في نصف الحالات، يحتاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المزمن إلى علاج الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك، في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات يتم إجراء تشخيص غير صحيح ولا يتم وصف العلاج اللازم.
وذلك لأن الاضطراب ثنائي القطب يبدأ غالبًا بالاكتئاب، وقد يعاني المصابون به من نوبات اكتئاب لفترة من الوقت فقط. يتردد هؤلاء المرضى في الإبلاغ عن نوبات الهوس أو الهوس الخفيف. وفي كثير من الأحيان لا يتعرفون عليها على أنها شيء غير طبيعي، ولا يسأل الأطباء عن مثل هذه التجارب. وأخيرًا، فإن قبول تشخيص الاضطراب ثنائي القطب أصعب بكثير من قبول تشخيص الاكتئاب. بالنسبة لبعض الأطباء والمرضى، يبدو الأمر مخيفا. ونتيجة لذلك، تم تشخيص حوالي ثلث جميع المرضى الاكتئاب المتكررقد يكون في الواقع يعاني من اضطراب ثنائي القطب.
في بعض المرضى، يمكن أن يستمر المرض لفترة طويلة كاكتئاب أحادي القطب، وعندها فقط يتحول إلى اضطراب ثنائي القطب، في أغلب الأحيان من النوع 2. ويحدث بشكل رئيسي عند الأطفال والمرضى الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا. في نصفهم، بعد 10-15 سنة (أي بنسبة 20-40 سنة)، يفسح الاكتئاب المجال للاضطراب ثنائي القطب. ولذلك يجب علاج الأشخاص الذين بدأ اكتئابهم قبل سن 25 عامًا من قبل الطبيب، مع الأخذ في الاعتبار أنهم قد يصابون باضطراب ثنائي القطب.
يمكن النظر في تشخيص الاضطراب ثنائي القطب بدلاً من الاكتئاب المتكرر إذا
- العلاج بمضادات الاكتئاب وحده لا يساعد، أو يساعد بشكل سيء؛
- الاكتئاب بعد الولادة.
— أقارب المريض يعانون من اضطرابات نفسية (الاكتئاب، وإدمان الكحول، والانتحار، وما إلى ذلك)؛
- الاكتئاب يحدث فقط في وقت محددمن السنة؛
- بدأ المرض قبل أن يبلغ المريض 25 عامًا.
- إذا كان الشخص في البداية اجتماعياً ونشطاً وغير صبور وسريع الانفعال.
ومع ذلك، فإن كل هذه العلامات نسبية، وأهم علامة على الاكتئاب ثنائي القطب هي نوبات الهوس الخفيف أو الهوس، حتى القصيرة جدًا.
وهذا يؤدي إلى علاج غير صحيح وغير فعال. قد يكون الاكتئاب لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب مقاومًا للعلاج التقليدي المضاد للاكتئاب. لذلك، يتم وصف جرعات كبيرة من مضادات الاكتئاب أو العديد من الأدوية. ومضادات الاكتئاب دون وصفة طبية مصاحبة لمثبتات المزاج يمكن أن تسبب نوبات من الهوس الخفيف أو الهوس، ونوبات مختلطة، وربما زيادة في احتمالية الانتحار.
www.mindlabyrinth.ru
يمكنك معرفة الفرق بين الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب السريري باستخدام اختبار البول.
من الواضح أن التشخيص الصحيح ضروري لوصف العلاج الفعال. ومع ذلك، تحديد مرض عقليأكثر تعقيدًا بكثير من الجسدية. في معظم الحالات، يجب على الطبيب ألا يعتمد على اختبارات موثوقة، بل على الأعراض العاطفية، وبيانات المشكلات الاجتماعية أو الوظيفية، وملاحظاته الخاصة للمريض.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الأمراض العقلية لها أعراض متشابهة مع اختلافات دقيقة جدًا. ومن الأمثلة على ذلك التشخيص الخاطئ للاضطراب الاكتئابي الشديد (MDD) بدلاً من الاضطراب ثنائي القطب. هناك اسباب كثيرة لهذا. أحدها أن أول نوبة من اضطراب ثنائي القطب يلاحظها المريض ويصفها للطبيب هي الاكتئاب. غالبًا ما تمر مرحلة الهوس الخفيف في عداد المفقودين.
ومن أجل اكتشاف معيار موضوعي للتمييز بين هذين المرضين، قام العلماء بتحليلهما أساليب مختلفةعينات البول من المرضى الذين لديهم تشخيص ثابت. شملت العينة 76 مريضاً مصاباً بالاضطراب الاكتئابي الرئيسي، و43 مريضاً يعانون من اضطراب ثنائي القطب، و126 متطوعاً أصحاء. سمح لنا الجمع بين تحليل كروماتوغرافيا الغاز ومطياف الكتلة والرنين المغناطيسي النووي بتجميع مجموعة من المستقلبات من البول. بعد إجراء مزيد من الدراسة على عدد أقل من العينات، تم العثور على 20 علامة حيوية، وكان تركيزها أقل في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب السريري.
ويعتقد العلماء أن دراستهم ستساعد في تطوير اختبار معملي للتمييز بين MDD والاضطراب ثنائي القطب. وهم يعتزمون مواصلة العمل على المزيد من العينات، بما في ذلك التحليل السائل النخاعيوبلازما الدم.
ألقى الباحثون نظرة على عينات بول المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بنجاح بالاضطراب ثنائي القطب أو MDD. لقد جمعوا بين تقنيات تحليلية لفحص المستقلبات في هذه العينات، على أمل العثور على بعض العلامات البيولوجية التي يمكن أن تفرق بين مجموعتي المرضى.
كيفية التعرف على الاضطراب ثنائي القطب؟
يصاحب الاضطراب ثنائي القطب تقلبات عاطفية شديدة. ترتبط الحالة المزاجية المرتفعة والمنخفضة بتغيرات كبيرة في مدى نشاط الشخص ومدى نشاطه واحتياجات نومه وسلوكه. تختلف كل نوبة من تقلب المزاج اختلافًا كبيرًا عن مزاج الشخص وسلوكه المعتاد.
أثناء نوبة الهوس، يكون المزاج مرتفعًا بشكل مفرط، ويكون الشخص مفرط النشاط، ويتدفق بالأفكار حرفيًا. خلال نوبة الاكتئاب، يشعر الشخص بالتعاسة والاكتئاب، وليس لديه أمل في أن يتحسن أي شيء في المستقبل. يعاني بعض الأشخاص من الهوس والاكتئاب في نفس الوقت. وهذا ما يسمى الدولة نوع مختلط.
من الطبيعي أن يعاني أي شخص من الأعراض المذكورة أعلاه من وقت لآخر. لا تزال أعراض الاضطراب ثنائي القطب أقوى ويمكن ملاحظتها يوميًا لمدة أسبوع على الأقل.
أعراض الاضطراب ثنائي القطب.
زيادة المزاج مقارنة بالحالة المعتادة، حتى النشوة، أو زيادة التهيج.
احترام الذات العالي بشكل غير عادي، يشعر الشخص بأنه ذكي وقوي وجميل بشكل خاص، ويمكنه التأكد من أن لديه قدرات أو مهارات خاصة.
الحاجة إلى النوم أقل بكثير من المعتاد.
الثرثرة المفرطة، والتحدث بسرعة كبيرة بحيث يصعب على الآخرين متابعتها.
يعتقد الشخص أنه يفكر بشكل أسرع بكثير، وأن لديه المزيد من الأفكار، وفي الوقت نفسه قد يبدو للآخرين أن الشخص يقفز من موضوع إلى آخر.
الشخص غير متسق، ويتم تضليله بسهولة، ويمكن أن يتحول انتباهه بسهولة إلى أشياء غريبة، ولا يستطيع التركيز.
القدرة على اتخاذ القرارات تختلف عن الطبيعي، فالشخص غير قادر على التفكير في العواقب، ويتم اتخاذ القرارات بسرعة وفي اتجاه غير متوقع، ويتعرض لمخاطر غير مبررة.
زاد النشاط العام - في التواصل والدراسة والعمل والهوايات والجنس.
ظهرت الأفكار والأفكار بسرعة في رأسي. كان هناك الكثير منهم، لم أفهم ما يجب فعله وما لا يجب فعله، لم أستطع التركيز. لقد ترددت، لكن لم تكن هناك نتيجة. نظر أصدقائي إلي بحذر. كنت منزعجة، ولم أستطع السيطرة على نفسي... كنت أنفق المال على أشياء لم أكن بحاجة إليها على الإطلاق.
بين المزاج الطبيعي والهوس توجد حالة تسمى الهوس الخفيف - أعراضها تشبه الهوس، ولكنها تدوم بشكل أقل أو أقل حدة، ولا تتغير الحالة المزاجية للأشخاص كثيرًا مقارنة بالحالة الطبيعية. ومن المرجح أن الآخرين لن يتعرفوا مزاج مرتفعوما ينتج عن ذلك من اضطراب في السلوك (والذي غالبًا ما يكون بلا هدف).
لأول مرة شعرت بالارتياح. اختفى كل خجلي، واقترحت الكلمات الصحيحة نفسها، وكانت الحياة ممتعة. شعرت وكأنني أستطيع التعامل مع أي شيء. وفجأة تغير كل شيء..
الحزن والاكتئاب.
الخمول
- الشعور بعدم القيمة والشعور بالذنب.
فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأنشطة التي كانت تجلب الفرح.
مثل هذه المشاكل مع الصحة الجسدية، مثل صداع، آلام في البطن، الخ.
النوم لا يعيد القوة ، التعب المستمر.
زيادة أو انخفاض الشهية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه.
أفكار عن الموت والانتحار.
شعرت وكأنني لا أستطيع فعل أي شيء. لم يكن لدي أي قوة. كان هناك شعور بالانفصال، ولم أستطع التفكير في أي شيء. لم يكن لي أي فائدة... يأس رهيب... قال آخرون إنك ستتغلب على هذا، وأنه مؤقت. لكنهم لم يفهموا ما شعرت به. لم يكن لدي القوة. إذا كنت لا تشعر بأي شيء، ولا ترغب حتى في التحرك أو التفكير أو الاهتمام بأي شخص، فما الفائدة من العيش؟
الاكتئاب و MDP
الاكتئاب هو اضطراب عقلي تتمثل أعراضه الرئيسية في انخفاض الحالة المزاجية وبطء التفكير والتخلف الحركي.
على مدى العقود القليلة الماضية، تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب بشكل مطرد. والسبب في ذلك ليس الوراثة المثقلة أو الوضع البيئي السيئ، بل الضغط المستمر الذي يحدث في كل خطوة من حياتنا تقريبًا.
ينظر إلينا الأشخاص الجميلون والناجحون والأثرياء من شاشة التلفاز وشاشة الكمبيوتر المحمول وصفحات مجلة لامعة، ونسعى بكل قوتنا لنصبح مثلهم. ولتحقيق ذلك، وضعنا لأنفسنا أهدافًا عالية السماء، والتي لا نتمكن دائمًا من تحقيقها. والنتيجة هي خيبة الأمل والحزن وحتى الاضطراب الاكتئابي.
كل دواء له خاصته آثار جانبية. إذا قمت بإجراء تشبيه وننظر إلى مجتمع اليوم، في تطوره السريع، فيمكننا اعتبار الاكتئاب كآثار جانبية للتقدم.
ولكن إذا كنت تعرف ما تريد، فقم بتقييم قدراتك بشكل واقعي ونقدر ما لديك الآن، ثم في معظم الحالات، يمكنك تجنب حدوث الاضطرابات العاطفية.
أفضل المقالات في هذه الفئة
المساعدة الذاتية للاضطراب ثنائي القطب: 6 قواعد
مع الاضطراب ثنائي القطب، من المهم جدًا أن تتعلم كيفية مراقبة حياتك، والتحكم في أعراض المرض، حتى تتمكن من منع التفاقم في الوقت المناسب. أهم 6 قواعد لا غنى عنها لـ BAD!
كيفية التمييز بين الاكتئاب والمزاج السيئ؟
هل هو مجرد مزاج سيئ أم أنه اكتئاب بالفعل؟ فكيف يمكن لغير المتخصص أن يفرق بين هذين الشرطين؟ ما هي الأعراض التي يجب أن تبحث عنها؟
الاكتئاب الربيعي: سمات عند النساء والرجال
تساهم مجموعة متنوعة من العوامل في ظهور الاكتئاب الربيعي - النقص الحاد في ضوء الشمس الذي لوحظ طوال فصل الشتاء، ونقص الفيتامينات، والإجهاد المتراكم، وحتى الاضطرابات الهرمونية. دعونا نتعرف على كيفية الشك في هذا الاضطراب وما يجب القيام به للتغلب على اكتئاب الربيع.
