Паническа атака. Лечение.

Някои пациенти се оплакват от променено възприятие на света (светът сякаш губи цвят) и пристъпи на паника. Паническият страх възниква спонтанно, често на многолюдно място (магазин, влак, метро, ​​автобус, асансьор), но пациентите са склонни да обсъждат не самата атака, а нейните последствия, например влошаване общо състояниебез да има конкретни оплаквания. От друга страна, когато бъде попитан директно, пациентът обикновено потвърждава, че в този момент е усетил силно сърцебиене, липса на въздух, изпотяване, слабост в краката, коремни спазми, болки в гърдите, треперене, треперене.
Често пациентите правят разлика между световъртеж и замайване, а в някои случаи изобщо не могат да опишат състоянието си. Деперсонализацията и дереализацията (усещането, че светът около вас е нереален или отчужден от вас самите) са типични симптоми на паническо разстройство и само влошават паническата атака.
В допълнение към тези соматични симптоми, пациентите могат да опишат състояние, близко до паника. Обикновено имат усещане за наближаваща опасност, объркване и безсилие до припадък. Пациентите смятат, че получават миокарден инфаркт или инсулт и молят да бъдат отведени до най-близкия спешен кабинет.
Описвайки началото на атаката, пациентът съобщава за „удар“ в главата или сърцето, чувство на шок, биене в цялото тяло, прилив на кръв към главата, повишаване на кръвното налягане и т.н. проучване, промените се записват много по-рядко. Ежедневното проследяване на сърдечната честота и кръвното налягане показа, че среднодневните им стойности не се различават от тези на здрави хора. Наблюдават се значителни флуктуации по време на периоди на „паническа атака” или нейното тревожно очакване: при 30% от пациентите субективни усещанияса придружени от повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота - при 60% от пациентите, при 20% изобщо няма обективни промени. Заедно с типични симптомиможе да има и други - нетипични, които не са включени в критериите за паническа атака: локална болка (в главата, корема, гръбначния стълб), изтръпване, усещане за парене, повръщане, "буца" в гърлото, слабост в ръката или крака, смущения в походката, зрението, слуха. При някои пациенти изобщо няма безпокойство - възниква „паника без паника“. По време на междупристъпния период по-голямата част от пациентите изпитват автономна дисфункция с различна степен на тежест - от минимална, когато пациентите се чувстват практически здрави, до максимална, когато границата между атаката и междупристъпния период е замъглена поради силната тежест на нарушенията между ПА (панически атаки).
Клинични проявленияавтономната дисфункция в междупристъпния период се характеризира с полисистемност, динамизъм и други признаци, характерни за синдрома на автономна дисфункция. Най-често характерът на вегетативно-съдовата дистония е гъвкав: малко усилие от ваша страна и ще ви остави на мира. Е, ако не обърнете внимание на алармите, болестта може да бушува като река, която излиза от бреговете си. Такива бури, които разтърсват тялото за 5 минути или най-много няколко часа, лекарите наричат ​​вегетативно-съдови кризи.

Те се появяват по-често при жените по време на менструация, особено ако
критичните дни съвпаднаха с неблагоприятно време или голямо сблъсък, както и за жени, които са влезли в менопаузата. Те трябва да защитят спокойствието си с удвоена сила. Тясната връзка между вегетативните кризи и емоционалните сътресения е известна още от времето на Чехов: в такива случаи неговите колеги казват, че пациентът е имал паническа атака и за борба с паническите атаки е необходимо да се предпише най-строга почивка.
Симпатико-надбъбречните кризи са най-податливи на хора от симпатичен тип. Обикновено в късния следобед или през нощта главоболието се засилва, пробождащо, свиващо, притискащо и учестено сърцебиене (пулс - до 140 удара в минута, удари в слепоочията, кръвното налягане се повишава до 150/90-180/110 mm Hg. , няма достатъчно въздух - всяко вдишване е затруднено, усещате втрисане, ръцете и краката ви изтръпват, тялото ви настръхва, температурата се повишава до 38-39 ° C, постоянно искате да уринирате в тоалетната) . И въпреки че в този случай няма и най-малка заплаха за живота, има такъв страх от смъртта, че не е трудно да загубите главата си, бързайки из апартамента в неописуемо вълнение.
Спри се! Съберете се! Справяйки се с паниката, вече ще си помогнете. Отворете прозорец, разкопчайте ризата си, разхлабете яката си, разхлабете колана си, седнете на удобен стол или легнете в леглото с няколко високи възглавници, пъхнати под гърба, за да ви помогне да дишате по-лесно.
Нанесете салфетки или навлажнена кърпа върху челото, слепоочията, шията и китките. студена вода. Бавно изпийте чаша студена сварена вода, фокусирайки се върху чувствата си. За да успокоите сърдечния си ритъм, затворете очи и натиснете 10 с възглавничките на средния и показалеца на двете си ръце 3 пъти в рамките на минута. очни ябълки. Масаж в кръгово движение показалецс две ръце насочете в центъра на брадичката (9 пъти по часовниковата стрелка и същото число срещу нея). Стиснете, намачкайте и разтегнете леко среден пръст 2-3 минути на всяка ръка. Вземете 30 (за силен сърдечен ритъм - 40-45) капки Valocordin или Corvalol в малко количество вода или 20 капки момина сълза-валериана или момина сълза-майка, таблетка но-шпа и след това изчакайте 10- 15 минути. Не е ли по-добре?
Вагоинсуларните кризи често причиняват безпокойство при хора от парасимпатиковия тип. Проблемите обикновено се случват сутрин и през деня - вечерта не е нужно да се тревожите за вашето благополучие. В главата се появява слабост, усещане за топлина и тежест, тя започва да се върти, кръвта нахлува в лицето, има усещане за задушаване, гадене, а понякога и коремна болка и диария, "хвърля" в пот, сърцето спира, пулсът става рядък (до 45 удара)./мин), артериално наляганепада до 80/50-90/60 mmHg. Чл., С една дума, изглежда, че душата се разделя с тялото и такава паника завладява, дори да бягате до края на света, но просто нямате сили.
За да се успокоите, вземете 1-3 таблетки bellataminal или bellaspon (не може да се използва по време на бременност) или 20 капки novopassit или тинктура от валериана, отворете прозореца и си легнете без възглавница, като поставите краката си върху одеяло, сгънато няколко пъти: при ниско налягане мозъкът изпитва кислороден глад, а хоризонталното положение ще осигури притока на кръв към главата. Сварете силен сладък чай или пригответе чаша черно кафе със захар. Имало ли е облекчение? Обадете се на лекар!
Когато лекувате панически атаки, трябва да овладеете изкуството на балансиране, за да поддържате умело баланса на вегетативните везни нервна система. И тя „обича“ стабилността и реда във всичко.
. Разпределете деня си по час: ставане, упражнения, закуска, работно време, обяд, почивка, любим сериал, домакинска работа, вечеря, вечерна разходка - опитайте се, ако е възможно, да не се отклонявате от този график.
. Движете се повече и отделяйте поне 2 часа на ден за свеж въздух. Нямате време за това? Започнете с малко - използвайте транспорт по-рядко и ходете по-често. Насърчавайте се да бягате или да посещавате басейна 2 пъти седмично, а през уикендите - сауна: плуване и закаляване водни процедурище поддържа „баланс“ в автономната нервна система.
. Масажирайте пръстите си. Като ги редувате да ги стискате, месите и леко разтягате за няколко минути 2-3 пъти на ден, можете да нормализирате функциите на тялото, нарушени от невроциркулаторна дистония. Специално вниманиепосвещавам палец, масажирането му стимулира функционирането на мозъка, като средно въздействието върху него нормализира кръвното налягане.
. Пазете си нервите! Ако трябва да изпробват силата си, смесват се равни части валериана (или майчинка), мента и хвощ, по 1 с.л. л. залейте с чаша вряла вода, загрейте 15 минути на водна баня, охладете около 45 минути, прецедете. Вземете 2 с.л. л. 4-6 пъти на ден.
. Мир. Моля, обърнете внимание: елениум, сибазон, феназепам, рудотел, мепробамат причиняват летаргия и сънливост. Докато ги приемаш, не си важен работник. Вземете Grandaxin, Mebicar, Trioxazine. Те пазят главите си чисти.
. Ако сте симпатичен тип човек, е строго забранено да се отдадете на лакомия през нощта: късната вечеря може да провокира симпатоадренална криза.
Лягайте си всяка вечер с намерението да получите добър нощен сън: дълъг сладки сънищапомага да се избегнат проблеми по време на магнитни бури и при излагане на други провокиращи фактори. Не си отказвайте удоволствието вечер да се потопите в топла, приятно релаксираща вана за 10-15 минути, като добавите малко сол към нея, а през лятото се опитайте да релаксирате край морето. За представителите на парасимпатиковия тип е полезно всяка сутрин да вземат хладна вана или душ със стегнати струи и да прекарат ваканция в планината.
Паническите атаки са лечими. За да направите това, трябва да се свържете с психотерапевт или психиатър.

ТРЕВОГА И СТРАХОВЕ. ЛЕЧЕНИЕ НА ФОБИИ И СТРАХОВЕ

Тревожната депресия може да се прояви като безсмислено чувство на напрежение, безпокойство или страх (за собственото здраве, съдбата на близки), страхове да не изглеждат некомпетентни в обществото - социална фобия.
Симптомите на тревожно разстройство не се появяват в определен ред, при първия преглед пациентите имат соматични оплаквания, тъй като само физическият дискомфорт ги кара да потърсят помощ от лекар. Податлив на тревожни реакцииПациентите в една или друга степен преувеличават не само своите провали и неуспехи в живота, но и съществуващите симптоми на заболяването.
Повишената бдителност или „свръхбдителност“ на тези пациенти се обяснява с факта, че за разлика от другите, те виждат света като през лупа, обръщайки внимание на най-малките промени във вътрешното си състояние и външната среда.
Пациентите с тревожни разстройства често се оплакват от потиснато настроение, но когато ги попитат как състоянието се отразява на ежедневието им, те казват, че са станали по-раздразнителни, неспокойни или дори свръхактивни.

