В 21 век човек е изложен на много постоянни стресови фактори. Атака на негативните новини на медиите, междуличностни проблеми, глобални военни конфликти, лесно водят до спокойствие. Лошото хранене, екологията, допълващи психологическите затруднения, могат да причинят състояние на депресия, депресия, безпричинни чувства на страх, тежка тревожност.

Тревожността е придружена от симптоми:

• Внезапно чувство на паническо безпокойство, сякаш нещо ще се случи.
• Постоянно състояние на дискомфорт, дифузна болка в цялото тяло, леко гадене.
• Пристъп на необоснован страх от смъртта, нарастваща опасност без видим източник на заплаха.
• Тревожност, която се засилва вечер. депресиран лошо настроение. Психическо объркване, ненапускаща меланхолия.
• Натрапчиви страхове, лоши мисли за внезапна възможност за смърт.
• Влошаване на сутринта след пиене на кафе - повишен тремор, възбуда. Дишането става трудно, гадене, има необяснима тревожност, паника.

Психологията, психиатрията описва нарастващо явление паническа атака. Несъзнателната защитна реакция се провокира от продължителни стресови ситуации, потискащо чувство за контрол, беззащитност в обществото. Психотерапевтът Уолтър Кенън през 1932 г. описва специфичното състояние на тялото: „борба или бягство“.

Терминът се отнася до включването защитни механизми, присъстващи в гените от момента на появата на вида Хомо сапиенс. Обяснимият феномен показва, че пристъпите на паника възникват без причина, без реални заплахи, предизвикват бягство, отбранителна атака.

Симптоми на безпричинен страх, паническа атака:

1. Внезапната атака не е провокирана от нищо. Има усещане за нарастваща тревожност, паника.
2. Неприятно "вълнение" в гръден кош, корем.
3. Нарушена дихателна функция: бързо, повърхностно може да доведе до синдром на DHW (хипервентилация на белите дробове). Резултатът е световъртеж, отпадналост.
4. Гадене, "треперене", треперене в цялото тяло.

Чувството на паника се причинява от постоянното свръхвъзбуждане на симпатикуса, нервна система, която се контролира гръбначен мозък. периферна системаотговорен за физиологията на тялото, която не се контролира от волята на човека.

Тревожността причинява остри признаци на вегетативно-съдова дистония:

• бланширане кожата, студенина на крайниците, слабост, усещане за "бучка", притискане на гърлото.
• Тремор, вътрешен трепет, който не може да се успокои сам.
• Хиперхидроза - повишено изпотяванестъпалата, дланите или цялото тяло.
• Кардионевроза - неразумното вълнение провокира ненормален сърдечен ритъм, тахикардия, пулс до 150 удара в минута.
• Често срещана причина за паника е ирационалното, натрапчив страхсмърт, изтръпване на тялото, изтръпване на ръцете, краката.

Състоянието се причинява от непрекъснато нарастваща негативни преживявания, силни стресови ситуации от физическо и нервно-емоционално естество. На несъзнателно ниво човешки мозъкзапочва да възприема тялото като източник на опасност, постоянно е в режим на очакване на заплахата.

На този етап от реакционната борба се наблюдава повишено производство на хормона адреналин, кортизол от надбъбречните жлези. Те провокират немотивирана агресия, автоагресия, нервност, грубост. Периодът не трае дълго, последван от депресивно състояние на скука, безразличие, летаргия.

Редовните пристъпи на безпричинна паника провокират:

• Безсъние, безсъние, на основата на безпричинен страх. Кошмарни сънища, свързани с постоянна тревожност, страх от заспиване, чести събуждания.
• Постоянна липса на апетит, емоционална апатия, анорексия, често раздразнение. Сънливост, повишена сълзливост, безпричинни промени в настроението.
• Психогенна болка в областта на сърцето, която е причина за страх внезапна смърт. Главоболие, виене на свят.
• Обсесивни фобии, неясни мистични страхове, повишена нервна възбудимост.
• Дереализацията е внезапно състояние на замъглено възприемане на реалността. Признак на продължително пренапрежение на психиката.
• Внезапните пристъпи на паника са причина за психосоматични заболявания. Чувството на безпокойство, провокирано от лоши мисли, повишава кръвното налягане.

Причините за паник атаките са разнообразни, често присъстват в комплекс, рядко представени от един фактор. Предпоставките за евентуално разстройство на нервната система могат да се наблюдават още от детство 7-8 години, изглеждат по-забележими към 18-годишна възраст.

Човек, който е започнал да възприема себе си като личност, попада под комплекс от неблагоприятни влияния, които увреждат психиката. При млади хора, възрастни хора, симптомите и пристъпите на паника протичат по подобен начин.

