(1 balsų vidurkis: 5,00 iš 5)

Daugumai tėvų rūpi vaikų sveikata, o būtent kaip atitraukti vaiką nuo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ir išmokyti sportuoti. Tai gali padėti. Tempimas ypač pravers besivystančiam kūnui, nes stiprina raumenis, lavina ištvermę ir lankstumą.

Žaidimas tempimo vaikams ikimokyklinio amžiaus mi su pratimų rinkiniais

Nepamirškite, kad tempimo metu vaikas išmoks išlaikyti taisyklingą laikyseną. Kad užsiėmimai būtų įdomūs, ikimokyklinės įstaigos veda.

Žaidimo tempimo samprata

Norėdami išsamiai išsiaiškinti, kas yra žaidimo tempimas, turite prisiminti kai kuriuos sporto žaidimai kurios skiriamos vaikams darželiuose. Pagrindinis jų tikslas – lavinti fizines vaiko kūno galimybes. Tačiau tam, kad vaikams būtų smagu, visi šie renginiai vyksta žaidimo forma.

• Jei paimsime tempimą kaip pavyzdį, tai susideda iš statinių pratimų. Visa tai skirta sąnariams ir raumenims ištempti, o tai tikrai teigiamai veikia lankstumą ir laikyseną. Taip pat reikia atsiminti, kad sportuojant vaikas labiau pasitikės savo jėgomis, griaus kompleksus ir nerimą.

Tempimas ikimokyklinio amžiaus vaikams yra labiausiai saugiu būdu sporto. Taip yra dėl to, kad viskas daroma lėtai ir sistemingai, o tai prisideda prie visos veiklos saugumo.

Žaidimo tempimo svarba

Dėl žaidimų tempimo užsiėmimų ikimokyklinėse įstaigose vaiko kūnas turi tokį poveikį:

• Sąnarių mobilumo gerinimas;
• Padidėja visų raumenų lankstumas;
• Vaikas tampa aktyvus ir judrus;
• Formavimas teisinga laikysena;
• Vaikai lavina ištvermę ir darbštumą.

Žaidimo tempimo svarba

Specialistų teigimu, geriausia pradėti daryti tempimas vaikams konkrečiai darželiuose. Kadangi vaikas, žiūrėdamas į draugą, mieliau veiks. Būdami 4 metų vaikai pradeda gerai klausytis mokytojų, atlikdami bet kokius tempimo judesius. Vaikai tai daro labai išraiškingai ir entuziastingai, todėl tampa įdomesni visiems.

• Sulaukus 3 metų, rekomenduojama atlikti 4-5 pakartojimus;
• 5 metų - iki 7 pakartojimų;
• 7 metų amžiaus - ne daugiau kaip 10 pakartojimų.

Kodėl vaikai taip mėgsta žaisti tempimą?

Mokytojai, kurie nuolat veda klases pagal žaidimus tempimas pastebėjo, kad visi vaikai laukiame naujos veiklos. Taip yra dėl šių niuansų.

Kodėl vaikai taip mėgsta žaisti tempimą?

Visi pratimai atliekami akompanuojant muzikai, o tai padeda kurti teigiama nuotaika. Taip pat nepamirškite, kad mokymus lydi žavi istorija. Visa tai prisideda ne tik prie fizinio vystymosi, bet ir lavina vaiko dėmesį bei vaizduotę.

Mokytojas įpina į sugalvotą pasaką būtini pratimai, nepamirštant ir ugdymo elementų – savitarpio pagalbos, gerumo, draugystės. Tempimo metu vaikai atlieka tiek pratimų kartojimo, kiek gali. Iš esmės viskas daroma ant grindų, o tai dar labiau žavi vaikus.

Pagrindinės vaikų tempimo taisyklės

Nereikia ginčytis, kas yra žaidimų tempimas vaikams. Tai vienodai galima priskirti ir metodikai, ir technologijoms.

Pagrindinės vaikų tempimo taisyklės

Tačiau užsiėmimų metu turėtumėte laikytis šių taisyklių:

• Bet kokia treniruotė, net darželis, turėtų prasidėti apšilimu;
• Visi veiksmai turi būti atliekami sklandžiai ir lėtai;
• Pratimų metu mokytojas turi stebėti vaikų laikyseną;
• Sudėtingas tempimas pratimai vaikams reikia daryti reguliariai;
• Mokytojas turi stebėti vaiko kvėpavimą, kad jis būtų tolygus ir ramus.

Verta paminėti, kad kai kurie tempimo pratimai gali būti įtraukti į jūsų rytinės mankštos programą.

Kaip teisingai atlikti pratimus

Žaidimo tempimui yra šios svarbios taisyklės:

• Matomumas. Pratimai turi kuo patogiau įsilieti į sugalvotą pasaką. Juos demonstruoja mokytojas arba vienas iš vaikų;

Kaip teisingai atlikti pratimus

• Prieinamumas. Visame žaidimo tempimo komplekse turėtų būti pažįstami ir paprasti judesiai. Jei mokote naujų pratimų, turite pereiti nuo paprastų prie sudėtingesnių;
• Sistemingumas. Užsiėmimai tempimas ikimokyklinio amžiaus vaikams turėtų būti atliekami reguliariai, palaipsniui didinant pakartojimų skaičių ir sunkumo lygį;
• Tvirtinimo įgūdžiai. Vaiką daryti mankštą reikia mokyti ne tik darželyje, bet ir namuose. Tempimas turėtų būti atliekamas taip, kad pakartojimų skaičius ir apkrova raumenims palaipsniui didėtų;

Kas yra tempimas

Tempimas yra specialius pratimusįjungta įvairios grupės raumenys, kurie prisideda prie laipsniško judesių amplitudės didėjimo.

Tempimo pratimai padeda palaikyti sąnarių judrumą, sausgyslių ir raiščių elastingumą. Be to, tai reikia daryti nuo vaikystės, kai dar niekas „nesukaulėjo“. Net jei vaikas neketina sieti savo gyvenimo su profesionalus sportas, tuomet geras tempimas padės išvengti traumų, išnirimų ir išlaikyti darbingumą daugelį metų.

Tempimo pratimai padeda atsikratyti raumenų įtampa ir yra puikus būdas normalizuoti raumenų tonusą. Žmogaus, užsiimančio tempimu, raumenys kur kas geriau aprūpinami deguonimi, vadinasi, daugiau trumpą laiką atsigauti po bet kokios fizinės veiklos.

Tačiau neturėtumėte galvoti, kad tempimas yra tik raumenų tempimas, tai taip pat yra pratimas, skirtas sustiprinti mūsų kūno „šerdį“ - raumenų ir kaulų sistemą. raumenų ir kaulų sistema. Jei turėsime sveiką stuburą ir nugarą, mūsų kūnas bus sveikas.

Vaikų tempimas

Tempimas bus naudingas visiems vaikams, kurie neturi kontraindikacijų ar traumų. Gero lankstumo vaikas yra mažiau jautrus perkrovoms ir pervargimui, o tai labai svarbu šiuolaikiniame greitame mokymosi ir gyvenimo ritme apskritai. Be to, tempimas padės ištaisyti prastą laikyseną.

Stresas ir emocinis pervargimas taip pat puikiai pašalinami tempimo užsiėmimų metu. Šis tipas pratimai „treniruoja“ organizmą, kad išsiugdytų teisingą kūno reakciją į perkrovą, o tai padeda sumažinti psichosomatinių ligų riziką.

Jei ateityje ketinate vaiką leisti į didžiąsias sporto šakas arba vaikas jau ruošiasi sportininko karjerai, tada tempimo užsiėmimai leis lavinti puikius tempimus ir puikią fizinę formą. Beje, tempimas yra būtinas ne tik sportininkams ir šokėjams, bet ir aktoriams.

Tempimas padeda įgyti puikią koordinaciją ir lankstumą, kurie svarbūs kiekvienam.

Tempimo užsiėmimai vaikams dažniausiai vyksta žaismingai, nes jiems nusibosta ilgai sėdėti vienoje pozicijoje, todėl treneriai dažnai pasitelkia „fitneso pasaką“, kurios metu vaikas išbando įvairių gyvūnų atvaizdus. kurių įvairaus pobūdžio pratimai yra „užmaskuoti“ (varlė, gyvatė, žuvis).

Labai svarbu, kad vaiko kūnas būtų mobilus, nes fizinė būklė priklauso ir intelektualinis vystymasis. Jei anksčiau vaikai daug vaikščiodavo ir lakstydavo po kiemus, tai dabar tokį vaiką rasti sunku... Šiuolaikinis vaikas vis dažniau laisvalaikį leidžia prie kompiuterio ar planšetės. Dėl to psichika ir kūnas neturi tinkamos „patirties“, o tai gali neigiamai paveikti sveikatą ateityje, jei neskirsite laiko fiziniam lavinimui.

Tempimas- tam tikrų raumenų, raiščių ir sausgyslių tempimo pratimų rinkinys.

