Neustály pocitúnava, únava, ospalosť u dám možno považovať za druh poruchy spánku. Tieto pocity sprevádzajú celý deň, neumožňujú plne pracovať, premýšľať, zasahovať do rozhodovania. Možno takto človek platí moderný vzhľadživot, čo nás núti neustále držať krok. Pretrvávajúca únava a ospalosť u žien však nie je len dôsledkom prepracovanosti v práci či doma, môže byť aj dôsledkom zdravotných problémov.

Príčiny zvýšenej ospalosti z medicínskeho hľadiska sú rôzne.

V mladosti sme veselí a plní energie, všetko zvládame, ľahko riešime akékoľvek problémy a nenechávame si dostatok času na spánok. S vekom sa veľa mení: objavuje sa práca, rodina, deti, každodenné ťažkosti, nedostatok oddychu. Na pleciach modernej ženy leží viac problémov a úlohy, ktoré musí úspešne zvládnuť. Únava sa hromadí a s ňou prichádza u žien každodenná neustála ospalosť a únava, ale aké sú jej príčiny?

Príčiny ospalosti u žien

Existuje veľa dôvodov, ktoré spôsobujú pocit únavy, hypersomnia. Možno, že každá somatická alebo duševná patológia ženy je príčinou ťažkej slabosti a ospalosti. Pozrime sa bližšie na najbežnejšie z nich.

Užívanie liekov

Skúsenosti, pochybnosti, strach a úzkosť žien veľmi často nedávajú žiadnu príležitosť na uvoľnenie a zaspávanie, takže mnohé z dám sú nútené užívať sedatíva resp. tabletky na spanie. Ľahké sedatíva (Persen, medovka) nezanechávajú ráno stopy a neovplyvňujú prebudenie, pracovnú kapacitu, svalový tonus. Iná situácia je pri trankvilizéroch, silných tabletkách na spanie (Phenazepam, Donormil). Mnohé z nich majú vedľajšie účinky v podobe silnej slabosti, ospalosti, apatie, únavy, bolesti hlavy, straty sily, ktoré ženu prenasledujú celý deň a spôsobujú hypersomniu.

Existuje niekoľko skupín liekov, ktorých vedľajším účinkom je zvýšená ospalosť

Niektorí hormonálne prípravky, hypoglykemické činidlá (proti diabetes mellitus), svalové relaxanciá (Sirdalud) tiež spôsobujú svalová hypotenzia a túžbu spať. Tu je jeden z dôvodov neustála slabosť a ospalosť u žien.

nedostatok denného svetla

Určite sme si všetci všimli, aké ľahké je ráno vstať, keď je za oknom jar alebo leto. Slnko jasne svieti, vtáky spievajú, nálada je výborná, efektivita sa valí. To priamo súvisí s nízkou hladinou spánkového hormónu melatonínu. Situácia je opačná, keď v zime o 7. hodine ráno je ešte dosť tma a zima. Nikomu sa nechce vyjsť spod prikrývky, nieto sa chystať do práce. Melatonín je zvýšený a telo je zmätené, prečo sa musí zobudiť, ak na ulici nie je svetlo. V školách, úradoch sa tento problém dá vyriešiť použitím žiariviek.

Anémia

Nedostatok železa v organizme možno právom považovať za najčastejšiu príčinu únavy a ospalosti u žien. Tento dôležitý stopový prvok sa podieľa na syntéze hemoglobínu, ktorý zase prenáša kyslík do tkanív. Nedostatok železa vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi a v dôsledku toho dochádza k narušeniu oxidačných procesov, hypoxii. Hlavné príznaky anémie z nedostatku železa sú:

• ospalosť, slabosť, únava;

Anémia môže byť jednou z príčin únavy u žien

• závraty, zníženie krvného tlaku;
• tlkot srdca;
• vypadávanie vlasov, krehké nechty;
• zápcha, nevoľnosť.

Je celkom ľahké diagnostikovať túto patológiu, stačí prejsť všeobecným krvným testom. Hladina hemoglobínu pod 115 g/l bude indikovať anémiu. Bude oveľa ťažšie zistiť jeho príčinu. U nežného pohlavia sú faktory vedúce k výskytu anémie: silná menštruácia, premenopauza, anorexia, vegetariánstvo, gastritída alebo žalúdočné vredy. Liečbou nedostatku železa v organizme sa zaoberá terapeut alebo hematológ. Lekár predpíše potrebné dodatočné vyšetrenia a potom kurz doplnkov železa.

Zníženie krvného tlaku

Aké sú príčiny nevoľnosti, slabosti, závratov, ospalosti u žien? Hypotenzia nie je nezvyčajná u štíhlych mladých dievčat. Často je to spôsobené geneticky podmieneným nízkym cievnym tonusom, kvôli ktorému tlak klesá pod normu (menej ako 110/70 milimetrov ortuti). Hypotenzia je obzvlášť výrazná s prudkým nárastom. Tento stav sa nazýva ortostatická hypotenzia keď pri prechode zo sediacej (alebo ležiacej) polohy do vertikálnej polohy tlak prudko klesá. Extrémnym prejavom tejto patológie sú mdloby (kolaps).

Hypotenzívni pacienti sa často sťažujú na slabosť a ospalosť.

Hypotenzia u žien môže byť dočasným javom spojeným s tehotenstvom, menštruáciou, ťažkou fyzickou alebo duševnou prepracovanosťou, stresom, neurózami. Cievny tonus môžete zvýšiť úpravou životného štýlu: dodržiavaním režimu práce a odpočinku, kontrastnými sprchami, adaptogénnymi prípravkami (eleuterokok, ženšen, citrónová tráva), užívaním vitamínov, Čerstvý vzduch, šport.

Syndróm obštrukčného spánkového apnoe

Chrápanie postihuje nielen mužov, ale aj ženy. Počas jesene dýchacieho traktu vo sne môže dôjsť k úplnému zastaveniu dýchania na niekoľko sekúnd - apnoe. Stojí za to povedať, že takýchto epizód môže byť až 400! Ak chrápanie sprevádzané objavením sa apnoe znepokojuje ženu každú noc, potom príčinu dennej letargie a ospalosti netreba dlho hľadať, je zrejmé.

Telo trpí chronickou hypoxiou, to znamená, že neustále trpí nedostatkom kyslíka, čo je mimoriadne škodlivé a nebezpečné pre mozgové bunky. To všetko vedie k slabosti, únave a túžbe odpočívať počas dňa.

Ochorenie štítnej žľazy

Znížená funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza) sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• Ospalosť, silná svalová slabosť, apatia, fyzická a emocionálna únava.
• Suchá pokožka, opuchy tváre, končatín.
• Porušenie menštruácie u žien.
• Chilliness, chilliness, sklon k zápche.

Diabetes

Ťažká slabosť pri diabetes mellitus sa pozoruje pri hypoglykémii

Ide o bežnú endokrinnú patológiu u žien, ktorá sa prejavuje porušením absorpcie glukózy bunkami a tkanivami v dôsledku nedostatku inzulínu (alebo zníženia citlivosti naň). Kontrolovaná cukrovka sama o sebe nespôsobuje ospalosť, ale keď hladina cukru v krvi začne klesať, nastáva život ohrozujúci stav hypoglykémie.

Ťažká narastajúca ospalosť, nevoľnosť u pacienta cukrovka môže byť príznakom hrozivej komplikácie - hypoglykemickej kómy!

Pri užívaní antidiabetík musí žena starostlivo sledovať hladinu glukózy v krvi, pravidelne navštevovať endokrinológa a včas podstúpiť odporúčané vyšetrenia.

Narkolepsia

Zriedkavý stav náhleho zaspávania nezvyčajné miesto. Môže sa vyskytnúť na pozadí veselosti, ako aj úplnej pohody. Vyznačuje sa tým, že žena náhle na niekoľko minút upadne do krátkeho spánku, a potom sa rovnako rýchlo zobudí. Môže sa to stať kdekoľvek: na pracovisku v kancelárii, v doprave, na ulici. Niekedy tejto patológii predchádza katalepsia - paralýza končatín so silnou slabosťou. Ochorenie je veľmi nebezpečné z hľadiska nepredvídaných zranení, ale dá sa úspešne liečiť psychoterapeutickými liekmi.

Narkolepsia sa prejavuje nepredvídanými záchvatmi spánku.

