המונח "אפילפסיה" הוכנס לשימוש כמה אלפי שנים לפני הספירה, הוא הוזכר ביצירותיו על ידי היפוקרטס. המצב מאופיין בעוויתות חוזרות, עילפון, פגיעה בהכרה. בעיקר ילדים ובני נוער רגישים להתקפי אפילפסיה, וגם קשישים סובלים מהם.

התקף קלאסי בעיני אדם רחוק מאפילפסיה נראה כמו נפילה, עילפון וקצף בפה. למעשה, ההתקפה מוגבלת לעתים קרובות יותר להתעלפות פתאומית או "בלאק אאוט" בעיצומו של עסק כלשהו. התקפי לילה שכיחים, שעלולים להיות מלווים בתחושת רעד בגוף, הטלת שתן לא רצונית.

אפילפסיה היא לא סיבה לוותר על חיים מלאים, אתה רק צריך לזכור את ה"אפשרי" וה"בלתי אפשרי" הבסיסיים.

מה רע באפילפסיה?

אם אדם נוטה להתקפי אפילפסיה, עליו לשקול היטב את סידור מרחב המחיה שלו:

אין לשמור כלי מטבח מקרמיקה וזכוכית; כלי פלסטיק הם חלופה בטוחה. נקניקים, גבינות, לחם ומוצרים אחרים קונים פרוסים. רצוי להשתמש בסכינים בתדירות נמוכה יותר, לשמור אותם במקום סגור. עדיף לסרב לכיריים גז על ידי בחירה במולטי כיריים או במיקרוגל במקום. במקרים קיצוניים, ניתן להשתמש בכיריים גז אם יש אנשים נוספים בדירה.

חל איסור לרהט חדרים בריהוט שניחן בהם פינות חדות. הרצפה חייבת להיות מכוסה בשטיח או שטיח רך. ריהוט ואביזרים מזכוכית לא צריכים להיות.

מסוכן להחזיק מייבש שיער או מכשירי חשמל אחרים בחדר האמבטיה, להשאיר חפצים חותכים גישה חופשית(אפילו מספריים לציפורניים).

אסור להתקין רדיאטורים ותנורי חימום במקום בו הם עלולים ליפול.

לא ניתן לגור בבית עם שתי קומות או יותר אם אין מעלית. סולמות מדרגות וסולמות מסוכנים ביותר לאדם המופרע מהתקפים אפילפטיים.

אבל חוץ מזה, ליתר ביטחון אסור:

אסור לעסוק בכל ענפי ספורט המהווים איום קל ביותר לפציעה - רכיבה על סוסים, אקרובטיקה, טיפוס הרים, אגרוף. זה מסוכן לאפשר לעצמך עומסים מוגזמים (לא רק פיזיים, אלא גם נפשיים).

אסור לעשן. סיגריות לא רק משפיעות לרעה על מצבו של אדם הסובל מאפילפסיה. תקיפה המתרחשת בתהליך העישון טומנת בחובה שריפה.

מסוכן להסתגר בשירותים, בשירותים. עדיף להחליף את הבריח בסימן "עסוק". רצוי לסרב לרחצה בחדר האמבטיה לטובת המקלחת שכן קיימת סכנת חנק בזמן התקף. מים חמים הם התווית נגד, כמו גם ללכת לסאונה ולאמבטיה. חשיפה לטמפרטורות גבוהות במשך זמן רב מובילה ל איום אמיתילִתְקוֹף.

אתה לא יכול לקחת אלכוהול, אלכוהול יכול להפעיל התקף, משפיע לרעה על מצבו של המטופל. במקרים קיצוניים, גברים יכולים לשתות לא יותר מ-2 כוסות יין, נשים - אחת.

מסוכן להסתיר את הבעיה מעמיתים בעבודה. הם צריכים להיות מודעים לאפשרות של התקף, להבין בבירור את תהליך העזרה בהתקף. רצוי לספק לעצמכם סט בגדים נקיים בעבודה.

מה ניתן לעשות נגד אפילפסיה?

רשימת הפעולות האסורות באפילפסיה ארוכה, אך לרוב נכללים בה פריטים שגויים.

ספורט - האם אפשר לעשות את זה?

פעילות גופנית מועילה לכל אדם, כולל אלו הסובלים מהתקפים אפילפטיים. בעת בחירת ספורט, אתה צריך לקחת בחשבון את סדירות ההתקפים, את התנאים להתרחשותם. רצוי לבחור תוכניות יחד עם הרופא. מתאים כנראה לאפילפסיה משחקי קבוצה- כדורעף, כדורגל, אתה יכול לנסות התעמלות אומנותית. במקרה זה, העומס צריך להישאר מינימלי, מתח יתר אסור.

גם סירוב לשחייה, שהוא טוב לבריאות, הוא לא תמיד הכרחי. עוזר לך להישאר בטוח בבריכה כללים פשוטים:

לא ניתן לבקר בבריכה ללא משקיף שיכול במידת הצורך לחלץ.

אסור לצלול, לקפוץ ממגדל, מדפנות הבריכה.

שחייה במים קרים מדי מסוכנת.

לא יכול לשחות במדינה מרגיש לא טובאם יש בעיה של חזרות תכופות של התקפים.

אסור לשחות רחוק משפת הבריכה, לבחור בריכות עמוקות.

טלוויזיה - אפשר לצפות בה?

יש דעה כי צפייה בתוכניות טלוויזיה היא התווית נגד אנשים עם אפילפסיה. על פי הסטטיסטיקה, התקפים הנגרמים על ידי פעילות כזו נצפים רק ב-1% מחולי האפילפסיה הסובלים מרגישות יתר לאור.

צפייה בטלוויזיה אפשרית, בהנחיית הכללים הבאים:

אי אפשר להיות פחות מ-2 מטרים ממסך הטלוויזיה. השתמש בשלט רחוק כדי לשנות ערוצים.

גובה העיניים חייב להיות בגובה המסך, אתה לא יכול לעלות גבוה יותר.

הצפייה חייבת להתבצע בחדר מואר היטב, אסור להשאיר את הטלוויזיה כמו מקור יחידסווטה.

גודל אופטימליהמסך קטן, קולנוע ביתי יהיה רכישה לא נכונה עבור חולה אפילפסיה.

משחקי מחשב ווידאו - האם ניתן להשתמש בהם?

לשמועות על חוסר נגישות של מחשב לחולי אפילפסיה אין שום קשר למציאות.

כללי הבטיחות פשוטים, קלים לביצוע:

המחשב ממוקם בחדר מואר, אזור העבודה מואר בקפידה.

בוהק ממקורות אור, חלונות לא צריכים ליפול על הצג.

נשמר מרחק של 35 ס"מ בין העיניים למסך.

העבודה מתבצעת רק במצב רגוע, עייפות היא התווית נגד לשימוש במחשב.

שילוב של עבודה במחשב עם צפייה בטלוויזיה הוא מסוכן.

הפסקות שבמהלכן מנוחת העיניים צריכות להיות תכופות, ישיבה ממושכת מול המחשב היא התווית נגד.

הכללים לאינטראקציה בטוחה עם מחשב וטלוויזיה רלוונטיים גם לבילוי עם משחקי וידאו.

חינוך:בשנת 2005 סיימה התמחות במדינת מוסקבה הראשונה האוניברסיטה הרפואיתנקרא על שם I.M. Sechenov וקיבל דיפלומה בהתמחות "נוירולוגיה". בשנת 2009 סיימה את לימודי התואר השני בהתמחות "מחלות עצבים".

האם ניתן לשלב אפילפסיה וספורט?

התקפים אפילפטיים הם תוצאה של הפרשות פתולוגיות התקפיות במוח, וזה בכלל לא נדיר - ההסתברות להתקף אפילפטי לאורך החיים היא עשרה אחוזים, והאפילפסיה עצמה היא עד שני אחוזים. למרות זאת, ההשפעה ההדדית של אפילפסיה ופעילות אורח החיים של אדם, למשל, משחק ספורט, עדיין לא נחקרה מספיק.

למרות שישנה אפשרות להתקפים או החמרה של אפילפסיה במהלך פעילות ספורטיבית, עם זאת, מאמינים שהסיכון כאן אינו גדול מדי. למרות שפעילות עוויתית זמנית מסוגלת ליזום פגיעה מוחית טראומטית, עם זאת, הם אינם נחשבים לגורם סיכון רציני להפעלת אפילפסיה.

ספורט ואפילפסיה

מנגד, הוכחה ירידה בתדירות ההתקפים עם פעילות גופנית וספורט פעיל. בעבר, התקף אפילפטי נחשב בבירור כהתווית נגד לפעילות ספורטיבית, אך מחקר שנים האחרונותמותר במידה רבה לא רק לרכך את ההמלצות, אלא גם לברך על פעילות גופנית.

נכון לעכשיו, רוב המומחים מאמינים שספורט מקובל בתנאי שטיפול מתאים נגד פרכוסים יתבצע במקביל. התייעצות עם רופא היא חובה, אך המהות של התייעצויות אלו צריכה להיות בעצם בחירת ספורט מתאים.

לדוגמה, מספר מומחים מתעקשים על החרגה של צלילה, צניחה וטיפוס הרים, אך לא בגלל שזה יכול לעורר התקף, אלא בגלל הסכנה הקיצונית של ההתקף עצמו, שהתרחשה בתנאים של תהליכי ספורט אלה. גם שיעורים בסוגים אחרים צריכים כמובן להיות מוסכם עם הרופא, ובכל פעם יש להכריע בנפרד בשאלת אורח חיים כזה.

היתרונות של פעילות גופנית

תנועה היא הכרחית לחלוטין לאדם. זה לא רק גורם רציני לקידום בריאות, אלא גם מקור רגשות חיובייםנלחם בדיכאון, מצב רוח רעועצבנות. מספר גדול שלאנשים שנאלצים לא לכלול פעילות גופנית עקב מחלתם אינם סובלים בקלות מצב כזה, אשר, בתורו, מחמיר את מצבו של החולה, בצורה של עומס רגשי שלילי.

זה חל גם על אפילפסיה. דְחִיָה תרגילבאפילפסיה, משפיע במיוחד על ילדים. תעודות הפוטרות ילדים עם אפילפסיה משיעורי חינוך גופני הן מכה לבריאות שלהם, דבר נוסף הוא שאנחנו יכולים לדבר על מבחר מיוחד של תרגילים, שאגב, אולי לא שוללים את כמות הפעילות הגופנית הדרושה לילד בריא .

