Депресията при мъжете, според психолози и психиатри, се среща много по-рядко, отколкото при жените. Очевидно това се дължи на факта, че мисловният процес на мъжете и жените, както и тяхната психика, имат значителни различия, които са функционално определени и заложени от природата в механизма на психологическия полов диморфизъм.
Мозъкът на човека – въпреки способността за абстрактно пространствено мислене и рационалност – работи асиметрично, благодарение на дясното полукълбо.
Отдавна е известно, че мъжете имат по-слабо развита интуиция, по-ограничено емоционално възприемане на информация, житейските цели са специфични, а начинът за постигането им е ясен и не отчита много подробности.
И въпреки че мъжествеността предполага по-висока способност за бързо адаптиране към промените външни факториКато цяло мъжката част от човечеството, както и женската, е податлива на разстройства на настроението. А на въпроса - среща ли се депресия при мъжете? - отговорът е ясен: случва се и то в тежки форми.
Причини за депресия при мъжете
Повечето често срещани причиниДепресията при мъжете възниква, когато има неблагоприятна комбинация от външни обстоятелства за индивида или стресови ситуации, които предизвикват неудовлетвореност от социални, психологически или биологични реалности Ежедневието. Депресията е отговорът на тялото на психологическа травма, както и на всяко извънредно или трагично събитие в живота, което драстично променя обичайния му начин на живот.
В много случаи причината за депресия при мъжете е стресът, тъй като всяка стресова ситуация е свързана с психофизически и емоционално пренапрежениеи влошаване на общото здраве. Освен това при мъжете преживяването на стрес може да се случи с минимални външно проявлениеемоции, но отнема толкова много сила, че често се стига до техния пълен упадък, чак до опити за „решаване на всички проблеми“ чрез доброволно напускане на живота... И това не е нищо повече от депресия - тревожна, анестетична, адинамична, апатична, невротична , психотичен и др.
Сред най-честите причини за това психично разстройство са: липса на професионален успех и социални постижения, проблеми в работата или бизнеса, конфликти на работното място или в семейството, загуба на работа, финансови затруднения, семейни проблеми, провали в личния живот (включително развод) , смърт на близки, преживявания на насилствени действия, промяна в социалния статус поради пенсиониране и др.
Ако преминем от външни психо-емоционални причини за развитието на депресия при мъжете към тяхната хормонална патогенеза, тогава това може да е нарушение на хипоталамуса (в който центровете на вегетативния нервна система); недостатъчен синтез на хормони щитовидната жлеза(хипотиреоидизъм); излишък на кортизол, произвеждан от надбъбречните жлези (хормон, участващ в развитието на стресови реакции). Депресията може да бъде причинена от намаляване на нивата на основния мъжки полов хормон - тестостерон. А дълбоката депресия при мъжете след 50-годишна възраст много често има хормонална етиология, т.е. причинена от постепенно намаляване на производството на тестостерон.
Причините за депресия при мъжете могат да бъдат свързани с патологичен фокус в темпоралните дялове на мозъка. Ако е имало нараняване или се е появил тумор в темпоралния лоб отдясно, се диагностицира класическа витална (меланхолична) депресия; и в случай на поражение темпорален лобвляво - тревожна депресия.
Депресията, включително при мъжете, е част от комплекс от симптоми на неврози, патологии на мозъчните съдове (и нарушения мозъчно кръвообращение), болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер, захарен диабет, рак различни локализации, ХИВ, както и хроничен алкохолизъм и наркомания.
Психо-емоционални фактори, причиняващи депресия при мъжете
С цялото многообразие от психо-емоционални фактори, които дават тласък на развитието на това заболяване, нека се спрем на най-типичните случаи.
Депресията при мъжете след развод има няколко варианта. Някои, които отново се озовават необвързани, се впускат в „търсене на приключения“, сменяйки сексуални партньори, залагайки на алкохол и нездравословна храна. Други изпадат в състояние на объркване, граничещо с ступор: по един или друг начин организираният живот е приключил и какво ще се случи след това не се знае... И човекът остава сам с проблемите си, постепенно осъзнавайки, че никой няма да се погрижи от него или го подкрепете сега. Депресивното състояние и чувството на тревожност водят до загуба на сила, загуба на апетит, намалена потентност, нарушения на съня, главоболие и увреждане на паметта.
Депресията при 40-годишен мъж съвпада с кризата на средната възраст, когато човек започва да прави равносметка на живота си и, както често се случва, губи усещането за значимостта на своите постижения. В същото време може да се появи чувство на пълна неудовлетвореност от това, което мъжът успя да постигне. При женените мъже депресията възниква на фона на отговорността за съпруга и децата и ако семейният климат далеч не е идеален, тогава депресивното състояние може да приеме най-радикалните форми, включително загуба на смисъл в живота и злоупотреба с алкохол.
Когато една връзка се разпадне и жената, която обича, е изгубена, мъжете често изпадат в любовна депресия. несподелена любовчовек може да възприеме като провал, непризнаването на неговите заслуги, предателство... Той губи способността да анализира обективно ситуацията, озлобява се, мечтае за отмъщение и по този начин задейства механизма на самоунищожение. Мнозина в такава ситуация търсят „утеха“ в случайни сексуални контакти и алкохол. Според психолозите обаче това никога не е било от полза за никого. За да възприемете неуспешния роман като опит и да преминете към положителен, е необходимо желанието на мъжа да запази самочувствието, да се възстанови от емоционалната травма и да продължи живота си.