Тревожни състояния: общи и специфични симптоми
Общи симптоми
. Тревожността е чувство на безпокойство, нервност, без нервност видими причини, безпокойство за чувство на безпокойство;
. Раздразнение към себе си, другите, познати житейски ситуации (напр. повишена чувствителностна шум);
. Възбуда - безпокойство, треперене, гризане на нокти, устни, неволни движения на ръцете, триене на пръсти
. Болка - често главоболие с психологически стрес, в задната част на главата или дифузна болка в гърба (поради несъзнателно мускулно напрежение)
. Реакцията "бий се и бягай" е рязко повишаване на симпатиковия тонус, придружено от обилно изпотяване, сърцебиене, болка в гърдите, усещане за сухота в устата и дискомфорт в корема
. Замаяност - чувство на замаяност, почти припадък
. Затруднено мислене - невъзможност да се отървете от смущаващи мисли, намалена концентрация, страх от загуба на самоконтрол и полудяване
. Безсънието е преди всичко нарушение на заспиването, а в някои случаи и на продължителността на съня (болните обикновено се оплакват от постоянна умора)
Специфични симптоми

Панически атаки (пристъпи):
. Те възникват спонтанно, без видима връзка с външни стимули („като гръм от ясно небе”) (< 10 мин)
. Усещане за силен страх, паника, ужас
. Сърцебиене, неравномерен сърдечен ритъм („замиране“ на сърцето, „тупкане в гърдите“)
. Чувство на задушаване, често учестено дишане
. Изпотяване, горещи вълни
. Гадене (включително повръщане, „замайване от страх“)
. Тремор, вътрешно треперене
. Замаяност, замаяност („сякаш нещо се е случило с главата“)
. Загуба на усещане за реалност (дереализация) („между мен и външния свят падна воал или завеса“). Пациентите имат затруднения да опишат това състояние („...не мога да намеря думите...“)
. Парестезия на ръцете, с учестено дишане - на лицето
. Постоянно предчувствие за нещастие (страх от полудяване, смърт и др.)

Фобии (постоянна необоснована ситуационна тревожност, придружена от реакция на избягване):
. Агорафобия (страх от многолюдни места - магазини, метро, ​​асансьори, автобуси):
- страхът винаги е свързан с паническа атака, която се появява на такива места;
- пациентите избягват да излизат сами от къщи, дори това да ги притеснява професионална дейности нормален живот
. Социална фобия (страх от общуване в присъствието на непознати):
- пациентите се страхуват да не изглеждат смешни, непохватни или унижени;
- в такива ситуации пациентите изпитват силно безпокойство (понякога пристъпи на паника) и се опитват да ги избегнат по всякакъв възможен начин (например, някои не могат да ядат в присъствието на непознати), въпреки оставащата критика към състоянието им;
- често пациентите се опитват да преодолеят трудностите в комуникацията и професионалните дейности с помощта на алкохол, транквиланти и наркотици
. Обикновени фобии (ситуационна тревожност, която възниква в плашеща ситуация или в отговор на представянето на известен плашещ стимул: страх от змии, паяци, инжекции, височини, летене със самолети, кръв, повръщане и др.):
- реакция на избягване, нарушаване на нормалната социална/семейна адаптация с различна степен на тежест.
Пациент с тревожно-депресивни разстройства, като правило, при посещение на лекар има много вегетативни оплаквания.
Основната проява на тревожно-депресивните разстройства е синдромът на вегетативната дистония. В повечето случаи вегетативните нарушения са вторични и възникват на фона на психични разстройства.
Заболяването е най-силно изразено при страдащите от агорафобия (страх от многолюдни места). У дома, заобиколен от роднини или в лечебно заведениепациентът може да не изпитва никакви оплаквания или те са изключително леки. При отдалечаване от дома, в транспорта (особено в метрото) внезапно възникват мултисистемни соматични разстройства без видима причина - замаяност, задушаване, болка в сърцето, тахикардия, гадене, достигащи значителна интензивност и придружени от страх от смъртта - паническа атака .

Лечение на симптоми на панически разстройства

Съществуват силни клинични връзки между тревожност и депресия. Нашите експерти включват техните често срещани прояви: необяснима физическа слабост и чувство на дискомфорт, заспиване късно вечер, липса на усещане за удоволствие от каквото и да е, постоянно позоваване на неприятни мисли и образи, постоянна болка или др. дискомфортв главата, тялото; затруднено концентриране, хипохондрични идеи.

Можете да изберете различни вариантипатологична тревожност: ситуационна патологична тревожност (непосредствен страх от определено явление, обект), тревожни мании, фобии; свободно плаваща тревожност (генерализация на тревожност, оборот и увеличаване на броя на обектите, тревожно); безсмислена тревожност (безотчетна, „жизнена“, депресивна).

Как се проявява паническото разстройство? Човек изпитва вълнение, вътрешно безпокойство, напрежение и тревожна екзалтация. Развива признаци на вегетативен дисбаланс и внезапни вегетативно-съдови нарушения. Тревожността се проявява в изражението на лицето, жестовете, скоростта на речта, до обща тревожна възбуда. Непоследователност в действията, стесняване на интересите, колебания в апетита, намалено либидо.

При паническо разстройство се наблюдават нарушения на вниманието, паметта, неравномерен темп на мислене, склонност към хипохондрия, загриженост за здравето. Появява се объркване и дори дезориентация във времето и пространството.

Нашата клиника има натрупан богат опит в лечението на паническо разстройство. В ръцете на опитен психотерапевт е лесно лечимо. Тук са ефективни акупунктурата и различни видове психотерапия: индивидуална, патогенетична, емоционално-рационална и други в комбинация с рецепта. успокоителни, антидепресанти, транквиланти и лекарства от други групи.

За всеки пациент се избира индивидуална програма за лечение. Заповядайте при нас и ще се изненадате от промените, които ще ви се случат.

Терапия при панически разстройства

Целите на терапията на паническите разстройства са:

Облекчаване на тревожността на пациента и подобряване на качеството му на живот.

Мобилизиране на адаптивните механизми на пациента за борба със стреса.

Предотвратяване на прехода на адаптационното разстройство в състояние на хронична тревожност.

Основни принципи на терапиятапанически разстройства.

Индивидуалността е терапия не за болестта, а за пациента.

Валидност - използването на методи за лечение, които са най-подходящи в конкретна ситуация.

Комплексът е комбинация от различни терапевтични методи.

Основни методи на терапияпанически разстройства

Когато се използват адекватни методи, паническите разстройства се лекуват добре. За тяхната терапия се използват специални техники:

1. Социално-екологични методи (обучение на пациента):

Педагогически, дидактически методи;

Семейна терапия;

Групи за взаимопомощ;

Литература за пациенти;

Средства за масова информация.

2. Методи на психотерапия:

Обучение за дишане и релаксация;

Биологична обратна връзка;

Когнитивна психотерапия;

Поведенческа психотерапия;

Други видове психотерапия.

3. Фармакотерапия:

Бензодиазепинови анксиолитици;

Небензодиазепинови анксиолитици;

Трициклични антидепресанти;

Селективни инхибитори на моноаминооксидазата;

Инхибитори на обратното захващане на серотонин;

невролептици;

Хистамин H1 рецепторни блокери;

. β-блокери.

При предписване на анксиолитични лекарства е необходимо да се разграничи „нормалното“ състояние на тревожност от клинично значимото, което зависи от тежестта на емоционалната реакция, нивото на адаптация, както и степента на съответствие между значимостта на стреса стимул и отговор.

В клиниката по психотерапия към отделението по наркология и психотерапия повече от 20 години успешно се използва специална комбинация от методи на психотерапия, акупунктура, билколечение и фармакотерапия при лечението на панически разстройства.

Панически разстройства, симптоми

Паническата атака се характеризира със следните симптоми:

· това е временен, но повтарящ се епизод на силен страх или дискомфорт;

· този епизод обикновено започва внезапно;

· максималните симптоми се наблюдават в рамките на няколко минути и продължават няколко минути;

· клиничната картина съдържа симптоми от 4 различни групи.

Автономни симптоми:повишена или ускорена сърдечна дейност, изпотяване, треперене и тремор, сухота в устата.

Симптоми от страна на гърдите и корема:затруднено дишане, чувство на задушаване, болка и дискомфорт в гърдите, гадене или коремен дистрес (напр. усещане за парене в стомаха).

Симптоми, свързани с психическото състояние:чувство на замаяност, нестабилност, отпадналост, усещане, че обектите изглеждат нереални или че човекът е далеч, „не е тук“, страх от загуба на самоконтрол, лудост или предстояща смърт.

Общи симптоми:горещи вълни или усещане за втрисане, изтръпване различни частитяло или усещане за изтръпване.

С използването на адекватни програми за лечение паническите разстройства могат да бъдат излекувани. За тяхното лечение се използват следните методи:

1. Социални и екологични методи: педагогически, дидактически, семейна терапия, лечение в групи за взаимопомощ, информиране на пациенти (снабдяване със специална литература).

2. Методи на психотерапия: дихателно-релаксиращ тренинг, биофийдбек, когнитивна психотерапия, поведенческа психотерапия, други видове психотерапия.

3. Фармакотерапия: лекарства от групата на транквилизаторите с анксиолитичен ефект, небензодиазепинови анксиолитици, трициклични антидепресанти, селективни инхибитори на моноаминооксидазата, инхибитори на обратното захващане на серотонина, антипсихотици, блокери на хистамин Н1 рецептори, β-блокери.

Най-ефективната комбинация различни видовепсихотерапия с фармакотерапия в рамките на програми за извънболнично лечение с различна продължителност.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на паническо разстройство.

Лечение на чувство на страх и тревожност

Чувствата на страх и безпокойство са присъщи на генерализираното тревожно разстройство.

Основните му характеристики са:

А. Прекомерно безпокойство и безпокойство (очакване на лоши неща) във връзка с различни събития или дейности (като работа или училище), наблюдавани повече от 6 месеца.

Б. Пациентът трудно се справя с тревожността.