Klein-Levinov syndróm

Ešte zriedkavejší stav ako narkolepsia. Nachádza sa najmä u dospievajúcich chlapcov do 19 rokov, ale je možný aj u žien. Charakterizované spadnutím do hlboký sen až niekoľko dní bez akéhokoľvek varovania. Po prebudení sa človek cíti veselý, veľmi hladný, vzrušený. Príčina ochorenia ešte nebola stanovená, preto neexistuje adekvátna liečba.

zranenie mozgu

Vyskytujú sa u žien v akomkoľvek veku po autonehodách, pádoch, nárazoch, nehodách doma. V závislosti od závažnosti poranenia je možná dĺžka akútneho obdobia a liečby, neustála denná ospalosť, pocit ťažkej únavy po krátkej práci a emocionálna únava.

duševná choroba

V psychiatrickej praxi existuje celý arzenál odchýlok v zdraví súvisiacich s emocionálna sféraženy. Patria sem: depresia, psychóza, neurotické poruchy, manický syndróm, neurasténia, obsedantné stavy a ďalšie. Takmer všetky sú sprevádzané zmenou správania, poruchou spánku, slabosťou, letargiou. Liečbu rieši psychoterapeut, prípadne neurológ.

Diagnóza zvýšenej ospalosti u žien

Nájsť príčinu takého bežného stavu, ako je silná slabosť a ospalosť, je dosť ťažké. Zvyčajne začínajú apelom na terapeuta alebo neurológa. Lekár predpisuje štandardné vyšetrenia na zistenie somatickej patológie: všeobecný test krvi a moču, biochemický výskum krv, elektrokardiogram. Ak máte podozrenie na prítomnosť endokrinnej alebo neurologickej patológie, je potrebná konzultácia s úzkym špecialistom.

Vo veľmi zriedkavé prípady vykonáva sa polysomnografia - štúdium indikátorov spánku ženy v špecializovanom centre. Ak sa zmení štruktúra spánku, potom liečbu vykonáva somnológ.

Spôsoby, ako sa vysporiadať s ospalosťou

Ak sa nezistia odchýlky v zdravotnom stave, žena nemá ani somatické ani duševná choroba, potom môžu prísť na záchranu nasledujúce opatrenia na odstránenie príčin ospalosti a slabosti.

• Je potrebné dodržiavať správny denný režim: chodiť spať a vstávať v rovnakom čase, nezostávať dlho do noci pri počítači alebo televízore.
• Dodržiavajte režim práce a odpočinku (počas práce si robte prestávky, aby ste sa vyhli silnému prepracovaniu).
• Ranné alebo večerné behanie (prechádzka) na čerstvom vzduchu prispieva k doplneniu sily a energie.

Ranný jogging dodáva telu náboj živosti

• Niektorým ženám môžu ráno stačiť kofeínové nápoje, ale nenechajte sa nimi príliš strhnúť.
• Vylúčte alkohol, nikotín, sacharidy.

Potrebujete aj kurz vitamínov pre ženy, ktoré veľmi pomáhajú pri únave a ospalosti. Adaptogény (schizandra, ženšen) odvádzajú vynikajúcu prácu s nízkym cievnym tonusom.

Existuje veľa stavov, ktoré vedú k ospalosti. Počúvajte svoje telo, venujte väčšiu pozornosť tomu, ako sa cítite, neignorujte dôležité signály, poraďte sa s lekárom včas, potom sa slabosť, ospalosť nestanú vašimi stálymi spoločníkmi.

Aktualizácia: november 2019

Ospalosť je pocit letargie, únava, túžba spať alebo aspoň nič nerobiť. Ide o stav, ktorý sa bežne vyskytuje v dôsledku ťažkej fyzickej alebo psychickej prepracovanosti.

Fyziologická ospalosť je signál pre mozog, že potrebuje prestávku od toku informácií, že inhibičné systémy zapli ochranný režim a znižujú rýchlosť reakcie, otupujú vnímanie všetkých vonkajších podnetov a blokujú zmysly a mozgovú kôru. do kľudového režimu.

Príznaky ospalosti sú:

• znížená ostrosť vedomia, zívanie
• zníženie citlivosti periférnych analyzátorov (tupé vnímanie)
• spomalenie srdcovej frekvencie
• zníženie sekrécie žliaz vonkajšej sekrécie a suchosť slizníc (slzné - lepenie očí, sliny -).

No sú aj situácie či stavy, kedy ospalosť prechádza do patologickej odchýlky alebo dokonca vážny problém V ľudskom živote.

Tak prečo chceš vždy spať?

Hlavné príčiny neustálej ospalosti:

• Únava, fyzická aj psychická
• Kyslíkové hladovanie mozgovej kôry
• Posilnenie inhibičných reakcií v centrálnom nervovom systéme a ich prevaha nad excitáciou, a to aj na pozadí lieky alebo toxické látky
• Patológie mozgu s léziami centier spánku
• Traumatické zranenie mozgu
• Endokrinné patológie
• Choroby vnútorné orgány, čo vedie k akumulácii látok, ktoré potláčajú činnosť mozgovej kôry, v krvi

Venujte pozornosť tomu, v ktorom dome bývate: či sú v blízkosti veže celulárna komunikácia, elektrické vedenie a ako často a ako dlho hovoríte mobilný telefón(cm).

Fyziologická ospalosť

Keď je človek nútený zostať dlho bdelý, jeho centrálny nervový systém násilne zapne režim inhibície. Aj za jeden deň:

• so zrakovým preťažením (dlhé sedenie pri počítači, TV atď.)
• sluchové (hluk v dielni, v kancelárii atď.)
• dotykové alebo bolestivé receptory

človek môže opakovane upadnúť do krátkodobej ospalosti alebo takzvaného „tranzu“, kedy je jeho obvyklý denný alfa kortikálny rytmus nahradený pomalšími beta vlnami typickými pre REM spánok (pri zaspávaní alebo snívaní). Túto jednoduchú techniku ​​navodenia tranzu často používajú hypnotizéri, psychoterapeuti a podvodníci všetkých druhov.

Ospalosť po jedle

Mnohých to ťahá po večeri spať – aj to sa vysvetľuje celkom jednoducho. Objem cievneho riečiska prevyšuje objem krvi, ktorá v ňom cirkuluje. Preto vždy existuje systém prerozdeľovania krvi podľa systému priorít. Ak je gastrointestinálny trakt naplnený jedlom a tvrdo pracuje, väčšina krvi sa ukladá alebo cirkuluje v žalúdku, črevách, žlčníku, pankrease a pečeni. V dôsledku toho počas tohto obdobia aktívneho trávenia mozog dostáva menej nosiča kyslíka a po prepnutí do ekonomického režimu začne kôra pracovať nie tak aktívne ako na lačný žalúdok. Pretože vlastne načo sa hýbať, ak je žalúdok už plný.

Banálny nedostatok spánku

Vo všeobecnosti sa človek bez spánku vôbec nezaobíde. A dospelý človek by mal spať aspoň 7-8 hodín (hoci historické kolosy ako Napoleon Bonaparte alebo Alexander Veľký spali 4 hodiny a to im nezabránilo v tom, aby sa cítili veselo). Ak je človek nasilu zbavený spánku, tak sa aj tak vypne a možno sa mu na pár sekúnd aj sníva. Aby ste nechceli spať cez deň – spite v noci aspoň 8 hodín.

Stres

Ďalším variantom fyziologickej ospalosti je reakcia tela na stres. Ak v počiatočných štádiách stresu ľudia častejšie trpia zvýšenou excitabilitou a nespavosťou (na pozadí uvoľňovania adrenalínu a kortizolu nadobličkami), potom s dlhé herectvo stresové faktory, vyčerpávajú sa nadobličky, znižuje sa uvoľňovanie hormónov a posúva sa aj vrchol ich uvoľňovania (takže kortizol, ktorý sa uvoľňuje o 5-6 ráno, sa začne vylučovať na maximum o 9-10 hod. ). Podobné stavy (zlyhanie) sa pozorujú pri alebo na pozadí dlhodobého užívania glukokortikoidov, ako aj pri reumatických ochoreniach.

Tehotenstvo

U tehotných žien v prvom trimestri na pozadí hormonálnych zmien, toxikózy a v poslednom trimestri, keď dochádza k prirodzenej inhibícii kôry placentárnymi hormónmi, môžu nastať epizódy predlžovania nočného spánku alebo ospalosti počas dňa - to je normou.

