktorou ľahko a efektívne rozvíjate pohyblivosť svalov tela, kĺbov, bez strachu zo zlomenín. Inými slovami, toto je spôsob, ktorý vám umožní prirodzene natiahnuť svaly, tiež vám umožní vybrať jednu alebo druhú svalovú skupinu a precvičiť len tú.

Herný strečing používam na každej svojej hodine, venujem mu len 5-6 minút, pretože. dlhšie statické zaťaženia môže byť únavné.

podávam žiadosť hry na hranie rolí ako napríklad: „Mačička“, prevádzame prehnutie, vyklenutie chrbta, stiahneme a podržíme vystretú nohu 10-30 sekúnd.

„Gymnastka“ v nej tiež vykonávame cvičenia, ťaháme chrbát, naše nohy preukazujú všetku našu plasticitu a milosť, čo je pre deti veľmi zaujímavé, aby ukázali svoje zručnosti.

Na mojich hodinách vediem aj série cvičení. Tu malá časť z nich.

Cvičenie pre svaly rúk

Cvičenie 1.

Zaujmite východiskovú pozíciu: postavte sa vzpriamene, nohy mierne ohnuté v kolenách, chodidlá vytočené von, ruky zamknuté a narovnané pred sebou.

Z polohy narovnajte ruky čo najviac pred seba, mierne ich potiahnite dopredu – dole tak, aby dlane smerovali dopredu. Cíťte napnutie ramenných svalov. V tejto polohe vydržte 30 sekúnd a pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

Dôležité body: držte chrbát rovno; úplne narovnajte ruky pred sebou; dýchať rovnomerne.

Cvičenie 2.

Zaujmite východiskovú pozíciu: postavte sa vzpriamene, nohy mierne ohnuté v kolenách, chodidlá vytočené von, ruky zopnuté v zámku a privedené za chrbát na úroveň pása.

Z východiskovej polohy vykonajte maximálne vystretie paží vzad - hore. Pokúste sa spojiť lopatky dohromady. Cíťte natiahnutie v rukách a vydržte v tejto polohe 10-30 sekúnd.

Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

Dôležité body: držte chrbát rovno; nezdvíhajte ramená, snažte sa súčasne natiahnuť svaly pravej a ľavej ruky; nespúšťajte bradu k hrudníku; dýchať rovnomerne.

Cvičenie na chrbát

Cvičenie 1.

Zaujmite východiskovú pozíciu: postavte sa rovno, nohy mierne ohnuté v kolenách, chodidlá vytočené von, ruky vzpriamené a zamknuté pred sebou.

Z východiskovej polohy zaguľate chrbát, nakloňte telo a hlavu dopredu. Natiahnite ruky čo najviac dopredu. Cíťte natiahnutie chrbtových svalov a vydržte v tejto polohe 30 sekúnd.

Uvoľnite sa a pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

Dôležité body: uhol sklonu tela by mal byť 90 stupňov; pri nakláňaní sa snažte čo najviac vytiahnuť ruky dopredu; nezdvíhajte hlavu; dýchanie je rovnomerné.

Cvičenie 2.

Zaujmite východiskovú pozíciu: postavte sa rovno, nohy pri sebe, kolená mierne pokrčené, chodidlá spojené, ruky vo voľnej polohe.

Z východiskovej pozície urobte polodrep a spojte ruky do zámku pod kolenami. Súčasne s predklonom tela a hlavy dopredu čo najviac zaguľaťte chrbát, natiahnite sa nahor. Cíťte natiahnutie chrbtových svalov a vydržte v tejto polohe 30 sekúnd.

Uvoľnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy.

Dôležité body: snažte sa čo najviac zaokrúhliť chrbát a natiahnuť sa nahor; nezdvíhajte ramená a hlavu; dýchanie je rovnomerné.

Cvičenie pre brušné svaly

Cvičenie 1.

Zaujmite východiskovú pozíciu: postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien a mierne ohnuté v kolenách, chodidlá vytočené von, ruky vo voľnej polohe.

Z východiskovej polohy zdvihnite rovné ruky nad hlavu, ruky sú uzamknuté v zámku. Vykonajte s maximálnou možnou amplitúdou pre váš predklon trupu doľava.

Cíťte natiahnutie v šikmých svaloch a vydržte v koncovom bode rozsahu pohybu 30 sekúnd. Uvoľnite sa a pomaly a pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte cvičenie na druhej strane.

Dôležité body: pri zachovaní rovnej polohy chrbta nakloňte telo striktne dopredu - doprava a dopredu - doľava; držte ruky rovno a mierne ich natiahnite; dýchať rovnomerne.

Cvičenie 2.

Zaujmite východiskovú pozíciu: postavte sa rovno, chodidlá na šírku ramien, kolená mierne pokrčené, chodidlá vytočené von, ruky vo voľnej polohe.

Z východiskovej polohy zdvihnite pravú ruku nahor, ľavú ruku položte na stehno. Nakloňte trup doľava s maximálnou možnou amplitúdou pre vás. Cíťte natiahnutie v šikmých svaloch a vydržte v tejto polohe 30 sekúnd.

Uvoľnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy. Vykonajte cvičenie na druhej strane.