Основните причини за атака на страх, необяснима тревожност

1. Емоционална депривация: недостатъчно осъзнати психоемоционални потребности, чувства. Наблюдава се при необвързани мъже и жени различни възрасти, малки деца от семейства в неравностойно положение. Проявява се с липса на подкрепа, приемане. панически синдромпровокирани от постоянен емоционален, тактилен глад, липса на енергиен обмен с родители, близки.
2. Продължителна латентна или нелекувана депресия, заболявания вътрешни органи. Органните проблеми оказват особено влияние върху емоционалното състояние ендокринна система. Дисбаланс на секретираните хормони щитовидната жлеза, надбъбречните жлези - една от причините за появата на атаки на неразбираема тревожност, която се преобръща с чувство на паника.
3. токсичен, вреден междуличностни отношенияспоред сценарии: обвинения, повишени изисквания, манипулация. Изключването на възможността да се говори, да се възстанови справедливостта. Загубата на близък човек е чест фактор за дълготрайна невроза.
4. Хормонални промени в тялото по време на юношеството менопаузата. бременност, ранна следродилен период. сезонен недостиг Слънчев ден, есенна меланхолия.
5. Умишлено създадени условия, при които човек постоянно се чувства безсилен пред дадена ситуация, напр. училищна програма, емоционална тирания в семейството, преследване. Продължителният престой в близост до източника провокира пристъпи на паника, необяснима тревожност.

Чувството на внезапен страх може да възникне на фона на относително емоционално здраве, в момент, когато стресорът е престанал да действа. Чувството на тревожност се появява неочаквано, има тенденция да увеличава негативните симптоми в тялото, ума на човек.

Как да победим хроничната тревожност – какво да направим в самото начало?

• Потърсете съвет от психотерапевт.

Преди да предпише терапия, лекарят трябва да изключи заболявания: диабет, цервикална остеохондроза, наличието на онкологични тумори. Задайте цялостна биохимичен анализкръв, проверете баланса на микроелементи, витамини.

• Не използвайте сами лекарства, които премахват симптомите на внезапен панически страх, тежка тревожност.

Забранено е да се пият хапчета, без да се елиминира причината. Анксиолитици, антидепресанти, транквиланти ще помогнат къса педявреме, постоянната употреба ще провокира пристрастяване. Често след отмяната се наблюдава засилване на чувството на паника, постоянна тревожност, неоправдан страх от смъртта.

• Необходимо е да се подлага на ежедневно наблюдение на ЕКГ, да се подложи на ултразвук на сърцето.
• Отървете се от диети, които са причинили липса на полезни микроелементи и витамини. Продължителното веганство, вегетарианство, суровоядство, изключване на глюкоза бързо води до чести гърчовепаническа атака.

Балансираното хранене е основен фактор при лечението на депресия, пристъпи на паника. Постоянното присъствие в храната на правилната комбинация от протеини, мазнини, сложни въглехидрати може да предотврати повечето от внезапните състояния на тревожност, провокирани от глад.

• Преди лечението е необходимо да се подложи на преглед от тесни специалисти, за да се изключат морфологични, структурни заболявания на органите. Последният преглед се извършва от психиатър. Паническите атаки могат да бъдат само част от друг патологичен психокомплекс.
• Медикаментозното лечение на пристъпи на паника се предписва след неефективността на работата върху емоционалното състояние, елиминирайки източника на стрес.

Психотерапевтът Евгений Батрак разглежда синдрома на паническа атака като гранично състояние. На този етап болестта не се проявява с пълна сила, но симптомите, които сигнализират за нарушения на нервната система, вече са изразени.

Как да предотвратим предварително неразумна атака на тревожност?

1. Предотвратете пристъпите на паника чрез редовни упражнения на чист въздух. Бягане, плуване, всякакви спортове на открито, дихателни практики.
2. Саморегулиране на емоционалния фон. Усещайки внезапно, че идва атака, трябва да се научите да отвличате вниманието си: щипете болезнено, спрете да мислите за приближаваща паническа атака, прекъснете негативни мислизаучени фрази от автотренинг.
3. Физическо, емоционално претоварване, всички причини за паник атаки - да се изключат. Планирайте предварително, вършете безопасна работа, не го правете обезпокоителен, страх.
4. Внезапното, безпричинно безпокойство често е причина за кратък сън, работа без отпуск, емоционално претоварване. Трябва да спите поне 8 часа на ден, при чести стресове се наблюдава изтощение на нервната система, ако е възможно, вземете дълга ваканция.
5. Премахнете постоянните източници на безпокойство, негативни преживявания, сменете работата си или прекратете вредна връзка. Не сдържайте емоциите, намерете подходящ начин да ги изразите: танци, спорт, рисуване. Всяка творческа дейност отвлича вниманието от лошото натрапчиви мисли, безпокойство.

Състоянието на небалансирана нервна система се връща към нормалното доста бавно. Необходимо е да се лекувате с търпение, да спазвате редовността на автогенните успокояващи тренировки, ежедневието.

Как сами да се справите с внезапен пристъп на тревожност?

1. Осигурете си достъп до голямо пространство, свеж въздух. За преодоляване на внезапна паника, безпокойство, помага да разпределите вниманието си наоколо. Коригирането на причината за вътрешното безпокойство изостря ситуацията.
2. Контролирайте дълбочината, честотата на дихателните движения. Дишайте рядко, умерено дълбоко, избягвайте хипервентилация. Това ще помогне за притъпяване на чувството на тревожност, намаляване на емоционалния стрес.
3. Помолете за помощ или не се колебайте да я откажете. В зависимост от причините справянето сами с пристъпите на емоционална тревожност може да бъде по-лесно.
4. При внезапна нощна атака на паника, вътрешно треперене, страх - спешно станете да ядете, пийте топъл, слаб чай. Сладките са по желание. Процесът е разсейване, постепенно ще повиши нивото на глюкозата в кръвта, ще намали чувството на тревожност.
5. При чести, постоянни панически атаки отстранете допълнителните дразнители - неспокойна музика, филми, книги, телевизия, ограничете максимално използването на интернет.