Prečo dieťa neustále spí

Ako viete, novorodenci a deti do šiestich mesiacov najviac stráviť svoj život vo sne:

• novorodenci - ak má bábätko cca 1-2 mesiace, je bez zvláštnych neurologických ťažkostí a somatických ochorení, je preňho typické, že spí až 18 hodín denne.
• 3-4 mesiace - 16-17 hodín
• do šiestich mesiacov - asi 15-16 hodín
• do roka - o tom, koľko by malo bábätko do roka spať, rozhoduje stav jeho nervovej sústavy, povaha výživy a trávenia, režim dňa v rodine, v priemere je to od 11 do 14 hodín denne. .

Dieťa trávi toľko času vo sne z jedného jednoduchého dôvodu: jeho nervový systém je v čase narodenia nedostatočne vyvinutý. Koniec koncov, úplná formácia mozgu, ktorá sa skončila v maternici, jednoducho nedovolila, aby sa dieťa narodilo prirodzene kvôli príliš veľkej hlave.

V spánkovom stave je teda dieťa maximálne chránené pred preťažením svojho nezrelého nervového systému, ktorý má možnosť rozvíjať sa v pokojnom režime: niekde napraviť následky vnútromaternicovej alebo pôrodnej hypoxie, niekde dokončiť tvorbu myelínu. obaly nervov, od ktorých závisí rýchlosť prenosu nervového vzruchu.

Mnohé deti dokonca vedia, ako jesť v spánku. Deti do šiestich mesiacov sa čoraz viac budia z vnútorného nepohodlia (hlad, črevná kolika, bolesť hlavy, prechladnutie, mokré plienky).

Ospalosť u dieťaťa môže prestať byť normálna, ak je vážne chorý:

• ak dieťa vracia, má časté tekutá stolica predĺžená absencia stolice
• teplo
• spadol alebo si udrel hlavu, po čom sa objavila určitá slabosť a ospalosť, letargia, bledosť alebo cyanóza kože
• dieťa prestalo reagovať na hlas, dotyk
• necicať prsník alebo fľašu príliš dlho (nehovoriac o močení)

je dôležité urýchlene zavolať sanitku alebo vziať (preniesť) dieťa na pohotovosť do najbližšej detskej nemocnice.

Pokiaľ ide o deti staršie ako jeden rok, potom ich príčiny ospalosti, ktoré presahujú obvyklé, sú takmer rovnaké ako u dojčiat, plus všetky somatické choroby a stavy, ktoré budú opísané nižšie.

Patologická ospalosť

Patologická ospalosť sa tiež nazýva patologická hypersomnia. Ide o predĺženie trvania spánku bez objektívnej potreby. Ak sa človek, ktorý zvykne spať osem hodín, začne uchádzať o spánok počas dňa, ráno si pospi dlhšie alebo si v práci prikývne bez objektívne dôvody- to by malo viesť k myšlienkam o problémoch v jeho tele.

Akútne alebo chronické infekčné ochorenia

Asténia alebo vyčerpanie fyzických a duševných síl tela je charakteristické pre akútne alebo ťažké chronické, najmä infekčné ochorenia. Počas obdobia zotavovania z choroby môže osoba s asténiou cítiť potrebu dlhšieho odpočinku vrátane denného spánku. Najpravdepodobnejšou príčinou tohto stavu je potreba obnovy. imunitný systém, ktorý podporuje spánok (počas neho sa obnovujú T-lymfocyty). Existuje aj viscerálna teória, podľa ktorej telo vo sne testuje prácu vnútorných orgánov, čo je dôležité po chorobe.

Anémia

K asténii je stav, ktorý majú pacienti s anémiou (chudokrvnosť, pri ktorej klesá hladina červených krviniek a hemoglobínu, teda zhoršuje sa transport kyslíka krvou do orgánov a tkanív). Zároveň je ospalosť zahrnutá do programu hemickej hypoxie mozgu (spolu s letargiou, zníženou schopnosťou pracovať, poruchou pamäti, závratmi, dokonca aj mdlobou). Najčastejšie sa prejavuje (s vegetariánstvom, krvácaním, na pozadí latentného nedostatku železa počas tehotenstva alebo malabsorpcie, s chronické ložiská zápal). B12-nedostatková anémia sprevádza choroby žalúdka, jeho resekcie, hladovanie, infekcia širokou pásomnicou.

Ateroskleróza mozgových ciev

Ďalším dôvodom nedostatku kyslíka v mozgu je. Keď cievy zásobujúce mozog plakmi prerastú o viac ako 50 %, objaví sa ischémia (kyslíkové hladovanie kôry). Ak ide o chronické poruchy cerebrálneho obehu:

• potom okrem ospalosti môžu pacienti trpieť bolesťami hlavy
• strata sluchu a strata pamäti
• nestabilita pri chôdzi
• pri akútna porucha prietok krvi, vzniká mŕtvica (hemoragická pri prasknutí cievy alebo ischemická pri trombóze). Predzvesťou tejto hrozivej komplikácie môže byť zhoršené myslenie, hluk v hlave, ospalosť.

U starších ľudí sa môže ateroskleróza mozgu rozvíjať pomerne pomaly, postupne sa zhoršuje výživa mozgovej kôry. Preto sa u veľkého počtu starších ľudí ospalosť počas dňa stáva povinným spoločníkom a dokonca trochu zmierňuje ich smrť a postupne sa zhoršuje cerebrálny prietok krvi natoľko, že dýchacie a vazomotorické automatické centrá medulla oblongata sú inhibované.

Idiopatická hypersomnia

Idiopatická hypersomnia je nezávislé ochorenie, ktoré sa často vyvíja u mladých ľudí. Nemá žiadne iné príčiny a diagnóza sa robí vylúčením. Rozvíja sa tendencia k dennej ospalosti. Počas pokojného bdenia sú chvíle zaspávania. Nie sú také ostré a náhle. Ako narkolepsia. Čas spánku sa skrátil. Prebudenie je ťažšie ako normálne a môže sa vyskytnúť agresivita. U pacientov s touto patológiou sa postupne oslabujú sociálne a rodinné väzby, strácajú odborné zručnosti a schopnosť pracovať.

Narkolepsia

• je variantom hypersomnie s nárastom denný spánok
• nepokojnejší nočný spánok
• epizódy neodolateľného zaspávania kedykoľvek počas dňa
• so stratou vedomia, svalovou slabosťou, epizódami apnoe (zastavenie dýchania)
• pacientov prenasleduje pocit nedostatku spánku
• môže tiež pociťovať halucinácie pri zaspávaní a prebúdzaní

Táto patológia sa líši v tom, že na rozdiel od fyziologického spánku sa fáza REM spánku vyskytuje okamžite a často náhle bez predbežného pomalého zaspávania. Ide o variant celoživotného ochorenia.

Zvýšená ospalosť v dôsledku intoxikácie

Akútna alebo chronická otrava tela, na ktorú je kôra a podkôra najcitlivejšia, ako aj stimulácia retikulárna formácia, ktorý zabezpečuje inhibičné procesy s rôznymi liečivými alebo toxickými látkami, vedie k výraznej a dlhotrvajúcej ospalosti nielen v noci, ale aj počas dňa.

• Alkohol je najobľúbenejší jed v domácnosti. Po štádiu vzrušenia pri intoxikácii mierny(1,5-2,5% alkoholu v krvi) sa spravidla rozvíja štádium spánku, pred ktorým môže byť ťažká ospalosť.
• Fajčenie okrem vazospazmu vedie k zhoršeniu zásobovania mozgovej kôry kyslíkom, prispieva k neustálemu podráždeniu a zápalu vnútorných orgánov. cievnatka, ktorý vyvoláva nielen vznik aterosklerotických plátov, ale potencuje aj ich praskanie s trombózou cievneho riečiska vrátane mozgových tepien. Preto je u približne 30 % fajčiarov stálymi spoločníkmi neustála ospalosť a strata sily. Ale pri odvykaní od zlého zvyku môže byť znepokojením aj ospalosť.
• Psychotropné látky(neuroleptiká) spôsobujú ťažkú ​​ospalosť, ktorá sa stáva chronickou pri dlhodobom užívaní drog alebo závislosti od nich. Taktiež dlhodobé užívanie (najmä barbiturátov) a vysoké dávky vedú k ospalosti v dôsledku aktivácie inhibičných procesov v centrálnom nervovom systéme.
• Ospalosť vyvolávajú aj lieky (najmä lieky podobné morfínu).