اكتئاب الشتاء: كيف تتغلب عليه بنفسك
الاكتئاب الذي يحدث في الشتاء له خصائصه الخاصة صفات. ما الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا الاضطراب. ما يجب القيام به للتعامل مع هذا المرض.
الألم العقلي: التعامل بمفردنا
يقولون أن الروح يمكن أن تؤذي أكثر من الجسد. وهذا ما يؤكده من عاش تجربة الانفصال عن أحد أفراد أسرته، أو وفاة أحد المقربين، أو الخيانة. كيفية التغلب على الألم في الروح.
ملامح الاكتئاب الإناث
الاكتئاب لدى النساء هو اضطراب عقلي يجب الاعتراف به على الفور لتجنب العواقب الوخيمة. ما هي الأعراض التي ستساعدك على الشك هذا المرضكيفية علاج المرض، وكذلك ما يمكنك القيام به بنفسك.
7 خطوات للمساعدة في منع اكتئاب ما بعد الإجازة
هل سبق لك أن طورت اكتئاب ما بعد الإجازة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى معرفة ما عليك القيام به لمنع اكتئاب ما بعد الإجازة. إذا كان الاضطراب قد نشأ بالفعل، فسأخبرك بكيفية التغلب عليه.
إن الفراق مع أحد أفراد أسرته يكون دائمًا صعبًا ومؤلماً. كيف تجعل الانفصال أقل إيلامًا وكيف تمنع تطور الاكتئاب؟
تقلبات المزاج: طبيعية أم مرضية؟
يمكن أن تكون تقلبات المزاج مثل أعراض مهمة اضطراب عقلي، وتنشأ بشكل طبيعي. فكيف يمكن التمييز بينهما؟ اقرأ عن هذا في مقال جديد على الموقع!
الاكتئاب الشديد: ماذا تفعل؟
الاكتئاب الشديد هو اضطراب عقلي أصبح أكثر شيوعًا كل عام. لماذا يحدث وما هي الأعراض التي تظهر وكيفية التخلص منه.
- أسئلة
- الاكتئاب و MDP
- التبعيات
- العصاب والنفسية الجسدية
- الاعتلال النفسي
- أعراض
- الخَرَف
- نصيحة
- الاختبارات
- فُصام
فُصام؟ ساعد نفسك!لقد كرست العديد من المقالات لوصف علامات الفصام، والأشكال الرئيسية للمرض. لا يكفي معرفة الأعراض
مرحبًا! لا أعرف حتى كيف أحكي مشكلتي. ربما الكثير...
مرحبًا، أنا أعاني من مرض انفصام الشخصية منذ عام 2013، ويبدو أحيانًا أن...
مرحبًا! ابني عمره 40 سنة. منذ 12 عامًا في العمل (يعمل...
اكتئاب شديد أم اضطراب ثنائي القطب؟ سيخبرك القلب بماذا بالضبط
لقد تعلم علماء من جامعة لويولا في شيكاغو التمييز الاكتئاب العميقللاضطراب ثنائي القطب عن طريق مراقبة نبضات قلبك، وفقًا لتقارير نيو أطلس.
لنبدأ بالتعاريف
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يعد الاكتئاب أحد الأمراض الرئيسية التي تؤدي إلى الإعاقة. ويؤثر على أكثر من 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. يتميز مرضى الاكتئاب بحالة من الاكتئاب، وفقدان الاهتمام والقدرة على تلقي المتعة، والشعور بالذنب، احترام الذات متدنيواضطرابات النوم والشهية والتعب وضعف التركيز.
يعاني حوالي 60 مليون شخص من الاضطراب العاطفي ثنائي القطب. يتميز هذا المرض بالانتقال من الهوس الحالات العاطفيةللاكتئاب والعودة. تتضمن نوبات الهوس مزاجًا مضطربًا أو سريع الانفعال، ونشاطًا مفرطًا، وضغطًا عند التحدث، وزيادة احترام الذات، وانخفاض الحاجة إلى النوم. المرضى الذين يعانون من نوبات الهوس ولكن ليس لديهم نوبات اكتئاب يتم تشخيصهم أيضًا بالاضطراب ثنائي القطب.
مشكلة التشخيص الخاطئ
بسبب التحولات الموصوفة أعلاه، قد يتم تشخيص الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب بشكل خاطئ على أنهم اكتئاب شديد. من الواضح أن الأمراض المختلفة تتطلب و علاجات مختلفة. عند علاج الاضطراب ثنائي القطب، توصف مضادات الاكتئاب إلى جانب مثبتات المزاج أو مضادات الذهان. هذا الأخير يتراجع حالة الهوسوالتي يمكن أن تسببها مضادات الاكتئاب. إذا قام الطبيب بإجراء تشخيص غير صحيح ويصف فقط مضادات الاكتئاب لمريض يعاني من اضطراب ثنائي القطب، فسوف يثير حالة من الهوس.
التقدم المحرز في الدراسة
واختبر الفريق 64 شخصًا بالغًا يعانون من الاكتئاب الشديد و37 شخصًا يعانون من اضطراب ثنائي القطب. وخضع كل منهم لتخطيط كهربية القلب لمدة 15 دقيقة. وقد تم تحليل النتائج التي تم الحصول عليها باستخدام برامج خاصة. وقد وجد أن جميع المشاركين في الدراسة الذين يعانون من الاكتئاب الشديد لديهم عدم انتظام ضربات القلب الجيبي التنفسي أعلى من المشاركين الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
وقال الدكتور أنجيلوس هيلاريس، مؤلف الدراسة الرئيسي: "إن وجود اختبار غير جراحي وسهل الاستخدام وبأسعار معقولة للتمييز بين الاضطراب الثنائي القطب والاكتئاب الشديد يعد إنجازًا مذهلاً لكل من الطب النفسي والرعاية الأولية".
والآن يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد نتائجهم.
رينات فريدوفيتش جالييف
مُرَشَّح علوم طبية، طبيب نفسي، معالج نفسي، محلل نفسي
المشكلة هي أن السؤال نفسه يتم تفسيره بشكل غير صحيح وغير احترافي - لا يمكنك فصل الاكتئاب الشديد عن الاضطراب العاطفي ثنائي القطب (BAD) كما لو كانا اثنين امراض عديدة. يصاحب الاكتئاب دائمًا بعض الأمراض، ولكنه ليس المرض نفسه.
نعم، الاكتئاب نفسه له تصنيف: فهو مقسم إلى خفيف (عصابي) وداخلي. يحدث الاكتئاب العصبي بسبب موقف معين، ولكن الاكتئاب الداخلي يحدث بسبب أسباب داخلية. يتكون الاكتئاب الداخلي من 4 مراحل، ويتم ملاحظة المرحلة الرابعة، وهي الأشد، في الاضطراب العاطفي ثنائي القطب. ولكن، مرة أخرى، يرافق الاكتئاب دائما مرضا آخر (على سبيل المثال، يمكن ملاحظة الاكتئاب الشديد في مرض انفصام الشخصية). قد يكون من الممكن التمييز بين الاكتئاب العصبي والاكتئاب الداخلي، ولكن من غير الممكن التمييز بين الاكتئاب الداخلي والاضطراب ثنائي القطب. بالإضافة إلى ذلك، فإن طريقة القياس عبر تخطيط القلب لا تلبي معايير المرض.
الاضطراب ثنائي القطب هو مرض نفسي يمر فيه الشخص بفترات من الهوس والاكتئاب، يستطيع الشخص أن يعيش حياة طبيعية بينهما.
يمكن أن يؤدي كل من الهوس والاكتئاب إلى مضاعفات خطيرة ويمكن أن يهددا الحياة. ولهذا السبب من الضروري تعلم كيفية السيطرة على الاضطراب ثنائي القطب، والقدرة على التحكم في أعراضه، وإتقان القواعد الأساسية للمساعدة الذاتية.
حتى لو كنت تشعر أن حالتك العقلية بدأت تخرج عن نطاق السيطرة، تذكر أنك لست عاجزًا. لتقليل الأعراض الموجودة، لا تحتاج إلى تناول العلاج فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى ذلك صورة صحيةفي الحياة، أحط نفسك بأشخاص يمكنك الاعتماد على مساعدتهم دائمًا.
وجود خلفية موثوقة، فمن الأسهل بكثير السيطرة على أعراض الاضطراب الثنائي القطب، والحفاظ على راحة البال، والعيش حياة كاملة ومنتجة.
هل من الممكن التغلب على اضطراب ثنائي القطب؟
لا بد أن يتطلب التعايش مع الاضطراب ثنائي القطب بعض التعديلات من جانبك. لن تكون قادرًا على العيش "مثل أي شخص آخر". على الرغم من أنه يمكن للمرء أن يجادل مع هذا. على سبيل المثال، يضطر الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري إلى تناول الأنسولين باستمرار ومراقبة نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني بعناية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أن يواجهوا قيودًا لا تصدق. يجب ألا يشرب هؤلاء المرضى الكحول أبدًا تحت أي ظرف من الظروف. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق المغفرة والسيطرة على نفسك وصحتك.
لذا، ليس هناك أي شيء غير عادي فيما يتعلق بالقيود المصممة للمرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. من المهم القيام به الاختيار الصحيح. من خلال خلق الظروف الأكثر راحة لنفسك، يصبح من الأسهل بكثير التحكم في أعراض المرض وتقليله والتحكم في حياتك الخاصة.
علاج كامل يتكون من مزيج العلاج من الإدمانوالعلاج النفسي، والمساعدة الذاتية اليومية - هذه هي الركائز التي تقوم عليها عملية إدارة الاضطراب ثنائي القطب برمتها.
القاعدة رقم 1: شارك بشكل مباشر في علاجك.
كن مشاركًا كاملاً ونشطًا في علاجك. يجب أن تعرف كل شيء عن الاضطراب ثنائي القطب. تصبح تقريبا خبيرا في هذا المرض. يجب أن تعرف خصائص أعراض هذا الاضطراب حتى تتعرف عليها بسرعة في نفسك وتعرف تأثير العلاج عليها.
إذا كانت لديك أي أسئلة أو اقتراحات أو تشك في أي شيء حول علاج المرض، فتأكد من مناقشة ذلك مع طبيبك.
كيفية تحسين علاجك:
- لا تتوقع علاجًا فوريًا وكاملًا. كن صبوراً. للالتقاط مخطط فعالوفي كل حالة محددة قد يستغرق الأمر بعض الوقت.
- ابق على اتصال مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا خضع برنامجك العلاجي لتغييرات بمرور الوقت أو ظهرت أي صعوبات، فتأكد من إبلاغ طبيبك بذلك. كن صادقًا مع طبيبك، خاصة إذا ظهرت أعراض جديدة أو آثار جانبية من الأدوية.
- اتبع توصيات طبيبك. إذا كنت تتناول أي دواء، فتأكد من تناول كل جرعة في الوقت المحدد ولا تفوت أو تحاول تعديل العلاج بنفسك.
- يعد العلاج النفسي جانبًا مهمًا آخر من العلاج الكامل والعالي الجودة. فهو يعلمك المهارات التي يمكن استخدامها في جميع مجالات الحياة، ويعلمك كيفية التعامل مع مشاكلك، وتنظيم حالتك المزاجية، وحتى تحسين علاقاتك مع الآخرين.
القاعدة الثانية: تحكم في أعراضك وحالتك المزاجية
لتشعر بالرضا، تحتاج إلى مراقبة رفاهيتك باستمرار. إذا حدثت بالفعل مظاهر الاكتئاب أو الهوس الواضحة، فمن الصعب التأثير على التغييرات التي حدثت بمفردها. هذا هو السبب في أنه من الضروري الانتباه حتى إلى التغيرات الطفيفة في الحالة المزاجية من أجل منع حالة الهوس أو الاكتئاب على الفور.
المحفزات هي العوامل التي تؤدي إلى ظهور أعراض المرض. يجب دراستها ومراقبتها من أجل منع التفاقم على الفور. من المهم جدًا أن تتذكر وأن تضع قائمة بتلك العوامل التي أدت في الماضي إلى حالة الهوس أو الاكتئاب.