Б. Тревожността или безпокойството са придружени от следните симптоми (като поне 1 симптом продължава повече от 6 месеца)

1. Безпокойство, нервност или нетърпение

2. Умора

3. Проблеми с концентрацията или паметта

4. Раздразнителност

5. Мускулно напрежение

6. Нарушения на съня (трудно заспиване, нередовна продължителност на съня или сън, който не носи усещане за свежест)

Тревожност, безпокойство или соматични симптоми причиняват клинично значим дистрес или увреждане в социални, работни или други области на функциониране.

Лечението на страха и тревожността е комплексно и продължително.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия провежда лечение на тревожност и страх.

Тревожно разстройство, лечение

Безпокойството представлява патологично състояние, характеризиращ се с чувство за опасност и придружен от соматични симптоми (последните са свързани с хиперактивност на автономната нервна система). Тревожността трябва да се разграничава от страха, който възниква в отговор на конкретна заплаха.

Тревожността е един от най-често срещаните психопатологични феномени в медицинската практика. Необходимо е да се отбележи широчината на диапазона от прояви на тревожност - от леки невротични разстройства (гранично ниво на разстройства) до тежки психотични състоянияендогенен произход. Тревожността принадлежи към сферата на човешките преживявания. Съдържателната несигурност на явлението тревожност субективно се изразява в усещането за неговата болезненост и трудна поносимост. Но ако човек намери обект на безпокойство, тогава той развива страх, който, за разлика от безпокойството, се появява в отговор на конкретна причина.

Симптомите на тревожните разстройства могат да бъдат разделени на физически и психически (психически). ДА СЕ соматични симптомиотнасям се:

Треперене, потрепване, треперене на тялото

Болка в гърба, главоболие

Мускулна треска

Липса на въздух, хипервентилация

Умора

Стряскащ отговор

Хиперактивност на автономната нервна система

Хиперемия, бледност

Тахикардия, ускорен пулс

изпотяване

Студени ръце

Сухота в устата (ксеростомия)

Често уриниране

Парестезия (изтръпване, изтръпване)

Затруднено преглъщане

Психиатричните симптоми включват:

Чувствам се опасно

Намалена способност за концентрация

Свръхбдителност

Безсъние

Намалено либидо

"Буца в гърлото"

Стомашно-чревни нарушения („замайване от страх“).

Лечението на тревожните разстройства обикновено се извършва амбулаторно и за дълъг период от време. Поне 4-5 месеца. Ефективна е комбинацията от различни методи на психотерапия, акупунктура и психофармакотерапия. Обикновено на пациентите се предписват различни комбинации от лекарства, които имат антидепресантни, анти-тревожни и седативни ефекти.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на тревожни разстройства.

Паническо разстройство, лечение

Паническото разстройство се характеризира със спонтанни пристъпи на паника и може да се комбинира с агорафобия, т.е. страх да бъдеш на открито, сам извън дома или сред тълпа. Агорафобията обикновено е придружена от паника, въпреки че може да се появи като отделно разстройство. Антиципационната тревожност се характеризира с чувство за опасност, което е свързано с очакването. пристъп на паника, както и възможността да изпаднете в безсилно и унизително положение, когато това се случи. Хората с агорафобия могат да бъдат толкова привързани към дома си, че никога да не го напускат или да го правят придружени от някой друг.

IN съвременни класификацииразстройства Паническото разстройство се дефинира в групата „други тревожни разстройства”.

В допълнение към паническото разстройство, групата на тревожните психични разстройства включва:

Генерализирано тревожно разстройство. Характеризира се с хронична генерализирана тревожност, която продължава най-малко 1 месец. Включва повишена тревожност в детството.

Специфична фобия.Ирационален страх от обект, като коне или конкретна ситуация, като височини, и необходимостта да ги избягваме.

Социална фобия. Ирационален страх от ситуации, свързани с комуникацията, например страх от публично говорене.

Обсесивно-компулсивното разстройство. Повтарящи се мании, импулси, мисли (натрапливости) или модели на поведение, които са чужди на личността и при опит да им се противопоставят предизвикват тревожност.

Посттравматично стресово разстройство и реакция на остър стрес.Безпокойство, причинено от необичаен и значителен житейски стрес. Събитието ясно се проявява в сън или мисли в будно състояние. Симптомите на повторно преживяване, избягване или екстремна възбуда продължават повече от 1 месец. Пациенти, които са имали симптоми за по-малко от 1 месец, могат да бъдат диагностицирани остра реакцияза стрес.

Смесено тревожно и депресивно разстройство- да се обозначат състояния, когато психичното състояние на пациента е приблизително еднакво налице със симптоми на тревожност и депресия и не може да се говори за значително преобладаване на едното или другото.

По време на паническа атака възниква силен страхили чувство на общ дискомфорт, по време на което се наблюдават следните симптоми:

1. Тахикардия

2. Изпотяване

3. Треперене или треперене на тялото

4. Усещане за недостиг на въздух

6. Болка или дискомфорт зад гръдната кост

7. Гадене или стомашен дискомфорт

8. Замаяност, нестабилност или слабост

9. Дереализация (усещане за нереалност) или деперсонализация (усещане за отчуждение от собственото тяло)

10. Страх от загуба на контрол или полудяване

11. Страх от умиране

12. Парестезия

13. Треска или втрисане

Лечението на паническите разстройства се извършва предимно амбулаторно. Ефективни методи на психотерапия, акупунктура и комбинация от психофармакотерапия, индивидуално подбрани за всеки отделен пациент.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на паническо разстройство.

Лечение на състояние на тревожност

Основен симптомТревожното разстройство е чувство на страх и безпокойство, което човек често изпитва. Това състояние обикновено отговаря на три критерия.

Първото е продължително заболяване, когато оплакванията продължават повече от половин година и ако самото заболяване протича монотонно или прогресира, без периоди на благоденствие и „светли интервали“.

Вторият е всеобхватният характер на чувството за страх и тревожност. Човек изпитва дискомфорт почти през цялото време. Неговите компоненти: необосновани опасения, свързани или необвързани с конкретен обект, невъзможност за отпускане, постоянно напрежение, очакване на неприятности, немотивирана тревожност, понякога панически страх.

Трето, състоянието на тревожност възниква и съществува само по себе си, независимо от това колко проспериращ или неблагоприятен е животът на човек.

Симптомите на тревожност се разделят на 3 групи.

Първият е различни усещания за вътрешно напрежение и чувство на страх (понякога паника), които самият пациент не може да обясни.

Второто е двигателно безпокойство, нужда от движение, мускулно напрежение, треперене и общ дискомфорт.

Третият е автономните реакции, които възникват поради превъзбуждане на нервната система: изпотяване, сърцебиене, затруднено дишане, гадене, сухота в устата, студени ръце и крака.

На фона на тревожност и страх обикновено се появява безсъние през нощта и сънливост през деня. Възможна повишена раздразнителност, намалена работоспособност, разсеяност, ниска концентрация, бърза уморяемост, отслабване на паметта.

Може да ескалира пептична язва. Могат да се появят симптоми като затруднено преглъщане, повишено уриниране, намалена ерекция при мъжете и намалено сексуално усещане при жените. Когато хората са тревожни, е по-вероятно да сънуват кошмари.

Лечението на чувството на страх и тревожност, като правило, е сложно. Използва се: индивидуална психотерапия, обучение по техники за релаксация в комбинация с лекарствена терапия. При лечението на тревожност обикновено се използват транквиланти, бета-блокери, антидепресанти със седативен ефект и др. Важно е да разберете какво кратък периодНе е възможно да се излекува състоянието на тревожност във времето, така че пациентът трябва търпеливо да се настрои на дълги курсове на лечение, които като правило водят до добър и траен резултат.

Подготви статията. В клиниката към Отделението по наркология и психотерапия се провежда лечение на тревожност.

Лечение на панически разстройства

Паниката се отнася до вид тревожно разстройство, което се проявява във внезапни атаки, наречени панически атаки.

Лечението на паническите разстройства е успешно в повечето случаи. Благодарение на възможностите на фармакологията и психотерапията повече от 90% от пациентите стават напълно здрави след няколко месеца.

Ако човек дълго времеопитва се сам да се бори с паник атаките и дори прибягва до помощ алкохолни напиткиили Corvalol, той може да развие алкохолна зависимост или алкохолно-наркотична зависимост в допълнение към основното заболяване.

Успешен подход за лечение на панически разстройства, в т.ч панически страхове, е комбинация от различни методи на психотерапия с назначаването успокоителнибилков произход, бета-блокери, бензодиазепини, антидепресанти със седативен ефект, леки антипсихотици.

За да се постигне траен ефект, тези лекарства трябва да се използват няколко месеца. Отмяната на лекарствата се извършва постепенно, под наблюдението на лекар.

Лечението на панически разстройства винаги е ефективно, ако лекар с опит в лечението на това заболяване се заеме с въпроса и пациентът е готов за дълъг курс на лечение.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на панически разстройства.

Борба с паник атаки

При комплексно лечениеПри тревожни разстройства, включително пристъпи на паника, винаги се използват транквиланти. Това могат да бъдат: алпрозолам, клоразепат, диазепам, феназепам, клоназепам. За облекчаване на пристъпите на паника е за предпочитане парентерално приложениеклоназепам. Често се използват и трициклични антидепресанти – имипрамин, кломипрамин, доксепин, амитриптилин. Те са особено ефективни, когато се прилагат интравенозно.

Изантидепресантите от други групи често са ефективни: мианерин, тразодон и пароксетин.

Обикновено в борбата срещу панически страховеКарбамазепин е ефективен в комбинация с отделни ноотропи, например Pantogam, Phenibut.

В комбинация с антидепресанти е препоръчително да се използват бета-блокери - Разикор, пропанолол и др.

В борбата с паническите атаки различните методи на психотерапия винаги са ефективни. Предпочитание се дава на когнитивно-поведенческите и краткосрочните психодинамични.

Продължителността на лечението е от 6 до 12 месеца. По-кратките курсове не водят до надеждни резултати.