Žaidimo tempimas- specialiai parinkti raumenų tempimo pratimai, atliekami su ikimokyklinio amžiaus vaikais žaismingai.
Tempimo pratimai didina sąnarių judrumą ir mažina raumenų įtampą.
Žaidimo tempimas darželyje gali būti atliekamas nuo 2 jaunesnioji grupė(3-4 metai)
Žaidimo tempimas paremtas imitacija, figūriniais ir imitaciniais judesiais, leidžiančiais keisti motorinę veiklą, derinti

dinaminiai ir statiniai pratimai. Pagal žaidimo tempimo metodą, jis vykdomas teminio ar siužeto vaidmenų žaidimo forma, susidedanti iš tarpusavyje susijusių simuliacinio pobūdžio pratimų grupės, padedančios išspręsti sveikatą gerinančių ir lavinančias užduotis. (pratimų ir pakartojimų skaičius priklauso nuo vaikų amžiaus ir individualių galimybių). Žaidimo tempimas gali būti atliekamas su muzikiniu akompanimentu: naudojamos klasikinės, šiuolaikinės, liaudies muzikos ištraukos.
Žaidimo tempimo užduotys

• optimizuoti raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi
• gerinti fizinius gebėjimus: lankstumą (įvairių sąnarių judrumą), raumenų jėga, ištvermė, koordinacijos gebėjimai
• lavinti dėmesį, vaizduotę, atmintį
• vystosi nervingas ir širdies ir kraujagyslių sistema, kvėpavimo ir kraujotakos organai
• ugdyti gebėjimą emociškai atlikti judesius, rodyti kūrybinę iniciatyvą

Žaidimo tempimo naudojimas kūno kultūros pamokose

Žaidimo tempimas naudojamas pagrindinėje kūno kultūros pamokų dalyje.
Instruktorius apgalvoja įdomų pradinės organizacijos siužetą, sukurdamas emocinę ir psichologinę vaikų nuotaiką. Vaikai atlieka veiksmus pagal siužeto raidą. Siužetą galima pakartoti ir plėtoti vėlesnėse pamokose. Siūlomi pratimai neturėtų būti sudėtingi, kad vaikai galėtų laisvai žaismingai įsisavinti pagrindinius judesius, bet ir ne visai paprasti – skatinantys jėgų mobilizaciją, siekiant sustiprinti gydomąjį poveikį ir išlaikyti vaikų susidomėjimą žaisti tempimą. Vaikai patys gali sugalvoti plėtoti siužetą ir pasiūlyti naujų judesių (instruktorius imasi iniciatyvos ir parenka tinkamus pratimus).

Žaidimo tempimo pamokos pavyzdys

Žaidimu paremta kūno kultūros veikla su tempimo elementais

"Lašelio pavertimas snaigė"

Įvadinė dalis
Formavimas linija, lygiavimas, posūkis į dešinę, ėjimas stulpelyje po vieną yra normalu.
Vaikai pradeda vaikščioti, instruktorius supažindina vaikus su žaidimo situacija.
Šiandien, vaikinai, papasakosiu jums vieno lašo istoriją. Po apšilimo galėsime apie ją sužinoti daug įdomių dalykų ir net būti lašelio pavidalu. Rankas dedame ant diržų, einame aukštais keliais, ant kojų pirštų, ant kulnų, po vieną bėgame stulpelyje ir pereiname prie ėjimo. Įjungiama muzika (kad vaikai bėgtų į visas puses ir išsirikiuotų ant gimnastikos kilimėlių). Taigi, mūsų istorija prasideda, atsisėskite ant kilimėlių.
Vaikai stovi ant gimnastikos kilimėlių - „debesų“.
Pagrindinė dalis
Vieną pavasarį aukštai danguje ant debesies gimė mažas lašelis.
"Mažas lašas"
I.p. sėdėdami ant kelių, rankos išilgai kūno - pakelkite rankas aukštyn, ištieskite nugarą, ištieskite stuburą, įkvėpkite, iškvėpdami pasilenkite į priekį, padėkite krūtinę ant kelių, palieskite kaktą prie grindų, padėkite rankas ant grindys išilgai kūno, delnai nugaromis į viršų.
Ji greitai susidraugavo su kitais kaimynystėje gyvenančiais lašeliais. Visą pavasarį, vasarą ir rudenį linksmos draugės nusileido ant žemės lietaus pavidalu, pažadindamos gamtą, karštomis dienomis atnešdamos vėsą ar žaisdamos su žmonėmis slėpynių, priversdamos slėptis po skėčiais. Bet dabar atėjo šalti orai. Lašelių draugai pasislėpė savo debesyse, o mūsų mažasis lašelis nuobodu.
Lašelis atsisėdo ant debesies ir nusibodo
"Lašeliui nuobodu"
I.p. sėdėdami, rankas atremdami už nugaros, traukite kelius link savęs, kulnais prispauskite prie sėdmenų - ištieskite nugarą, ištempkite stuburą, įkvėpkite, iškvėpdami suglauskite kelius rankomis, nuleiskite galvą ant kelių.
Lašelis vis dažniau pradėjo žiūrėti žemyn į žemę
„Lašelis žiūri iš debesies į žemę“
I.p. kojos šiek tiek platesnės už pečius, rankos sulenktos alkūnės sąnariai užsidėkite ant klubų – pakelkite rankas aukštyn, ištiesdami nugarą, ištieskite stuburą, įkvėpkite, iškvėpdami pasilenkite į priekį, kol visiškai paliesite grindis, delnais remkitės į grindis pečių plotyje.
O apačioje taip įdomu, viskas balta, vaikai važinėja rogutėmis, čiuožia ir slidinėja.
Lašelis negalėjo atsispirti ir nuskriejo žemyn.
"Lašelis skrenda žemyn"
I.p. stovint, kojos kartu, keliai tiesūs – pakelkite rankas į viršų, ištieskite nugarą, ištieskite stuburą, įkvėpkite, nuleiskite rankas, iškvėpdami pasilenkite į priekį, lenkdami galvą tieskite link grindų, palieskite kaktą prie kojų, susegkite rankas už kulkšnių.
Ir staiga lašelis pradėjo stingti, bet tai jos visiškai neišgąsdino, ji pajuto, kad pradėjo keistis, kad skrydžio metu iš paprasto lašelio virsta gražia snaigė.
"Lašelis virsta snaigė"
I.p. stovint ant kelių, rankos nuleistos, atsisėsti ant grindų tarp kojų, rankos atremtos už nugaros, rankas judinti atgal, gulėti ant nugaros, kelius šiek tiek ištiesti į šalis, rankas padėti ant grindų į šonus, delnais žemyn .
Lengvas vėjelis pakėlė snaigę ir ji sklandžiai nukrito ant žemės.
„Snaigės lašelis nukrito ant žemės“
I.p. sėdi, kojos į šonus, rankos žemyn, ištieskite nugarą, ištieskite stuburą, pakelkite rankas aukštyn, pasilenkite žemyn ir į priekį, tarp kojų, ištieskite rankas į priekį, padėkite jas ant grindų, palieskite kaktą prie grindų.
Čia snaigės lašelis pamatė, kad baltas laukas, kuris jai taip patiko ant debesies, yra tos pačios smalsios snaigės, kurios negalėjo sėdėti ant debesies, nusileido ant žemės ir dabar džiugina vaikus savo sniego baltumo šypsenomis, spindinčiomis saulėje.
Kokie mes visi skirtingi, pastebėjo snaigė
"Skirtingos snaigės"
Vaikai užima skirtingas pozas iš bet kurios pradinės padėties
Bet mes visi kartu žaisime su vaikinais, suteikdami jiems džiaugsmo.
Vaikai atsistoja, grąžina kilimėlius į savo vietą ir išsirikiuoja ratu.
Pagrindiniai judesiai
Snaigė džiaugėsi, kad ir čia turi daug draugų.
"Snaigė džiaugiasi susitikusi su savo draugais" - šokinėja vietoje, kojos kartu, pėdos atskirtos.

Snaigės lašelis pamatė, kaip vaikai mėto sniego luitus toli, toli, ir ji taip norėjo skristi, kad prisijungė prie kitų snaigių – vaikai susikibo už rankų ir susiriečia į kamuolį.
Bendravimo žaidimas "Sniego gniūžtė"
Tokia tanki pasirodė sniego gniūžtė. Tada už jų esantis asmuo juos „išpainioja“ vaikai paima iš anksto paruoštus sniego gniūžtės formos kimštus maišus, sveriančius 150 g, ir rikiuojasi metimui - išmetęs į tolį prikimštą maišą.

Pakankamai nuskridęs snaigės lašelis nukeliavo į snieguotą kalvą - vaikščiojimas nuožulnia lenta aukštyn ir žemyn.

Kaip smagu mažajai snaigei!
Lauko žaidimas „Gražios snaigės“. Pūtė vėjas, visos snaigės išsibarstė – bėgo į visas puses, o paskui tyliai nugrimzdo į žemę, kokios gražios snaigės, kad paimtų įdomią pozą. Žaidimas žaidžiamas 2-3 kartus, Paskutinį kartą vaikai guli ant grindų
Atsipalaidavimas
Groja muzika.
Dabar kiekvienas iš jūsų yra balta, graži snaigė. Snaigės lėtai krenta iš dangaus iš sniego debesies, sukasi ore ir krenta ant žemės, padengdamos ją šilta sniego antklode. Bet tada vėjas pakyla, pakelia snaiges ir neša jas aukštai į dangų. Tikra pūga. Vėjas nurimsta, snaigės vėl lėtai, sklandžiai krenta ant žemės.
Baigiamoji dalis
Vaikai atsistoja, vaikšto po salę.
Snaigės lašelis džiugins vaikus visą žiemą, žais su jais, o atėjus pavasariui, sušilus saulei, snaigė vėl pavirs lašeliu ir grįš į savo debesį.