Грешка при оказване на помощ на хора, които изпитват пристъпи на внезапен страх, паника е незабавната употреба на лекарства, които блокират емоциите. Това предизвиква изтощение на нервната система, емоционална нечувствителност, зависимост от приетата терапия. Емоционалната лабилност, тревожността предполагат изключване на отрицателен дразнещ фактор.

За два месеца можете да изключите гледането на всички потенциално опасни неща, да избягвате ситуации, които предизвикват неразумно вълнение, паника. Спазвайте ясен режим на работа и почивка, яжте балансирана диета, за да избегнете липсата на микроелементи, необходими за здрава нервна система.

Когато човек е в опасност, нормално е да изпитва страх и безпокойство. В края на краищата, по този начин тялото ни се подготвя да действа по-ефективно - "бори се или бягай".

Но за съжаление, някои хора са склонни да изпитват безпокойство твърде често или твърде много. Също така се случва проявите на безпокойство и страх да се появят без особена причина или поради дребна причина. Когато тревожността пречи на нормалния живот, се счита, че лицето страда от тревожно разстройство.

Симптоми на тревожни разстройства

Според годишна статистика 15-17% от възрастното население страда от някаква форма на тревожно разстройство. Най-честите симптоми са:

Причина за безпокойство и страх

Ежедневните събития често са свързани със стрес. Дори такива на пръв поглед обикновени неща като стоене в кола в час пик, празнуване на рожден ден, липса на пари, живот в тесни условия, претоварване на работа или конфликти в семейството са стресиращи. И не говорим за войни, аварии или болести.

За да се справят с стресова ситуацияпо-ефективно, мозъкът командва нашата симпатична нервна система (виж фигурата). Той поставя тялото в състояние на възбуда, кара надбъбречните жлези да отделят хормона кортизол (и други), ускорява сърдечната честота и причинява редица други промени, които изпитваме като страх или безпокойство. Тази, да кажем - "древна", животинска реакция, е помогнала на нашите предци да оцелеят в трудни условия.

Когато опасността отмине, парасимпатиковата нервна система се активира. Тя се нормализира сърдечен пулси други процеси, привеждащи тялото в състояние на покой.

Обикновено тези две системи се балансират взаимно.

Сега си представете, че по някаква причина е възникнал провал. ( Подробен анализпредставени са типичните причини).

И симпатиковата нервна система започва да се възбужда, реагирайки с чувство на безпокойство и страх на такива оскъдни стимули, които другите хора дори не забелязват ...

Тогава хората изпитват страх и безпокойство със или без причина. Понякога състоянието им е постоянно и трайно безпокойство. Понякога се чувстват възбудени или нетърпеливи, нарушена концентрация, проблеми със съня.

Ако подобни симптоми на тревожност продължават достатъчно дълго, тогава, според DSM-IV, лекарят може да постави диагноза " генерализирано тревожно разстройство» .

Или друг вид "срив" - когато симпатиковата нервна система хиперактивира тялото без особена причина, не постоянно и слабо, а на силни изблици. Тогава говорят за паник атаки и съответно паническо разстройство. Написали сме доста за това разнообразие от фобийни тревожни разстройства другаде.

Относно лечението на тревожност с лекарства

Вероятно, след като прочетете горния текст, ще си помислите: добре, щом нервната ми система е била дисбалансирана, значи трябва да се нормализира. Ще взема правилното хапче и всичко ще е наред! За щастие съвременната фармацевтична индустрия предлага огромен избор от продукти.

Някои от лекарствата против тревожност са типични "фуфломицини", които дори не са преминали нормални клинични изпитвания. Ако на някого се помогне, тогава поради механизмите на самохипнозата.

Други - да, наистина облекчават безпокойството. Вярно, не винаги, не напълно и временно. Имаме предвид сериозни транквиланти, по-специално серията бензодиазепини. Например, като диазепам, гидазепам, ксанакс.

Използването им обаче е потенциално опасно. Първо, когато хората спрат да приемат тези лекарства, тревожността обикновено се връща. На второ място, тези лекарства причиняват реално физическо пристрастяване. Трето, такъв груб начин на въздействие върху мозъка не може да остане без последствия. Сънливостта, проблемите с концентрацията и паметта и депресията са чести странични ефектилечение на тревожност с лекарства.

И все пак ... Как да се лекува страх и безпокойство?

Смятаме, че това е ефективен и същевременно щадящ тялото метод на лечение повишена тревожносте психотерапия.

Това просто не са остарели методи за разговор, като психоанализа, екзистенциална терапия или гещалт. Контролните проучвания показват, че тези видове психотерапия дават много скромни резултати. И тогава, в най-добрият случай.

