آليات العمل العلاجي تمرين جسديلأمراض السيرة الذاتية

يعتمد التأثير العلاجي للتمارين البدنية على تأثير إيجابينشاط العضلات على وظيفة القلب والأوعية الدموية. عندما تعمل العضلات، يزيد نظام القلب والأوعية الدموية من إمدادات الدم وبالتالي يجعل من الممكن مواصلة العمل. لذلك، بمساعدة التمارين البدنية، من الممكن أن يكون لها تأثير مستهدف على العديد من وظائف الجهاز القلبي الوعائي. في أمراض القلب والأوعية الدموية، تعمل التمارين البدنية على تحسين عمليات التكيف في نظام القلب والأوعية الدموية، والتي تتمثل في تعزيز آليات الطاقة والتجديد التي تستعيد الوظائف والهياكل الضعيفة.

التمرين يتحسن العمليات الغذائية.أنها تزيد من تدفق الدم إلى القلب عن طريق زيادة تدفق الدم التاجي، وفتح الشعيرات الدموية الاحتياطية وتطوير الضمانات، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. كل هذا يحفز عمليات التعافي في عضلة القلب ويزيد من انقباضها. تمرين جسدي تحسين التمثيل الغذائي العامفي الجسم، وخفض نسبة الكولسترول في الدم، وتأخير تطور تصلب الشرايين.

تؤثر التمارين البدنية المنتظمة على ضغط الدم من خلال العديد من الروابط في الأجهزة التنظيمية طويلة المدى. لذلك، فإن التدريب التدريجي والجرعات يزيد من النغمة العصب المبهموإنتاج الهرمونات (مثل البروستاجلاندين) التي تخفض ضغط الدم. ونتيجة لذلك، ينخفض ​​معدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء الراحة.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص للتمارين الخاصة التي تعمل بشكل رئيسي من خلال آليات الانعكاس العصبي، مما يقلل من ضغط الدم. وبالتالي فإن تمارين التنفس مع الزفير لفترات طويلة والتنفس البطيء تقلل من معدل ضربات القلب. تمارين استرخاء العضلات وتمارين مجموعات العضلات الصغيرة تقلل من قوة الشرايين وتقللها المقاومة الطرفيةتدفق الدم.

في العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية، يكون الوضع الحركي للمريض محدودًا. وفي هذه الحالة، تصبح التمارين البدنية ذات أهمية خاصة. انهم يقدموا منشط عامالتأثير وتحسين وظائف جميع الأعضاء والأنظمة وبالتالي منع المضاعفات وتنشيط دفاعات الجسم وتسريع عملية الشفاء.

في حالة وجود حالة خطيرة للمريض، يتم استخدام التمارين البدنية التي لها تأثير من خلال عوامل الدورة الدموية خارج القلب (خارج القلب). وبالتالي، فإن التمارين المخصصة لمجموعات العضلات الصغيرة تعزز حركة الدم عبر الأوردة، وتعمل كمضخة عضلية، ومن خلال التسبب في تمدد الشرايين، تقلل المقاومة المحيطية لتدفق الدم الشرياني. تعمل تمارين التنفس على تعزيز تدفق الدم الوريدي إلى القلب بسبب التغيرات الإيقاعية في الضغط داخل البطن وداخل الصدر. أثناء الاستنشاق الضغط السلبيالخامس تجويف الصدرله تأثير الشفط، ويبدو أن الضغط المتزايد داخل البطن يضغط على الدم خارجًا تجويف البطنفي الصدر. أثناء الزفير، ينخفض ​​\u200b\u200bالضغط داخل البطن، مما يسهل حركة الدم الوريدي من الأطراف السفلية.

يتم تحقيق تطبيع الوظائف من خلال التدريب التدريجي والدقيق، الذي يقوي عضلة القلب ويحسن انقباضها، ويستعيد استجابات الأوعية الدموية للعمل العضلي والتغيرات في وضع الجسم. تعمل التمارين البدنية على تحسين وظيفة الأجهزة التنظيمية وقدرتها على تنسيق عمل أجهزة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وأجهزة الجسم الأخرى أثناء النشاط البدني. وهذا يزيد من قدرته على القيام بالمزيد من العمل.

الثقافة البدنية لديها أهمية عظيمةللوقاية من الأمراض من نظام القلب والأوعية الدمويةلأنه يعوض النقص النشاط الحركي الإنسان المعاصر. تزيد التمارين البدنية من القدرات التكيفية الشاملة للجسم، ومقاومته لمختلف التأثيرات المجهدة، وتحسين الحالة العاطفية. يؤدي تنشيط الوضع الحركي بمساعدة التمارين البدنية المختلفة إلى تحسين وظائف الأنظمة التي تنظم الدورة الدموية، ويحسن انقباض عضلة القلب، ويقلل من محتوى الدهون والكوليسترول في الدم، ويزيد من نشاط نظام منع تخثر الدم، ويعزز تطوير الأوعية الجانبية، ويقلل من نقص الأكسجة، أي يمنع ويزيل معظم عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى.

وبالتالي، تظهر الثقافة البدنية لجميع الناس ليس فقط كمنفعة صحية، ولكن أيضا كإجراء وقائي. إنه ضروري بشكل خاص لأولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكن لديهم أي عوامل خطر. أمراض القلب والأوعية الدمويةوكذلك لمن عانوا من مرض القلب والأوعية الدموية، كوسيلة لمنع تكراره أو تفاقم مرض مزمن.