Следродилната депресия при мъжете се свързва с факта, че след раждането на дете лъвският дял от вниманието на съпругата, която е станала майка, се дава на бебето, а съпругът сякаш избледнява на заден план. Не всички мъже реагират адекватно на промените в семейството, особено след като в първия момент след раждането интимните отношения между съпрузите могат да бъдат проблематични. И именно този фактор най-често става отправна точка на следродилната депресия при мъжете. Изразява се в озлоблението на човека, постоянното му недоволство от всичко около него и немотивирана раздразнителност, както и намален апетит, безсъние и умора.
Симптоми на депресия при мъжете
Някои симптоми на депресия при мъжете вече бяха споменати по-горе. Но ако повечето жени в депресивно състояние стават потиснати, хленчещи и се чувстват дефектни, тогава мъжете са по-склонни да изпитват внезапни промени в настроението, агресивност (с пристъпи на безпричинен гняв), нервност, импулсивност и раздразнителност.
Освен това могат да се наблюдават прояви като апатия и чувство на меланхолия; намалена производителност и загуба на интерес към всяка активна дейност; разсеяност; болка в гърдите, стомаха или гърба; главоболие; сладък вкус в устата без консумация на сладки храни или напитки; повишение кръвно налягане; чувство на празнота, вина и безнадеждност; намалено либидо и проблеми с потентността; загуба на способност за вземане на решения; натрапчиви мислиотносно самоубийството.
В зависимост от тежестта на депресивното състояние комбинацията и тежестта на симптомите може да варира. Но въз основа на клиничен опитпрез последните 15-20 години психотерапевтите казват, че ключовият симптом за диагностициране на депресия трябва да се счита за хипотимия - състояние на човешката психика, при което се наблюдава нестабилност на настроението, намален психо-емоционален фон, апатия и чувство на депресия.
Колко дълго продължава депресията при мъжете? Според статистиката в 80-85% от случаите средната продължителност на проявата на депресивни симптоми варира от шест месеца до 9-10 месеца, останалите пациенти могат да бъдат в депресивно състояние до две години или повече.
Диагностика на депресия при мъжете
Според много експерти диагностицирането на депресия при мъжете не представлява особени затруднения. Въпреки това, когато се свържете с лекари, които не са специализирани в психотерапията, правилната диагноза ще бъде определена в не повече от 4,5-5% от случаите.
Обикновено, за да диагностицират депресия, психотерапевтите интервюират пациенти, използвайки специално разработени структурирани клинични интервюта: скалата за самооценка на депресията Zung, скалата за оценка на депресията на Hamilton или описа на депресията на Beck.
Според приетите диагностични критерии, диагнозата депресия може да се счита за правилна, ако пациентът има поне пет симптома на това заболяване в продължение на две или повече седмици. В този случай проявите на болестта трябва да бъдат систематични, тоест ежедневни.
Диагнозата на депресията при мъжете се основава на изследвания биоелектрична активностмозъка, за което пациентите се подлагат на електроенцефалограма (ЕЕГ). Използвайки електроенцефалография, лекарите определят тона симпатично разделениевегетативната нервна система и направете съответното заключение. Изследва се и структурата на съня - цикличността и продължителността на неговите етапи.
Лечение на депресия при мъжете
Адекватното лечение на депресията при мъжете позволява в осем от десет случая напълно да се преодолее това болезнено състояние. Много видове психотерапия (психоанализа, когнитивна поведенческа психотерапия, гещалт терапия и др.), дихателно-релаксиращо обучение, светлинна терапия, лишаване от сън (депривация), електроконвулсивна терапия (ЕКТ). Трябва да се отбележи, че ЕКТ се използва само за лечение на хора с тежка депресия и висок риск от самоубийство или при пациенти, които не са се повлияли от други лечения, особено лекарства.
Най-подходящият и ефективен лекарстваАнтидепресантите (група селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина от мозъчните неврони) в комбинация с антипсихотични лекарства (невролептици) са признати за лечение на депресивни състояния.
За депресия и постоянно влошаване на настроението лекарство като напр Флувоксамин(синоними - Феварин, Авоксин, Флоксифрал). Дозировката се определя индивидуално, като минималната дневна доза е 1 таблетка (0,1 g) веднъж дневно (приема се вечер). Лекарството може да причини нежелани реакции: гадене, повръщане, сухота в устата, диспепсия, сънливост, тремор, тревожност и безпокойство. Флувоксамин е противопоказан при епилепсия, увредена чернодробна и бъбречна функция и захарен диабет.
Антидепресант Сертралин(синоними - Aleval, Asentra, Deprefault, Zalox, Emoton, Sertran, Stimuloton, Torin) в таблетки (по 25, 50 и 100 mg) не предизвиква пристрастяване, приема се в количество от 25-50 mg - веднъж дневно, независимо доза храна (сутрин или вечер). По време на лечението дозата може да се коригира. Между странични ефекти това лекарствоотбеляза: алергични реакции, главоболие, световъртеж, липса на координация, диария, запек, сухота в устата, диспепсия, метеоризъм, гадене, повръщане, спазми в стомаха и корема, спазми, загуба на апетит, учестен пулс, подуване. Сертралин е противопоказан при епилепсия.
Лекарство Циталопрам(синоними - Oprah, Pram, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Citalift, Citalon и др.) принадлежи към същата група антидепресанти. Предписан перорално - 20 mg (2 таблетки от 10 mg) веднъж дневно, независимо от храненето. Максималната дневна доза е 60 mg. Лекарството може да причини замаяност, гадене, безсъние (или сънливост), запек, сърцебиене, болки в гърба и проблеми с уринирането. Антидепресантният ефект на циталопрам се проявява 2-4 седмици след началото на лечението.