По време на лечението на пристъпи на паника интензивността на страха и неговите вегетативно-соматични прояви намалява, честотата на пристъпите на паника намалява, тревожността от очакване на пристъпи на паника изчезва и интензивността на коморбидните разстройства, по-специално депресията, намалява.

Статията е подготвена от професор Игор Анатолиевич Никифоров. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия лекува панически атаки.

Лечение на страха

Страхове или фобии често се срещат при обсесивно-компулсивно разстройство. Клинична картинаТози тип невроза се характеризира с наличието на фобии (натрапчиви страхове) и - много по-рядко - на други натрапливи явления (действия, спомени, желания). Всички мании се характеризират с постоянство, повторение, невъзможност да се освободят от тези смущения чрез силата на волята, чувството за тяхната чуждост, осъзнаването на тяхната неправилност и болезненост.

Клиничната картина на неврозата може да включва ритуали - защитни действия (например, за да се предпази от опасност, пациентът трябва да докосне масата няколко пъти или да подреди нещата на масата по специален начин).

Обсесивно-компулсивно разстройство невроза правилно лечениеможе да завърши след няколко месеца с пълно възстановяване, но понякога може да придобие продължителен курс с постепенно влошаване на симптомите.

В динамиката на неврозата условно се разграничават три етапа: на първия - страхът възниква само в ситуация, от която пациентът се страхува, на втория - при мисълта за възможността да бъде в него, на третия - обусловен стимул е дума, която по някакъв начин е свързана с фобията (за кардиофобия - "сърце", за клаустрофобия - "кабина" и т.н.). При продължителен ход на обсесивно-компулсивна невроза, както и при други продължителни неврози, в допълнение към влошаването на основните симптоми, развитието на депресивни разстройства, истерични форми на реакция.

Лечението на пациенти с неврози (лечение на страх) трябва да бъде насочено предимно към премахване на психогенното влияние, което допринася за появата на невроза. Ако е невъзможно да се премахне травматична ситуация, се препоръчва използването на различни психотерапевтични методи за промяна на позицията на пациента и отношението му към тази ситуация. Важно място в комплексното лечение на неврози заемат възстановителната терапия, физиотерапията и витаминната терапия. През последните десетилетия ноотропните лекарства (ноотропил, аминалон и др.) Станаха широко използвани за лечение на страх и съпътстващи астенични състояния. невротични симптомилесно се облекчават от употребата на различни транквиланти (феназепам, либриум, валиум, тазепам) или малки дози от някои антипсихотици (сонопакс, неулептил). Голямо значение при лечението на пациентите се отдава на различни възможности за психотерапия в чиста формаили в комбинация с лекарствена терапия, диетотерапия, музикотерапия, библиотерапия. Най-често се използва сугестивна психотерапия (при истерична невроза), рационална психотерапия (при обсесивно-компулсивна невроза) и автогенен тренинг (при всички видове неврози).

Статията е подготвена от професор Игор Анатолиевич Никифоров. Клиниката към отделението по наркология и психотерапия лекува страх.

Как да се отървем от страха

Имате ли нужда от лечение за страх? Как да се отървем от страха? Как да преодолеем страха? Борбата е неестествено човешко състояние, което отнема твърде много енергия. Неизвестното ни плаши, затова се стремим да намерим обяснение за всичко. Страхът трябва да бъде разбран и приет. Разбирането на природата на страха ще даде осъзнатост и съзнателният страх вече може да бъде контролиран.

Страхове, фобии...какво друго има?

Нормалният страх е проява на инстинкта за самосъхранение; такъв страх ни предупреждава възможна опасност, съобщава нашите вътрешни граници. Рано е да се говори за лечение на страха. Един мъж се страхуваше да скочи с парашут и решително се бореше със страха си от височини, вярвайки, че да си страхливец е нечовешко. Правейки петия си скок, той загина.

Всички страхове, които не са свързани с инстинкта за самосъхранение, са пресилени и често патологични. Патологичният страх е различен вид фобия. Такива страхове често възникват поради култивирането на негативни образи и спомени. Трябва да се научите да се освобождавате от тях.

Рейтинг на страха

Понякога се страхуваме много. Страхуваме се от лекари, от гнева на шефа, от неодобрението на приятели, от загубата на любим човек. Страхът се е научил да се крие и маскира толкова умело в съзнанието ни, че живеем рамо до рамо с него, без да забелязваме колко често той взема решения вместо нас.

Когато осъзнаем, че страхът убива съкровените ни мечти и високи стремежи, идва моментът на истината и възниква въпросът: „Как да преодолеем страха?“

За да се освободите от страховете, трябва да ги намерите и да определите причината за възникването им. Наполеон Хил в своята книга Мисли и забогатявай предлага лесен начин за идентифициране и премахване на страховете.

Пристъп на паника (PA) е фактор за необяснима и доста тревожна и болезнена паническа атака за пациента, която може да бъде придружена от страх и соматични симптоми.

Дълго време местните лекари използваха термина „вегето-съдова дистония“ („VSD“), „симпатоадренална криза“, „кардионевроза“, „вегетативна криза“, изкривявайки всички идеи за нарушения на нервната система, в зависимост от основния симптом. Както знаете, значенията на термините „паническа атака” и „паническо разстройство” бяха въведени в класификацията на болестите и признати в целия свят.

Паническо разстройство- един от аспектите на тревожността, чиито основни симптоми са пристъпи на паника и психо-вегетативни пароксизми, както и тревожност. Биологичните механизми играят важна роля в развитието на тези нарушения.

Паническа атакаса много чести и се случват често. Те могат да достигнат до няколко милиона души във всеки един момент. Това заболяване обикновено започва да се развива на възраст между 27 и 33 години и се среща равномерно както при мъжете, така и при жените. Но според някои учени жените може да са по-податливи на това заболяване и това може да се дължи на все още неизучени биологични фактори.

Причини за паник атаки

Ако попаднете в една от следните ситуации, може да изпитате определени симптоми на паника. Но тези симптоми могат да се появят и спонтанно.

• Силни емоции или стресови ситуации
• Конфликти с други хора
• Силен звук, ярка светлина
• Голяма тълпа от хора
• Рецепция хормонални лекарства(противозачатъчни)
• Бременност
• аборт
• Продължително излагане на слънце
• Пиене на алкохол, пушене
• Уморителна физическа работа

Такива атаки могат да се появят от един до няколко пъти седмично или дори може да се случи тялото да не се поддаде на подобни прояви. Често след паническа атака човек се чувства облекчен и сънлив.

Важно е да запомните, че пристъпите на паника са много стресиращи за човек и предизвикват чувство на страх, но не представляват заплаха за живота. Въпреки че като цяло това може рязко да намали социалната адаптация на пациента.

Забелязва се, че всички пациенти, които получават паник атаки, най-често се обръщат към кардиолози, тъй като подозират, че имат сърдечно заболяване. Ако все още имате признаци на паника, тогава трябва да се консултирате с невролог.

Симптоми на паник атаки

Паническата атака се характеризира с наличието на страх и тревожност в човешкото тяло, съчетани с четири или повече симптома от списъка по-долу:

1. Сърцебиене, ускорен пулс
2. изпотяване
3. Втрисане, тремор, усещане за вътрешно треперене
4. Усещане за недостиг на въздух, задух
5. Задушаване или затруднено дишане
6. Болка или дискомфорт в лявата страна на гръдния кош
7. Гадене или коремен дискомфорт
8. Чувство за замайване, нестабилност, замайване или замаяност
9. Усещане за дереализация, деперсонализация
10. Страх от полудяване или извършване на нещо неконтролируемо
11. Страх от смъртта
12. Усещане за изтръпване или изтръпване (парестезия) в крайниците
13. Безсъние
14. Объркване на мислите (намалено доброволно мислене)

Можем да включим същите тези симптоми: коремна болка, често уриниране, разстройство на изпражненията, усещане за буца в гърлото, нарушение на походката, крампи в ръцете, нарушение на двигателната функция, зрителни или слухови увреждания, крампи в краката.

Всички тези симптоми се представят като източник на стрес и носят със себе си последващи вълни от панически атаки. Когато се отдели адреналин, той реагира бързо и в същото време способността на надбъбречните жлези да произвеждат адреналин намалява, след което паническата атака отшумява.

Критерии за диагностициране на панически атаки

Пристъпите на паника се считат за отделно заболяване, но в същото време се диагностицират като част от други тревожни разстройства:

• По време на атака се наблюдават поне четири от горните симптоми;
• Атаката възниква неочаквано и не се провокира от повишено внимание към пациента от другите;
• Четири атаки в рамките на един месец;
• Поне един пристъп, в рамките на един месец, след който има страх от нов пристъп.

За надеждна диагноза е необходимо

• няколко тежки пристъпа на автономна тревожност, настъпили за период от около 1 месец при обстоятелства, които не са свързани с обективна заплаха;
• атаките не трябва да се ограничават до известни или предвидими ситуации;
• между атаките състоянието трябва да е относително свободно от симптоми на тревожност (въпреки че очакващата тревожност е често срещана).

Клинична картина

Интензитетът на основния критерий за паническа атака (пристъпи на тревожност) може да варира в широки граници: от изразено състояние на паника до чувство на вътрешно напрежение. В последния случай, когато вегетативният (соматичен) компонент излиза на преден план, те говорят за „незастрахователна“ ПА или „паника без паника“. Атаки, изтощени емоционални прояви, се срещат по-често в терапевтичната и неврологичната практика. Освен това с напредването на болестта нивото на страх при атаките намалява.

Пристъпите на паника могат да продължат от няколко минути до няколко часа и могат да се появят няколко пъти на ден или веднъж на няколко седмици. Много пациенти говорят за спонтанната проява на такава атака, непровокирана. Но ако погледнете по-дълбоко, можете да установите, че всичко има своите причини и основания и всяка атака има свой фактор за влияние. Една от ситуациите може да бъде неприятна атмосфера в градския транспорт, шум в затворено пространство, липса на концентрация сред голяма маса хора и др.