مؤشرات وموانع لاستخدام الثقافة البدنية العلاجية

يشار إلى التدريب البدني العلاجي لجميع أمراض الجهاز القلبي الوعائي. موانع الاستعمال مؤقتة. هو بطلان الثقافة البدنية العلاجية في المرحلة الحادةالأمراض (التهاب عضلة القلب، التهاب الشغاف، الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب خلال فترة النوبات المتكررة والمكثفة من الألم في منطقة القلب، واضطرابات شديدة معدل ضربات القلب)، مع زيادة قصور القلب، مع مضاعفات شديدةمن الهيئات الأخرى.

عندما تهدأ الظواهر الحادة وتتوقف زيادة قصور القلب، وتتحسن الحالة العامة، يجب البدء بتمارين العلاج الطبيعي.

وتظهر الثقافة البدنية العلاجية أيضًا في المراحل الأوليةوتعويض حالة الدورة الدموية في الأمراض التالية: ضمور عضلة القلب، التهاب عضلة القلب، التهاب الشغاف، عيوب القلب، تصلب الشرايين، أمراض القلب التاجية، خلل التوتر العضلي الوعائي، ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم، طمس الأمراضالشرايين.

أساسيات منهجية العلاج بالتمرين

عند ممارسة الثقافة البدنية العلاجية مع المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، من الضروري الالتزام بعدد من القواعد المنهجية العامة. انتباه خاصينبغي إيلاء الالتزام الصارم بالمبادئ التعليمية الأساسية، وكذلك استخدام التقنيات المنهجية لتشتيت الأحمال بالتناوب، عندما يتم استبدال تمرين مجموعة عضلية واحدة بتمرين لمجموعة أخرى، وتكون التمارين ذات الحمل الكبير بالتناوب مع التمارين التي تتطلب مجهودًا عضليًا قليلًا، ومع تمارين التنفس.

تعتمد طريقة الثقافة البدنية العلاجية على المرض والشخصية التغيرات المرضيةالناجمة عنه، مرحلة المرض، درجة فشل الدورة الدموية، حالة إمدادات الدم التاجية، الحالة الوظيفية للمريض.

في حالة المظاهر الشديدة للمرض، أو قصور القلب الشديد أو الدورة الدموية التاجية، يتم تنظيم الفصول بطريقة يكون لها في المقام الأول تأثير علاجي: منع المضاعفات عن طريق تحسين الدورة الدموية الطرفيةوالتنفس يساعدان على التعويض عن ضعف وظائف القلب عن طريق تنشيط عوامل الدورة الدموية خارج القلب، وتحسين العمليات الغذائية عن طريق تطبيع تدفق الدم إلى عضلة القلب. للقيام بذلك، يتم استخدام تمارين بدنية منخفضة الشدة يتم إجراؤها بوتيرة بطيئة لمجموعات العضلات الصغيرة، وتمارين التنفس وتمارين استرخاء العضلات.

عندما تتحسن حالة المريض، يتم استخدام التدريب البدني العلاجي في مجموعة من تدابير إعادة التأهيل لاستعادة القدرة على العمل. على الرغم من استمرار استخدام التمارين البدنية لتحقيق الأهداف العلاجية، إلا أن التركيز الرئيسي هو التدريب المنهجي، أي الزيادة التدريجية النشاط البدني. يتم تحقيق ذلك في البداية عن طريق أكثرالتكرار، ثم عن طريق زيادة سعة وإيقاع الحركات، وتمارين بدنية أكثر صعوبة ووضعيات البداية. لذلك، من التمارين منخفضة الشدة ينتقلون إلى تمارين متوسطة الشدة، ثم تمارين عالية الشدة، من الوضعية الأولية للاستلقاء والجلوس - إلى وضعية الوقوف الأولية. في المستقبل، يتم استخدام الأحمال الديناميكية ذات الطبيعة الدورية: المشي، والعمل على مقياس عمل الدراجة، والجري.

بعد التخرج علاج إعادة التأهيلوفي الأمراض المزمنةيستخدم العلاج الطبيعي للحفاظ على نتائج العلاج المحققة لتحسين الدورة الدموية وتحفيز وظائف الأعضاء والأنظمة الأخرى. يتم اختيار التمارين البدنية وجرعاتها اعتمادًا على المظاهر المتبقية للمرض والحالة الوظيفية للمريض. يتم استخدام مجموعة متنوعة من التمارين البدنية (الجمباز، عناصر الرياضة، الألعاب)، والتي يتم استبدالها بشكل دوري، والنشاط البدني مألوف، ولكن من وقت لآخر إما يزيد أو ينقص.

لتحديد النشاط البدني، من الضروري مراعاة العديد من العوامل: مظاهر المرض الأساسي ودرجة قصور الشريان التاجي، ومستوى الأداء البدني، وحالة الدورة الدموية، والقدرة على أداء النشاط البدني المنزلي. وبأخذ هذه العوامل بعين الاعتبار، يتم التمييز بين 4 فئات وظيفية من المرضى مرض الشريان التاجيقلوب. ويتم تنظيم برامج النشاط البدني والتربية البدنية العلاجية لكل فئة وظيفية. تنطبق هذه اللائحة أيضًا على المرضى الذين يعانون من أمراض أخرى في الجهاز القلبي الوعائي.

تتم الإشارة إلى الثقافة البدنية العلاجية لجميع الأمراض: في عيادة الأمراض الداخلية والعصبية، في طب الرضوح، في علم الأمراض الجراحي، وأمراض النساء وغيرها من الأمراض.

