מנגנונים של פעולה טיפולית אימון גופנילמחלות קורות חיים

ההשפעה הטיפולית של פעילות גופנית מבוססת על השפעה חיוביתפעילות שרירים על תפקוד הלב וכלי הדם. כאשר השרירים עובדים, מערכת הלב וכלי הדם מגבירה את אספקת הדם שלהם ובכך מאפשרת להמשיך לעבוד. לכן, בעזרת תרגילים גופניים ניתן להשפיע ממוקדת על תפקודים רבים של מערכת הלב וכלי הדם. במחלות לב וכלי דם, פעילות גופנית משפרת את תהליכי ההסתגלות של מערכת הלב וכלי הדם, המורכבת מחיזוק אנרגיה ומנגנוני התחדשות המשחזרים תפקודים ומבנים לקויים.

פעילות גופנית משפרת תהליכים טרופיים.הם מגבירים את אספקת הדם ללב על ידי הגברת זרימת הדם הכלילי, פתיחת נימי מילואים ופיתוח ביטחונות, ומפעילים את חילוף החומרים. כל זה ממריץ תהליכי החלמה בשריר הלב ומגביר את ההתכווצות שלו. אימון גופני לשפר את חילוף החומרים הכלליבגוף, להפחית את הכולסטרול בדם, לעכב את התפתחות טרשת עורקים.

פעילות גופנית שיטתית משפיעה על לחץ הדם דרך קישורים רבים במערכות הרגולציה ארוכות הטווח. אז, אימון הדרגתי במינון מגביר את הטון עצב הוואגוסוייצור הורמונים (למשל, פרוסטגלנדינים) המורידים את לחץ הדם. כתוצאה מכך, קצב הלב ולחץ הדם יורדים במנוחה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתרגילים מיוחדים הפועלים בעיקר באמצעות מנגנוני נוירו-רפלקס, ומפחיתים את לחץ הדם. לפיכך, תרגילי נשימה עם נשיפה ממושכת ונשימה איטית יותר מפחיתים את קצב הלב. תרגילי הרפיית שרירים ותרגילים לקבוצות שרירים קטנות מורידים את הטונוס העורקי ומפחיתים התנגדות היקפיתזרימת דם.

במחלות רבות של מערכת הלב וכלי הדם, המצב המוטורי של החולה מוגבל. במקרה זה, פעילות גופנית הופכת חשובה במיוחד. הם מספקים טוניק כללילהשפיע, לשפר את תפקודי כל האיברים והמערכות ובכך למנוע סיבוכים, להפעיל את הגנות הגוף ולהאיץ את ההתאוששות.

במקרה של מצב חמור של המטופל, נעשה שימוש בתרגילים גופניים שיש להם השפעה באמצעות גורמים חוץ-לביים (חוץ-לביים) במחזור הדם. לפיכך, תרגילים לקבוצות שרירים קטנות מקדמים את תנועת הדם דרך הוורידים, פועלים כמשאבת שרירים, ועל ידי גרימת התרחבות של העורקים, מפחיתים את ההתנגדות ההיקפית לזרימת הדם העורקית. תרגילי נשימה מקדמים את זרימת הדם הוורידי ללב עקב שינויים קצביים בלחץ התוך-בטני והתוך-חזה. תוך כדי שאיפה לחץ שלילי V חלל החזהיש אפקט שאיבה, והלחץ התוך בטני הגובר נראה סוחט את הדם החוצה חלל הבטןלתוך החזה. במהלך הנשיפה, הלחץ התוך בטני יורד, ובכך מקל על תנועת הדם הוורידי מהגפיים התחתונות.

נורמליזציה של התפקודים מושגת על ידי אימון הדרגתי וזהיר, המחזק את שריר הלב ומשפר את התכווצות שלו, משחזר תגובות כלי דם לעבודה שרירית ושינויים בתנוחת הגוף. פעילות גופנית משפרת את תפקודם של איברי הוויסות, את יכולתם לתאם את עבודתם של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה ומערכות הגוף האחרות במהלך פעילות גופנית. זה מגביר את היכולת שלו לעשות יותר עבודה.

לתרבות הפיזית יש חשיבות רבהלמניעת מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, שכן הוא מפצה על החסר פעילות מוטורית אדם מודרני. פעילות גופנית מגבירה את יכולות ההסתגלות הכוללות של הגוף, עמידותו בפני השפעות מלחיצות שונות, משפרת את המצב הרגשי. הפעלת המצב המוטורי בעזרת תרגילים גופניים שונים משפרת את תפקודי המערכות המווסתות את זרימת הדם, משפרת את התכווצות שריר הלב, מפחיתה את תכולת השומנים והכולסטרול בדם, מגבירה את פעילות מערכת נוגדי הקרישה בדם, מקדמת את פיתוח כלי בטחון, מפחית היפוקסיה, כלומר מונע ומבטל את הביטוי של רוב גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם עיקריות.

לפיכך, תרבות גופנית מוצגת לכל האנשים לא רק כתועלת בריאותית, אלא גם כאמצעי מניעה. זה הכרחי במיוחד עבור אלה שהם בריאים אבל יש להם גורמי סיכון כלשהם. מחלות לב וכלי דם, וכן למי שסבל ממחלת CVD, כאמצעי למניעת הישנותה או החמרתה של מחלה כרונית.