Dôležité body: pri udržiavaní rovnej polohy chrbta nakláňajte telo striktne na stranu, neklesajte dozadu a nenakláňajte sa dopredu; udržujte rovnú polohu vystretej ruky; zdvihnutá ruka by mala vždy zostať v rovnakej rovine s telom, dlaň smeruje iba nadol; dýchať rovnomerne.

Cvičenie na nohy

Cvičenie 1.

Zaujmite východiskovú pozíciu: urobte krok vpred ľavou nohou a postavte sa vo výpade. Predná ľavá noha je ohnutá v kolene, zadná pravá noha je maximálne narovnaná, chodidlá sú nasmerované striktne dopredu a pevne pritlačené k podlahe. Ruky spočívajú na kolene prednej nohy, telo je mierne naklonené dopredu, chrbát je úplne rovný.

Z tejto polohy pomaly posúvajte narovnanú pravú nohu dozadu, až kým nepocítite natiahnutie svalov za kolenom. Držte túto pozíciu 30 sekúnd. Uvoľnite sa a vykonajte cvičenie na druhej nohe.

Dôležité body: na efektívne natiahnutie tkaniva s vláknitejšou štruktúrou, ako sú šľachy, potrebujete viac ako 30 sekúnd; nezabudnite udržiavať rovnú polohu tela a neohýbajte koleno zadnej nohy; dýchať rovnomerne.

Cvičenie 2.

Zaujmite východiskovú pozíciu: urobte krok späť ľavou nohou, ohnite ju v kolene a zaujmite polohu v polodrepe s polovičným naklonením tela dopredu, ľavú nohu pevne pritlačte k podlahe, položte rovnú pravú chodidlo na päte, pritiahnite palec k sebe čo najviac, dôraz oboma rukami na stehne pravá noha, kolená nôh sú spojené dohromady. Z tejto pozície sa hrbte tak nízko, aby ste cítili, ako sa svaly pod kolenom narovnanej pravej nohy naťahujú.

Držte túto pozíciu 30 sekúnd. Uvoľnite sa a vykonajte cvičenie na druhej nohe.

Dôležité body: na efektívne natiahnutie tkaniva s vláknitejšou štruktúrou, ako je hamstring, potrebujete viac ako 30 sekúnd; udržujte rovnú polohu chrbta, neohýbajte prednú nohu v kolene, aby ste dosiahli maximálne natiahnutie, snažte sa pritiahnuť palec viac k sebe; dýchať rovnomerne.

Aj pri hernom strečingu môžete využiť lopty, činky (pre deti), cvičenie so stoličkou, vo dvojici alebo na gymnastickej stene. Pre deti je zaujímavý aj doplnkový inventár, ktorý je dôležitý v tréningovom procese. Naťahovacie cviky nie sú náročné a deti si s nimi hravo poradia, samozrejme, s úpravami inštruktora.

Pravidelná mierna fyzická aktivita je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si udržať a zlepšiť svoje zdravie. Pri strečingu by sa nemalo vynaložiť prehnané úsilie, čo zjednodušuje prácu s deťmi

Ako užitočný je strečing?

Napätie - relaxácia - strečing, žiadne zranenia;

Statický strečing výrazne zlepšuje našu flexibilitu;

Zlepšuje pohyblivosť kĺbov;

Naťahovaním svalov zvyšujeme svoju flexibilitu a obratnosť;

Uvoľňuje svalové napätie;

Pri statickom strečingu dochádza k harmonickému a prirodzenému rozvoju a posilňovaniu systémov a funkcií tela;

Podporuje lepšiu koordináciu pohybov, zvyšuje schopnosť pohybu;

Zlepšená plasticita;

Zlepšuje pohodu a zlepšuje náladu;

Chrbtové svaly sa posilňujú, vďaka čomu vzniká krásne držanie tela.

Pri mojej práci s využitím herného strečingu som si uvedomil celú potrebu tejto formy práce, využívaním strečingu vo dvojici rozvíjame priateľské vzťahy, kolektivizmus. Všetky práce sú vykonávané s pozitívnym prístupom, čo má pozitívny vplyv na všetkých účastníkov vzdelávacieho procesu.

Všetky tieto ukazovatele sú pri práci s deťmi veľmi dôležité. Deti sa za rok používania herného strečingu stali usmievavejšími, priateľskejšími, nastali zmeny s flexibilitou mojich zverencov.

Diagnostika bola vykonaná na začiatku akademického roka 2011-2012, ktorá obsahovala náznaky flexibility, boli nízke, u niektorých úplne nulové a na konci akademického roka boli výsledky vyššie, niektoré deti mali tzv. zvýšenie o 5 cm a približne 10 alebo viac centimetrov. Deti sa skvele zabávali a predvádzali svoje zručnosti!

Strečing oslobodzuje deti, robí ich otvorenými a veselými. Počas týchto tried deti dostávajú emocionálne uvoľnenie, fyzické potešenie, čo zasa zapája deti do procesu telesnej výchovy. Deti netrpezlivo čakajú na ďalšie hodiny.

Čo ma rozhodne teší!

Použité knihy:

1. Strečing pre všetky strečingy

Estefania Marttinez Nussio. Moskva - Petrohrad "Dilya" 2007

2. Strečing pre zdravie kĺbov

Fang Zhiyong. Rostov na Done Phoenix 2004