הרי תינוק עם אפילפסיה הוא ילד רגיל עם אותם צרכים של ילדים בריצה, תנועה והתפתחות. טבעה של האפילפסיה הוא כזה שהיא, כביכול, בפני עצמה, והחיים עצמם, וקשה ביותר לעורר אותה. במילים אחרות, באפילפסיה ניתן לעסוק בכל פעילות גופנית ולהשתתף בספורט, בתנאי שבזמן התקף אפילפסיה הספורטאי לא ימצא את עצמו במצב בו זה יהיה קשה ביותר, או אפילו בלתי אפשרי, להעניק סיוע.

איזה ספורט אתה יכול לעשות?

אין הגבלות, למשל, על קַלאַתלֵטִיקָה. המטופל ירוויח רק מריצה, קפיצה ופעילות אירובית. בדמינטון וטניס, משחקי קבוצה, סקי, אירובי, יוגה, אתה יכול לעשות את כל זה. אם מתרחש התקף במהלך השיעור, הסבירות לפציעה תהיה זהה לחיים הרגילים. התרחשות של פציעות במהלך התקף סביר יותר בספורט רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים, החלקה ורולר בליידס.

עם זאת, אם ההתקפים נדירים, או מתרחשים רק בלילה, בהחלט אפשרי לעסוק בפעילויות כאלה. כדאי פשוט לרכוב על אופניים רק הרחק מהכבישים, בשטח להולכי רגל, עם קסדה, והמדריך צריך להיות מודע למצבו של רוכב האופניים.

אותו הדבר ניתן לומר על שחייה, אסור לעשות זאת לבד עם אפילפסיה. למרבה הצער, הוקי, כדורגל, התעמלות, טיפוס הרים, סקי אלפיני, צניחה וצלילה הם התווית נגד במחלה זו.

מה לא לעשות עם אפילפסיה, עצות מעשיות.

עם התקפים המאפיינים מחלות אפילפטיות, אנשים נתקלו מאז ימי קדם. התקפים יכולים לעקוף אדם בכל עת: במהלך העבודה, מנוחה, כל פעילות רגילה. הביטוי האופייני שלהם הוא עוויתות, עילפון, הופעת קצף מהפה.
כיום האנושות למדה להתמודד עם המחלה הזו. חולי אפילפסיה חיים בהצלחה בחברה ויוצרים משפחות. עם זאת, חשוב לאדם לדעת מה לא לעשות עם אפילפסיה כדי שתסמיני המחלה לא יחמירו.

התוויות נגד במהלך מחלה כוללות מספר פעולות הקשורות לכל תחומי החיים: עבודה, תזונה, מנוחה, טיפול.

משפחה וילדים

מה ניתן לעשות נגד אפילפסיה? למרות התוויות נגד רבות, אנשים עם מחלה אפילפטית הם חברים מלאים בחברה. הם יכולים לעסוק בפעילויות מסוימות, יש להם משפחה וחברים.

האם אנשים עם אפילפסיה יכולים להביא ילדים לעולם? אם בחייה של אישה אפילפטית יש מערכת יחסים קרובה עם בן זוג, אז היא בהחלט עלולה להיכנס להריון וללדת תינוק. אבל יש להכין את תהליך ההריון מראש.

התקפים של המחלה יכולים להוות איום על נשיאת התינוק. בזמן התקפים קיימת סבירות גבוהה לפציעה שבעקבותיה עלולה להתפתח היפרדות שליה. אישה בהריון צריכה לפקח בזהירות רבה יותר על משטר היום ולנוח, תזונה. חשוב לקחת את הוויטמינים הנכונים, חומצה פולית ואחרים. עם זאת, לאורך כל התקופה של לידת תינוק, אישה לוקחת נוגדי פרכוסים. אֵיך בריאות טובה יותרורווחתה של האישה, כך הסיכויים ללדת ילד בריא ולגדלו גבוהים יותר.

אישה עם אפילפסיה יכולה ללדת באמצעות שניהם ניתוח קיסריכמו גם באופן טבעי. עם זאת, חשוב לזכור כי התינוק מקבל AED (תרופות אנטי אפילפטיות) מהאם במהלך ההריון ולאחר הלידה. כדאי להיות מוכנים לעובדה שלילוד יהיו תגובות אלרגיות.

טיולים

זה שימושי עבור אנשים עם מחלת אפילפסיה לנסוע. חלקם אפילו כותבים בלוג על איך לעשות את זה אם אתה מאובחן עם אפילפסיה. אבל יש להתייחס בזהירות רבה יותר לארגון הנסיעות מאשר לאנשים רגילים.

חולי אפילפסיה יכולים לנסוע ברכב, רכבת, אוטובוס. זה טוב אם המסע לא מתקיים לבד.

מכיוון שאפילפסיה היא מחלה ערמומית ומורכבת, לא מומלץ לטוס איתה. עם זאת, אין התוויות נגד לכך. אם סוג זה של נסיעה הוא האופטימלי ביותר, על הנוסע לקחת את הדרוש

תרופות. לפני נסיעה בכל אמצעי תחבורה, על המטופל להתייעץ עם הרופא המטפל, וכן לנוח היטב ולצבור כוחות.

שיפוץ ביתי

הנוחות והבטיחות של אדם עם אפילפסיה תלויה בסידור החפצים בבית. עדיף להחליף כלי מטבח מקרמיקה וזכוכית בפלסטיק. כמו כן, חשוב לא להשתמש בסכינים לעתים קרובות. תנור גז - לא האופציה הטובה ביותרלאדם עם אפילפסיה.

כדאי לשקול היטב את בחירת הרהיטים. כמו כן, אין לרהט את החדר בשולחנות וספות עם פינות חדות. זה טוב אם יש שטיח רך על הרצפה.

אביזרים חדים יכולים גם להיות מסוכנים. מומלץ להימנע מתכונות זכוכית. אין לשים אותם במקום בולט.
בטיחות חדר האמבטיה מרמזת על היעדר מכשירי חשמל כאן, כמו גם סכיני גילוח ברשות הרבים. לא מומלץ לסגור. עדיף לתלות שלט "עסוק". אחרת, המטופל לא יוכל לעזור.

עבור אדם הסובל מאפילפסיה, סולמות וסולמות שונים מסוכנים. לכן, מסוכן לחולי אפילפסיה לגור בבניין רב קומות ללא מעלית.

התנהגות בטוחה

אם אדם אובחן עם אפילפסיה, אין צורך להסתיר עובדה זו מאחרים. הם צריכים להיות מודעים לכך שאדם עלול לקבל התקף. יש ליידע על כך גם משקי בית ועמיתים לעבודה.

הרגלים רעים משפיעים לרעה על חומרת ההתקפים והשלכותיהם. זה חל על ניקוטין התמכרות לאלכוהול. אפילפסיה ועישון אינם מתאימים. הרי תקיפה שמתרחשת באדם עם סיגריה בפה יכולה להסתיים בשריפה. לא מומלץ לעשן נרגילה

אלכוהול תורם להפעלת התקפים. לנשים מומלץ לא לשתות יותר מכוס יין או בירה אחת. ועדיף לבחור משקאות לא אלכוהוליים. אתה לא יכול לקודד אם אתה חולה.

חל איסור על חולי אפילפסיה להתרחץ באמבטיה ובסאונה. מקלחת עדיפה על פני אמבטיה. טמפרטורות גבוהות אינן מומלצות

אנשים רבים מודאגים אם אפשר לקבל רישיון עם אפילפסיה. ברוסיה אסור רשמית לנהוג במכונית לאנשים עם אפילפסיה, שכן הסיכון לתאונות דרכים לאנשים עם אפילפסיה גבוה יותר.

ספּוֹרט

פעילות גופנית אינה התווית עבור אנשים עם אפילפסיה. עם זאת, הבחירה של ספורט מסוים צריכה להתבצע בהשתתפות רופא. הרמת משקולות או אתלטיקה אינן האפשרות הטובה ביותר לחולי אפילפסיה. אבל משחקי קבוצה, כמו כדורעף, כדורגל הם שימושיים. הרופא יכול לייעץ והתעמלות. עם זאת, חשוב שבכל פעילות גופנית לא יהיה מתח יתר.

אין צורך לוותר על הבריכה. אבל חשוב לנקוט באמצעי זהירות:

• לצד חולה האפילפסיה העוסק בשחייה צריך להיות אדם שיכול לעזור לו במקרה של סכנה;
• לא מומלץ לצלול (ממגדל או בריכה);
• טמפרטורת מי הבריכה לא צריכה להיות נמוכה מדי;
• אתה לא צריך לבקר בבריכה במהלך בריאות לקויה;
• עומק הבריכה לא צריך להיות גדול, ואסור להפליג רחוק.

מנוחה

עם אפילפסיה, חשוב לארגן כראוי מנוחה. אדם צריך לשים לב לשקט הנפשי, לא לדאוג.
זה שימושי לאנשים עם מחלה כזו וטיפול סניטרי או טיולים לים. עם זאת, בשביל זה אתה צריך לגייס את אישורו של האפילפטולוג, המלצותיו.

האם חולי אפילפסיה יכולים לקבל עיסוי?

למרות כל היתרונות של הליך זה, לא מומלץ לחולי אפילפסיה לעשות זאת, מכיוון שהגוף יכול להתנהג בצורה בלתי צפויה. אם הרופאים רושמים עיסוי למטופל, אז לעתים קרובות יותר חסך או אקופרסורה.

טֵלֶוִיזִיָה

האם כדאי לי לוותר על טלוויזיה ומחשב?

באחוז קטן של אנשים עם אפילפסיה ו רגישות יתרכדי להדליק, צפייה בטלוויזיה יכולה לעורר התקפה. אבל עם אמצעי הזהירות הבאים, אתה יכול לצפות בו:

• המרחק בין אדם לטלוויזיה צריך להיות לפחות שני מטרים;
• בנוסף לטלוויזיה בחדר, חייב להיות מקור תאורה נוסף;
• אל תפסיק את הבחירה שלך במסכים גדולים;
• עיני הצופה צריכות להיות בגובה המסך.

לגבי המחשב, חולה האפילפסיה יכול לעבוד עליו. אבל אסור לנו לשכוח את כללי הבטיחות:

• החדר שבו ממוקם המחשב צריך להיות בהיר;
• לא אמור להיות בוהק על הצג ממקור אור הנופל על הצג;
• המרחק בין העיניים למחשב הוא 30–35 סנטימטרים;
• אתה צריך לעבוד רק במצב רגוע, אדם לא צריך להיות עייף, מותש; יש לעשות הפסקות עיניים תכופות. אותם כללים חלים על משחקי וידאו.

