Акупунктурата предотвратява предсърдното мъждене

Акупунктурата предотвратява предсърдното мъждене (ПМ) и свързаното с него увреждане на сърцето. Изследване, публикувано от Zhu et al, установява, че акупунктурата, приложена върху акупунктурната точка Neiguan, има антитуморни ефекти и предотвратява предсърдното мъждене чрез възстановяване и ремоделиране на дясното предсърдно ухо. Това е в съответствие с предоставените данни сърдечен ритъмОбщество и публикувано в Heart Rate Journal. Сърце и кръвоносна система

Дневник на сърдечната честотаПроучването обхваща широк форум за лечение и профилактика на предсърдно мъждене. Публикацията гласи: „Последните малки проучвания показват, че невромодулацията през кожата или подкожната тъкан може също да помогне за контролиране на ПМ, като се използва или перкутанен подход, или акупунктура.“ Авторите включват д-р Робърт М. Калиф (комисар на FDA на САЩ) и други лекари от различни престижни институции, включително Харвардското медицинско училище (Бостън), Медицинското училище на университета Джон Хопкинс (Балтимор), Университета Дюк (Дъръм) и Университета от Калифорния (Дейвис). Обществото за сърдечен ритъм е посветено на напредъка в областта на кардиостимулацията и електрофизиологията.

Публикацията на Heart Rhythm Journal цитира изключително уместно проучване, публикувано в Journal of Cardiovascular Electrophysiology (Lomuscio et al.). Проучването заключава: "Нашите данни предполагат, че акупунктурното лечение предотвратява рецидив на аритмия след кардиоверсия при пациенти с персистиращо ПМ. Това е минимално." инвазивна процедурабеше безопасно и се понасяше добре."

Същата акупунктурна точка ( ) беше използвана като дневник за изследвания на сърдечно-съдовата електрофизиология и тази на Zhu et al. В допълнение, регулирането на сърцето е в съответствие с терапевтичните принципи на традиционната китайска медицина (TCM). Принципите на TCM определят Neiguan ( ) като Lo-свързваща акупунктура на перикарда и постановяват, че терапевтичен ефектвключва регулиране на сърцето, включително честота и ритъм.

Текущи лабораторни и клинични резултати Zhu et al. и Lomuscio et al., са в съответствие с древните принципи на TCM акупунктурата. Lomuscio et al. b акупунктура Neiguan (), Shenmen () и Xinshu () в техните клинично изпитване. Горните акупунктури са важни акупунктури, свързани със сърцето в TCM.

Zhu et al извършиха лабораторен експеримент с животни и ограничиха акупунктурата само до една акупунктурна точка (). Zhu et al. Имайте предвид, че "тези резултати предполагат, че антиаритмичният ефект на акупунктурата може да бъде медииран чрез възстановяване и модификация на ремоделирането на дясното предсърдно ухо." Zhu et al., добавят, че акупунктурата "може ефективно да предотврати появата на аритмия и да възстанови синусовия ритъм при плъхове с ПМ". Резултатите са потвърдени от електрокардиограми, хистологично изследване, ултраструктурен анализ и статистически анализ. Zhu et al. заключиха: „Като се има предвид, че акупунктурата е безопасна, ефективна и без никакъв проаритмичен ефект в сравнение с класическата фармакологична терапия, тази традиционна китайска медицина има потенциала да стане по-често срещано допълващо лечение интервенции за предсърдно мъждене.“

Електрокардиографският анализ от Zhu et al потвърждава, че прилагането на акупунктура върху Acupoint причинява значително намаляване на максималната продължителност на предсърдното мъждене и дисперсията на P-вълните. Dilaveris и др. отбелязват, че „дисперсията на P-вълната представлява скорошен принос в областта на неинвазивната електрофизиология и изглежда много обещаваща в областта на предсказване на ПМ.“ Zhu и др. добавят, че акупунктурата намалява патологичните морфологични реакции към ПМ .Акупунктура намалена тежест" фокално прекъснати кардиомиоцити, миолиза, интерстициален оток и увеличено извънклетъчно пространство." Сърдечни удари и кръвно наляганечетене

Работата на Zhu et al документира, че акупунктурата предпазва сърдечната ултраструктура от увреждане на ПМ. Контролната група с ПМ, която не е имала акупунктура, е имала "значително по-голям брой кардиомиоцити с разглобени саркомери и увеличен брой подути митохондрии с митохондриални сливания бяха идентифицирани. Интеркалираните дискове също изглеждаха прекъснати." Акупунктурата заобиколи увреждането на кардиомиоцитите. Zhu et al. Доклад, озаглавен "В акупунктурните групи саркомерите като цяло са организирани и въпреки че се наблюдава леко митохондриално подуване, няма големи признаци на ултраструктура в сравнение с контролната група на амиодарон."

Публикацията на Heart Rhythm Journal прави важно признание: „Появяващите се доказателства, свързани с диетата, кофеина, йогата и акупунктурата, представляват потенциално важни стъпки към включването на изследвания в контролирана от пациента превенция.“ Това показва, че разглеждането на лечението и превенцията на предсърдното мъждене е потвърдено в холистичен и интегративен начин научно изследване. Изданието отбелязва, че фокусът върху превенцията на ПМ изисква преминаване от „процедури върху отделни пациенти“ към „намаляване на рисковите фактори“ и призовава за засилено сътрудничество и взаимодействие между системите на клиницисти, изследователи, учени, правителство, индустрия, професионални дружества, както и здравеопазването. Преходът към разработване на протокол за съвместно лечение е преход от медицинска процедура, основана на положителна медицина, базирана на резултатите от пациентите.

В подобно проучване Li et al заключиха, че акупунктурата подобрява сърдечната функция. Подобно на горното проучване, Acupoint е използван в проучването. беше сдвоена с друга акупунктурна точка: (Хегу). По време на лабораторния експеримент се извършват измервания на показателите за миокардна хипертрофия, електрокардиографски показания, структурни променисърдечна честота, плазмени нива на ангиотензин II (Ang II) и ендотелин (ET), експресия на извънклетъчно регулиран киназен протеин (ERK) и регулиране на сигнала на левокамерна сърдечна киназа. Li et al. заключиха: „Нашите експериментални резултати показаха, че Ang II и ET участват в образуването на MH (миокардна хипертрофия) и EA (електропунктура) може да подобри MH чрез регулиране на ролята на невроендокринните цитокини.“

Списък на използваната литература:
Zhu P, Zhang M, Yang M, Puji D, Guo Y. Акупунктурата предотвратява предсърдното мъждене чрез подобряване на ремоделирането на предсърдния придатък при плъхове. J традиционен Med Clin Natur. 2016 г.; 5 (186): 2.

