Zinātnieku pētījumi liecina, ka mūsdienu realitātē līdz ar sirds slimību izplatību depresijas izpausme kļūst par biežu parādību. Šī slimība skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Pētījumu rezultāti liecina, ka aptuveni 20% no visiem attīstīto valstu iedzīvotājiem ir uzņēmīgi pret to. Cilvēki parasti nezina, kā tikt galā ar depresiju. Bet ir svarīgi pārvarēt sevi un sākt rīkoties. Rezultāts būs atbrīvošanās no pastāvīga negatīvisma.

Depresija, kā no tās pareizi izkļūt, daudziem ir noslēpums, tā ir nopietna slimība, kas pasliktina cilvēka dzīvi dažādās jomās. Palīdzība pacientiem bieži tiek sniegta tikai nopietnos gadījumos, kad stāvoklis stipri pasliktinās, vai ilgstošas ​​slimības gaitā. Situācija ir ļoti nopietna, jo attīstītajās valstīs depresijas ārstēšanas metodes ir visādā ziņā izplatītas starp iedzīvotājiem.

Zīmes

Slimība var izpausties dažādos veidos, un jūs varat lasīt daudz dažādu literatūru par to, kā patstāvīgi atbrīvoties no depresijas. Viss atkarīgs no sugas, no paša cilvēka. Pirmās depresijas pazīmes izpaužas šādi:

1. Emocionālās izpausmes:
   1. Cilvēks ir skumjš, cieš, pastāvīgi ir nomākts, nav garastāvokļa.
   2. Rodas nepamatota trauksmes sajūta un pastāvīga spriedze.
   3. Cilvēks kļūst aizkaitināms, bieži vaino sevi, ir neapmierināts ar sevi, zems pašvērtējums, pašapziņas trūkums.
   4. Pazūd prieks no aktivitātēm, kas jums patika iepriekš, un apkārtējie notikumi kļūst mazāk interesanti.
2. Depresijas fiziskie simptomi:
   1. Normāls miegs pazūd.
   2. Apetīte pasliktinās. Dažreiz, gluži pretēji, vēlme ir pastāvīga.
   3. Parādās aizcietējums.
   4. Pazūd vēlme apmierināt seksuālās vajadzības.
   5. Nogurums, enerģijas samazināšanās, ķermeņa vājums.
   6. Nepatīkamu sajūtu parādīšanās ķermenī, nesaprotamas sāpes dažādas daļasķermeņi.
3. Izmaiņas uzvedībā:
   1. Pasivitātes izpausmes.
   2. Nevēlēšanās sazināties ar citiem cilvēkiem, tieksmes uz vientulību parādīšanās.
   3. Nevēlēšanās izklaidēties.
   4. Paaugstināta vēlme lietot alkoholiskie dzērieni, psihotropās vielas, kas sniedz relaksāciju.
4. Pārmaiņas domās:
   1. Koncentrēšanās, koncentrēšanās grūtību parādīšanās.
   2. Nevēlēšanās pieņemt smagus lēmumus, grūtības domāt par problēmām.
   3. Pesimistisku domu palielināšanās, nākotnes redzējums gan par savu, gan citu, par visu pasauli negatīvā krāsā.
   4. Dažos gadījumos parādās domas par pašnāvību. Cilvēks nezina, kā pats ātri izkļūt no depresijas, tāpēc jūtas bezcerīgi.
   5. Samazināts domāšanas ātrums.

Diagnostika

Diagnozes pirmais posms ir ārstējošā ārsta konsultācija. Ar šādām problēmām nodarbojas psihoterapeiti vai psihiatri. Problēmas novēršanai, izveidošanai nepieciešama profesionāla palīdzība precīza diagnoze, slimības ārstēšana. Pirms cīnīties ar depresiju, jums ir jānosaka tās klātbūtne. Šim nolūkam ir izstrādātas īpašas anketas, diezgan daudzas, un izstrādātas metodes, kā izārstēt depresiju. Dažreiz tiek iekļauti tikai šādi jautājumi:

1. Cik bieži pēdējā mēneša laikā esat juties bezcerīgs vai nomākts?
2. Kā jūs raksturotu izmaiņas interesē par dzīvi vai parasto aktivitāšu baudījumu?

Depresija, kurai ir daudz iemeslu, ir jānošķir no citām slimībām, kurām ir līdzīgi simptomi. Un metode, kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju, nav piemērota, lai atbrīvotos no citām slimībām. Var izpausties arī demence, tāpēc diagnozes noteikšanai nepieciešama atmiņas pārbaude un citu organisma funkciju pārbaude. Daži testi nosaka depresijas smagumu, taču tas, ko darīt un kā ar šo problēmu tikt galā, daudziem ir reāla problēma. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ārstam jāpārliecinās, ka nav šādu nosacījumu:

• alkoholisms;
• smadzeņu audzējs;
• vitamīnu trūkums organismā;
• Parkinsona slimība.

Veidi

Pirms izkļūt no depresijas pats vai ar kāda cita palīdzību, ir vērts izdomāt, ar kādu depresijas veidu jums nācies saskarties. Ir šādi depresijas veidi:

1. Endogēns. Smags slimības veids, kas cilvēkam sagādā lielas ciešanas. Ir svarīgi zināt, kā ārstēt šāda veida depresiju, lai ātrāk pārvarētu to. Apkārtējie arī “cieš” no pacienta uzvedības, un cieš viņa ģimene. Ja ir tāds tips, tiks izsekots sekojoši simptomi: cilvēkam ir grūti vakarā aizmigt, no rītiem ļoti agri ceļas, nav intereses par dzīvi.

Cilvēkam pieaug nemiers, parādās bezcēloņu skumjas un depresija. Viņa kustības kļūst lēnākas, viņš pastāvīgi slīkst, viņa saruna kļūst klusa un nenoteikta. Viņš nezina, vai depresiju var izārstēt. Ārēji tas izpaužas blāvos matos, tumšā ādas krāsā uz sejas. Ja slimība ir progresējusi, parādās apātija pret sabiedrību un pasauli. Vispārējais stāvoklis pasliktinās, parādās vienaldzība pret visu apkārtējo, pazūd interese pat par tuvāko radinieku dzīvi.

1. Mānijas. Šeit mēs varam redzēt diženuma maldu parādīšanos, biežas garastāvokļa izmaiņas bez īpaša iemesla un nepiemērotību vienkāršās situācijās. Slimību citādi sauc par mānijas garīgiem traucējumiem. Grūti pateikt, kā pašam izkļūt no depresijas, ja rodas līdzīga veida depresija. Paaugstinās aizkaitināmība, palielinās aktivitāte un pašapziņa. Ir vairākas slimības formas:
   1. Ciklotīmija. Garastāvoklis nepārtraukti mainās. Parādās nepamatoti smiekli un raudāšana. Izsekojama viegla forma mānija. Depresijas veidi un simptomi atšķiras. Šis ir viens no vienkāršākajiem.
   2. Bipolāri. Parādās domas par pašnāvību, bet ja tā notiek mānijas fāze, prāts noskaidrojas, domas kļūst skaidras. Cilvēks savā darbībā pārstāj paredzēt briesmas un nedomā par sekām. Stresa un depresijas ārstēšana ietver vienkāršus padomus. Tāpēc ir svarīgi novērst šāda stāvokļa rašanos, ārstējot problēmu agrāk.
2. Maskējās. Tas paliek nepamanīts citiem cilvēkiem. Rezultātā parādās alkohola atkarība vai citas līdzīgas slimības. Cilvēki visbiežāk nemeklē iespējas pārvarēt situāciju. Izpaužas iekšā dažādas formas, izteiksmes pakāpes. Depresiju var ārstēt vienkāršā veidā. Daži cilvēki slēpj savu stāvokli no citiem cilvēkiem, citi patur visas iekšējās problēmas sevī, neizrādot to ārēji. Tās forma var būt:
   1. Viegli. Garastāvokļa, spēka zudums. Nevēlēšanās iesaistīties rutīnas darbos un standarta problēmas.
   2. Mērens. Ja simptomu uzkrāšanās dēļ tiek zaudēta spēja veikt ikdienas darbu.
   3. Smags. Kļūst skaidrs citiem. Stresa un depresijas simptomi un ārstēšana atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Problēmas neļauj jums kaut ko darīt.
3. Klīniskā. Cits nosaukums ir liels, monopolārs. To uzskata par visizplatītāko. Efektīva ārstēšanaŠāda veida depresija slēpjas problēmas izpratnē un vēlmē no tās atbrīvoties. Emocijas pazūd, visas, izņemot vienu. Viņš pastāvīgi atrodas vienā stāvoklī. Piemēram, cilvēks pastāvīgi ir nomākts garastāvoklis. Bieži vien šī depresijas forma, kuras cēloņi dažkārt ir neskaidri, veicina bezmiega parādīšanos, pasliktinās ēstgriba, pazūd prieks un koncentrēšanās spējas.