Човек, който за първи път се сблъсква с това състояние, става много уплашен и започва да мисли за някакво сериозно заболяване на сърцето, ендокринната или нервната система, стомашно-чревния тракт, което може да причини „ линейка" Той започва да посещава лекари, опитвайки се да открие причините за „атаките“. Тълкуването на паническата атака от пациента като проява на някои соматично заболяване, води до чести посещения при лекар, многократни консултации със специалисти в различни области (кардиолози, невролози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти), неоправдани диагностични изследвания и създава у пациента впечатление за сложността и уникалността на неговото заболяване. Погрешните схващания на пациента за същността на заболяването водят до появата на хипохондрични симптоми, които допринасят за влошаване на заболяването.

Интернистите, като правило, не намират нищо сериозно. IN най-добрият сценарий, препоръчват да посетите психотерапевт, а в най-лошия случай лекуват несъществуващи заболявания или вдигат рамене и дават „банални“ препоръки: почивайте повече, спортувайте, не се изнервяйте, приемайте витамини, валериан или новопасит. Но, за съжаление, въпросът не се ограничава само до атаките ... Първите атаки оставят незаличима следа в паметта на пациента. Това води до появата на тревожен синдром на "изчакване" за атака, което от своя страна увековечава повторението на атаките. Повтарящите се атаки в подобни ситуации (транспорт, присъствие в тълпа и т.н.) допринасят за формирането на ограничаващо поведение, т.е. избягване на потенциално опасни за развитието PA, места и ситуации. Безпокойство от възможно развитие на атака на определено място (ситуация) и избягване това място(ситуации) се определя с термина „агорафобия“, тъй като днес в медицинската практика това понятие включва не само страха от открити пространства, но и страха от подобни ситуации. Увеличаването на агорафобичните симптоми води до социална дезадаптация на пациента. Поради страх пациентите може да не могат да напуснат дома си или да останат сами, да се обрекат на домашен арест и да се превърнат в бреме за близките си. Наличието на агорафобия при паническо разстройство показва повече сериозно заболяване, води до по-лоша прогноза и изисква специална тактика на лечение. Може да се присъедини и реактивна депресия, която също „влошава“ хода на заболяването, особено ако пациентът дълго време не може да разбере какво точно се случва с него, не намира помощ, подкрепа и не получава облекчение.

Лечение на панически атаки (панически разстройства).

Най-често пристъпите на паника възникват по време на възрастова група 20 – 40 години. Това са млади и активни хоракоито са принудени да се ограничават в много отношения поради заболяване. Повтарящите се панически атаки налагат нови ограничения, тъй като човек започва да се стреми да избягва ситуации и места, където е бил хванат в атака. В напреднали случаи това може да доведе до социална дезадаптация. Ето защо лечението на паническите разстройства трябва да започне в ранните стадии на заболяването.

За лечение на панически атаки съвременната фармакология предлага достатъчно голям бройлекарства. С правилните дози тези лекарства могат да намалят честотата на атаките, но всяко лекарство има странични ефекти и следователно тяхната роля при лечението на панически атаки не може да бъде надценена.

Лечението на пристъпите на паника трябва да се извършва индивидуално. В нашата клиника лечението на пациенти с панически разстройства се извършва комплексно, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. Лечението се провежда амбулаторно, което позволява на пациента да не нарушава обичайния ритъм на живот. Важно е да запомните, че лечението на пристъпи на паника изисква известно усилие не само от страна на лекаря, но и на пациента. С този подход е възможно напълно да се отървете от тези проблеми, причинени от панически разстройства.

Типични оплаквания на пациентите по време на панически атаки

• Често ми се вие ​​свят, когато вървя по улицата и ми липсва въздух, в резултат на което се паникьосвам и си мисля, че ще падна. Дори когато бях сам вкъщи, изведнъж започна паника;
• паника, неоснователна. Страх от нещо. Понякога дори е страшно да обърна главата си, изглежда, че щом направя това, просто ще падна. В тези моменти, дори само за да станете от стол или да ходите, трябва да направите невероятно усилие на волята, да се държите в напрежение;
• Имаше атаки в началото на кома в гърлото, след това сърцебиене и когато пристигна линейка, всички казаха добре, че са дали успокоителни! Преди около две седмици получих пристъп в метрото - внезапно замайване и сърцебиене;
• постоянно чувство на страх. Дори и заради дреболии. Появи се след чести стресове. Опитвам се да остана спокоен, да се отпусна, но това помага само за известно време;
• По време на пристъпите има стягане в слепоочията, стягане на скулите и брадичката, гадене, страх, усещане за топлина и слаби крака. Което в крайна сметка завършва с пръскане (сълзи).

Как да се отървем от безпокойството?Това е много вълнуващ и много популярен въпрос сред хората от различни поколения. Особено често срещано искане е, че хората изпитват безпокойство без причина и не знаят как да се отърват от него. Страх, който не може да бъде обяснен, напрежение, безпокойство, безпричинно безпокойство - много хора го изпитват от време на време. Неоснователното безпокойство може да се тълкува като следствие от хронична умора, постоянен стрес, скорошни или прогресиращи заболявания.

Човек често е объркан, защото е изпреварен без причина, той не разбира как да се отърве от чувството на безпокойство, но продължителното преживяване може да доведе до сериозни разстройства на личността.

Чувството на тревожност не винаги е патологично психическо състояние. Човек може да изпитва безпокойство доста често в живота си. Състоянието на патологична безпричинност възниква независимо от външни стимули и не е причинено от реални проблеми, а се появява от само себе си.

Чувство на безпокойство може да завладее човек, когато даде пълна свобода на своята личност, която в повечето случаи черпи изключително страшни снимки. В тревожно състояние човек чувства собствената си безпомощност, емоционално и физическо изтощение, поради което здравето му може да се влоши и да се разболее.

Как да се отървем от вътрешното чувство на безпокойство и безпокойство

Повечето хора познават едно неприятно усещане, чиито симптоми включват: силно изпотяване, натрапчиви мисли, усещане за абстрактна опасност, която сякаш дебне и дебне зад всеки ъгъл. Приблизително 97% от възрастните изпитват периодични пристъпи на безпокойство и вътрешно безпокойство. Понякога усещането за истинско безпокойство носи някаква полза, принуждавайки човек да действа по определен начин, да мобилизира силата си и да предвиди възможни събития.

Състоянието на тревожност се характеризира с трудни за дефиниране усещания, които имат негативна конотация, придружени от очакване на неприятности, чувство на несигурност и несигурност. Чувството на безпокойство е доста изтощително, отнема силата и енергията, поглъща оптимизма и радостта, пречи ви да имате положително отношение към живота и да му се наслаждавате.

Как да се отървем от вътрешното чувство на тревожност и безпокойство? Психологията ще ви помогне да го разберете с помощта на определени методи.

Метод за изговаряне на утвърждения. Утвърждението е кратко оптимистично изявление, което не съдържа нито една дума с „не“ в него. Утвържденията, от една страна, насочват мисленето на човек в положителна посока, а от друга, успокояват добре. Всяко утвърждение трябва да се повтаря в продължение на 21 дни; след това утвърждение може да се утвърди като полезен навик. Методът на утвържденията е средство за освобождаване от вътрешното чувство на тревожност и безпокойство; помага още повече, ако човек ясно разбере причината за своето безпокойство и, като започне от нея, може да създаде утвърждение.

Според наблюденията на психолозите, дори когато човек не вярва в силата на твърденията, тогава след редовно повторение мозъкът му започва да възприема постъпващата информация и да се адаптира към нея, като по този начин го принуждава да действа по определен начин.

Самият човек не разбира как се е случило така, че изреченото твърдение се трансформира в житейски принцип и променя отношението към ситуацията. Благодарение на тази техника можете да пренасочите вниманието си и да изчакате чувството на безпокойство да намалее. Техниката на утвърждаване ще бъде по-ефективна за преодоляване на чувството на безпокойство и безпокойство, ако се комбинира с дихателни техники.

Можете да насочите вниманието си към нещо положително, като четене на образователна литература или гледане на мотивационни видеоклипове. Можете да мечтаете или да заемете мислите си с интересна дейност, мислено да създадете бариера за проникването на смущаващи мисли в главата ви.

Следващият метод, за да решите как да се отървете постоянно чувствобезпокойството е качествена почивка. Много хора са загрижени за финансовото си състояние, но изобщо не мислят, че трябва да си починат и да се отпуснат от време на време. Липсата на качествена почивка води до факта, че физическите и душевно здравечовекът се влошава. Заради ежедневната суматоха се натрупват напрежение и стрес, които водят до необяснимо чувство на тревожност.

Просто трябва да отделите един ден в седмицата за почивка, да посетите сауната, да излезете сред природата, да се срещнете с приятели, да отидете на театър и т.н. Ако не можете да отидете някъде извън града, тогава можете да играете любимия си спорт, да се разходите преди лягане, да се наспивате добре и да се храните правилно. Такива действия ще подобрят вашето благосъстояние.

Как да се отървем от безпокойството? Психологията в това отношение смята, че първо трябва да установите източника на тревожност. Често се появяват чувства на безпокойство и тревожност, защото човек е бомбардиран едновременно с много малки неща, които трябва да бъдат направени навреме. Ако разгледате всички тези неща поотделно и планирате ежедневния си списък с дейности, тогава всичко ще изглежда много по-просто, отколкото изглежда. Много проблеми от различна гледна точка ще изглеждат дори незначителни. Следователно използването на този метод ще направи човек по-спокоен и по-уравновесен.

Без ненужно забавяне трябва да се отървете от дребни, но неприятни проблеми. Основното е да не ги оставяте да се натрупват. Необходимо е да се развие навик за своевременно решаване на неотложни въпроси, например битови неща като наем, посещение при лекар, представяне на дипломна работа и др.

За да разберете как да се отървете от постоянното вътрешно чувство на тревожност и безпокойство, трябва да искате да промените нещо в живота си. Ако има проблем, който за дълго времеизглежда неразрешим, можете да опитате да го погледнете от друга гледна точка. Има източници на безпокойство и чувство на безпокойство, които не могат да оставят човек сам за известно време. Например, невъзможно е едновременно да се решат финансови проблеми, да се купи кола, да се измъкне приятел от беда и да се решат семейни проблеми. Но ако погледнете на нещата малко по-различно, тогава ще бъдете по-способни да се справите със стреса.