Van Wagoner DR, Piccini JP, Albert CM, Anderson ME, Benjamin EJ, Brundel B, Califf RM, Calkins H, Chen PS, Chiamvimonvat N, Darbar D. Напредък в превенцията и лечението на предсърдно мъждене: резюме на сърдечния ритъм Обществен изследователски форум Лечение и превенция на предсърдно мъждене, Вашингтон, окръг Колумбия, 9-10 декември 2013 г. Сърдечен ритъм: Официален вестник на Обществото за сърдечен ритъм. януари 2015 г.; 12 (1): e5.

Найм WI. Ефикасност на акупунктурата при предотвратяване на рецидив на предсърдно мъждене след електрическа кардиоверсия. Медицинска акупунктура. 2011 1 март; 23 (1): 61-2.

Дилаверис, Полихронис Е. и Джон Е. Гиалафос. „Дисперсия на P-вълната: нов предиктор на пароксизмална предсърдна фибрилация.“ Анали на неинвазивната електрофизиология 6, бр. 2 (2001): 159-165.

Масажът при хипотония е един от най ефективни средства, помагайки за повишаване на съдовия тонус, нормализиране на кръвообращението и премахване на негативните прояви на ниско кръвно налягане. В ход механични въздействияНа различни областитялото, в кожата, мускулите, връзките, сухожилията и кръвоносните съдове, възниква дразнене на нервните окончания, което предизвиква отговор от тялото и всички негови органи. Освен това в тъканите се произвеждат високоактивни вещества, които подобряват метаболитните процеси и ускоряват движението на лимфата и кръвта в тялото. Масажът оптимизира работата на сърцето, тонизира кръвоносните съдове и улеснява оттока на венозна кръв.

При хипотония използването на различни масажни техники помага за облекчаване на главоболието и нормализиране на състоянието нервна системаи нивата на кръвното налягане. Освен това масажът помага за мобилизиране вътрешни силитялото да се бори със заболявания, които причиняват патологична хипотония.

Видове масаж при хипотония

При ниско кръвно налягане масажът трябва да е енергичен и тонизиращ, затова е най-добре да се прави сутрин.

Има много видове масажи и целта на всеки от тях при хипотония е да повиши съдовия тонус, да подобри кръвообращението и да облекчи работата на сърцето.

Сегментен рефлекторен масаж. Методът се основава на въздействието върху определени областитела и гръбначен мозък. Благодарение на поглаждане и месене кръвта и лимфата се „изстискват“ от съдовете и скоростта на техния поток се увеличава. С помощта на техниките „подсичане“, потупване и потупване нервните окончания на кожата се дразнят и действат тонизиращо на кръвоносните съдове и капилярите.

Китайски акупресурен масаж

Акупресурапри хипотония се извършва чрез натискане върху основните биоактивни точки, разположени на:

• вътрешните страни на краката;
• на китките;
• предмишници;
• крака

Това подобрява работата на сърцето и нормализира съдовия тонус. Въз основа на усещанията на пациента, масажистът може да избере най-ефективните области на лечение от всички възможни.

Самомасаж при хипотония

За нормализиране на кръвното налягане и подобряване на благосъстоянието можете да използвате техники за самомасаж на главата, лумбалната област, бедрата, краката и стъпалата, корема и областта на шийката на матката. Използват се техники като поглаждане, разтриване, месене, вибрация. Преди самостоятелно използване на техниките е необходима консултация и обучение със специалист. Важно е да се отбележи, че масажът трябва да бъде предписан от Вашия лекар и да се извършва от квалифициран специалист. По време на процедурата масажистът обръща внимание на реакциите и усещанията на пациента.

Основни масажни техники

В допълнение към положителния ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, масажът има възстановителен ефект и подобрява психо-емоционалното състояние на пациент с ниско кръвно налягане.

Основните техники са:

• поглаждане - плоско, захващане, форцепс, гребловидно, кръстообразно, гребеновидно - подобрява метаболитните процеси в тъканите и има успокояващ ефект върху нервната система;
• разтривки – щипковидни, прекъснати, гребеновидни и гребеновидни, „пилене“, „подсичане“ – действат тонизиращо, повишават или намаляват възбудимостта на нервната система в зависимост от интензивността на въздействието;
• месене - надлъжно, напречно, прекъсващо, разтягане, търкаляне, преместване - активират кръвния и лимфния поток, нормализират функционирането на централната нервна система;
• вибрации - лабилни, непрекъснати, треперещи - оказват въздействие върху дълбоките слоеве на тъканите и вътрешните органи.

По време на масажа специалистът съчетава различни техникии техните разновидности. По време на сесията той следи усещанията на пациента и също така регулира интензивността и продължителността на ефекта.

Последователност на процедурата

По време на масаж срещу хипотония, шийно-яковата област, лумбосакралната област, мускулите на седалището, корема и долните крайници. Ако имате главоболие, масажирайте областта на главата.

Последователност:

• Област на шийката на матката. Работят се задните и страничните области на шията, скапуларната и субклавиалната области. Посоката на масажните движения е към раменете и лопатките. Техники: поглаждане (спирала, хващане, право), триене, триене, натискане и месене.

• Лумбална област. Масажират се гръбначните зони, спинозните процеси и дългите мускули на гърба. Техники: поглаждане, разтриване като гребло, засенчване, омесване на мускулите на гърба чрез натискане и преместване.
• Глутеална област. Техники: дълбоко и повърхностно поглаждане, засенчване, пилене, гребеновидно месене, разтриване, изместване, потупване, подсичане, разклащане.
• Долните крайници. Работи се едно по едно: бедра, мускули на прасеца, стъпала. Техники: хващащо поглаждане, разтриване (спираловидно, право, гребеновидно), месене (напречно, надлъжно), потупване, разклащане.
• Областта на корема. Масажиране на предната коремна стена, странични повърхностикорем, наклонени мускули. Техники: поглаждане по посока на часовниковата стрелка, подковообразно стискане, единично и двойно кръгово месене, поглаждане, спираловидно разтриване, рязане, разклащане.

Физическа активност, движение свеж въздух, водни процедурище помогне за преодоляване неприятни симптоминиско кръвно налягане и винаги да сте в бодро настроение.