Cilvēkam šķiet, ka viņš nevienam nav vajadzīgs, un viņi redz savu sociālo statusu kā zemu, dzīve ir bezjēdzīga. Pašvērtējums ir ievērojami samazināts. Depresijas cēloņi var būt saistīti gan ar iedzimtu predispozīciju, gan ar izmaiņām hormonālais fons persona.

Veidi, kā tikt galā ar depresiju

Lai normalizētu savu stāvokli, cilvēkam būs nopietni jāstrādā pie sevis un vairāk nekā vienu reizi jādomā par to, ko viņš darīs tālāk. Viņam ir jānoskaņojas uz ārstēšanu, terapiju un jāsaprot, ka ar problēmu ir iespējams tikt galā. Ir vērts zināt, kā patstāvīgi pārvarēt depresiju. Piegādes soļi:

Pareizs uzturs

Lai noņemtu depresiju, daudzi precīzi nezina, kā ar to tikt galā, lai uzlabotu pašsajūtu, jums būs jāēd pareizi. Ir svarīgi iemācīties ēst pārtiku, ko vēlaties ēst, un pārtiku, kas veicina normālu garastāvokli. Dzīvnieku barība tiek sagremota daudz sliktāk nekā augu barība. Pēc pēdējās ēšanas organismā paliek minimāls toksīnu daudzums, salīdzinot ar gaļas ēšanu.

Tādi produkti kā hotdogi un grilēta vista ir organismam indīgi, tāpēc nevajag aizrauties ar to lietošanu. Ir svarīgi mēģināt ierobežot šādu pārtiku līdz minimumam, jo ​​depresijas ārstēšanas metodes ietver visu ieteikumu ievērošanu, pat šo.

Produkti, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni:

1. Dārzeņi ar spilgtām krāsām: banāni, hurma, burkāni, citrons.
2. Rieksti.
3. Jūras zivis, vēlams treknas (skumbrija, forele utt.).
4. Cietās siera šķirnes.
5. Šokolāde. Bet nav nepieciešams to patērēt pārmērīgi lielos daudzumos. Tas tikai pasliktinās figūru.

Normāls miegs

Pret depresiju, ātra ārstēšana ko nevajadzētu atlikt, bieži ir nevēlēšanās gulēt, rodas nemiers, īpaši izpaužas naktī. Viņš pamostas pie mazākās šalkoņas, pēc kuras viņš ilgstoši nevar aizmigt, jo galvā nemitīgi iezogas domas. Lai normalizētu smadzeņu darbību un informācijas apstrādi, ir svarīgi gulēt vismaz 7 stundas dienā. Lai normalizētu miegu, jums ir nepieciešams:

1. Iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Jums izveidosies ieradums, kas nākotnē palīdzēs labāk aizmigt.
2. Ir svarīgi iet gulēt pirms pulksten 12 naktī. Optimāli 21-22 stundās. Šajā laikā smadzenes vislabāk atjaunojas, ieejot miega fāzē. Vēlams celties agri, katru dienu ap pulksten 6 no rīta.
3. Ja ir problēmas ar normālu iemigšanu, svarīgi ir radīt visus apstākļus, lai ātrāk aizmigtu. Palīdz silta vanna un masāža. Nervus nomierina arī silts piens ar medu. Palīdzēs lietot augu uzlējumus, kas nomierina un atslābina. Jums nevajadzētu dzert alkoholiskos dzērienus. Telpas vēdināšana arī palīdz ātrāk aizmigt.
4. Veidi, kā izkļūt no jebkuras depresijas, ietver vienkārši ieteikumi. Piemēram, pirms gulētiešanas nevajadzētu skatīties filmas, kas satur negatīvas emocijas. Pārēšanās neko labu nenes, tikai pasliktina miegu, un organisms tērē enerģiju pārstrādei liels daudzumsēdiens.

Fiziskie vingrinājumi

IN mūsdienu sabiedrība bieži tērē maz enerģijas. Viņa piedzīvo dažādas pieredzes negatīvas domas. Un galvenais ir nebūt tik nogurušam, ka negribas pat domāt. Tas ir izmērītā treniņā, biežas fiziskās aktivitātes, pateicoties kurām smadzenes sāks izkļūt Apburtais loks, atgūties, pozitīvas domas parādīsies, pateicoties jauniem sasniegumiem.

Daudzi gandrīz nepārvietojas, jo kursē sabiedriskais transports, tāpēc svarīgi vismaz reizēm pastaigāties. Palīdzēs došanās dabā, vakara skriešana vai darbs uz vietas. Svaigs gaiss bagātina organismu ar skābekli, uzlabo vielmaiņu, tāpēc svarīgi ne tikai vairāk kustēties, bet uzņemt nepieciešamo summu fiziskā aktivitāte, bet dari to svaigā gaisā.

Depresijas cēloņa pārvarēšana

Depresijai visbiežāk ir pamatcēloņi, ar kuriem jātiek galā pašam. Dažreiz gadās, ka problēma ir cilvēkā (endogēna depresija, kuras simptomi ir iekšēji pārdzīvojumi), taču šādi gadījumi ir reti. Visbiežāk negatīvs stāvoklis ir ķermeņa reakcija uz dažām problēmām, kas radušās dzīvē. Ir vērts izprast problēmu, izprast depresijas cēloņus.

Ir svarīgi saprast, kā pārvarēt depresiju. Lai to izdarītu, saprotiet, ka, ja ir problēma, tā paliks jūsu galvā. Jāizdomā, kā no tā izkļūt, jāsāk normāli dzīvot un konstruktīvi jādomā par situāciju. Padomā, ko darīt, ko vislabāk darīt, lai problēma ar depresiju tiktu atrisināta vai atkāptos. Svarīgi neatstāt situāciju nejaušības varā, ikreiz neiet pāri galvā esošajai problēmai, piedzīvojot neiespējamību izkļūt no apburtā loka, bet gan domāt, kā to var atrisināt.

Kas ir depresija un kā ar to cīnīties, ir daudzu cilvēku galvenie jautājumi. Ja lielas problēmas nav, bet mazo likstu uzkrāšanās dēļ parādījās depresija, kuras ārstēšanai jābūt obligātai, tad arī šeit ir risinājums. Katrai šādai problēmai ir svarīgi pieiet ar pilnu atbildību un pārdomāt, ko var darīt pašreizējā situācijā.

Viens noteikums: nevilcinieties. Nekavējoties, tajā pašā brīdī, kad parādījās domas par problēmu, mēģiniet to atrisināt. Ne vēlāk, pēc stundas, bet uzreiz. Tādā veidā visas nepatikšanas tiks atrisinātas. Pamazām ar laiku depresijas cēloņi pazudīs, liekot paskatīties uz pasauli citādāk.

Pozitīva domāšana

Domas ir materiālas. Tas ir norādīts vairākos avotos. Nomākts cilvēks, kurš iepriekš dzīvoja ar savām problēmām, bet kurš problēmu pārvarēja ar gribas pūliņiem, jutīsies pavisam citādi. Ja vēlaties, lai apkārt notiek pozitīvas lietas, jums ir jāskatās uz pasauli pozitīvi. Uztver tikai iekšā tumšas krāsas, nekādas perspektīvas neparādīsies. Kas ir depresija, jau sen ir skaidrs, taču ar piepūli to var pārvarēt.

Ir vērts zināt, ka depresija ir ārstējama, un ķermenim un domām ir atgriezeniskā saite. Ja cilvēks domā pozitīvi, viņš sāk smaidīt biežāk, viņam viss kļūst vieglāk, sarunas ir vieglākas. Savukārt, ja cilvēks sāk smaidīt ar spēku, bet pēc pārliecināšanas, ka šodien būs patiess pret sevi, smadzenes sāks sevi pārstrukturēt, un pašas domas pamazām kļūs pozitīvas.