Каква разлика между съвременните психотерапевтични методи: EMDR-терапия, когнитивно-поведенческа психотерапия, хипноза, краткосрочна стратегическа психотерапия! Те могат да се използват за решаване на много терапевтични проблеми, например за промяна на неадекватните нагласи, които са в основата на тревожността. Или обучение на клиентите да се „контролират“ в стресова ситуация по-ефективно.

Комплексното приложение на тези методи в тревожни неврозипо-ефективен от лечението с лекарства. Преценете сами:

вероятността за успешен резултат е около 87%! Тази цифра не е само резултат от нашите наблюдения. Има много клинични проучвания, потвърждаващи ефективността на психотерапията.

забележимо подобрение на състоянието след 2-3 сесии.

краткосрочен. С други думи, не е нужно да ходите на психолог с години, обикновено са необходими от 6 до 20 сесии. Това зависи от степента на пренебрегване на разстройството, както и от други индивидуални характеристики на лицето, което е кандидатствало.

Как се лекува страхът и безпокойството?

Психологическа диагностика- основната цел на първата среща на клиента и психотерапевта (понякога двама) Дълбоката психодиагностика е това, което по-нататъшно лечение. Следователно, той трябва да бъде възможно най-точен, в противен случай нищо няма да работи. Ето контролен списък за добра диагноза:

открили истинските, скритите причини за безпокойство;

ясен и рационален план за лечение на тревожно разстройство;

клиентът напълно разбира механизмите на психотерапевтичните процедури (само това носи облекчение, защото се вижда краят на всяко страдание!);

изпитвате искрен интерес и грижа към вас (като цяло смятаме, че това условие трябва да присъства в сферата на услугите навсякъде).

Ефективно лечениеспоред нас това е когато:

прилагат се научно доказани и клинично изпитани методи на психотерапия;

работата протича по възможност без медикаменти, което означава, че няма странични ефекти, няма противопоказания за бременни и кърмещи майки;

техниките, използвани от психолога, са безопасни за психиката, пациентът е надеждно защитен от повтарящи се психотравми (и понякога към нас се обръщат „жертви“ на аматьори от всички ивици);

терапевтът насърчава автономността и увереността на клиента, вместо да го прави зависим от терапевта.

Устойчив резултатТова е резултат от интензивно сътрудничество между клиента и терапевта. Нашата статистика показва, че за това са необходими средно 14-16 срещи. Понякога има хора, които постигат отлични резултати за 6-8 срещи. В особено пренебрегвани случаи дори 20 сесии не са достатъчни. Какво имаме предвид под „качествен“ резултат?

Устойчив психотерапевтичен ефект, без рецидиви. За да не се получи така, както често се случва при лечение на тревожни разстройства с лекарства: спирате да ги приемате - страхът и други симптоми се връщат.

Няма остатъчни ефекти. Да се ​​обърнем отново към лечение с лекарства. По правило хората, които приемат лекарства, все още изпитват безпокойство, макар и през един вид „воал“. От такова "тлеещо" състояние може да пламне пожар. Не би трябвало да е така.

Човек е надеждно защитен от възможни стресове в бъдеще, което (теоретично) може да провокира появата на симптоми на тревожност. Тоест, той е обучен в методи за саморегулиране, има висока устойчивост на стрес и е в състояние правилно да се грижи за себе си в трудни ситуации.

Пристъп на паника (PA) е фактор за необяснима и доста обезпокоителна и болезнена паническа атака за пациента, може да бъде придружена от страх и соматични симптоми.

Вътрешните лекари дълго време използваха за него термина "вегето-съдова дистония" ("VSD"), "симпатоадренална криза", "кардионевроза", "вегетативна криза", изкривявайки всички идеи за нарушения на нервната система, в зависимост от основен симптом. Както знаете, значенията на термините "паническа атака" и "паническо разстройство" бяха въведени в класификацията на болестите и признати в света.

паническо разстройство- една от страните на тревожността, чийто основен симптом са пристъпи на паника и психовегетативни пароксизми, както и тревожност. Биологичните механизми играят важна роля в развитието на тези нарушения.

паническа атакаса много чести и се случват често. Във всеки един момент те могат да достигнат до няколко милиона души. Такова заболяване обикновено започва да се развива на възраст между 27 и 33 години и се среща равномерно както при мъжете, така и при жените. Но според някои учени жените може да са по-податливи на това заболяване и това може да се дължи на биологични фактори, които все още не са проучени.

Причини за паник атаки

Ако попаднете в една от следните ситуации, може да изпитате определени симптоми на паника. Но тези симптоми могат да се появят и спонтанно.

• Силни емоции или стресови ситуации
• Конфликти с други хора
• Силен звук, ярка светлина
• голяма тълпа от хора
• Рецепция хормонални лекарства(противозачатъчни)
• Бременност
• аборт
• Продължително излагане на слънце
• Прием на алкохол, пушене
• Уморителна физическа работа

Такива атаки могат да се появят от един до няколко пъти седмично или дори може да се случи тялото да не се поддаде на подобни прояви. Често след пристъп на паника човек изпитва облекчение и сънливост.

Важно е да запомните, че пристъпите на паника причиняват силен стрес за човек и предизвикват чувство на страх, но не представляват заплаха за живота. Въпреки че като цяло това може драстично да намали социална адаптациятърпелив.