في أغلب الأحيان تشمل هذه:
- ضغط؛
- صعوبات مالية؛
- الصراعات مع أحبائهم.
- موسمية.
- قلة النوم.
تذكر تلك العلامات والاضطرابات التي سبقت التفاقم السابق.
الأعراض التي قد تشير إلى الانتكاس
العلامات التي قد تشير إلى بداية الاكتئاب:
- إذا توقفت عن تحضير الطعام؛
- لم تعد تريد أن تكون حول الناس؛
- يزعجك الناس؛
- لديك رغبة لا تقاوم في تناول الشوكولاتة؛
- تتوقف عن الاهتمام بنفسك أو بالآخرين؛
- يظهر الصداع.
- تبدأ في النوم أكثر من المعتاد، وقد تشعر بالنعاس أثناء النهار.
العلامات التحذيرية للهوس الخفيف أو الهوس:
- أشعر بشعور دائم بالجوع.
- تقرأ 5 كتب (أو أكثر) في نفس الوقت؛
- تجد صعوبة في التركيز.
- بدأت تتحدث بشكل أسرع من المعتاد؛
- تشعر بالغضب.
- تحتاج دائمًا إلى التحرك لأن لديك طاقة أكثر من ذي قبل.
قد تكون هذه أعراض أخرى، الشيء الرئيسي هو أن تتذكر كل تلك التي لوحظت خصيصا لك.
إن معرفة العلامات والمحفزات التحذيرية المبكرة لن يفيدك كثيرًا إذا لم تنتبه جيدًا لرفاهيتك وحالتك المزاجية.
حاول مراقبة حالتك المزاجية، ووزنك، وساعات نومك، والأدوية، واستهلاك الكحول يوميًا. اكتب جميع المعلومات كل يوم في دفتر خاص.
تطوير استراتيجية العافية الخاصة بك
إذا لاحظت أي علامات على الهوس أو الاكتئاب الوشيك، فمن المهم التصرف بسرعة. حاول تطوير خطتك الخاصة للتعامل مع تقلبات المزاج.
لا توجد إجراءات وأدوات عالمية، سيتعين عليك تطوير إستراتيجيتك الخاصة من خلال التجربة والخطأ. بالطبع، يجب أن تتحلى بالصبر، سيستغرق الأمر بعض الوقت للتجربة، لكن الصحة الجيدة تستحق العناء!
انتبه إلى الأدوات التالية التي تساعد في تقليل أعراض الاضطراب والحفاظ على الحالة المزاجية الجيدة لدى الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب:
- نوم كامل لمدة 8 ساعات؛
- محادثات مع هؤلاء الأشخاص الذين يفهمونك ويدعمونك؛
- التشاور، اتصل بطبيبك أو المعالج النفسي؛
- يمشي بشكل متكرر هواء نقيالتعرض لأشعة الشمس.
- اطلب المساعدة من مجموعة الدعم إن أمكن؛
- تقليل استهلاك السكر والكحول والكافيين في نظامك الغذائي؛
- التحرك أكثر، خاصة في الهواء النقي؛
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، اسأل أحبائك عن ذلك؛
- حاول أن تفعل شيئًا مثيرًا للاهتمام ومبدعًا؛
- اقض المزيد من الوقت والاهتمام بنفسك وبراحتك.
إنشاء خطة الطوارئ
حتى لو بذلت قصارى جهدك، لا يزال هناك خطر الانتكاس، سواء كان ذلك الهوس أو الاكتئاب الشديد.
إذا كانت سلامتك على المحك، فيجب على أحبائك أو أطبائك تحمل مسؤولية توفير الرعاية المختصة. أثناء التفاقم، قد لا تفكر بشكل منطقي تمامًا ولا تكون قادرًا على تقييم الموقف بشكل نقدي، وبالتالي من الأفضل الاستعداد لذلك مسبقًا من خلال تطوير خطة خاصة.
يجب أن تتضمن خطة العمل أثناء التفاقم ما يلي:
- جهات اتصال الطوارئ - رقم هاتف الطبيب النفسي الذي يراقبك، المعالج، الأقارب المقربين.
- الجميع الأدويةالتي تتناولها، بالجرعات المبينة.
- الأعراض التي تشير إلى أنك تنتكس، تشير إلى أنك بحاجة إلى مساعدة طبية، حتى لو لم تدرك ذلك؛
- تفضيلات العلاج - ما هي الأدوية التي ساعدتك في الماضي، والتي، على العكس من ذلك، لم يكن لها التأثير المتوقع، أو أنك لم تتحملها بشكل جيد. من لديه سلطة اتخاذ القرارات نيابة عنك.
من المستحسن أن تجد مثل هذا التلميح في شخص قريب منك تثق به.
القاعدة 3: تأكد من حصولك على دعم موثوق
الخلفية القوية والدعم هو المنقذ الذي سيساعدك على البقاء سعيدًا وبصحة جيدة! في كثير من الأحيان، مجرد التواصل يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب ويساعد على زيادة الدافع لديك.
حاول التواصل مع أولئك الذين لا يحاولون تصحيحك أو تعليمك، ولكنهم فقط مستمعون جيدون.
لا تحاول عزل نفسك! يمكن أن تسبب الوحدة الاكتئاب، لكن التواصل المنتظم مع الأشخاص الذين يدعمونك يمكن أن يساعدك تأثير علاجي. من المهم جدًا أن يكون لديك أشخاص يمكنك الاعتماد على مساعدتهم خلال الأوقات الصعبة.
تذكر أن أحبائك يهتمون بك ويريدون مساعدتك. لا ترفض مساعدتهم، فأنت بحاجة إليها لإدارة اضطراب ثنائي القطب لديك.
بناء علاقات جديدة. تذكر أن العزلة والوحدة لن تؤدي إلا إلى تفاقم مسار الاضطراب ثنائي القطب. إذا لم يكن لديك الدعم الكافي، فابحث عنه في الكنيسة. فقط لا تذهب إلى التطرف: الطوائف المتعصبة موانع بالنسبة لك.
القاعدة الرابعة: احرص على حياة يومية نشطة
يعتمد مزاجك على نمط الحياة الذي تعيشه - ما تأكله، ومدة نومك، وما إذا كنت تخصص وقتًا للنشاط البدني. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك اليومية للمساعدة في السيطرة على أعراض الاضطراب دون التسبب في مضاعفات.
خطط لجدولك الزمني وحياتك وحاول الالتزام بالخطة، فهذا سيساعدك على استقرار تقلباتك المزاجية. يجب أن يشتمل جدولك الزمني على وقت لتناول الطعام، والنوم، والعمل، وممارسة الرياضة، والتواصل الاجتماعي، وحتى الاسترخاء. التزم بجدولك الزمني على الرغم من التقلبات العاطفية.
كن نشيطًا، ومارس الرياضة، وحاول تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن. ممارسة الرياضة ليس لها تأثير مفيد على الحالة المزاجية فحسب، بل تساعد أيضًا في تقليل نوبات الاضطراب ثنائي القطب. الجري والسباحة والرقص والمشي - تُستخدم هذه الأنشطة بشكل فعال للوقاية من الاكتئاب وعلاجه.
حاول ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، وإذا كان ذلك صعبًا، فخصص وقتًا لعدة مجموعات من النشاط مدة كل منها 10 دقائق.
مراقبة نومك
تذكر: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الهوس. الكثير من النوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالتك المزاجية. ولهذا السبب من الضروري الحفاظ على جدول نوم واضح.
للحصول على راحة مناسبة ومزاج مستقر، اتبع النصائح التالية:
- اجعل من عادتك الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تجنب القيلولة أو القيلولة القصيرة النهارإذا كان يبقيك مستيقظا في الليل.
- تجنب مشاهدة التلفزيون أو الأنشطة المحفزة الأخرى في المساء، وبدلاً من ذلك حاول الاستحمام أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول في المساء، لأن هذه المواد تتعارض مع النوم الطبيعي.
القاعدة 5: حافظ على التوتر عند الحد الأدنى
الإجهاد يؤثر على مزاجنا. التعرض له يثير الهوس والاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي ثنائي القطب. ولهذا السبب من المهم جدًا التحكم في مستوى تأثيره. راقب همومك أينما كنت - في المنزل، في المدرسة أو في العمل. إذا شعرت بالتعب أو الاكتئاب، استرح وخصص بعض الوقت لنفسك.
لتقليل مستويات التوتر والحفاظ على مزاج مستقر، تعتبر طرق الاسترخاء فعالة للغاية - التأمل واليوغا والتنفس العميق. إذا كنت تقضي بضع دقائق على الأقل من الاسترخاء كل يوم، فسوف يساعد ذلك على تحسين حالتك المزاجية ومنع نوبات الاكتئاب.
يجب أن يكون الترفيه دائمًا من أولوياتك. شاهد فيلمًا مثيرًا أو قم بالمشي على طول الشاطئ أو استمع إلى الموسيقى الممتعة أو تحدث مع صديق أو اقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام. تجربة المشاعر الإيجابية هي ضرورة حيوية بالنسبة لك.
القاعدة 6. راقب بعناية ما يدخل جسمك
الطعام الذي تتناوله والأدوية والفيتامينات - كل هذه المواد تؤثر بدرجة أو بأخرى على شدته.
تشبث به أكل صحي. أعتقد، كما تعلمون، أن مزاجنا يعتمد بشكل مباشر على ما نأكله. لدعم لديهم مزاج جيديجب أن يحتوي نظامك الغذائي على كميات كافية من الخضار والفواكه والحبوب الطازجة. لكن الدهون والكربوهيدرات البسيطة يجب أن تكون محدودة. يُمنع أيضًا اتباع الأنظمة الغذائية عالية الكربوهيدرات لأنها يمكن أن تثير اضطرابات المزاج.
الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 تمنع تقلبات المزاج الأحماض الدهنية. هذه هي أسماك المياه الباردة، على سبيل المثال، السردين، الهلبوت، سمك السلمون. كما أن الجوز والكتان وبذور اليقطين وفول الصويا غنية بهذه المواد.
تذكر أن الكحول والمخدرات موانع في حالة الاضطراب الثنائي القطب. يثير تعاطي الكوكايين والنشوة والأمفيتامينات تطور الهوس، بينما يساهم الكحول والمهدئات في تطور الحالة المعاكسة - الاكتئاب. الكحول، حتى بكميات صغيرة، يمكن أن يخل بتوازنك العاطفي.
يجب أن تتذكر أن بعض الأدوية، حتى تلك التي يمكنك شراؤها دون وصفة طبية دون وصفة طبية، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاضطراب ثنائي القطب. يجب تناول مضادات الاكتئاب بحذر لأنها يمكن أن تسبب الهوس. يتم وصف الأدوية التي تسبب الاكتئاب بالتفصيل في.
تعمل WikiHow مثل الويكي، مما يعني أن العديد من مقالاتنا مكتوبة بواسطة مؤلفين متعددين. تم إنتاج هذه المقالة من قبل 24 شخصًا، بما في ذلك الأشخاص المجهولين، لتحريرها وتحسينها.
الاكتئاب ثنائي القطبتتميز بتقلبات مزاجية مفاجئة. الحالتان الأكثر تميزًا هما الهوس (حالة من النشوة المثارة) والاكتئاب. هناك حالتان مرتبطتان مثل الهوس الخفيف أو المختلط (الهوس والاكتئاب معًا). كما أن المرضى قد يكونون قلقين أو مصابين بجنون العظمة وما شابه ذلك.
من الأفضل إدارة هذه الحالة المربكة من قبل طبيب ومريض واسع المعرفة. خذ وقتًا لتثقيف نفسك حول الاكتئاب ثنائي القطب، وأعراضه، وتعلم المصطلحات الطبية من مصادر دعم المرضى، وراجع معالجك بانتظام. مع الإدارة السليمة، من الممكن تقليل تأثير حالتك على العمل والأسرة وأسلوب الحياة.
خطوات
-
استكشف استخدام إيقاعات الأذنين، والوخز بالإبر، والأدوية العشبية، والريكي، والكتب، والتأمل، وبعض الأنشطة غير الممتعة ولكنها مثيرة للاهتمام مثل مكعب روبيك أو الألغاز. اعلم فقط أن العديد من هذه الأساليب لم يتم اختبارها سريريًا لتكون فعالة في علاج الاكتئاب ثنائي القطب.