Tāpēc ir jāpārvar sevi, jāsāk runāt ar citiem, jādara kaut kas tāds, kas palīdzēs pozitīvām domām izlauzties cauri uzkrātajam negatīvismam. Ir svarīgi saprast, ka depresijas ārstēšana ir iespējama patstāvīgi. Pasmaidīt garāmgājējiem, palīdzēt grūtībās nonākušajiem ar visu iespējamo, entuziastiski runāt, apzinoties, ka problēmu nav – tā ir izeja no depresijas.

Ārsti joprojām uzsver, ka depresija ir jāklasificē kā slimība. Kad cilvēki izjūt fiziskas depresijas pazīmes, viņi domā, ka viņiem attīstās noteikta slimība. Kāpēc tas notiek? Kas izraisa depresiju? Kādas fiziskas izpausmes cilvēki piedzīvo?

Depresija ir garīgs traucējums, kas vairumā gadījumu rodas sievietēm un uz pusi retāk vīriešiem. Ja analizēsim vecuma grupu ar šādiem traucējumiem, tie būs cilvēki vecumā no 18 līdz 55 gadiem. Un tikai atsevišķi gadījumi tiek reģistrēti pusaudžiem un gados vecākiem cilvēkiem.

Šādos apstākļos palīdzību sniedz psihiatri vai psihoterapeiti. Šie eksperti iepazīstināja ar savu definīciju par cilvēka depresīvo stāvokli. Pēc viņu domām, šādiem pacientiem ir afektīvie traucējumi, viņu garastāvoklis pastāvīgi mainās, zūd interese par dzīvi, un fiziskās aktivitātes līmenis tiek samazināts līdz minimumam.

Šādus cilvēkus var atpazīt sazinoties: viņi vienmēr ir nomākti, viņiem nav prieka, lielākā daļa dzīves situāciju izraisa negatīvismu.

Depresijas fiziskie simptomi

Cilvēki, kuri sākuši piedzīvot depresiju, piedzīvo izmaiņas ne tikai garīgajā, bet arī fiziskā līmenī. Daudzi no viņiem jūtas fiziski simptomi depresija:

1. Muguras sāpes. Šādas izpausmes ir raksturīgas cilvēkiem, kuriem ir bijušas hroniskas muguras sāpes. Depresīvā stāvoklī tie tikai pastiprinās. Tajā pašā laikā pacienti atzīmē, ka jebkuru zāļu lietošana mazina sāpes tikai īsu laiku.
2. Sāpes locītavās un muskuļos.
3. Galvassāpes. Šī izpausme ir biežāka nekā citas. Ir ne tikai galvassāpes, bet arī migrēnas lēkmes, kas var sākties uzreiz un arī apstāties.
4. Sāpes krūtīs. Pacienti sākotnēji vēršas pie kardiologa, uzskatot, ka pastāv pastāvīgas sāpes krūtis– Tas liecina par sirds problēmām. Bet kardiogrammas un ultraskaņas pētījumi liecina, ka orgāns ir iekšā ideālā kārtībā un tajā nav funkcionālu traucējumu.
5. Problēmas ar vēderu. Depresija var izraisīt pārtikas gremošanas traucējumus, sāpīgas sajūtas epigastrijā. Daži pacienti norāda uz pastāvīgām izmaiņām izkārnījumos: no šķidruma līdz ilgstošam aizcietējumam.
6. Jūties hronisks nogurums un izsīkums. Pacienti norāda uz pastāvīgs nogurums, viņi slikti guļ. No rīta pamostoties, viņiem šķiet, ka viņi nekad nav devušies gulēt. Daudzi norāda uz nespēju piecelties no gultas spēka zuduma un reiboņa dēļ.
7. Miega problēmas. Lielākā daļa pacientu koncentrējas uz ikdienas rutīnas maiņu. Daži cilvēki pārstāj gulēt vispār, citi var pamosties vairākas reizes naktī bez redzama iemesla.
8. Problēmas ar apetīti. Šeit katra organisms reaģē atšķirīgi. Daži sāk aktīvi ēst un ātri pieņemas svarā. Citi zaudē interesi par pārtiku un ātri zaudē svaru.
9. Pastāvīga drebuļa sajūta, reibonis.

Depresijas pazīmes var parādīties reti, bet, ja jūs nemeklējat kvalificētu palīdzību, tās pastāvīgi mocīs cilvēku. Tieši depresīvi stāvokļi kļūst par pašnāvības cēloni, kad cilvēks neredz izeju no esošās situācijas un nesaprot, kāpēc medikamenti un ārsti viņam nepalīdz. Nāves statistika liecina, ka ik dienu 15 cilvēki vecumā no 15 līdz 24 gadiem pasaulē nogalina sevi tieši depresijas dēļ. Tikpat nāves gadījumu skaits katru dienu tiek reģistrēts starp cilvēkiem produktīvā vecumā. Tāpēc tikai savlaicīga diagnostika un kompetenta speciālista palīdzība ļaus cilvēkam atgriezties normālā dzīvē.

Atgriezties uz saturu

Reāla palīdzība depresīvam cilvēkam

Diemžēl mūsu medicīna vēl nav sasniegusi to punktu, kad būs pastāvīgs psihoterapeitiskais dienests, un cilvēkiem par šiem ārstiem nebūs maldīgu priekšstatu. Jums nevajadzētu domāt, ka tikai pacienti ar noteiktu invaliditāti var saņemt psihiatra vai psihoterapeita ārstēšanu un palīdzību. Depresija nav slimība, bet pašam stāvoklim ir nepieciešama šo speciālistu palīdzība.

Sākot jebkuru ārstēšanu, ārsts nosaka depresijas veidu. Tie var būt: neirotiski, situatīvi, vienpolāri.

Neirotisku depresiju izraisa dažādas dzīves situācijas, kas ilgst ilgu laiku un nav atrisināmas. Ja jūs sniedzat pareiza ārstēšana, tad šis veids ir pilnībā izārstējams, pietiek ar ārsta norādījumiem.

Situācijas depresiju var izraisīt ne tikai noteiktas dzīves situācijas, bet arī ģenētiska nosliece. Visbiežāk tas pacientam parādās pēkšņi, un to atkal var izraisīt jebkādas banālas izmaiņas.

Monopolārs vai medicīnā cits nosaukums - mānijas, tiek uzskatīts par vienu no grūtākajām iespējām. Tieši šajā gadījumā fiziskās izpausmes ir visredzamākās, cilvēks var krasi mainīt savu garastāvokli un uzvedību, kas ne vienmēr kļūst skaidrs vai izskaidrojams citiem.

Noņemt fiziskās depresijas pazīmes bez speciālista palīdzības nav iespējams. Tikai reāla palīdzība novēršot šī stāvokļa cēloni, tas spēs neitralizēt arī fiziskos simptomus.

Tikai speciālistam jāizvēlas ārstēšana. Var piedāvāt vairākas ārstēšanas iespējas: zāles vai hipnoze.

Kā ārstnieciskās zāles lieto sedatīvus un antidepresantus. Bet ir viena lieta: visām šīm zālēm ir nomierinoša iedarbība, tāpēc ne visi varēs strādāt vai iesaistīties aktīvās detaļās. Visbiežāk cilvēki norāda uz miegainību, reakcijas un uzmanības izmaiņām.

Pacientiem arī jāapzinās, ka antidepresanti var izraisīt atkarību, padarot pacienta ārstēšanu vēl grūtāku.

Ārstēšana, izmantojot hipnozi, ir efektīvāka. Tas prasīs ilgāku laiku, bet rezultāts būs garantēts. Strādājot ar pacienta zemapziņu, ārsts pamazām viņu atgriež pilna dzīve, noņem nevajadzīgus pārdzīvojumus, somatiskos apstākļus, kas izraisa trauksmi.

Obligāti depresijas ārstēšanā un fiziskas izpausmes ir nepieciešama sociālā terapija. Tas ļauj atgriezt cilvēku sabiedrībā, viņa mīļākajā darbā, bērniem, ģimenē. Ļoti bieži depresīvus stāvokļus pavada pilnīga iekšēja izolācija, cilvēks atkāpjas sevī, sūdzas par pastāvīgām sāpēm, viņu kairina citi cilvēki, prieks un smiekli.