Лекарство Азафен(синоними - Azaxazine, Dizafen, Pipofezin) принадлежи към групата на трицикличните антидепресанти. Предлага се под формата на таблетки от 25 mg. Действа като седативно (успокояващо) и тимолептично (подобряващо настроението) средство и се препоръчва особено от лекарите при леки и умерени форми на депресия, както и при алкохолна депресияс безпокойство и летаргия. Стандартната дневна доза е 1-2 таблетки (след хранене), дозата може да се коригира до дневен максимум от 0,4 г. Това лекарство практически няма изразени странични ефекти, понякога може да се появи замаяност, гадене и повръщане.
Невролептик Тиаприд(в таблетки от 100 mg) се предписва при депресия при мъже, дължаща се на алкохолизъм с психомоторна възбуда. Приемайте по една таблетка три пъти на ден. След подобряване на състоянието приемайте по една таблетка на ден. Това лекарство може да причини сънливост.
Хиперицин(генерици - Deprim, Turineirin, Negrustin, Neuroplant) - лекарство, базирано на лечебно растениеЖълт кантарион (в таблетки, капсули и дражета). Биологично активните вещества на жълтия кантарион имат модулиращ и стабилизиращ ефект върху невротрансмитерните процеси на вегетативната и централната нервна система, помагат за премахване на чувството на депресия и облекчават симптомите на депресия при мъжете като апатия, слабост, загуба на апетит, и нарушения на съня. Препоръчителната дневна доза е 3 таблетки – по една на ден. Като възможно страничен ефектОтбелязва се хиперицин кожна реакция, наподобяваща слънчево изгаряне (фоточувствителност).
Определено терапевтичен ефектдайте витамини за депресия за мъже. Експертите препоръчват прием на витамини от група В, особено витамини В6 и В12, които участват в регулирането на дейността на нервната система. Витаминен комплекс Невровитансъдържа витамини В1, В2, В6 и В12. Приема се по 1-4 таблетки дневно в продължение на месец. Приемането на това лекарство е несъвместимо с пиенето на алкохол.
Как човек може да излезе от депресията?
Професионални съвети за това как да се измъкнете от депресията за мъж можете да намерите, като се свържете с психотерапевт. Какво може да препоръча?
Първо, признайте пред себе си, че проблемът съществува. Второ, поставете си ясна цел - да излезете от депресивното състояние, в противен случай...
Борбата с депресията започва с премахването на „емоционалната обвивка“. За да направите това, най-добре е да се оттеглите от любопитни очи и да започнете да правите „невероятни неща“: скачане, крещи, танци на силна музика, пеене, бокс с невидим противник, преобръщане, правене на лицеви опори на хоризонталната лента, цепене на дърва ... Като цяло облекчете емоционалния стрес.
След това е полезно да вземете душ и да си починете. Например, достатъчно сън. А когато се наспите и почувствате глад, в никакъв случай не яжте бърза храна, а изпържете парче месо и си пригответе салата от пресни зеленчуци.
Съберете се с приятели не на маса с алкохол и закуски, а на брега на река - риболов. Вечер не сядайте пред телевизора или компютъра, а се разхождайте по улиците или играйте с децата си на спортната площадка.
Променете стила си на облекло, купете си добър одеколон или тоалетна вода, следете външния си вид и не забравяйте да се погледнете в огледалото. Но, заставайки пред него, трябва да изправите гърба и раменете си, да повдигнете наведената глава и... да се усмихнете на себе си и да останете в това положение за 15 секунди. И едва след това можете да отидете на бизнес. Усмихвайте се на вашите съседи, колеги и любими хора. В началото ще бъде трудно, но ден след ден това емоционално самозареждане започва да дава ефект.
Тя може и трябва да бъде укрепена. как? Повече за това в следващия раздел.
Предотвратяване на депресия при мъжете
Така че превенцията на депресията при мъжете е в ръцете на самите мъже. Или по-скоро умерено физическа дейности промяна на заседналия начин на живот с активен двигателен.
Един час на ден е достатъчен за това.
Абсолютно всичко ще свърши работа: джогинг сутрин, редовни упражнения, колоездене, посещения фитнесили басейн. Ако имате деца, не забравяйте да ги включите във физическо възпитание.
Диетата трябва да съдържа повече зеленчуци и плодове, които ще напълнят тялото с необходимите витамини и микроелементи. Не забравяйте за морската риба, особено мазната: в допълнение към фосфора и йода, те съдържат Омега-3 полиненаситени мастни киселини. Една от тях, докозахексаенова киселина, е част от сива материячовешки мозък. Когато той е дефицитен, процесът на предаване се инхибира нервни импулси, намалени мисловни способности и увреждане на паметта.
Освен това трябва да спите достатъчно.Поне седем часа сън през нощта ще помогнат на мозъчните ви клетки и на цялото тяло да работят гладко.
Прогноза за депресия при мъжете
Принудени сме да отбележим, че ако това патологично състояниеПрогнозата за депресия при мъжете далеч не е оптимистична. Същата клинична статистика твърди, че спонтанното възстановяване от продължителна депресия не надвишава 10 от 100 случая.
Последиците от депресията при мъжете са значително влошаване на качеството на живот и пряка заплаха от повтарящи се атаки на болестта, тъй като депресията отнема почти 20% от живота на тези, които са претърпели депресивен епизод. В допълнение, скорошно проучване заключава, че депресията значително увеличава риска от инсулт при мъжете.
0 802 0
Въпреки факта, че мъжете са много повече по-силен от жените, еднакво преживяват трудни периоди в живота, свързани с постоянни кризи, лични преживявания и стрес.
Прекомерен психически стрес поради стресови ситуацииправи мъжа уязвим към депресия.
С възрастта процентът на мъжете, които са изпаднали в депресивно състояние, се увеличава: ако сред младите мъже има само 5% склонни към психични разстройства, то след 60 години тази цифра се увеличава три пъти.