Забелязва се, че всички пациенти, които получават паник атаки, най-често се обръщат към кардиолози, тъй като подозират, че имат сърдечно заболяване. Ако все още имате признаци на паника, тогава трябва да се консултирате с невролог.

Симптоми на паник атаки

Паническата атака се характеризира с наличието на страх и безпокойство в човешкото тяло, в комбинация с четири или повече симптома от списъка по-долу:

1. Сърцебиене, ускорен пулс
2. изпотяване
3. Втрисане, тремор, усещане за вътрешно треперене
4. Усещане за недостиг на въздух, задух
5. Задушаване или затруднено дишане
6. Болка или дискомфорт в лявата страна на гръдния кош
7. Гадене или коремен дискомфорт
8. Чувство за замайване, нестабилност, замаяност или виене на свят
9. Усещане за дереализация, деперсонализация
10. Страх да не полудеете или да направите нещо извън контрол
11. Страх от смъртта
12. Чувство на изтръпване или изтръпване (парестезия) в крайниците
13. Безсъние
14. Объркване на мислите (намаляване на произволността на мисленето)

Можем да посочим същите симптоми: коремна болка, често уриниране, разстройство на изпражненията, усещане за кома в гърлото, нарушение на походката, крампи в ръцете, разстройство двигателни функции, замъглено зрение или слух, крампи на краката.

Всички тези симптоми се представят като източник на стрес и носят последващи вълни от паник атаки. При отделяне на адреналин той реагира бързо и същевременно намалява способността на надбъбречните жлези да произвеждат адреналин, след което паническата атака отшумява.

Критерии за диагностициране на паник атаки

Паническите атаки се считат за отделно заболяване, но се диагностицират като част от други тревожни разстройства:

• Най-малко четири от горните симптоми се наблюдават по време на атака;
• Атаката възниква неочаквано и не се провокира от повишено внимание към пациента от другите;
• Четири атаки в рамките на един месец;
• Поне един пристъп, в рамките на един месец, след който има страх от нов пристъп.

За надеждна диагноза е необходимо

• няколко тежки пристъпа на автономна тревожност, настъпили за период от около 1 месец при обстоятелства, които не са свързани с обективна заплаха;
• атаките не трябва да се ограничават до известни или предвидими ситуации;
• между атаките, държавата трябва да бъде относително свободна от симптоми на тревожност(въпреки че предварителната тревожност е често срещана).

Клинична картина

Интензитетът на основния критерий за паническа атака (пристъпи на тревожност) може да варира в широки граници: от изразено състояние на паника до чувство на вътрешно напрежение. В последния случай, когато вегетативният (соматичен) компонент излиза на преден план, се говори за „незастрахователна” ПА или „паника без паника”. Атаките, изчерпани в емоционални прояви, са по-чести в терапевтичните и неврологична практика. Освен това с напредването на болестта нивото на страх при атаките намалява.

Пристъпите на паника могат да продължат от няколко минути до няколко часа и също така да се повтарят няколко пъти на ден или веднъж на няколко седмици. Много пациенти говорят за спонтанната проява на такава атака, която не е провокирана от нищо. Но ако погледнете по-дълбоко, можете да установите, че всичко има своите причини и основания и има фактор на влияние за всяка атака. Една от ситуациите може да бъде неприятна атмосфера в градския транспорт, тътен в затворено пространство, липса на събрание сред голяма маса хора и др.

Човек, който за първи път се сблъсква с това състояние, е много уплашен, започва да мисли за някакво сериозно заболяване на сърцето, ендокринната или нервната система, стомашно-чревния тракт, може да се обади на линейка. Той започва да ходи на лекари, опитвайки се да открие причините за "атаките". Интерпретацията на пациента за паническа атака като проява на някои соматично заболяване, води до чести посещения при лекар, множество консултации със специалисти в различни области (кардиолози, невропатолози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти), неоправдани диагностични изследвания и създава у пациента впечатлението за сложността и уникалността на неговото заболяване. Погрешните схващания на пациента за същността на заболяването водят до появата на хипохондрични симптоми, които допринасят за влошаване на хода на заболяването.

Лекарите-интернисти по правило не намират нищо сериозно. В най-добрия случай те препоръчват да посетите психотерапевт, а в най-лошия - лекуват несъществуващи заболявания или вдигат рамене и дават „банални“ препоръки: отпуснете се повече, спортувайте, не бъдете нервни, пийте витамини, валериан или новопасит. Но, за съжаление, въпросът не се ограничава само до атаките ... Първите атаки оставят незаличима следа в паметта на пациента. Това води до появата на тревожен синдром на "изчакване" за атака, което от своя страна засилва повторението на атаките. Повтарянето на атаки в подобни ситуации (транспорт, присъствие в тълпа и т.н.) допринася за формирането на рестриктивно поведение, т.е. избягване на потенциално опасни за развитието PA, места и ситуации. безпокойство относно възможно развитиеатаки на определено място (ситуации) и избягване това място(ситуации) се определя с термина "агорафобия", тъй като днес в медицинска практикатова понятие включва не само страха от открити пространства, но и страха от подобни ситуации. Увеличаването на агорафобичните симптоми води до социална дезадаптация на пациента. Поради страх пациентите може да не могат да напуснат къщата или да останат сами, да се обрекат на домашен арест, да станат бреме за близките си. Наличието на агорафобия при паническо разстройство показва повече сериозно заболяване, води до по-лоша прогноза и изисква специално медицинска тактика. Може да се присъедини и реактивна депресия, която също „влошава“ хода на заболяването, особено ако пациентът дълго време не може да разбере какво точно се случва с него, не намира помощ, подкрепа и не получава облекчение.