- تقلب المزاج
- التحكم في تقلبات مزاجك: هناك العديد من الأدوات لتحقيق ذلك، بما في ذلك الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) ومجموعات الدعم والتأمل والمزيد. تعتمد فعالية كل منها على اجتهادك في تعلم هذه المهارات وتطبيقها.
- لا يمكن التأكيد عليه بما فيه الكفاية. تعرف على أعراضك. غالبًا ما يتم تشخيص الاضطراب ثنائي القطب بعد عقود من ظهور الاضطراب. وهذا يعمل أيضا في الأسر. في البداية، لن تبدو العديد من الأعراض غير منطقية. وهي تختلف فقط في الشدة والمدة عن الشخص الذي لا يعاني من اضطراب ثنائي القطب. قد يبدو سلوكك "طبيعيًا" بالنسبة لك، لكنه قد يكون عرضًا أساسيًا. مجموعات دعم المرضى والمهارات القائمة على النشاط للمرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب هي أفضل طريقةاكتشف. بالإضافة إلى ذلك، من الصعب جدًا تشخيص نوبات الهوس ذاتيًا. ابدأ مع مجموعة الدعم الخاصة بك.
- أثناء العمل مع طبيبك، وطبيبك النفسي، والفصول الدراسية، ومجموعات الدعم، تعلم كيفية تحديد المواقف التي تسبب تقلبات مزاجية، وخاصة تلك التي يمكن أن تساعدك على المضي قدمًا. ثم قم بتطوير استجابة أكثر ملاءمة. الجزء الأصعب هو التنفيذ. يجب أن تتعلم أن تظل هادئًا بدرجة كافية للتحكم في نفسك.
- حول المصطلحات الطبية. الكلمات الخاصة بالأعراض ونتائج العلاج والآثار الجانبية دقيقة للغاية وغالبًا ما ينسى المتخصصون الطبيون أن المرضى يحتاجون إلى الكثير من المساعدة في التفسير. الأحلام الواقعية هي مثال عظيم على ذلك. من المرجح أن يفكر معظم الناس في الكوابيس ويتجاهلون كل الأحلام الأخرى. ومع ذلك، يمكن أن يعني أيضًا أحلامًا قوية ستتركك في حالة مزاجية رائعة خلال ساعات الاستيقاظ. هذه الأحلام يمكن أن تطاردك في الليل وتتداخل مع يومك. يعد هذا أيضًا علامة على تقلب مزاجي عميق ومن المرجح أن يقوم طبيبك النفسي بتغيير وصفتك الطبية على الفور. اقرأ الكتب وحضر الدروس وانضم إلى مجموعات الدعم لتتعلم القيم الدقيقة. سيساعدك علاجك على المدى الطويل بشكل لا يُقاس عندما تكون قادرًا على التواصل مع طبيبك النفسي ويمكن أن توفر تغييرات فورية في العلاج إذا تمكنت من اكتشاف بداية النوبة.
- إذا لاحظت أي تغييرات كبيرة في حالتك المزاجية/سلوكك، فاتصل بطبيبك النفسي أو المعالج النفسي. إذا كنت بحاجة إلى ذلك، قم بالتسجيل في خدمة الطوارئ، ولكن الحقيقة هي أنه بحلول الوقت الذي تحتاج فيه إلى خدمة الطوارئ، لن تكون في حالة جيدة. يتم إدخال معظم المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب إلى المستشفى عندما يلاحظ أقاربهم أو أصدقاؤهم أو الآخرون سلوكهم غير المنتظم.
- تقل قدرتك على التحمل والحفاظ على الفطرة السليمة في مواجهة سمات شخصية معينة (السلبية والغضب والاندفاع) بشكل كبير. يجب أن تتعلم كيفية التعرف على هذه المواقف (الأسباب الجذرية) وإدارتها أو تخفيفها أو تجنبها. يتعلم المرضى عادةً التوقف مؤقتًا، وأخذ 3 أنفاس عميقة، والتحول إلى الاستجابة المناسبة للسيناريو (دعني أفكر في ذلك من أجل _____ ثم أعود إليك).
- إدارة التوتر من خلال نمط الحياة
- حافظ على جدول منتظم: تناول الطعام والنوم وتناول الأدوية الخاصة بك في نفس الوقت. إذا استطعت أن تكون دقيقًا في غضون 5 دقائق، فسيسيطر جسمك ولن تضطر إلى إجبار نفسك.
- - مارس نشاطًا ممتعًا، سواء كان قديمًا أو جديدًا. سيؤدي هذا إلى مكافحة الاكتئاب وتغيير كيمياء الدماغ بشكل دائم بحيث تكون منفتحًا على التفاؤل مرة أخرى. سيستغرق هذا العمل وقتًا، لذا لا تستسلم. من الأفضل أن تتمكن من القيام بذلك كل يوم لبضع دقائق، ولكن كل أسبوع هو هدف عظيم.
- يجب أن تأخذ وقتًا للسماح لجسمك بالاسترخاء وتخفيف الاكتئاب. أي نشاط ممتع يمكن القيام به في هذا الوقت - الهوايات، التأمل، التواصل...
- زراعة الامتنان والاحتفاظ بملاحظات التقدير. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة. سجل/احتفظ بقائمة بهذه الأشياء أو اكتبها بالكامل. احتفظ بصور أحبائك أو أطفالك وانظر إليها كثيرًا. ستساعدك إعادة قراءة ملاحظاتك في الدفاع عن وجهة نظرك.
- تعد مجموعة الدعم الخاصة بك خطوة أولى كبيرة في تكوين صداقات. يتجمع الناس حول الجميع. احصل على قائمة بأرقام الأشخاص للاتصال بهم أو الاجتماع بهم.
- استمتع وتضحك في كثير من الأحيان. استئجار أفلام مضحكة. اضحك وابتسم في كثير من الأحيان. انها معدية.
- ادعو الله أن يحفظك ويحفظك. تطوير علاقة شخصية مع الله. فكر في الله باعتباره روح المحبة اللامتناهية في كل أنحاء الكون.
- غالبًا ما يعاني مرضى الاضطراب ثنائي القطب من صعوبة في النوم. خفف من مشكلة نومك عن طريق القيام بما يلي:
- اتبع روتينًا روتينيًا لنظافة النوم وقم بذلك بدقة. إذا لم ينجح الأمر، تحدث مع طبيبك النفسي حول المشكلة. يمكن تعريف مشكلة النوم الخطيرة بأنها الأرق 2-3 مرات في الأسبوع. غالبًا ما تتميز نوبات الهوس بالنوم لمدة 5 ساعات أو أقل في الليلة، دون فقدان الطاقة أثناء النهار. سيقوم الطبيب النفسي بتغيير أدويتك بمجرد انخفاض مدة نومك إلى أقل من 5 ساعات دون التأثير على مستويات الطاقة لديك.
- كن حذرًا بشكل خاص قبل 2-4 ساعات من موعد النوم. تناول الطعام قبل 4 ساعات إن أمكن. كلما تناولت طعامًا متأخرًا، يجب أن يكون الطعام أخف وزنًا. إذا كانت أدويتك تسبب التخدير، فتناولها قبل ساعتين من موعد النوم. تجنب النشاط الاجتماعي قبل النوم مباشرة، وإلا ستكون قلقًا جدًا من النوم. الأفلام المكثفة يمكن أن تكون مزعجة للغاية. تطوير روتين نوم محدد. اقرأ شيئًا خفيفًا (المجلات التي تحتوي على الكثير من الرسوم التوضيحية والنصوص ذات السطور القصيرة والمؤثرة)، وتجنب الروايات. ننسى الكتب المدرسية. هذا وقت جيدللتأمل أو بعض التمارين الخفيفة. ثم انتقل إلى روتين النظافة الشخصية الخاص بك.
- الاجهاد الناجم عن العمل
- تحتاج إلى السيطرة على الوضع في العمل. تحدث إلى مديرك. يحتاج بعض المرضى إلى بيئة عمل هادئة. ويحتاج الآخرون إلى العمل على مشروع واحد في كل مرة. إذا جعلك زملاؤك في العمل متوترين بسبب المقاطعات والطلبات، فتحدث إلى مديرك حول إنشاء نظام توجيه طلبات "واحدًا تلو الآخر" تتم مراجعته من قبل طرف ثالث ويرسل لك قائمة بالأولويات.
- الاكتئاب ثنائي القطب والتوتر والأدوية يمكن أن تقلل من تركيزك وانتباهك. ونتيجة لذلك، سوف يبدو أنك تعاني من ضعف الذاكرة والسلوك المشتت. قم بتنظيم بيئتك، وخاصة مكتبك أو منطقة العمل الأخرى. ضع فقط المواد الخاصة بالمهمة الحالية أمامك. احصل على بعض الوقت الهادئ من خلال العمل في وقت مبكر من اليوم (ترك بعض الوقت قبل ساعات العمل العادية فعال للغاية) وإيقاف تشغيل هاتفك/بريدك الإلكتروني لبضع ساعات. قد يكون أفضل تركيز لك هو في ساعات الصباح الباكر، عندما تكون مرتاحًا جيدًا. بالنسبة لبقية مساحة العمل الخاصة بك، اجمع المواد اللازمة لكل مشروع وضعها بعيدًا عن نظرك حتى تصبح جاهزًا للتعامل معها. أنت لست متعدد المهام.
- سياسة المكتب - يعاني العديد من المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من ضعف مهارات التعامل مع الآخرين.
- يسبب التوتر تقلبات مزاجية مفاجئة - وهذا هو النوع الذي يتطلب دخول المستشفى أو العلاج اليومي لفترة طويلة. تشمل أسباب التوتر
- 1. وفاة شخص عزيز – حتى لو كانت الوفاة متوقعة، على سبيل المثال، بسبب مرض طويل.
- 2. صدمة الطفولة - الاعتداء الجنسي و/أو الفسيولوجي و/أو الجسدي، أو أولئك الذين تم التخلي عنهم في مرحلة الطفولة.
- 3. الطلاق أو الزواج أو أي تغيير آخر في الأسرة (ولادة طفل) - يتطلب تغييرات قوية في نمط الحياة، والتي تعمل كعامل مزعج كبير.
- 4. الشؤون المالية – الأسباب الإيجابية والسلبية للتغيرات الشديدة في الحياة
- 5. التوظيف - سياسات المكتب، أو ضغط العمل، أو البطالة (انظر الشؤون المالية)
- 6. تسبب الحالات الطبية (بما في ذلك الحمل) بالإضافة إلى الاضطراب ثنائي القطب أيضًا ضغوطًا جسدية وضغوطًا على نمط الحياة
- 7. رعاية أحد أفراد أسرته
- 8. السفر والتنقل بين المناطق الزمنية، في نوبات – يحتاج المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب إلى جداول زمنية منتظمة الحياة النشطة، وخاصة للنوم.
- 9. العلاقات – جميع العلاقات تخضع لتقلبات مزاجية شديدة. ومع ذلك، بسبب الصور النمطية والتربية، حتى العلاقات الداعمة يمكن أن تكون صعبة، خاصة إذا أدت إلى فقدان السيطرة أو سوء الفهم أو حتى سوء المعاملة وربما محاولات غير قانونية للسيطرة على الرعاية الصحية للمريض أو وضعه المالي أو القانوني.
- 10. الخطر – يعاني بعض المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من نوبات جنون العظمة. من المرجح أن يبالغ المرضى في رد فعلهم تجاه الخطر الحقيقي. من ناحية أخرى، نظرًا لأن المرضى مهووسون، فمن المرجح أن يستجيبوا بشكل سيئ بسبب الثقة المفرطة.
- التوقف عن تعاطي الكحول والمخدرات الترفيهية. أنها تتداخل مع الأدوية الخاصة بك. الكوكايين هو منبه ومن المرجح أن يسبب الهوس. الكحول مادة مثبطة ويمكن أن تسبب اكتئابًا حادًا. يؤدي الكافيين إلى تفاقم القلق الذي يصاحب عادة الاكتئاب. حتى التبغ، كمنشط، يمكن أن يسبب نوبة هوس.
- الاهتمام والتركيز على المشكلات من خلال إدارة الوقت والتنظيم الشخصي
- تعلم كيفية إدارة الوقت. مزيد من المعلومات التفصيلية خارج نطاق هذه المقالة. هناك العديد من الكتب والأنشطة المتاحة.