Депресията е психично разстройство, характеризиращо се с понижено настроение, нарушено мислене и двигателна изостаналост.
Ако, тъжни преживявания, както и др неприятни симптомипродължи повече от две седмици, можем спокойно да кажем за депресивно разстройство.
В повечето случаи е невъзможно да се справите сами с това състояние.
Разлики от женската депресия
Депресията е, когато е по-лесно ръчно да разтовариш кола с тухли, отколкото да вдигнеш телефонна слушалка.
Владимир Леви
В депресивно състояние човек се оттегля от външен свят, страда от чести промени в настроението, личният живот не носи удоволствие, работата става безрадостна. Отрицателни емоцииса способни да „разядат” съзнанието толкова много, че да доведат до смърт.
Диагностицирането на депресия при мъжете е по-трудно, отколкото при жените. Това се дължи на нежеланието на мъжете да споделят проблемите си, особено с непознати, включително психотерапевти. Това води до развитие на патология, значително влошаване на благосъстоянието и по-дълъг ход на заболяването.
Причини за появата
Видове
IN съвременна медицинаИма два вида депресия:
- Психогенни(свързано с острата емоционална реакция на човек към всяко събитие или неблагоприятни житейски фактори);
- Ендогенни(генетично предразположение към заболяването, следствие от метаболитни нарушения в централната нервна система).
Най-разпространен е първият вид депресия. Вторият възниква само в резултат на сериозни психични разстройства. Например дълбоките преживявания при мъжете идват с настъпването на старостта. Причините за тази меланхолия се дължат на факта, че хормонът тестостерон се произвежда в по-малки количества при възрастните хора.
Основни причини за развитие
- Стресови ситуации в различни сфери на живота;
- проблеми във взаимоотношенията с обществото;
- финансови затруднения;
- липса на подходяща почивка;
- неуспехи в личния живот (раздяла, развод);
- сексуални проблеми;
- смърт на любим човек;
- непостигане на целите;
- сериозни здравословни проблеми;
- промени, свързани с възрастта и свързаните с тях кризи.
Депресията е замръзнал страх.
Зигмунд Фройд
Понякога симптомите на депресия се появяват без особена причина. Това е така наречената „вторична“ депресия, която се появява на фона хронична умораи износване на нервната система.
Съществува, което се развива с психично афективно разстройство. Придружава се от рязка промяна в настроението - от прекомерна еуфория до дълбоко униние.
Соматогенната депресия се причинява от соматични причини, сред които са:
- Тежки инфекции;
- интоксикация поради отравяне;
- сериозни наранявания на главата;
- ендокринни заболявания (включително хормонална дисфункция).
Разкрие истински причиниразвитие депресивно разстройствопри мъжете само опитни медицински специалисти могат. За успешно лечениеПълната психологическа и физиологична диагноза е много важна.
Видове
Според медицинските наблюдения 2 основни групи мъже са подложени на депресия – млади хора и възрастни хора.
Често появата на такова заболяване се влияе от определени житейски ситуации, които оставят своя отпечатък върху мъжката психика.
След раждане
С раждането на бебе начинът на живот на мъжа се променя драстично. На плещите му пада отговорността не само за печеленето на пари и грижите за детето, но и за моралната подкрепа на жена му. За съжаление, много мъже просто не могат да издържат на такова бреме от проблеми, тяхната психика се „счупва“.
След развод
Въпреки факта, че след развода човек е обзет от еуфория от свободата на действие, след няколко години той чувства вътрешна празнота и разочарование. Възможността да се запознаете с нови жени не е решение на ситуацията - мъжът е завладян от депресивно настроение и чувство за безполезност.
Криза на средната възраст
Депресията връхлита мъже на 30 или малко повече години. През този период те са склонни да анализират личните постижения, напредъка в кариерата и качеството на интимните отношения. Отрицателната оценка на обобщените резултати води до психично разстройствои е придружено от апатия към живота.
Депресия в пенсионна възраст
Свързано с понижение социална значимостмъже над 60 години. Провокиращи фактори могат да бъдат загубата на близки и усещането за наближаваща старост. Свързани симптоми:
- Рязко намаляване на либидото;
- постоянно безсъние;
- силна раздразнителност;
- скокове на налягането.
Свързани със здравословни проблеми
Сериозно заболяване (онкология, диабет, инфаркт и инсулт, болест на Паркинсон или Алцхаймер) става „тласък“ към силни вътрешни преживявания и стрес. Понякога депресивните разстройства могат да възникнат в резултат на приема на определени лекарства.
Симптоми
Основните са
- Моторна и волева изостаналост.
- Хипотомна депресия на настроението.
- Откажи физическа силаи интелектуални умения
Датският философ много точно предаде усещанията, които съпътстват депресивното състояние.
не искам нищо Не искате да шофирате - трафикът е твърде силен; не искате да ходите - ще се изморите; лягам? - ще трябва да лежите напразно или да ставате отново, а не искате нито едното, нито другото. С една дума не искам нищо.
Сьорен Киркегор
Признаци на депресия
- Чести изблици на гняв, ярост и агресия;
- внезапни промени в настроението;
- нарушение на съня (безсъние и често събуждане);
- отслабване на сексуалното желание;
- различни болки и неразположения (соматични симптоми);
- развитие на химически зависимости (тютюнопушене, алкохолизъм, наркомания);
- внезапна поява на екстремни хобита (причинени от желание за смърт);
- пълно „напускане“ на работа.
Такива симптоми могат да се появят в комбинация или поотделно. Някои мъже се чувстват напълно претоварени и се оттеглят в себе си, отдалечавайки се от приятели и любими хора. Почти невъзможно е да се борите с това състояние, а също така е невъзможно да си помогнете сами. Депресията трябва само да се лекува, особено ако има силна тенденция към суицидни мисли.