Лечение на панически атаки (панически разстройства).

Паническите атаки най-често възникват при възрастова група 20 - 40 години. Това са млади и активни хоракоито са принудени да се ограничават в много отношения поради заболяване. Повтарящите се пристъпи на паника налагат нови ограничения, тъй като човек започва да се стреми да избягва ситуации и места, където е бил хванат от атака. В напреднали случаи това може да доведе до социална дезадаптация. Ето защо лечението на паническите разстройства трябва да започне в ранните етапи на проявата на заболяването.

За лечение на панически атаки съвременната фармакология предлага достатъчно голям бройлекарства. С правилните дози тези лекарства могат да намалят честотата на атаките, но всички лекарства имат странични ефекти и следователно тяхната роля при лечението на панически атаки не може да бъде надценена.

Пристъпите на паника трябва да се лекуват индивидуално. В нашата клиника лечението на пациенти с панически разстройства се извършва комплексно, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. Лечението се извършва амбулаторно, което позволява на пациента да не нарушава обичайния ритъм на живот. Важно е да запомните, че лечението на панически атаки изисква известно усилие не само от лекаря, но и от пациента. С този подход е възможно напълно да се отървете от тези проблеми, причинени от панически разстройства.

Типични оплаквания на пациенти с панически атаки

• Често получавам световъртеж, когато вървя по улицата и се задъхвам, в резултат на което ме обзема паника и че ще падна. Дори когато бях сам вкъщи, внезапно започна паника;
• паника, неразумно. Страх от нещо. Понякога дори е страшно да обърна главата си, изглежда, че веднага щом направя това, просто ще падна. В тези моменти, дори само за да станете от стол или да ходите, трябва да направите невероятно усилие на волята, да се държите в напрежение;
• имаше гърчове в началото на кома в гърлото, след това сърцебиене, за всяко пристигане на линейка, всички говореха добре и дадоха успокоителни! Преди около две седмици имаше атака в метрото - рязко замайване и сърцебиене;
• постоянно чувствострах. Дори за дреболии. Появи се след чести стресове. Опитвам се да запазя спокойствие, да се отпусна, но това помага само за известно време;
• по време на атаки има притискане в слепоочията, намаляване на скулите и брадичката, гадене, страх, усещане за топлина, краката са памучни. Което в крайна сметка завършва с пръскане (сълзи).

IN модерен святрядко се среща човек, който никога не е имал чувство на страх и безпокойство, но не всеки знае как да се справи с такова състояние. Постоянният стрес, безпокойството, напрежението, свързани с работата или личния живот, не ви позволяват да се отпуснете дори за минута. Най-лошото е, че пациентите с такава патология изпитват неприятни усещания физиологични симптоми, включително главоболие, усещане за натиск в сърцето или слепоочията, което може да показва сериозни заболявания. Въпросът как да се отървем от чувството на безпокойство е от интерес за всички, така че си струва да се разгледа по-подробно.

Паническа атака

Характеристики и причини за патологията

Състояния, причинени от възбудимост на нервната система и придружени от характерни особеностисе класифицират като тревожни разстройства. За тях са характерни постоянно чувство на тревожност и страх, възбуда, нервност и редица други симптоми. Такива усещания възникват на фона на нарушения на централната нервна система или са признак на определени заболявания. Невропатологът може да установи точната причина след подробен преглед на пациента и серия от диагностични изследвания. В повечето случаи е трудно да се справите сами с паник атаките.

важно! Проблемите възникват поради неблагоприятната атмосфера в семейството, продължителна депресия, предразположеност към тревожност поради характер, поради психични разстройства и други причини.

Причината за безпокойство може да бъде оправдана, например, човек се тревожи преди важно събитие или наскоро е претърпял сериозен стрес, или пресилено, когато няма видими причини за безпокойство. И в първия, и във втория случай е необходимо лечение, чийто вид се определя от лекаря. Що се отнася до това как да се справите с чувството на тревожност, първото нещо, което трябва да направите, е да определите дали състоянието наистина е патология или говорим сиза временни затруднения. Причините са психични или физиологични, списъкът с често срещаните включва:

• психологическа предразположеност;
• проблеми със семейния план;
• проблеми, идващи от детството;
• емоционален стрес;
• проблеми с ендокринната система;
• тежко заболяване;
• прекомерна физическа активност.

Симптоми на тревожност

Прояви и признаци

Симптомите на тревожност и безпокойство попадат в две категории: умствени и автономни. На първо място, заслужава да се отбележи постоянно чувствотревожността, която може да бъде временна или постоянна, увеличава сърдечната честота. В такива моменти човек е притеснен, има поредица от характерни състояния, Например голяма слабост, треперене на крайниците или повишено изпотяване. Продължителността на стандартната атака не надвишава 20 минути, след което тя преминава сама, нейната тежест зависи от пренебрегването на патологията.