Útlm CNS na pozadí chorôb vnútorných orgánov

• Chronické srdcové zlyhanie

• Ochorenie pečene

Hepatocelulárna nedostatočnosť pri rakovine pečene, chronická hepatitída sťažuje umývanie krvi z produktov metabolizmu bielkovín (pozri). Výsledkom je, že krv začne obsahovať vysoké koncentrácie látok, ktoré sú pre mozog toxické. Syntetizuje sa aj serotonín a v mozgovom tkanive dochádza k poklesu cukru. Kyselina mliečna a kyselina pyrohroznová sa hromadia, čo spôsobuje opuch kôry a hyperventiláciu pľúc, čo vedie k zhoršeniu zásobovania mozgu krvou. S nárastom otravy sa ospalosť môže vyvinúť do kómy.

• Intoxikácia v dôsledku infekcií

• Neuroinfekcie

Neuroinfekcie na pozadí chrípky, herpesu, plesňových infekcií môžu byť sprevádzané bolesťami hlavy, horúčkou, ospalosťou, letargiou a špecifickými neurologickými príznakmi.

• Dehydratácia

• Mentálne poruchy

Psychické poruchy (cyklotýmia, depresia) a neurologické ochorenia môže viesť k ospalosti.

Endokrinné príčiny

• Hypotyreóza je najčastejšou léziou Endokrinné žľazy, pri ktorej sa vyvíja ťažká ospalosť, ochudobnenie emócií a strata záujmu o život - to je (po chirurgickom alebo radiačnom odstránení štítnej žľazy). Pokles hladiny hormónov štítnej žľazy ovplyvňuje všetky typy metabolizmu, takže mozog hladuje a hromadenie tekutiny v mozgovom tkanive vedie k opuchu gyri a zhoršeniu integračných schopností mozgu.
• Hypokorticizmus (nedostatočnosť nadobličiek) vedie k zníženiu krvného tlaku, zvýšenej únave, ospalosti, strate hmotnosti, zníženej chuti do jedla a nestabilite stolice.
• Diabetes mellitus postihuje nielen cievy rôznych veľkostí (vrátane mozgových), ale vytvára aj podmienky pre nestabilnú sacharidovú rovnováhu.Výkyvy glykémie a inzulínu (pri nevyváženej terapii) môžu viesť k hypo- a hyperglykemickým, ale aj ketoacidotickým stavom. ktoré poškodzujú kôru a spôsobujú nárast encefalopatie, do programu ktorej patrí aj denná ospalosť.

zranenie mozgu

Otras mozgu, poranenie mozgu, krvácanie pod mozgových blán alebo do substancie mozgu môžu byť sprevádzané rôznymi poruchami vedomia, vrátane strnulosti (stupenia), ktorá sa podobá predĺženému spánku a môže prejsť do kómy.

Sopor

Jedna z najzaujímavejších a najzáhadnejších porúch, ktorá sa prejavuje v tom, že pacient upadá do dlhodobého ospalého stavu, v ktorom sú potlačené všetky známky vitálnej aktivity (dýchanie sa spomaľuje a stáva sa takmer nezistiteľným, srdcový tep sa spomaľuje, neexistujú žiadne reflexy zreničky a koža).

Letargia v gréčtine znamená zabudnutie. Rôzne národy majú veľa legiend o pochovaných zaživa. Zvyčajne letargia (ktorá nie je in čistej forme spánok, ale len výrazná inhibícia práce kôry a autonómne funkcie organizmus) sa vyvíja:

• pri duševných chorobách
• pôst
• nervové vyčerpanie
• na pozadí infekčných procesov s dehydratáciou alebo intoxikáciou.

N. V. Gogoľ trpel podobnou poruchou. Počas života opakovane upadol do dlhého patologického spánku (s najväčšou pravdepodobnosťou na pozadí neurotických porúch a anorexie). Existuje verzia, že spisovateľ, ktorý bol vykrvácaný hlúpymi lekármi na pozadí oboch brušný týfus, alebo ťažkú ​​poruchu po vyhladovaní a neuróze zo smrti manželky, vôbec nezomrel prirodzenou smrťou, ale len upadol do dlhotrvajúcej letargie, o čom ho pochovali, ako údajne svedčia výsledky exhumácie, v r. ktorej sa našla hlava nebožtíka otočená na jednu stranu a veko rakvy zvnútra poškrabané.

Ak sa teda obávate neprimeranej únavy, ospalosti, ktorých príčiny sú veľmi rôznorodé, potrebujete najdôkladnejšiu diagnostiku a stretnutie s lekárom, aby ste objasnili všetky okolnosti, ktoré viedli k takýmto poruchám.

Mali ste niekedy problémy so spánkom počas dňa? V skutočnosti sa tento problém vyskytuje u mnohých ľudí, ale u niekoho zmizne na druhý deň a niekto s ním žije roky. Svedčí takýto stav o obyčajnej malátnosti alebo denná ospalosť varuje pred vážnou chorobou?

Príčiny ospalosti

V skutočnosti môže byť niekoľko faktorov, prečo je tak lákavé spať počas dňa. Často sú na vine lieky, ktoré užívame. Napríklad to môžu byť protizápalové lieky alebo antihistaminiká. Ale ak neberiete žiadne lieky, potom možno denná ospalosť varuje pred vážnou chorobou spojenou s porušením tohto procesu. Tieto môžu zahŕňať narkolepsiu, katalepsiu, spánkové apnoe, endokrinný systém alebo depresie. Často je tento stav spojený s meningitídou, cukrovkou, rakovinou alebo nesprávnou výživou. Okrem toho sa takáto ospalosť môže vyskytnúť v dôsledku akýchkoľvek zranení. Pri príznakoch, ktoré trvajú niekoľko dní, je pre pacienta najlepším východiskom návšteva lekára.

Ale nie vo všetkých prípadoch ospalosť počas dňa varuje pred vážnym ochorením, často je dôvodom obyčajný nedostatok spánku v noci spojený so životným štýlom, starosťami alebo prácou. Navyše nuda a nečinnosť môžu „tlačiť“ na očné viečka. Zle vetraná miestnosť môže tiež vyvolať záchvat ospalosti v dôsledku nedostatku kyslíka. Ale často túžba neustále spať spôsobuje úzkosť pre vaše zdravie, takže stojí za to zistiť, ako sa s týmto stavom môžete vyrovnať v rôznych prípadoch.

Narkolepsia

Toto ochorenie môže byť dedičné. V tomto stave sa človek nedokáže ovládať a spánok ho môže celkom náhle zakryť. Zároveň môže mať sny. Človek má zrazu svalovú slabosť a jednoducho spadne a zhodí všetko, čo má v rukách. Tento stav netrvá dlho. V podstate táto choroba prevláda medzi mladými ľuďmi. Doteraz neboli zistené príčiny tohto stavu. Takéto "útoky" však môžete ovládať pomocou lieku "Ritalin". Okrem toho si môžete vyčleniť nejaký čas na denný spánok, čím sa zníži počet neočakávaných útokov.

Spánkové apnoe

Denná ospalosť u starších ľudí sa často vyskytuje práve kvôli tejto chorobe. Tiež ľudia s nadváhou sú náchylní na to. Pri tomto ochorení človek počas nočného spánku prestáva dýchať a pre nedostatok kyslíka sa budí. Zvyčajne nedokáže pochopiť, čo sa stalo a z akého dôvodu sa zobudil. Spánok takýchto ľudí je spravidla sprevádzaný chrápaním. Tento stav je možné kontrolovať zakúpením mechanického dýchacieho prístroja na nočný čas. Existujú aj špeciálne držiaky, ktoré nedovoľujú, aby sa jazyk potopil. Okrem toho, ak existuje nadváhu, je dôležité snažiť sa ho zbaviť.

Nespavosť

Toto je jedna z odrôd porúch spánku. Je to veľmi časté a vyskytuje sa u ľudí všetkých vekových kategórií. Nespavosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia nemôžu zaspať vôbec, iní zas trpia neustálym prebúdzaním. Takéto porušenie je sprevádzané skutočnosťou, že človek má pravidelnú ospalosť počas dňa a nespavosť v noci. Kvôli neustálemu nedostatku spánku sa pacient zhoršuje všeobecný stav a nálada. Tento problém sa rieši úpravou životosprávy a liekmi.