Mūsų lankstumas reiškia judėjimo laisvę, o judėjimas yra gyvenimas! Tempimas reiškia gerą laikyseną, traumų mažinimą, kūno judrumą ir lankstumą, linksmą dvasią ir puiki nuotaika. Žaidimo tempimas yra visapusiška technika fizinis vystymasis ir ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos gerinimui.

KAS YRA ŽAIDIMO TEMPIMAS? Tai specialiai parinkti raumenų tempimo pratimai, atliekami su vaikais žaismingai. Žaidimų tempimo technika pagrįsta statiniu kūno raumenų ir sąnarių tempimu. raiščių aparatas rankos, kojos, stuburas, kurie turi gilų gydomąjį poveikį visam kūnui.

TIKSLAS: stiprinti ir palaikyti fizinę, psichinę sveikatą ir harmoningą vaiko raidą. TIKSLAI: įvairių rūšių žaidimo tempimo imitacinių judesių mokymas; fizinių savybių ugdymas: raumenų jėga, vikrumas, lankstumas, ištvermė; stiprinimas raumenų ir kaulų sistema, didinant kūno organų ir sistemų funkcinį aktyvumą; psichinių savybių ugdymas: dėmesys, atmintis, vaizduotė, protiniai gebėjimai; moralinių savybių ir bendravimo įgūdžių ugdymas.

REZULTATAI: lankstumo ugdymas; raumenų ir kaulų sistemos vystymas: plokščiapėdystės prevencija ir taisyklingos laikysenos formavimas; vaikų psichomotorinių gebėjimų tobulinimas, psichoenergetinė savireguliacija; kūrybinio mąstymo, motorinės atminties, reakcijos greičio, dėmesio ugdymas.

TEMPIMAI VAIKAMS Tempimo pratimai yra imitacinio pobūdžio ir atliekami vaidmenų žaidimo metu, susidedantį iš situacijų, užduočių, žaidimu tarpusavyje susietų pratimų, parinktų taip, kad būtų lengviau išspręsti sveikatą stiprinančias ir lavinančias užduotis. Žaidimas yra pagrindinė ikimokyklinuko veikla.

APIE PAGRINDINES TEMPIMO TAISYKLES Visi pratimai turi būti atliekami raumenų atpalaidavimo būsenoje. Atliekant pratimus reikia sutelkti dėmesį į tą kūno dalį, kuri šiuo metu yra tempiama. Kvėpavimas turi būti tolygus, nereikia sulaikyti kvėpavimo. Užsiėmimai reguliarūs, bent du kartus per savaitę.

ŽAIDIMO TEMPIMO METODAI, SKIRTI: Pašalinti vaikų kompleksus, susijusius su fiziniais kūno netobulumais ir nesugebėjimu jų valdyti. Prevencijai įvairios deformacijos stuburą, stiprina jo raiščius, formuoja taisyklingą laikyseną. Ugdyti raumenų elastingumą, judesių koordinaciją, ugdyti ištvermę ir darbštumą.

KAIP VYKSTA TEMPIMO UŽSIĖMIMAI VAIKAMS Žaisti tempimą galima daryti su vaikais nuo 3-4 metų, bet geriau nuo vyresnio amžiaus, nuo 5-6 metų. Šiuo atžvilgiu svarbiausia yra ne per vieną užsiėmimą atliekamų pratimų apimtis, o jų nuoseklumas – tai duos geresnių rezultatų. Kiekvienoje pamokoje pagal muziką vaidinama pasaka ar žaidimo siužetas, o tokios pamokos struktūra yra tokia:

PAGRINDINĖ DALIS. Vaikai susipažįsta su naujais judesiais, išmoksta juos atlikti, taip pat įtvirtina anksčiau išmoktus. Būtent šiame etape įtraukiami tempimo pratimai, skirti lavinti ir stiprinti vaikų fizines savybes. Visi judesiai turi būti susieti su pasakos ar žaidimo siužetu, kuris yra specialiai parinktas pagal pamokos temą ir palaipsniui pasakojamas jos procese. Pagrindinės dalies pabaigoje vaikai žaidžia lauko žaidimą, kurio tikslas – lavinti motorinę veiklą ir bendravimo įgūdžius.

Visi tempimo užsiėmimai ir fiziniai pratimai atliekami įdomiai, teatrališkai. Užsiėmimų metu transformacija į mėgstamus pasakų ir kitus personažus dar labiau skatina vaikus atlikti reikiamus judesius. Jie atliekami be jokio pašalinio įsikišimo, o jų lėtas tempas leidžia vaikui pajusti visą savo kūną, išlaikant maksimalų sveikatos saugumą.

„Gyvatė“ Šis tempimo pratimas skirtas tiesiosios žarnos pilvo raumenims ištempti, padidėti intrakavitaliniam spaudimui, dėl to padidėja kraujotaka. Tai leidžia maksimaliai praturtinti visus organus maistinių medžiagų ir deguonies. trisdešimt

Projekto pasas

Ugdymo įstaiga Savivaldybės autonominė ikimokyklinė įstaiga švietimo įstaiga bendrojo ugdymo darželis "Katyusha"

Projekto pavadinimas Žaidimo tempimas darželyje

Projekto vadovė Maria Vladimirovna Frolova – papildomo ugdymo mokytoja

Trumpas projekto aprašymas Projektu siekiama rasti daugiau veiksmingi būdai pedagoginės įtakos ikimokyklinio amžiaus vaikų fiziniam ir psichiniam ugdymui kuriant sveikatą tausojančią aplinką MADOE. Šiuo metu dėl nerimą keliančios vaikų sveikatos blogėjimo tendencijos yra poreikis sėkmingai integruoti prevencines ir sveikatą gerinančias technologijas į MADOE ugdymo procesą. Žaidimo tempimo išskirtinumas slypi tame, kad, remdamasis didžiuliu judesių arsenalu, jis įtraukia visus kūno raumenis ir sąnarius bei efektyviai juos lavina.

Taikymas kūno kultūroje ir rekreacijoje MDOU darbasžaidimo tempimo technikos garantuoja tinkamą vaikų vystymąsi funkcines sistemas kūnas, graži laikysena, lengva eisena, yra puiki skoliozės ir plokščiapėdystės profilaktika, ugdo vaikams bendravimo įgūdžius, formuoja dorovines ir valines savybes, sveikos gyvensenos įprotį. Projekte numatyta statyba ugdymo procesas remiantis integracija edukacines sritis (Kūno kultūra, sveikata, saugumas, socializacija, bendravimas, pažinimas, meninė kūryba, skaitymas grožinė literatūra, muzika) kaip vienas iš esminius principus darbo su ikimokyklinukais organizavimas pagal federalinį valstybės reikalavimusį ikimokyklinio ugdymo pagrindinio bendrojo ugdymo programos struktūrą.

Projekto įgyvendinimo laikotarpis 2012-09-01 – 2015-01-09

Projekto transliacija Informacija MADOU svetainėje

Aktualumas.

„Strijos mus lydi visą gyvenimą. Gimdymas yra tempimas. Gilus įkvėpimas, šypsena, bet koks kūno judesys yra tempimas. Tempimas yra lankstumas, lankstumas yra jaunystė, jaunystė yra sveikata, aktyvumas, gera nuotaika, išsilaisvinimas, pasitikėjimas savimi“

E. I. Zuev „Stebuklinga tempimo galia“

Vaikų sveikata – pasaulinė, visuotinė problema. Kasmet daugėja vaikų, sergančių nutukimu, širdies ir kraujagyslių ligomis, sutrikusia laikysena, kalba, regėjimu, judesių koordinacija, kvėpavimo funkcija; Aplinkos ir demografinė padėtis blogėja. Remiantis „Rossiyskaya Gazeta“ paskelbtais duomenimis, šešiems sergantiems vaikams tenka vienas sveikas vaikas. Kaip negalvoti apie šią problemą. Juk sveiki vaikai – svarbiausia mūsų vertybė, nes jie atstovauja mūsų visuomenės potencialui, o nuo jų priklauso visos planetos ateitis.

Problema nėra nauja, bet dabar labai aktuali. Ikimokyklinio ugdymo sistema priversta spręsti iš esmės naują problemą: dėl išaugusios ikimokyklinukų sergamumo statistikos visomis ligų klasėmis. Ypatingas dėmesys atkreipti dėmesį į vaikų ligų prevenciją ir jų sveikatos kultūros formavimą. O kada, jei ne ikimokyklinėje vaikystėje, reikia susidėlioti poreikį būti sveikam, tapti naudingu visuomenės nariu. Kaip užtikrinti, kad vaikas būtų sveikas, ką dėl to reikia padaryti, kokių priemonių imtis? Atsakymas slypi paplitusioje nuomonėje – pritraukti vaikus prie aktyvaus gyvenimo būdo.