מוצרים מסוכנים

לחולי אפילפסיה חשוב לטפל נכון בתזונה ולא לאכול כל מה שבא ליד. צריך לערוך תזונה נכונה. אחרי הכל, מאכלים מסוימים יכולים לעורר התקפי מיגרנה והתקפי אפילפסיה כאחד.

לרוב, לאנשים עם אפילפסיה מומלץ לאכול יותר מוצרי חלב. אבל זה לא אומר שיש להוציא ירקות ובשר מהתזונה. אוכל כזה ניתן לאכול, אבל זה עדיף בצורה מבושלת. צריך לאכול מגוון ומאוזן. האוכל צריך להיות טעים ומהנה. תזונה נכונה עוזרת להאריך את הזמן בין התקפים. עדיף לבחור דיאטה ביחד עם רופא.

עם אפילפסיה, שתיית אלכוהול אסורה. מומלץ להחריג אפילו משקאות דלי אלכוהול. הם מחמירים את מהלך ההתקפים. עדיף להחליף אותם עם קוואס, משקאות קלים, קוקטיילים.

לא מומלץ לצרוך הרבה פחמימות. המוח פועל על גלוקוז, אך עודף ממנו עלול לעורר התקפים. דיאטת חלבון שומן עדיפה. התקפי אפילפסיה מעוררים גם על ידי צריכת נוזלים מוגזמת ואכילת יתר. אתה צריך לאכול לא יאוחר משעתיים לפני השינה.

עדיף להימנע ממזונות מלוחים וכבושים, או לצרוך אותם למינימום. כדאי גם להגביל תבלינים, מזון מעושן ובלתי ניתן לעיכול. אין צורך להוסיף הרבה סוכר או מלח לאוכל שלך.

Coffeeman דואג האם אפשר לשתות קפה עם אפילפסיה. רופאים מאמינים שעדיף להימנע ממשקאות המכילים קפאין. אבל אם אתה שותה קפה גדול, זה בסדר לפנק את עצמך מדי פעם. עדיף לבחור זנים רכים של משקה בלתי מסיס ולדלל קפה עם חלב. זה חל גם על תה.

תכונות הדיאטה למבוגרים:

1. כדאי לאכול כ-4 פעמים ביום במנות קטנות.
2. לשולחן שלך, עליך לבחור מזון עשיר בחלבונים לשיקום הכבד. אחרי הכל, לתרופות נוגדות פרכוסים יש השפעה שלילית על הכבד.
3. מזונות המכילים ויטמין B6 חייבים להיכלל בתזונה.
4. אסור לאכול מזון קר מאוד או חם מאוד.
5. עדיף להשתמש בשיטות בישול עדינות.
6. צריכת פחמימות "ריקות", המשביעות במהירות את הרעב, צריכה להיות מינימלית.

עבודה

חשוב שאנשים עם אפילפסיה ירגישו את ערכם בחברה. יש אנשים המניחים שרק עבודה בישיבה מתאימה לאנשים עם אפילפסיה. זה לא נכון. חשוב לבחור בפעילויות שאינן פוגעות בעצמך או באחרים. למשל, אנשים חולים לא צריכים לעבוד כמנתח, נהג, טייס. כמו כן לא מומלץ לנהוג ברכבים, לעבוד בגובה או במים. במילים אחרות, אסור לעבוד במקום שיש סכנת פציעה.

יש לציין כי כל מקרה לגופו הוא אינדיבידואלי ובעת הגשת מועמדות למשרה עובר חולה אפילפסיה ועדת מומחה רפואי, שם מחליטים הכל. נושאים שנויים במחלוקת. נקודה נוספת שאנשים עם אפילפסיה צריכים לשים לב אליה היא שאסור להם להתאמץ יתר על המידה. עובדים כאלה מתעייפים הרבה יותר מהר

אנשים עם אפילפסיה מתייחסים לעבודתם בצורה מצפונית, עושים את עבודתם היטב וביושר. הם מאופיינים בקפדנות בעסקים, קשב, דיוק. האנשים האלה תמיד מגישים את עבודתם בזמן.

אילו מקצועות מתאימים לחולי אפילפסיה:

• מעצב אופנה;
• סייע מעבדה;
• אמן;
• מְתַכנֵת;
• צַלָם;
• רואת חשבון;
• סַפרָן;
• בִּיבּלִיוֹגְרָף;
• לְהַתְאִים.

זה אפילו שימושי עבור חולי אפילפסיה לעבוד. לפי הסטטיסטיקה, אנשים כאלה נוטים פחות ללקות בהתקפים אם הם עובדים. תמונה בריאההחיים והעבודה, שמביאים הנאה, עוזרים להילחם במחלה. פעילות עבודהמחליק תכונות אופי אחרות האופייניות לחולי אפילפסיה. זו אנוכיות, עצבנות מוגזמת, ריגוש. בהיותו עוסק בעבודה שימושית, אדם הסובל ממחלה זו הופך למאושר יותר.

תרופות

כדי לטפל במחלה אפילפטית, הרופא רושם תרופות רבות ושונות התומכות בחולה. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר, חלק מהתרופות אסורות בהחלט לשימוש.

עבור אפילפסיה, נוגדי פרכוסים מיוחדים נקבעים. בנוסף להם actovegin, גליצין.

מטופלים רבים, בנוסף לתרופות, משתמשים בצמחי מרפא מיוחדים ותכשירים המבוססים עליהם. ולריאן, קמומיל, פסיפלורה - אותם עשבי תיבול שמומלץ לקחת. הם מגבירים את היעילות של נוגדי פרכוסים. טיפול במריחואנה רפואית מותר בחו"ל. זה לא מקובל במדינה שלנו.

תרופות מסוימות עלולות להחמיר את ההתקפים. הם מכילים קפאין, אפדרין. אז, חולי אפילפסיה לא צריכים לקחת: הכנות של ג'ינגקו בילובה, ג'ינסנג סנט ג'ון wort, נר הלילה, בוראג'.

לחולי אפילפסיה חשוב להשתמש בכמות מספקת ויטמינים נחוצים B, D, E, C. הגוף של החולים חסר מנגן, מגנזיום, ולכן, זה נדרש קבלה נוספתהתרופות הללו.

אם אדם עם הפרעה אפילפטית דורש ניתוח בהרדמה, אין לכך התוויות נגד. אך לא מומלץ להפסיק לקחת את התרופות הרגילות לפני או אחרי הניתוח. בכל מקרה לגופו, הרופא המרדים מייעץ התנהגות נכונהלגבי נטילת גלולות.

אפילפסיה היא מחלה נפוצה כיום. אנשים הסובלים ממחלה זו יודעים כי חייו של אדם כזה תלויים בעצמו. ארגון עבודה ומנוחה, תזונה נכונה, טיפול, פעילות גופנית: כל זה תורם לחיים מלאים מלאים בצבעים עזים.

אפילפסיה וספורט: האם ניתן לשלב את זה? באיזה ענפי ספורט ניתן לעסוק באפילפסיה?

אפילפסיה היא אחת הנפוצות ביותר מחלות עצביםנצפה במספר רב של אנשים. במקרים רבים, ייתכן שאדם אפילו לא יודע שיש לו התקפים אפילפטיים קצרי טווח. הם, ככלל, אינם מהווים סכנת חיים, אך יכולים להגביל באופן משמעותי אדם ביכולותיו. למשל, כשעוסקים בחינוך גופני וספורט.

זה לא סוד שפעילות גופנית משפיעה לא רק על השרירים, אלא גם על מערכת העצבים של הגוף. הדבר מעורר חשש להתקף אפילפטי בזכות במהלך החינוך הגופני, שאסור לאפשר בשום אופן כדי לא לפגוע בבריאותך. בידיעה שלאדם יש התקפים אפילפטיים, הוא צריך להיווצר גישה נכונהלספורט ולעסוק רק באותם סוגי ספורט שלא יגרמו נזק.

מה לא לעשות עם אפילפסיה?

לפני עריכת רשימה של ענפי ספורט המותרים לחולה עם אפילפסיה, עדיף להתעכב על מה שמומלץ מאוד להימנע ממנו. קודם כל, זה נוגע לדברים הבאים:

• ספורט אתגרי. סיכון מוגבר, אדרנלין, חוויות חדות וחיות מרגשות את הנפש וזה יכול לעורר התקף אפילפטי. אם אנחנו מדבריםעל ספורט אתגרי, אז הנה אפילו כמה שניות פנימה חסר הכרהיכול לעלות לאדם בחייו. אין מה לדבר אפילו על התקפים ממושכים - בנסיבות מסוימות הם יכולים לשחק תפקיד קטלני;
• צְלִילָה. לאחרונה, ספורט זה הפך פופולרי למדי, אבל עם אפילפסיה יש להימנע ממנו. אם אדם מאבד יצור מתחת למים, אז הוא יכול פשוט לטבוע ואף אחד לא יכול לעזור לו בתנאים כאלה;
• גם צניחה חופשית היא פעילות אסורה. האובדן הקטן ביותר של שליטה בתנועה יכול להיות קריטי;
• טיפוס גם הוא מאוד לא מומלץ. זה לא קשה ליפול או למעוד אפילו לאדם בריא, שלא לדבר על אלה שנמצאים בהתקף של אפילפסיה;
• באופן כללי, כדאי להימנע מספורט שכזה שבו קיימת סכנה של פציעה, נפילה, מכה בראש.

קשה לפרט את כל האפשרויות מצבים מסוכניםלכן כדאי להקפיד על העיקרון שיש לבטל ספורט שיש בו מקום לסיכון יתר, עומסים כבדים ומתח.

מה אתה יכול לעשות

אפילפסיה תואמת למדי לחיים פעילים נורמליים. חשוב מאוד לבחור לעצמכם ספורט כך שיהיו מינימום סיכונים לפגיעה בעצמכם גם במקרה של תקיפה.

השחייה בבריכה מותרת לחלוטין, אך רק בהשגחת אדם אחר שבמקרה של תקיפה יוכל להעניק סיוע הולם.

אם אדם אוהב כושר ורוצה ללכת לחדר כושר, אז אתה צריך לבנות את תוכנית האימונים שלך כדי לא לעבוד עם משקלים כבדים. אסור להפעיל פעילות גופנית מוגזמת. אפשר לעבוד עם משקל קטן ובזהירות רבה. כמובן שהדבר הטוב ביותר כאן הוא שיהיה שותף אמין שבמקרה של בעיה יבוא לעזרה.