Štítna žľaza

Denná ospalosť často varuje pred vážnou chorobou spojenou napríklad s prácou endokrinného systému. Toto ochorenie je často sprevádzané prírastkom hmotnosti, poruchami stolice a vypadávaním vlasov. Môžete pociťovať zimomriavky, chlad a únavu, aj keď si myslíte, že ste už spali dosť. V tomto prípade je dôležité podporovať svoje štítna žľaza, ale nie svojpomocne, ale požiadajte o pomoc odborníka.

hypoventilácia

Toto ochorenie sa vyskytuje u obéznych ľudí. Sprevádza ho fakt, že človek dokáže zaspať aj v stoji a navyše nečakane. Takýto sen môže trvať nejaký čas. Lekári túto chorobu nazývajú hypoventilácia. Vyskytuje sa v dôsledku nekvalitného dýchacieho procesu. Niektoré oblasti mozgu dostávajú veľmi obmedzené množstvo oxidu uhličitého. Z tohto dôvodu človek počas dňa vyvíja ospalosť. Liečba u takýchto ľudí spočíva najmä v nácviku bránicového dýchania. Je tiež dôležité vynaložiť úsilie, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov.

Počas tehotenstva

U ženy, ktorá nosí dieťa, telo začne pracovať v pre neho nezvyčajnom režime. Preto je často ospalosť počas dňa počas tehotenstva spôsobená fyziologický znak. Tieto ženy navyše spotrebujú energiu rýchlejšie. Keďže mnohé povzbudzujúce látky sú v tomto období kontraindikované, žena môže zmeniť svoj režim. K tomu je dôležité, aby spala asi deväť hodín a vzdala sa hlučných večerných akcií, pretože ovplyvňujú nervový systém. Ak tehotná žena pracuje, je pre ňu lepšie robiť si krátke prestávky a ísť von na čerstvý vzduch a miestnosť, v ktorej trávi väčšinu času, potrebuje neustále vetranie. Okrem toho bude pre takúto ženu užitočné zvládnuť dychové cvičenia.

Stáva sa však, že spolu s neustálou túžbou spať má budúca matka ďalšie príznaky alebo jej tento stav spôsobuje veľa nepríjemností. V tomto prípade by mala o všetkom povedať svojmu lekárovi. Možno má len nedostatok stopových prvkov, ale treba ich okamžite doplniť.

Ospalosť po jedle

Niekedy môže byť človek zdravý a nemá žiadne zjavné dôvody na únavu. Ale napriek tomu môže mať počas dňa po jedle ospalosť. To by nemalo byť prekvapujúce, pretože po jedle je zaznamenané zvýšenie glukózy v krvi, čo ovplyvňuje niektoré mozgové bunky. V tomto prípade prestáva ovládať oblasť, ktorá je zodpovedná za bdenie. Ako sa však s týmto problémom vysporiadať, pretože pred nami je ešte pol dňa?

Boj proti popoludňajšej ospalosti

Metóda 1. V nasolabiálnej ryhe je bod, ktorý sa odporúča stláčať energickým tempom. Táto akcia pomáha "zotaviť sa" po večeri.

Metóda 2. Môžete masírovať očné viečka ich zovretím a uvoľnením. Potom sa pohyby prstov vykonávajú pod obočím a pod okom.

Metóda 3. Masáž hlavy tiež prináša zmysly. Aby ste to dosiahli, budete musieť zľahka prejsť kĺbmi po celej hlave. Navyše sa za kučery môžete jemne ťahať.

Metóda 4. Po prepracovaní oblasti ramien a krku prstami môžete spôsobiť nával krvi, ktorý so sebou prinesie časť kyslíka do mozgu. Stojí za zmienku, že často kvôli osteochondróze ľudia počas dňa cítia poruchu a túžbu relaxovať.

Metóda 5. Môžete si vziať všeobecné toniká, ktoré vám pomôžu zostať v strehu. Pripravte si napríklad zázvorový čaj. Vhodné je aj pár kvapiek Eleutherococcus, Schisandra chinensis alebo ženšenu. Káva však prinesie len krátkodobý výsledok.

Ale nielen kvôli globálnym chorobám alebo po večeri môže prísť ospalosť počas dňa. Existujú aj iné dôvody, napríklad jednoducho nedostatok spánku v dôsledku životného štýlu. Preto musíte ako pravidlo dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Nekradnite si čas zo spánku. Niektorí veria, že počas spánku sa dajú robiť užitočnejšie veci, ako je upratovanie izby, sledovanie seriálu, nanášanie make-upu. Ale nezabudnite, že pre plný život kvalitný spánok je potrebný aspoň sedem hodín denne, niekedy aj dlhšie. U tínedžerov by tento čas mal trvať 9 hodín.
2. Naučte sa chodiť spať o niečo skôr. Choďte spať napríklad nie o 23.00, ako ste zvyknutí, ale o 22.45.
3. Jedzte jedlá v rovnakom čase. Takáto rutina pomôže telu zvyknúť si na to, že má stabilný rozvrh.
4. Pravidelné cvičenie robí spánok hlbším a hlbším denná telo bude energickejšie.
5. Nestrácajte čas nudou. Snažte sa vždy niečo robiť.
6. Ak sa necítite ospalí, nechoďte do postele. Únava je iná, buďte schopní rozlíšiť medzi týmito dvoma pocitmi. Preto radšej nechoďte spať len preto, aby ste si zdriemli, inak nočný spánok budete nervóznejší a počas dňa si budete chcieť oddýchnuť.
7. Na rozdiel od názoru mnohých, alkohol večer kvalitu spánku nezlepšuje.

Nedostatok spánku nie je len nepríjemnosťou. Zhoršuje sa kvalita života, objavujú sa vedľajšie zdravotné problémy a dôvodom je ospalosť počas dňa. Je lepšie zistiť príčiny tohto problému od špecialistu, pretože človek nemôže samostatne stanoviť diagnózu. Predsa len, nemusí ísť len o nespavosť či inú poruchu spánku. Takéto problémy môžu naznačovať ochorenie pečene, obličiek, rakovinu, infekciu alebo iné problémy.

Spánok je dôležitý fyziologický proces potrebné pre fungovanie organizmu. Vo sne dochádza k obnove všetkých jeho funkčné systémy a napumpovanie tkanív životnou energiou. Je dobre známe, že bez spánku dokáže človek prežiť oveľa menej ako bez jedla.

Normálne trvanie spánku u dospelého človeka je 7-9 hodín každý deň. Potreba spánku človeka sa mení s vekom. Deti spia neustále - 12-18 hodín denne, a to je norma. Postupne sa dĺžka spánku znižuje, až kým nedosiahne hodnotu pre dospelých. Na druhej strane aj starší ľudia majú často zvýšenú potrebu spánku.

Je tiež dôležité, aby človek patril k typu predstaviteľov živočíšnej ríše, pre ktorých je nočný spánok a denné bdenie normálne. Ak človek nemôže každú noc stráviť čas potrebný na správny odpočinok vo sne, potom sa takýto syndróm nazýva nespavosť alebo nespavosť. Táto situácia vedie k mnohým zvrátiť pre telo. Opačná situácia však prináša nemenej problémy - keď chce človek spať viac ako je určený čas, a to aj počas dňa, keď príroda predpisuje bdelosť a aktívny životný štýl.

Tento syndróm možno nazvať inak: hypersomnia, ospalosť alebo v bežnej reči ospalosť. Má to veľa dôvodov a je veľmi ťažké nájsť medzi nimi v každom prípade ten správny.

Najprv si presnejšie definujme pojem ospalosť. Toto je názov stavu, keď je človek premožený zívaním, ťažkosť tlačí na oči, jeho tlak a srdcová frekvencia sa znižujú, vedomie sa stáva menej ostrým, činy sú menej sebavedomé. Znižuje sa aj sekrécia slinných a slzných žliaz. Zároveň je človek strašne ospalý, má chuť spať práve tu a teraz. Slabosť a ospalosť u dospelého človeka môže byť neustálym javom, to znamená, že človeka prenasleduje po celú dobu, keď je bdelý, alebo prechodný, pozorovaný iba v určitom čase.

Prečo sa ti vždy chce spať?

Po prvé, stojí za zmienku, že neustála ospalosť nepriaznivo ovplyvňuje celý život človeka. Spí na cestách, nemôže si plne plniť svoje pracovné povinnosti, robiť domáce práce, neustále sa kvôli tomu dostáva do konfliktu s ostatnými. To zase vedie k stresu a neurózam. Okrem toho môže ospalosť priamo predstavovať nebezpečenstvo pre človeka a iných, napríklad ak šoféruje auto.