Šādos variantos tiek piedāvāta psihoterapija grupās, kur var iesaistīties ne tikai sarunās, bet arī dejot, fitnesā, palīdzēt sirmgalvjiem. Tas liek novērst uzmanību no pastāvīgām fiziskām sāpēm un pārvērst savu zemapziņu uz normālu apkārtējās pasaules uztveri bez sāpēm un problēmām.

Paldies

Vietne nodrošina fona informācija tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Depresijas simptomi

Eksperti identificē vairāk nekā 250 simptomus depresijas traucējumi. Cik viņi atšķiras viens no otra? depresija, tik daudz daudzveidīgākas par viņiem klīniskie simptomi. Tomēr ir vairākas depresijas pazīmes, kas atbilst un diagnostikas kritēriji.

Depresijas sākuma pazīmes

Katrā atsevišķā slimības gadījumā depresijas sākuma pazīmes var būt atšķirīgas un izteiktas dažādas pakāpes. Viss šo zīmju kopums ir nosacīti sadalīts četrās galvenajās grupās.

Grupās sākotnējās pazīmes depresijas ir:

• emocionālās pazīmes;
• garīgā stāvokļa traucējumi;
• fizioloģiskās pazīmes;
• uzvedības stāvokļa pārkāpums.

Simptomu smagums ir atkarīgs no slimības ilguma un iepriekšējo fizisko un garīgo traucējumu klātbūtnes.

Emocionālās pazīmes
Emocionālās depresijas sākuma pazīmes liecina par pacienta emocionālā stāvokļa pasliktināšanos, un tās visbiežāk pavada vispārējā garastāvokļa pazemināšanās.

Emocionālās depresijas pazīmes ir:

• mainīgs garastāvoklis ar strauju maiņu no prieka uz melanholiju;
• apātija;
• ārkārtējs izmisums;
• nomākts, nomācošs stāvoklis;
• trauksmes, nemiera vai pat nepamatotu baiļu sajūta;
• izmisums;
• pazemināta pašcieņa;
• pastāvīga neapmierinātība ar sevi un savu dzīvi;
• intereses un prieka zudums par darbu un apkārtējo pasauli;
• vainas sajūta;
• nederīguma sajūta.

Traucēts garīgais stāvoklis
Pacientiem ar depresiju ir traucēta garīgā stāvokļa pazīmes, kas izpaužas kā palēnināti garīgie procesi.

Galvenās garīgo traucējumu pazīmes ir:

• grūtības koncentrēties;
• nespēja koncentrēties uz konkrētu darbu vai darbību;
• sniegumu vienkāršus uzdevumus vairāk ilgu laiku– darbs, ko cilvēks iepriekš pabeidzis dažās stundās, var aizņemt visu dienu;
• “Apsēstība” ar savu nevērtīgumu – cilvēks nemitīgi domā par savas dzīves bezjēdzību, viņā dominē tikai negatīvi spriedumi par sevi.

Fizioloģiskās pazīmes
Depresija izpaužas ne tikai pacienta emocionālā un garīgā stāvokļa nomākumā, bet arī orgānu un sistēmu darbības traucējumos. Galvenokārt tiek ietekmēta gremošanas un centrālā nervu sistēma. Organiskās kaites depresijā izpaužas ar dažādām fizioloģiskām pazīmēm.

Galvenās depresijas fizioloģiskās pazīmes

Pamata fizioloģiskas izmaiņas	Zīmes
Kuņģa-zarnu trakta traucējumi	apetītes zudums vai, gluži pretēji, pārēšanās; straujš un ievērojams svara zudums ( līdz 10 kilogramiem 1-2 nedēļu laikā), un gadījumā pārmērīga lietošana pārtika - svara pieaugums; garšas paradumu maiņa;
Miega traucējumi	nakts bezmiegs ar ilgstošu aizmigšanu, pastāvīgu pamošanos naktī un agru pamošanos ( līdz pulksten 3-4 no rīta); miegainība visas dienas garumā.
Kustību traucējumi	kustību aizkavēšanās; satraukums - pacients nezina, kur likt rokas, neatrod sev vietu; muskuļu krampji; plakstiņu raustīšanās; sāpes locītavās un muguras sāpes; smags nogurums; vājums ekstremitātēs.
Seksuālās uzvedības izmaiņas	Seksuālā vēlme samazinās vai pilnībā izzūd.
Sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi	paaugstināts asinsspiediens līdz hipertensīvām krīzēm; periodiska sirdsdarbības ātruma palielināšanās, ko izjūt pacients.

Uzvedības stāvokļa traucējumi

Bieži vien pirmie depresijas simptomi izpaužas pacienta uzvedības traucējumos.

Galvenās depresijas uzvedības traucējumu pazīmes ir:

• nevēlēšanās sazināties ar ģimeni un draugiem;
• retāk – mēģinājumi piesaistīt apkārtējo uzmanību sev un savām problēmām;
• intereses zudums par dzīvi un izklaidi;
• paviršība un nevēlēšanās rūpēties par sevi;
• pastāvīga neapmierinātība ar sevi un citiem, kā rezultātā rodas pārmērīgas prasības un augsta kritika;
• pasivitāte;
• neprofesionālu un nekvalitatīvu sava darba vai jebkuras darbības veikšanu.

Visu depresijas pazīmju kombinācijas rezultātā pacienta dzīve mainās uz slikto pusi. Cilvēks pārstāj interesēties par apkārtējo pasauli. Viņa pašapziņa ievērojami samazinās. Šajā periodā palielinās alkohola un narkotiku lietošanas risks.

Depresijas diagnostikas pazīmes

Pamatojoties uz šīm pazīmēm, tiek noteikta depresijas epizodes diagnoze. Ja depresijas epizodes atkārtojas, tad šie simptomi runā par labu recidivējošiem depresijas traucējumiem.

Ir galvenās un papildu depresijas diagnostikas pazīmes.

Galvenās depresijas pazīmes ir:

• hipotimija - pazemināts garastāvoklis salīdzinājumā ar pacienta normālo normu, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas;
• samazināta interese par jebkuru darbību, kas parasti radīja pozitīvas emocijas;
• palielināts nogurums samazinātu enerģijas procesu dēļ.

Papildu depresijas pazīmes ir:

• samazināta uzmanība un koncentrācija;
• pašapziņas trūkums un pazemināta pašcieņa;
• sevis vainošanas idejas;
• traucēts miegs;
• traucēta ēstgriba;
• pašnāvības domas un darbības.

Depresiju gandrīz vienmēr pavada arī pastiprināta trauksme un bailes. Mūsdienās eksperti saka, ka nav depresijas bez trauksmes, tāpat kā nav trauksmes bez depresijas. Tas nozīmē, ka jebkuras depresijas struktūrā ir trauksmes sastāvdaļa. Protams, ja depresijas traucējumu klīniskajā attēlā dominē trauksme un panika, tad šādu depresiju sauc par trauksmi. Svarīga depresijas pazīme ir emocionālā fona svārstības visas dienas garumā. Tādējādi pacienti ar depresiju dienas laikā bieži piedzīvo garastāvokļa svārstības no vieglām skumjām līdz eiforijai.

Trauksme un depresija

Trauksme ir neatņemama depresijas traucējumu sastāvdaļa. Trauksmes intensitāte mainās atkarībā no depresijas veida. Apātiskās depresijas gadījumā tas var būt neliels vai trauksmes depresijas gadījumā sasniegt trauksmes traucējumu līmeni.

Trauksmes izpausmes depresijas gadījumā ir:

• iekšējās spriedzes sajūta - pacienti atrodas pastāvīgā spriedzes stāvoklī, raksturojot savu stāvokli kā "draudi ir gaisā";
• trauksmes sajūta ieslēgta fiziskais līmenis– trīces veidā, paātrināta sirdsdarbība, pastiprināta muskuļu tonuss, pastiprināta svīšana;
• pastāvīgas šaubas par pieņemto lēmumu pareizību;
• trauksme attiecas uz nākotnes notikumiem - tajā pašā laikā pacients pastāvīgi baidās no neparedzētiem notikumiem;
• trauksmes sajūta attiecas arī uz pagātnes notikumiem - cilvēks nemitīgi sevi moka un pārmet.