אינדיקציות והתוויות נגד לשימוש בתרבות פיזית טיפולית

אימון גופני טיפולי מיועד לכל המחלות של מערכת הלב וכלי הדם. התוויות נגד הן זמניות. תרבות פיזית טיפולית אסורה ב שלב חריףמחלות (דלקת שריר הלב, אנדוקרדיטיס, אנגינה פקטוריס ואוטם שריר הלב בתקופה של התקפי כאב תכופים ואינטנסיביים באזור הלב, הפרעות קשות קצב לב), עם אי ספיקת לב גוברת, עם סיבוכים קשיםמגופים אחרים.

כאשר תופעות חריפות שוככות והעלייה באי ספיקת הלב נפסקת, והמצב הכללי משתפר, כדאי להתחיל בתרגילי פיזיותרפיה.

תרבות פיזית טיפולית מוצגת גם ב בשלבים הראשוניםומצב פיצוי של זרימת הדם במחלות הבאות: ניוון שריר הלב, דלקת שריר הלב, אנדוקרדיטיס, מומי לב, טרשת עורקים, מחלת לב כלילית, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, יתר לחץ דם ויתר לחץ דם, מחסלת מחלותעורקים.

יסודות מתודולוגיית טיפול בפעילות גופנית

בעת תרגול תרבות פיזית טיפולית עם חולים עם מחלות לב וכלי דם, יש צורך להקפיד על מספר כללים מתודולוגיים כלליים. תשומת - לב מיוחדתיש לשלם על הקפדה על העקרונות הדידקטיים הבסיסיים, וכן על שימוש בטכניקות מתודולוגיות של פיזור ועומסים מתחלפים, כאשר תרגיל עבור קבוצת שרירים אחת מוחלף בתרגיל עבור קבוצה אחרת, ותרגילים עם עומס גדול הם לסירוגין בתרגילים הדורשים מעט מאמץ בשריר, ובתרגילי נשימה.

שיטת התרבות הגופנית הטיפולית תלויה במחלה ובאופי שינויים פתולוגייםהנגרמת ממנה, שלב המחלה, מידת הכשל במחזור הדם, מצב אספקת הדם הכלילי, מצבו התפקודי של החולה.

במקרה של ביטויים חמורים של המחלה, אי ספיקת לב חמורה או מחזור הדם הכלילי, השיעורים בנויים באופן שלפני הכל יש להם השפעה טיפולית: למנוע סיבוכים על ידי שיפור זרימת דם היקפיתונשימה, עוזרים לפצות על תפקוד הלב המוחלש על ידי הפעלת גורמים זרימת דם חוץ-לביים, לשפר תהליכים טרופיים על ידי נורמליזציה של אספקת הדם לשריר הלב. לשם כך נעשה שימוש בתרגילים גופניים בעצימות נמוכה המבוצעים בקצב איטי עבור קבוצות שרירים קטנות, תרגילי נשימה ותרגילי הרפיית שרירים.

כאשר מצבו של המטופל משתפר, נעשה שימוש באימון גופני טיפולי במכלול של אמצעי שיקום להשבת כושר העבודה. למרות שממשיכים להשתמש בתרגילים גופניים ליישום מטרות טיפוליות, המוקד העיקרי הוא אימון שיטתי, עלייה הדרגתית פעילות גופנית. זה מושג בתחילה על ידי יותרחזרות, לאחר מכן על ידי הגברת המשרעת והקצב של התנועות, תרגילים פיזיים קשים יותר ותנוחות התחלה. אז, מתרגילים בעצימות נמוכה הם עוברים לאינטנסיביות בינונית, לאחר מכן תרגילים בעצימות גבוהה, מהמצבים הראשוניים בשכיבה ובישיבה - לעמדת עמידה ראשונית. בעתיד נעשה שימוש בעומסים דינמיים בעלי אופי מחזורי: הליכה, עבודה על ארגומטר אופניים, ריצה.

לאחר סיום הלימודים טיפול שיקומיוב מחלות כרוניותפיזיותרפיה משמשת לשמירה על תוצאות הטיפול שהושגו כדי לשפר את זרימת הדם ולהמריץ את התפקודים של איברים ומערכות אחרות. תרגילים גופניים והמינון שלהם נבחרים בהתאם לשאר הביטויים של המחלה ולמצב התפקודי של המטופל. נעשה שימוש במגוון תרגילים גופניים (התעמלות, אלמנטים של ספורט, משחקים), אשר מוחלפים מעת לעת, הפעילות הגופנית מוכרת, אך מעת לעת היא עולה או יורדת.

כדי לקבוע את הפעילות הגופנית, יש צורך לקחת בחשבון גורמים רבים: ביטויי המחלה הבסיסית ומידת אי ספיקה כלילית, רמת ביצועים גופניים, מצב המודינמי ויכולת לבצע פעילות גופנית ביתית. בהתחשב בגורמים אלה, מבחינים ב-4 מחלקות תפקודיות של חולים מחלה כרוניתלבבות. עבור כל שיעור תפקודי, פעילות גופנית ותוכניות חינוך גופני טיפולי מוסדרות. תקנה זו חלה גם על חולים עם מחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם.

תרבות פיזית טיפולית מתאימה לכל המחלות: במרפאה של מחלות פנימיות ועצבים, בטראומה, בפתולוגיה כירורגית, במחלות גינקולוגיות ואחרות.