Medį taip pat reikia taisyti ir dažnai gaivinti vėjų,

lietus, šaltas oras, kitaip lengvai nusilpsta ir nuvysta.

Lygiai taip pat žmogaus organizmui apskritai reikia stiprių judesių,

veikla ir rimta mankšta.

Janas Amosas Kamenskis.

Mūsų MADO didelis dėmesys skiriamas sveikatą tausojančioms technologijoms.

Pagrindinė sveikatos gerinimo darbo organizacinė forma – kūno kultūra – pagrindinė vaikų sveikatos gerinimo ir įvairių ligų prevencijos priemonė; sveikatos darbas apie mankštos terapiją, ritmoplastiką. IN Pastaruoju metu Pastebima tendencija naudoti įvairias terapinio dėmesio kūno kultūros priemones. Tai įvairiomis kryptimis sveikatą gerinančios gimnastikos rūšys – ritminė gimnastika, aerobika, sąnarių ir. kvėpavimo pratimai ir tt Viena iš šių sričių yra žaidimo tempimo metodas. Juo siekiama suaktyvinti organizmo apsaugą, tobulai valdyti savo kūną ir psichoenergetinę savireguliaciją, ugdyti ir išlaisvinti paslėptas pasąmonės kūrybines ir gydomąsias galimybes. Statiniai kūno raumenų tempimai ir sąnarių-raiščių aparatai stiprina stuburą ir raumenis, tiesina laikyseną, mažina slopinimą. Tempimo pratimai skirti į darbą įtraukti visą kūną, apimant visas raumenų grupes, užrašyti vaikams artimus ir suprantamus gyvūnų vardus ar imitacinius veiksmus, atliekami vaidmenų žaidimo metu pagal scenarijų pagal fėją. pasakos siužetas.

Mūsų užduotis – išmokyti ikimokyklinio amžiaus vaiką įgyti tikrą dalyką žaidimo tempimo pagalba. fizinė sveikata ir ramybė. Padėti vaikui nuo vaikystės išmokti gyventi darnoje su savimi ir su gamta, valdyti savo protą, gebėjimą realizuoti savo fizines ir dvasines galimybes.

Būtent todėl „Žaidimų tempimo“ projekto plėtra tampa aktuali Žaidimo tempimo išskirtinumas slypi tame, kad, remiantis didžiuliu judesių arsenalu, jis įtraukia visus kūno raumenis ir sąnarius bei juos sėkmingai lavina. Žaidimų tempimo technikų naudojimas garantuoja vaikams teisingą kūno sistemų vystymąsi, yra puiki skoliozės ir plokščiapėdystės profilaktika, ugdo bendravimo įgūdžius, formuoja įpročius. sveikas vaizdas gyvenimą.

Projekto įgyvendinimas

Projekto tikslas ir uždaviniai

Projekto tikslas: Skatinti visapusišką ikimokyklinuko asmenybės raidą, stiprinti sveikatą, sudaryti palankias sąlygas vystytis raumenų ir kaulų aparatai, vaikų motorinės veiklos aktyvinimas ir ugdymas žaidžiant.

Projekto tikslai:

1. Taisyklingos laikysenos formavimas, plokščiapėdystės profilaktika.

2. Tobulinti fizinius gebėjimus: ugdyti raumenų jėgą, judrumą įvairiuose sąnariuose (lankstumą, ištvermę, greitį, jėgą ir koordinacinius gebėjimus).

3. Ugdykite psichines savybes: dėmesį, atmintį, vaizduotę, protinius gebėjimus.

4. Lavinti ir tobulinti organizmo kvėpavimo, kraujotakos, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas.

5. Sudaryti sąlygas teigiamai psichoemocinei vaikų būklei.

6. Ugdykite judesių emocinės raiškos, emancipacijos ir kūrybiškumo gebėjimus.

Projekto įgyvendinimo etapai

Organizacinis ir parengiamieji

1. Informacijos rinkimas ir edukacinių dalykų apipavidalinimas švietėjiška veikla su projekto dalyviais Vadovas

pavaduotojas galva pagal BMR

2. Medžiagos parinkimas iš interneto, video medžiaga, žaidimų pamokų scenarijų kūrimas Ved

3. Muzikinio akompanimento parinkimas

4. Sąlygų remti Projektą sudarymas (materialinė techninė, mokslinė ir metodinė, finansinė) vadovas

5. vaikų stebėjimo kriterijų kūrimas Pavaduotojas. galva pagal BMR

6. Diagnostikos priemonių parinkimas Manager

7. Dalyko ugdymo aplinkos vadybininko sukūrimas

2 etapas – pagrindinis, praktinis 2012 m. rugsėjis – 2015 m. gegužė 1. Vaikų žaidimo tempimo metodo mokymas meistriškai kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo pratimai Leader

2. Problemų sprendimo ir mokymo seminarų MADOE mokytojams ir tėvams organizavimas ir vedimas. pavaduotojas galva pagal BMR

3. Žaidimo tempimo Lyderio imitacinių judesių schemų kartotekos parengimas

4. Bendradarbiavimas su mokinių šeimomis. Prižiūrėtojas

Projektas, mokytojai

5. Įrangos - pratybų kilimėlių pirkimas, PSO vadovas

6. Projekto įgyvendinimo stebėsena Pavaduotojas. galva pagal BMR

7. Tarpinių rezultatų stebėjimas Frolova M.V.

slaugytoja

3 etapas – finalinis, finalinis

2013 m. gegužės – birželio mėn. 1. Veiklos analizė projekto pristatymas projekto vadovo darbo rezultatai

2. Rezultatų koreliacija su užsibrėžtais tikslais Vadovas

Projektas, sveikatos darbuotojas

3. Rodyti atviros klasės tėvai. Prižiūrėtojas

5. Projekto įgyvendinimo vadovo pažangos ataskaita

6. Patirties apibendrinimas tema „Žaidimo tempimas“ Galva

Remiantis FGT, projektas grindžiamas moksliniais jo konstravimo principais:

Ugdomojo ugdymo principas, kurio tikslas – vaiko raida. Ugdomasis ugdymo pobūdis realizuojamas per kiekvieno vaiko veiklą jo proksimalinės raidos zonoje;

Ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo, ugdymo ir ugdymo tikslų ir ugdymo proceso uždavinių vienovė, kurią įgyvendinant formuojasi tokios žinios, gebėjimai ir įgūdžiai, tiesiogiai susiję su ikimokyklinio amžiaus vaikų raida;

Ugdymo sričių (kūno kultūros, sveikatos, saugos, socializacijos, darbo, pažinimo, bendravimo, grožinės literatūros skaitymo, meninės kūrybos, muzikos) integravimo principas atsižvelgiant į mokinių amžiaus galimybes ir ypatumus, ugdymo sričių specifiką ir galimybes;

Programinių ugdymo uždavinių sprendimas bendroje suaugusiųjų ir vaikų veikloje bei savarankiškoje vaikų veikloje ne tik tiesioginės ugdomosios veiklos rėmuose, bet ir rutininiais momentais pagal ikimokyklinio ugdymo specifiką;

Mokslinio pagrįstumo principo ir praktinio pritaikomumo derinys;

Sistemiškumo principas lemia nuoseklumo, tęstinumo ir reguliarumo poreikį formuojant vaikų žinias, motoriką, įgūdžius, adekvačius jų raidos ypatumams ikimokykliniame amžiuje. Tai yra tęstinumas, sistemingas lėšų naudojimas galimos formos jų pasireiškimai pamokų metu.

Laipsniškumo principas lemia poreikį struktūrizuoti klases pratimas pagal taisykles: „nuo žinomo iki nežinomo“, „nuo paprasto iki sudėtingo“, „nuo mažiau patrauklaus iki patrauklesnio“.

Individualumo principas suponuoja tokią žaidimo tempimo proceso konstravimą ir jo priemonių, metodų bei organizacinių formų panaudojimą, kai įgyvendinamas individualus požiūris į vaikus. įvairaus amžiaus, lytis, motorikos lavinimas ir fizinis vystymasis, kur sudaromos sąlygos didžiausiam motorinių gebėjimų vystymuisi ir dalyvaujančių asmenų sveikatos stiprinimui. At individualus požiūris Būtina atsižvelgti į fiziologinius ir psichinius vaiko vystymosi aspektus.

Prieinamumo principas reiškia, kad studijuojama medžiaga turi būti lengva, garantuojanti mokymosi laisvę, o kartu ir sunki, siekiant paskatinti studentų jėgų sutelkimą. Sumanus prieinamumo principo laikymasis yra raktas į sveikatą gerinantį kūno kultūros poveikį.

Apskaitos principas amžiaus raida judesiai lemia pagrindinių vaiko judesių ir jo motorinių įgūdžių išsivystymo laipsnį.