Pacienti ar satraukta depresija pastāvīgi sardzē un gaidot sliktāko. Iekšējā nemiera sajūtu pavada pastiprināta asarošana un miega traucējumi. Bieži tiek novēroti arī aizkaitināmības uzliesmojumi, kam raksturīga sāpīga nepatikšanas priekšnojauta. Uzbudinātu (trauksmainu) depresiju raksturo dažādi veģetatīvie traucējumi.

Trauksmes depresijas autonomie simptomi ir:

• tahikardija (ātra sirdsdarbība);
• labils (nestabils) asinsspiediens;
• pastiprināta svīšana.

Arī pacientiem ar nemierīgu depresiju ir raksturīgi traucējumi ēšanas uzvedība. Bieži vien trauksmes lēkmes pavada liela ēdiena ēšana. Tajā pašā laikā var rasties arī pretējais – apetītes zudums. Kopā ar ēšanas traucējumiem bieži vien samazinās dzimumtieksme.

Miega traucējumi depresijā

Miega traucējumi ir viens no agrākajiem depresijas simptomiem un arī viens no visizplatītākajiem. Kā liecina epidemioloģiskie pētījumi, dažādi miega traucējumi tiek novēroti 50–75 procentiem pacientu ar depresiju. Turklāt tās var būt ne tikai kvantitatīvās, bet arī kvalitatīvās izmaiņas.

Miega traucējumu izpausmes depresijas gadījumā ir:

• grūtības aizmigt;
• pārtraukts miegs un biežas pamošanās;
• agra rīta pamošanās;
• samazināts miega ilgums;
• sekls miegs;
• murgi;
• sūdzības par nemierīgu miegu;
• atpūtas sajūtas trūkums pēc pamošanās (ar normālu miega ilgumu).

Ļoti bieži bezmiegs ir pirmais depresijas simptoms, kas liek pacientam vērsties pie ārsta. Bet, kā liecina pētījumi, vienkārši ne Lielākā daļa pacienti šajā laikā saņem atbilstošu aprūpi. Tas ir saistīts ar faktu, ka bezmiegs tiek interpretēts kā neatkarīga patoloģija, nevis depresijas simptoms. Tas noved pie tā, ka adekvātas ārstēšanas vietā pacientiem tiek nozīmētas miegazāles. Viņi savukārt neārstē pašu patoloģiju, bet tikai novērš simptomu, ko aizstāj ar citu. Tāpēc ir jāzina, ka miega traucējumi ir tikai kādas citas slimības izpausme. Nepietiekama depresijas diagnoze noved pie tā, ka pacienti ierodas klīnikā tikai tad, kad depresija kļūst draudīga (parādās domas par pašnāvību).

Miega traucējumi depresijas gadījumā ietver gan bezmiega traucējumus (85 procenti), gan hipersomnijas traucējumus (15 procenti). Pirmajā ietilpst nakts miega traucējumi, bet otrajā - miegainība dienas laikā.

Pašā sapnī ir vairākas fāzes, no kurām katrai ir savas funkcijas.

Miega posmi ietver:
1. Ne-REM miega fāze

• miegainība vai teta viļņu stadija;
• miega vārpstas stadija;
• delta miegs;
• dziļš sapnis.

2. REM jeb paradoksālā miega fāze

Ar depresiju notiek delta miega samazināšanās, miega fāzes saīsināšana īss snaudiens un lēnā viļņa miega virspusējo (pirmā un otrā) stadijas palielināšanās. Pacienti ar depresiju piedzīvo "alfa - delta - miega" fenomenu. Šī parādība aizņem vairāk nekā vienu piekto daļu miega ilguma un ir delta viļņu kombinācija ar alfa ritmu. Šajā gadījumā alfa ritma amplitūda ir par vairākām svārstībām mazāka nekā nomoda laikā. Tiek pieņemts, ka šī aktivitāte delta miegā ir aktivējošas sistēmas rezultāts, kas neļauj inhibējošām somnogēnajām sistēmām pilnībā funkcionēt. REM miega traucējumu un depresijas saistību apstiprina fakts, ka delta miegs ir pirmais, kas atjaunojas, atgūstoties no depresijas.

Depresija un pašnāvība

Saskaņā ar statistiku 60–70 procentus no pašnāvībām izdara cilvēki dziļa depresija. Lielākā daļa pacientu ar depresiju atzīmē, ka viņiem vismaz vienu reizi dzīvē ir bijušas domas par pašnāvību, un katrs ceturtais ir mēģinājis pašnāvību vismaz vienu reizi.

Galvenais riska faktors ir endogēna depresija, tas ir, depresija šizofrēnijas vai bipolāras psihozes kontekstā. Otrajā vietā ir reaktīvās depresijas, tas ir, depresijas, kas attīstījās kā reakcija uz traumu vai stresu.

Galvenā pašnāvību problēma ir tā, ka daudzi, kas izdara pašnāvību, nesaņēma kvalificētu palīdzību. Tas nozīmē, ka lielākā daļa depresijas stāvokļu paliek nediagnosticēti. Šajā depresiju grupā galvenokārt ietilpst maskēta depresija un depresija, kas saistīta ar alkoholismu. Šie pacienti to saņem vēlāk nekā citi psihiatriskā aprūpe. Tomēr pacienti, kas saņem narkotiku ārstēšana, arī ir apdraudēti. Tas ir saistīts ar biežiem un priekšlaicīgiem ārstēšanas pārtraukumiem un radinieku atbalsta trūkumu. Pusaudžu vidū pašnāvības riska faktors ir noteiktu medikamentu lietošana. Ir pierādīts, ka otrās paaudzes antidepresantiem piemīt spēja provocēt pusaudžu pašnāvniecisku uzvedību.

Ir ļoti svarīgi savlaicīgi aizdomāties par pacienta pašnāvniecisko noskaņojumu.

Pašnāvības pazīmes pacientiem ar depresiju ir:

• pašnāvības domu ieslīdēšana sarunā frāžu “kad es esmu prom”, “kad nāve mani paņems” un tā tālāk veidā;
• pastāvīgas idejas par sevis apsūdzēšanu un noniecināšanu, sarunas par savas eksistences nevērtīgumu;
• smaga slimības progresēšana līdz pilnīgai izolācijai;
• pirms pašnāvības plānošanas pacienti var atvadīties no tuviniekiem – piezvanīt viņiem vai uzrakstīt vēstuli;
• Tāpat pacienti pirms pašnāvības nereti sāk sakārtot savas lietas - sastāda testamentu un tā tālāk.

Depresijas diagnostika

Depresīvo stāvokļu diagnostikā jāiekļauj diagnostikas skalu izmantošana, rūpīga pacienta pārbaude un viņa sūdzību apkopošana.

Aptaujāt pacientu ar depresiju

Sarunā ar pacientu ārsts pirmām kārtām pievērš uzmanību ilgstošiem depresijas periodiem, interešu loka samazināšanos, motorisko atpalicību. Pacientu sūdzībām par apātiju, spēka zudumu, pastiprinātu trauksmi un domām par pašnāvību ir svarīga diagnostikas loma.
Ir divas depresijas procesa pazīmju grupas, kuras ārsts ņem vērā, diagnosticējot. Tie ir pozitīvā un negatīvā afektivitāte (emocionalitāte).

Pozitīvas afektivitātes pazīmes ir:

• garīga kavēšana;
• ilgas;
• trauksme un uzbudinājums (uztraukums) vai motora aizkavēšanās (atkarībā no depresijas veida).

Negatīvās afektivitātes pazīmes ir:

• apātija;
• anhedonija – spējas izjust baudu zaudējums;
• sāpīga nejutīgums.

Svarīga diagnostikas loma ir pacienta domu saturam. Depresīvie cilvēki ir pakļauti sevis vainošanai un domām par pašnāvību.

Depresīvā satura komplekss ir:

• sevis vainošanas idejas - visbiežāk par grēku, neveiksmi vai tuvu radinieku nāvi;
• hipohondrijas idejas - sastāv no pacienta pārliecības, ka viņš cieš no neārstējamas slimības;
• pašnāvības domas.

Tiek ņemta vērā arī pacienta slimības vēsture, tostarp iedzimta vēsture.