Дихателни упражнения за хипертония и упражнения за намаляване на кръвното налягане

Гимнастиката при хипертония помага за укрепване съдова система, премахва нервното напрежение – фактори за развитие артериална хипертония. Редовните тренировки възстановяват метаболитните процеси, нормализират кръвообращението и понижават кръвното налягане.

Хипертонията се нарича " тих убиец“, тъй като в по-голямата част от снимките диагнозата се поставя при постъпване на пациента в отделението интензивни грижиили повика медицински екип поради рязко влошаване на здравословното състояние.

Има различни физикални и дихателни комплекси за хипертоници, които са подходящи за лечение и профилактика хронично заболяване. Правенето им редовно ви помага да живеете пълноценен животбез скокове на кръвното налягане.

Нека помислим какви тренировки ще помогнат, ако кръвното ви налягане се повиши? И какво дихателни упражнениябързо понижаване на кръвното налягане и подобряване на благосъстоянието?

Лечение на хипертония според Бубновски

У дома, за понижаване на кръвното налягане, можем да препоръчаме комплекс според системата на Бубновски, който включва определени дейности, насочени към отпускане на гърба на пациента.

За да направите това, трябва да застанете в коляно-лакътна позиция, докато почивате на коленете и дланите си, след което „извийте гърба си“.

По време на следващата тренировка от първоначалната позиция седнете на левия крак, който се сгъва в коляното, като същевременно изтегляте десния крайник назад. Протегнете левия си крак напред до максимално допустимото разстояние, като се опитате да се спуснете възможно най-ниско.

При едновременно движение се провежда обучението дясна ръка- ляв крак и обратно, десен крак – лява ръка. Издишването става в крайните точки. В един подход се извършват около 20 повторения.

В интернет има демонстрационни видеоклипове, които ясно описват всички движения по време на процеса на лечение и обучение. Препоръчително е да ги проучите, за да го изпълните правилно.

Разтягането на гърба се извършва от същата първоначална позиция, само че ръцете трябва да са свити в лактите, а торсът трябва да се спусне на пода при вдишване; докато вдишвате, ръцете се изправят, докато пациентът се опитва да седне на петите си. Повторете 5 до 7 пъти.

Това обучение за високо кръвно налягане е ефективен домашен метод, който помага да се намали с 10-20 единици.

Ползите от дихателните упражнения на Стрелникова за хипертония

Дихателният комплекс при артериална хипертония има благоприятен ефект върху функционалността на сърцето. По време на тренировка сърцето изпомпва по-голям обем кръв, прилагайки по-малко усилия, съответно натоварването на артериите ще намалее, в резултат на което кръвното налягане също ще намалее.

Според автора на техниката, тя помага за намаляване на кръвното налягане, може да повиши жизнеността, да даде енергия и сила. Дишането според Стрелникова при хипертония включва изпълнение на препоръчителните упражнения.

Продължителността на спортно-терапевтичния курс е минимум 60 дни. В същото време трябва да се направят корекции в начина на живот, за да се подобри ефективността на обучението.

Като подготовка започват с урока „Погончик”. Включва остри звуци през носа (осем пъти), след това направете почивка, нормализирайте дишането и повторете отново. Правят се общо 12 повторения.

Алгоритъм за изпълнение на упражнения за понижаване на кръвното налягане:

• "Помпа". Първоначална позиция - пациентът с хипертония стои прав, краката са на ширината на раменете, леко се наведе напред. Дишането е както следва: поемете дълбоко въздух, след това се изправете и издишайте.
• "Котка". Свийте ръцете си в лакътя, поставете ръцете си на нивото на долната част на гърба. Завъртете торса си в една посока, като вдишвате шумно през носа, а докато издишвате, се върнете в първоначалната позиция. Повторете движенията в различни посоки.
• Изходна позиция - пациентът "прегръща" раменете, като същевременно стиска ръцете си възможно най-здраво, като едновременно с това поема шумно и кратко вдишване. Ръцете са успоредни една на друга.

производителност дихателни упражненияза хипертония, начинаещ позволява 6-8 подхода. С течение на времето техният брой трябва да се увеличи. Натоварванията трябва да са изпълними, важно е да наблюдавате състоянието си. Ако пациентът почувства влошаване на състоянието, тогава обучението спира незабавно.

Урок "Махало". Докато вдишва дълбоко, човек се навежда напред, опитвайки се да огъне гърба си колкото е възможно повече; докато издишва, той се изправя и хваща раменете си с ръце. Упражнение за високо кръвно налягане, което включва завъртане на главата, е не по-малко ефективно.

Дишането при хипертония според Стрелникова трябва да бъде изразено и ясно - първо вдишайте рязко, след това бавно издишайте.

Гимнастика за високо кръвно налягане по Бутейко

Гимнастиката за понижаване на кръвното налягане по метода на Бутейко е друга ефективна техника, която помага за намаляване на кръвното налягане чрез целенасочено обогатяване на тялото с кислород.

Упражнението помага за укрепване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвообращението в тялото на пациенти с хипертония. Според автора на метода редовните упражнения с правилно изпълнение могат да излекуват пациента.

Той вярва в това патологично състояниепричинени от кислороден дисбаланс и въглероден двуокис V човешкото тяло, а терапевтичното дишане помага за възстановяване на дисбаланса и съответно възстановяване.

Принципът на метода е следният:

1. Пациентът с хипертония сяда на стол, той трябва да се успокои и да се отпусне, очите му трябва да бъдат „насочени“ към тавана.
2. След това трябва да дишате през носа си, много тихо, но въздухът трябва да тече в гърдите. Ако се изпълнява правилно, човек чувства лек недостиг на кислород, тъй като не вдишва „до края“.
3. Ако на пациента е трудно да диша така, тогава е допустимо да вдишате малко повече, но не дълбоко.
4. След известно време пациентът изпитва усещане за топлина в цялото тяло, което постепенно се засилва, както и желанието за по-дълбоко вдишване.
5. Отпуснете диафрагмата, задръжте в това състояние за известно време, след това увеличете дълбочината на дишането си и излезте от тренировката.

Продължителността на една терапевтична сесия се определя индивидуално, по-добре е да се консултирате с лекар за помощ. В тежки случаи хипертониявреме на процедурата до 1 минута. Продължителността се увеличава с всеки урок.

Самолечението с този метод е неприемливо, тъй като съществува риск от увреждане на здравето. Първите тренировки се провеждат под наблюдението на медицински специалист.

Терапевтични класове

Периодът на рехабилитация при пациенти с хипертония винаги е индивидуален, препоръчва се според определени принципи. Например, ако пациентът има гранична артериална хипертония или заболяване от стадий 1, тогава се предписва диета без сол, автогенно обучение, тренировъчна терапия и други методи на лечение.