- حفظ المواد باستخدام المنظمات الشخصية وخزائن الملفات - يقوم معظم الأشخاص بتنظيم خزائن الملفات إلى فئات مقابل فئات متسلسلة. ستقوم فهارس الفئات بإنشاء اتصالات تخطيطية بين المواد وتجميعها (في ترتيب أفقي). لديهم ميل لتغطية جميع الأسطح الأفقية بأكوام من الأوراق والمواد الأخرى. تقوم خزائن الملفات المتسلسلة بتنظيم المواد حسب الترتيب الأبجدي بشكل طبيعي. يجب على القائمين على تصنيف الفئات إنشاء فئات عامة ثم تنظيم المواد فيها. تحتوي أدراج خزانة الملفات العمودية الموجودة في معظم المكاتب على مواد للمشروعات الحالية بحيث تكون أقل تشتيتًا عن مهمتك الحالية.
- بالنسبة للمواد المهمة في الموعد النهائي، قم بإنشاء سلسلة من المجلدات لكل يوم من أيام الأسبوع وقم بتنظيم المواد فيها. تحقق يوميا. أو، إذا كانت المواد في شكل إلكتروني، ضع روابط للملف في التقويم أو قم بإنشاء تذكير.
- الاعتراف هو عمل كبير. حدد أهدافًا صغيرة وسرّع نفسك.
- الوزن وممارسة الرياضة
- جميع الأدوية لها آثار جانبية، ولكن زيادة الوزن، عادة ما تكون 15-30 كجم، أمر شائع. يجب أن يتضمن برنامج التمرين الأمثل تدريبات القوة والتمارين الرياضية والتمدد. ومع ذلك، سيكون من الأفضل لك أن تبدأ ثم تتغير كما تريد. المشي سهل ورخيص. ابدأ بسهولة. لا تؤذي نفسك أبدًا بزيادة جلساتك. بدافع البقاء.
- إذا كنت ترغب في البدء ببرنامج تمرين، ففكر في هذا النهج. قم بإجراء التمارين المختارة لفترة زمنية قصيرة، جلسة سهلة مدتها × دقيقة. في اليوم أو اليومين التاليين، قم بزيادة الجلسات بمقدار 2-3 دقائق، ويفضل أن تكون مفصولة بعدة ساعات للتعافي. ثم قم بدمج جميع الجلسات الثلاث في جلسة واحدة طويلة. استمر في ذلك حتى يصبح الأمر سهلاً، ثم كرر الدورة التدريجية.
- زيادة/خسارة الوزن غير المستقرة. عندما تكتسب وزنًا أو تفقده، لا تتوقع أن تناسب ملابسك القديمة، خاصة إذا كنت تفقد الوزن بسبب ممارسة الرياضة. يمكنك أن تعودي بحجم 8 مرة أخرى، لكن لن يناسبك شيء بسبب العضلات التي ظهرت والتي غيرت شكل جسمك. استشر أحد مندوبي المبيعات ذوي المعرفة (بعض المتاجر لديها مساعدين شخصيين للتسوق) حول الملابس التي قد تكون مناسبة لهذا الموقف (بنطلونات اليوغا ذات حزام الخصر المرن ستكون أنيقة تمامًا للعمل وما بعده).
- استشر طبيبك النفسي و/أو غيره من المتخصصين إذا كنت تعاني من حالة طبية معقدة. على سبيل المثال، الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط) يمكن أن تسبب نوبات الهوس، ويجب علاج الحالتين معًا. طبيبك الممارسة العامةأو أن المعالج غير مدرب على التعامل مع اضطراب ثنائي القطب والتفاعل معه الأدوية. ومع ذلك، فإن الصيدلي ذو الخبرة (المتخصص في الأدوية النفسية) سوف يفهم تفاعلات الأدوية الأكثر استخدامًا للاضطراب ثنائي القطب مع الأدوية العامةوالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمكملات الغذائية والأدوية التقليدية الموصوفة بانتظام.
- تنظيم الغرف
- وخير مثال على ذلك هو مركز تنظيم الدخول والخروج من المنزل. هنا يمكنك فرز بريدك، والتقاط/إنزال المفاتيح/المحافظ/المحافظ/الحقائب، وإعداد قائمة تسوق البقالة/الطعام، وجمع الإيصالات والعناصر والمواد المختلفة لمهامك اليومية. إذا كان لديك خزانة، احتفظ بالمظلات والقبعات والأوشحة والقفازات والأحذية والمعاطف والأغراض المتنوعة فيها. قم بإعداد زجاجة المياه الخاصة بك للتنقل من المنزل إلى العمل في وقت مبكر من المساء. الآن، كل ما عليك فعله هو جمع كل ما تحتاجه، بدلاً من البحث بشكل محموم وتفويت الأشياء قبل الخروج.
- توفير محطة شحن للإلكترونيات الخاصة بك. بالنسبة للأجهزة المحمولة، قد ترغب في شحنها عند نقطة الخروج/الدخول الخاصة بالمؤسسة.
- تقليل الفوضى
- استخدم قاعدة الـ 24 ساعة. هل حقا بحاجة لشراء هذا؟ هل يمكنك استخدام شيء آخر؟ يرجى الانتظار 24 ساعة قبل الشراء.
- قبل أن تنظم الفوضى، تعرف على ما هو متاح في برامج التأجير منخفضة التكلفة. غالبًا ما تقدم المكتبات والمراكز المجتمعية موارد غير متوقعة. سيساعدك هذا على تحديد ما يجب عليك الاحتفاظ به وما يجب عليك التخلص منه.
- الكثير من الفوضى أمر مرهق بطبيعته لأنك لا تستطيع العثور على أي شيء، مما يهيج تركيزك ويجعل من الصعب الانتباه. جدولة جلسات تنظيف منتظمة على مدار العام. لا تحاول تنظيف الفوضى في منزلك في كل جلسة. هوس الخاص بك سوف يتحدث إليك. لا تؤجله إلى الأبد؛ إنه اكتئابك الحديث. ضع جانبًا بعض الحاويات ذات الحجم المناسب وقم بتنظيمها مع وضع هذا الهدف في الاعتبار. حتى تعتاد على الترتيب، اطلب من صديق ذي خبرة أن يسير معك في هذا الطريق. في بعض الأحيان عليك أن تكون قاسيا. ومن ناحية أخرى، يمكنك التغلب عليها. ابحث عن شخص معه الفطرة السليمة. القاعدة الأولى - لأولئك منكم الذين يحاولون التحكم في زيادة وزنهم باستخدام الأدوية - سيكون من الصعب عليهم فقدان الوزن، خاصة إذا زاد طبيبك جرعتك. احتفظ بثلاثة مقاسات ملابس على الأقل: مقاسك الحالي، ومجموعة واحدة لكل مقاس أصغر ومقاس أكبر. سوف تحتاج إليها. إذا كنت جادًا بشأن فقدان الوزن، فاجعل ملابسك أصغر بمقاسين. إذا فقدت المزيد، فسوف تكسب مكافأة: ملابس جديدة.
- المعلومات الصحية والخصوصية
- الأشخاص الوحيدون الذين سيحتاجون إلى معلوماتك الصحية هم أنت وطبيبك ومن يديرون احتياجاتك كمريض ( شركات التأمين، الصيادلة). حتى شركات التأمين والصيادلة لديهم قدرة محدودة على الوصول إلى ما يحتاجون إليه. من الطبيعي أن يُسمح للوالدين بالإدارة الرعاية الطبيةأطفالهم.
- ليس لأقاربك الحق في الحصول على أي من معلوماتك الطبية. لا يجوز لطبيبك أن يعطيه لأي شخص آخر دون إذنك. على الأرجح، سوف يقاومون. يعرف المرضى ذوو الخبرة أكثر من عامة الناس (بما في ذلك أقاربك). بعض المرضى يعرفون أكثر من أطبائهم. لذا، إذا قمت بتسليم معلوماتك، فهل سيحميها أقاربك؟ فهل سيفهمونها؟ هل سيحاولون استخدامه ضدك؟ وبمجرد حدوث ذلك، لا يمكنك إعادة الجني إلى الزجاجة.
- الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب وراثي. إذا قمت بالكشف عن معلوماتك الطبية، فسوف تكشف إلى حد ما عن معلومات حول عائلتك المباشرة. فكر في الأمر.
- يقع على عاتق أخصائيي الرعاية الصحية واجب الكشف عن المعلومات الطبية عند حدوث جريمة أو الاشتباه في حدوثها.
- لا تكشف عن مرضك في العمل. ومع ذلك، غالبًا ما يصبح من الواضح أن شيئًا ما يحدث. نأمل أن يدرك معظم الأشخاص أن معلوماتك الصحية محمية بواسطة HIPPA. تأمين صحي)، ومن غير القانوني أن يتطفل عليها صاحب العمل. اذا كنت تمتلك مرض خطير، كن منطقيًا واعترف بأن لديك مشكلة طبية وسيتعين عليك التعامل مع العواقب.
- أزمة
- تعرف على علامات الميول الانتحارية. على سبيل المثال، عندما تجد أفكار الموت مريحة لأنك لا تريد أن تقلق بشأن أي من مشاكلك. أو اذهب إلى السرير مرتاحًا لأنك لا تشعر بالسعادة إلا أثناء نومك. تستيقظ مكتئبا لأنك مازلت على قيد الحياة ولم تمت أثناء نومك. يخرج علامات إضافية. اطلب المساعدة الطبية المتخصصة في أسرع وقت ممكن إذا لاحظت أيًا من العلامات المذكورة أعلاه. علامة شائعة جدًا هي وجود خطط خاصة للانتحار. احصل على المساعدة على الفور.
- يجمع أرقام الطوارئلمرضى الاضطراب ثنائي القطب. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، أو عيادة طبيبك، أو الخط الساخن العام. قد تحتاج إلى المساعدة والتعليقات للدخول إلى العيادة.
- إذا كانت هناك مجموعة دعم لعائلة وأصدقاء مرضى الاضطراب ثنائي القطب، فتأكد مما إذا كانت مجموعتك جاهزة أم لا شبكة اجتماعيةكي يشارك. يمكنهم التعرف على الميول الانتحارية والتعرف عليها منذ البداية.
- إذا ظهرت على المريض أعراض شديدة مثل الهلوسة السمعية أو البصرية أو الذهان، فيجب دخول المستشفى.
- تقلب المزاج
هدفك هو أن تعيش حياة مرضية ومنتجة وسعيدة.كما هو الحال مع أي تغيير كبير في حياتك، قد تحتاج إلى تحديث تعريفك للمعنى والإنتاجية والسعادة ليشمل حالتك وحالتك. القيود الحاليةالذي يفرضه.
الشرط الأكثر صرامة هو الاستمرار في تناول الأدوية إلا إذا كانت غير محتملة لدرجة أنها تؤدي إلى تفاقم الحالة. ومع ذلك، تحدث مع طبيبك النفسي إذا كانت الآثار الجانبية شديدة. هناك العديد من الأدوية والمجموعات الممكنة منها. قد تضطر إلى لفترة طويلةتجربة للعثور على التركيبة الصحيحة.
حماية عملك.يحتوي على العديد من المزايا الهامة (التأمين الصحي). تحدث إلى الموارد البشرية (بشكل منفصل) حول حقوقك المتعلقة بالإعاقة.
إذا أصبحت عاطلاً عن العمل، فقد تظل لديك حقوق ضد صاحب العمل.استشر محاميًا متخصصًا في قوانين العمل.
إذا كنت تعاني من إعاقة، فإن وظيفتك الرئيسية هي التعافي.تعريف الإعاقة يعني أنك لا تستطيع العمل. يركز (على العلاج الطبي. بالنسبة للاضطراب ثنائي القطب، تمثل الراحة والاسترخاء جزءًا كبيرًا من العلاج.
إذا كنت عاطلاً عن العمل، فاعمل طوعاً.لدينا جميعا فنية أو إبداعية أو القدرات الفكرية. اغتنم هذه الفرصة لدراستها.
كمتطوع، تعال للعمل بانتظام واستثمر فيه قلبك.سيؤدي هذا إلى إعجاب مديريك (الكثير من المتطوعين لا يهتمون بهذا الأمر). من هنا، يمكنك الحصول على التوصيات والتقدم لوظيفة في المنظمة إذا تم فتحها.
مرضك جزء منك، لكنه ليس شيئًا يحدد هويتك.أنت لست مجرد قائمة من الأعراض. أنت شخص كامل، لديك اهتماماتك ومواهبك الخاصة. لا تقل: "أنا ثنائي القطب". قل: "أنا مصاب باضطراب ثنائي القطب".