Трябва да направим всичко възможно, за да подобрим ситуацията. Понякога дори разговорът с други хора може да помогне за намаляване на тревожността и да изясни ситуацията. Например, финансов консултант ще ви помогне да се справите с финансови проблеми, психолог ще ви помогне със семейни въпроси.

Между мисленето за основните проблеми трябва да отделите време за разсейващи дейности (разходка, спортуване, гледане на филм). Основното нещо е да не забравяте, че проблемите, които трябва да бъдат решени, остават на първо място и трябва да държите разсейването си под контрол, така че да не провокират трудности с натиска на времето.

Друг метод за определяне как да се отървете от постоянното чувство на тревожност и безпокойство е умственото обучение. Много са доказали, че медитацията помага за успокояване на ума и преодоляване на чувството на безпокойство. Редовната практика подобрява психичното здраве. За тези, които тепърва започват да практикуват, е препоръчително да се запишат на курсове, за да овладеят правилно техниката.

По време на медитация можете да мислите за вълнуващ проблем. За да направите това, трябва да се съсредоточите върху него, да прекарате около пет или десет минути в мислене за него, но да не го мислите отново през деня.

Хората, които споделят своите тревожни мисли и чувства с другите, се чувстват много по-добре от тези, които пазят всичко в себе си. Понякога хората, с които обсъждате проблем, могат да предложат идеи как да се справите с него. Разбира се, на първо място проблемът трябва да се обсъди с най-близките хора, с любим човек, родители и други роднини. И не ако тези хора са източникът на това безпокойство и загриженост.

Ако около вас няма хора, на които можете да се доверите, тогава можете да използвате услугите на психолог. Психологът е най-безпристрастният слушател, който също ще ви помогне да разрешите проблема.

За да се отървете от вътрешното чувство на тревожност и безпокойство, трябва като цяло да промените начина си на живот, по-специално диетата си. Има редица храни, които могат да предизвикат безпокойство и безпокойство. Първият от тях е захарта. Рязкото покачване на кръвната захар предизвиква безпокойство.

Препоръчително е да намалите консумацията на кафе до една чаша на ден или да спрете да пиете напълно. Кофеинът е много силен стимулант за нервната система, така че пиенето на кафе сутрин понякога не предизвиква толкова събуждане, колкото чувство на тревожност.

За да намалите безпокойството, трябва да ограничите консумацията на алкохол или да спрете да го пиете напълно. Много хора погрешно приемат, че алкохолът помага за облекчаване на тревожността. Алкохолът обаче след краткотрайна релаксация предизвиква чувство на безпокойство и към това могат да се добавят проблеми с храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

Храната трябва да съдържа храни, които съдържат елементи, които причиняват добро настроение: боровинки, плодове асаи, банани, ядки, тъмен шоколади други храни с високо съдържание на антиоксиданти, калий и магнезий. Важно е вашата диета да съдържа много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.

Упражнението може да помогне за намаляване на чувството на безпокойство. Хората, които редовно спортуват, са много по-малко склонни да изпитват чувство на тревожност и безпокойство. Стрес от упражненияподобрява кръвообращението, повишавайки нивото на ендорфини (хормони, които носят радост).

Всеки може да избере подходяща тренировка за себе си. Кардио упражненията могат да включват колоездене, бягане, бързо ходене или плуване. поддържа мускулен тонусимате нужда от упражнения с дъмбели. Укрепващите упражнения включват йога, фитнес и пилатес.

Промяната на вашата стая или работна среда също може да помогне за намаляване на тревожността и безпокойството. Много често тревожността се развива под влияние на околната среда, именно мястото, където човек прекарва най-много време. Стаята трябва да създава настроение. За да направите това, трябва да се отървете от бъркотията, да подредите книги, да изхвърлите боклука, да поставите всички неща на мястото им и да се опитате да поддържате ред през цялото време.

За да освежите стаята, можете да направите малък ремонт: закачете тапети, пренаредете мебелите, купете ново спално бельо.

Можете да се отървете от чувството на безпокойство и безпокойство чрез пътуване, като се отворите за нови преживявания и разширите ума си. Тук дори не говорим за мащабни пътувания, можете просто да излезете извън града през уикенда или дори да отидете до другия край на града. Новите преживявания, миризми и звуци стимулират мозъчните процеси и променят настроението ви към по-добро.

За да се отървете от натрапчивото чувство на тревожност, можете да опитате да използвате успокоителни лекарства. Най-добре е тези продукти да са с естествен произход. Успокояващи свойства имат: цветове от лайка, валериана, корен от кава-кава. Ако тези средства не помогнат да се справите с чувството на безпокойство и тревожност, трябва да се консултирате с лекар за по-силни лекарства.

Как да се отървете от безпокойството и страха

Ако човек редовно изпитва чувство на тревожност и страх, ако тези чувства, поради твърде силна продължителност, се превърнат в обичайно състояние и пречат на човека да бъде пълноценен индивид, тогава в този случай е важно да не отлагате, но да се консултирате със специалист.

Симптоми, за които трябва да се консултирате с лекар: гърчове, чувство на страх, учестено дишане, замаяност, скокове на налягането. Вашият лекар може да предпише курс на лечение. Но ефектът ще бъде по-бърз, ако заедно с лекарствата човек премине курс на психотерапия. Лечението само с лекарства не е подходящо, тъй като, за разлика от клиентите на две лечения, те са по-склонни да получат рецидив.

Следните методи ви казват как да се отървете от постоянното чувство на тревожност и страх.

За да се отървете от чувството на безпокойство и страх, трябва да положите много усилия. Както знаете, страхът и безпокойството възникват в определено времеи причината за това е някакво много впечатляващо събитие. Тъй като човек не се е родил със страх, но той се е появил по-късно, това означава, че човек може да се отърве от него.

Повечето правилният начинЩе има посещение при психолог. Ще ви помогне да откриете корена на чувствата на безпокойство и страх и ще ви помогне да разберете какво е предизвикало тези чувства. Специалист ще помогне на човек да разбере и „обработи“ своите преживявания и да разработи ефективна стратегия на поведение.

Ако посещението на психолог е проблематично, тогава можете да използвате други методи.

Много е важно да се научите правилно да оценявате реалността на дадено събитие. За да направите това, трябва да спрете за секунда, да съберете мислите си и да си зададете въпроси: „Доколко тази ситуация наистина застрашава здравето и живота ми сега?“, „Може ли да има нещо по-лошо в живота от това?“, „Има ли хора на света?“, които биха могли да оцелеят това? и подобни. Доказано е, че отговаряйки на такива въпроси на себе си, човек, който първоначално е смятал ситуацията за катастрофална, става уверен в себе си и разбира, че всичко не е толкова страшно, колкото си е мислил.

С тревожността или страха трябва да се справите незабавно, да не позволявате да се развиват и да не позволявате да влизат в главата ви. натрапчиви мисли, които ще „поглъщат” съзнанието, докато човек полудее. За да предотвратите това, можете да използвате дихателна техника: Вдишвайте дълбоко през носа и продължително издишвайте през устата. Мозъкът се насища с кислород, кръвоносните съдове се разширяват и съзнанието се връща.

Техниките, при които човек се отваря към страха си и върви към него, са много ефективни. Човек, който е решен да се отърве от страха и безпокойството, върви към него, въпреки силните чувства на безпокойство и безпокойство. В момента на най-интензивното преживяване човек преодолява себе си и се отпуска, този страх няма да го безпокои отново. Този методефективен, но най-добре е да се използва под наблюдението на психолог, който ще придружава индивида, тъй като в зависимост от вида на нервната система всеки човек реагира индивидуално на шокиращи събития. Основното нещо е да се предотврати обратния ефект. Човек, който няма достатъчно вътрешни психологически ресурси, може да стане още по-повлиян от страха и да започне да изпитва невъобразимо безпокойство.

Упражнението помага за намаляване на чувството на тревожност. С помощта на рисунка можете да се освободите от страха, като я изобразите на лист хартия и след това я разкъсате на парчета или я изгорите. Така страхът излиза, чувството на безпокойство изчезва и човекът се чувства свободен.

Когато човек е в опасност, нормално е да изпитва страх и безпокойство. В края на краищата по този начин тялото ни се подготвя да действа по-ефективно - „бори се или бягай“.

Но за съжаление, някои хора са склонни да изпитват безпокойство твърде често или твърде интензивно. Също така се случва, че проявите на тревожност и страх се появяват без особена причина или по тривиална причина. В случаите, когато тревожността пречи на воденето на нормален живот, се счита, че лицето има тревожно разстройство.

Симптоми на тревожни разстройства

Според годишна статистика 15-17% от възрастното население страда от някаква форма на тревожно разстройство. Най-честите симптоми са:

Причина за безпокойство и страх

Ежедневните събития често са свързани със стрес. Дори такива на пръв поглед обикновени неща като стоене в кола в час пик, празнуване на рожден ден, липса на пари, живот в тесни условия, пренапрежение на работа или конфликти в семейството са стресиращи. И не говорим за войни, аварии или болести.

За да се справи по-ефективно със стресова ситуация, мозъкът дава команда на нашата симпатична нервна система (виж фигурата). Той поставя тялото в състояние на възбуда, кара надбъбречните жлези да отделят хормона кортизол (и други), увеличава сърдечната честота и причинява редица други промени, които изпитваме като страх или безпокойство. Тази, да кажем, "древна" животинска реакция е помогнала на нашите предци да оцелеят в трудни условия.

Когато опасността отмине, парасимпатиковата нервна система се активира. Тя се нормализира сърдечен пулси други процеси, привеждащи тялото в състояние на покой.

Обикновено тези две системи се балансират взаимно.

Сега си представете, че по някаква причина е възникнал провал. (Представен е подробен анализ на типичните причини).

И симпатиковата нервна система започва да се възбужда, реагирайки с чувство на безпокойство и страх на такива незначителни стимули, които другите хора дори не забелязват...