Продължителност
Отговорът на лекарите на въпроса: „Колко дълго може да продължи депресията при мъжете?“ е много двусмислен: от няколко седмици до няколко месеца (при изключително напреднали състояния депресията продължава с години!)
При симптоми с продължителност над 2 седмици е много важна консултацията с психотерапевт. Ако това не се направи, състоянието ще се влоши и ще бъде още по-трудно да се изведе пациентът от сегашната безизходица.
За съжаление, по-голямата част от мъжете, страдащи от депресия, се опитват да „забравят“ и да се измъкнат от проблема с помощта на алкохол или наркотици. Много хора изхвърлят негативизъм и гняв върху семейството и приятелите си, като по този начин допълнително „подкопават“ състоянието си.
Как сами да разпознаете депресията
Депресивното състояние може да се разпознае по дългосрочните му симптоми. Ако сте преследвани от апатия, изпитвате чести промени в настроението и имате мисли за смърт (което е още по-лошо), има смисъл да говорите за развитието на депресивен синдром.
При такова заболяване дори най-малката критика от другите предизвиква силна раздразнителност. Човек трудно се контролира, губи самообладание и не може да се концентрира върху решаването на обикновени проблеми поради натрапчиви негативни мисли.
Интересът към противоположния пол значително намалява и това силно тревожи мъжа. Неговата решителност и инициативност изчезват, което създава проблеми в общуването с противоположния пол.
Методи за борба
За да се увенчае с победа борбата с депресията, не трябва да мълчите за неприятностите си. Признаването на проблемите ви и изразяването на емоциите е първата стъпка към успешното лечение.
- Споделете чувствата си на нарастващо потисничество и съкрушеност с близък човек.
- Не забравяйте да си уговорите среща с психотерапевт и да следвате неговите препоръки.
- Опитайте се да намерите причините за състоянието си и преосмислете отношението си към него.
Депресията е като дама в черно. Ако дойде, не я изпъждайте, а я поканете на масата на гости и я чуйте какво ще каже.
Карл Густав Юнг
- Почивайте си много и спазвайте дневен режим (в никакъв случай не трябва да прибягвате до алкохол или наркотици, за да „заглушите“ проблема).
- Следвайте диетата си (ограничете приема на протеини, консумирайте повече въглехидратни храни и храни, съдържащи витамини от група В). Можете да използвате хранителни добавки, съдържащи естествен серотонин (например Hippophaine).
- Отделете време за социална дейност (посещение на кина, концерти, празнични събития).
Съществуват различни начинилечение на депресивни разстройства. Най-ефективна е комплексната терапия: човек трябва да следва инструкциите на лекаря и да се опита да си помогне да „излезе“ от този порочен кръг.
Също така си струва да отложите вземането на важни решения за известно време, докато състоянието се стабилизира напълно.
Използва се за потискане на депресия медицински изделия, по-специално антидепресанти. Трябва да се има предвид, че това са "сериозни" лекарства, които се отпускат в аптеката строго по рецепта.
Неконтролираното използване на хапчета сами по себе си може да доведе до най-непредвидени последици, включително смърт.
Съвременните антидепресанти имат минимален брой нежелани странични ефекти. Някои от най-безопасните днес са: Миансерин, Милнаципран, Флуоксетин, Ципралекс, Циталопрам, Пароксетин, Сертралин, Дулоксетин, Бринтеликс и др.
Необходимо е стриктно да се спазва курсът на лечение, предписан от лекаря. Бъдете готови за факта, че желаният ефект от лечението с лекарства няма да настъпи веднага, а след месеци.
Предотвратяване
Най-добрата превенция на депресията при мъжете е спазването на правилата здрав образживот, разумно редуване на работа и добра почивка. Това е нещо, което ще помогне за облекчаване на стреса и поддържане на спокойствие.
- Не трябва да си поставяте непостижими цели, по-добре е да вземете решение за реалистични цели и постепенно да ги решавате.
- Важно е да се отървете от негативно мисленеи погледнете на света от гледна точка на оптимистичен човек;
- Трябва да отделите достатъчно време за общуване със семейството, близки и приятели (участвайте в семейни събития);
- Трябва да се придържате към ежедневието (преумората на работното място и прекомерната умора са неприемливи).
Спорт, правене на това, което обичате (хоби), пътуване и правилното хранене– тези компоненти душевно здравекоито ще помогнат за преодоляване на депресията или предотвратяване на нейната поява.
Заключение
Заключение
Депресията не е смъртна присъда, а само болезнено състояние, което може да бъде успешно лекувано. За да може човек да стане опора за близките си и да стъпи на краката си, той се нуждае от морална и психологическа подкрепа.
Определящият фактор за преодоляване на депресията е разпознаването на проблема, поверителният разговор със семейството ви и смелостта да ги помолите за помощ. Човек трябва да търси изход, а не да се затваря в себе си.
Заболяването може да бъде преодоляно, ако не отлагате посещението при лекар и стриктно спазвате предписаните предписания. Трябва да преосмислите начина си на живот, да анализирате стресови ситуации и възможни причиникоето доведе до тази ситуация. И помнете: вашето здраве е във вашите ръце.
Смята се, че депресивните разстройства са характеристика на женската, а не на мъжката природа. Но Научно изследванеПоследните няколко десетилетия показват, че депресията при мъжете е много по-често срещана, отколкото повечето хора осъзнават.
Просто момчетата от детството са научени да крият чувствата и да контролират емоциите си, което става причина за внимателно скрити проблеми с вътрешното аз на мъжа.