Príčiny

Nie je vždy ľahké odpovedať na otázku, prečo chce človek spať. Hlavné faktory, ktoré spôsobujú ospalosť, možno rozdeliť na tie, ktoré sú spôsobené nesprávnym spôsobom života človeka alebo vonkajšími príčinami, a tie, ktoré sú spojené s patologickými procesmi v ľudskom tele. V mnohých prípadoch ospalosti existuje niekoľko príčin naraz.

prírodné faktory

Ľudia reagujú rôzne prirodzený fenomén. U niektorých nemajú badateľný efekt, iní sú zase veľmi citliví na zmeny počasia. Ak ste na ulici niekoľko dní po sebe prší, nízky tlak, potom organizmus takýchto ľudí na tieto okolnosti reaguje znížením krvného tlaku a vitality. V dôsledku toho môže človek v takýchto dňoch pociťovať ospalosť a slabosť, môže zaspať na cestách, ale keď sa počasie zlepší, vráti sa k nemu obvyklá veselosť. Iní ľudia, naopak, môžu reagovať podobným spôsobom na extrémne teplo a dusno.

Niektorí ľudia sú tiež náchylní na syndróm, pri ktorom zníženie dĺžky denného svetla spôsobuje, že telo vylučuje hormóny potrebné na spánok oveľa skôr, ako sa plánovalo. Ďalším dôvodom, prečo človek v zime neustále spí, je, že v zime má naše telo prístup k menšiemu množstvu vitamínov získaných z čerstvej zeleniny a ovocia, ktorých užívanie, ako iste viete, zlepšuje metabolizmus.

Nedostatok nočného spánku

Neustály nedostatok spánku je dôvod, ktorý sa zdá byť najzrejmejší. A v praxi je najbežnejšia denná ospalosť spôsobená zlým nočným spánkom. Mnoho ľudí to však má tendenciu ignorovať. Aj keď si myslíte, že spíte dosť, v skutočnosti to tak nie je. A ak sa človek v noci dobre nevyspal, potom je pravdepodobné, že jeho oči budú počas dňa zatvorené.

Nočný spánok môže byť neúplný, jeho fázy môžu byť nevyvážené, to znamená, že obdobie spánku REM prevažuje nad obdobím pomalého spánku, počas ktorého dochádza k najkompletnejšiemu odpočinku. Okrem toho sa človek môže v noci veľmi často budiť, môže ho rozptyľovať hluk a dusno v miestnosti.

Spánkové apnoe je bežná porucha, ktorá často narúša kvalitu nočného spánku. Pri tomto syndróme má pacient nedostatočný prísun kyslíka do tkanív tela, v dôsledku čoho má spánok prerušovaný nepokojný charakter.

Treba brať do úvahy aj to, že časom človek potrebuje viac a viac spánku. Ak teda vo veku dvadsať rokov môže človek spať šesť hodín denne, a to bude stačiť na to, aby sa cítil silný, potom v tridsiatke už telo nie je také odolné a vyžaduje si úplnejší odpočinok.

Avšak nie vždy denná ospalosť je dôsledkom menejcennosti nočného spánku alebo nespavosti. Niekedy nastane situácia, keď človek v noci nemôže spať, hoci spí dobre. Znamená to všeobecné patologické zvýšenie dennej potreby spánku pri absencii porúch nočného spánku.

Prepracovanosť

Náš život plynie zbesilým tempom a je naplnený každodenným ošiaľom, ktorý si ani nevšimneme. Domáce práce, nákupy, cesty autom, každodenné problémy – to všetko nám samo o sebe uberá energiu a silu. A ak v práci stále musíte robiť tie najťažšie a zároveň najnudnejšie veci, sedieť celé hodiny pred obrazovkou monitora a pozerať sa na čísla a grafy, potom sa nakoniec ukáže, že mozog je preťažený. A signalizuje, že potrebuje odpočinok. To sa môže prejaviť najmä zvýšenou ospalosťou. Mimochodom, preťaženie mozgu môže byť spôsobené nielen vizuálnymi, ale aj sluchovými podnetmi (napríklad neustála práca v hlučnej dielni atď.).

Ospalosť spôsobená touto príčinou sa dá pomerne ľahko odstrániť – na to, aby sa vyčerpané nervové bunky dali do poriadku, si stačí dať prestávku, deň voľna alebo dokonca ísť na dovolenku.

stres a depresia

Úplne iná vec je, keď človeka trápi nejaký problém, ktorý nevie vyriešiť. V tomto prípade bude človek spočiatku plný energie a bude sa snažiť prekonať životnú prekážku. No ak sa mu to nepodarí, tak človeka valcuje apatia, slabosť a únava, čo sa môže prejaviť okrem iného aj zvýšenou ospalosťou. Ospalý stav je ochranná reakcia tela, pretože vo sne je viac chránený pred negatívnymi účinkami stresu.

Ospalosť môže spôsobiť aj depresiu – ešte ťažšiu porážku ľudskej psychiky, kedy ho doslova nič nezaujíma a okolo neho, ako sa mu zdá, je úplná beznádej a beznádej. Depresia je zvyčajne spôsobená nedostatkom hormónov neurotransmiterov v mozgu a vyžaduje si serióznu liečbu.

Užívanie liekov

Veľa lieky najmä na liečbu neurologických a mentálne poruchy môže spôsobiť ospalosť. Do tejto kategórie patria trankvilizéry, antidepresíva, antipsychotiká.

To, že liek, ktorý užívate, nepatrí do tejto kategórie, však neznamená, že nemôže spôsobiť ospalosť ako vedľajší účinok. Ospalosť je častým vedľajším účinkom antihistaminiká prvá generácia (tavegil, suprastin, difenhydramín), mnohé lieky na hypertenziu.

Infekčné choroby

Mnohí poznajú pocit chrípky alebo akútnych respiračných infekcií, najmä sprevádzaných vysokou horúčkou, keď je zima a chce sa vám spať. Táto reakcia je spôsobená túžbou tela využiť všetku dostupnú energiu v boji proti infekcii.

Letargia a ospalosť však môžu byť prítomné aj pri infekčných ochoreniach, ktoré nie sú sprevádzané závažnými príznakmi, ako sú patologické dýchacie javy alebo vysoká horúčka. Je dosť možné, že rozprávame sa o zápalovom procese niekde v hĺbke tela. Tento stav má dokonca špeciálny názov - astenický syndróm. A často príčinou ospalosti je astenický syndróm.

Je charakteristická pre mnohé závažné ochorenia infekčnej aj neinfekčnej povahy. Ospalosť však nie je jediným príznakom astenického syndrómu. Vyznačuje sa aj príznakmi ako extrémne rýchla únavnosť, podráždenosť a labilita nálady. Astenický syndróm je tiež charakterizovaný príznakmi vegetatívno-vaskulárnej dystónie - skoky v krvnom tlaku, bolesť v srdci, triaška alebo potenie, zmena farby koža, bolesti hlavy, tachykardia, bolesti brucha a poruchy trávenia.

Hormonálna nerovnováha

Mnohé z hormónov produkovaných v Ľudské telo, ovplyvňujú činnosť fyziologických a nervové procesy. V prípade ich nedostatku človek pocíti ospalosť, únavu, slabosť, stratu sily. Zároveň môže dôjsť aj k zníženiu tlaku, oslabeniu imunity. Medzi tieto hormóny patria hormóny štítnej žľazy, hormóny nadobličiek. Okrem ospalosti sa tieto ochorenia vyznačujú aj príznakmi, ako je strata hmotnosti a chuť do jedla, zníženie krvného tlaku. Podobné Symptómy sa môže objaviť aj pri hypoglykemickom diabete.

Príčinou ospalosti u mužov v strednom a vyššom veku môže byť aj nedostatok pohlavného hormónu – testosterónu.

Choroby, ktoré spôsobujú zníženie prietoku krvi do mozgu alebo intoxikáciu tela

Pri mnohých ochoreniach vnútorných orgánov mozgu chýba kyslík. Môže tiež spôsobiť taký jav, ako je denná ospalosť. Takéto ochorenia zahŕňajú kardiovaskulárne patológie a pľúcne ochorenia:

• ischémia,
• ateroskleróza,
• infarkt,
• hypertenzia,
• arytmie,
• bronchitída,
• astma,
• zápal pľúc,
• chronická obštrukčná choroba pľúc.

Pri ochoreniach pečene a obličiek sa do krvného obehu môžu dostať rôzne toxické látky, vrátane tých, ktoré vedú k zvýšenej ospalosti.