Krovinių keitimo principas svarbus, kad vaikai nepavargtų ir kad fiziniai pratimai būtų naudingi sveikatai. Čia numatytas derinys, kad vienų raumenų, atliekančių judesius ar prisidedančių prie tam tikros laikysenos priėmimo, darbas būtų pakeistas kitų darbu, paliekant galimybę atsistatymo procesams, t.y. būtų užtikrintas krūvių kaitaliojimas ir poilsis.

Aiškumo principas yra vienas pagrindinių bendrųjų metodinių principų dirbant su ikimokyklinio amžiaus vaikais. Vizualizacija vaidina svarbų vaidmenį mokantis judesių ir yra neatsiejama motorinės veiklos gerinimo sąlyga. Pamokų procesai kuriami plačiai naudojant visų tipų vaizdines priemones: vaizdinę, garso ir motorinę. Čia labai svarbus mokytojo pratimų demonstravimas. Jis turi būti aiškus, raštingas, veidrodinio vaizdo. Garso aiškumas suteikiamas įvairių garso signalų pavidalu. Vaikų veikloje ypač svarbus ryšys tarp juslinio vaizdo ir žodžio įvaizdžio. Variklio aiškumas specifinis, jo svarba svarbi įvaldant sudėtingus judesius.

Sąmoningumo ir aktyvumo principas - apima vaikų tvaraus pomėgio įvaldyti naujus judesius formavimą, savikontrolės ir judesių korekcijos įgūdžių ugdymą užsiėmimų metu, sąmonės, iniciatyvos ir kūrybiškumo ugdymą.

Tikėtini Rezultatai.

Laikysenos stiprinimas, fizinių savybių gerinimas: koordinacija, jėga, bendra ištvermė, vikrumas, lankstumas, greitis, greičio ir jėgos derinys, pusiausvyra.

Vykdymo technikos tobulinimas įvairių tipų pagrindiniai judesiai, optimalūs pagal amžiaus standartus.

Gebėjimas atlikti kokybiškus judesius treniruokliais.

Kūrybinių gebėjimų ugdymas motorinėje sferoje.

Ritmo ir tempo pojūčio, emocinio reagavimo į muziką ugdymas, judesių prigimties derinimas su muzikos nuotaika.

Protinių gebėjimų tobulinimas: dėmesys, reakcijos greitis, atmintis, vaizduotė.

Plėtra emocinė sfera, moraliniai ir valios bruožai, bendravimo gebėjimai.

Rezultatų patikrinimo būdai.

Programos kurso įsisavinimo efektyvumo vertinimas atliekamas remiantis:

Suplanuoti stebėjimo duomenys fizinis pasirengimas ir fizinis vaikų vystymasis MADOU (rugsėjo ir gegužės mėn.);

Pakopinės (ketvirtinės) medicininės ir pedagoginės kontrolės vykdymas;

Ikimokyklinio amžiaus vaikų veiklos subjekto padėties pasireiškimo stebėjimas atliekant fizinius pratimus (pvz., susidomėjimas, tiriamasis elgesys, savarankiškumas, valios savybių pasireiškimas, kūrybiškumas motorinėje veikloje);

Pokalbiai su mokiniais ir jų tėvais; tėvų apklausos.

Projekto efektyvumo vertinimo rodikliai

Kiekvienais studijų metais sukurtas žinių lygis

Pirminės ir galutinės diagnostikos lyginamoji analizė

Kriterijai, pagal kuriuos kiekvienas vaikas yra stebimas

Kūrybinis pranešimas, pristatymas.

Tėvų apklausa.

ZUN apima teorines sąvokas, pamokose vartojamus terminus, vaikų įgytus įgūdžius ir gebėjimą juos pritaikyti, gebėjimą valdyti savo kūną, muzikinę-ritminę koordinaciją, meninių ir kūrybinių gebėjimų ugdymą.

Informacijos apie Projekto veiklas ir jos rezultatus sklaida

Informacija apie projekto įgyvendinimą MADOU svetainėje, Projekto rezultatų atspindys Viešojoje ataskaitoje, d visuotinis susirinkimas tėvai, žiniasklaida.

4 skyrius. Projekto organizacinis planas

Nr. Darbo ir veiklos sritys Terminai Atsakingi asmenys

1. Erdvės projekto dalyvių tobulėjimui organizavimas.

1.1. „Žaidimų tempimo“ klubo organizavimas per metus, vyr

2. Skatinimas profesinę kompetenciją mokytojas

2.1. Mokytojų kursų perkvalifikavimas rugsėjo-spalio mėn. vyr

3. Darbas su mokiniais

3.1. Mokinių identifikavimas tempimo užsiėmimuose 2012 m. rugsėjis Projekto vadovas

3.2. Žaidimo tempimo mini grupės sukūrimas. 2012 m. spalio mėn. Projekto vadovas

3.3. Bendradarbiavimas su mokytojais ir tėvais įgyvendinant projektą 2012 lapkritis – 2015 balandis vadovas

3.4. Darbas su studentais, skirtas pratybų įsisavinimui 2012 m. lapkričio – 2015 m. balandžio mėn. projektų vadovas

3.5. Mokinių dalyvavimas konkursuose ir koncertuose ištisus metus. galva pagal BMR

4. Tėvų kompetencijos supažindinimo su naujais sveikatos gerinimo metodais didinimas.

4.1. Konsultacija „Žaidimų tempimas“ kartą per mėnesį projekto vadovas

4.2. Tėvų dalyvavimas ( teisėtų atstovų) pedagogai bendroje veikloje ištisus metus

pavaduotojas galva pagal BMR

4.3. Grupės svečias 1 kartą per ketvirtį auklėtojos

4.4. Laikraštis „Ikimokyklinis“ kartą per mėnesį. galva pagal BMR

4.5. Diena atviros durys 1 kartą per ketvirtį pavaduotojas galva pagal UVR

5. Medicininė, pedagoginė ir pagalba projekto dalyviams

5.1. Projekte dalyvaujančių mokinių sveikatos būklės analizė 1 kartą per ketvirtį projekto vadovė, slaugytoja

5.2. Tėvų motyvacinio pasirengimo dalyvauti projekte identifikavimas 2012 m. rugsėjo mėn. socialinis mokytojas

5.3. Priežasčių, trukdančių 100% įgyvendinti projektą, analizė 2015 m. birželis projekto vadovas

5.4. Projekto koregavimas ir tolesnė plėtra 2015 m. birželio mėn. projekto vadovas

Projekto sprendimo būdai:

Pagalvokite apie „ateities įvaizdį“, įsivaizduokite modelį, ką jie ketina sukurti;

Atsižvelgti į visų dalyvių reikalavimus ir nuomones kuriamoje ateityje;

Sukurti realiomis idėjomis pagrįstą idėjų įgyvendinimo sistemą

konkrečios ikimokyklinio ugdymo įstaigos praktika ir galimybės;

Įvertinti projekto įgyvendinimo riziką.

Projektu galiausiai siekiama išspręsti vieną pagrindinę problemą: suaktyvinti vaikų kūno gynybines sistemas, įsisavinti tobulos kūno valdymo ir psichoenergetinės savireguliacijos įgūdžius.

Projektas įdomus savo naujumu, leis vaikams realizuoti savo fizinius gebėjimus, savo sveikatą ir vystymąsi per žaidimus bei pritraukti tėvelius naudotis šiais žaidimo pratimais.

Literatūra

1. A. I. Konstantinova „Žaidimų tempimas“, leidykla „Sankt Peterburgas“, 1993 m.

2. O. P. Rodynova „Muzika apie gyvūnus ir paukščius“ vaikams nuo 6 iki 7 metų, Maskvos leidykla, 2000 m.

3. O. P. Rodynova „Gamta ir muzika“ vaikams nuo 6 iki 7 metų, Maskvos leidykla, 2000 m.

4. O. P. Rodynova „Pasaka apie muziką“ vaikams nuo 6 iki 7 metų, Maskvos leidykla, 2000 m.

5. A. E. Čebrikova - Lugovskaja „Ritmika“, leidykla „Drofa“, 1998 m.

6. N. A. Četverikovas „Sklypas vaidmenų žaidimai ikimokyklinukams“, leidykla „Maskva“, 1992 m.

7. S. Rudneva, E. Fish “Ritmika – muzikinis judesys” M., -Švietimas, 1972 m.

8. S. I. Bekina, T. P. Lomova „Muzika ir judesys“ M., Edukacija, 1984 m.

9. T. Baryshnikova „Choreografijos ABC“ Ralph M., 2000 m.

10. Zh E. Firileva, E. G. Saykina „Sa-fi-dance“ Šokių ir žaidimų gimnastika vaikams „Vaikystė-spauda“ Sankt Peterburgas 2001 m.

11. http://sadik115.ru/publ/fizicheskoe_zdorove/organizacija_fizkulturnykh_zanjatij_po_metodike_igrovogo_stretchinga/2-1-0-6

12. http://www.ds32-nowch.edu.cap.ru/? eduid=3708&hry=./3553/45232/90596/102366&t=hry

13. http://bestreferat.ru/referat-138336.html

www.maam.ru

Tempimas.

Tempimas.