Лечението с лекарства се препоръчва в случаите, когато тези възможности не дават необходимия терапевтичен ефект.

При хипертония 2 и 3 степен се провежда комплексна консервативна терапия. В този случай пациентът трябва да помни за превантивните мерки, по-специално оптималните физическа дейност. Препоръчва се тренировъчна терапия, като се вземе предвид формата на заболяването, съпътстващи заболявания и др.

На пациента е забранено да вдига тежести, да се качва по стълбите, особено с някакъв вид натоварване, да се занимава с ритмични тренировки или да изпълнява упражнения при твърде високи / ниски температури.

Упражняващата терапия трябва да комбинира общо развиващо обучение, по време на което се включват всички мускулни групи, както и специализирани упражнения за дишане и релаксация. След урока е необходимо да масажирате областта на врата и яката и предмишницата.

• Плуване.
• Бавно бягане.
• Бързо ходене.
• Туризъм и др.

След хипертоничен пристъп физиотерапияпрепоръчва се дори с почивка на легло. Пациентът, легнал по гръб, изпълнява прости движенияс помощта на ръце и крака, между физически подходиизвършва се дихателен комплекс.

Всяко упражнение, насочено към понижаване на кръвното налягане, е спомагателен метод за подобряване на благосъстоянието. Ето защо не трябва да забравяте правилното хранене, приемането на лекарства и други препоръки на лекаря.

За повишаване на ефективността на терапията могат да се използват натуропатични средства. По най-добрия начинс естествен произход е Normalife.

Най-доброто съвременно средство за защитаот хипертония и високо налягане. 100% гаранция за контрол на налягането и отлична профилактика!

ЗАДАЙТЕ ВЪПРОС НА ДОКТОРА

как мога да ти се обадя?:

Имейл (не е публикуван)

Предмет на въпроса:

Последни въпроси към специалистите:

• Помагат ли IV при хипертония?
• Ако приемате Eleutherococcus, понижава ли или повишава кръвното налягане?
• Възможно ли е да се лекува хипертония с гладуване?
• Колко трябва да се намали налягането при човек?

Масаж за хипертония и хипертония: може ли да се направи?

В човешкото тяло има огромен брой биологично активни точки, които отговарят за функционирането на един или друг орган.

Ето защо масажът при хипертония, ако познавате спецификата на неговото прилагане, може да направи истински чудеса:

• Премахване на главоболие и световъртеж;
• Бързо връщане на кръвното налягане до нормални нива;
• Успокойте се и се отпуснете;
• Предотвратяване на атаки хипертонична криза.

По-добре е да правите масаж на главата в кабинета на професионален майстор, но можете да го направите сами, като гледате учебно видео и овладеете основните техники на масаж с високо кръвно налягане– това е голямо предимство, тъй като много пациенти нямат възможност редовно да идват в клиниката или медицински центърза медицински процедури.

В допълнение, акупресурният масаж може да се прави от почти всеки по време на хипертония, с изключение на някои противопоказания, но те ще бъдат обсъдени по-долу. Това добър начинбързо подобрете здравето си, ако приемането на лекарства е нежелателно.

Кръвното налягане се регулира от два главни центъра в мозъка - продълговатия мозъки хипоталамуса. Те идват тук нервни импулсиот периферните кръвоносни съдове, които от своя страна получават сигнали от рецепторите.

Ако повлияете на тези рецептори, можете действително да регулирате кръвното налягане.

Това е техниката на масаж при високо кръвно налягане. По време на масаж се засягат нервните окончания, те изпращат импулси към вазоконстрикторния център, тонусът му намалява, но в същото време се повишава тонусът на ядрата на блуждаещия нерв. В резултат на това налягането се стабилизира, ако е било повишено.

Масажът на главата или самомасажът при хипертония може да се направи и успокояващо при повишена възбудимост на централната нервна система. Вътрешният баланс на пациента играе важна роля при диагноза като хипертония. Ето защо е важно да знаете как бързо да го възстановите.

Но за да получите желан ефекти да не причинявате още повече вреда, трябва да знаете и точно да следвате техниката, да сте добре запознати с нея анатомична структурачовешкото тяло и механизмите на основните физиологични процеси.

Преди масаж е необходима подготовка на пациента. На първо място, трябва да измерите кръвното си налягане. Ако е високо, продължителността на процедурата трябва да бъде не повече от 15 минути.

Необходимо е да се обърне внимание на състоянието на пациента. Ако е развълнуван и неспокоен, всяко докосване до участъци от кожата, особено главата, където са разположени нервните рецептори, може да бъде болезнено и неудобно за него.

Пациентът трябва да е спокоен - за това можете да включите приятна, релаксираща музика или звуци от природата или да предложите билков чай ​​с маточина или валериан. След като пациентът се успокои и отпусне, може да се направи масаж.

Зона на яката

Пациентът се настанява удобно на стол или легло, всички движения се извършват отгоре надолу. Натискът е умерен.

1. Поглаждане с длани. Дланите са разположени зад ушите, те бавно се спускат задна повърхностшията до средата на лопатките, след това, без да повдигате дланите си от кожата, върнете се нагоре към лимфните възли на шията и над ключиците.
2. Алтернативно триене на раменните пояси до лопатките. Разтриването не трябва да се извършва толкова интензивно, колкото на други части на тялото. Първо се обработва едната страна гръден кош, след това втората. Трябва да се опитате да не докосвате спинозните процеси.
3. Втриване в спирала в същата посока.
4. Рязане.
5. Кръстосване на раменните пояси.

Всяка сесия трябва да завърши с няколко удара за отпускане на мускулите. Припадъкът и световъртежът ще бъдат предотвратени, като завъртите главата си настрани и леко нагоре.

Паравертебрални зони

За да научите как правилно да масажирате тази област, определено трябва да гледате видеоклипа. Първо се извършва разтриване по права линия с възглавничките на два пръста, като се започне от тилната кост надолу към лопатъчните ъгли. След това спираловидно триене се извършва в същата посока.

След това с подложки показалцитенаправете алтернативно триене на паравертебралните зони, първо от тилната кост до лопатките, след това около спинозни процеси. Натискът трябва да е умерен и главата на пациента не трябва да се накланя напред. Накрая се извършва поглаждане.

Област на раменете

Първо се прави спираловидно разтриване, започващо от раменните стави. След това се преминава към спираловидно триене. След това раменният пояс се пресича, като се изрязва и омесва областта на рамото с щипкови движения.