Ateroskleróza

Hoci sa toto ochorenie považuje za charakteristické pre starších ľudí, predsa len v V poslednej dobe sú postihnutí aj relatívne mladí ľudia. Toto ochorenie je vyjadrené v tom, že cievy mozgu sú upchaté lipidmi uloženými na stenách ciev. Ospalosť v prípade tohto ochorenia je len jedným z príznakov cerebrovaskulárnej nedostatočnosti. Okrem ospalosti je ochorenie charakterizované aj zhoršením pamäti, hlukom v hlave.

Osteochondróza

V poslednej dobe sa choroba, ako je osteochondróza krčnej chrbtice, rozšírila medzi ľudí, najmä tých, ktorí sa zaoberajú sedavou prácou. Každý druhý človek trpí touto chorobou v tej či onej forme. Medzitým len málo ľudí vie, že s touto chorobou sa často pozoruje nielen bolesť v krku, ale aj kŕč. krčných tepien. Je dobre známe, že veľa ľudí, ktorí sedia dlho pri obrazovke monitora, najmä v nepohodlnej polohe, sa nedokáže poriadne sústrediť. Netušia však, že práve toto ochorenie je príčinou ich problémov. A z neschopnosti sústrediť sa pri plnení pracovných povinností vyplývajú také dôsledky, ako je rýchla únava a túžba rýchlo zaspať, teda ospalosť.

Tehotenstvo

Tehotenstvo je jednou z príčin ospalosti u žien. V prvej fáze tehotenstva (do 13 týždňov) pociťuje ženské telo zvýšenú potrebu spánku. Ide o normálnu fyziologickú reakciu spôsobenú jej hormonálnymi zmenami a skutočnosťou, že žena potrebuje nabrať silu pre nadchádzajúci proces pôrodu. Nie je teda nič prekvapivé, ak žena v polohe môže spať 10-12 hodín denne. V posledných dvoch trimestroch je ospalosť menej častá. V niektorých prípadoch to môže naznačovať určité odchýlky v procese tehotenstva - napríklad anémiu alebo eklampsiu.

Anémia, beri-beri, dehydratácia

Nedostatok krvi v obehovom systéme (anémia), ako aj nedostatok hemoglobínu tiež často vedú k zhoršeniu prekrvenia mozgových tkanív. Pri anémii má človek často pocit, že má ťažké oči a chce sa mu spať. Ale to, samozrejme, nie je jediným príznakom choroby. Pri anémii sa pozoruje aj závrat, slabosť a bledosť.

Podobná situácia sa pozoruje aj pri nedostatku určitých vitamínov a mikroelementov v tele, s dehydratáciou. Dehydratácia je výsledkom straty vody a zlúčenín elektrolytov. Často je výsledkom ťažkej hnačky. Príčinou ospalosti je teda často jednoducho nedostatok určitých látok v tele.

Užívanie drog, alkoholu a fajčenia

Po požití značnej dávky alkoholu má človek tendenciu spať – tento efekt je mnohým dobre známy. Menej známe je, že fajčenie môže viesť aj k zlému prekrveniu mozgového tkaniva. Mnohé lieky majú aj sedatívny účinok. Toto by mali mať na pamäti mnohí rodičia, ktorí sa obávajú náhleho nástupu nadmernej ospalosti u svojich dospievajúcich detí. Je možné, že zmena ich stavu súvisí s užívaním omamných látok.

Duševné a neurologické ochorenia

Ospalé stavy sú charakteristické pre mnohé duševné choroby, ale aj poruchy osobnosti. Pri akých ochoreniach nervovej sústavy a psychiky možno pozorovať námesačnosť? Tieto choroby zahŕňajú:

• schizofrénia,
• epilepsia,
• apatická strnulosť,
• vegetatívne záchvaty a krízy,
• psychózy rôznych typov.

Tiež hypersomnia môže byť vedľajším účinkom liečby chorôb pomocou liečiv. S poruchou funkcie mozgu spojenou s kraniocerebrálnymi poraneniami, encefalopatiami rôzne genézy, zvýšené intrakraniálny tlak, možno pozorovať aj tento príznak. To isté možno povedať o infekčných ochoreniach tkanív spojených s vyššou nervová činnosť encefalitída, meningitída, poliomyelitída.

Existujú aj iné typy hypersomnie prevažne neurologického charakteru - idiopatická hypersomnia, Kleine-Levinov syndróm.

Ako sa zbaviť ospalosti

Pri ospalosti nie je vždy ľahké identifikovať príčiny. Ako je zrejmé z vyššie uvedeného, ​​príčiny ospalosti môžu byť rôzne - od nepohodlného lôžka, na ktorom človek trávi noc, až po vážne, život ohrozujúce patologické stavy. Preto a univerzálny recept, ktorá by pomohla človeku vyrovnať sa s problémom, je veľmi ťažké vyzdvihnúť.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať so zmenou životného štýlu. Analyzujte, či dostatočne spíte, či venujete dostatok času oddychu a relaxácii, oplatí sa dať si pauzu, dovolenku alebo zmeniť povolanie?

Primárnu pozornosť treba venovať nočnému spánku, pretože dôvody neustálej ospalosti môžu spočívať aj v jeho nedostatku. Plná hodnota nočného spánku do značnej miery závisí od biorytmov vyvinutých v priebehu storočí, ktoré telu diktujú, že musíte ísť spať po západe slnka a vstať s jeho prvými lúčmi. Ale, bohužiaľ, veľa ľudí sa naučilo úspešne ignorovať inštinkty, ktoré sú vlastné prírode, a chodia spať v úplne nevhodnom čase - dlho po polnoci. To je uľahčené tak obrovskou zamestnanosťou moderného mestského obyvateľa a dostupnosťou rôznych rekreačné aktivity(napríklad televízne programy) vo večerných hodinách. Stojí za to pripomenúť, že ide o zlozvyk, ktorého by ste sa mali zbaviť. Čím skôr ide človek spať, tým dlhší a hlbší spánok bude mať, a preto je menej pravdepodobné, že sa bude počas dňa cítiť unavený a ospalý. V niektorých prípadoch sa odporúča užívať lieky na spanie resp sedatíva Mali by sa však používať až po konzultácii s lekárom.

Okrem toho existuje skvelý spôsob, ako zvýšiť odolnosť voči blues a stresu – to sú šport a telesná výchova, chôdza a otužovanie. Ak máte sedavé zamestnanie, mali by ste si urobiť prestávky, aby ste sa zahriali alebo sa prešli, urobili komplex cvičenie. Aj každodenné ranné cvičenie dokáže zvýšiť vašu vitalitu natoľko, že neustála túžba spať počas dňa prejde sama. Kontrastná sprcha, sprcha studená voda, plávanie v bazéne – to všetko sú skvelé spôsoby, ako sa vždy cítiť osviežení.

Nesmieme zabúdať na vetranie miestnosti, v ktorej neustále spíte alebo pracujete, pretože dusný a horúci vzduch, ako aj nedostatok kyslíka v nej prispievajú k poruchám a letargii.

Mali by ste tiež prehodnotiť svoj jedálniček, aby obsahoval prírodné zdroje vitamínov a minerálov, ako je čerstvá zelenina a ovocie, ako aj produkty, ktoré stimulujú produkciu endorfínov, ako je čokoláda. Výborný osviežujúci účinok majú aj prírodné nápoje ako zelený čaj.

Aké vitamíny možno piť pri zvýšenej ospalosti? V prvom rade je to vitamín B1, vitamín C (kyselina askorbová) a vitamín D. Nedostatok vitamínu D je častý najmä počas zimných mesiacov.

Čo však robiť, ak ste vyskúšali všetky spôsoby, ako prekonať svoju ospalosť a nepodarilo sa vám to? Možno ide o poruchu metabolizmu a nedostatok neurotransmiterov v mozgu – sérotonínu, noradrenalínu a endorfínov, prípadne nedostatočnú tvorbu hormónov štítnej žľazy či nadobličiek, nedostatok vitamínov a mikroelementov v tele, skryté infekcie. V tomto prípade sa nezaobídete bez absolvovania dôkladného lekárskeho výskumu. V závislosti od zistenej patológie sa môžu použiť rôzne spôsoby liečby - užívanie liekov ( vitamínové komplexy, antidepresíva, antibiotiká, stopové prvky atď.).