ثق بقدرتك على التعافي.لا نعرف كيف، لكن بعض الأشخاص مع تقدمهم في السن، مثل روث ديمينج، المؤلفة المشاركة لهذه المقالة، يحققون الشفاء التام من الاضطراب ثنائي القطب دون الحاجة إلى الدواء. وقد تم توثيق ذلك في كتاب مهما كان المزاج
تزداد فرصك في التعافي الدائم بشكل كبير إذا تمكنت من جعل تقلباتك المزاجية تبدو بسيطة. الأدوية والعلاجات هي أدوات مهمة لإدارة الحالة المزاجية.
يقوم الدماغ بإصلاح نفسه باستمرار.فهو يخلق دوائر جديدة من الخلايا العصبية للمعرفة الجديدة، بحيث لا تصبح الدوائر القديمة متوترة للغاية. ومهما كان الأمر، فلن تفقدهم أبدًا. من الممكن استعادة "السلاسل المفقودة". من خلال الانخراط في أنشطة ممتعة وتغيير نظرتك، يمكنك تصحيح اكتئابك بشكل دائم وإبقائه بعيدًا عن طريق إعادة توصيل دماغك. قد يستغرق الأمر شهورًا، ولكن إذا واصلت ذلك، فسيحدث.
كن على دراية بمرضك.استخدم الإنترنت، واقرأ الكتب، واطرح أسئلة على طبيب العائلة، والطبيب النفسي، والمعالج، وزملائك أعضاء مجموعة الدعم. سيؤدي ذلك إلى زيادة قدرتك على إجراء محادثات هادفة مع طبيبك النفسي. وفي المقابل، قد يتمكن طبيبك النفسي من تطوير المزيد نهج فعالةللعلاج.
انضم إلى مجموعة دعم في منطقتك تضم أشخاصًا ذوي تفكير مماثل.إنها فكرة رائعة أن تتحدث مع الناس وتكتشف كيف يتعاملون مع مرضهم.
يدرج موقع DBSAlliance.org مجموعة متنوعة من مجموعات الدعم لحالات الاضطراب في الولايات المتحدة، ويدرج موقع Mooddisorders.on.ca مثل هذه المجموعات في أونتاريو، كندا. إذا كان لديك موقع ويب لأماكن أخرى، يرجى إضافته بالنقر على "تعديل".
ستؤدي إدارة مجموعات الدعم بشكل فعال إلى تحديد الأهداف المناسبة التي تهدف إلى التحكم في حالتك المزاجية. يتضمن ذلك أنشطة ممتعة (لإدارة الاكتئاب)، وتتبع الأنشطة اليومية والحالات المزاجية (للكشف عن الهوس)، وممارسة التمارين الرياضية لتحسين قدرتك على تغيير حالتك المزاجية. أهداف مثل "سوف أضبط منبه مطبخي لمدة ساعة واحدة وأقوم بإجراء بعض المكالمات الهاتفية للعثور على وظيفة." يمكن استخدامه للسيطرة على الهوس (عن طريق الحد من الرغبة في الاتصال حتى يتم استنفادك). وبدلاً من ذلك، ينطبق نفس الهدف على علاج الاكتئاب وزيادة الجهد وبناء الثقة.
اختر طبيبًا نفسيًا عظيمًا.ابحث عن شخص يمكنك الوثوق به على النحو الموصى به، إن أمكن. يمكن أن تكون مجموعات الدعم نقطة انطلاق. وأيضًا، إذا كنت تحب عيادة جامعية معينة، فاتصل بهم واطلب تحويلك، أو اطلب من طبيب الأسرة تحويلك إلى تلك العيادة.
انتبه إلى أن بعض الأطباء النفسيين هم أطباء أبحاث.في معظم الأوقات، لن تتمكن من رؤيتهم إلا أثناء إجراء التجارب السريرية. لن يكون لديهم الوقت لمقابلتك بعد انتهاء الدراسة. اطلب منهم الرعاية اللاحقة.
أثناء بحثك عن طبيب نفسي، قم أيضًا بزيارة معالج نفسي ( عامل اجتماعي، الطبيب النفسي).معظم الأطباء النفسيين مشغولون للغاية بحيث لا يتمكنون من تدريب المرضى، خاصة في حالة معقدة مثل هذه. غالبًا ما يقدم المعالجون دروسًا حول مهارات إدارة الحالة المزاجية، وهم على دراية بالموارد المحلية مثل مجموعات الدعم، ويمكنهم تقديم المشورة بشأنها علاج إضافيأو الأساليب التي يمكنك تجربتها (التغذية، تمرين جسدي).
لا يتم إنشاء جميع مجموعات الدعم بالتساوي.جرب كل مجموعة (4-6 جلسات)، ثم تابع إذا لم تحصل على أي شيء منها. قد تحتاج إلى إحالة من طبيبك النفسي للانضمام إلى المجموعة.
لاختيار طبيب نفسي جيد، احصل على إحالة من طبيب نفساني أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية المناسبين. ثم اختر طبيبًا نفسيًا. هل تشعر أنك تثق بهذا الطبيب؟ يمكنك اختيار طبيب نفسي آخر إذا لم تتحسن مشكلة الثقة لديك. ما هو شعورك عند التواصل؟ هل تفهم عندما تصف مشاعرك؟ إذا كنت تقوم بجلسة، فمن المحتمل أن تحتاج إلى تعلم بعض المصطلحات الطبية لمواصلة العلاقة. لن تكون قادرا على اتخاذ الحبوب الصحيحةإذا كان الطبيب لا يعرف ما يحدث.
قم بإنشاء خطة الطوارئ الخاصة بك للأزمات في وقت مبكر من علاجك.يجب أن يكون الطبيب النفسي في متناولك بسهولة. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى طبيب نفسي حالة طارئه، سوف تحتاج إلى مراجعة العيادة أو وحدة العناية المركزة.
اكتشف الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الوصول إلى طبيب نفسي.الوصفات الطبية عبر الهاتف إذا كنت بحاجة إلى موعد سريع مع الطبيب؟ البريد الصوتي للأسئلة العاجلة ولكن غير الطارئة؟ بريد إلكتروني آمن للأسئلة الأبسط؟ يمكن للصيدلي الخاص بك الإجابة على بعض الأسئلة حول الأدوية الخاصة بك.
قد يتم تعديل بعض الأدوية بناءً على خبرتك وحكمك.أشياء أخرى لا يجب عليك حتى لمسها دون إذن طبيبك. تحدث إلى طبيبك النفسي حول كيفية إدارة هذه العملية.
إذا لم يجد طبيبك النفسي الدواء الصحيح، اطرح المزيد من الأسئلة، خاصة من المرضى الآخرين.من الأطباء، وخاصة من المنظمة الدعم الطبي(أومو)، ليس هناك وقت للإجابة على أسئلة مثل تأثير حمض الفالبرويك، الذي قد لا يظهر إلا بعد 6 أشهر أو حتى سنة. قد يكون لديك آثار جانبية محددة. إنها نادرة جدًا بحيث لا يمكن للمرء إلا أن يخمنها. اسأل الجميع.
احتفظ باسم طبيبك النفسي ورقم هاتفه على قطعة صغيرة من الورق أو على واحدة منه بطاقات العملفي محفظتك. ضعه في هاتفك الذي يحمل علامة ES (للطوارئ).
كن مستعدًا أثناء الجلسات.الزيارات ستكون قصيرة. تعال مع قائمة الأسئلة. أحضر أيضًا نسختك الخاصة من "مخطط الحالة المزاجية" الذي يمكن أن يخبرك بما تشعر به بين الزيارات. جميعها متاحة مجانًا عبر الإنترنت إذا كنت تبحث عن "المخططات المزاجية".
أخبر طبيبك النفسي بكل شيء تعتقد أنه من المهم أن يعرفه عن نفسك.يتضمن ذلك: السلوك المتطرف الذي أظهرته، وأمثلة على السلوك، والأسباب الجذرية، ومتوسط المدة الزمنية التي يستغرقها استقرار الحالة المزاجية. اطبع هذه المعلومات مسبقًا حتى لا تضيع الوقت أو تنسى المعلومات المهمة.
احتفظ بمجلد يحتوي على المعلومات المذكورة أعلاه في المنزل.لا تعتمد على طبيبك النفسي ليحتفظ بكل هذا. احتفظ بسجلات اختباراتك المعملية المدرجة أدناه في هذا المجلد.
التخطيط في حالة حدوث أزمة.اتصل بطبيبك النفسي على الفور إذا شعرت أن اكتئابك يزداد سوءًا أو أنك أصبحت مهووسًا. يُطلب من معظم مقدمي الرعاية الصحية أن يكون لديهم طبيب نفسي تحت الطلب 7 أيام في الأسبوع، 24 ساعة في اليوم. معرفة الرقم. من الناحية المثالية، يجب أن تتعلم، بمساعدة طبيبك النفسي، كيفية التعامل مع نفسك إذا علمت أنت أو أحد أفراد أسرتك ببداية الهوس.
إذا كنت تفكر في الانتحار، اتصل بمنطقتك المحلية الخط الساخنالانتحار أو 911.إذا كنت تعاني من الهلوسة أو الذهان (من الصعب جدًا تحديد ذلك بنفسك)، فلا تقود السيارة. اتصل بالإسعاف.
يجب أن تجري اختبارات معملية منتظمة إذا كنت تتناول الليثيوم وحمض الفالبرويك والتيجريتول. تتبع متى تحتاج إلى إجراء الاختبار.
يمكن أن يكون الطقس الحار خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين يتناولون أدوية الليثيوم واللاميكتال ومضادات الذهان.اشربي الكثير من الماء واستخدمي واقي الشمس بعامل حماية 15 أو أعلى، لأن بشرتك ستكون حساسة بشكل خاص لأشعة الشمس. راقب سمية الليثيوم (الدوخة، والارتباك، وتغير المشية) وإذا كانت لديك هذه الأعراض، فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
شيء آخر، اقرأ الإدخالات المطبوعة بالخطوط الأربعة والتي تأتي مع كل دواء.يسردون الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا. بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية نادرة ولكنها مميتة. سيكون لديك القليل من الوقت للحصول على المساعدة. عليك أن تعرف ما الذي سوف تبحث عنه!
تساعد الأدوية حوالي 80 بالمائة من جميع المرضى.إذا كنت مقاومًا للعلاج، فلديك خيار علاجات أحدث وأكثر حساسية مثل العلاج بالصدمات الكهربائية (العلاج بالصدمات الكهربائية)، كما وصفته كيتي دوكاكيس في كتابها: الصدمة: قوة الشفاء بالصدمات الكهربائية. تحفيز العصب المبهم مفيد أيضًا.
وتعمل مراكز الأبحاث على حالات مقاومة العلاج، مثل عيادة الاكتئاب بجامعة بنسلفانيا، بقيادة الدكتور جاي أمستردام.
تم وصف النهج الجديد الجذري في علاج الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب بدون أدوية من قبل غريسلين جايول، التي كانت تعاني من اضطراب ثنائي القطب سابقًا. أصبح هذا النهج شائعًا بشكل متزايد.
الاضطراب ثنائي القطب (الاضطراب العاطفي ثنائي القطب، الذهان الهوسي الاكتئابي) هو اضطراب عقلي يتجلى سريريًا في اضطرابات المزاج (الاضطرابات العاطفية). يعاني المرضى من نوبات متناوبة من الهوس (أو الهوس الخفيف) والاكتئاب. بشكل دوري، يحدث الهوس فقط أو الاكتئاب فقط. ويمكن أيضًا ملاحظة الحالات المتوسطة والمختلطة.
تم وصف المرض لأول مرة في عام 1854 من قبل الأطباء النفسيين الفرنسيين فالريت وبيلارجر. ولكن كمستقل وحدة تصنيفيةتم الاعتراف به فقط في عام 1896، بعد نشر أعمال كريبيلين المخصصة لدراسة مفصلة عن هذا المرض.
في البداية، كان المرض يسمى الذهان الهوس الاكتئابي. ولكن في عام 1993 تم إدراجه في ICD-10 تحت اسم الاضطراب العاطفي ثنائي القطب. كان هذا بسبب حقيقة أن الذهان لا يحدث دائمًا مع هذا المرض.