Постоянно чувство на тревожност може да се развие поради вегетативни нарушения, причините за които са проблеми с хормоните или вегетоваскуларна дистония. Пациентите имат хипохондрия обсесивни състояния, постоянни промени в настроението, безсъние, сълзливост или агресивно поведениебез причина.

Признак на паническа атака са и соматичните разстройства, при които се наблюдават замаяност, болка в главата и сърцето, гадене или диария, задух и усещане за липса на въздух. Списъкът със знаци е обширен, включва:

• страх от различни ситуации;
• нервност, остра реакция на звуци или ситуации;
• изпотяване на дланите, треска, ускорен пулс;
• бърза умора, умора;
• проблеми с паметта и концентрацията;
• усещане за "бучка" в гърлото;
• проблеми със съня, кошмари;
• чувство на задушаване и други симптоми.

Характеристики на диагностиката

Човек, страдащ от прекомерна тревожност, често иска да знае как да преодолее и как да премахне неприятните симптоми, които могат значително да усложнят живота. Слагам точна диагнозаможе квалифициран специалист след подробен разговор с пациента и обстоен преглед. Първо, струва си да посетите терапевт, който трябва да обясни симптомите и да говори за тях възможни причинидържави. След това лекарят ще издаде направление за тесен специалист: психолог или невропатолог, а при наличие на специфични заболявания - до друг лекар.

важно! За да преодолеете чувството на безпокойство, трябва да сте по-внимателни при избора на лекар и да не се обръщате към психотерапевти със съмнителна квалификация. Само специалист с достатъчно опит може да помогне да се отървете от проблема.

Когато човек има чувство на остра тревожност и страх без очевидна причина, тогава той просто не знае какво да прави, как да се справи със състоянието си и да се държи в конкретна ситуация. Обикновено лекарят може да определи тежестта на патологията по време на първия разговор с пациента. На диагностичния етап е важно да се разбере причината за проблема, да се определи вида и да се установи дали пациентът има психични разстройства. При невротични състояния пациентите не могат да свържат проблемите си с реалното състояние, при наличие на психоза те не осъзнават факта на заболяването.

Пациентите със сърдечна патология могат да получат сърцебиене, усещане за липса на въздух и други състояния, които са резултат от определени заболявания. В този случай диагнозата и лечението са насочени към елиминиране на основното заболяване, което ви позволява да се отървете от неприятни знацибезпокойство и страх. Диагностиката при деца и възрастни е почти еднаква и се състои от пълен набор от процедури, в резултат на които лекарите могат да установят причината за състоянието и да предпишат подходящо лечение.

Алармени състояния

Принципи на лечение

Същността на успешното възстановяване е пълнотата лечебни мерки, които се състоят от психологическа помощ, промяна на навиците и начина на живот, приемане на специални успокоителни и други лекарства, редица други важни процедури. В случай на сериозни патологии лекарите предписват антидепресанти и транквиланти, но трябва да се има предвид, че такива лекарства осигуряват временно облекчение и не премахват причината за проблема, имат сериозни странични ефекти и противопоказания. Поради това те не се предписват при лека патология.

Добри резултати се постигат от когнитивно-поведенческа терапия, техники за релаксация и много други. Често специалистите назначават на пациента постоянни разговори с психолог, който преподава специални техники за справяне със стреса и премахване на неприятните симптоми в моменти на тревожност. Такива мерки облекчават напрежението и помагат да се отървете от пристъпите на паника, което се отбелязва от много хора, които са имали тревожни разстройства. Когато става въпрос за това как да се справите с безпокойството и какво лечение да изберете, най-добре е да не се самолекувате.

Допълнителни мерки

Повечето от симптомите на тревожност могат да бъдат премахнати чрез ранни стадииза предотвратяване на влошаване на състоянието. Традиционно основната гаранция за добро здраве е здравословен начин на животживот, което предполага спазване на правилата здравословно хранене, добър сън, отказване от отрицателни навици, включително пушене и прием Алкохолни напитки. Наличието на любимо хоби помага да се абстрахирате от негативните ситуации и да преминете към бизнес, който харесвате. Но не всеки знае как правилно да се отпусне и да облекчи стреса по грешен начин.

Неприятни симптоми

Поради честия стрес човек може да има сърдечна болка, могат да се появят други негативни симптоми, чиято корекция изисква специално лечение. Специалните техники за релаксация помагат за предотвратяване на много тежки заболявания, така че хората, които са склонни към стрес, трябва да научат основите на медитацията, дихателни упражненияи други техники.

Безпокойството винаги може да бъде предотвратено, ако не реагирате на външни стимули и се опитате да запазите спокойствие дори в най-стресовите ситуации, знаете как да се справите със стреса.

Можете да научите как да се отървете от безпокойството във видеоклипа по-долу:

Чувството на безпокойство е познато на всеки.

В съвременния свят Повече от достатъчно повод за безпокойство: стрес на работното място, проблеми в семейните отношения, академичен неуспех, здравословни проблеми.