موانع الاستعمال محدودة للغاية وفي معظم الحالات تكون مؤقتة. وهذا ينطبق على الأمراض المصحوبة بالحالة العامة الخطيرة للمريض بسبب الصدمة أو العدوى أو فقدان الدم الكبير أو الإصابة الشديدة وما إلى ذلك. موانع لاستخدام العلاج بالتمرين تشمل أيضا: ألم شديد، وخطر النزيف، وزيادة درجة حرارة الجسم فوق 37.5 درجة مئوية و معاملة متحفظةالأورام الخبيثة

تقييم تأثير وفعالية العلاج بالتمرين. حسب الملاحظات الطبية والتربوية (مع دراسة تفاعل النبض ومعدل التنفس و ضغط الدم) يتم الكشف عن الحمل الإجمالي على جسم المريض أثناء ممارسة الرياضة البدنية. وبناء على هذه المعطيات، أ منحنى الحمل الفسيولوجي -هذا ما يسمونه صورة بيانيةدرجة تأثير التمارين البدنية على الجسم، ويتميز المنحنى الفسيولوجي الطبيعي للنشاط البدني بالانخفاض والارتفاع، ويتوافق الارتفاع مع زيادة في معدل ضربات القلب (HR)، ويتوافق الانخفاض مع انخفاض في معدل ضربات القلب تحت تأثير تمارين التنفسأو فترات راحة، وتمارين استرخاء العضلات.

تعتمد طرق التقييم الطبي والتربوي لتأثير العلاج بالتمرين على جسم المريض على المرض ووسائل وأشكال العلاج بالتمرين وتشمل ملاحظات التغيرات في الحالة العامةيعاني المريض من تغيرات في معدل ضربات القلب عند ذروة الحمل خلال فترة الراحة، في نشاط القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، لظهور ضيق في التنفس، والتعب. ولمراعاة فعالية تأثير التمارين البدنية على جسم المريض، يمكن استخدام طرق التشخيص الوظيفي. لذلك، في عيادة الصدمات، ستكون هذه الأساليب: قياسات الجسم البشري (محيط الأطراف على مستويات مختلفة، قياس الدينامومتر، قياس الزوايا)، تخطيط كهربية العضل، قياس العضل وغيرها، لأمراض الجهاز القلبي الوعائي - تخطيط كهربية القلب، قياس النبض، إلخ.

بالإضافة إلى الطرق المذكورة، يتم استخدام الاختبارات الوظيفية الخاصة بأمراض مختلفة لمراعاة الحالة الوظيفية للجسم تحت تأثير التمارين البدنية.

يتم تقييم البيانات الذاتية والموضوعية التي تم الحصول عليها أثناء الامتحانات بناءً على مقارنة النتائج في بداية ونهاية فترة المراقبة.

أسئلة ومهام لضبط النفس

1. التوسع في مفهوم “الثقافة البدنية العلاجية”. الكشف عن مبادئ التدريب الصحي.

2. شرح آليات التأثير العلاجي للتمرينات البدنية.

3. اذكر وسائل وأشكال العلاج بالتمرين. خصائصهم.

4. وصف طرق جرعات التمارين البدنية.

5. توسيع مسار الثقافة البدنية العلاجية وفتراتها ومهامها ومدتها وأوضاعها الحركية.