התוויות נגד מוגבלות ביותר וברוב המקרים הן זמניות. זה חל על מחלות המלוות במצב חמור כללי של החולה עקב הלם, זיהום, איבוד דם גדול, פציעה חמורה וכו'. התוויות נגד לשימוש בתרפיה בפעילות גופנית כוללות גם: כאבים עזים, סיכון לדימום, עלייה בטמפרטורת הגוף מעל 37.5 מעלות צלזיוס ו טיפול שמרניגידולים ממאירים

הערכת ההשפעה והיעילות של טיפול בפעילות גופנית. על פי תצפיות רפואיות ופדגוגיות (עם מחקר של תגובת הדופק, קצב הנשימה ו לחץ דם) מתגלה העומס הכולל על גופו של המטופל במהלך פעילות גופנית. על סמך נתונים אלו, א עקומת עומס פיזיולוגית -ככה הם קוראים לזה תמונה גרפיתמידת ההשפעה של פעילות גופנית על הגוף. העקומה הפיזיולוגית התקינה של פעילות גופנית מאופיינת בירידות ועליות; עליות מתאימות לעלייה בקצב הלב (HR), ירידה מקבילה לירידה בדופק בהשפעת תרגילי נשימהאו הפסקות מנוחה, תרגילי הרפיית שרירים.

שיטות להערכה רפואית ופדגוגית של השפעת טיפול בפעילות גופנית על גופו של המטופל תלויות במחלה, באמצעים, בצורות של טיפול בפעילות גופנית וכוללות תצפיות על שינויים ב מצב כלליהמטופל, שינויים בקצב הלב בשיא העומס בתקופת המנוחה, בפעילות מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, להופעת קוצר נשימה, עייפות. כדי לקחת בחשבון את יעילות ההשפעה של פעילות גופנית על גוף המטופל, ניתן להשתמש בשיטות אבחון פונקציונליות. אז במרפאת טראומה שיטות כאלה יהיו: מדידות אנתרופומטריות (היקף גפיים ברמות שונות, דינומטריה, גוניומטריה), אלקטרומיוגרפיה, מיוטונומטריה ואחרות, למחלות של מערכת הלב וכלי הדם - אלקטרוקרדיוגרפיה, פולסומטריה וכו'.

בנוסף לשיטות המפורטות, נעשה שימוש בבדיקות תפקודיות ספציפיות למחלות שונות כדי לקחת בחשבון את המצב התפקודי של הגוף בהשפעת פעילות גופנית.

הנתונים הסובייקטיביים והאובייקטיביים המתקבלים במהלך הבחינות מוערכים על סמך השוואת התוצאות בתחילת ובסוף תקופת התצפית.

שאלות ומשימות לשליטה עצמית

1. הרחב את המושג "תרבות פיזית טיפולית". חשפו את העקרונות של אימון בריאות.

2. הסבר את מנגנוני ההשפעה הטיפולית של פעילות גופנית.

3. רשום את האמצעים והצורות של טיפול בפעילות גופנית. המאפיינים שלהם.

4. תאר את שיטות המינון של תרגילים גופניים.

5. להרחיב את מהלך התרבות הגופנית הטיפולית, תקופותיה, משימותיה, משך הזמן, האופנים המוטוריים שלה.

6. מהן התוויות והתוויות נגד לשימוש בתרפיה בפעילות גופנית?