כמו כן אין איסור לרכוב על סקייטבורד, גלגיליות או סקייטים. הדבר היחיד שצריך לזכור כאן הוא שאי אפשר להזניח את אמצעי האבטחה. יש צורך להשתמש בקסדת מגן לראש וכן ברפידות על המרפקים והברכיים, כך שבמקרה של תקיפה ונפילה, המקומות השבריריים הללו לא ייפגעו.

אתה יכול לשחק כמעט הכל משחקי ספורט: כדורגל, כדורעף, כדורסל ואחרים. מותר גם אתלטיקה ואירובי, אבל אל תהיו קנאים מדי.

לסיכום, ראוי לומר שאפילפסיה אינה משפט ואדם עשוי בהחלט להוביל חיים פעיליםולעסוק בחינוך גופני ובענפי ספורט רבים. זה נעשה בצורה הטובה ביותר תחת השגחה או עם שותף אימון מנוסה.

אפילפסיה וספורט

אפילפסיה היא אחד המצבים שבהם ספורט הוא התווית נגד. ישנה דעה שפעילות גופנית עלולה לעורר התקפים ולהחמיר את מהלך המחלה.

תנועה הכרחית לאדם. זה לא רק משפר את הבריאות, אלא גם משפיע לטובה על רגשות, עוזר להילחם בדיכאון, עצבנות, מצב רוח רע. ואנשים רבים שנאלצים לוותר על פעילות גופנית עקב מחלתם מתקשים לסבול את המחסור בפעילות גופנית. אפילפסיה היא אחד המצבים שבהם ספורט הוא התווית נגד. ישנה דעה שפעילות גופנית עלולה לעורר התקפים ולהחמיר את מהלך המחלה.

דעה זו פוגעת בילדים במיוחד. אפילפסיה ברוסיה משפיעה על עד 1% מאוכלוסיית הילדים. ילד הסובל מהתקפי עווית נרשם במרפאה, שם ניתן לו תעודה הפוטרת אותו משיעורי חינוך גופני או מאפשרת לו לעסוק בתכנית קלה. הורים מגנים עליו ולא מסגירים אותו קטעי ספורטמנסה להגן מפני משחקים פעיליםבחצר, מהאופניים והגלגיליות. אבל תינוק עם אפילפסיה הוא ילד רגיל עם צורכי הילדות הרגילים - לרוץ, לנוע, להתפתח.

למעשה, התקפי אפילפסיה אינם מעוררים משום דבר, כולל תרגילים גופניים. זה טבעה של המחלה הזו. כאשר מטופלים בחומצה ולפרואית, חולים חווים תופעת לוואי של תרופה זו, כגון עלייה במשקל. השמנת יתר מתפתחת לעיתים קרובות על רקע נטילת ולפרואטים. במקרה זה, פעילות גופנית היא פשוט הכרחית עבור המטופל.

אדם עם אפילפסיה לא צריך לחתוך את הספורט מחייו. אתה יכול לעשות אתלטיקה ללא הגבלות. ריצה, קפיצה, פעילות אירובית רק תועיל למטופל. מתאים בדמינטון וטניס, כדורעף ומשחקי קבוצה אחרים, סקי קרוס קאנטרי, אירובי, יוגה. אם התקף מתרחש במהלך השיעור, הסבירות לפציעה זהה לחיים הרגילים.

פחות נוחים מבחינת הסיכון לפציעה במהלך התקף הם ספורט רכיבה על סוסים, אופניים, גלגיליות ורולר בליידס. הם יכולים להיעשות אם אין התקפים או שהם נדירים ומתרחשים בלילה. רכיבה על אופניים מותרת רק במדרחוב, הרחק מהכבישים. הקפידו לחבוש קסדה. על המדריך המטפל במטופל להיות מודע למצבו.

בכפוף לתנאים מסוימים, חולה עם אפילפסיה יכול ללכת לשחות. התקפים צריכים להיות נדירים. אתה יכול לשחות בבריכה, לאחר שהזהרת את המאמן על מצבך. במים, בקרבת מקום, תמיד צריך להיות אחד מהחברים שיודע על הפיגועים ובמידת הצורך יסייע.

למרבה הצער, ישנם ענפי ספורט שאסורים לחולה עם התקפי עווית ללא הסתייגות. אלו הם התעמלות, כדורגל, הוקי, סקי, טיפוס הרים, צניחה.

נקודה חשובה היא שחולה עם אפילפסיה יכול לעשות ספורט רק לעצמו. הוא לא יכול להשתתף בתחרויות ולהתאמן במצב עומס מוגבר. ואם מותר לו לרכוב על אופניים או לרכוב, הרי ריצה ורכיבה כבר לא בשבילו.

עיסוק בספורט עוזר לאנשים עם אפילפסיה לנהל חיים נורמליים ולא להרגיש מבודדים מהחברה.

מאמרים

דיאטה, בחירת מזונות שהגוף באמת צריך, והימנעות מעודפים במזון הם כולם נקודות בסיסיות שיכולות להאט את התפתחות מחלות כלי דם במוח.

האם אתה יכול לעשות ספורט עם אפילפסיה?

האם אתה יכול לעשות ספורט עם אפילפסיה?

יש לי אפילפסיה בצורה של היעדרויות. נאסרה עלי פעילות גופנית בכלל, וגם עצבנית באופן מוחלט. אני יכול לחזות ולצפות התקפה. זה יכול להתחיל במהלך מאמץ פיזי, או רגשות רגשיים חזקים, טובים או רעים. פשוט נשכבתי על המיטה ונח. ואין התקפה.

לדברי מומחים, זה אפשרי, אבל גם הכרחי אם אין מגבלות אחרות, שכן התקפים אינם מעוררים על ידי תרגילים פיזיים. אתלטיקה, ריצה, אירובי רק יועילו למטופל. כאשר מתרחש התקף, הפציעות יהיו זהות לחיים הרגילים. עליך להימנע רק מענפי ספורט טראומטיים, כגון החלקה, רולר בליידס, רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים, כדורגל, הוקי, טיפוס הרים, צניחה. התעמלות אומנותית, כדורגל, הוקי, סקי הרים, טיפוס הרים, צניחה.

יש דעה, ואני תומך בה, שכל האנשים סובלים מאפיליפיה. רק הזמן בין התקפי המחלה שונה עבור כל אחד. למישהו יש התקף כמה פעמים ביום, למישהו יש את זה פעם בשנה, ורוב האנשים פשוט לא חיים כדי לראות את התקף שלהם, שכן הטבע הניח אותם פעם במאה שנים. כמומחה בתחום חינוך גופניוספורט, הייתי מאפשר לאנשים עם אפילפסיה שיכולים לצפות את ההתקף שלהם להתאמן. אנשים כאלה יכולים להספיק להפסיק שיעורים ולהספיק להתכונן להתקף של המחלה. אחרים שאין להם את היכולת הזו יאסרו באופן מוחלט כל ספורט. ספורט כשלעצמו הוא עיסוק מסוכן וטראומטי, ואז ישנה גם אפשרות להתקף אפילפטי פתאומי.

יש לנו מצב כזה, ההפוגה בסמים הושלמה. הרופא המטפל כתב לנו בכרטיס את הפטור מחינוך גופני בכלל, ברוסמדסרבר המומחה הכי סמכותי כתב שהוא לא רואה התוויות נגד. אנחנו עושים חינוך גופני, ואפילו קצת במדור, אבל בלי שום תחרות.

אבל יש צורות שונות, מחילה שונה או ללא מחילה, לפיכך, יש צורך להחליט בנפרד.

מסכים לחלוטין עם ekaterinaz888. לא כל כך מתח מוביל להתקף, אלא היכולת והיכולת להתאושש מהם. אני אומר לך את זה כאדם שעבד בספורט יותר מ-30 שנה. והיו לי ילדים עם אותה בעיה. היו רק שני התקפות, במשך שנים רבות של תרגול, ושניהם היו באשמת ספורטאים (תלמידי בית ספר). הם לא נחו אחרי העומס (לא ישנו בלילה מדברים). כתוצאה מכך, מוקדם בבוקר פיגוע. באופן כללי, הכל כמו כולם, רק שהרף גבוה יותר עבור כולם. מסכים לגמרי, בהחלט צריך ואפילו צריך ללמוד, רק בחכמה. חריג יכול להיות רק ספורט טראומטי, וגם אז אני רחוק מלהיות בטוח לגבי זה. מאז מינים טראומטיים מסוכנים לכולם. ועכשיו מה?

חינוך גופני לא יכול לעורר התקפים של אפילפסיה. יתר על כן, עיסוק בספורט גורם לרגשות חיוביים באדם. עם זאת, היבט חשוב בספורט הוא שאדם עם אפילפסיה יכול לעשות ספורט רק בשביל עצמו, בשביל הבריאות שלו. להיות ספורטאי מקצועי זה לא בשבילו. לחץ רגשי מוגבר ולחץ לא יביאו לו טוב.וספורט עבור עצמו הוא רק לטובה.

הכל נקבע בנפרד. חייבת להיות רמיסיה יציבה לעיסוק בספורט. ספורט כבד ושחייה הם התווית נגד, שכן התקפים יכולים להתחיל פתאום. ומשחקים, כדורעף, טניס וכדומה מתאימים היטב. רופאים ממליצים על תרגילי בוקר יומיים, המועילים כצורה פעילה של פעילות במחלות כאלה. על מאמר זה תוכלו לקרוא כאן, בו מתוארת ביתר פירוט חשיבות הפעילות הגופנית באפילפסיה.

כולם יודעים או שמעו על אפילפסיה, שכן מחלה זו נפוצה בכל העולם. מיליוני אנשים סובלים מאפילפסיה או "מחלה נופלת". יש לו ביטויים שונים, בהתאם לעומק הנגע במוח. צורה קלאסיתהתקף של אפילפסיה עם אובדן הכרה, עוויתות, כאשר אדם מכה את ראשו ברצפה, קיימת אפשרות של הטלת שתן ועשיית צרכים בלתי רצונית. אנחנו חייבים להיות מסוגלים לעזור לסובל, אנחנו בהחלט נדבר על זה. פעילות גופנית טיפולית לאפילפסיהממלא תפקיד חשוב בטיפול בחולים, שכן קצב התנועות והנשימה משפיעים לטובה על הנורמליזציה של תהליכי העיכוב והעירור במוח. אנו גם לוקחים בחשבון שעם אפילפסיה, הסבירות לפתח דמנציה גבוהה.
לכן, הוא כולל ו. השפעה מיטיבה על הגוף ובעיקר על המוח תרגילים לאפילפסיהלמתיחת שרירים, לשיווי משקל, טכניקות מדיטטיביות, למשל - זהו אימון להבנת הגוף שלך, מניעת מתח ומחלות, פיתוח אינטואיציה, יכולת שליטה ברגשות, רגשות; אורגניזם אסיר תודה עצמו מציע מה צריך לעשות כדי לרפא ממחלה.