6. ما هي مؤشرات وموانع استخدام العلاج بالتمرين؟

الفصل 3. التدليك في الثقافة البدنية العلاجية

1) مفهوم العلاج بالتمرين مميزات طريقة العلاج بالتمرين و الأساس العلميالعلاج بالتمارين الرياضيةالعلاج بالتمرين هو نظام علمي عملي وتربوي طبي يدرس اساس نظرىوطرق استخدام الثقافة البدنية في العلاج والتأهيل والوقاية من الأمراض المختلفة. يستخدم العلاج بالتمرين باعتباره العلاج الرئيسي علاجقرف. أساس العلاج بالتمرين هو استخدام الوظيفة البيولوجية للجسم - الحركة، والتي تعتبر المحفز الرئيسي لنمو وتطور وتكوين الجسم، وتحفيز النشاط النشط لجميع أجهزته، ويساعد على زيادة الأداء العام الجسم. العلاج بالتمرين هو أسلوب علاج غير محدد، والمحفزات الجسدية المستخدمة هي محفزات غير محددة تشمل جميع أجزاء الاستجابة الجهاز العصبي. Fs قادرة على التأثير بشكل انتقائي على وظائف الجسم المختلفة، وهو أمر مهم للغاية عند مراعاة المظاهر المرضية في الأنظمة والأعضاء الفردية. العلاج بالتمرين هو أحد أساليب العلاج المرضي، حيث أن الاستخدام المنهجي للتمارين البدنية يمكن أن يؤثر على تفاعل الجسم والتسبب في المرض. العلاج بالتمرين هو طريقة للعلاج الوظيفي النشط. يحفز التدريب البدني المنتظم جسم المريض ويكيفه مع زيادة النشاط البدني ويؤدي إلى التكيف الوظيفي للمريض، ويعمل العلاج بالتمرين كوسيلة للتأثير العام على جسم المريض بأكمله. يعمل العلاج بالتمرين على توسيع اتصال المريض بالعوامل الطبيعية، مما يعزز تكيفه. يتم تحديد المواقف الوقائية للعلاج بالتمرين من خلال آثاره على تحسين صحة المرضى. العلاج بالتمرين - الطريقة العلاج التأهيلي. مع إعادة التأهيل البدني المعقد، يتم الجمع بين العلاج بالتمرين بنجاح مع العلاج الدوائي والطرق الفيزيائية المختلفة. واحد من السمات المميزةالعلاج بالتمرين هو عملية تدريب بجرعات مع تمارين بدنية، ويتم التمييز بين التدريب العام والتدريب الخاص. يستخدم العلاج العام للشفاء والتقوية و التنمية العامةيتم استخدام تمارين الجسم والتقوية العامة والتمارين البدنية التنموية العامة. الغرض من التدريب الخاص هو تطوير وظائف واستعادة العضو المشارك في العملية المرضية. وتستخدم تمارين خاصة تؤثر على الجهاز المصاب والعضو المريض (تمارين التنفس للالتهاب الرئوي، تمارين لتطوير الأطراف المشلولة، وما إلى ذلك) ويتميز البحث العلمي بـ دراسة متعمقةآلية عمل الطرق المختلفة للعلاج التأهيلي (التمارين البدنية، تصحيح الوضعية، علاج الجر، التدليك، إلخ) في علاج المرضى في مراحل إعادة التأهيل: المرضى الداخليين - المرضى الخارجيين - الرعاية اللاحقة للمصحة. الاستخدام المعقد لوسائل العلاج بالتمارين الرياضية امراض عديدةويتم الضرر على أساس دراسة التغييرات الجهاز المناعيالجسم والتمثيل الغذائي، واختبار الأداء البدني للمريض باستخدام أساليب مختلفةمراقبة الحالة الوظيفية للجسم أثناء النشاط البدني. تم إنشاء برامج النشاط البدني، وتطوير أساليب الإشراف الطبي في عملية تربية الأطفال ( سن ما قبل المدرسة، تلاميذ المدارس) والطلاب، عندما يشارك السكان البالغين في أشكال جماعية من التربية البدنية. تعتمد البرامج على تحليل آليات تكيف الأشخاص من مختلف الجنسين والعمر والخلفية المهنية مع النشاط البدني المتفاوت في الحجم والكثافة والاتجاه، مع الأخذ في الاعتبار مستوى الأداء البدني والحالة الوظيفية والمعايير الصحية.

3) العمل العام والخاص للفو دور الجهاز العصبي والخلطي في تنفيذها. تحدد التمارين البدنية تكوين وتقوية وتوحيد الروابط العصبية بين الجهاز العصبي المركزي والأنظمة الواردة من الجهاز الحركي والأعضاء الداخلية، ومن مهام ارتفاع ضغط الدم الرئوي في أمراض الدورة الدموية هو تطوير التنفس الكامل الصحيح لدى المرضى. بالإضافة إلى القدرة على الجمع بين النشاط العضلي في الأوضاع الحركية المختلفة والتنفس. تعد اضطرابات التنفس وعدم القدرة على تنظيمها نموذجية للمرضى الذين يعانون من أمراض الدورة الدموية وهي، على ما يبدو، علامات على انخفاض وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية وعدم التنسيق العام للحركات. لذلك، تعليم المرضى كيفية التنفس بشكل صحيح، وتنمية المهارات والصفات اليومية الحيوية والمهمة لديهم (تنسيق الحركات، الاسترخاء الطوعي العضلات الهيكلية, قوة العضلات، التحمل للقوة الساكنة، الموقف، تطبيع الصورة النمطية الديناميكية، وما إلى ذلك) يتم تضمينها في مهام العلاج بالتمرين كوسيلة لإعادة التثقيف الحركي العصبي للمريض. الجزء الرئيسي من العلاج بالتمرين لأمراض الأعضاء الداخلية يتكون من تمارين متساوية التوتر (للاطلاع على التصنيف، انظر الفصل 2). يتم تضمين التمارين في الوضع متساوي القياس في جرعات محددة بشكل صارم، وتختلف طبيعتها وحجمها باختلاف أمراض الدورة الدموية. تتيح ميزات نشاط العضلات في الوضع متساوي القياس تنظيم التمارين البدنية وفقًا لثلاثة معايير رئيسية: أ) التشريحية، والتي لا تأخذ في الاعتبار فقط توطين مجموعات العضلات المشاركة في أداء التوتر الساكن، ولكن أيضًا كتلة الأنسجة العضلية؛ ب) شدة القوة الساكنة المتقدمة؛ ج) مدة الجهد الساكن المتطور (الجدول 5.1). في العمل التطبيقيمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار باستمرار كل علامات التمرين هذه، لأنها ترتبط ارتباطا وثيقا ببعضها البعض (I. B. Temkin). في تأثير التمارين في الوضع متساوي القياس على الجهاز العصبي المركزي، ولا سيما على العمليات والعلاقات التفاعلية، من الضروري أولاً ملاحظة تأثيرها التحفيزي المتميز، يليه التحولات في الاتجاه المعاكس في فترة نقاهه. بالنسبة لبعض أمراض الدورة الدموية (على سبيل المثال، مع الابتدائي انخفاض ضغط الدم الشرياني) إنشاء تمارين في الوضع متساوي القياس الإثارة الوقائية، وبالتالي توفير تأثير إمراضي موجه. إن تغيير الإثارة إلى التثبيط في فترة ما بعد التأثير للتمارين في الوضع متساوي القياس، وكذلك تعزيز العمليات المثبطة نتيجة لتمارين التنفس وتمارين استرخاء العضلات الإرادية، والتي يتم دمجها مع الجهود الثابتة، يوفر تأثيرًا إمراضيًا في بعض الحالات. أمراض الدورة الدموية (على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم). توفر التمارين في الوضع متساوي القياس تأثيرات تنظيمية واسعة النطاق بين الأنظمة، وقبل كل شيء، التفاعل المنعكس للأنظمة الحركية والحشوية (M. R. Mogendovich لأمراض الدورة الدموية، يتم استخدام تمارين التنفس: أ) كخاصة تساعد على تطبيع الدورة الدموية؛ ب) كوسيلة لتقليل كمية الحمل العام والخاص في إجراء PH؛ ج) لتعليم المرضى التنفس العقلاني المناسب والقدرة على تنظيم التنفس طوعا أثناء النشاط البدني. هيمنة المحلل الحركي، الناجم عن ممارسة الرياضة البدنية، تطبيع الحالة الجهاز التنفسي. تتغير القدرة الوظيفية تحت تأثير نبضات التحفيز مركز الجهاز التنفسي: عالية بشكل مفرط - النقصان، ومنخفضة مرضيا - الزيادات. من المهم أيضًا أن يوفر تنشيط التفريق التحسسي رابطًا مهمًا آخر في تحسين الجسم - زيادة التنسيق بين وظائف نظامين مترابطين - الدورة الدموية والتنفس. الهيمنة الحركية لا تعمل فقط على تطبيع وزيادة القدرة الوظيفية لكل منهما نظام منفصل، ولكنه أيضًا يحدد بشكل تكاملي الارتباط بين أنشطتهم على مستوى أعلى.