Професионален масажист може също да масажира предната и задната част на врата ви. Но тъй като в тази област на тялото има много важни нервни окончания и артерии, не се препоръчва да ги масажирате сами.

Накрая, челото и окосмена частглави. След приключване на масажната сесия пациентът не трябва да става веднага. Той трябва да седи тихо няколко минути със затворени очи, в противен случай може да припадне.

Противопоказания за масаж при хипертония

В някои случаи масаж не може да се направи, ако кръвното налягане е високо и са налице всички симптоми на високо кръвно налягане при жените, например. Противопоказанията са както следва:

• Артериална хипертония на третия етап;
• Хипертонична криза;
• Сърдечни дефекти;
• Ракови тумори;
• Лошо съсирване на кръвта;
• Активна туберкулоза;
• Венерически болести.

Временните противопоказания включват нарушения на целостта кожата, пустулозен обрив по кожата, инфекциозни заболяванияот всякакво естество. Масаж не се извършва, ако пациентът страда от психични разстройства.

Треска, повишена телесна температура, разстройства храносмилателен трактТе също са условни противопоказания за масаж при хипертония.

Масажът при артериална хипертония трябва да се прави редовно, пълен курс, само тогава ще бъде ефективен и полезен. Курсът, в зависимост от състоянието на пациента, включва от 10 до 15 процедури.

Курсовете се повтарят на всеки 6-8 месеца - това предотвратява пристъпите на хипертонична криза и ви позволява да предотвратите такива опасни усложнения, като инсулт и миокарден инфаркт. Видеото в тази статия ще демонстрира същността на масажа при хипертония.

На

Прекъсванията на сърдечната честота могат да бъдат интензивни или изобщо да не се забелязват, но във всеки случай те влияят негативно на сърдечно-съдовата система и тялото като цяло. Ето защо, ако човек е диагностициран с заболяване, той трябва да разбере дали е възможно да води активен начин на живот с аритмия и какво категорично не може да се направи, за да не се провокират нарушения на кръвообращението, които в крайна сметка причиняват усложнения - краткосрочни загубисъзнание и дори внезапно спиранесърца. Нека да разгледаме отговорите на често задавани въпроси.

Доказано е, че въздействието алкохолни напиткизначителна доза за сърдечно-съдовата и нервната система нарушава локалните взаимоотношения:

• Повишава се чувствителността на миокарда към норепинефрин;
• Повишава се податливостта на организма към стресови ситуации;
• Сърдечният мускул остава незащитен от нервно пренапрежение.

При пиене на алкохол сърдечната честота се увеличава, така че нуждата на органа от кислород също се увеличава. И тъй като в този момент коронарна циркулациясе влошава, човекът развива нарушение на сърдечния ритъм. Съответно на въпроса „Може ли да се пие алкохол, ако имате сърдечна аритмия?“ трябва да отговорите - не, защото той е този, който допринася за появата му.

Защо се случва това? Всеки знае, че след пиене на алкохол кожата на човек става червена. Това е признак на вазодилатация. И тъй като сърцето също трябва да увеличи обема си, но не може да направи това поради намалено снабдяване хранителни вещества, хората със сърдечно-съдови заболявания могат да получат миокарден инфаркт и дори внезапна смърт.

Възможно ли е да се спортува с аритмия: какво съветват кардиолозите?

Проучванията показват, че има връзка между спортната активност и броя на часовете, прекарани в нея, и появата на нарушения на сърдечния ритъм. Най-често спортистите изпитват предсърдно мъждене, причинено от предсърдно мъждене. Въпреки факта, че пациенти със значителни сърдечни дефекти, хипертония и повечето от тях са в напреднала възраст търсят медицинска помощ с тази диагноза, една трета от пациентите са абсолютно здрави. И това са хората, които се занимават активно със спорт.

Въз основа на тези данни можем да кажем с увереност, че дългосрочната физическа активност е вредна за тялото. И ако се появи предсърдно мъждене, те са строго противопоказни.

Но възможно ли е да се спортува с аритмия, ако упражненията не са интензивни и времето, отделено за дейността, е кратко? Да, лекото и целенасочено физическо възпитание в такива случаи ще бъде полезно за на сърдечно-съдовата системаболен. Но изборът на определени упражнения трябва да се извършва под наблюдението на кардиолог, тъй като всеки човек има своя собствена форма и степен на заболяването.

Най-ефективният лечебна физкултура- това е ходене. Те започват часовете на дози, като първо изминават кратки разстояния, след това постепенно ги удължават. В същото време всеки ден пациентът следи пулса си и общото здравословно състояние. Ако пулсът ви се ускори и по време на ходене изпитвате недостиг на въздух или виене на свят, тогава трябва да намалите темпото или времето на упражнение.

Друг добро упражнение- изкачване на стълби. За пациенти, които имат асансьор у дома, е по-добре да използват такъв прост симулатор. Но вие също трябва да ходите, като постепенно увеличавате броя на стъпките, които правите. Всеки ден можете да добавяте 2 стъпки, тогава натоварването ще бъде полезно и приятно.

Възможно ли е да пиете кафе, ако имате аритмия: как кофеинът засяга тялото?

Обикновено кардиолозите обезсърчават пациентите със сърдечно-съдови заболявания да пият силни напитки. Твърди се, че кафето ускорява сърдечната честота, причинявайки тахикардия. Но последните проучвания показват, че натуралните кафеени зърна в умерени дози няма да навредят на сърцето. Но предозирането на кофеин при аритмия е противопоказано.

В Дания и САЩ са проведени експерименти, в които са участвали хора с предсърдно мъждене. Някои от тях пиеха кафе всеки ден и то в големи количества. Други изобщо не са консумирали естествени смлени зърна или инстантен прах. Резултатите показват, че приблизително 2% от хората са били хоспитализирани по време на периода на наблюдение. От тях повечето оттези, които практически не пият кафе или го пият няколко пъти седмично.

И така, възможно ли е да пиете кафе, ако имате аритмия? Всичко зависи от формата на нарушения на сърдечния ритъм. В някои случаи употребата му ще трябва да бъде ограничена, а в други просто задайте дозата и количеството, което няма да навреди на тялото. Лекуващият лекар ще може да ви помогне да изберете индивидуална доза от ароматната напитка.

Възможно ли е да се направи масаж с аритмия: ако да, какъв?

Ако човек много често развива пристъпи на нарушения на сърдечния ритъм, в такива случаи дейността на сърдечно-съдовата система може да се нормализира чрез прилагане на точков натиск върху определени области на тялото.