אֶפִּילֶפּסִיָה.

אפילפסיה היא מחלה מתקדמת כרונית של המוח, שבה נוצרים מוקדי עירור במוח במוכנות עוויתות, המתבטאת בהתקפים, אובדן הכרה זמני ו הפרעות אוטונומיות, כמו גם הגדלת במהלך המחלה הפרעות נפשיות והתפתחות דמנציה. אפילפסיה יכולה להיות מולדת או נרכשת. ממלא תפקיד נטייה תורשתית. זה יכול להופיע או להתרחש בכל גיל.

גורמים לאפילפסיה:

פעילות מוגברת מופיעה באזורים מסוימים (או אזורים) במוח תאי עצבים, עירור עצבי חזק מתפשט לקליפת המוח, מופעל בחדות ו אזור מוטורי, מה שמוביל להתכווצות בלתי רצונית של שרירי תא המטען והגפיים. אם עירור מהמוקד מועבר לכל קליפת המוח, אז מתרחש התקף כללי; ולו רק בחלק מהמוח, אז - התקף חלקי(עם אובדן הכרה חלקי - הלם).

פרכוסים הם טוניים, קלוניים וטוניים-קלוניים באופיים, תפקוד השרירים הבין-צלעי מופרע (הנשימה סובלת), מתרחשת טריזמוס - דחיסה חזקה של הלסתות, קיימת אפשרות לנשיכת הלשון. עוויתות טוניק איטיות וממושכות. קלוני - מהיר, מוחלף לרוב בכיפוף והרחבה של הגפיים, כיווץ כאוטי של שרירי הגוף, הם בגדר "סערה מוטורית".

במהלך התקף עוויתי משתחררת כמות גדולה של רוק, שנראה כמו קצף לבן. הצבע הוורוד של הקצף מתרחש במקרה של נשיכה בלשון, כאשר הדם מהפצע מתערבב עם הרוק.

החולה מאבד את הכרתו, בעוויתות דופק על הרצפה, הדבר מסוכן במיוחד למוח, מכיוון שהוא עלול לגרום לזעזוע מוח. יש הטלת שתן ועשיית צרכים בלתי רצונית.

ההתקפה עשויה להסתיים מעצמה. אבל קורה גם שתסמונת העוויתות חוזרת על עצמה, או שיש לה אופי ארוך. ואז זה נדרש עזרה רפואית. לאחר ההתקף מגיעה שינה עמוקה.

לפעמים התקפים קטנים נצפים כאשר חולה עם אפילפסיה מכבה את ההכרה עבור זמן קצראבל בלי התקפים. המבט נעצר בשלב מסוים, זה נותן את הרושם שהאדם פשוט חשב פתאום.

או שזה לא קורה הפסד מוחלטתודעה, אך חלקית; אז מתעורר מצב של תודעה דמדומים (אשליה). אדם יכול לעזוב או ללכת לאנשהו מבלי להבין זאת. לאחר הפיגוע הוא לא מבין איך ולמה הגיע לאזור הזה.

ברגע הדמדומים של ההכרה, המטופל יכול לבצע כמה תנועות מונוטוניות אוטומטיות, למשל, לפתוח ולהדק כפתורים או רוכסן על ז'קט. בתום הפיגוע הוא לא זוכר מזה דבר.

ייתכנו הזיות ותפיסה הזויה של הסביבה.

התקפי אפילפסיה הם ליליים (במהלך השינה) וביום (בזמן ערות).

מהלך האפילפסיה הוא פרוגרסיבי. תדירות ההתקפות יכולה להיות מאחת לשנה ועד מספר התקפות ביום. יש סדרה של התקפות, עוקבות בזו אחר זו, זה סטטוס אפילפטיקוס.

לפיכך, לאפילפסיה יש פנים רבות, יכולה להתרחש בכל גיל, קשורה לנזק מוחי ב סיבות שונות, מתקדם ומסובך על ידי דמנציה.

כל אחד מאיתנו צריך להיות מסוגל לספק טיפול דחוףהחולה עם התקף אפילפסיה לפני הגעת אמבולנס.

טיפול חירום לאפילפסיה.

מה אנחנו רואים? לפתע אדם מאבד את הכרתו, נופל על הרצפה, מתחיל "לרעוד" ו"להתעוות", מכה את ראשו ברצפה, שיניו חשוקות מאוד, לאחר זמן קצר הפה הולךקֶצֶף. התמונה היא כאילו האדם הזה נמצא תחת השפעת זרם חשמלי.

קיימת סכנה לזעזוע מוח, נשיכת לשון ושאיבת ריאות עם כמויות גדולות של רוק, הקאות ותכולת פה.

מה ניתן לעשות כדי לעזור עם התקף אפילפטי?
1). שים משהו רך מתחת לראש שלך כדי למנוע פציעת ראש (ז'קט מקופל, סוודר או הנחת ראשו על הברכיים).
2). סובב את הראש הצידה כדי למנוע נסיגת הלשון ושאיפה של דרכי הנשימה.

3). בסיום ההתקף, הפוך את המטופל על צדו, ונותן לו תנוחה יציבה לרוחב. לדוגמה, הפכת את המטופל לצד ימין. לאחר מכן יש ליישר את הגפיים הימניות בקו ישר של הגוף, לכופף ולהניח את הגפיים השמאליות ליציבות המנח הצדי כך שהמטופל לא יוכל להתהפך על גבו: הניחו את כף היד השמאלית על הכתף. צמוד לצוואר, כופף את רגל שמאל והניח את כף הרגל על ​​רגל ימין, ראש מונח על זרוע ימין מיושרת, ומרפק שמאל וברך שמאל מונחות על הרצפה לפני הגוף. (אם החלטתם להפוך את המטופל לצד שמאל, אז עשו את כל זה בתמונת מראה).
4). קח מטפחת או מפית (כל מה שיש בהישג יד) ובעטוף את המברשת, חדור עמוק לתוך חלל הפה של המטופל, מחליק על לחיו מלמעלה למטה, גורף את כל תכולת חלל הפה בתנועה רחבה ובטוחה.
5). שִׂיחָה אַמבּוּלַנס, שכן ההתקפה עשויה לחזור על עצמה. חשוב במיוחד לעשות זאת אם ה"אסון" התרחש במקום ציבורי.

! המלצה לאנשים הסובלים מאפילפסיה:
כדי שלא תלכו לאיבוד, שימו בכיס הצדדי של החולצה או הז'קט שלכם פתק על כך שאתם חולים באפילפסיה, ציינו את שם המשפחה, השם הפרטי והפטרונות, גיל ומספר טלפון של קרובי משפחה או חברים.

טיפול באפילפסיה בגרמניה.

טיפול בפעילות גופנית לאפילפסיה נקבע על ידי רופא.
מוּחזָק תרגילים טיפוליים לאפילפסיה, שמטרתו לסייע באיזון תהליכי העירור והעכבה במוח ולהבטיח טונוס שרירים פיזיולוגי תקין.

כולל מתיחות, הרפיה, קואורדינציה, שיווי משקל, תרגילי נשימה(נשימה מלאה ודיאפרגמטית), תרגילי חיזוק כלליים בקצב איטי ובינוני.

ניתן להשתמש בתרגילים על סימולטורים: הליכה על הליכון ואופני כושר בקצב רגוע ואחיד, כלומר אין האצה והאטה מובהקת של מהירות התנועות. אני מפנה את תשומת לבך לעובדה שמטרת האימון על סימולטורים לאפילפסיה היא קצב התנועות והנשימה, המשפיעים לטובה על ההרמוניה של המוח.

שחייה שימושית בהשגחת מדריך.

איזוטוני ו תרגילים איזומטרייםניתן לעשות זאת רק בתנאי שהמטופל לא עוצר את נשימתו בזמן שאיפה או נשיפה בזמן העומס על השרירים.

חשוב מאוד:
1). יש צורך להקפיד על הנשימה דרך האף בלבד על מנת למנוע היפרונטילציה של הריאות, המסוכן עקב מוכנות מוגברת לעוויות עקב עודף חמצן בדם.
2). אסור לאפשר לעצור את הנשימה בנשיפה בגלל התפיסה התת-מודעת של זה כביטוי לעווית של הסרעפת.
3). מתיחה והרפיה של השרירים מתרחשת טוב יותר בנשיפה.

מומלץ לשלוט בדופק עם חישוב הרזרבה של הלב.
אנחנו לא משתמשים במאגר לב ב-100% לאפילפסיהכדי למנוע עירור יתר של מערכת העצבים המרכזית המתרחשת במהלך היפרונטילציה של הריאות. בהתאם למצב המטופל, פעילות גופנית מקובלת תוך שימוש ב-70-80% ממאגרי הלב.

1). בואו נקבע את הדופק המרבי המותר בהתאם לגיל. דופק (מקסימום) = 180 - גיל (פעימות לדקה).
2). חשב את הדופק במנוחה לאחר 10 דקות מנוחה.
3). עתודת לב (HR) = דופק (מקסימום) - דופק במנוחה (פעימות לדקה). זהו 100% עתודת לב.
4). 80% עתודת לב = PC: 100*80 (פעימות לדקה).
5). דופק מותר = דופק במנוחה + 80% HR (פעימות לדקה).

לדוגמה, גיל המטופל הוא 27 שנים, דופק במנוחה הוא 68 פעימות לדקה.
דופק (מקסימום) = 180 - 27 = 153 (בדקה).
RS \u003d 153 - 68 \u003d 85 (bpm). המשמעות היא שמהדופק הראשוני במנוחה נוכל לאפשר עלייה של הדופק בזמן פעילות גופנית בלא יותר מ-85 פעימות לדקה.
80% PC = 85: 100 * 80 = 68 (bpm).
אז, במטופל הזה, נניח תאוצה של קצב הלב שווה לקצב הלב במנוחה + 80% מה-RS (68 + 68 = 136 פעימות לדקה). כלומר, לא 153 פעימות לדקה, אלא 136 פעימות לדקה.