Papildu diagnostikas pazīmes depresijas ir:

• ģimenes anamnēze - ja pacienta radinieku vidū bija cilvēki, kas cieš no depresīviem traucējumiem (īpaši bipolāriem), vai ja ir pašnāvības starp tuvākajām ģimenēm;
• pacienta personības tips – nemierīgi personības traucējumi ir depresijas riska faktors;
• depresijas klātbūtne vai mānijas stāvokļi iepriekš;
• vienlaicīgas somatiskas hroniskas patoloģijas;
• alkoholisms – ja pacients ir daļēji alkohols, tad arī tas ir depresijas riska faktors.

Beka depresijas inventārs un citas psihometriskas skalas

Psihiatriskajā praksē priekšroka tiek dota psihometriskajām skalām. Tie ievērojami samazina laika izdevumus, kā arī ļauj pacientiem patstāvīgi novērtēt savu stāvokli bez ārsta līdzdalības.

Psihometriskās skalas depresijas novērtēšanai ir:

• Slimnīcas trauksmes un depresijas skala (HADS);
• Hamiltona skala (HDRS);
• Zung skala;
• Montgomerijas-Asbergas skala (MADRS);
• Beka skala.

Slimnīcas trauksmes un depresijas skala (HADS)
Ļoti viegli lietot un interpretēt mērogu. Lieto, lai pārbaudītu depresiju slimnīcu pacientiem. Skala ietver divas apakšskalas – trauksmes skalu un depresijas skalu, katrā no kurām ir 7 jautājumi. Savukārt katrs apgalvojums atbilst četrām atbildēm. Ārsts uzdod šos jautājumus pacientam, un viņš izvēlas vienu no šiem četriem, kas viņam ir piemēroti.
Pēc tam ārsts, kas veic aptauju, saskaita punktus. Vērtējums līdz 7 nozīmē, ka pacientam nav depresijas. Ar 8–10 punktiem pacientam ir viegla trauksme vai depresija. Rezultāts, kas lielāks par 14, norāda uz klīniski nozīmīgu depresiju vai trauksmi.

Hamiltona skala (HDRS)
Tā ir vispopulārākā un biežāk lietotā skala vispārējās medicīnas praksē. Satur 23 punktus, par kuriem maksimālais punktu skaits ir 52 punkti.

Hamiltona skalas interpretācija ir šāda:

• 0-7 punkti runāt par depresijas neesamību;
• 7-16 punkti- neliela depresijas epizode;
• 16 – 24 punkti
• vairāk nekā 25 punkti

Zung skala
Zung skala ir 20 vienību depresijas pašnovērtējuma mērs. Katram jautājumam ir četras iespējamās atbildes. Pacients, aizpildot pašanketu, ar krustiņu atzīmē sev piemēroto atbildi. Maksimālais iespējamais kopējais punktu skaits ir 80 punkti.

Zung skalas interpretācija ir šāda:

• 25 – 50 – normas variants;
• 50 – 60 - viegli depresīvi traucējumi;
• 60 – 70 - vidēji smagi depresīvi traucējumi;
• vairāk nekā 70- smagi depresīvi traucējumi.

Montgomerija-Asberga skala (MADRS)
Šo skalu izmanto, lai novērtētu depresijas dinamiku ārstēšanas laikā. Tajā ir 10 punkti, no kuriem katrs tiek iegūts no 0 līdz 6 punktiem. Maksimālais kopējais punktu skaits ir 60 punkti.

Montgomerija-Āsberga skalas interpretācija ir šāda:

• 0 – 15 - depresijas trūkums;
• 16 – 25 - neliela depresijas epizode;
• 26 – 30 - vidēji smaga depresijas epizode;
• vairāk nekā 31- smaga depresijas epizode.

Beka skala
Tā ir viena no pirmajām diagnostikas skalām, ko sāka izmantot depresijas līmeņa noteikšanai. Sastāv no 21 apgalvojuma jautājuma, no kuriem katrs satur 4 atbilžu variantus. Maksimālais kopējais punktu skaits ir 62 punkti.

Beka skalas interpretācija ir šāda:

• līdz 10 punktiem- depresijas trūkums;
• 10 – 15 - subdepresija;
• 16 – 19 - mērena depresija;
• 20 – 30 - smaga depresija;
• 30 – 62 - smaga depresija.

Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.

06.11.2015

Depresīvie apstākļi bieži traucē normālu funkcionēšanu un rada sāpes un ciešanas ne tikai pacientiem, bet arī viņu tuviniekiem. Mūsdienās šo sāpju mazināšanai ir medikamenti un psihosociālā terapija.

Lielākā daļa cilvēku ar depresiju nemeklē palīdzību, lai gan daudzi - pat tie, kuriem ir smaga depresija - var saņemt palīdzību. Pateicoties gadiem ilgiem auglīgajiem pētījumiem, tagad ir pieejami medikamenti depresijas sāpju mazināšanai. Dažādi psihosociālās terapijas, piemēram, kognitīvi-uzvedības, sarunu un starppersonu terapijas.

Diemžēl daudzi cilvēki nezina, ka depresija ir ārstējama. Ja jūtat, ka jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, ir viens no daudzajiem cilvēkiem šajā valstī, kas dzīvo ar nediagnosticētu depresiju, tad šis raksts ir paredzēts jums. Šeit sniegtā informācija palīdzēs jums veikt darbības, kas varētu glābt jūsu vai kāda cita dzīvību.

KAS IR DEPRESIJA?

Depresija ir slimība, kas ietekmē fiziskais stāvoklisķermenis, garastāvoklis un psihe. Tas ietekmē to, kā cilvēks ēd un guļ, kā viņš jūtas pret sevi un kā viņš uztver pasaule. Depresija nav viens un tas pats slikts garastāvoklis. Tā nav cilvēka vājuma pazīme vai stāvoklis, ko var pārvarēt ar gribasspēku vai vēlmi. Cilvēki, kas cieš no depresijas, nevar vienkārši “savilkt sevi” un kļūt labāki. Ja to neārstē, simptomi var ilgt nedēļas, mēnešus vai gadus. Tomēr pareiza ārstēšana var palīdzēt lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no depresijas.

DEPRESIJAS SIMPTOMI

Tie, kas cieš no depresijas vai mānijas, ne vienmēr izjūt visu simptomu klāstu. Dažiem cilvēkiem var būt vairāk, kādam mazāk. Simptomu smagums un ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs.

Depresija

Pastāvīgs depresijas, trauksmes vai tukšuma stāvoklis

Bezcerības sajūta, pesimisms

Vainas sajūta, nevērtības, bezpalīdzības sajūta

Intereses vai garšas zudums par aktivitātēm, vaļaspriekiem un aktivitātēm (tostarp seksu), kas iepriekš bija patīkamas

Enerģijas trūkums, nogurums, nogurums, letarģija

Problēmas ar koncentrēšanos, grūtības atcerēties, pieņemt lēmumus

Bezmiegs, agra pamošanās no rīta vai pārmērīga miegainība dienas laikā

Apetītes un/vai svara zudums vai pārēšanās un svara pieaugums

Domas par nāvi vai pašnāvību; pašnāvības mēģinājumi

Trauksme, aizkaitināmība

Neārstējami, pastāvīgi nabadzības simptomi fizisko labsajūtu, piemēram, galvassāpes, gremošanas traucējumi un hroniskas sāpes

DEPRESIJAS CĒLOŅI

Dažas depresijas formas rodas ģimenēs no paaudzes paaudzē, kas liecina, ka esošā bioloģiskā nosliece uz šo slimību var būt iedzimta.

Šķiet, ka dažās ģimenēs klīniska depresija arī tiek nodots no paaudzes paaudzē. Tomēr to novēro arī cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē slimība nav bijusi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir iedzimta vai nē, klīniskā depresija bieži ir saistīta ar smadzeņu struktūras vai funkcijas izmaiņām.

Cilvēki ar zemu pašvērtējumu, pastāvīgu pesimistisku skatījumu uz sevi un apkārtējo pasauli vai tiem, kuri ir viegli pakļauti stresam, ir pakļauti depresijai. Nav skaidrs, vai šie faktori ir psiholoģiska nosliece vai agrīna izpausme slimības.