4. آليات التأثير العلاجي للفو على الجسم.يتم تفسير التأثير العلاجي للتمرينات البدنية من خلال العوامل الاجتماعية الهامة الدور البيولوجيالحركات في حياة الإنسان. تحدث اضطرابات هيكلية ووظيفية مختلفة في جسم الشخص المريض، ولكن في نفس الوقت يتم تعزيز عمليات الحماية، ويتطور التعويض، وتتغير عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي الخمول البدني القسري طويل الأمد إلى تفاقم مسار الأمراض ويسبب عددًا من المضاعفات. العلاج بالتمرين، من ناحية، له تأثير علاجي (تحفيز آليات الحماية، وتسريع وتحسين تطوير التعويض، وتحسين عملية التمثيل الغذائي)، من ناحية أخرى، فهو يقلل من العواقب الضارة لانخفاض النشاط البدني. التأثير المنشط للتمرين البدني هو تحفيز شدة العمليات البيولوجية في الجسم. يؤدي تعزيز نشاط الغدد الصماء إلى تحسين نشاط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والأنظمة الأخرى والتمثيل الغذائي. التمارين المتناوبة التي تعزز عمليات الإثارة في الجهاز العصبي المركزي (تمارين لمجموعات العضلات الكبيرة، مع جهد عضلي واضح، بوتيرة سريعة) مع تمارين تعزز عمليات التثبيط (تمارين التنفس، تمارين استرخاء العضلات) تساعد على استعادة الحركة الطبيعية من العمليات العصبية. التأثير الغذائي لـ f y - تحت تأثير نشاط العضلات، يتم تحسين عمليات التمثيل الغذائي وعمليات التجديد في الجسم، وإعادة بنائها الحالة الوظيفيةالمراكز الخضرية التي تعمل على تحسين الكأس للأعضاء الداخلية والجهاز العضلي الهيكلي. تعتمد فعالية استخدام التأثير الغذائي للتمارين البدنية إلى حد كبير على الأمثل للأحمال المستخدمة. مع نشاط العضلات، يزداد أيضا التأثير الغذائي للجهاز العصبي على القلب، مما يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي في عضلة القلب، ويتجلى عمل فو في تكوين التعويضات، أي. الاستبدال المؤقت أو الدائم للوظائف المعطلة. في حالة الخلل الوظيفي، أمر حيوي هيئة مهمةيتم تفعيل الآليات التعويضية على الفور. على سبيل المثال، عندما تضعف انقباضية القلب، تصبح انقباضات القلب أكثر تكرارا، أي. توفير حجم الدقيقة المطلوبة. يتم تنظيم عمليات التعويض وفقًا لآلية انعكاسية. تم إنشاء طرق تكوين التعويض بواسطة Anokhin. ووفقا لنظريته، يتم إرسال إشارات الخلل إلى الجهاز العصبي المركزي، الذي يعيد ترتيب عمل الأعضاء والأنظمة بشكل يعوض التغييرات، وتنقسم التعويضات إلى مؤقتة ودائمة. التعويض المؤقت هو تكيف الجسم لفترة قصيرة، على سبيل المثال، زيادة التنفس البطني أثناء الجراحة صدر. يعد التعويض الدائم ضروريًا في حالة الخسارة التي لا يمكن استرجاعها، على سبيل المثال، سحب وإعادة ترتيب الساق المستقيمة في جهاز تقويم العظام باستخدام عضلات الحوض والجذع في حالة شلل الساقين بسبب إصابة رضحية الحبل الشوكي.

العلاج بالتمرين - الثقافة البدنية العلاجية، أي. تعليم الإنسان أن يفيد نفسه من خلال ممارسة الرياضة البدنية ويجعل نفسه أكثر صحة.

وبالتالي، في معظم الحالات المؤلمة، يمكنك مساعدة نفسك بمجموعة معينة من التمارين. من الصعب العثور على مجال الطب حيث لا يوجد العلاج بالتمارين الرياضية.