תרגילים טיפוליים לאפילפסיה.

שיעור 30 דקות.

המלצה. לפני ביצוע התרגילים, אתה צריך לעשות עיסוי עצמי אנרגטי לא אינטנסיבי של הידיים והאצבעות, כמו גם מפרקי שורש כף היד. הטכניקה המוצעת להלן תעזור לך לא רק להשפיע לטובה על מערכת העצבים המרכזית, אלא גם לספק הגנה מפני התקף אפשרי של אפילפסיה במהלך תרגילים טיפוליים.

במקרה זה, אנו מיישמים את מערכת "החרק הגדול" מטיפול Su-jok. אם אתה מחבר את הידיים שלך זה לזה כאילו אתה מחזיק כדור קטן בין כפות הידיים, מהדק אותו באצבעותיך, אז הידיים במערכת זו מתאימות לשני חצאי הראש, והאצבעות מתאימות לחלקים מקליפת המוח. מתוכם, אצבעות קטנות ו קמיצותהוא האונה הקדמית, והאגודלים הם המוח הקטן. כעת, לאחר שדמיינת את עצמך על הידיים, קיבלת לוח בקרה לגופך. במהלך העיסוי העצמי של הידיים, יש לדמיין שכל התהליכים במוח מנורמלים, מוקדי הגירוי הגורמים להתקפי אפילפסיה נרגעים. זרימת הדם במוח מצוינת, הכלים נקיים. תאי המוח הם צעירים ובריאים. בואו נתחיל!

1). שפשפו את כפות הידיים עד שתרגישו חם.
2). לאחר מכן חיקו את שטיפת הידיים בתנועות החלקה לאורך גב הידיים.
3). אחוז במפרק יד שמאל ביד ימין ושפשף קלות. מפרק שורש כף היד השמאלי במערכת החרקים הגדולים מתאים לחצי השמאלי של הצוואר.
עשה את אותו הדבר עם מפרק שורש כף היד הימני, המתאים לחצי הימני של הצוואר.
4). שפשפי שוב את כפות הידיים.
5). חזור על "השטיפה" של המברשות.
6). בצע עיסוי בכל אצבע. אתה צריך להבין שאתה לא רק עושה עיסוי אצבע, אלא משפיע על המוח. עסו את האצבעות מהקצות ועד המברשת.
7). שפשפי שוב את כפות הידיים.
8). חזור על "השטיפה" של המברשות.

אתה יכול להרגיש חום נעים בגוף ובראש שלך, ה"לחיים" שלך יהפכו לוורודות, וחיוך יופיע על הפנים שלך. כל הכבוד!

תרגילי אפילפסיה.

1). עמדת מוצא בעמידה, רגליים צמודות, בידיים של מקל התעמלות עם אחיזה רחבה, הורידו את המקל למטה.
1 - הרימו את המקל למעלה, מתחו והתרוממו על בהונות הרגליים - שאפו.
2 - הורידו את המקל על ידי השכמות, גלגלו על העקבים - נשפו.
3 - הרימו שוב את המקל למעלה ועמדו על בהונותיכם - שאפו.
4 - חזרה לעמדת ההתחלה - נשיפה.
6 פעמים.

2). תנוחת המוצא היא עמידה, כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, קצוות המקל מונחים על מרכז כפות הידיים (כלומר, הזרועות מרווחות במרחק מאורך המקל). החזק את המקל בין כפות הידיים מלפנים על ידיים מושטות.
1 - הפניית הגוף ימינה עם חטיפת יד ימין לצד ואחורה, עם יד שמאל דחפו את המקל ימינה כדי להגדיל את משרעת החטיפה של יד ימין, נסו למתוח את השרירים של יד ימין - נשוף.
2 - חזרה לעמדת ההתחלה - שאיפה.
3 - הפניית הגוף שמאלה עם הזזת יד שמאל הצידה ואחורה, דחפו את יד שמאל בעזרת מקל, מותחים אותה בצורה חלקה תוך כדי הנשיפה.
4 - חזרה לעמדת ההתחלה - שאיפה.
חזור 3 פעמים.

3). יושבים על כיסא, ידיים בצדדים, כדור ביד ימין. לקחת נשימה
1 - הרימו את רגל שמאל ומתחת לברך העבירו את הכדור מיד ימין ליד שמאל - נשפו.
2 - חזרה לעמדת ההתחלה, כדור ביד שמאל - שאיפה.
3 - הרימו את רגל ימין, מתחת לברך, העבירו את הכדור ליד ימין - נשפו.
4 - חזרה לעמדת ההתחלה, הכדור ביד ימין - שאפו.

כלומר, הכדור "מצייר דמות שמונה".
עכשיו בואו נשנה את כיוון הכדור לכיוון השני, כאילו "הסרט חוזר אחורה".
זהו תרגיל תיאום. אתה לא יכול להתמקד בנשימה (נשימה רצונית).

4). בישיבה על קצה כיסא רגליים סגורות ונמתחות קדימה, בידיים של מקל התעמלות עם אחיזה במרחק רוחב הכתפיים, זרועות מיושרות ומורמות למעלה. תנשום דרך האף.
1 - הורידו את המקל על הירכיים - נשפו.
2 - החלק לאט את המקל על פני הרגליים, הטה את הגוף קדימה - המשך לנשוף.
3- יישרו את הגוף, בתנועת החלקה הרם את המקל על הירכיים קרוב יותר לאגן - שאפו.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, הרימו את המקל מעל הראש - המשך הנשימה.
4 פעמים.

5). ישיבה על כיסא, רגליים ברוחב הכתפיים, כדור ביד ימין (אפשר לקחת תפוז במקום כדור).
1 - הרם את רגל ימין, מתחת לברך, העבר את הכדור מיד ימין ליד שמאל.
2 - הורידו את רגל ימין, והזיזו את הכדור סביב הגוף אחורה, מאחורי המעבר האחורי מיד שמאל לימין.
3 - הרם את רגל שמאל, מתחת לברך, העבר את הכדור מיד ימין לשמאל.
4 - מאחורי הגב, העבר את הכדור מיד שמאל לימין.
(כלומר, אנחנו מזיזים את הכדור נגד כיוון השעון כל הזמן).
4 פעמים.

עכשיו אתה צריך לבצע את אותו תרגיל, להחזיק את הכדור ביד שמאל.
1 - הרם את רגל שמאל, מתחת לברך, העבר את הכדור מיד שמאל ליד ימין.
2 - הורידו את רגל שמאל, והזיזו את הכדור סביב הגוף אחורה, מאחורי המעבר האחורי מיד ימין לשמאל.
3 - הרם את רגל ימין, מתחת לברך, העבר את הכדור מיד שמאל לימין.
4 - מאחורי הגב, העבר את הכדור מיד ימין לשמאל.
(כלומר, אנחנו מזיזים את הכדור עם כיוון השעון כל הזמן).
4 פעמים.

6). יושבים על כיסא, הניחו את יד שמאל על מפרק כתף ימין, תפסו את מפרק המרפק השמאלי ביד ימין. לאחר מכן, תוך כדי הנשיפה, לחץ בעדינות את יד ימין על מרפק שמאל, מנסה להזיז אותה רחוק ככל האפשר, למתוח את שרירי הכתף השמאלית. (אפשר לעשות תנועות קפיציות רכות).
חזור על אותו הדבר בצד השני, מותח את שרירי הכתף הימנית.
רוץ שלוש פעמים בכל צד.

7). עמידה ליד הקיר השוודי, עמוד עם הרגליים על המוט התחתון, שמור את הידיים בגובה מפרקי הכתפיים.
1 - לאט בנשיפה, התיישב כמה שיותר נמוך, יישר ידיים והרפי את כל השרירים, תלו על הידיים, הראש תלוי מעט קדימה, שרירי הפנים ובעיקר השפתיים רפויים, בזמן הזה רגוע נשימה רדודה, התבוננות פנימית בתחושות. שרירי הגב, הישבן והזרועות נמתחים.

2 - לאחר מכן חוזרים בנחישות ובשלווה (ללא תנועות פתאומיות) לעמדת ההתחלה תוך כדי שאיפה.
6 פעמים.

8). "סֵפֶר". שוכב על הגב, רגליים צמודות, ידיים לצדדים ("ספר פתוח"). לִשְׁאוֹף.
1 - הרימו את יד ימין, הזיזו אותה ליד שמאל, הניחו את כף היד על כף היד, הגוף מסתובב שמאלה, "הספר סגור", הרגליים לא זזות, עמוד השדרה מעוות והשרירים הצדדיים נמתח מימין. נְשִׁיפָה.
2 - חזרה לעמדת ההתחלה ("ספר פתוח"), שאפו.
3 - הרימו את יד שמאל, הזיזו אותה לצד ימין, הניחו את כף היד על כף היד, סובבו את הגוף ימינה, כאן, כאשר עמוד השדרה מתפתל, השרירים הצדדיים נמתחים משמאל. נְשִׁיפָה.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.
5 פעמים.

9). "פרשת דרכים". שוכבים על הגב, רגליים מיושרות, ידיים ב"טירה" מתחת לראש.
1 - חברו את מרפק ימין וברך שמאל, שאפו.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, שכבו והירגעו, נשפו.
3 - חברו את המרפק השמאלי והברך הימנית, שאפו.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, שכבו והירגעו, נשפו.
6 פעמים.

10). שוכב על הגב, רגליים ישרות, ידיים לאורך הגוף.
1 - קח במקביל את זרוע ימין ורגל שמאל לצדדים, החלק לאורך הרצפה, שאף.

3 - קח במקביל את זרוע שמאל ורגל ימין לצדדים, שאפו.

5 פעמים.

אחד עשר). שוכב על הגב, רגליים כפופות פנימה מפרקי ברכיים, ידיים לאורך הגוף.
1 - הרם את האגן, שאפו.
2 - לחזור לעמדת ההתחלה, להירגע, לנשוף.
6 - 8 פעמים.

12). נשימה דיאפרגמטית.
שוכב על הגב, רגליים כפופות, יד אחת מונחת על החזה, השנייה על הבטן כדי לשלוט בנשימה: ודא ש בית החזהלא השתתף בנשימה זו, אלא קם ונפל בלבד דופן הבטן.
1 - שאפו דרך האף, הבטן "מתנפחת".
2 - נשפו באיטיות דרך הפה בזרם דק, שפתיים מקופלות לצינור, הקיבה "מתרוקנת", דופן הבטן נסוגה מעט.
6 פעמים.