פרק 3. עיסוי בתרבות פיזית טיפולית

1).המושג של טיפול בפעילות גופנית.תכונות של שיטת טיפול בפעילות גופנית ו בסיס מדעיטיפול בפעילות גופניתטיפול בפעילות גופנית הוא דיסציפלינה מדעית-מעשית, רפואית-פדגוגית הלומדת בסיס תיאורטיושיטות שימוש בתרבות גופנית לטיפול, שיקום ומניעה של מחלות שונות. טיפול בפעילות גופנית משמש כעיקרי תְרוּפָהאוף. הבסיס של טיפול בפעילות גופנית הוא השימוש בתפקוד הביולוגי של הגוף - תנועה, המהווה את הממריץ העיקרי של גדילה, התפתחות והיווצרות הגוף, הממריץ את הפעילות הפעילה של כל מערכותיו, ועוזר להגביר את הביצועים הכוללים של הגוף. הגוף. טיפול בפעילות גופנית היא שיטה של ​​טיפול לא ספציפי, והגירויים הפיזיים המשמשים הם גירויים לא ספציפיים הכוללים את כל חלקי התגובה מערכת עצבים. Fs מסוגלים להשפיע באופן סלקטיבי על תפקודים שונים של הגוף, וזה חשוב מאוד כאשר לוקחים בחשבון ביטויים פתולוגיים במערכות ואיברים בודדים. טיפול בפעילות גופנית היא שיטת טיפול פתוגנטי; שימוש שיטתי בתרגילים גופניים יכול להשפיע על תגובת הגוף ועל הפתוגנזה של המחלה. טיפול בפעילות גופנית היא שיטה לטיפול פונקציונלי פעיל. אימון גופני במינון קבוע ממריץ, מתאים את גופו של המטופל לפעילות גופנית מתגברת ומוביל להסתגלות תפקודית של המטופל.טיפול בפעילות גופנית פועל כשיטה להשפעה כללית על כל גופו של המטופל. טיפול בפעילות גופנית מרחיב את הקשר של המטופל עם גורמים טבעיים, ומקדם את הסתגלותו. עמדות המניעה של טיפול בפעילות גופנית נקבעות על ידי השפעותיו המשפרות את הבריאות על המטופלים. טיפול בפעילות גופנית - שיטה טיפול שיקומי. עם שיקום פיזי מורכב, טיפול בפעילות גופנית משולב בהצלחה עם טיפול תרופתי ושיטות פיזיות שונות. אחד מ תכונות מאפיינותטיפול בפעילות גופנית הוא תהליך של אימון במינון עם תרגילים גופניים; מבחינים בין אימון כללי ומיוחד. הטיפול הכללי משמש לריפוי, חיזוק ו התפתחות כלליתנעשה שימוש בתרגילי גוף, חיזוק כללי ותרגילים התפתחותיים כלליים. מטרת האימון המיוחד היא פיתוח תפקודים ושיקום האיבר המעורב בתהליך הפתולוגי. נעשה שימוש בתרגילים מיוחדים המשפיעים על המערכת הפגועה, איבר חולה (תרגילי נשימה לדלקת ריאות, תרגילים לפיתוח גפיים משותקות וכו') המחקר המדעי מאופיין ע"י מחקר מעמיקמנגנון הפעולה של שיטות מובחנות של טיפול שיקומי (תרגילים פיזיים, תיקון תנוחה, טיפול מתיחה, עיסוי וכו') בטיפול בחולים בשלבי השיקום: אשפוז - אשפוז חוץ - סנטוריום-נופש לאחר טיפול. שימוש מורכב של טיפול בפעילות גופנית אמצעים עבור מחלות שונותוהנזק מתבצע על בסיס לימוד שינויים מערכת החיסוןגוף ומטבוליזם, בדיקת הביצועים הפיזיים של המטופל באמצעות שיטות שונותניטור המצב התפקודי של הגוף במהלך פעילות גופנית. נוצרו תוכניות פעילות גופנית, פותחו שיטות פיקוח רפואי בתהליך גידול ילדים ( גיל הגן, תלמידי בית ספר) וסטודנטים, כאשר האוכלוסייה הבוגרת עוסקת בצורות המוניות של חינוך גופני. התכניות מתבססות על ניתוח מנגנוני ההסתגלות של אנשים מגדר, גיל ורקע מקצועי שונים לפעילות גופנית בנפח, עצימות וכיוונים משתנים, תוך התחשבות ברמת הביצועים הגופניים, מצב תפקודי וקריטריונים בריאותיים.

3) פעולה כללית וספציפית של fu. תפקידן של מערכת העצבים וההומור ביישום שלהן. פעילות גופנית קובעת את היווצרות, חיזוק וגיבוש קשרים עצביים בין מערכת העצבים המרכזית למערכות האפרנטיות של מנגנון התנועה והאיברים הפנימיים.אחת המשימות של יתר לחץ דם ריאתי במחלות של מערכת הדם היא התפתחות של נשימה מלאה נכונה בחולים. , כמו גם היכולת לשלב פעילות שרירים במצבים מוטוריים שונים עם נשימה . הפרעות נשימה וחוסר יכולת לווסתן אופייניות לחולים עם פתולוגיות של מערכת הדם והן, ככל הנראה, סימנים לירידה בתפקוד של מערכת הלב וכלי הדם וחוסר תיאום כללי של תנועות. לכן, ללמד את המטופלים כיצד לנשום נכון, לפתח אצלם מיומנויות ואיכויות יומיומיות חיוניות וחשובות (תיאום תנועות, הרפיה רצונית שרירי שלד, חוזק שריר, סיבולת לכוח סטטי, יציבה, נורמליזציה של הסטריאוטיפ הדינמי וכו') כלולים במשימות של טיפול בפעילות גופנית כשיטה לחינוך מחדש נוירו-מוטורי של המטופל.החלק העיקרי של טיפול בפעילות גופנית למחלות של איברים פנימיים מורכב מ תרגילים איזוטוניים (לסיווג, ראה פרק 2). תרגילים במצב איזומטרי נכללים במינונים קפדניים, ואופיים ונפחם שונים עבור מחלות שונות של מערכת הדם. תכונות של פעילות שרירים במצב האיזומטרי מאפשרות לבצע שיטתיות של תרגילים גופניים על פי שלושה קריטריונים עיקריים: א) אנטומי, אשר לוקח בחשבון לא רק את הלוקליזציה של קבוצות השרירים המעורבות בביצוע מתח סטטי, אלא גם את מסת רקמת השריר; ב) עוצמת הכוח הסטטי המפותח; ג) משך המתח הסטטי המפותח (טבלה 5.1). IN עבודה מעשיתיש צורך לקחת בחשבון כל הזמן את כל הסימנים הללו של פעילות גופנית, מכיוון שהם קשורים זה לזה (I.B. Temkin). בהשפעה של תרגילים במצב איזומטרי על מערכת העצבים המרכזית, בפרט על תהליכים ומערכות יחסים אינטראקטיביות, יש צורך קודם כל לשים לב להשפעתם המעוררת המובהקת, ולאחר מכן שינויים בכיוון ההפוך ב תקופת החלמה. עבור מחלות מסוימות של מערכת הדם (לדוגמה, עם ראשוני תת לחץ דם עורקי) תרגילים במצב איזומטרי יוצרים התרגשות מגן, ובכך לספק אפקט פתוגנטי מכוון. השינוי של עירור לעיכוב בתקופה שלאחר ההשפעה של תרגילים במצב איזומטרי, כמו גם חיזוק תהליכים מעכבים כתוצאה מתרגילי נשימה ותרגילים בהרפיית שרירים רצונית, המשולבים במאמצים סטטיים, מספקים אפקט פתוגנטי בחלק מחלות של מערכת הדם (לדוגמה, לַחַץ יֶתֶר). תרגילים במצב האיזומטרי מספקים השפעות רגולטוריות בין-מערכתיות רחבות, ומעל לכל, אינטראקציה רפלקסית של מערכות התנועה והקרביים (M.R. Mogendovich עבור מחלות של מערכת הדם, תרגילי נשימה משמשים: א) כאלו מיוחדים המסייעים לנרמל את זרימת הדם; ב) כאמצעי להפחתת כמות העומס הכללי והמיוחד בהליך PH; ג) ללמד את המטופלים נשימה רציונלית נכונה ויכולת לווסת נשימה מרצון בזמן פעילות גופנית. הדומיננטיות של המנתח המוטורי, הנגרמת על ידי פעילות גופנית, מנרמלת את המצב מערכת נשימה. שינויים ברגישות תפקודית בהשפעת דחפים פרופריוספטיביים מרכז נשימתי: גבוה מדי - ירידות, ונמוך מבחינה פתולוגית - עליות. כמו כן, חשוב שהפעלת ההשפעה הפרופריוספטיבית תספק חוליה חשובה נוספת בשיפור הגוף - הגברת תיאום התפקודים של שתי מערכות מחוברות זו לזו - זרימת הדם והנשימה. דומיננטיות מוטורית לא רק מנרמלת ומגבירה את היכולת התפקודית של כל אחד מערכת נפרדת, אלא גם קובע באופן אינטגרטיבי את המתאם של הפעילויות שלהם ברמה גבוהה יותר.