След това хората изпитват страх и безпокойство със или без причина. Понякога състоянието им е постоянно и трайно безпокойство. Понякога се чувстват нервни или нетърпеливи, трудно се концентрират или имат проблеми със съня.

Ако подобни симптоми на тревожност продължат достатъчно дълго, тогава, според DSM-IV, лекарят може да диагностицира генерализирано тревожно разстройство» .

Или друг вид „провал“ - когато симпатиковата нервна система хиперактивира тялото без особена причина, не постоянно и слабо, а на силни изблици. Тогава говорят за паник атаки и съответно паническо разстройство. Писали сме доста за този тип тревожно-фобийно разстройство при други.

Относно лечението на тревожност с лекарства

Вероятно след като прочетете текста по-горе, ще си помислите: добре, щом нервната ми система е дисбалансирана, значи трябва да се нормализира. Нека да взема подходящото хапче и всичко ще бъде наред! За щастие съвременната фармацевтична индустрия предлага огромен избор от продукти.

Някои от лекарствата против тревожност са типични „глупости“ лекарства, които дори не са преминали нормални клинични изпитвания. Ако на някого се помогне, то е чрез механизмите на самохипнозата.

Други - да, те наистина облекчават безпокойството. Вярно, не винаги, не напълно и временно. Имаме предвид сериозни транквиланти, по-специално тези от бензодиазепиновата серия. Например, като диазепам, гидазепам, ксанакс.

Използването им обаче е потенциално опасно. Първо, когато хората спрат да приемат тези лекарства, тревожността обикновено се връща. Второ, тези лекарства предизвикват истинска физическа зависимост. Трето, такъв груб метод за въздействие върху мозъка не може да остане без последствия. Сънливост, проблеми с концентрацията и паметта и депресия са чести странични ефекти от лечението на тревожност с лекарства.

И все пак... Как да лекуваме страха и безпокойството?

Смятаме, че това е ефективен и в същото време щадящ метод за лечение на тялото. повишена тревожносте психотерапия.

Само не остарели разговорни методи като психоанализа, екзистенциална терапия или гещалт. Контролните проучвания показват, че тези видове психотерапия дават много скромни резултати. И тогава в най-добрия случай.

Какво ще кажете за съвременните психотерапевтични методи: EMDR терапия, когнитивно-поведенческа психотерапия, хипноза, краткосрочна стратегическа психотерапия! С тяхна помощ можете да разрешите много терапевтични проблеми, например промяна на неадекватните нагласи, които са в основата на тревожността. Или да научите клиентите да се „контролират“ в стресови ситуации е по-ефективно.

Интегрираното използване на тези методи при тревожни неврози е по-ефективно от лечението с лекарства. Преценете сами:

вероятността за успешен резултат е около 87%! Тази цифра не е само резултат от нашите наблюдения. Има много клинични проучвания, потвърждаващи ефективността на психотерапията.

забележимо подобрение на състоянието след 2-3 сесии.

краткосрочност. С други думи, не е нужно да ходите на психолог години наред, обикновено са необходими от 6 до 20 сесии. Това зависи от степента на пренебрегване на разстройството, както и от други индивидуални характеристики на лицето, което кандидатства.

Как се лекува страхът и безпокойството?

Психологическа диагностика- основната цел на първата среща между клиента и психотерапевта (понякога двама) Дълбоката психодиагностика е това, върху което се гради по-нататъшно лечение. Следователно, той трябва да бъде възможно най-точен, в противен случай нищо няма да работи. Ето контролен списък за добра диагноза:

открити са истинските, основни причини за безпокойството;

изготвен е ясен и рационален план за лечение на тревожно разстройство;

клиентът напълно разбира механизмите на психотерапевтичните процедури (само това носи облекчение, защото се вижда краят на всяко страдание!);

изпитвате искрен интерес и грижа за вас (като цяло смятаме, че това условие трябва да присъства навсякъде в сектора на услугите).

Ефективно лечениеспоред нас това е когато:

използват се научно доказани и клинично изпитани методи на психотерапия;

работата се извършва, ако е възможно, без лекарства и следователно без странични ефекти, няма противопоказания за бременни и кърмачки;

техниките, използвани от психолога, са безопасни за психиката, пациентът е надеждно защитен от повтаряща се психологическа травма (и понякога „жертвите“ на аматьори от всички ивици се обръщат към нас);

специалистът спомага за повишаване на независимостта и увереността на своя клиент, а не се стреми да го направи зависим от терапевта.

Устойчиви резултати- това е следствие от интензивна съвместна работа между клиента и психотерапевта. Нашата статистика показва, че средно това изисква 14-16 срещи. Понякога попадате на хора, които постигат отлични резултати за 6-8 срещи. В особено напреднали случаи 20 сесии не са достатъчни. Какво имаме предвид под „качествен“ резултат?

Устойчив психотерапевтичен ефект, без рецидиви. За да не се случи, както често се случва при лечение на тревожни разстройства с лекарства: ако спрете да ги приемате, страхът и други симптоми се връщат.

Няма остатъчни ефекти. Нека се обърнем отново към лечението с лекарства. Обикновено хората, приемащи лекарства, все още се чувстват тревожни, макар и през воал. От такова „тлеещо“ състояние може да пламне пожар. Не трябва да е така.

Човекът е надеждно защитен от евентуален стрес в бъдеще, което (теоретично) може да провокира появата на симптоми на тревожност. Тоест, той е обучен в методи за саморегулиране, има висока устойчивост на стрес и е в състояние правилно да се грижи за себе си в трудни ситуации.

Без него е невъзможно да се живее. Говорим за неприятно и неясно състояние, наречено тревожност или безпокойство. Такива чувства възникват, когато човек очаква нещо лошо: лоши новини, неблагоприятен ход на събитията или резултат от нещо. Въпреки че много хора гледат на безпокойството като на нещо негативно, то не може да се счита за 100% лошо или добро. В някои ситуации дори може да бъде полезно. Кои точно? Нека да го разберем заедно.

Тревожно разстройство: какво е това?

Преди всичко си струва да се отбележи, че безпокойството и безпокойството нямат много общо с понятието „страх“. Последното е обективно – нещо го предизвиква. Безпокойството може да възникне без видима причина и да безпокои човек дълго време.

Един вид разстройство, което човек може да изпита, е тревожното разстройство. Това е специфично психо-емоционално състояние, което има свои собствени симптоми. От време на време всеки човек може да изпитва безпокойство поради определени обстоятелства.

Появата на тревожност е доста сериозен сигнал, който показва, че в тялото настъпват промени. Следователно можем да заключим, че безпокойството и безпокойството са уникален фактор в адаптацията на човек към околната среда, но само ако тревожността не е прекомерно изразена и не причинява дискомфорт на човека.

Защо се появяват тревожни разстройства?

Въпреки всички постижения на науката и технологиите, учените и лекарите все още не са успели да определят подробно кои са те - основните „виновници“, които причиняват такава патология като тревожност. При някои хора тревожността и безпокойството могат да се появят без видима причина или дразнещи предмети. Основните причини за тревожност могат да бъдат разгледани:

• Стресови ситуации (тревожността възниква като реакция на тялото към стимул).
• Сериозни соматични заболявания (сами по себе си са причина за безпокойство. Най-честите от тях са бронхиална астма, заболявания на сърдечно-съдовата система, мозъчни травми, нарушения на работата ендокринна системаи така нататък.).
• Приемането на определени лекарства и наркотици (например рязкото спиране на постоянната употреба на успокоителни може да причини безпочвени притеснения).
• Увеличаване на концентрацията във въздуха въглероден двуокис(допринася за влошаване тревожно безпокойствои по-болезнено възприемане на патологичното състояние).
• Индивидуални характеристики на темперамента (някои хора са много податливи на всякакви промени в заобикаляща средаи реагират на промяната, като се страхуват, отдръпват се, неспокойни, срамежливи или тревожни).

Учените идентифицират две основни теории за появата на тревожни патологии

Психоаналитична.Този подход разглежда тревожността като вид сигнал, показващ формирането на неприемлива потребност, която „страданието” се опитва да предотврати на несъзнателно ниво. В такава ситуация симптомите на тревожност са доста неясни и представляват частично ограничаване на забранена потребност или нейното потискане.

Биологичен.Той казва, че всяко безпокойство е резултат от биологични аномалии в тялото. В същото време, на фона на промените в тялото, настъпва активно производство на невротрансмитери.

Тревожност и тревожно разстройство (видео)

Информационно видео за причините, симптомите, видовете и ефективните методи за лечение и избавяне от това неприятно явление.

Тревожни симптоми

На първо място, това се определя от индивидуалните характеристики на човек и неговото психо-емоционално състояние. Някой започва да се тревожи без причина съвсем внезапно. За някои хора е достатъчен малък дразнещ фактор, за да създаде чувство на безпокойство (например гледане на новинарска емисия с поредната порция не много приятни новини).

Някои хора са бойци, които се борят активно негативни мислиИ натрапчиви страхове. Други живеят в състояние на денонощно напрежение, опитвайки се да не забелязват, че очевидната патология причинява известен дискомфорт.

Тревожните патологии се проявяват в живота физически или емоционални симптоми.

Емоциите са на първо място. Те се проявяват като неизмерим страх, неоправдана тревожност, прекомерна раздразнителност, неспособност за концентрация, както и прекомерна емоционална тревожност.

Физически прояви. Те се срещат не по-рядко и като правило винаги придружават емоционалните симптоми. Те включват: ускорен пулс и чести позиви за изпразване на пикочния мехур, треперене на крайниците, обилно изпотяване, мускулни спазми, задух, .

Допълнителна информация. Често човек може да обърка физически проявитревожни патологии и погрешно ги приемат за заболявания на органи или техните системи.

Депресия и тревожност: има ли връзка?

Страдащи хора продължителна депресия, знайте от първа ръка какво е тревожно разстройство. Лекарите са убедени, че депресията и тревожните разстройства са понятия, които са тясно свързани. Следователно те почти винаги се придружават един друг. В същото време между тях има тясна психо-емоционална връзка: тревожността може да се увеличи депресивно състояние, а депресията от своя страна засилва състоянието на тревожност.