Освен това е отбелязано, че хормонът тестостерон предпазва мъжете от депресия и ако той е податлив на това заболяване, тогава най-вероятно нивото на този хормон е намалено.
Причини и симптоми на депресия при мъжете ^
Много е трудно да се посочи конкретна причина, която би могла да бъде отговорна за появата на депресия при мъжете. По правило това се улеснява от няколко фактора, натрупването на които води до ефекта на „последната капка“.
Друга важна разлика в развитието на депресия при жените и мъжете е, че при първите заболяването най-често е придружено от влошаване или пълна загубаапетит, загуба или наддаване на наднормено телесно тегло, като при последното често води до злоупотреба с алкохол, наркотици и хобито гледане на телевизия.
Диагностицирането на мъжката депресия е доста трудно, тъй като представителите на по-силния пол практически не са склонни да споделят чувствата си с никого и особено с психотерапевти. Следователно, лечението на мъжките депресивни разстройства може да бъде придружено от определени трудности.
Видове депресия при мъжете ^
Развитието на депресия при мъжете често се свързва с определени периодитехния живот, по време на което излагане депресивни настроенияувеличава и прави мъжа много уязвим към най-малкия стрес и разочарование. Нека разгледаме само някои от тях.
- Следродилна депресия при мъжете. Раждането на дете е стрес не само за жените, но и за мъжете, чийто начин на живот напълно се променя. Освен това следродилната меланхолия на съпругата, внезапните промени в настроението и агресията към съпруга или дори към детето допринасят за развитието на депресивни разстройства при мъжете. В резултат на това мъжът носи огромната отговорност да се грижи за новороденото си бебе и да оказва морална подкрепа на жена си. Много мъже не могат да издържат на такова бреме от проблеми и просто се развалят.
- Депресия след развод. Този вид депресивно разстройство засяга не само жените, но и мъжете. Разликата е, че депресията засяга жената почти веднага след бракоразводния процес, а при мъжете се развива 2-3 години след развода. По това време еуфорията от свободата от семейни задължения и възможността за среща различни женипреминава и настъпва разочарованието, човекът е завладян от чувството за собствената си безполезност и безполезност, което става причина дълбока депресия.
- Криза на средната възраст. Това е именно периодът от живота на човека, когато той започва да оценява собствените си постижения и да анализира качеството на личните отношения. Ако резултатите изглеждат разочароващи и перспективите са неясни, тогава се формира плодородна почва за развитието на депресия. Стресът може да се влоши от здравословни проблеми или нефункциониращи семейни отношения.
- Стресът от пенсионната възраст е породен от осъзнаването на намалената значимост за обществото, а понякога и за семейството. С напредване на възрастта все по-често се налага да преживяваме смъртта на близки; освен това понякога стареенето е придружено от загуба на независимост, което се превръща в мощен стресов фактор.
- Депресия, свързана със здравословни проблеми. Редица фактори могат да допринесат за развитието на депресия: тежки заболявания, Например, тревожни разстройства, хронични болести(ХИВ, диабет, рак, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер), инсулт, заболявания на сърдечно-съдовата система, алкохолизъм, посттравматично стресово разстройство.
- Понякога депресията се причинява от приема на определени лекарства.
Всичко това не е най-пълният списък от видове възможни депресивни разстройства при мъжете.
Един ефективен начин за борба с депресията при мъжете е да променят начина си на живот и да определят правилно приоритетите си. Ето няколко важни съвета, които ще ви помогнат да премахнете депресивни симптомиот мъж и го предпази от завръщането им:
- винаги имайте ясна цел;
- бъдете заети през целия ден;
- не отказвайте приятелската подкрепа на близки;
- упражнявай се редовно;
- Следвайте диетата си - яжте повече въглехидратни храни, ограничете приема на протеини. Увеличете приема на храни, съдържащи витамини от група В;
- спи повече;
- ограничаване на употребата на алкохол и пушенето;
- бъдете внимателни, когато използвате лекарства;
- Ходете повече през деня - това ще ви предпази от негативни прояви.
Също така си струва да отложите вземането на важни решения за известно време, докато състоянието ви се стабилизира. Не бива да очаквате незабавни подобрения в настроението си - всичко отнема време. Но ако дори след изтичането му не наблюдавате никакви промени в себе си положителна страна, Че най-добрият вариантРешението на проблема ще бъде да се обърнете към професионалисти - в случай на дълбока депресия често е необходимо лечение с лекарстваи психотерапия. Запомнете - вашето здраве е във вашите ръце!
Също така препоръчваме да гледате видеоклип на известния лекар и психотерапевт Елман Османов за симптомите и съвременни методилечение на депресия:
793
Ако вярвате на експерти и статистика, депресията сред силния пол е много по-рядко срещана, отколкото сред жените. Това се дължи на разликата в мисленето и хормонална активносттяло. IN модерно обществоима стандарти на поведение, в които се смята, че човек не трябва да се поддава на униние, следователно повечето отпациентите просто не отиват на лекар с проблема си, страхувайки се от неразбиране от другите.
Както при депресията при жените, в този случай има типична триада от симптоми: понижено настроение, летаргия умствена дейности движения, преобладаването на негативизма в разсъжденията. Защо възниква това заболяване и как да се лекува депресия при мъжете?
Причини за заболяването
Експертите посочват следните сред най-честите причини за диагностицирана депресия при мъжете:
- намалено качество на живот поради хронични и тежки заболявания;
- пенсиониране и постоянно оставане у дома;
- алкохолизъм;
- самота и разпадане на връзката;
- смърт на любим човек;
- раждане на дете;
- нарушение на потентността;
- липса на материални ресурси;
- проблеми в работата;
- липса на постижения;
- лоши семейни отношения;
- пристрастяване.