13). שוכב על הבטן, ידיים שלובות לפניך, ראש נשען על הידיים.
כדי להרפות את שרירי הגוף, הניפו את הירכיים. הביע תנועות פעילותלא, נוצרת אנרגיית אינרציה עבור משרעת מספקת של הנפת האגן לצדדים. הגוף נרגע, הנשימה רגועה שרירותית.

14). שוכב על הבטן, ידיים שלובות לפניך, ראש נשען על הידיים.
1 - הרם במקביל את זרוע ימין המיושרת קדימה ורגל שמאל לאחור, שחרר את כפוף רגל שמאל עם הבוהן כלפיך, הושט יד עם העקב, תוך כדי נשיפה, מותח בצורה חלקה את עמוד השדרה והגפיים מורמות.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, הירגעו.
3 - הרם במקביל את זרוע שמאל המיושרת קדימה ורגל ימין אחורה, יישר את רגל ימין כשהבוהן כלפיך, מתיחה עם העקב, תוך כדי נשיפה, מתיחה בצורה חלקה את עמוד השדרה והגפיים מורמות.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, הירגעו.
4 - 6 פעמים.

15). שוכב על הבטן, רגליים מיושלות סגורות, הידיים מונחות על הרצפה ליד מפרקי הכתפיים.
1 - יישרו את הידיים, קחו תנוחת ברך-פרק כף היד, שאפו.
2 - שבו על השוקיים, הידיים לא זזות, הראש יורד, מותחים את הידיים קדימה מעט, מרפים ומתיחים את עמוד השדרה, נושפים.
3 - עמדו שוב במצב ברך-שורש כף היד, נשען על הידיים והברכיים, שאפו.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, נשפו.
4 פעמים.

16). שוכב על הבטן, ידיים שלובות לפניך, ראש מונח על הידיים, רגליים ישרות.
1 - הרימו את רגל ימין, הזיזו אותה מעל שמאל, געו ברצפה ברגל, נשפו.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.
3 - הרימו את רגל שמאל, הזיזו אותה מעל ימין, געו ברצפה ברגל, נשפו.

4 פעמים.

17). עמידה בתנוחת ברך-שורש כף היד.
1 - הרם במקביל את זרוע ימין קדימה ורגל שמאל לאחור, שאפו.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, נשפו.
3 - הרם במקביל את זרוע שמאל קדימה, רגל ימין לאחור, שאפו.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, נשפו.
4 פעמים.

18). עמידה בתנוחת ברך-שורש כף היד.
1 – רגל ימיןלהחליק על הרצפה כמה שיותר אחורה, הגוף מוריד, לנשוף.

3 - החלק את רגל שמאל על הרצפה כמה שיותר אחורה, נשוף.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, נשפו.
4 פעמים.

19). עמידה בתנוחת ברך-שורש כף היד.
1 - הניחו את יד ימין על הכתף השמאלית, שאפו.
2, 3 - להגיע לרצפה עם הכתף השמאלית, לשים את הראש על הרצפה, להפנות את הפנים צד ימין, לנשוף.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.

אותו דבר בצד השני, לשים את יד שמאל על הכתף הימנית.
4 פעמים בכל צד.

20). לשחות חזה". שוכב על הבטן, הרגליים מתיישרות, הידיים מונחות על הרצפה ליד מפרקי הכתפיים. לִשְׁאוֹף.
1 - מתחו את הידיים קדימה, הורידו את הראש, נסו למתוח, לנשוף.
2 - קח את הידיים לצדדים, הרם את הראש ו חלק עליוןגוף, שאפו.
3 - הביאו את הידיים לאורך הגוף, המשיכו בשאיפה.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, נשפו.
6 - 8 פעמים.

21). עמידה בתנוחת ברך-פרק כף היד, רגליים צמודות, ידיים מרווחות.
1 - הורידו את הכתף הימנית לרצפה, הראש מסתובב שמאלה, הזרוע הימנית מתיישרת, במצב זה שכבו והירגעו, נשפו.
2 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.
3 - הורד את הכתף השמאלית לרצפה, הראש פונה לכיוון ימין, יד שמאלמזדקף, נושף.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, שאפו.
4 פעמים.

22). שוכב על הגב, רגליים פשוקות ברוחב הכתפיים, ידיים כפופות פנימה מפרקי המרפק, המברשות נדחסות לאגרופים ללא מתח ומכוונות כלפי מעלה.
1, 2, 3, 4 - סובב בו-זמנית את הידיים והרגליים עם משרעת מלאה לאט וחלק בכיוון אחד.
1, 2, 3, 4 - אותו דבר בכיוון ההפוך.
חזור 3 פעמים.

ניתן לשנות תרגיל זה לפיתוח קואורדינציה של תנועות. לדוגמה, הוראה לסובב רק את הגפיים הימניות או רק את השמאליות. לאחר מכן הוראה לסובב רק את יד שמאל ורגל ימין בו זמנית (גם את יד ימין ורגל שמאל). יחד עם זאת, תשומת הלב של המטופל מכסה את כל הגוף, מה שמועיל מאוד להרמוניה פנימית של אנרגיות.

23). שוכב על הגב, רגליים פשוקות מעט, ידיים לאורך הגוף.
1 - כווצו את הידיים לאגרופים, שחררו את כפות הרגליים (לכיוון עצמכם).
2 - יישר את האצבעות, כופף את הרגליים (מתח את אצבעות הרגליים ממך).
4 פעמים.

בואו נעשה את התרגיל הזה קשה יותר:
1 - יישר את המברשות, שחרר את כפות הרגליים (לכיוון עצמך).
2 - כווצו את הידיים לאגרופים, כופפו את הרגליים (מתחו מכם את אצבעות הרגליים).
4 פעמים

ישנן אפשרויות רבות לביצוע תרגיל זה לתיאום תנועות, כולל גישה יצירתית.

24). בעמידה, החזק את מקל ההתעמלות בידיים מאחורי השכמות.
1 - הרימו את המקל למעלה, שאפו.
2 - שבו לאט, הורידו את המקל על הרצפה לפניכם, נשפו.
3 - הרימו שוב את המקל למעלה, שאפו.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה (דביקו מאחורי השכמות), נשפו.
6 פעמים.

25). הניחו את מקל ההתעמלות בצורה אנכית כשקצה אחד על הרצפה לפניכם במרחק מסוים מכפות הרגליים, הניחו את כפות הידיים על גבי הקצה העליון של המקל.
1 - הישענו קדימה, השעינו את הידיים על המקל, זרועות מיושרות, ראש מופל, הירגעו ותלו על המקל, מותחים את עמוד השדרה, נושפים.
2, 3 - בצע תנועות כיפוף קפיציות קלות קדימה.
4 - חזרו לעמדת ההתחלה, התיישרו, שאפו.
6 פעמים.

26). "גוּמִי". תרגיל צ'יגונג למתיחת עמוד השדרה בעמדת התחלה אנכית. זרימות אנרגיה עוצמתיות נוצרות לאורך המרידיאנים, המשפיעות מחזור הדם במוחוהרמוניזציה של אנרגיות בגוף, שחשובה מאוד לטיפול באפילפסיה. עם ביצוע נכון של תרגיל זה, תרגיש גל של חום בגוף, הוא יתחמם, גוון העור ורוד, זיעה עלולה לצאת החוצה. זה טוב.

עמדת מוצא בעמידה, רגליים צמודות, ידיים לאורך הגוף, יציבה נכונה.
1 - הרם לאט את הידיים דרך הצדדים למעלה, הצמד את הידיים ב"מנעול", שאף.
2 - הברג את המברשות הסגורות ב"מנעול" ומותח את הידיים למעלה, הזיז את מרכז הכובד של הגוף די הרבה קדימה לכפות הרגליים, משוך את הבטן והישבן לעצמך. מתחו את עמוד השדרה כמו גומייה, נשפו.
3 - פתחו את ה"מנעול", שאפו.
4 - הורידו לאט את הידיים דרך הצדדים למטה, נשפו.
רוץ 3 פעמים.

זֶה מתחם למופתתרגילים לאפילפסיה. ניתן לגוון עם תרגילים אחרים. אני ממליץ על מאמרים:
,
,
,
,
,
"עשה סדר בעצבים."

חייך למוח שלך לעתים קרובות יותר, למד למצוא את הטוב בכל מה שקורה לך, אוהב את הטבע, אנשים ובעלי חיים, הישאר במצב רוח רגוע טוב, אל תאפשר רגשות ורגשות שליליים. מערכת עצביםאוהב קצב (שגרה יומית, מוזיקה, חינוך גופני) וגישה חיובית.

הגבל את הצפייה בסרטים עם הבהוב מהיר ותכוף של אורות ותמונות, במיוחד תמונות מונפשות בעלות סיבוב והבהוב. בדירה, לעשות תאורה שבה האור עולה לאט וגם נכבה לאט כדי שלא יהיו שינויים פתאומיים בהירים המשפיעים לרעה על המוח עם אפילפסיה.

תרגילים טיפוליים לאפילפסיהצריך להיות קבוע, יומי. אם פתאום ביום מסוים אתה לא רוצה לעשות תרגילים לאפילפסיה, ואז פשוט ללכת חצי שעה בפארק בקצב איטי או בינוני. אני ממליץ בחום רק לרקוד לצלילי המוזיקה האהובה עליך, כי עם שילוב של תנועות קצביות ומוזיקה מצב רוח טובמסופק לך. שוחח עם הרופא שלך על שחייה בבריכה.

אחזור על הכללים החשובים ביותר שמכתיבים פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהעם אפילפסיה: אינך יכול לעצור את נשימתך לא בשאיפה או בנשיפה; אין לבצע אוורור יתר של הריאות, לנשום רק דרך האף; אל תעסוק בספורט "מהיר" שיש בו תנועות חדות.

חשב את העומס המינון שלך על הלב.
קח איתך שעון עצר ואת ההערה הזו לגבי הנתונים שלך שהזכרתי למעלה (למקרה).

השתמש בהשפעה על הגוף והמוח שלך בכל יום בעזרת מערכת "החרקים הגדולים". אני בטוח שכל זה יעזור לך להתמודד עם אפילפסיה בטיפול מורכב.

יש לו היסטוריה ארוכה של לימודי רפואה. עצם שמה של מחלה זו הופיע הרבה לפני תחילת תקופתנו והוזכר בכתבי היפוקרטס. אדם הסובל ממחלה זו סובל מתופעות עוויתות חוזרות, עילפון, פגיעה בהכרה.