Но също така се случва, че всичко е наред в живота и възниква чувство на безпокойство. без видима причина.

Афобазолът помага ли при панически атаки? разберете точно сега.

Може ли безпокойството да се появи без причина?

Според Световната здравна организация почти всеки трети човек в светаПрез целия си живот той се сблъсква с необосновани тревожни състояния.

В същото време 5-8% от населението на света е диагностицирано с "генерализирано тревожно разстройство". В психиатрията това заболяване е отделено отделно не толкова отдавна - през 1980 г.

За хората, страдащи от него, е характерно дълготрайно наличие на тревожност, несвързани с конкретни събитияв живота.

В същото време често има необясним страхболест или злополука, човек се тревожи за себе си и близките си, не може да се отърве от лоши предчувствия.

Какво е неразумен страх? Психологът казва:

тайна природа

Ако причините за обикновена тревожност са истински проблемивъзникващи в живота, факторите, водещи до тревожно разстройство, не са толкова очевидни.

Психиатрите все още не са проучили напълно това заболяване и не могат да дадат точен отговор какво точно провокира появата му. Има обаче определени рискови фактори:

Как да приемате Anaprilin за пристъпи на паника? Научете за това от нашите.

Симптоми на безпричинно вълнение

Неразумната тревожност се проявява както психологически, така и физиологични симптоми.

Сред тях са следните:

Как да различим от генерализираното разстройство?

Най-важният признак, който ви позволява да подозирате наличието на генерализирано тревожно разстройство, е липсата обективна причиназа вълнение.

Изправени пред чувство на тревожност, първо трябва внимателно анализирайте събитията от живота сиобикновеният страх винаги ще има конкретен източник.

Има тест, за да се види дали психологическите симптоми отговарят на диагнозата генерализирано тревожно разстройство. Необходимо оценка по скала от 0 до 3 точкипроявление в напоследъкследните симптоми:

• нервност, тревожност, психическо състояние "на ръба на колапса";
• невъзможност за овладяване на тревожността;
• силна тревожност по различни причини;
• затруднено отпускане;
• безпокойство;
• раздразнителност или инконтиненция;
• очакване на негативни събития.

14 или повече точкивероятно е признак на заболяване.

Освен това трябва да обърнете внимание на физическото състояние.

Наличието на най-малко три физиологични симптома предполага, че тревожността е преминала границите на нормалното и е прераснала в психично разстройство.

Ако се подозира генерализирано тревожно разстройство по-добре е да потърсите помощта на психотерапевти да преминат пълен медицински преглед.

Точен лабораторни изследвания, разкриващи психични аномалии не съществува. Следователно, лекарят първо ще изключи възможни физически заболявания, които имат подобни симптоми (захарен диабет, хипертония, нарушения на стомашно-чревния тракт, щитовидната жлеза).

Диагнозата ще бъде направена само ако състоянието на тревожност е налице дълго време - от шест месеца или повече.

Симптоми на генерализирано тревожно разстройство:

Как да лекуваме панически атаки?

За леки симптоми на тревожност лечението може да бъде без използване на лекарствена терапия.

Разговорът с психолог или психотерапевт ще ви помогне да се справите с безпричинния страх.

Също добър резултатпоказват техники за мускулна релаксация, коремно дишане, автотренинг.

Внезапна, неконтролируема атакатревожност се нарича. В този случай физиологичните симптоми са толкова изразени, че пациентът подозира инфаркт или инсулт.

При повтарящи се пристъпи на паника или в случай, че симптомите на тревожно разстройство достигнат такава сила, че пречат на човек да води нормален живот, засягат професионалните му качества, е необходимо да се използват лекарства.

За тази болестпсихиатрите предписват анксиолитици и антидепресанти. Бензодиазепиновите транквиланти като диазепам и лоразепам са много ефективни. За да се предпази пациентът от пристрастяване, тези лекарствата се предписват на кратки курсове.

Сред антидепресантите при лечението на генерализирано тревожно разстройство най-ефективни са инхибиторите на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (сертралин, флуоксетин, дулоксетин, есциталопрам, прегабалин).

Тези лекарства се предписват в малка доза, но имат кумулативен ефект, така че лечението отнема дълго време.

Пристъп на паника. Страх без причина. Как да се лекува:

Как да повишим самочувствието на жената? ще намерите на нашия уебсайт.

Предотвратяване

Съвременният човек е изправен пред твърде много стресСледователно превенцията на неразумното безпокойство е от значение за всички.

На първо място, е необходимо да се изключат ефектите на психотропните вещества, да се въздържат от алкохол, пушене и да се ограничи консумацията на кафе.

Като цяло, здравословен начин на живот, лесно стрес от упражненияБалансираното хранене винаги има благоприятен ефект върху състоянието на психиката. Страхотен за справяне с безпокойство йога и медитация.

В случай на тежка психологическа травма не пренебрегвайте услугите на психолози. Постоянното безпокойство, тревожност, очакване на неприятности могат да съсипят живота на всеки човек.

За да не загубите радостта от живота, трябва да сте внимателни към вътрешното си състояние, не си затваряйте очите за физическите сигналикоито тялото ни доставя. Необоснованите страхове имат своите корени и е напълно възможно да се справим с тях.