مؤشرات لاستخدام العلاج بالتمرين في الطب

في أغلب الأحيان، يتم استخدام العلاج بالتمرين:

• مع الداء العظمي الغضروفي مراحل مختلفةالمظاهر (من المظاهر على شكل ألم في مكان معين إلى أنواع مختلفةاضطرابات جذرية مع نتوءات وفتق الأقراص الفقرية) ؛
• في المرضى بعد أنواع مختلفة من الإصابات (الأطراف والأعصاب والدماغ والحبل الشوكي والأعضاء الداخلية والعضلات والأربطة وما إلى ذلك)؛
• في مشاكل العظام(الجنف، والصعر، وضعف الموقف، والأقدام المسطحة، وما إلى ذلك)؛
• أمراض القصبات الهوائية (التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والربو القصبي) ؛
• اضطرابات القلب والأوعية الدموية (تقلبات ضغط الدم، الذبحة الصدرية، احتشاء عضلة القلب)؛
• ضعف البصر (اللابؤرية، قصر النظر، طول النظر، إعتام عدسة العين)؛
• في فترة الشفاء بعد السكتة الدماغية.
• لتخفيف الضغط؛
• في مكافحة الوزن الزائد.
• قبل وبعد العمليات اعضاء داخليةأوعية الساق.
• أثناء وبعد الحمل.
• في علاج مشاكل أمراض النساء والمسالك البولية.

فوائد ممارسة الرياضة

• يتحسن تبادل الغازات بسبب تمارين التنفس. يتم تشبع الدم بالأكسجين، ويتم تقليل نقص الأكسجة في جميع الأعضاء والأنسجة.
• إزالة شد عضليوبالتالي، تختفي مظاهر الألم (الحادة والمزمنة)، وتحدث تغيرات ديناميكية ثابتة في الأطراف والعمود الفقري.
• يحسن التمعج وحركة المعدة والأمعاء والمرارة ويحسن عمليات الهضم
• تتغير نغمة عضلات الرحم و مثانةتختفي مشاكل التبول (سلس البول أو سلس البول أو صعوبة التبول).
• يتم تطبيع نغمة الأوعية الكبيرة والصغيرة، مما يعني تحسن تدفق الدم إلى جميع مجموعات العضلات والأعضاء، جلدوالدماغ والحبل الشوكي.
• يتحسن التوصيل العصبي أو يتم استعادته بالكامل، ويتم تشكيل التنظيم الصحيح لجميع الوظائف الحيوية أنظمة مهمةوالأعضاء.
• تختفي ظاهرة الركود في أعضاء الحوض والبطن، ويتم استعادة الاضطرابات الغذائية بسبب استعادة آليات تنظيم عمليات التمثيل الغذائي.
• تحدث تغييرات في تكوين الدم الحمضي والقاعدة والماء والملح والكهارل.
• يزداد نطاق الحركة في المفاصل، وتختفي التقلصات، ويتم استعادة المهارات المفقودة وتعزيزها.
• أثناء الحركة، يتم إطلاق الهرمونات المسؤولة عن مشاعر الفرح والهدوء، وتطبيع العواطف والنوم.
• تتحسن عمليات التكيف في الجسم ومقاومته للإجهاد.

أنواع العلاج الطبيعي

يعتمد على الغرض من التمرين ومجموعة التمارين المستخدمة:

1. تمارين الصباح.إنه يمثل الحد الأدنى من الحمل ويتم إجراؤه لإعداد الجسم بعد النوم لأداء نوع أو آخر من النشاط. يمنحك دفعة من الطاقة طوال اليوم. أثناء تنفيذه، يتم تحسين إنتاج المواد اللازمة للمشاركة في عمليات التمثيل الغذائي، ويتم تنشيط إمدادات الدم، ويحسن تبادل الغازات وامتصاص الأكسجين. تتحسن قوة العضلات، مما يعزز القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني خلال النهار.
2. العلاج الطبيعي.لديها بالفعل هدف محدد وتعتمد مجموعة التمارين المستخدمة على هذا. يتم إجراؤها بشكل فردي أو في فصول جماعية.

يشمل:

• تسخين:بعض تمارين التنفس التحضيرية البسيطة والمتكررة لمدة 1-2 دقيقة
• الجزء الرئيسي:تمارين محددة لتمديد العضلات، وزيادة نطاق الحركة في المفاصل، وتمارين القوة، والتنسيق. من أجل التحمل وما إلى ذلك. تعتمد المدة على المستوى الصحي الأولي للممارس وتتراوح من عدة إلى 20-30 دقيقة.
• الجزء الأخير:لاستعادة إيقاع التنفس والنبض وضغط الدم وإرخاء العضلات المشاركة في الحمل. حوالي 5-8 دقائق.