Генерализирано тревожно разстройство

Специален вид психично разстройство, което включва обща тревожност за дълъг период от време. В същото време чувството на безпокойство и безпокойство няма нищо общо с каквото и да било събитие, обект или ситуация.

Генерализираните тревожни разстройства се характеризират с:

• продължителност (устойчивост за шест месеца или повече);
• генерализация (тревожността се проявява в очакване на нещо лошо в ежедневието, лоши предчувствия);
• нефиксация (чувството на тревожност няма ограничения по отношение на събитията и факторите, които го предизвикват).

Основни симптоми на генерализирано разстройство:

• опасения(чувства, които са почти невъзможни за контролиране, безпокоят човек за дълго време);
• напрежение на двигателя(проявява се с мускулни спазми, мигрена, треперене на ръцете и краката, невъзможност за отпускане за дълго време);
• хиперактивност на централната нервна система(основните прояви са прекомерно изпотяване, световъртеж, ускорен пулс, сухота в устата и др.);
• стомашно-чревни(, повишено образуване на газ, );
• дихателна(затруднено дишане, усещане за стягане в гърдите и др.);
• урогенитална(при представителите на силния пол може да се прояви като липса на ерекция или намалено либидо, при жените - менструални нарушения).

Генерализирано разстройство и сън

В повечето случаи хората, страдащи от този тип разстройство, страдат от безсъние. Трудности възникват при заспиване. Веднага след сън може да почувствате леко безпокойство. Кошмарите са чести спътници на хората, страдащи от генерализирано тревожно разстройство.

Допълнителна информация. Генерализираните разстройства често водят до умора и изтощение на организма поради продължителна липса на добър и спокоен нощен сън.

Как да разпознаем човек с генерализирано разстройство

Хората с този тип тревожно разстройство се открояват от тълпата здрави хора. Лицето и тялото винаги са напрегнати, веждите са намръщени, кожата е бледа, а самият човек е тревожен и неспокоен. Много пациенти са откъснати от света около тях, затворени и депресирани.

Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и лечение (видео)

Тревожните разстройства – сигнал за опасност или безобидно явление? Генерализирано тревожно разстройство: симптоми и основни методи на лечение.

Тревожно-депресивно разстройство

Качеството на живот на човек до голяма степен зависи от неговото психо-емоционално състояние. Истински бич на нашето време се превърна в такова заболяване като тревожно-депресивно разстройство. Едно заболяване може качествено да промени живота на индивида към по-лошо.

Друго наименование на разстройствата от този тип, което е по-използвано и добре познато в обществото, е невротични разстройства (неврози). Те са колекция различни симптоми, както и липсата на информираност за наличието на психогенен тип заболяване.

Допълнителна информация. Рискът от развитие на невроза по време на живота на средностатистическия човек е 20-25%. Само една трета от хората се обръщат към специалисти за квалифицирана помощ.

Симптомите на нарушения от този тип са разделени на два вида прояви: клинични и вегетативни.

Клинични симптоми. Тук, на първо място, ние говорим заза внезапни промени в настроението, постоянно чувство обсесивна тревожност, намалена концентрация, разсеяност, намалена способност за възприемане и усвояване на нова информация.

Автономни симптоми. Могат да се докажат повишено изпотяване, ускорен пулс, чести позиви за уриниране, коремни спазми, треперене на тялото или втрисане.

Повечето от горепосочените симптоми се срещат от много обикновени хора. стресова ситуация. За диагностициране на тревожно-депресивно разстройство е необходима комбинация от поне няколко симптома, които измъчват човек с месеци.

Кой е в риск

По-склонни към безпокойство и безпокойство:

• Жени.Поради по-голямата емоционалност, нервност и способността да се натрупват дълго време и да не се нулират нервно напрежение. Един от факторите, които провокират неврози при жените, са внезапните промени хормонални нива– по време на бременност, преди менструация, по време на менопауза, по време на кърмене и др.
• Безработен.Те са по-склонни да развият тревожни и депресивни разстройства, отколкото работещите лица. За повечето хора липсата на постоянна работа и финансова независимост е депресиращ фактор, който често води до развитие на вредни навици - алкохолизъм, тютюнопушене и дори наркомания.
• Хора с наследствена предразположеностдо появата на тревожни разстройства (деца, чиито родители са страдали или страдат от тревожни разстройства, са податливи на по-голям рискпоява на неприятно заболяване).
• Възрастни хора(след като човек загуби усещането за собствената си социална значимост - пенсионира се, децата създадат свои семейства, някой от приятелите му умре и т.н., той често развива разстройства от невротичен тип).
• Хора, страдащи от сериозни физически заболявания.

Паническа атака

Още един от специални видоветревожните разстройства се характеризират със същите симптоми като другите видове тревожни разстройства (безпокойство, ускорен пулс, изпотяване и др.). Продължителността на пристъпите на паника може да варира от няколко минути до един час. Най-често такива атаки възникват неволно. Понякога - при силен стрес, злоупотреба с алкохол, психически стрес. По време на панически атаки човек може напълно да загуби контрол над себе си и дори да полудее.

Диагностика на тревожни разстройства

Само психиатър може да постави диагноза. За потвърждаване на диагнозата е необходимо първичните симптоми на заболяването да продължават няколко седмици или месеци.

Рядко възникват проблеми с диагнозата. По-проблематично е да се определи специфичен типтакова разстройство, тъй като повечето от тях имат подобни симптоми.

Най-често по време на среща психиатърът провежда специални психологически тестове. Те ви позволяват да изясните диагнозата и да проучите по-подробно същността на проблема.

Ако има подозрение, че пациентът има тревожно разстройство, лекарят оценява следните точки:

• наличието или отсъствието на набор от характерни симптоми;
• продължителност на симптомите на тревожност;
• дали тревожността е банална реакция на стресова ситуация;
• Има ли връзка между симптомите и наличието на заболявания на органите и техните системи?

важно! В процеса на диагностициране на тревожните разстройства на първо място е необходимостта от установяване на причините и провокиращите фактори, довели до появата или влошаването на оплакванията.

Основни методи на лечение

Основни лечения за различни видове тревожни разстройства:

Лекарствено лечение против тревожност. Предписва се в случай на влошен ход на заболяването и може да включва прием на:

• антидепресанти;
• бета блокери;
• транквиланти.

важно! Лекарствена терапияима положителен ефект само в комбинация с психотерапевтични сесии.

Анти-тревожна психотерапия. Основната задача е човек да се освободи от негативните мисловни модели, както и от мислите, които увеличават тревожността. За да се премахне прекомерната тревожност, в повечето случаи са достатъчни 5 до 20 сесии психотерапия.

Конфронтация. Един от начините за лечение на повишена тревожност. Същността на метода е да се създаде тревожна ситуация, при която човек изпитва страх в среда, която не е опасна за него. Основната задача на пациента е да поеме контрол над ситуацията и да се справи с емоциите си. Многократното повторение на такава ситуация и изходът от нея внушава на човек увереност в собствените му способности и намалява нивото на тревожност.

хипноза. Бърз и доста ефективен начин да се отървете от досадното тревожно разстройство. По време на хипнозата терапевтът изправя пациента лице в лице със страховете му и му помага да ги преодолее.

Физическа рехабилитация. Специален тридесетминутен набор от упражнения, повечето от които са заимствани от йога, помага за облекчаване на нервното напрежение, умора, прекомерна тревожност и подобряване на общото благосъстояние.

В повечето случаи тревожните разстройства не изискват лекарства. Симптомите на заболяването изчезват сами след разговор с професионален психиатър или психолог, по време на който специалистът изказва убедителни аргументи и помага да се погледне по различен начин на собственото безпокойство, безпокойство, страхове и причините, които ги причиняват.

Лечение на тревожни разстройства при деца

В ситуация с деца идва на помощ поведенческа терапияв комбинация с лекарствено лечение. Общоприето е, че поведенческата терапия е най-ефективният метод за облекчаване на тревожността.

По време на психотерапевтичните сесии лекарят моделира ситуации, които предизвикват страх и негативни реакции у детето, и помага да се избере набор от мерки, които могат да предотвратят появата на негативни прояви. Лекарствената терапия в повечето случаи дава краткотраен и по-малко ефективен ефект.

Мерки за превенция

Веднага щом се появят първите „тревожни звънци“, не трябва да отлагате посещението си при лекар и да чакате всичко да изчезне от само себе си. Тревожните разстройства значително влошават качеството на живот на индивида и са склонни да бъдат хронични. Трябва своевременно да посетите психотерапевт, който ще ви помогне да се отървете от безпокойството възможно най-бързо и да забравите за проблема.

За да се справите с ежедневния стрес и тревоги и да предотвратите развитието на тревожно разстройство, трябва:

• коригирайте диетата си (ако не можете да ядете редовно и питателно, тогава трябва редовно да приемате специални витаминни комплекси);
• Ако е възможно, ограничете консумацията на кафе, силен чай и алкохол (тези продукти могат да причинят нарушения на съня и да доведат до пристъпи на паника);
• не пренебрегвайте почивката (половин час да правите това, което обичате, което носи удоволствие, ще помогне за облекчаване на стреса, прекомерната умора и тревожност);
• изключете от списъка със задачи тези, които не доставят удовлетворение и предизвикват отрицателни емоции;
• не забравяйте за физическата активност (спортуването или баналното почистване на къщата ще ви помогне да превключите скоростите и да накарате тялото да „забрави“ за проблема);
• опитайте се да не се нервирате за дреболии (преразгледайте отношението си към безпокойството и факторите, които го причиняват).

Тревожното разстройство далеч не е безобидно явление, а сериозна патология от психоневротичен характер, която се отразява негативно на качеството на живот на човека. Ако се появят някакви симптоми на заболяването, не се колебайте да посетите лекар. Съвременната медицина предлага ефективни лечебни стратегии и техники, които дават трайни и дълготрайни резултати и ви позволяват да забравите за проблема за дълго време.

Следваща статия.