لا توجد بيانات دقيقة عن مدى انتشار الاضطراب ثنائي القطب. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الباحثين في هذا المرض يستخدمون معايير تقييم مختلفة. في التسعينيات من القرن العشرين، اعتقد الأطباء النفسيون الروس أن 0.45٪ من السكان يعانون من المرض. كان تقييم الخبراء الأجانب مختلفًا - 0.8٪ من السكان. يُعتقد حاليًا أن أعراض الاضطراب ثنائي القطب مميزة لـ 1٪ من الأشخاص، وفي 30٪ منهم يأخذ المرض شكلًا ذهانيًا حادًا. لا توجد بيانات عن نسبة الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب لدى الأطفال، ويرجع ذلك إلى صعوبات معينة في استخدام المعيار معايير التشخيص. ويعتقد الأطباء النفسيون أن طفولةغالبًا ما تمر نوبات المرض دون تشخيص.
في ما يقرب من نصف المرضى، يبدأ ظهور الاضطراب ثنائي القطب بين عمر 25 و45 عامًا. في منتصف العمر، تسود الأشكال أحادية القطب من المرض، وفي الشباب - تسود الأشكال ثنائية القطب. في حوالي 20% من المرضى، تحدث أول نوبة من الاضطراب ثنائي القطب بعد سن الخمسين. في هذه الحالة، يزيد تواتر مراحل الاكتئاب بشكل ملحوظ.
يعد الاضطراب ثنائي القطب أكثر شيوعًا بنسبة 1.5 مرة عند النساء منه عند الرجال. في الوقت نفسه، يتم ملاحظة الأشكال ثنائية القطب من المرض في كثير من الأحيان عند الرجال، والأشكال الأحادية القطب عند النساء.
تحدث هجمات متكررة من الاضطراب ثنائي القطب لدى 90% من المرضى، وبمرور الوقت يفقد 30-50% منهم قدرتهم على العمل بشكل دائم ويصبحون معاقين.
الأسباب وعوامل الخطر
يجب أن يثق المحترفون في تشخيص مثل هذا المرض الخطير، وسيقوم المتخصصون ذوو الخبرة في عيادة Alliance (https://cmzmedical.ru/) بتحليل حالتك بأكبر قدر ممكن من الدقة وإجراء التشخيص الصحيح.
الأسباب الدقيقة للاضطراب ثنائي القطب غير معروفة. تلعب العوامل الوراثية (الداخلية) والبيئية (الخارجية) دورًا معينًا. حيث أعلى قيمةيعزى إلى الاستعداد الوراثي.
تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب ما يلي:
- نوع الشخصية الفصامية (تفضيل الأنشطة الانفرادية، والميل إلى التبرير، والبرودة العاطفية والرتابة)؛
- نوع الشخصية الإحصائية (زيادة الحاجة إلى الانتظام والمسؤولية والتحذلق) ؛
- نوع الشخصية الحزينة (زيادة التعب وضبط النفس في التعبير عن المشاعر جنبًا إلى جنب مع الحساسية العالية) ؛
- زيادة الشك والقلق.
- عدم الاستقرار العاطفي.
يزداد خطر الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب لدى النساء بشكل ملحوظ خلال فترات عدم الاستقرار المستويات الهرمونية(فترة نزيف الحيض أو الحمل أو ما بعد الولادة أو انقطاع الطمث). ويكون الخطر مرتفعًا بشكل خاص بالنسبة للنساء اللاتي لديهن تاريخ من الذهان الذي عانى منه خلال فترة ما بعد الولادة.
أشكال المرض
يستخدم الأطباء تصنيفًا للاضطرابات ثنائية القطب بناءً على مدى انتشارها الصورة السريريةالاكتئاب أو الهوس، وكذلك طبيعة تناوبهما.
يمكن أن يحدث الاضطراب ثنائي القطب في الاضطراب ثنائي القطب (هناك نوعان الاضطرابات العاطفية) أو شكل أحادي القطب (يوجد اضطراب عاطفي واحد). تشمل الأشكال المرضية أحادية القطب الهوس الدوري (الهوس الخفيف) والاكتئاب الدوري.
يحدث الشكل ثنائي القطب في عدة أشكال:
- تتخللها بانتظام– تناوب واضح للهوس والاكتئاب، والتي يتم فصلها بفاصل زمني خفيف؛
- متقطعة بشكل غير منتظم– يحدث تناوب الهوس والاكتئاب بشكل فوضوي. على سبيل المثال، قد تحدث عدة نوبات من الاكتئاب على التوالي، مفصولة بفاصل زمني خفيف، ثم نوبات الهوس؛
- مزدوج- يستبدل اثنان من الاضطرابات العاطفية بعضهما البعض على الفور دون فاصل زمني واضح؛
- دائري– هناك تغير مستمر في حالات الهوس والاكتئاب دون فترات زمنية واضحة.
يختلف عدد مراحل الهوس والاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب بين المرضى. يعاني بعض الأشخاص من عشرات النوبات العاطفية طوال حياتهم، بينما قد تكون هذه النوبات هي الوحيدة بالنسبة للآخرين.
متوسط مدة مرحلة الاضطراب ثنائي القطب هو عدة أشهر. وفي الوقت نفسه، تحدث نوبات الهوس بشكل أقل تكرارًا من نوبات الاكتئاب، وتكون مدتها أقصر بثلاث مرات.
في البداية، كان المرض يسمى الذهان الهوسي الاكتئابي. ولكن في عام 1993 تم إدراجه في ICD-10 تحت اسم الاضطراب العاطفي ثنائي القطب. كان هذا بسبب حقيقة أن الذهان لا يحدث دائمًا مع هذا المرض.
يعاني بعض المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من نوبات مختلطة، والتي تتميز بالتناوب السريع بين الهوس والاكتئاب.
متوسط مدة الفاصل الواضح في الاضطراب ثنائي القطب هو 3-7 سنوات.
أعراض الاضطراب ثنائي القطب
تعتمد الأعراض الرئيسية للاضطراب ثنائي القطب على مرحلة المرض. لذلك تتميز مرحلة الهوس بما يلي:
- التفكير المتسارع
- مزاج راقي؛
- الإثارة الحركية.
هناك ثلاث درجات من شدة الهوس:
- خفيف (هوس خفيف).هناك مزاج مرتفع، وزيادة في الأداء البدني والعقلي، والنشاط الاجتماعي. يصبح المريض شارد الذهن إلى حد ما، ثرثار، نشط وحيوي. فتقل الحاجة إلى الراحة والنوم، وتزداد الحاجة إلى ممارسة الجنس. لا يعاني بعض المرضى من النشوة، بل من خلل النطق، الذي يتميز بظهور التهيج والعداء تجاه الآخرين. مدة نوبة الهوس الخفيف عدة أيام.
- معتدل (هوس بدون أعراض ذهانية).ويحدث زيادة كبيرة في النشاط البدني والعقلي، وارتفاع ملحوظ في الحالة المزاجية. تختفي الحاجة إلى النوم بشكل شبه كامل. يكون المريض مشتت الانتباه بشكل مستمر، ولا يستطيع التركيز، ونتيجة لذلك، تصعب اتصالاته وتفاعلاته الاجتماعية، ويفقد قدرته على العمل. تنشأ أفكار العظمة. تستمر نوبة الهوس المعتدل لمدة أسبوع على الأقل.
- شديد (الهوس مع أعراض ذهانية).هناك إثارة حركية نفسية واضحة وميل إلى العنف. تظهر قفزات الأفكار، ويتم فقدان الاتصال المنطقي بين الحقائق. تتطور الهلوسة والأوهام، على غرار متلازمة الهلوسة في الفصام. يصبح المرضى واثقين من أن أسلافهم ينتمون إلى عائلة نبيلة ومشهورة (وهم الأصل العالي) أو يعتبرون أنفسهم شخص شهير(أوهام العظمة). لا يتم فقدان القدرة على العمل فحسب، بل يتم فقدان القدرة على الرعاية الذاتية أيضًا. يستمر الهوس الشديد لعدة أسابيع.
يحدث الاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب بأعراض معاكسة لأعراض الهوس. وتشمل هذه:
- تفكير بطيء
- مزاج سيء؛
- التخلف الحركي
- انخفاض الشهية حتى غيابها الكامل.
- فقدان تدريجي لوزن الجسم.
- انخفضت الرغبة الجنسية؛
- تتوقف الدورة الشهرية عند النساء وقد يصاب الرجال بضعف الانتصاب.
في اكتئاب طفيفعلى خلفية الاضطراب ثنائي القطب، يتقلب مزاج المرضى على مدار اليوم. وعادة ما يتحسن في المساء، وفي الصباح تصل أعراض الاكتئاب إلى ذروتها.
قد تتطور الأشكال التالية من الاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب:
- بسيط– الصورة السريرية تتمثل في ثالوث الاكتئاب (المزاج المكتئب، وتثبيط العمليات الفكرية، والإفقار وضعف الدوافع للعمل)؛
- مراقي– أن يكون المريض واثقاً من أن لديه مرضاً خطيراً ومميتاً مرض غير قابل للشفاءأو مرض غير معروف في الطب الحديث؛
- الوهمية– الثالوث الاكتئابي يقترن بأوهام الاتهام. يوافق المرضى ويشاركونها؛
- مضطرب– في حالة الاكتئاب بهذا الشكل لا يوجد تخلف حركي.
- مخدر– العرض السائد في الصورة السريرية هو الشعور بعدم الإحساس المؤلم. يعتقد المريض أن كل مشاعره قد اختفت، وتشكل مكانها فراغ، مما يسبب له معاناة شديدة.
التشخيص
لكي يتم تشخيص الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب، يجب أن يكون المريض قد عانى من نوبتين على الأقل من اضطرابات المزاج. علاوة على ذلك، يجب أن يكون واحد منهم على الأقل إما مهووسًا أو مختلطًا. ولإجراء التشخيص الصحيح، يجب على الطبيب النفسي أن يأخذ في الاعتبار التاريخ الطبي للمريض والمعلومات الواردة من أقاربه.
يُعتقد حاليًا أن أعراض الاضطراب ثنائي القطب مميزة لـ 1٪ من الأشخاص، وفي 30٪ منهم يأخذ المرض شكلًا ذهانيًا حادًا.
يتم تحديد شدة الاكتئاب باستخدام مقاييس خاصة.
يجب التمييز بين مرحلة الهوس في الاضطراب ثنائي القطب وبين الانفعالات الناجمة عن تناول المواد ذات التأثير النفساني أو قلة النوم أو لأسباب أخرى، ومرحلة الاكتئاب - من الاكتئاب النفسي. الاعتلال النفسي، والعصاب، والفصام، وكذلك الاضطرابات العاطفيةوالذهان الآخر الناجم عن الأمراض الجسدية أو العصبية.
علاج اضطراب ثنائي القطب
الهدف الرئيسي من علاج الاضطراب ثنائي القطب هو تطبيع الحالة العقلية للمريض ومزاجه وتحقيق مغفرة طويلة الأمد. في الحالات الشديدة من المرض، يتم إدخال المرضى إلى المستشفى في قسم الطب النفسي. يمكن علاج الأشكال الخفيفة من الاضطراب في العيادة الخارجية.
تستخدم مضادات الاكتئاب لتخفيف نوبة الاكتئاب. يتم تحديد اختيار دواء معين وجرعته وتكرار تناوله في كل حالة محددة من قبل طبيب نفسي، مع الأخذ في الاعتبار عمر المريض وشدة الاكتئاب وإمكانية انتقاله إلى الهوس. إذا لزم الأمر، يتم استكمال وصفة مضادات الاكتئاب بمثبتات المزاج أو مضادات الذهان.
يتم العلاج الدوائي للاضطراب ثنائي القطب في مرحلة الهوس باستخدام مثبتات المزاج، وفي الحالات الشديدة من المرض، يتم وصف مضادات الذهان بالإضافة إلى ذلك.
في مرحلة المغفرة، يشار إلى العلاج النفسي (الجماعي والأسري والفردي).
العواقب والمضاعفات المحتملة
إذا ترك دون علاج، يمكن أن يتطور الاضطراب ثنائي القطب. في صعب مرحلة الاكتئابالمريض قادر على القيام بمحاولات انتحارية، وخلال نوبات الهوس يشكل خطراً على نفسه (الحوادث الناجمة عن الإهمال) وعلى الأشخاص من حوله.
يعد الاضطراب ثنائي القطب أكثر شيوعًا بنسبة 1.5 مرة عند النساء منه عند الرجال. في الوقت نفسه، يتم ملاحظة الأشكال ثنائية القطب من المرض في كثير من الأحيان عند الرجال، والأشكال الأحادية القطب عند النساء.