1. Точката е върху пищяла. За да го намерите, кракът се изпъва и се отброява надолу от пателата 5-6 см. От тази точка се отстъпват на ширината на пръста до външния ръб на пищяла. Ефектът от акупресурата ще стане забележим, ако натиснете върху зоната и едновременно с това масажирате 300 пъти. За да се предотврати развитието на аритмия, точката може да се загрее с черен пластир или горчица.
2. От глезена нагоре пребройте 5-6 см над костта. Точката се натиска с вибрация леки движенияв рамките на 30 секунди. Можете да повтаряте масажа два пъти на ден. Също така, като превантивна мярка, точката се загрява.

Може ли да се прави ръчен или загряващ масаж при аритмия, това ще ви каже кардиолог. Но акупресурната терапия не е противопоказна, а напротив, много е полезна.

Това лекарствосе отнася до кардиопротектори, следователно е подходящ за комплексно лечение сърдечно-съдови заболявания. Но няма смисъл да го приемате като единственото антиаритмично лекарство, тъй като не влияе върху регулирането на сърдечната честота.

Специалист определено ще ви каже дали може да се приема Mildronate, ако имате аритмия. Стимулира метаболизма, преразпределя притока на кръв по време на коронарна болестсърце, съкращава периода на рехабилитация след инфаркт на миокарда, предотвратява появата на пристъпи на стенокардия. Както се вижда, фармакологични действия Mildronate има много положителен ефект върху сърцето в случай на сериозно патологични промени. Но предписването на лекарството трябва да бъде поверено на кардиолог.

Възможно ли е да правите секс, ако човек има аритмия?

Отговорът е да, ако пациентът няма значителни сърдечни дефекти. Защо интимните връзки са полезни за предсърдното мъждене?

1. Сексът се отнася до постепенно нарастващи натоварвания, които не предизвикват внезапни нарушения на сърдечния ритъм.
2. Физическа активност и хормонален фонслед полов акт лесно се връщат в умерено състояние, за разлика от стресови ситуациикогато здравето не се нормализира дълго време.
3. Интимните отношения винаги приключват положителни емоции, което има благоприятен ефект не само върху сърцето, но и върху целия организъм като цяло.

Възможно ли е да се прави секс след преминаване тежки заболявания? Да, дори след инфаркт или инсулт, половият акт е идеална тренировка за сърдечно-съдовата система. Просто трябва да извършвате такива „упражнения“ рядко и да се придържате към плавно разпределение на натоварването.

Възможно ли е да се лети със самолет по време на прекъсвания?

При намаляване атмосферно наляганеи нивото на кислород в кабините на въздушния транспорт в същото време навлиза в кръвта по-малко от 0 2. На надморска височина над 3 хиляди метра пациентите със сърдечни заболявания (коронарна артериална болест, хипертония, предишен инфаркт) могат да изпитат още един инфаркт. Ето защо, дали е възможно да летите със самолет с аритмия, по-добре е да попитате кардиолог, който знае тежестта на заболяването.

Но ако няма избор и трябва да летите, тогава се препоръчва да изберете авиокомпании, които предоставят кислородни маски на борда на самолета. Също така е по-добре да вземете Validol под езика си преди заминаване. И точно преди засаждането можете да вземете 40 капки Corvalol, за да отпуснете сърдечния мускул и да намалите сърдечната честота. Освен това по време на полета е препоръчително да се разсейвате с разговори, четене или решаване на кръстословици.

Възможно ли е да бягате с предсърдно мъждене?

Сериозната физическа активност е противопоказана при пациенти с предсърдно мъждене. Но ако аритмията не се появява често и не причинява силен дискомфорт, тогава бягането ще укрепи сърдечно-съдовата система. Ето няколко правила за ефективен джогинг:

1. Трябва да се движите плавно, без напрежение и не с бързи темпове;
2. Стъпките трябва да са кайма;
3. Трябва да дишате така - вдишайте през носа, издишайте през устата;
4. По-добре е да организирате джогинг вечер, от 16 до 19 часа;
5. Полезно е да бягате през ден;
6. Ако сте започнали да тренирате, тогава не трябва да правите дълги почивки, за да останете систематични и да получите най-благоприятния ефект.

Възможно ли е да бягате през зимата? Да, не само е възможно, но и необходимо. Ако сърцето свикне редовно физически упражнения, няма да се повреди.

Възможно ли е да се излекува сърдечна аритмия: методи на лечение

В момента има два начина за премахване на нарушенията на сърдечния ритъм:

• Медикаментозно лечение;

Извършва се с помощта на различни групилекарства. Използва се предимно комплексна терапия, включваща блокери на натриеви, калиеви и калциеви канали и бета-блокери. Всички те са насочени към стабилизиране на сърдечните клетки, намаляване на влиянието на симпатиковата нервна система върху миокарда, увеличаване на доставката на кислород и възстановяване на нормалната сърдечна контракция. Лечението с лекарства помага да се премахне аритмията и да се забрави завинаги за предсърдното мъждене. Но лекарствата трябва да се използват според предписанието на лекар и продължително време.

Възможно ли е да се излекува аритмия? хирургичен метод? Използва се само при сериозни патологични промени, които застрашават смъртта. Използват се предимно радиочестотна аблация, пейсмейкъри и кардиовертер-дефибрилатор. След инсталирането на изкуствени устройства прекъсванията на сърдечния ритъм бързо се елиминират.

Възможно ли е да умрете от аритмия?

За съжаление да. Предсърдното мъждене води до образуване на кръвни съсиреци, които могат кръвоносни съдовемигрират към мозъка, където причиняват инсулт. И това заболяване често води до смъртта на пациента или неговата инвалидност.

В допълнение, неконтролираната аритмия в крайна сметка причинява сърдечна недостатъчност, по време на която кръвообращението се влошава и цялото тяло не получава достатъчно кислород и хранителни вещества. И това допринася за намаляване на продължителността на живота.

Възможно ли е внезапна смърт от аритмия? Да, ако настъпи сърдечен арест поради нарушение на ритъма.

Напомням ви още веднъж, че лекарят трябва да лекува „прекъсвания“ в работата на сърцето, а описаните по-долу точки могат да се използват само при функционални нарушения на сърдечно-съдовата система и след изключване на органични заболявания.

Основни точки за масаж при нарушения на сърдечния ритъм

Основно се използват биологично активни точки, разположени на крайниците: GI4 и GI11, E36, R1 и RP6, P7, C7 и C5, MC6 и TR5, F2 и F3, както и точки на уши(): AT 55 и AT 100. Акупресура за аритмия се извършва 2 пъти на ден, като се засяга всяка точка за 2-3 минути. На сесия се вземат 3-4 точки.