Така става ясно, че депресията възниква в резултат на преживяване на негативно събитие или стресова ситуация.
В допълнение към психо-емоционалните причини, депресията при по-силния пол се развива в резултат на хормонални аномалии. По този начин, намаляване на общия тонус и настроение възниква при неправилно функциониране на хипоталамуса с нарушения на автономната нервна система, с хипотиреоидизъм и нарушение на производството на активни вещества от надбъбречните жлези. В напреднала възраст депресията може да бъде причинена от намаляване на тестостерона.
Колко сериозно е това?
Много мъже не смятат депресията за патология и затова отказват да вземат навременни мерки. Това отклонение всъщност е заболяване, което изисква спешни действия, тъй като има тенденция да се влошава. Това трябва да се разбере от силния пол, тъй като неговите представители не искат да признаят, че има проблем, тъй като го смятат за обща слабост, недостойно поведение за мъж.Не много хора забелязват промени в поведението на такъв пациент. Той често се консултира с лекари за главоболие, болки в гърба, сексуална слабост и липса на либидо.
Въпреки това, ако заедно с това има понижение на настроението, влошаване на общото състояние без видими органични аномалии, тогава ние говорим занай-често се касае за наличие на депресия.
Когато продължителността на намалената жизненост е по-малка от две седмици, тогава експертите говорят за наличието на субдепресивен процес, който лесно се лекува и понякога преминава сам без външна намеса.
Симптоми
Първоначално за мъжа е трудно да определи наличието на депресия, той може да го прикрие под изблици на гняв, агресия и постоянна тревожност. Но в някои случаи има и класически признаци на това отклонение, особено ако продължава дълго време и не се лекува:
Характеристики на помощта
Лечението на депресията при мъжете трябва да започне възможно най-рано. Най-важното е да прецените правилно общо състояниеболен. При лека степензаболяване, трябва да привлечете подкрепата на близки и да вземете мерки, за да се излекувате. В повече тежки случаитрябва да се свържете със специалист.
Какво можете да направите сами
За да излезете от депресивното състояние, трябва да разберете, че проблемът действително съществува и той трябва да бъде решен. За тази цел можете да използвате следните съвети:
- Рационализирайте диетата си. Можете да подобрите състоянието си, ако спрете да пушите и пиете алкохол, ядете предимно пресни зеленчуци и плодове и спрете да ядете бързо хранене, преработени храни и кафе. Бананите, шоколадът, ядките и морските дарове са особено полезни за справяне с лошото настроение.
- Не забравяйте да нормализирате ежедневието си. Трябва да си лягате по едно и също време и да почивате поне осем часа на ден. Опитайте се да избягвате стресови ситуации, физически и емоционален стрес.
- За да се произвеждат хормони на радостта, се препоръчват упражнения и упражнения, както и разходки. Това не само ще подобри настроението ви, но и ще помогне да се освободите от напрежението и агресията.
- Ако човек е свикнал да държи всичко в себе си, тогава той трябва да се научи да изхвърля емоциите си навън. Те могат да бъдат изговорени или преживени.
- Намирането на занимание или хоби, което ще подобри настроението ви, ще отнеме време и ще бъде възнаграждаващо.
Лечение с лекарства
При умерена до тежка депресия е необходимо лечение с лекарства. Те трябва да се избират само с помощта на лекар и да се приемат стриктно според указанията:
- Антидепресанти. Те помагат на тялото да произвежда серотонин, запълвайки дефицита му по време на депресия. В тази група има няколко поколения лекарства, като последното практически няма странични ефекти и не води до пристрастяване.
- Нормотимика. Те често се използват за това отклонение, тъй като тези лекарства помагат за излекуване на патологията чрез нормализиране на настроението и облекчаване на агресивността и раздразнителността.
- Седативите и транквилантите намаляват процесите на прекомерна възбуда, облекчават тревожността, нарушенията на съня и страха.
Психотерапия
В комбинация с приема на лекарства, депресивен синдромсе лекува различни техникипсихотерапия. Тя помага на мъжа да се справи с проявите на болестта и да поеме контрола върху състоянието си. Има много начини, които водят до положителни резултати.
Ето някои от тях:
- Когнитивна поведенческа терапия. Специалист в тази област смята, че психо-емоционалните разстройства при депресия се развиват в резултат на неправилни вярвания и помага на човек да се отърве от тях. В същото време лекарят обяснява на пациента с каква цел трябва да промени възгледите си. Тази техника успешно се е доказала при лечението на соматична патология, причинена от основното заболяване.
- Междуличностна терапия. Решава проблемите на междуличностните връзки на човека и помага за възстановяване на социализацията на пациента. След такова лечение пациентът нормализира отношенията си в семейството и на работното място, намалява степента на своите претенции и очаквания по отношение на другите.
- Психодинамичен метод. Базира се на теория, която твърди, че коренът на проблема е във вътрешния конфликт. В същото време човек има две противоположни преценки, еднакви по сила. Например убеждението за необходимостта от пълна независимост и желанието да бъдеш зависим. Задачата на лекаря в тази ситуация е да разреши това противоречие и да избере една от двете посоки.
За да работи нормално един специалист, той трябва да намери взаимен езикс пациента и печелете доверието му. Трябва да се отбележи, че в случай на тежко депресивно разстройство или напреднал патологичен процеслечението не може да се ограничи само до психотерапевтични техники, а трябва да се провежда в комбинация.
Традиционни методи
За да помогнете при депресия, можете да използвате седативни билки и инфузии от тях в комплексната терапия.