أنواع الجمباز

1. المشي بجرعات.يتم تنفيذها بسرعات مختلفة على التضاريس المستوية. من 3 كم/ساعة إلى 6.5 كم/ساعة. يتم تحديده من قبل طبيب العلاج الطبيعي. يوصف للمرضى بعد احتشاء عضلة القلب أو الالتهاب الرئوي أو الربو القصبي، بعد فترة طويلة راحة على السريرضعفت بعد الأمراض المعدية. وتتمثل مهمتها في تحسين الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، وإنشاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وتحسين الحالة المزاجية للمرضى.
2. السباحة العلاجية.المؤشرات الرئيسية للاستخدام هي هشاشة العظام في العمود الفقري، وضعف الموقف، والجنف، والسمنة، والعصاب والاكتئاب. تختلف أساليب السباحة. عمر المريض وقدرته على الطفو على الماء مهم أيضًا. لذلك، يمكن استخدام أنواع مختلفة من الأجهزة (حلقة السباحة، واقيات الذراع، الزعانف، وما إلى ذلك). ويجب أن تتم السباحة تحت إشراف الطاقم الطبي. أحد أنواع السباحة هو العلاج المائي، حيث يتم إجراء تمارين القوة في الماء. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية (الأطفال الشلل الدماغي، تشوهات في نمو الأطراف، بتر الأطراف على مستويات مختلفة).
3. الجمباز للنساء الحوامل.هذه الفئة من المرضى لديها نهج خاص في ممارسة الرياضة، اعتمادا على مرحلة الحمل. يتم اختياره بدقة بشكل فردي. يتضمن تمارين لتدريب التنفس الاقتصادي، وتمدد وتقوية عضلات الحوض، ومنع الإمساك.
4. الجمباز لكبار السنيهدف إلى منع اضطرابات التنسيق والحفاظ على النغمة العامة للجسم والمزاج النفسي
5. الجمباز العلاجي للأطفال.يمكنك أن تبدأ في عمر أربعة أشهر. يتم إجراؤها على شكل لعبة وبشكل فردي فقط، ويعتمد وقت الدراسة على رغبة الطفل. بعد السنة الأولى، تتسع آفاق الطفل، ويزداد حجم التمارين، وبالإضافة إلى تمارين التقوية العامة، يتم استخدام تمارين أخرى لحل مشكلة معينة.
6. يتم تسليط الضوء على العلاج الطبيعي لإعادة التأهيل بشكل منفصل.خصيصا لاستعادة الوظيفة المفقودة.

• الجمباز للعيون
• تمارين الوجه
• نمو الأطراف بعد الكسور لمنع تقلصات المفاصل

ملحوظة!يتم إجراء الجمباز السلبي في المرضى الذين يعانون من ضعف الوعي، في المرضى الذين يعانون من ضعف شديد عندما لا يستطيعون أداء الحركات بشكل مستقل. تهدف هذه التمارين إلى منع تقرحات الفراش وتطور التقلصات.

قصص من قرائنا!
"لقد عالجت ظهري السيئ بنفسي. لقد مر شهرين منذ أن نسيت الألم في ظهري. أوه، كم كنت أعاني، ظهري وركبتي يؤلمني، مؤخرالم أتمكن حقًا من المشي بشكل طبيعي... كم مرة ذهبت إلى العيادات، لكنهم وصفوا لي فقط حبوبًا ومراهم باهظة الثمن، ولم يكن لها أي فائدة على الإطلاق.

والآن مرت 7 أسابيع، ولا تزعجني مفاصل ظهري على الإطلاق، كل يوم أذهب إلى المنزل للعمل، وهو على بعد 3 كيلومترات سيرًا على الأقدام من الحافلة، حتى أتمكن من المشي بسهولة! كل الشكر لهذا المقال. يجب أن يقرأه أي شخص يعاني من آلام الظهر!"

موانع لتمارين العلاج الطبيعي

لا يوجد الكثير منها، ويمكن تصنيف بعضها على أنها موانع نسبية. يمكنك دائمًا العثور على مجموعة بديلة من التمارين:

1. المرحلة الحادة من المرض المعدي.
2. ظروف محمومة.
3. أعربت متلازمة الألممع تفاقم الداء العظمي الغضروفي أو التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
4. فشل الجهاز التنفسي أو القلب في مرحلة المعاوضة.
5. - عدم استقرار معدل التنفس والنبض أثناء ممارسة الرياضة.
6. الأورام الخبيثة.
7. الفترة التي تلي حدوث النزيف أو وجود تهديد بتكراره.
8. المرضى الضعفاء والإرهاق الشديد.

ملحوظة!على أية حال، فإن القرار بشأن الحاجة إلى تنفيذ نوع مجموعة التمارين، ووقت أداء هذه التمارين، يتم اتخاذه من قبل الطبيب المعالج والطبيب المسؤول عن العلاج الطبيعي على أساس فردي، مع تصحيح المجموعة لاحقًا من التمارين.

هل يحتاج الأشخاص الأصحاء إلى العلاج بالتمارين الرياضية؟

في الإيقاع الحديث، يذهب النشاط البدني المعتدل إلى الخلفية، والحاجة إلى المشي أقل وأقل. بدأت البشرية في قيادة "أسلوب حياة مستقر" أثناء العمل على الكمبيوتر، للسفر حتى لمسافات قصيرة هناك سيارة.

على خلفية الخمول البدني، هناك زيادة ضغط عاطفي، خبرة. إن عبارة "الحركة هي الحياة" تفقد أهميتها.

يؤدي انخفاض النشاط البدني إلى تضخم تدريجي للكل الجهاز العضليالجسم، بدأ الناس يعانون بشكل متزايد من مظاهر الداء العظمي الغضروفي، في شكل آلام الظهر المزمنة على جميع المستويات (عنق الرحم، والصدر، والقطنية العجزية).

وعلى هذه الخلفية يظهر الضعف العام ويتغير المزاج نحو الأسوأ ولا يستطيع الإنسان مقاومة التوتر. فقدان الاهتمام بالحياة. السؤال الذي يطرح نفسه ما يجب القيام به. هذا هو المكان الذي يأتي فيه العلاج بالتمارين الرياضية للإنقاذ.