تنبؤ بالمناخ
في الفترة بين النشبات، في المرضى الذين يعانون من الاضطراب ثنائي القطب، يتم استعادة الوظائف العقلية بالكامل تقريبًا. وعلى الرغم من هذا، فإن التشخيص غير موات. تحدث هجمات متكررة من الاضطراب ثنائي القطب لدى 90% من المرضى، وبمرور الوقت يفقد 30-50% منهم قدرتهم على العمل بشكل دائم ويصبحون معاقين. في كل مريض ثالث تقريبًا، يحدث الاضطراب ثنائي القطب بشكل مستمر، مع فترات زمنية قصيرة أو حتى غيابها التام.
غالبًا ما يتم دمج الاضطراب ثنائي القطب مع الاضطرابات العقلية الأخرى وإدمان المخدرات وإدمان الكحول. في هذه الحالة، يصبح مسار المرض والتشخيص أكثر خطورة.
وقاية
مقاسات الوقاية الأوليةلم يتم تطوير تطور الاضطراب ثنائي القطب، حيث لم يتم تحديد آلية وأسباب تطور هذا المرض بدقة.
تهدف الوقاية الثانوية إلى الحفاظ على مغفرة مستقرة ومنع تكرار الاضطرابات العاطفية. للقيام بذلك، من الضروري ألا يتوقف المريض طوعا عن العلاج الموصوف له. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي القضاء على العوامل التي تساهم في تطوير تفاقم الاضطراب الثنائي القطب أو التقليل منها. وتشمل هذه:
- التغيرات المفاجئة في المستويات الهرمونية واضطرابات الغدد الصماء.
- أمراض الدماغ.
- إصابات؛
- الأمراض المعدية والجسدية.
- الإجهاد، والإرهاق، حالات الصراعفي الأسرة و/أو في العمل؛
- انتهاكات الروتين اليومي (قلة النوم، جدول العمل المزدحم).
يربط العديد من الخبراء تطور تفاقم الاضطراب ثنائي القطب بالإيقاعات الحيوية السنوية للشخص، حيث تحدث التفاقم في كثير من الأحيان في الربيع والخريف. لذلك، في هذا الوقت من العام، يجب على المرضى الالتزام بشكل خاص بأسلوب حياة صحي ومقاس وتوصيات طبيبهم.
فيديو من اليوتيوب حول موضوع المقال:
الاكتئاب الهوس هو في أغلب الأحيان علم الأمراض الوراثيولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب هذا المرض لأسباب أخرى. يعتبر هذا المرض اضطرابًا عقليًا خطيرًا، وعلى عكس أنواع الاكتئاب الأخرى، يتطلب علاجًا إلزاميًا. اسم آخر لهذا المرض هو الاكتئاب ثنائي القطب.
الأسباب
ويعتقد الخبراء ذلك هذا المرضيحدث على خلفية العوامل الخارجية غير المواتية، ولكن فقط في هؤلاء الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لتطور المرض. الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بالفصام أو الصرع أو أنواع أخرى من الاضطرابات العقلية معرضون للخطر.
يمكن أن يكون سبب هذا الاضطراب العقلي التغيرات البيوكيميائيةفي الدماغ. لقد ثبت أن سبب تطور حالات الاكتئاب هو التغير في كمية الناقلات العصبية - الهرمونات التي تؤثر على عملية النقل نبضات عصبيةفي القشرة الدماغية.وعلى وجه الخصوص، عندما تنخفض مستويات السيروتونين، يفقد الشخص القدرة على الشعور بالمشاعر القوية ويشعر باللامبالاة.
يحدد الخبراء أيضًا عوامل استفزازية أخرى:
- الصدمات النفسية,
- - الخلل الهرموني الناتج عن الحمل أو التغيرات المرتبطة بالعمر.
- الاضطرابات الجسدية،
- المواقف العصيبة،
- نقص فيتامين موسمي
- إصابة الدماغ أو العدوى
- الاستخدام غير المنضبط للأدوية.
الخصائص
لقد أظهر الاكتئاب ثنائي القطب مظاهر واضحة وبدون استخدام العلاج المهني الداعم يمكن أن يحدث بأشكال شديدة للغاية.
السمة المميزة للمرض هي تغيير المراحل:
- الاكتئاب عندما يشعر الشخص بالاكتئاب المستمر.
- الهوس، الذي يتميز بزيادة الإثارة وفرط النشاط.
يحدد الخبراء اثنين مراحل خطيرةالمرض في مرحلة وأخرى عند الحاجة العلاج العاجل في المستشفى. لذا يجب عليك معرفة ما يلي:
- إذا لم يتم تنفيذ العلاج، ثم البقاء على المدى الطويل حالة الاكتئابقد ينتهي بالذهول المطلق. مع هذا التطور للمرض، يجلس الشخص في مكان واحد، وينظر إلى نقطة واحدة ولا يتفاعل مع أي محفزات خارجية. بدون مساعدة مهنيةمن الممكن حدوث اضطرابات عقلية لا رجعة فيها.
- أثناء تفاقم مرحلة الهوس، قد يكون هناك موجة حادة من العواطف والهستيريا لأي سبب بسيط. وهذا يدل على أن الشخص فقد السيطرة على نفسه ويحتاج إلى المساعدة بشكل عاجل.
- يتم ملاحظة هذا النوع من الاضطراب العقلي في كثير من الأحيان عند الشباب. علاوة على ذلك، فإن غالبية المرضى هم من النساء. في الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عشر سنوات، نادرا ما يتم تسجيل علم الأمراض. في الوقت نفسه، في مرحلة الطفولة، تكون مرحلة الهوس من المرض أكثر وضوحا وطويلة الأمد.
أعراض
تكون مرحلة الاكتئاب من المرض لدى البالغين أطول دائمًا. ويتميز بالمظاهر التالية:
- مزاج سيئ. على خلفية الاكتئاب العام، تزداد الحالة الصحية العامة سوءا دائما، ويلاحظ فقدان الشهية وزيادة التعب حتى من الحد الأدنى من النشاط البدني.
- الخمول. يصبح من الصعب على الإنسان التعبير عن أفكاره، مما ينعكس في بطء الكلام. هناك أيضًا تأخير في ردود الفعل الجسدية والفكرية.
- لا مبالاة. يفقد الإنسان الاهتمام بأحداث العالم من حوله ويسعى إلى العزلة الكاملة. على خلفية اللامبالاة العقلية، غالبا ما تنشأ الأفكار الانتحارية.
- انخفاض الأداء. لا يستطيع الشخص أداء عمل جيد لأنه لا يستطيع التخلص منه الأفكار السلبية. خصوصاً مشاكل كبيرةتحدث في الأشخاص الذين يمارسون النشاط الفكري.
يتم دائمًا استبدال مرحلة الاكتئاب بمرحلة الهوس من المرض. يجب أن تعرف ما هو الأمر حتى لا تخلط بين مرحلة الهوس والاكتئاب والشفاء. هذه الحالة قصيرة المدى وتتميز بالأعراض التالية:
- زيادة المزاج المتفائل. يبدأ الشخص في الإدراك العالمبألوان زاهية، وهذا غير صحيح.
- وضوحا النشاط الحركي والكلام.
- زيادة احترام الذات.
- زيادة مؤقتة في الأداء، بما في ذلك تنشيط القدرات الفكرية.
وبعد مرور بعض الوقت، تصبح الأعراض واضحة، مما يسمح حتى لغير المتخصصين بالاشتباه في وجود اضطراب عقلي لدى الشخص. وتجدر الإشارة بشكل خاص إلى حقيقة ذلك تكون أذرع وأرجل الشخص في حركة مستمرة، ويغير وضعيته باستمرار ولا يمكنه البقاء في مكان واحد. بالإضافة إلى ذلك، عندما يتفاقم المرض، يصبح الشخص غير متوقع وقادر على ارتكاب أعمال متهورة.
في بعض الأحيان يتجلى المرض في مجموعة من المظاهر التي تميز مرحلتي الاكتئاب والهوس. علاوة على ذلك، تحدث تغيرات المزاج بسرعة كبيرة. في هذه الحالة، غالبا ما يتحدثون عن عدم القدرة على التنبؤ البشري.
في مرحلة حادة من التطور، يتميز الاكتئاب ثنائي القطب باضطرابات عقلية شديدة. معظم مضاعفات خطيرةالأمراض هي محاولات انتحارية. يشعر الشخص الذي يمر بمرحلة الاكتئاب بالذنب والشعور بالعجز التام في مواجهة ظروف الحياة الحالية. في مرحلة الهوسيطور الشخص أفكارًا وهمية لا علاقة لها بالواقع على الإطلاق. في الخلفية هجمات حادةتحدث مشاكل صحية خطيرة:
- تتعطل الدورة الشهرية لدى النساء
- تتطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي ،
- تحدث اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي.
التشخيص
تشخيص الاكتئاب الهوسي ليس بالأمر السهل. من خلال فهم أن هذا المرض له خصائص معينة، فإن الأخصائي ذو الخبرة سوف ينتبه بالتأكيد إلى التقلبات المزاجية المفاجئة لدى المريض. ومن العوامل التشخيصية المهمة أيضًا تكرار الهجمات.
إذا كنت تشك في وجود اضطراب عقلي، يجب عليك الاتصال على الفور بأخصائي. ولكن قبل ذلك عليك أن تتذكر الأعراض التي بدت مثيرة للقلق. من المهم أن نفهم أن العلاج في الوقت المناسب سوف يتجنب العواقب غير السارة. سيكون الطبيب مهتمًا بالتأكيد بالمعلومات التالية:
- ما هي المشاكل الصحية التي واجهها المريض مؤخراً؟
- هل كانت هناك أي انحرافات في السلوك لاحظها الآخرون؟
- معلومات عن وجود مرض نفسي لدى أفراد الأسرة؛
- معلومات عن أحداث الطفولة؛
- ما هي الأدوية والمكملات الغذائية التي تناولتها مؤخرًا؟
- معلومات عن نمط حياتك الحالي؛
- هل واجهت المواقف العصيبةحديثاً؛
- هل هناك اضطرابات في النوم والجهاز الهضمي؟
لإجراء التشخيص الصحيح، سيقوم الطبيب بالتأكيد بإجراء الفحص البدني. ومن الضروري أيضًا دراسة الحالة الغدة الدرقيةواختبار المخدرات.
علاج
يعد علاج هذا الاضطراب العقلي دائمًا عملية صعبة وطويلة وتتطلب النهج الفردي. علاج كامل من هذا المرضمستحيل. إذا تم تأكيد التشخيص، فإنه يبقى مدى الحياة. ولكن من الضروري علاج الأمراض من أجل القضاء على هجمات الهوس والاكتئاب، والتي لا تتداخل فقط مع أسلوب حياة طبيعي، ولكنها تضر أيضا بالصحة بشكل عام.
علاج هذا المرض ينطوي دائما علاج بالعقاقير. يتم تنفيذ وصفات الأدوية اعتمادا على مرحلة المرض وشدته. مضادات الاكتئاب مطلوبة لتطبيع كمية الناقلات العصبية في القشرة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك يتم تعيين ما يلي:
- الأدوية المهدئة والمقوية.
- المنشطات.
- نورموتيميكس.
- المؤثرات العقلية والتي تحتوي على الليثيوم.
- منوم.
ومن الضروري اتباع توصيات الطبيب فيما يتعلق بالجرعة ومدة تناول الأدوية الموصوفة. يجب أن تتم الدورة العلاجية بأكملها تحت إشراف طبيب نفسي. إذا لزم الأمر، يمكن تعديل طرق العلاج.
يشمل علاج هذا المرض أيضًا إجراء جلسات العلاج النفسي. يتيح ذلك للمريض أن يتعلم كيفية تقييم حالته بشكل صحيح والتعامل بشكل مستقل مع المشكلات الناشئة. لا يُنصح بالجلسات الفردية فحسب، بل يوصى أيضًا بالجلسات العائلية. وهذا يسمح لأفراد الأسرة بالتصالح مع المرض. محبوبوفهم كيف يمكنك مساعدته.
من أجل تجنب التفاقم، من الضروري اتباع أسلوب حياة صحي والتحكم في نظامك الغذائي. ما عليك سوى أن تدرج في القائمة الأطعمة الصحية. من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على روتين الراحة واليقظة.