4. מנגנונים להשפעה הטיפולית של פו על הגוף.ההשפעה הטיפולית של פעילות גופנית מוסברת על ידי החברתי והחשוב תפקיד ביולוגיתנועות בחייו של אדם. הפרעות מבניות ותפקודיות שונות מתרחשות בגופו של אדם חולה, אך במקביל מתחזקים תהליכי הגנה, מתפתח פיצוי וחילוף חומרים משתנה. חוסר פעילות גופנית מאולצת לטווח ארוך עלולה להחמיר את מהלך המחלות ולגרום למספר סיבוכים. לטיפול בפעילות גופנית, מצד אחד, יש השפעה טיפולית (ממריץ מנגנוני הגנה, האצת ושיפור התפתחות הפיצוי, שיפור חילוף החומרים), מצד שני, הוא מפחית את ההשלכות השליליות של הפחתת פעילות גופנית. ההשפעה הטוניקית של פעילות גופנית היא לעורר את עוצמת התהליכים הביולוגיים בגוף. חיזוק פעילות הבלוטות האנדוקריניות משפר את פעילות מערכת הלב וכלי הדם, מערכות הנשימה ואחרות ואת חילוף החומרים. תרגילים לסירוגין המעצימים את תהליכי הגירוי במערכת העצבים המרכזית (תרגילים לקבוצות שרירים גדולות, במאמץ שרירים בולט, בקצב מהיר) עם תרגילים המעצימים את תהליכי העיכוב (תרגילי נשימה, תרגילי הרפיית שרירים) עוזרים להחזיר את הניידות התקינה. של תהליכים עצביים. השפעה טרופית של f y - בהשפעת פעילות השרירים, תהליכים מטבוליים ותהליכי התחדשות בגוף משתפרים, נבנים מחדש מצב תפקודימרכזים וגטטיביים המשפרים את הטרופיזם של האיברים הפנימיים ומערכת השרירים והשלד. האפקטיביות של השימוש באפקט הטרופי של פעילות גופנית תלויה במידה רבה באופטימליות של העומסים המשמשים. עם פעילות השרירים גוברת גם ההשפעה הטרופית של מערכת העצבים על הלב, מה שעוזר לשפר תהליכים מטבוליים בשריר הלב.פעולת הפו מתבטאת ביצירת פיצויים, כלומר. החלפה זמנית או קבועה של תפקוד לקוי. במקרה של חוסר תפקוד, חיוני גוף חשובמנגנוני פיצוי מופעלים באופן מיידי. לדוגמה, כאשר ההתכווצות של הלב נחלשת, התכווצויות הלב הופכות תכופות יותר, כלומר. מתן נפח הדקות הנדרש. ויסות תהליכי הפיצוי מתרחש על פי מנגנון רפלקס. דרכי גיבוש הפיצוי נקבעו על ידי אנוכין. על פי התיאוריה שלו, אותות על תפקוד לקוי נשלחים למערכת העצבים המרכזית, אשר מסדרת מחדש את עבודת האיברים והמערכות באופן שיפצה על שינויים.הפיצויים מחולקים לזמניים וקבועים. פיצוי זמני הוא הסתגלות של הגוף לתקופה קצרה, למשל, נשימה סרעפתית מוגברת במהלך הניתוח חזה. יש צורך בפיצוי קבוע במקרה של אובדן בלתי הפיך, למשל, משיכה וסידור מחדש של רגל ישרה במכשיר אורטופדי באמצעות שרירי האגן והגו במקרה של שיתוק הרגליים עקב פגיעה טראומטית עמוד שדרה.

טיפול בפעילות גופנית – תרבות גופנית טיפולית, כלומר. ללמד אדם להועיל לעצמו באמצעות פעילות גופנית ולהפוך את עצמו לבריא יותר.