В спешни случаи най-често се използват въздействия върху точките на сърдечния канал С9 и С7, както и МС6 и МС7.

Можете също така да повлияете на акупунктурните точки с помощта на електропунктура, тоест слаб постоянен електрически ток. Ето план за лечение на аритмия от доста популярния атлас на Леднев:

При функционални ритъмни нарушения в повечето случаи можете да се отървете от аритмията без лекарства, като използвате правилното храненес високо съдържание на магнезий, билки, акупресура и физиотерапия. Но с органични сърдечни заболявания не можете без помощта на кардиолог. За да се предотвратят сериозни усложнения, често е необходимо да се лекуват в болнични условия, да се използват съвременни антиаритмични лекарства, електростимулация и дори операция.

Аритмията е нарушение на честотата, ритъма и последователността на сърдечните контракции.

При хората сърдечният ритъм се контролира от специални центрове, от които импулсите преминават по пътища към предсърдията и вентрикулите на сърцето. Обикновено електрически импулс, роден в синусовия възел, разположен в дясното предсърдие, отива към атриовентрикуларния възел и оттам по Хисовия сноп директно към вентрикулите на сърцето, причинявайки тяхното свиване. Промени могат да настъпят във всяка част на проводната система, което причинява различни ритъмни и проводни нарушения.

Причини за сърдечна аритмия:

• сърдечни заболявания (миокардит, дефекти, кардиомиопатии, инфаркт)
• нарушения електролитен баланс(промени в кръвните нива на калий, калций, магнезий),
• заболявания на нервната система (неврози, стрес),
• дисфункция щитовидната жлеза(тиреотоксикоза, хипотиреоидизъм),
• влиянието на токсични вещества (никотин, алкохол), някои лекарства и др.

Симптоми на аритмия

Маркирайте различни видовеаритмии: с повишен (тахикардия) или забавен (брадикардия) ритъм, преждевременни (екстрасистолия) или хаотични (предсърдно мъждене) сърдечни контракции и др.
Пациентите могат да почувстват:

• сърдечен пулс;
• дискомфортв областта на сърцето;
• повишен импулс в сърдечната област или неговото избледняване;
• обща слабост;
• световъртеж.

Видове сърдечни аритмии

някои видове аритмиине е придружено от неприятни субективни усещанияи се откриват само чрез изследване на пулса и/или анализ на електрокардиограмата.

СПРАВКА

Нормалната сърдечна честота за повечето здрави възрастни е 60–90 удара в минута в покой (сутрин, в легнало положение, на празен стомах, при температурни комфортни условия). Трябва да измерите пулса си поне 30 минути след като сте изпили чаша кафе или силен чай. Преди измерване човекът трябва да се отпусне и да си почине 5 минути.

тахикардия

Синусовата тахикардия е нормален сърдечен ритъм в покой с честота над 90-100 удара. след минутка. U здрави хоравъзниква, когато физическа дейности емоционална възбуда. Често проявление вегетативно-съдова дистония, в този случай намалява забележимо при задържане на дъха. | Повече ▼ персистираща тахикардияпротича с повишена телесна температура, тиреотоксикоза, миокардит, сърдечна недостатъчност, анемия.

Пароксизмалната тахикардия е пристъп на ускорен сърдечен ритъм с правилен ритъм с честота 140-240 удара в минута. Характеризира се с внезапно, отчетливо начало и също толкова внезапен край, с продължителност от няколко секунди до няколко дни. Пристъпът на тахикардия често е придружен от изпотяване, леко повишаване на телесната температура, слабост, припадък и дискомфорт в областта на сърцето.

Брадикардия

Синусовата брадикардия е нормален сърдечен ритъм с честота 40-60 удара в минута. Често се наблюдава при здрави, особено физически обучени индивиди (в покой, по време на сън), може да бъде проява на вегетативно-съдова дистония, както и да се появи при инфаркт на миокарда, при намалена функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), при някои вирусни заболявания, под въздействието на отрова. Понякога брадикардията се проявява като дискомфорт в сърдечната област.

Сърдечният блок е нарушение на провеждането на импулси от предсърдията към вентрикулите, характеризиращо се с брадикардия с честота под 40 удара в минута. Блокадите могат да бъдат постоянни или преходни. Възниква при миокардит, кардиосклероза, инфаркт на миокарда, под въздействието на някои лекарства (сърдечни гликозиди, бета-блокери, верапамил). При постоянна брадикардия са характерни пристъпи на замаяност и припадък.

Екстрасистолия

Екстрасистолията е преждевременно сърдечно съкращение, което може да се усети като прекъсване или затихване на сърдечния ритъм. Екстрасистолията се среща при повечето здрави хора. Ако екстрасистолите са редки (по-малко от 5 в минута) и не се усещат от пациента, тогава те не изискват специално лечение. Ако екстрасистолите са чести (6 или повече в минута) или пациентът чувства прекъсвания или световъртеж, тогава е необходимо да се консултирате с лекар.

предсърдно мъждене

предсърдно мъждене– неправилен сърдечен ритъм, характеризиращ се с пулс с различно съдържание и честота, от 100 до 150 удара в минута. Предсърдното мъждене може да бъде постоянно или пароксизмално. Наблюдава се при митрални сърдечни пороци, исхемична болест на сърцето, тиреотоксикоза, алкохолизъм и др. Предсърдното мъждене може да не се усеща от пациента или да се усеща като сърцебиене. Има склонност към образуване на кръвни съсиреци.

Лечение на аритмия

Диета

Няма специална диета при аритмии, но положително влияниеСърдечният ритъм може да бъде повлиян от употребата на храни, богати на калий (картофи, стафиди, сушени кайсии и др.) И магнезий (овесени ядки и елда, сушени плодове, ядки и др.).