Masažo sistemoje plačiai naudojami raumenų tempimo pratimai, in fizinė terapija. Tempimo pratimai – kaip priemonė atsipalaidavimui (atsipalaidavimui) pasiekti. Šie pratimai prieinami visiems, kuriems gydytojai nedraudžia užsiimti bendrojo ugdymo treniruotėmis. Jų įgyvendinimas nereikalauja didelių salių, materialinių išlaidų, sporto įrangos. Jie gali būti atliekami ikimokyklinė įstaiga o namuose, grupėse ir individualiai tempimas paveikia visas raumenų grupes ir sąnarius. Jie padidina raiščių elastingumą, mažina atliekų kaupimosi galimybes sąnariuose, padidina jų mobilumą. Tempimo pratimai skirti visam kūnui, įskaitant psichiką, įtraukti ir skirti raumenų atpalaidavimui, derinimui ir atstatymui. Tai leidžia lengvai panaudoti organizmo apsaugą ir užkirsti kelią daugeliui ligų, nes, veikdamos stuburą, organus, raumenis, endokrinines liaukas, kvėpavimo ir nervų sistemas, jie ugdo natūralų organizmo atsparumą. Padidėja tempimas motorinė veikla, ištvermę, mažina emocinę ir psichinę įtampą.

Tempimas.

1. Bitė. Sėdėkite ant kulnų. 1. Per alkūnes sulenktas rankas uždėkite ant diržo taip, kad delnas būtų nukreiptas į išorę. 2. pakelkite kojas į priekį, bandydami sujungti alkūnes priešais krūtinę. 3. Pasukite pečius, stenkitės alkūnes suglausti už nugaros.

2. Gaidys. Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankos žemyn. 1. Pakelkite kairę koją, sulenkite ją per kelį atgal ir kaire ranka suimkite kairės pėdos pėdą. 2. Pakelkite dešinę ranką į viršų, delnas į priekį, galva pakelta.

3. Slysti. Sėdėkite pozoje stačiu kampu, kojų pirštai atitraukti atgal, rankos gale. 1. Nelenkdami kojų, laikydami smailius kojų pirštus, lėtai kelkite jas į vertikalią padėtį, stengdamiesi veidu paliesti kelius.

4. Ant. Sėdi sukryžiavęs kojas. Pirštai susipynę pakaušyje. 1. Lėtai pakreipkite kūną kuo toliau į kairę, kad kairioji alkūnė būtų atsukta į grindis, stenkitės alkūne paliesti grindis. 2. Abu kelius laikykite kuo arčiau grindų. 3 Pasukite kūną į kairę ir lėtai pakreipkite dešinę alkūnę link kairiojo kelio. 5

5. Šakelė. Atsigulkite ant nugaros, kojos kartu, pirštai nukreipti. Rankos išilgai kūno, delnai žemyn. 1. Lėtai kelkite kojas į vertikalią padėtį (neslenkite kelių, laikykite pirštus smailiais) ir nekelkite dubens nuo grindų.

6. Drugelis. Sėdėkite stačiu kampu, sulenkite kelius ir suglauskite kojas. 1 keliai. 2 rankas ant kelių, delnais žemyn. 3. nuleiskite išskleistus kelius prie grindų, spausdami juos rankomis.

www.maam.ru

Žaidimo tempimo panaudojimas kūno kultūros darbuotojo darbe su ikimokyklinio amžiaus vaikais.

„Žaidimų tempimo naudojimas kūno kultūros darbuotojo darbe su ikimokyklinio amžiaus vaikais“.

Tikslas – ištirti žaidimo tempimo metodą mokytojo darbe su ikimokyklinio amžiaus vaikais.

Visi žino, kad priversti vaiką sportuoti yra labai sunku. Bet tai labai reikalinga, nes mūsų laikais vaikai nuolat patiria judėjimo trūkumą.

Sergamumas kasmet auga ir jaunėja. Jau tarp darželio auklėtinių kenčia daug vaikų lėtinės ligos, turi patologinę laikyseną, turi raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų. Šiuo metu yra daug skirtingos formos kūno kultūros ir sveikatos darbas. Mūsų dėmesį patraukė žaidimo tempimo metodas.

Tempimas – tai metodas, kuriuo galite lengvai ir efektyviai lavinti kūno raumenų ir sąnarių paslankumą, nebijant lūžių. Kitaip tariant, tai metodas, leidžiantis natūraliai ištempti raumenis, taip pat leidžia izoliuoti vieną ar kitą raumenų grupę ir treniruoti tik tą.

Reguliarus vidutinio sunkumo fizinė veikla– čia vienas iš labiausiai paprastus būdus palaikyti ir gerinti sveikatą. Tempimo metu nereikia dėti per daug pastangų, todėl jis idealiai tinka darbui su vaikais. Visa tai paaiškina pasirinktos temos aktualumą.

Indijos jogai sako: „Kol stuburas lankstus, žmogus jaunas, bet kai tik lankstumas išnyksta, žmogus pasensta“.

Ši kryptis neturi kūrėjo ar įkūrimo datos. Greičiausiai jos šaknys slypi medicinoje, kuri senovėje nustatė ryšį tarp žmogaus odos, raumenų, sąnarių būklės ir sveikatos. Tempimo pratimai buvo naudojami ruošiant sportininkus arenos varžyboms. senovės Roma ir kitos civilizacijos.

Žaidimo tempimas – tai gydomoji technika, skirta stuburui stiprinti, tai kūrybinė veikla, kurios metu vaikai ir paaugliai gyvena vaizdų pasaulyje, dažnai jiems ne mažiau realiame nei supanti realybė. Žaidimų galimybių įgyvendinimas vaiko sveikatai ir vystymuisi yra tempimo esmė. Užsiėmimai vyksta vaidmenų ar teminio žaidimo forma, susidedanti iš tarpusavyje susijusių situacijų, užduočių ir pratimų, lydimų muzikos.

Didžiulis žaidimų tempimo privalumas yra tas, kad jis daug mažiau traumuoja nei sportas, o taip pat yra orientuotas ne į varžybas ir rekordų įveikimą, o į sveikatos ir džiaugsmingo požiūrio į gyvenimą palaikymą. Žaidimo tempimas gali paįvairinti kūno kultūros pamokas ir tapti įdomi pramoga vaikams.

Šiuo metu yra nemažai modernių tempimo programų, kuriomis mokytojai siekia ugdyti plačią motorikos kultūrą ikimokyklinukuose, jas naudoti kūno kultūros pamokose ir Kasdienybėįvairūs fiziniai pratimai, ikimokyklinukų susidomėjimo fizine veikla ugdymas.

Visoms šioms programoms būdinga tai, kad jos siekia atitikti šias sąlygas:

Ugdyti vaikų sąmoningą požiūrį į motorinių veiksmų atlikimą;

Vaizduotės ugdymas įvaldant motorinius veiksmus;

Kūrybiškumo ir dominavimo sąlygų sudarymas teigiamų emocijų kūno kultūros pamokose;

Vaikai atlieka judesius, akcentuodami lengvumą ir grožį klasėje;

Optimalių sąlygų sukūrimas kiekvienam vaikui įgyjant motorinę patirtį.

Žaidimų tempimas turi ir psichologinį poveikį: gerina nuotaiką, kelia savivertę, apskritai sukuria komforto ir ramybės jausmą. Tai padidina bendrą motorinį aktyvumą, o tai teigiamai veikia sąnarius ir apsaugo nuo kaulų trapumo. Tempimas yra naudingas įsisavinant atsipalaidavimo būdus, jie mažina skausmingi pojūčiai. Geras lankstumas leidžia atlikti pratimus su didesne judesių amplitudė, taip pat užtikrina gražią laikyseną ir sumažina nugaros skausmų tikimybę.

Svarbi sąlyga atliekant žaidimo tempimą su vaikais – tempimą atlikti simetriškai. Abiems kūno pusėms. Būtina sėkmingos treniruotės sąlyga – taisyklingas, tolygus kvėpavimas. Užsiėmimai vyksta su kompetentingu mokytoju. Patalpa turi būti švari, vėdinama, bet pakankamai šilta ir patogi. Vaikai mankštinasi ant kilimėlių ar specialių kilimėlių. Reikalinga patogi, elastinga apranga, priimtina be batų, kojinių ar basų kojų. Ramios atmosferos kūrimas. Naudojant ramią muziką. Pasiekiame teigiamą požiūrį į užsiėmimus. Taigi teigiamas emocinis fonas užsiėmimus daro ypač efektyvius.

Atsižvelgiant į pamokos tikslus, tempimas gali būti naudojamas:

Apšilimas raumenims paruošti

Lankstumą ugdyti kaip atskirą veiklą

Kaip atpalaiduojanti procedūra, paskutinėje pamokos dalyje.

Užsiėmimai susideda iš trijų dalių.

Pirmoje (įvadinėje) dalyje užduotis yra paruošti vaiko kūną atlikti sudėtingesnius ir intensyvus pratimas tolesnėje (pagrindinėje) pamokos dalyje.