לפיכך, עבור רוב המצבים הכואבים, אתה יכול לעזור לעצמך עם סט מסוים של תרגילים. קשה למצוא תחום רפואה שבו אין טיפול בפעילות גופנית.

אינדיקציות לשימוש בתרפיה בפעילות גופנית ברפואה

לרוב, נעשה שימוש בתרפיה בפעילות גופנית:

• עם אוסטאוכונדרוזיס שלבים שוניםביטויים (מביטויים בצורת כאב במקום מסוים ועד סוגים שוניםהפרעות רדיקליות עם בליטות ובקעות של דיסקים בין חולייתיים);
• בחולים לאחר סוגים שונים של פציעות (גפיים, עצבים, מוח וחוט שדרה, איברים פנימיים, שרירים, רצועות וכו');
• בְּ- בעיות אורטופדיות(עקמת, טורטיקוליס, יציבה לקויה, רגליים שטוחות וכו');
• מחלות סימפונות (ברונכיטיס, דלקת ריאות, אסטמה של הסימפונות);
• הפרעות קרדיווסקולריות (תנודות בלחץ הדם, אנגינה פקטוריס, אוטם שריר הלב);
• ליקוי ראייה (אסטיגמציה, קוצר ראייה, רוחק ראייה, קטרקט);
• בתקופת ההחלמה לאחר שבץ מוחי;
• כדי להקל על מתח;
• במאבק נגד משקל עודף;
• לפני ואחרי ניתוחים איברים פנימיים, כלי רגל;
• במהלך ואחרי ההריון;
• בטיפול בבעיות גינקולוגיות ואורולוגיות.

היתרונות של פעילות גופנית

• חילופי הגזים משתפרים עקב תרגילי נשימה. הדם רווי בחמצן, היפוקסיה בכל האיברים והרקמות מופחתת.
• הוסר מתח שריריםכתוצאה מכך, ביטויי כאב (חריפים וכרוניים) נעלמים, ומתרחשים שינויים סטטיים-דינמיים בגפיים ובעמוד השדרה.
• משפר פריסטלטיקה, תנועתיות של הקיבה והמעיים, כיס מרה ומשפר תהליכי עיכול
• הטונוס של שרירי הרחם משתנה ו שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, בעיות במתן שתן (הרטבת שתן, בריחת שתן או קושי במתן שתן) חולפות.
• הטון של כלי דם גדולים וקטנים מנורמל, כלומר אספקת הדם לכל קבוצות השרירים והאיברים משתפרת, עור, מוח וחוט שדרה.
• הולכה עצבית משתפרת או משוחזרת לחלוטין, נוצר הרגולציה הנכונה של כל הפונקציות החיוניות מערכות חשובותואיברים.
• תופעות הקיפאון באברי האגן והבטן חולפות, הפרעות טרופיות משוחזרות עקב שיקום מנגנונים לוויסות תהליכים מטבוליים.
• שינויים מתרחשים בהרכב חומצה-בסיס, מים-מלח ואלקטרוליטים של הדם.
• טווחי התנועה במפרקים גדלים, התכווצויות נעלמים, כישורים שאבדו משוחזרים ומתחזקים.
• במהלך התנועה משתחררים הורמונים האחראים על תחושות שמחה ורוגע, רגשות ושינה מנורמלים.
• משתפרים תהליכי ההסתגלות וההתנגדות ללחץ בגוף.

סוגי פיזיותרפיה

תלוי במטרת התרגיל ובסט התרגילים שבהם נעשה שימוש:

1. תרגילי בוקר.הוא מייצג עומס מינימלי ומתבצע כדי להכין את הגוף לאחר השינה לביצוע פעילות מסוג זה או אחר. זה נותן לך דחיפה של אנרגיה לכל היום. במהלך יישומו משתפר ייצור החומרים הדרושים להשתתפות בתהליכים מטבוליים, אספקת הדם מופעלת, חילופי הגזים וספיגת החמצן משתפרת. טונוס השרירים משתפר, מה שמקדם סיבולת במהלך פעילות גופנית במהלך היום.
2. פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.יש לו כבר מטרה ספציפית ומערכת התרגילים המשמשת תלויה בכך. מוצעים שיעורים פרטיים או קבוצתיים.

כולל:

• חימום:כמה תרגילי הכנה פשוטים ותכופים יותר לנשימה למשך 1-2 דקות$
• חלק ראשי:תרגילים ספציפיים למתיחת שרירים, הגדלת טווחי תנועה במפרקים, תרגילי כוח וקואורדינציה. לסבולת וכו'. משך הזמן תלוי ברמת הבריאות הראשונית של המטפל ונע בין מספר ל-20-30 דקות.
• חלק אחרון:להחזיר את קצב הנשימה, הדופק, לחץ הדם ולהרפיית השרירים המעורבים בעומס. בערך 5-8 דקות.