- За да приготвите успокояваща инфузия, трябва да вземете две части мащерка и черен чай, добавете една част листа от касис, маточина и мента. Напитка като чай се приготвя: една малка лъжица от сместа се залива с чаша вряща вода. За вкус можете да добавите малко мед и лимон. При редовна употреба продуктът повишава тонуса, подобрява настроението и облекчава апатията.
Дълго време в обществото битува мнението, че мъжете не са податливи на депресия. Този прерогатив беше запазен за женския пол. Но съвременните учени в областта на медицината и психологията, чрез множество изследвания и практически наблюдения, стигнаха до извода, че депресивните състояния при мъжете не са толкова редки.
Симптоми на депресия при мъжете
Симптомите на формирането и развитието на депресия при мъжете са подобни на подобно състояние при жените. Някои нюанси могат да бъдат отбелязани на индивидуална основа.
И така, основните симптоми на депресия при мъжете:
Чувство постоянна умора: движенията се забавят, темпото на речта и умствената дейност се променят.
Появява се чувство на сънливост или, напротив, се появява. Често дори дълъг съноставя ви да се чувствате претоварени.
Значителни колебания в теглото. Депресията може да бъде показана чрез промени в телесното тегло с повече от 5% нагоре или надолу.
Храносмилателни разстройства, придружени от или.
Раздразнителност, липса на сдържаност по отношение на другите хора и техните действия.
Разсеяност, неспособност за концентрация. Депресията затруднява концентрацията.
Агресия, чувство на гняв поради факта, че в състояние на депресия човек не може да даде по-добри резултати в дейността си.
Повишена тревожност.
Външен вид лоши навици. Най-често мъжете са склонни да заглушават проблемите си с алкохол и наркотици.
Интимни проблеми. Депресивни състоянияможе да доведе до еректилна дисфункция. Мъжете се опитват да замълчат за трудности като импотентност и намалено сексуално желание, което допълнително утежнява ситуацията.
Суицидни намерения. Изключителна степен на депресия. Разбира се, мъжете са по-малко склонни от жените да предприемат такава стъпка, но според статистиката смъртните случаи при мъжете се случват много по-често.
Ако поне един от симптомите се появи повече от две седмици, тогава се диагностицира депресия.
Причини за депресия при мъжете
Депресията е реакцията на тялото на външен стимул, който е психологически травматичен и причинява негативни емоции.
Причините за това състояние се крият в промените в обичайния начин на живот.
Има основни категории, които могат да доведат до депресия при мъжете:
Социални причини: липса на успех в работата, проблеми в работата, грешки в бизнеса, загуба на работа, трудно финансово положение, лични неуспехи, семейни кавги и конфликти, пенсиониране;
Хормонален дисбаланс: нарушения във функционирането на хипоталамуса и повишена секреция на надбъбречни хормони, понижени нива на тестостерон;
Мозъчни травми.
Отделно трябва да се каже за причините от психо-емоционален характер. Те са най-честите в развитието на депресия.
Типични случаи, които дават тласък на развитието на депресивно състояние:
Развод. За мъжете тази ситуация не остава незабелязана. Някои започват да търсят нови партньори за сексуални отношения, други се насочват към алкохола. За някои разводът води до състояние на объркване. Семеен животобичайният й начин на живот е приключил и предстои само неизвестното. Депресивното състояние води до нарушения на съня, загуба на апетит и главоболие.
Криза на средната възраст.
Депресия след раждане.Мъжете също са предразположени към следродилна депресия. Жената, която обича, вече не може да посвети цялото си време на съпруга си. Сега тя е заета с бебето. Мъжът не винаги е в състояние да оцени адекватно ситуацията, поради което този период толкова често е белязан от изневяра и развод.
Спектърът от причини е доста разнообразен и зависи от конкретната ситуация. Във всеки случай, познаването на началната точка на началото на депресията ще улесни справянето с нея.
Открихте грешка в текста? Изберете го и още няколко думи, натиснете Ctrl + Enter
Колко дълго продължава депресията при мъжете?
Продължителността на депресията при мъжете зависи от тежестта на състоянието.
Леките и умерени форми на депресия могат да продължат до 9 месеца. В повечето случаи човек може да се справи сам с него. Но консултацията със специалист и приемането на необходимите медикаменти може значително да съкрати този период.
Дистимната форма на депресия може да придружава човек през целия му живот. Ако такова състояние е свързано с конкретна ситуация, например загуба на работа, тогава депресията, като правило, се отдръпва при влизане в нова позиция.
Как да се справим с депресията при мъжете?
Основните методи за борба с депресията са:
Прием на антидепресанти;
Психотерапевтични сесии;
Комбинация от два метода.
Самостоятелната борба с депресията е възможна, ако състоянието е в лека или умерена форма. За извършване на такава работа е по-добре да се вслушате в препоръките на експертите:
Признайте пред себе си, че имате депресия;
Идентифицирайте основната причина, която е довела до развитието на депресивно състояние;
Планирайте деня си, като се посветите Специално вниманиенеща, които предизвикват приятни емоции;
Направете рутина за деня, седмицата, месеца и се опитайте да се придържате към нея, доколкото е възможно;
Упражнявай се редовно;
По време на периоди на депресия избягвайте да вземате сериозни решения;
Следете диетата си, която трябва да бъде пълна и балансирана;
Осигурете си добър сън;
Правилно редувайте почивка и работа, а също така периодично променяйте умствената дейност на физически труд и обратно.
Депресията се нарича болестта на века. Никой не е застрахован от него. Модерен святбърз и агресивен. Невъзможно е да направите всичко и да дадете един универсален съвет за всички случаи. Но всеки може да направи живота си приятен и пълен с положителни моменти!
Автор на статията: Олга Викторовна Макарова, психолог, специално за сайта