עם זאת, אנשים כאלה עשויים בהחלט להוביל חיים מלאים. העיקר לזכור מה אפשרי ומה לא אפשרי באפילפסיה.

שיפוץ ביתי

מאז התקף של המחלה עוקף אדם פתאום, יש צורך לצייד בקפידה דיור, מה שהופך אותו בטוח ככל האפשר:

• כלים במטבח צריכים להיות פלסטיק, לא קרמיקה וזכוכית;
• מזון (לחם, גבינה, נקניקיות) צריך להירכש כבר חתוך;
• יש לאחסן סכינים במקום סגור, רצוי להשתמש בהם לעתים רחוקות ביותר;
• לבשל אוכל טוב יותר בסיר איטי, מיקרוגל, אם אפשר, אתה צריך בדרך כלל להסיר את תנור הגז מהמטבח;
• רהיטים עם פינות חדות, ועוד יותר מכך רהיטי זכוכית, אינם מקובלים;
• הרצפה חייבת להיות מכוסה בכיסוי רך - שטיח, שטיח;
• אל תשאיר מכשירי חשמל (מייבש שיער, סכין גילוח) בחדר האמבטיה;
• חיתוך חפצים בכל גודל ולכל מטרה צריך להיות תמיד במקום סגור;
• אם נעשה שימוש בתנור חימום, יש לשלוט בקפידה על חוזק ההתקנה שלו: יש למקם אותו כך שההסתברות לנפילתו היא אפס;
• אם הבית כולל יותר מקומה אחת, יש צורך במעלית.

התנהגות בטוחה

זכור שאתה לא יכול עם אפילפסיה:

• לעסוק בכל ספורט מועד לפציעות, גם אם הסבירות לפציעה נמוכה;
• הרשה לעצמך עומסים כבדים של תוכנית פיזית ופסיכולוגית כאחד;
• עָשָׁן. שימוש בטבק לא רק פוגע בבריאות המטופל. אם מתרחש התקף בזמן עישון, עלולה להתרחש שריפה;
• לסגור בכל חדר. עדיף להסיר את השסתום ולהשתמש בסימן "עסוק". מאז, שחייה בחדר האמבטיה, במהלך התקפה אדם יכול לטבוע, עדיף להחליף את הליך זה עם מקלחת;
• שימוש למטרות היגיינה מים חמים, לבקר בסאונה, אמבטיה. בגלל טמפרטורה גבוההסיכון גבוה להתקפים;
• לשתות אלכוהול. גברים יכולים להרשות לעצמם מקסימום 2 כוסות יין, נשים - כוס אחת;
• להסתיר את מחלתך. הסביבה הקרובה (חברים, עמיתים לעבודה) צריכה לדעת עליו על מנת לספק במידת הצורך.

מותר לאפילפסיה

הרשימה של מה לא לעשות עם אפילפסיה היא די נרחבת. אבל ישנם מספר פריטים שנחשבים בטעות למסוכנים.

ספורט

לגוף האדם מוצגת פעילות גופנית, שבלעדיה פעילותו סובלת מאוד. המקרה של אפילפסיה אינו יוצא מן הכלל לכלל זה. עם זאת, יש לקחת בחשבון כמה מגבלות.

בעת בחירת תוכנית ספורט, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. השפעה משמעותית על הפעילות האפשרית מופעלת על ידי גורמים כמו סדירות ההתקפות, התנאים להופעתן. כדורגל וכדורעף מותרים. יש לפקח בקפידה על העומס, בשום מקרה לא להתאמץ יתר על המידה.

הדעה מבוססת זה מכבר שאי אפשר לשחות עם אפילפסיה. אבל זה לא כך. המטופל עשוי להרשות לעצמו לבקר בבריכה אם הוא מקפיד על כללי הבטיחות:

• תמיד להיות מלווה באדם שיכול לספק סיוע מוסמך;
• לא לצלול, לא לקפוץ למים מהמגדל, מדפנות הבריכה;
• עקוב אחר טמפרטורת המים ואל תשחה אם קר מדי;
• לפקח על הבריאות שלך, ואם זה רע, לא להיכנס למים;
• להישאר קרוב לצדדים;
• לבחור בריכות רדודות.

צפייה בטלוויזיה

על פי הסטטיסטיקה, צפייה בטלוויזיה אסורה בהחלט עבור רק 1% מהחולים עם אפילפסיה, שגם להם יש רגישות יתר לאור.

עם זאת, יש כמה ניואנסים. זכור מה אתה לא יכול לעשות עם אפילפסיה מול מסך הטלוויזיה:

• ממוקם במרחק של פחות מ-2 מ';
• להעלות את רמת העיניים מעל רמת המסך;
• לצפות בטלוויזיה ללא אור;
• להשתמש במכשיר עם מסך גדול מאוד.

הדעה שאתה אפילו לא יכול להתקרב למחשב עם אפילפסיה היא, למעשה, מופרכת. יש צורך רק לציית חוקים מסוימים. העיקרי שבהם הוא לפקח בקפידה על התאורה הטובה של אזור העבודה והיעדר החזרות אור מיותרות על הצג. המרחק בין המסך לעיני המטופל צריך להיות לפחות 35 ס"מ. מותר לעבוד מול המחשב רק במצב של רוגע, עייפות קטנה היא סיבה להפסקת השימוש בו. הפעלת הטלוויזיה והמחשב בו זמנית היא התווית נגד, אז בחר דבר אחד. כדאי גם לקחת הפסקות תכופות מהעבודה.

רשימת עשה ואל תעשה לאפילפסיה מרשימה למדי. אך הקפדה על המלצותיו תאפשר למטופל לא רק להציל את חייו ובריאותו, אלא גם תעניק ביטחון בעתיד ותקל מאוד על יצירת קשרים חברתיים.

התקפים אפילפטיים הם תוצאה של הפרשות פתולוגיות התקפיות במוח, וזה בכלל לא נדיר - ההסתברות להתקף אפילפטי לאורך החיים היא עשרה אחוזים, והאפילפסיה עצמה היא עד שני אחוזים. למרות זאת, ההשפעה ההדדית של אפילפסיה ופעילות אורח החיים של אדם, למשל, משחק ספורט, עדיין לא נחקרה מספיק.

למרות שישנה אפשרות להתקפים או החמרה של אפילפסיה במהלך פעילות ספורטיבית, עם זאת, מאמינים שהסיכון כאן אינו גדול מדי. למרות שפעילות עוויתית זמנית מסוגלת ליזום פגיעה מוחית טראומטית, עם זאת, הם אינם נחשבים לגורם סיכון רציני להפעלת אפילפסיה.

ספורט ואפילפסיה

מנגד, הוכחה ירידה בתדירות ההתקפים עם פעילות גופנית וספורט פעיל. בעבר היא נחשבה באופן חד משמעי כהתווית נגד לפעילות ספורטיבית, אך מחקרים עדכניים אפשרו לא רק לרכך משמעותית את ההמלצות, אלא גם לברך על פעילות גופנית.

נכון לעכשיו, רוב המומחים מאמינים שספורט מקובל בתנאי שטיפול מתאים נגד פרכוסים יתבצע במקביל. התייעצות עם רופא היא חובה, אך המהות של התייעצויות אלו צריכה להיות בעצם בחירת ספורט מתאים.

לדוגמה, מספר מומחים מתעקשים על החרגה של צלילה, צניחה וטיפוס הרים, אך לא בגלל שזה יכול לעורר התקף, אלא בגלל הסכנה הקיצונית של ההתקף עצמו, שהתרחשה בתנאים של תהליכי ספורט אלה. גם שיעורים בסוגים אחרים צריכים כמובן להיות מוסכם עם הרופא, ובכל פעם יש להכריע בנפרד בשאלת אורח חיים כזה.

היתרונות של פעילות גופנית

תנועה היא הכרחית לחלוטין לאדם. זה לא רק גורם רציני בקידום הבריאות, אלא גם מקור לרגשות חיוביים, מאבק בדיכאון, מצב רוח רע ועצבנות. מספר רב של אנשים שנאלצים לא לכלול פעילות גופנית עקב מחלתם אינם סובלים בקלות מצב כזה, אשר, בתורו, מחמיר את מצבו של החולה, בצורה של עומס רגשי שלילי.

זה חל גם על אפילפסיה. סירוב להתאמן באפילפסיה פוגע במיוחד בילדים. תעודות הפוטרות ילדים עם אפילפסיה משיעורי חינוך גופני הן מכה לבריאות שלהם, דבר נוסף הוא שאנחנו יכולים לדבר על מבחר מיוחד של תרגילים, שאגב, אולי לא שוללים את כמות הפעילות הגופנית הדרושה לילד בריא .

הרי תינוק עם אפילפסיה הוא ילד רגיל עם אותם צרכים של ילדים בריצה, תנועה והתפתחות. טבעה של האפילפסיה הוא כזה שהיא, כביכול, בפני עצמה, והחיים עצמם, וקשה ביותר לעורר אותה. במילים אחרות, באפילפסיה אפשר לעשות הכל ולהשתתף בספורט, בתנאי שבזמן ההתקף הספורטאי לא ימצא את עצמו במצב בו יהיה קשה ביותר, ואפילו בלתי אפשרי, להעניק סיוע.

איזה ספורט אתה יכול לעשות?

אין הגבלות, למשל, על אתלטיקה. המטופל ירוויח רק מריצה, קפיצה ופעילות אירובית. בדמינטון וטניס, משחקי קבוצה, סקי, אירובי, יוגה, אתה יכול לעשות את כל זה. אם מתרחש התקף במהלך השיעור, הסבירות לפציעה תהיה זהה לחיים הרגילים. התרחשות של פציעות במהלך התקף סביר יותר בספורט רכיבה על סוסים, רכיבה על אופניים, החלקה ורולר בליידס.

עם זאת, אם ההתקפים נדירים, או מתרחשים רק בלילה, בהחלט אפשרי לעסוק בפעילויות כאלה. כדאי פשוט לרכוב על אופניים רק הרחק מהכבישים, בשטח להולכי רגל, עם קסדה, והמדריך צריך להיות מודע למצבו של רוכב האופניים.

אותו הדבר ניתן לומר על שחייה, אסור לעשות זאת לבד עם אפילפסיה. למרבה הצער, הוקי, כדורגל, התעמלות, טיפוס הרים, סקי אלפיני, צניחה וצלילה הם התווית נגד במחלה זו.