סוגי התעמלות

1. הליכה במינון.מבוצע במהירויות שונות בשטח ישר. מ-3 קמ"ש ל-6.5 קמ"ש. זה נקבע על ידי רופא פיזיותרפיה. מרשם לחולים לאחר אוטם שריר הלב, דלקת ריאות או אסטמה של הסימפונות, אחרי הרבה זמן מנוחה במיטהנחלש לאחר מחלות זיהומיות. משימתו היא לשפר את מערכת הנשימה והלב וכלי הדם, לבסס תהליכים מטבוליים בגוף ולשפר את מצב הרוח של החולים.
2. שחייה טיפולית.האינדיקציות העיקריות לשימוש הן אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה, יציבה לקויה, עקמת, השמנת יתר, נוירוזות ודיכאון. סגנונות השחייה משתנים. גם גילו ויכולתו של המטופל לצוף על המים חשובים. לכן, ניתן להשתמש במכשירים מסוגים שונים (טבעת שחייה, מגני זרועות, סנפירים וכו'). השחייה חייבת להתבצע בפיקוח של צוות רפואי. סוג של שחייה הוא הידרוקינזותרפיה, כאשר תרגילי כוח מבוצעים במים. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם מוגבלות פיזית (ילדים שיתוק מוחי, חריגות בהתפתחות גפיים, קטיעות גפיים ברמות שונות).
3. התעמלות לנשים בהריון.לקטגוריה זו של מטופלים יש גישה מיוחדת לפעילות גופנית, בהתאם לשלב ההריון. זה נבחר באופן אינדיבידואלי. כולל תרגילים לאימון נשימה חסכונית, מתיחות וחיזוק שרירי האגן ומניעת עצירות.
4. התעמלות לאנשים מבוגריםמכוון למניעת הפרעות קואורדינציה, שמירה על הטון הכללי של הגוף ומצב הרוח הפסיכולוגי
5. התעמלות טיפולית לילדים.אפשר להתחיל מגיל ארבעה חודשים. זה מתבצע בצורה של משחק ורק בנפרד, זמן השיעורים תלוי ברצון הילד. לאחר השנה הראשונה, האופקים של הילד מתרחבים, נפח התרגילים גדל, ובנוסף לתרגילי חיזוק כלליים, משתמשים אחרים כדי לפתור בעיה ספציפית.
6. פיזיותרפיה שיקומית מודגשת בנפרד.במיוחד כדי לשחזר את הפונקציה שאבדה.

• התעמלות לעיניים
• תרגילי פנים
• התפתחות גפיים לאחר שברים למניעת התכווצויות מפרקים

הערה!התעמלות פסיבית מתבצעת בחולים עם פגיעה בהכרה, בחולים מוחלשים קשות כאשר אינם יכולים לבצע תנועות באופן עצמאי. תרגילים אלו מכוונים למניעת פצעי שינה והתפתחות של חוזים.

סיפורים מהקוראים שלנו!
"ריפאתי את הגב הרע שלי בעצמי. עברו חודשיים מאז ששכחתי את הכאב בגב. אוי, כמה שסבלתי, הגב והברכיים כואבים, לָאַחֲרוֹנָהלא ממש יכולתי ללכת כרגיל... כמה פעמים הלכתי למרפאות, אבל רשמו רק כדורים ומשחות יקרות, שלא הועילו בכלל.

ועכשיו עברו 7 שבועות, והמפרקים האחוריים שלי לא מפריעים לי בכלל, כל יומיים אני הולך לדאצ'ה לעבוד, וזה 3 ק"מ הליכה מהאוטובוס, אז אני יכול ללכת בקלות! הכל בזכות המאמר הזה. ספר חובה לכל מי שסובל מכאבי גב!"

התוויות נגד לתרגילי פיזיותרפיה

אין הרבה מהם, חלקם יכולים להיות מסווגים כהתוויות נגד יחסיות. תמיד תוכל למצוא סט תרגילים חלופי:

1. שלב חריף של מחלה זיהומית.
2. מצבי חום.
3. הביע תסמונת כאבעם החמרה של osteochondrosis או arthrosis, דלקת פרקים.
4. אי ספיקת נשימה או לב בשלב של חוסר פיצוי.
5. חוסר יציבות של קצב הנשימה והדופק במהלך פעילות גופנית.
6. ניאופלזמות ממאירות.
7. התקופה שלאחר הופעת הדימום או שיש איום של הישנותו.
8. חולים מוחלשים ותשושים קשות.

הערה!בכל מקרה, ההחלטה על הצורך בביצוע סוג מערך התרגילים, מועד ביצוע התרגילים הללו, מתקבלת על ידי הרופא המטפל והרופא האחראי לפיזיותרפיה באופן פרטני, עם תיקון הסט לאחר מכן. של תרגילים.

האם אנשים בריאים צריכים טיפול בפעילות גופנית?

בקצב המודרני, פעילות גופנית מתונה דועכת ברקע, הצורך בהליכה פוחת ופחות. האנושות מתחילה לנהל "אורח חיים בישיבה" תוך כדי עבודה מול המחשב; לנסיעה אפילו למרחקים קצרים יש מכונית.

על רקע חוסר פעילות גופנית יש עליה מתח רגשי, חוויות. הביטוי "תנועה היא חיים" מאבד את הרלוונטיות שלו.

ירידה בפעילות הגופנית מובילה להיפוטרופיה הדרגתית של כולו מערכת שריריםבגוף, אנשים מתחילים יותר ויותר לסבול מביטויים של אוסטאוכונדרוזיס, בצורה של כאבי גב כרוניים בכל הרמות (צוואר הרחם, בית החזה, לומבוסקרל).

על רקע זה מופיעה חולשה כללית, מצב הרוח משתנה לרעה ואדם אינו יכול לעמוד בפני לחץ. איבד עניין בחיים. נשאלת השאלה מה לעשות. זה המקום שבו טיפול בפעילות גופנית בא להציל.