Ktorého špecialistu je najlepšie kontaktovať, ak trpíte silnou ospalosťou? Spravidla takéto problémy rieši neurológ alebo neuropatológ. Sú tam aj lekári, ktorí sa špecializujú na poruchy spánku – somnológovia. Vo väčšine prípadov bude špecializovaný lekár schopný zistiť, prečo chcete počas dňa spať.

Čo nerobiť, ak zistíte nadmernú ospalosť

Samopodávanie liekov je nežiaduce, rovnako ako neustály príjem stimulantov, ako je káva alebo energetické nápoje. Áno, šálka kávy dokáže človeka rozveseliť, ak sa dobre nevyspal a potrebuje zvýšenú pozornosť a efektivitu. Neustála stimulácia nervového systému kofeínom alebo inými energetickými nápojmi však problém nerieši, ale iba odstraňuje vonkajšie príznaky hypersomnia a tvorí závislosť psychiky od stimulantov.

Ospalosť počas dňa bude stále musieť byť stanovená - to nie je život, spánok na cestách.Čím to je, že ženu to cez deň ťahá spať, má letargiu, slabosť a hlavne. Túžba spať.

Poďme najprv analyzovať banálne dôvody, zrazu ste im nevenovali pozornosť?

Príčiny dennej ospalosti u žien a bežné choroby:

Zlá výživa bez vitamínov:

• Je veľa žien, ktoré ženám absolútne nevenujú pozornosť. Ide o živú potravu s vitamínmi a minerálmi – bez nej vás bude prenasledovať ospalosť. Len si spomeňte na jar, akí sme všetci malátni a neživotaschopní.
• Nezabúdajte na bielkoviny a komplexné sacharidy. Zabudnite na cukor, údeniny, kyslé uhorky. množstvo napísaných informácií. Toto riziko nemožno podceňovať.
• Jedzte viac zeleniny, zeleniny a všetko bude fungovať.

Nespavosť:

• Tento jav je potrebné odstrániť z vášho života. Zaspať celkom určite. Ak žena nebude mať dostatok spánku, nebude zdravá.
• Vyskúšajte všetky prostriedky, dávajte pozor najmä na spôsob života. Choďte spať a vstávajte v rovnakom čase, dokonca aj cez víkendy.

Spánkové apnoe:

• Takzvané chrápanie vo sne s častými zástavami dýchania. Stav je nebezpečný najmä pre srdce a cievy.
• Žena sa nikdy nebude cítiť oddýchnutá a počas dňa je vždy ospalá.

Anémia:

• Slabosť, ospalosť, pocit neustáleho chladu a – to sú hlavné príznaky. Ľudia hovoria - anémia.
• Krv zle napĺňa bunky tela kyslíkom, trpia všetky orgány a systémy.
• Nedostatok železa v krvi treba liečiť diétou alebo liekmi predpísanými lekárom.

cukrovka:

• U pacientov, často počas liečby, je cukor výrazne znížený, slabosť mučí, ospalosť je obzvlášť silná.
• Po jedle dávajte pozor, ak vás ťahá spánok, slabosť – skontrolujte si hladinu cukru v krvi.

Hypotyreóza:

• Ďalší, ktorého príčinou je nedostatok vlastných hormónov štítnej žľazy. Žena priberá, hoci už neje, je jej veľká zima, spí na cestách, je slabá a má neustále zlú náladu.
• Liečba hormónmi je nevyhnutná, nevyhnutne s dodaním testov na hormóny a ultrazvukovým vyšetrením štítnej žľazy. Dávka sa vyberá dlhodobo v závislosti od stupňa ochorenia.

Nízky tlak:

• Mnohé ženy vedia, čo to je. Pravda, stále je ľahšie si s ním poradiť ako so zvýšeným. Stojí za to vypiť šálku kávy a bude stúpať. Kúsok syra alebo slaný sleď veľmi pomáha. Pite dostatok vody.
• S kávou opatrne, vyplavuje z tela vápnik a horčík. Sú to zdravé nervy a kosti. Nezneužívajte.
• Ak je vyšetrenie silne nutné, ochorenie sa môže rozvinúť, to zistíte včas.

Tehotenstvo:

• Mnoho žien sa v tomto čase sťažuje na ospalosť - to je normálne, pokiaľ nespíte celé dni. Nezabudnite o tom povedať lekárovi, ona rozhodne, či je to norma alebo odchýlka.
• Pretrénovanie, únava, veľa kofeínu povedie aj k ospalosti. Koniec koncov, tento príznak nám hovorí o preťažení nervového systému.

Vírusová hepatitída:

• Prejav túto chorobu ospalosť a únava zostávajú veľmi dlho. Žena ani nevie, čo je choré.
• Je potrebné pochopiť, že ak sme zdraví, tak si len tak nezadrieme. Pri takejto odchýlke, ako je ospalosť, najmä keď už zasahuje do normálneho života, je potrebné vyšetrenie.

CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc):

• Ochorenie fajčiarov, pri ktorom je výrazne obmedzený prietok kyslíka dýchacími cestami.
• Človek sa necíti dobre – neustále unavený, ospalý, bezmocný. V tele jednoducho nie je dostatok kyslíka – hypoxia.

Liek:

• Pozrite sa, aké lieky užívate, veľmi často býva vedľajším účinkom liekov ospalosť.
• Ide o lieky na alergie, depresie, psychofarmaká, sedatíva.

Depresia:

• Vážna choroba, z ktorej nie je také ľahké dostať sa von. Tu ospalosť a apatia, strata záujmu o život, slabosť.
• Musíte byť liečení neurológom alebo neuropatológom. Je ťažké dostať sa von sami.

Poranenie alebo infekcia mozgu:

• Keď je ospalosť sprevádzaná vracaním, bolesťami hlavy, rozmazaným videním, treba okamžite zavolať sanitku.
• Obzvlášť rýchlo, ak ste nedávno utrpeli poranenie hlavy alebo nepoznáte príčinu.
• Môžu existovať aj mozgové nádory, ktoré stláčajú susedné orgány. Možný vývoj infekcie: encefalitída, meningitída.

Reyov syndróm alebo infekcie:

• Ide o ochorenie mozgu a pečene u dospelých a detí do 16 rokov. Vyskytuje sa niekoľko dní po vírusová infekcia, alebo skôr nesprávne, negramotné jej zaobchádzanie.
• Mnohí dávajú deťom kyselinu acetylsalicylovú, ktorá im vôbec nevyhovuje.

Narokolepsia:

• Takmer nekontrolovateľná túžba spať so záchvatmi ospalosti po celý deň. Súčasne je výrazná svalová slabosť (reverzibilná). Zistilo sa, že neuróny v mozgovom kmeni sú poškodené.

Nekvalitný spánok:

• Často prerušovaný nočný spánok povedie k dennej ospalosti – telo sa ešte nezotavilo.
• Spite vo svojej obvyklej posteli, v tme, v tichu
• Pred spaním sa snažte vyvetrať miestnosť. V dusne sa vám nebude dobre spať a bude vás bolieť hlava.
• Nechoďte spať hladní, ale ani príliš nejedzte. Jedzte 3 hodiny pred spaním, ale nie sacharidy.
• Neseďte po večeroch za počítačom a pred televízorom – žiarenie z nich má zlý vplyv na spánok. Robiť hodinu jednoduché domáce práce, žehliť, variť na zajtra, sprchovať sa.
• Ak ste napätí, podráždení, nezaspíte.
• Po večeri nepite kávu, silný čaj. Kofeín vám nedovolí pokojne spať.

Prevencia ospalosti:

Prehodnoťte svoj životný štýl:

• Výživa.
• Pohyb.
• Režim spánku.
• Vitamínová terapia.
• Oddych.
• Job.

Ak to nefunguje, musíte to preskúmať a hľadať ďalej.

• Musíte spať nie viac ako 8 hodín, niekedy o hodinu viac.
• Tehotné ženy spia viac – ide o reakciu na hormonálne zmeny.
• S vekom potreba spánku klesá, žena sa už tak nehýbe a nenarobí veľa práce. Áno, a chronické rany a, samozrejme, bolesť vám nedovolia spať ako bábätko.
• Zvážte odchýlku spánku - spať viac ako 10 hodín.

Nadmerná ospalosť (hypersomnia) počas dňa príčiny je znakom vyčerpania nervového systému. Telo si chce oddýchnuť, je unavené, prepracované – vašou úlohou je nájsť príčinu a odstrániť ju. Kto, ak nie vy, dobre poznáte svoje telo a chápete, čo je na ňom zlé a pomáhate sebe aj jemu

Krásne sny vám v noci a energiu cez deň!