Народни средства

ЗА ВЪТРЕШНА УПОТРЕБА

• Смес от сокове от цвекло, моркови и репички в съотношение 1:1:1 е полезно да се пие ежедневно в продължение на няколко месеца при всякакъв вид сърдечни аритмии.
• Ако имате сърцебиене, е много полезно да ядете смокини под всякаква форма или да дъвчете лимонова кора.
• Полезно е да се смесват сок от motherwort и водка в съотношение 1: 1. Приемайте по 1 ч.ч. 3 пъти на ден преди хранене при сърцебиене, тахикардия, аритмии и сърдечни неврози. Можете да приемате прах от суха билка от маточина по 1 г (на върха на ножа) 3 пъти на ден.
• При аритмии, исхемична болест на сърцето, сърцебиене, хипертония смесете тинктура от плодовете на кървавочервен глог и прополис в съотношение 1:1. Приемайте по 25 капки 3 пъти на ден.
• Ментата е едно от най-ефективните лекарства, използвани при нарушения на сърдечния ритъм, прекъсвания и затихване на сърдечния мускул. 1 ч.ч. Добавете сухи натрошени листа от мента в чаша вряща вода и оставете за 1 час на топло място. Прецедете. Пийте на малки глътки сутрин половин час преди закуска. Пийте настойката ежедневно, без да пропускате нито един ден, продължително време.
• Разбъркайте 1 с.л. л. мед в 1/2 чаша сок от цвекло и се пие 3 пъти на ден един час преди хранене (продуктът облекчава добре и кръвното налягане).
• Много полезно печен картоф. Трябва да го изпечете изцяло на огън или (у дома) във фурната.
• Корен от валериана - 1 супена лъжица. л., трилистни листа - 1 супена лъжица. л., листа от мента - 1 супена лъжица. л. Една супена лъжица от сместа се залива с чаша вряща вода и се оставя да престои 1 час. Прецедете. Пие се по 1 с.л. л. половин час преди хранене 3 пъти на ден.
• Цветове от кървавочервен глог, цветове от ливадна детелина, билка от ливадна билка, билка от маточина, листенца от роза, билка от бял равнец, коренище от оман, цветове от обикновена офика, издънки от дива малина, слама от овес, издънки от див розмарин, корени от шафранка - по равно. Изсипете 6 g от колекцията в 300 ml вряла вода, оставете в термос за 4 часа, прецедете. Приемайте по 50 мл топло на всеки 4 часа.
• Цветове и плодове от кървавочервен глог, билка сладка детелина, цветове от момина сълза, билка от маточина, плодове от копър, коренище от оман, листа от къпина, слама от овес, листа от сребриста бреза, билка от главичка, плодове от кориандър - по равно. Изсипете 6 g прахообразна колекция в 300 ml вряла вода, загрейте на водна баня в затворен съд за 10 минути, оставете на топло място за 2 часа, прецедете. Приемайте по 50 мл топло на всеки 4 часа.
• Дадените заряди могат да се използват при всички сърдечни аритмии при липса на проводни нарушения. Задължително постоянен контролза пулса, особено ако съставът включва листа от напръстник, коренище от чемерика, билка адонис, листа или цветя от майска момина сълза. Ако пулсът е по-малък от 60 удара в минута, дневната доза трябва да се намали 1,5-2 пъти, а ако пулсът е под 50 удара в минута, спрете приема за няколко дни.

Билколечение за ритъмни нарушения трябва да бъде почти непрекъснато. За да се премахне ефектът на пристрастяване, билковите смеси се редуват на всеки 1,5-2 месеца.

Народните лечители съветват при всякакви аритмии

Яжте малко по малко, тъй като пълният стомах дразни блуждаещия нерв, което от своя страна потиска функциите синусов възел, при които възникват сърдечни импулси.

Да се ​​избегне статични натоварвания(вдигане на тежести), тъй като предизвикват повишаване на кръвното налягане, което води до повишена сърдечна дейност, което може да причини нарушения в ритъма и темпото на сърдечните съкращения.

Приемайте течен екстракт от глог по 30-40 капки на ден преди хранене.

Първа помощ при всякакви аритмии:на пациента трябва да се осигури физическа и емоционална почивка и да се постави на легло. Дайте каквото и да е успокоително (валерианова тинктура или таблетки, тинктура от майчинка, Corvalol и др.) И се обадете на лекар. В някои случаи можете да принудите пациента да поеме максимално въздух, след това да задържите дъха си, да притиснете носа си с пръсти и да го помолите да симулира максимално издишване, без да издишва въздух от белите дробове. В този случай пациентът трябва да се напряга доста силно (лицето ще стане лилаво, но това не е опасно). След няколко такива щама атаката на сърцебиене често спира.

Спешна помощ

1. Точкова локализация

Въпросът е в палмарна повърхносткитки (отстрани палец) под долната гънка, на 1,5 cm надолу от нея, където се определя пулса.

Ударна техника

Натиснете силно точката, разположена на лявата ръка, с възглавничката на палеца си за 1-2 минути или докато сърцебиенето спре.

Сърцебиене, страх, безсъние

2. Локализация на точки

Симетричен, разположен от палмарната страна на китката във вдлъбнатината между сухожилията на средната гънка, от страната на малкия пръст.

Ударна техника

Поставете ръката си на масата, дланта нагоре, наклонете ръката към лакътя, последователно масажирайте точките на дясната и лявата ръка в продължение на 3 минути.

Сърцебиене при движение

3. Точкова локализация

Симетричен, разположен в областта на лакътя от страната на малкия пръст, във вдлъбнатина. Масажирането на тази точка е особено ефективно при сърцебиене, което се появява по време на движение.

Ударна техника

Ръката лежи на масата с длан нагоре. Масажирайте точките последователно на дясната и лявата ръка в седнало положение за 3 минути.

4. Точкова локализация

Точката на удара е от палмарната страна на предмишницата, на ширина 3 пръста над гънката на китката.

Ударна техника

Масажирайте точката с възглавничката на палеца си за 2-3 минути.

5. Локализация на точки

Симетричен, разположен на плантарната повърхност на стъпалото във ямката, която се образува при сгъване на пръстите.

Ударна техника

Докато седите, масажирайте точката последователно на десния и левия крак за 3–5 минути.

6. Точкова локализация
Точката е разположена на пищяла във вдлъбнатина, разположена на 4 ширини на пръста под долния ръб на пателата (с изпънат крак) и на ширина на един пръст навън от тибиалната грудка.

Ударна техника

Натиснете и масажирайте точката с възглавничката на палеца си за 2-3 минути или 300 пъти. За да предотвратите аритмия, можете да затоплите точката с пура от пелин, пипер или горчица.

7. Точкова локализация

Точката е от вътрешната страна мускул на прасеца, около 4 ширини на пръста нагоре от вътрешния малеол и зад тибията.

Ударна техника

Масажирайте точките последователно на десния и левия крак, като прилагате лек натиск (вибрация) за 30 секунди до 1 минута, 1-2 пъти на ден. За да предотвратите аритмия, можете да затоплите точката с пура от пелин, пипер или горчица.

Популярни новини