תרגילי הרפיה, הגדלת יכולת הריאות והקלה על מתח רגשי עוזרים לנטרל זאת ולשמור על בריאותך. עדיף לערוך שיעורים קבוצתיים או בצורה של משחקים שהופכים לתחרויות, שיתרמו לתקשורת חיה נעימה.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָההיא אחת משיטות הטיפול והמניעה המובילות כמות גדולהמחלות. אתה יכול להתחיל להשתמש בו מינקות ומגיל מבוגר למדי. ניתן להשתמש בטכניקה זו באופן עצמאי או בשילוב עם עיסויים ופיזיותרפיה. ניתן לעצב לשימוש אישי או קבוצתי.

שלום, חברים! היום - "הנחת האבן" נושא חדשבלוג, כלומר, נושא הפיזיותרפיה. אולי כל אדם בעולם פונה לטיפול בפעילות גופנית. זמן מסוייםחייך, שכן טיפול בפעילות גופנית היא שיטת טיפול שיקומי המשמשת כמעט לכל המחלות והפציעות. לכן, הכרת היסודות של טיפול בפעילות גופנית שימושית ואף הכרחית לכל מבוגר! היום נסתכל עקרונות של טיפול בפעילות גופנית, . ונחזור לנושא הטיפול בפעילות גופנית יותר מפעם אחת.

אני אנסה לקצר כמה שיותר כדי לא לשעמם אותך בתיאוריה.

רְפוּאִי תרבות פיזית(תרפיה בפעילות גופנית) היא שיטה למניעת מחלות והחמרתן, וכן שיטה של ​​טיפול משקם למחלות רבות. שיטה זו משתמשת אימון גופנילצורך טיפול ושיקום חולים, מניעת מחלות. ההשפעה של טיפול בפעילות גופנית היא רב-גונית. פעילות גופנית טיפולית מאמנת את מנגנוני הוויסות של הגוף, מגייסת את הרזרבות שלו כדי לחסל תהליך פתולוגי, כדי לשמור על הבריאות.

טיפול בפעילות גופנית משתמש באימון גופני במינון. בעת עריכתם, יש להקפיד על הכללים הכלליים. עקרונות של טיפול בפעילות גופנית.

הבה נפרט את העקרונות הבאים של טיפול בפעילות גופנית:

1 השפעה שיטתית. לא רק ספציפיים נבחרים אימון גופני, אלא גם לסירוגין שלהם, רצף, מינון, וכן הלאה.

2 אינדיבידואליות. אימון גופנינבחרים עבור החולה, תוך התחשבות לא רק במאפיינים ובשלב המחלה שלו, אלא גם תוך התחשבות בגיל, במינו ובמצבו של האדם.

3 סדירות השימוש אימון גופנילפיתוח ושיפור היכולות התפקודיות של הגוף.

4 שימוש ארוך טווח ושיטתי אימון גופנילשחזר תפקודי גוף לקויים.

5 עליה הדרגתית בפעילות הגופנית בשני השיעורים ובמהלך הטיפול.

6 גיוון ועדכון קבוע של יישומי אימון גופני.

7 מתון חשיפה אימון גופני.

8 לשמור על מחזוריות. תרגילים מתחלפים עם מנוחה בהתאם למצב המתאמן.

9 מורכבות ההשפעה. קוֹמבִּינַצִיָה אימון גופניעם טיפולי מים, עיסוי, שיטות טיפול בחומרה, טיפול במוזיקה, השפעות אקלים.

תנאי חשוב להשפעה החיובית של טיפול בפעילות גופנית הוא היענותו של המטפל להמלצות ולהנחיות של הרופא, המתודולוג ומדריך התרפיה בפעילות גופנית.

השימוש בתרפיה בפעילות גופנית אפשרי כמעט לכל המחלות והפציעות, כלומר אינדיקציות לטיפול בפעילות גופנית רחב מאוד.

התוויות נגד לטיפול בפעילות גופנית (כלומר, כאשר יש צורך ליישם באופן מיידי שיטות טיפול אחרות!): התקופה החריפה של המחלה ומהלך המתקדם שלה; עלייה באי ספיקת לב וכלי דם, הפרעות חמורות בקצב הלב (עלייה בקצב הלב מעל 100 פעימות לדקה, ירידה בקצב הלב מתחת ל-50 פעימות לדקה, התקפי חוץ-סיסטולה, חסם פרוזדורי-חדרי II-III מעלות וכן הלאה).

אַחֵר התוויות נגד לטיפול בפעילות גופנית: תת לחץ דם תכוף או משברים יתר לחץ דם; כמו גם עלייה בלחץ הדם מעל 220/120 מ"מ כספית. אומנות. או מתחת ל-90/50 מ"מ כספית. אומנות.; דימום וסיכון לדימום; כאב חמור; מצבו של החולה אינו מאפשר ליצור עמו קשר; הפרעות נפשיותבהתרגשות בולטת; חוֹםגופים; עלייה חדה ESR (ROE) ולוקוציטוזיס חמור; גידולים ממאירים(לפני טיפול כירורגי); מחלות פרוגרסיביות בלתי הפיכות.

אז הסתכלנו עקרונות של טיפול בפעילות גופנית, אינדיקציות והתוויות נגד לטיפול בפעילות גופנית . נתראה שוב!

כדי לקבל מאמרים חדשים בבלוג, מלא את טופס ההרשמה בחינם למטה!