تساعد تمارين الاسترخاء وزيادة سعة الرئة وتخفيف التوتر العاطفي على مواجهة ذلك والحفاظ على صحتك. من الأفضل إجراء فصول جماعية أو على شكل ألعاب تتحول إلى مسابقات مما يساهم في التواصل المباشر الممتع.

العلاج الطبيعيهي إحدى الطرق الرائدة في العلاج والوقاية كميات كبيرةالأمراض. يمكنك البدء في استخدامه منذ الطفولة والشيخوخة إلى حد ما. يمكن استخدام هذه التقنية بشكل مستقل أو مع إجراءات التدليك والعلاج الطبيعي. يمكن تصميمها للاستخدام الفردي أو الجماعي.

تحيات أصدقاء! اليوم - "وضع الحجر" موضوع جديدمدونة وهي موضوع العلاج الطبيعي. ربما يلجأ كل شخص في العالم إلى العلاج بالتمارين الرياضية. وقت محددحياتك، لأن العلاج بالتمارين الرياضية هو أسلوب علاج إعادة تأهيل يستخدم لجميع الأمراض والإصابات تقريبًا. لذلك فإن معرفة أساسيات العلاج بالتمارين الرياضية أمر مفيد بل وضروري لكل شخص بالغ! اليوم سوف ننظر مبادئ العلاج بالتمرين, . وسوف نعود إلى موضوع العلاج بالتمرين أكثر من مرة.

وسأحاول أن أكون مختصرا قدر الإمكان حتى لا أزعجك بالنظرية.

طبي الثقافة البدنية(العلاج بالتمرين) هو وسيلة للوقاية من الأمراض وتفاقمها، وكذلك طريقة العلاج التصالحي للعديد من الأمراض. تستخدم هذه الطريقة تمرين جسديلغرض علاج وتأهيل المرضى والوقاية من الأمراض. تأثير العلاج بالتمرين متعدد الأوجه. تعمل التمارين العلاجية على تدريب الآليات التنظيمية للجسم، وتعبئة احتياطياتها للتخلص منها عملية مرضية، للحفاظ على الصحة.

يستخدم العلاج بالتمرين التدريب البدني بجرعات. عند إجرائها يجب مراعاة القواعد العامة. مبادئ العلاج بالتمرين.

دعونا ندرج هذه المبادئ للعلاج بالتمرين:

1 التأثير المنهجي. لا يتم اختيار محددة فقط تمرين جسدي، ولكن أيضًا تناوبها وتسلسلها وجرعتها وما إلى ذلك.

2 الفردية. تمرين جسدييتم اختيارها للمريض، مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط خصائص ومرحلة مرضه، ولكن أيضًا مع مراعاة عمر الشخص وجنسه وحالته.

3 انتظام الاستخدام تمرين جسديلتنمية وتحسين القدرات الوظيفية للجسم.

4 الاستخدام طويل الأمد والمنتظم تمرين جسديلاستعادة وظائف الجسم الضعيفة.

5 زيادة تدريجية في النشاط البدني خلال كلا الفصلين وأثناء فترة العلاج.

6 التنوع والتحديث المنتظم للتطبيقات تمرين جسدي.

7 الاعتدال في التعرض تمرين جسدي.

8 الحفاظ على الدورية. التناوب بين التمارين والراحة حسب حالة المتدرب.

9 تعقيد التأثير. مزيج تمرين جسديمع إجراءات المياه، التدليك، طرق العلاج بالأجهزة، العلاج بالموسيقى، التأثيرات المناخية.

أحد الشروط المهمة للتأثير الإيجابي للعلاج بالتمرين هو امتثال الممارس لتوصيات وتعليمات طبيب العلاج بالتمرين وأخصائي المنهجية ومدرب العلاج بالتمرين.

إن استخدام العلاج بالتمرين ممكن لجميع الأمراض والإصابات تقريبًا مؤشرات للعلاج بالتمرين واسع جدا.

موانع لممارسة العلاج (أي عندما يكون من الضروري تطبيق طرق العلاج الأخرى على الفور!): الفترة الحادة للمرض ومساره التدريجي؛ زيادة في فشل القلب والأوعية الدموية، واضطرابات شديدة في ضربات القلب (زيادة معدل ضربات القلب فوق 100 نبضة / دقيقة، وانخفاض معدل ضربات القلب أقل من 50 نبضة / دقيقة، وهجمات خارج الانقباض، والكتلة الأذينية البطينية من الدرجة الثانية إلى الثالثة، وما إلى ذلك).

آخر موانع للعلاج بالتمارين الرياضية: انخفاض ضغط الدم المتكرر أو أزمات ارتفاع ضغط الدم; وكذلك زيادة في ضغط الدم فوق 220/120 ملم زئبقي. فن. أو أقل من 90/50 ملم زئبق. فن.؛ النزيف وخطر النزيف. ألم حاد؛ حالة المريض لا تسمح بالتواصل معه؛ أمراض عقليةمع الإثارة الواضحة. حرارةجثث؛ زيادة حادة ESR (ROE) وزيادة عدد الكريات البيضاء الشديدة. الأورام الخبيثة(قبل العلاج الجراحي); أمراض تقدمية لا رجعة فيها.

لذلك نظرنا مبادئ العلاج بالتمرين, مؤشرات وموانع للعلاج بالتمرين . نراكم مرة أخرى!

لتلقي مقالات مدونة جديدة، املأ نموذج الاشتراك المجاني أدناه!