IN pēdējie gadi, pētnieki to ir pierādījuši fiziskas izmaiņas organismā var pavadīt arī garīgās izmaiņas. Tādas slimības kā insults, sirdslēkme, vēzis, Parkinsona slimība un hormonālie traucējumi var novest pie depresīvi stāvokļi, padarot pacientu apātisku un nevēlēšanos rūpēties par savām fiziskajām vajadzībām, tādējādi aizkavējot atveseļošanās periodu. Turklāt sēras, sarežģītas attiecības, finansiālas grūtības vai jebkuras stresa (nevēlamas vai pat vēlamas) dzīvesveida izmaiņas var izraisīt depresijas uzbrukumu. Ļoti bieži depresijas traucējumu izraisītājs ir ģenētisku, psiholoģiskie faktori un vides faktori. Turpmākas slimības lēkmes var izraisīt pat neliels stress vai vispār bez redzama iemesla.

Depresija sievietēm

Sievietes cieš no depresijas gandrīz divas reizes biežāk nekā vīrieši. Iemesls augstāks līmenis sieviešu depresija var būt saistīta ar hormonāliem faktoriem, jo ​​īpaši, piemēram, izmaiņām menstruālais cikls, grūtniecība, spontānie aborti, pēcdzemdību vai pirmsmenopauzes periods, menopauze. Duālo pienākumu slogs (mājas un darba), bērnu audzināšana vienatnē un bērnu un vecāka gadagājuma vecāku aprūpe daudzām sievietēm rada papildu stresu.

Daudzas sievietes pēc dzemdībām ir īpaši neaizsargātas. Hormonālās un fiziskās izmaiņas, kā arī papildus atbildība par jauna dzīve, var kļūt par faktoriem pēcdzemdību depresijas attīstībā dažām sievietēm. Lai gan jaunām mātēm bieži tiek novērota īslaicīga depresija un depresija, pilnīga, smaga depresija ir patoloģiska parādība, kas prasa aktīvu iejaukšanos. Ārstēšana pie saprotoša un līdzjūtīga ārsta un emocionālais atbalsts no ģimenes ir galvenie komponenti, kas palīdzēs jaunajai māmiņai atjaunot fizisko un garīgo labsajūtu un atgriezt spēju rūpēties par savu mazuli un baudīt mātes stāvokli.

Depresija vīriešiem

Depresijas ietekme uz fiziskā veselība vīriešiem tas ir savādāk nekā sievietēm. Jauni pētījumi liecina, ka, lai gan depresija ir saistīta ar paaugstinātu attīstības risku koronārā slimība sirdis vienādi vīriešiem un sievietēm, - augsts līmenis mirstība tika novērota tikai vīriešiem.

Vīriešu depresiju bieži slēpj alkohols, narkotikas vai sabiedrībā plaši izplatīts ieradums daudz strādāt. Depresija vīriešiem parasti izpaužas nevis kā bezcerības un bezpalīdzības sajūta, bet gan kā aizkaitināmība, dusmas un izmisums. Tāpēc vīriešu depresiju bieži ir grūti atpazīt. Pat ja vīrietis saprot, ka viņš ir nomākts, viņš mazāk meklē palīdzību nekā sieviete. Ģimenes locekļu pamudinājums un atbalsts var pozitīvi ietekmēt vīrieša lēmumu apmeklēt ārstu. Un darbā darbinieku palīdzības speciālisti vai programmas Garīgā veselība var palīdzēt vīriešiem izprast savu stāvokli un ārstēt depresiju kā reālu slimību, kas jāārstē.

Depresija gados vecākiem cilvēkiem

Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka nomākta sajūta vecumdienās ir normāla parādība. Patiesībā ir otrādi: lielākā daļa gados vecāku cilvēku ir apmierināti ar savu dzīvi. Bieži vien, kad depresija rodas vecumā, to var uzskatīt par dabisku novecošanas procesa sastāvdaļu. Nediagnosticēta un neārstēta vecāka gadagājuma cilvēku depresija rada nevajadzīgas ciešanas ģimenēm un indivīdiem, kuri varētu dzīvot produktīvu dzīvi. Kad vecāki cilvēki dodas pie ārsta, viņi parasti sūdzas par fiziskām slimībām, viņi nevēlas apspriest bezcerības sajūtu, skumjas un intereses zudumu par darbībām, kas parasti sagādāja prieku; viņi nelabprāt runā par bezgalīgi ieilgušām bēdām pēc sēras.

Depresija bērniem

Bērnības depresija ir sākusi uztvert nopietni tikai pēdējo divu desmitgažu laikā. Depresijas stāvoklī bērns izliekas slims, atsakās iet uz skolu, pieķeras vecākiem vai baidās no viņu nāves. Vecāki bērni mocās, viņiem ir problēmas skolā, viņi ir negatīvi, kašķīgi un jūtas nesaprasti. Tā kā bērnu uzvedības norma ir dažādos vecumos atšķirīgi, var būt grūti noteikt, ko šis stāvoklis nozīmē: vai tas ir cits “sarežģīts” vecums vai depresija. Dažreiz vecāki uztraucas par izmaiņām bērna uzvedībā vai skolotājs pamana, ka "jūsu bērns nešķiet kā viņš pats". Šādos gadījumos pediatrs, apskatījis bērnu un izslēdzis fiziskas saslimšanas iespējamību, iespējams, ieteiks viņu parādīt pie psihiatra, vēlams bērnu speciālists. Ja nepieciešama ārstēšana, psihiatrs vadīs pacientu un, ja nepieciešams, izrakstīs medikamentus, bet psihologs nodrošinās psihoterapiju.

DIAGNOZE UN ĀRSTĒŠANA

Pirmais solis pretī depresijas ārstēšanai ir medicīniskā pārbaude pie ārsta. Dažas zāles, kā arī dažas slimības, piemēram vīrusu infekcija, var izraisīt tādus pašus simptomus kā depresija. Tāpēc, pirmkārt, lai izslēgtu šo iespēju, ārstam jāveic fiziska pārbaude, jārunā ar pacientu un jāveic testi. Ja somatiski iemesli Depresija ir izslēgta, tad nepieciešama psiholoģiskā pārbaude. To var izdarīt vai nu terapeits, psihiatrs vai psihologs.

Diagnostikas izmeklēšanas laikā kļūst skaidrs pilns attēls slimības vēsture, t.i., kad parādījās pirmie simptomi, cik ilgi tie turpinās, cik smagi tie ir, vai pacientam tie ir bijuši iepriekš un, ja jā, vai pacients ir izgājis ārstēšanas kursu un kāds. Ārstam jāuzdod jautājumi par alkohola un narkotiku lietošanu un to, vai pacientam ir domas par nāvi vai pašnāvību. Turklāt vēsturē ir iekļauta informācija par to, vai citiem ģimenes locekļiem bija depresija, vai viņi tika ārstēti un kāda veida ārstēšana tā bija un cik efektīva tā bija.

Visbeidzot, diagnostikas procesā tiek pārbaudīts garīgais stāvoklis, lai noteiktu, vai tiek ietekmēti runas modeļi, domāšanas modeļi vai atmiņa, kā tas dažreiz notiek depresijas vai mānijas-depresijas slimības gadījumā.

Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no pārbaudes rezultātiem. Depresijas ārstēšanai tiek izmantoti dažādi antidepresanti un dažādi veidi psihoterapija. Daži cilvēki ar vieglas formas depresiju var ārstēt tikai ar psihoterapiju. Cilvēki ar vidēji smagu vai smagu depresiju bieži uzlabojas, lietojot antidepresantus. Lielākajai daļai pacientu labākais veids ir kombinēta ārstēšana: Zāles nodrošina salīdzinoši ātru simptomu atvieglošanu, un psihoterapija palīdz jums uzzināt, kā tikt galā ar dzīves problēmām, tostarp depresiju. Atkarībā no diagnozes un simptomu nopietnības ārsts var izrakstīt medikamentus un/vai vienu no vairākiem psihoterapijas veidiem, kas ir izrādījušies efektīvi depresijas ārstēšanā.