Antroje (pagrindinėje) pamokos dalyje vaikai mokosi naujų pratimų, įtvirtina senus. Šioje dalyje naudojami tempimo pratimai, kurie turi fiziologinis poveikis ant vaiko kūno, yra auklėjami fizines savybes vaikai. Pagrindinė dalis prasideda stuburo tempimo pratimu. (grūdai)

Trečioje (paskutinėje) pamokos dalyje sprendžiami laipsniško vaiko kūno perėjimo prie kitų veiklos rūšių užduotys.

Pradėti žaisti tempimo užsiėmimus galima nuo 3 metų. Apskritai tempimas turėtų trukti 20-30 minučių. Norėdami efektyviai treniruoti raumenis, pratimus turite kartoti bent du kartus per savaitę. Tempimo pratimai gali būti atliekami individualiai arba grupėje. Darydami grupinius užsiėmimus, būtinai atsižvelkite į amžiaus ypatybės vaikai. Šiuo atžvilgiu grupę turėtų sudaryti maždaug tokio pat amžiaus vaikai. Tempimas turi būti atliekamas lėtai ir nesukelti vaikų nuovargio. Mokytojas gali pats sugalvoti žaidimo tempimo siužetus, naudodamas pagrindinius tempimo pratimus. Siužetai gali apimti edukacinius elementus arba būti skirti konkrečioms raidos temoms, būti pamokomieji ar linksmi.

Žaidimo tempimas gali būti naudojamas ir papildomo ugdymo sistemoje. Tempimo pratimų rinkinys gali būti naudojamas kaip savarankiškas pratimas grupinėje aplinkoje, taip pat gali būti naudojamas kartu su daugeliu kitų šiuolaikinių papildomų vaikų kūno rengybos programų. Žaidimo tempimas papildomo ugdymo sistemoje yra universaliu būdu ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinio išsivystymo lygio didinimas.

Taigi tempimo technika stovi padėtyse, kurios iš esmės skiriasi nuo tradicinių fizinių pratimų atlikimo formų, ji paneigia galimybę naudoti balistinius pratimus būtent dėl ​​būtinai atsirandančio raumenų pertempimo. Tempimo pratimai atliekami kartu su atsipalaidavimo elementais ir taisyklingu kvėpavimu, leidžiančiu, nepažeidžiant, naudojant organizmo apsaugą, išvengti daugelio ligų, nes dėl teisingo poveikio stuburui, Vidaus organai, raumenų, endokrininių liaukų, kvėpavimo ir nervų sistema Išugdomas natūralus organizmo atsparumas.

Žaidimo tempimas – naujas požiūris į ugdymo proceso organizavimą.

www.maam.ru

Peržiūra:

Lankstumo ir žaidybinio tempimo ugdymas darželio kūno kultūros ir muzikos-ritmo užsiėmimuose.

Lankstumas – tai kūno gebėjimas atlikti judesius maksimalia amplitude. Yra dviejų tipų lankstumas: aktyvus ir pasyvus.

Aktyvus lankstumas pasireiškia savo raumenų pastangomis, būtent tai lemia, pavyzdžiui, kojos pakėlimo aukštį sūpynės metu arba gebėjimą stovėti „tilte“. Pasyvus lankstumas – tai lankstumas, kurį galima pademonstruoti įdedant išorines pastangas, tai yra tam tikras rezervas, kurį sunku realizuoti pačiam, bet nuo kurio priklauso, ar šlubuosite, jei ant ledo kojos netikėtai išsiskirs.

Lankstumas priklauso nuo raumenų ir raiščių elastingumo, sąnarių judrumo, taip pat nuo daugelio išorinių priežasčių: priklausomai nuo temperatūros išorinė aplinka, nuo kūno nuovargio laipsnio, paros metu (po pietų lankstumo ugdymo užsiėmimai yra veiksmingesni).

BENDRIEJI LANKSTUMUI UGDYTI PRINCIPAI

Norint pasiekti gerų rezultatų ugdant ikimokyklinio amžiaus vaikų lankstumą, reikia laikytis šių principų.

1. REZULTATŲ SUMMA.

Tempimas yra daugelio reguliarių bandymų sumavimo rezultatas. Šio principo taikymas įspėja dėl noro akimirksniu pasiekti rezultatų.

2. Nepertraukiamo žingsnio plėtros principas.

Lankstumo ugdymo užsiėmimai turi būti reguliarūs, nes lankstumas yra viena iš savybių, kuri greitai prarandama nesant specialaus mokymo.

3. PAKARTOTINIO VYKDYMO PRINCIPAS

Pratimai turėtų būti atliekami serijomis, kelis pakartojimus.

4. ŠILDYMO PRINCIPAS

Pratimai, naudojami apšilimui, turėtų apimti dideles raumenų grupes ir padidinti bendrą kūno tonusą.

5 PROTINIO DALYVAVIMO PRINCIPAS.

Raktas į mobilumą yra atsipalaidavimas. Pratimai atliekami lėtai ir atsargiai, išlaikant ištemptą padėtį. Vaizdai ir paveikslėliai, taip pat šilumos idėja padeda nusiteikti atsipalaidavimui.

Lankstumo ugdymo užsiėmimus darželyje rekomenduojama atlikti žaismingu būdu – žaisdami tempimą Tai statinių tempimų rinkinys.

Žaidimų tempimą galima priskirti prie ilgalaikių kūrybinių žaidimų. Ilgame žaidime galite iš dalies pakeisti ir apsunkinti turinį.

Kaip ir bet kuri gimnastikos veikla, tempimas grindžiamas kintamu raumenų įtempimu ir atpalaidavimu, kad viso vaiko kūno apkrova būtų tolygi. Vienoje pamokoje reikia atlikti 10–14 pratimų.

Šiuos pratimus galite pradėti daryti su vaiku nuo trejų iki ketverių metų. Kiekvienas pratimas kartojamas 4-6 kartus (priklausomai nuo amžiaus). Parenkama ryškaus ritmo instrumentinė muzika. Pradedu pasakoti pasaką, tuo pačiu ją vaidindama.

Žaidimas susideda iš kelių fragmentų, į kuriuos įeina pratimai statiniam raumenų tempimui, šokinėjimui, pėdos taškų stimuliacija, atsipalaidavimas kvėpavimui atkurti ir trunka 20 minučių su vyresniais ir su vaikais, kol jis nori.

Po žaidimo tempimo pratimų pagerėja vaikų nuotaika ir tarpusavio supratimas. Išmokę pratimus, vaikai savarankiškai vaidina pasaką ir judesiais sugalvoja savo pasakas, taip ugdydami savo kūrybinius gebėjimus.

Šia tema:

Žaisti parašiutu ikimokyklinio amžiaus vaikams

Žaidimai su parašiutu...

Šaltinis nsportal.ru

„Žaidimas tempimo ikimokyklinio amžiaus vaikams“

Be sveikatos laimė neįmanoma. Belinskis V. G.

Visi žino, kad priversti vaiką sportuoti yra labai sunku. Bet tai labai reikalinga, nes mūsų vaikai nuolat patiria judėjimo trūkumą.

Sergamumas kasmet auga ir jaunėja. Jau tarp darželinukų daug vaikų serga lėtinėmis ligomis, turi patologinę laikyseną, turi raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų.

Šiuo metu atsirado daug įvairių kūno kultūros ir sveikatos darbo formų. Tačiau mano dėmesį patraukė žaidimo tempimo metodas.

Kodėl taip yra ir kas tai yra?

„Mūsų lankstumas reiškia judėjimo laisvę – svarbią visko, ką darome, dalį.

Tempimas pakeitė tradicinius šuolius ir trūkčiojimus pagal Ling sistemą – pratimus, kurie iš esmės pasirodė neveiksmingi, o kai kuriais atvejais žalingi raumenims, nes susižeidė. Etimologinis šaknies tempimas reiškia raumenų palaikymą tempimo būsenoje 10–30 sekundžių.

Tempimas – tai metodas, kuriuo galite lengvai ir efektyviai lavinti kūno raumenų ir sąnarių paslankumą, nebijant lūžių. Kitaip tariant, tai metodas, leidžiantis natūraliai ištempti raumenis, be to, jis leidžia izoliuoti vieną ar kitą raumenų grupę ir treniruoti tik tą.

Žaidimų tempimą naudoju kiekvienoje pamokoje, skirdamas tam tik 5-6 minutes, nes... ilgiau statinės apkrovos gali būti nuobodu.

Kreipiuosi vaidmenų žaidimai tokie kaip: „Kitty“, atliekame lenkimą, nugaros išlenkimą, traukimą ir ištiestos kojos prilaikymą 10-30 sekundžių.

„Gimnaste“ joje taip pat atliekame pratimus, ištiesiame nugarą, kojos demonstruoja visą savo lankstumą ir grakštumą, o tai labai įdomu vaikams parodyti savo įgūdžius.

Savo pamokose taip pat atlieku pratimų rinkinius. Čia maža dalis jų.

Pratimai rankų raumenims

1 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite tiesiai, kojos šiek tiek sulenktos per kelius, pėdos pasuktos į išorę, rankos suglaustos ir ištiestos priešais save.