PAŠPALĪDZĪBA DEPRESIJAI

Depresija liek cilvēkam justies izsmeltam, nevērtīgam, bezpalīdzīgam un nevērtīgam. Šādas negatīvas domas un jūtas dažiem cilvēkiem liek padoties. Ir ļoti svarīgi saprast un apzināties, ka šie negatīvie uzskati paši par sevi ir depresijas simptomi un, kā likums, neatspoguļo realitāti. Negatīva domāšana pazūd, tiklīdz ārstēšana sāk darboties. Tikmēr ir lietas, ko varat darīt pats:

Ņemot vērā savu stāvokli, uzstādiet reālus mērķus un uzdevumus un uzņemieties saprātīgu pienākumu apjomu.

Sadaliet lielos plānus mazos komponentos, nosakiet prioritātes un dariet to, ko varat un kā varat.

Centieties būt starp cilvēkiem un uzticieties kādam; tas parasti ir labāk nekā būt vienam un slepeni.

Piedalieties aktivitātēs, kas var uzlabot jūsu garastāvokli.

Var palīdzēt viegla vingrošana, kino apmeklēšana, spēļu spēlēšana vai piedalīšanās reliģiskās, sabiedriskās vai citās aktivitātēs.

Negaidiet tūlītēju garastāvokļa uzlabošanos, saprotiet, ka tas uzlabosies pakāpeniski. Atveseļošanās prasa laiku.

Svarīgu lēmumu pieņemšanu vēlams atlikt līdz depresijas beigām. Pirms pieņemat lēmumu, kas saistīts ar būtiskām izmaiņām (darba maiņa, laulība vai šķiršanās), pārrunājiet to ar kādu, kurš jūs labi pazīst un kam ir objektīvāks priekšstats par situāciju.

Tikai daži cilvēki vienā brīdī vienkārši “atbrīvojas no” depresijas. Bet katru dienu jūs jutīsities nedaudz labāk.

Atcerieties, ka pozitīvas domas nomainīs negatīvās, kas ir nekas vairāk kā tikai jūsu depresijas izpausme un kas pazudīs, tiklīdz depresija sāks reaģēt uz ārstēšanu.

Dodiet savai ģimenei un draugiem iespēju jums palīdzēt.

Kā ģimene un draugi var palīdzēt kādam ar depresiju

Vissvarīgākais, kas jādara cilvēkam, kas cieš no depresijas, ir palīdzēt viņam / viņai noteikt diagnozi un sākt ārstēšanu. Persona jāmudina turpināt ārstēšanu, līdz simptomi sāk izzust (tas aizņem vairākas nedēļas), vai meklēt citu ārstēšanu, ja nav uzlabojumu. Dažos gadījumos jums ir jāpiesakās pie ārsta un jāpavada viņš uz tikšanos. Var būt nepieciešams nodrošināt, ka pacients lieto medikamentus. Jāpalīdz pacientam visos iespējamos veidos, lai ārstēšanas laikā viņš ievērotu ārsta norādījumus par alkoholisko dzērienu lietošanu. Otrkārt svarīgs punkts– tas ir emocionāls atbalsts. Nepieciešama izpratne, pacietība, rūpes un iedrošinājums. Iesaistiet pacientu sarunā un uzmanīgi klausieties. Nenonieciniet izteiktās jūtas, bet pievērsiet viņa uzmanību patiesajam stāvoklim un iedvesiet cerību. Neignorējiet vārdus par pašnāvību. Pastāstiet par tiem pacienta ārstējošajam ārstam. Aiciniet pacientu uz pastaigām, dabu, kino un dažādiem pasākumiem. Esiet maigi neatlaidīgs, ja jūsu ielūgums tiek noraidīts. Mudiniet viņu iesaistīties tādās aktivitātēs, kas viņam iepriekš patika, piemēram, vaļaspriekiem, sportam, reliģiskām vai kultūras aktivitātēm, taču nespiediet viņu uzņemties pārāk daudz pāragri. Cilvēkam ar depresiju ir nepieciešami traucēkļi un kompānija, taču pārāk lielu prasību izvirzīšana var tikai saasināt neveiksmes sajūtu.

Nevainojiet cilvēku ar depresiju slimības izdomāšanā vai slinkumā un negaidiet, ka viņš "atbrīvosies" no šī stāvokļa vienā mirklī. Galu galā, ārstējoties, lielākā daļa cilvēku atveseļojas. Paturiet to prātā un nomieriniet depresīvo personu, ka ar laiku un palīdzību viņš jutīsies labāk.

Ambulatorās nodaļas vadītājs – K. A. Šemonajevs

Vai jums ir zināmas šādas sajūtas?

• Vai jūs pastāvīgi jūtaties noguris?
• Vai jums ir bezmiegs?
• Vai esat zaudējis interesi par dzīvi?
• Vai jūs pastāvīgi esat skumji?

Šis tipiski jautājumi, kuru atbildes nosaka depresijas klātbūtni pacientam. Taču gadās arī tā, ka cilvēks guļ kā zīdainis, lieliski pastrādā darbu, noskrien maratonu, bet vakarā viņu pārņem smeldzošas sāpes mugurā. Un šīs sāpes nekad nepāriet. Vai tā varētu būt depresijas pazīme?

Jā, varbūt. Garastāvokļa traucējumi var izpausties kā negaidīti simptomi, piemēram, migrēna, vēdera uzpūšanās, muguras sāpes un locītavu sāpes.

Turklāt šīs diskomfortu nepāriet un var pasliktināties, ja depresija netiek ārstēta. Cilvēkiem ar smagiem depresijas simptomiem ir risks nomirt no sirdslēkmes, sirds slimībām, elpceļi, Un dažādi apstākļi nervu sistēma.

Migrēna

Vairāk nekā 40% cilvēku, kas cieš no migrēnas, cieš no blakusslimības. Pastāv saistība starp galvassāpēm un dažādiem blakusslimības garīgiem un fiziskiem traucējumiem (no insulta līdz trauksmes traucējumiem). Turklāt daudziem pacientiem ar migrēnu ir garastāvokļa traucējumi (no smagas depresijas līdz panikas lēkmei).

Locītavu sāpes

Cilvēkiem ar fibromialģiju ir lielāka iespēja piedzīvot depresiju nekā cilvēkiem bez stāvokļa. Skaidrs, ka cilvēkam ar hroniskām locītavu sāpēm ir grūti – pastāvīgas sāpes kāpjot pa kāpnēm, noliecoties u.tml., priecēs retais. Tomēr locītavu skrimšļa iekaisums vai bojājums var būt depresijas simptoms, kā arī izraisīt garastāvokļa svārstības.

Gremošanas problēmas

Mūsu zarnu nervu sistēma ir ļoti sarežģīta. Tas sastāv no 500 miljoniem neironu. Neirozinātnieki bieži sauc zarnas par otrajām smadzenēm. Patiesībā, nervu šūnas zarnas ražo 80-90% serotonīna. Tas ir daudzkārt vairāk nekā smadzenēs. Ja jūs bieži cīnāties ar kuņģa un gremošanas problēmām, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka dažus trauksmes un depresijas simptomus var novērst, barojot zarnās svarīgus organismus. pareizā izvēle baktērijas probiotikā, un jūs esat laimīgs. Turklāt jums vajadzētu būt piesardzīgiem no pārtikas produktiem, kas stimulē smadzeņu “iekaisumu”, kas izpaužas depresijā - tie ir lipeklis un cukurs. Īpaša jutība pret cukuru var izraisīt dusmas un depresiju.

Sāpes krūtīs

Cilvēkiem ar koronāro sirds slimību ir risks saslimt ar depresiju, tāpat kā cilvēkiem ar depresiju ir risks saslimt ar koronāro sirds slimību. Depresija un trauksme ietekmē sirdsdarbības ātrumu, paaugstina asinsspiedienu un palielina insulīna, holesterīna un stresa hormonu līmeni. Sāpes krūtīs un ātra sirdsdarbība var būt pirmie depresijas simptomi.

Muguras sāpes

Cilvēki ar trauksmes traucējumi arī bieži cieš no sāpošas sāpes aizmugurē. Viņi slinko. Kad cilvēks pastāvīgi slīkst, tas izraisa sāpes mugurkaulā, stīvumu vai asas sāpes kaklā, muguras augšdaļā vai lejasdaļā. Tieši šajās vietās sakrājas vislielākā spriedze. Viss dienas stress sakrājas mugurā, kaklā un plecos. Regulāras masāžas un mīcīšana palīdzēs atvieglot muskuļu sasprindzinājums un novērstu nopietnu nervu pārslodzi.