Iš šios padėties kiek įmanoma ištieskite rankas priešais save, šiek tiek patraukite jas į priekį ir žemyn, kad delnai būtų nukreipti į priekį. Pajuskite tempimą pečių raumenyse. Laikykite šią poziciją 30 sekundžių ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

Svarbūs punktai: laikykite nugarą tiesiai; visiškai ištieskite rankas priešais save; kvėpuoti tolygiai.

2 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite tiesiai, kojos šiek tiek sulenktos per kelius, pėdos pasuktos į išorę, rankos suglaustos ir padėkite už nugaros juosmens lygyje.

Iš pradinės padėties maksimaliai ištieskite rankas atgal ir aukštyn. Stenkitės išlaikyti pečių ašmenis kartu. Pajuskite rankų raumenų tempimą ir palaikykite šioje pozicijoje 10-30 sekundžių.

Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

Svarbūs punktai: laikykite nugarą tiesiai; nekelkite pečių, stenkitės sinchroniškai ištempti dešinės ir kairės rankos raumenis; nenuleiskite smakro iki krūtinės; kvėpuoti tolygiai.

Pratimai nugaros raumenims

1 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite tiesiai, kojos šiek tiek sulenktos per kelius, pėdos išverstos į išorę, rankos tiesios ir sujungtos į užraktą priešais jus.

Iš pradinės padėties, apvalindami nugarą, pakreipkite kūną ir galvą į priekį. Kiek įmanoma ištieskite rankas į priekį. Pajuskite nugaros raumenų tempimą ir išlaikykite šią poziciją 30 sekundžių.

Atsipalaiduokite ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

Svarbūs punktai: kėbulo pasvirimo kampas turi būti 90 laipsnių; lenkdami stenkitės kiek įmanoma patraukti rankas į priekį; nepakelkite galvos; kvėpavimas vienodas.

2 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: atsistokite tiesiai, kojos kartu, keliai šiek tiek sulenkti, pėdos kartu, rankos laisvoje padėtyje.

Iš pradinės padėties atlikite pusę pritūpimo ir suglauskite rankas po keliais. Tuo pačiu metu pakreipdami kūną ir galvą į priekį, kiek įmanoma aplenkite nugarą, ištieskite aukštyn. Pajuskite nugaros raumenų tempimą ir išlaikykite šią poziciją 30 sekundžių.

Atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį.

Svarbūs dalykai: stenkitės kiek įmanoma apvalinti nugarą ir ištiesti; nekelkite pečių ir galvos; kvėpavimas vienodas.

Pilvo pratimai

1 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite tiesiai, kojos pečių plotyje ir šiek tiek sulenktos per kelius, pėdos pasuktos į išorę, rankos laisvoje padėtyje.

Iš pradinės padėties pakelkite rankas tiesiai virš galvos, rankas suglauskite. Sulenkite liemenį į priekį į kairę maksimalia jums įmanoma amplitude.

Pajuskite įstrižų tempimą ir 30 sekundžių palaikykite judesio diapazono galutiniame taške. Atsipalaiduokite ir lėtai ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite pratimą kita kryptimi.

Svarbūs dalykai: išlaikydami tiesią nugaros padėtį, liemenį pakreipkite griežtai į priekį – į dešinę ir į priekį – į kairę; laikykite rankas tiesiai ir šiek tiek ištieskite jas aukštyn; kvėpuoti tolygiai.

2 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite tiesiai, pėdos pečių plotyje, keliai šiek tiek sulenkti, pėdos išverstos į išorę, rankos laisvoje padėtyje.

Iš pradinės padėties pakelkite dešinę ranką į viršų, kairiąją ranką padėkite ant šlaunies. Pakreipkite liemenį į kairę maksimalia jums įmanoma amplitude. Pajuskite įstrižų tempimą ir palaikykite šią poziciją 30 sekundžių.

Atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite pratimą kita kryptimi.

Svarbūs momentai: išlaikant tiesią nugaros padėtį, kūną pakreipkite griežtai į šoną, nekriskite atgal ir nepasilenkite į priekį; išlaikykite tiesią padėtį, ištieskite ranką į viršų; pakelta ranka visada turi likti toje pačioje plokštumoje su kūnu, delnas nukreiptas tik žemyn; kvėpuoti tolygiai.

Pratimai kojų raumenims

1 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: kaire koja ženkite žingsnį į priekį ir atsistokite. Kairė koja priekyje sulenkta ties keliu, dešinė už nugaros kiek įmanoma ištiesinta, pėdos nukreiptos tiesiai į priekį ir tvirtai prispaustos prie grindų. Rankos remiasi į priekinės kojos kelį, kūnas šiek tiek pasviręs į priekį, nugara visiškai tiesi.

Iš šios padėties lėtai atitraukite ištiesintą dešinę koją atgal, kol pajusite, kaip tempiasi už kelio esantys raumenys. Išlikite šioje pozicijoje 30 sekundžių. Atsipalaiduokite ir atlikite pratimą kita koja.

Svarbūs dalykai: norint efektyviai ištempti pluoštinės struktūros audinius, tokius kaip sausgyslės, jums prireiks daugiau nei 30 sekundžių; būtinai išlaikykite tiesią kūno padėtį ir nesulenkite užpakalinės kojos kelio; kvėpuoti tolygiai.

2 pratimas.

Užimkite pradinę padėtį: kaire koja ženkite žingsnį atgal, sulenkite ją per kelį ir paimkite pusiau pritūpę padėtį pusiau pakreipę kūną į priekį, kaire koja tvirtai prispaudę prie grindų, tiesią dešinę koją padėkite ant kulno. , kiek įmanoma traukite kojos pirštą link savęs, remkitės abiem rankomis ant šlaunies dešinę koją, kojų keliai sujungti kartu. Iš šios padėties atlikite pusiau pritūpimą taip žemai, kad pajustumėte raumenų tempimą po ištiesintos dešinės kojos keliu.

Išlikite šioje pozicijoje 30 sekundžių. Atsipalaiduokite ir atlikite pratimą kita koja.

Svarbūs dalykai: norint efektyviai ištempti skaiduliškesnės struktūros audinius, pvz., šlaunies raumenį, jums prireiks daugiau nei 30 sekundžių; laikykite nugarą tiesiai, nelenkite priekinės kojos ties keliu, kad pasiektumėte maksimalų tempimą, stenkitės labiau traukti kojų pirštus link savęs; kvėpuoti tolygiai.

Taip pat žaidimo tempime galite naudoti kamuoliukus, hantelius (vaikams), pratimus su taburete, poromis arba ant gimnastikos sienelės. Vaikams įdomi ir papildoma įranga, o tai svarbu treniruočių procese. Tempimo pratimai nėra sunkūs ir vaikai gali lengvai su jais susidoroti, žinoma, su instruktoriaus koregavimais.

Reguliarus vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas yra vienas iš paprasčiausių būdų palaikyti ir pagerinti savo sveikatą. Tempdami neturėtumėte dėti per daug pastangų, o tai supaprastina darbą su vaikais

Kuo naudingas tempimas?

Įtampa – atsipalaidavimas – tempimas, be traumų;

Statinis tempimas žymiai pagerina mūsų lankstumą;

Pagerina sąnarių mobilumą;

Ištempdami raumenis didiname lankstumą ir miklumą;

Pašalina raumenų įtampą;

Statinių tempimo užsiėmimų metu vyksta harmoningas ir natūralus kūno sistemų ir funkcijų vystymasis bei stiprėjimas;

Skatina geresnę judesių koordinaciją, didina gebėjimą judėti;

Pagerėja plastiškumas;

Gerina savijautą ir pakelia nuotaiką;

Stiprinami nugaros raumenys, taip sukuriama graži laikysena.

Savo darbe, naudodamas žaidimo tempimą, supratau šios darbo formos būtinybę, naudojant tempimą poromis, ugdome draugiškus santykius ir kolektyvizmą. Visas darbas atliekamas pozityviai nusiteikus, o tai teigiamai veikia visus ugdymo proceso dalyvius.

Visi šie rodikliai yra labai svarbūs dirbant su vaikais. Vaikai tapo labiau besišypsantys ir draugiškesni Per metus, kai naudojau žaidimo tempimą, pasikeitė mano krūvių lankstumas.

Diagnostika buvo atlikta 2011-2012 mokslo metų pradžioje, į kurią buvo įtraukti lankstumo rodmenys, jie buvo žemi, o kai kuriems net nulis, o mokslo metų pabaigoje rezultatai tapo aukštesni, kai kuriems vaikams padidėjo 5 cm, o kai kurie turėjo 10 ar daugiau centimetrų. Vaikinai mielai demonstravo savo įgūdžius!

Tempimas išlaisvina vaikus, daro juos atvirus ir linksmus. Šios veiklos metu vaikai gauna emocinį išlaisvinimą ir fizinį malonumą, o tai savo ruožtu įtraukia vaikus į kūno kultūros procesą. Vaikai su dideliu noru laukia kitų pamokų.

Kas mane tikrai džiugina!

Naudotos knygos:

1. Tempimas visiems tempimams

Estefania Marttinez Nussio. Maskva – Sankt Peterburgo „Dilja“ 2007 m

2. Tempimas sąnarių sveikatai

Fanas Zhiyong. Rostovas prie Dono Feniksas 2004 m