13.08.2019

תרופה לחרדות וחוסר שקט. אנו נפטרים ממתח וחרדה בעזרת תרופות. כדורים מפחד טיסה


בכל יום, רוב האנשים מתמודדים עם מצבים הגורמים למתח במערכת העצבים. זעזועים כאלה גורמים ללחץ - המחלה הנפוצה ביותר של זמננו. לפי הסטטיסטיקה, כל אישה שנייה וכל גבר שלישי סובלים מהפרעה נפשית, אך רק מעטים מהם מבקשים עזרה ממומחים. זאת בשל העובדה שמתח אינו נתפס על ידי אנשים כהפרות חמורות. עם זאת, מחקר של מדענים הראה כי זעזועים עצביים תכופים גורמים להתפתחות לחץ כרונימלווה בחרדה בלתי סבירה מתמדת.

גורמים שמרגיזים מערכת עצבים, יש הרבה, אז כמעט אף אחד לא חסין מלחץ. פעילות גופנית מוגברת, בעיות בריאותיות, קונפליקטים במשפחה ובעבודה, כמו גם סיבות נוספות מובילות להפרעות בקצב החיים. פסיכולוגים קוראים למצב זה המונח " פיצוי ». זה בערך O הפרעות נפשיות, מעורר על ידי חשיפה מוגברת לגירויים חיצוניים.

סימני המחלה

מתח כרוני גורם להידרדרות לא רק מבחינה רגשית, אלא גם רווחה גופנית. מטופלים חווים את השינויים הפסיכולוגיים הבאים:

  • עצבנות מוגברת;
  • חרדה קשה;
  • רגישות ודמעות;
  • חֲרָדָה;
  • חרדה ורגשות רעים;
  • מתח;
  • אובדן זיכרון;
  • הפרעת קשב.

סטיות רגשיות משלימות על ידי הפרעות סומטיות:

  • חוּלשָׁה;
  • מְיוֹזָע;
  • כְּאֵב רֹאשׁ;
  • שינויים לחץ דם;
  • התקפי בחילה;
  • עוויתות בבטן.

אם רוב התסמינים המפורטים מזוהים, נוכל לדבר בביטחון על התפתחות של הפרעה נפשית. מודרני ו תרופות יעילותמלחץ וחרדה.

להלן רשימה של תרופות פופולריות ומוכחות בעלות מאפיינים מפורטים.

אפובזול

תרופה מהדור החדש, תכשיר חרדה סינתטי, משחזרת ביעילות משאבים נגד סטרס גוף האדם, בשל כך אינו גורם לתלות והתמכרות בחולים. בהשוואה להרבה תרופות הרגעה ו נוגדי פרכוסים Afobazole אינו משפיע לרעה על פעילות גופניתואינו מדכא את פעילות מערכת העצבים. לאחר נטילתו, אין תופעות לוואי כגון חולשה, נמנום, אובדן זיכרון והיעדר חושים. בנוסף, Afobazole מתמודד בהצלחה לא רק עם הביטויים הפסיכולוגיים של מתח וחרדה, אלא גם מבטל הפרעות סומטיות הקשורות להתפתחות של הפרעה נפשית.

טיפול בתרופה זו מקדם התאוששות תהליכים טבעייםעיכוב ועירור. ההשפעה של Afobazole היא הדרגתית, לכן, כדי להשיג תוצאה מתמשכת של הטיפול, יש צורך לקחת טבליות בקורסים. משך הטיפול יכול לנוע בין שבועיים למספר חודשים.

ל-Afobazole יש תכונות נוגדות חרדה מובהקות, ולכן הוא משמש לעתים קרובות למניעה על ידי נשים עם PMS ואנשים הסובלים מ-VSD. התרופה מסייעת במהלך הטיפול בהתמכרות לאלכוהול ולניקוטין.

אינדיקציות. מתח, נוירסטניה, הפרעות הסתגלות, הפרעות חרדה מוכללות.

התוויות נגד. רגישות מוגברתלחומרים הפעילים של התרופה.

אטרקס

סם הרגעה מקבוצת תרופות החרדה, נגזרת של דיפניל-מתאן, בעל תכונות הרגעה בינוניות, וכן נוגד הקאות אפקט אנטיהיסטמין. אטרקס - סינתטי תרופה, המסייע בשיפור הפעילות המנטלית, בפרט זיכרון ותשומת לב. הטבליות מבטלות ביעילות חרדה, מפיגות מתח עצבים ומקלות על נדודי שינה. בעת נטילת התרופה יש ירידה טונוס שריריםוהרפיה.

אינדיקציות. מצבי חרדה, עצבנות מוגברת, תסיסה פסיכומוטורית, גירוד.

התוויות נגד. רגישות יתר למרכיבי אטרקס, פורפיריה, הריון והנקה, אי סבילות לגלקטוז תורשתית.

אדפטול

התרופה היא חומר הרגעה קל בשעות היום עם תכונות הרגעה. מבנה כימיהמוצר קרוב למטבוליטים הטבעיים של הגוף. פעולתו של אדפטול מתבטאת בביטול והפחתה משמעותית של עצבנות, אי שקט, חרדה ופחד. ההשפעה המרגיעה של הטבליות אינה משפיעה על תיאום התנועות ואינה מדכאת את פעילות מערכת העצבים המרכזית. אין השפעה מרגיעה שרירים ואין תחושת אופוריה.

אדפטול משפר את השפעת כדורי השינה ונלחם בביטויים של נדודי שינה. האפקט המרגיע משולב עם נוטרופי.

אינדיקציות. נוירוזים, חוסר יציבות רגשית, מתח וחרדה, גמילה מניקוטין, קרדיאלגיה.

התוויות נגד. רגישות יתר לחומרים הפעילים, הריון והנקה.

גראנדקסין

נגזרת של בנזודיאזפינים, כדור הרגעה נגד חרדה. גראנדקסין אינו חומר הרגעה או מרגיע שרירים. אין גם השפעה נוגדת פרכוסים. התרופה מגרה את הפעילות של מרכזים גבוהים יותר של מערכת העצבים ומנרמלת תגובות פסיכווגטטיביות. טיפול בגרנדקסין מאפשר לחסל סימפטומים אוטונומייםמתח וחרדה.

אינדיקציות. גמילה מאלכוהול, הפרעות פסיכופתיות המלוות בביטויים של חרדה, מתח עצבי, הפרעות מערכת אוטונומית, אדישות וחולשה פיזית.

התוויות נגד. רגישות יתר למרכיבי התרופה, פסיכופתיה אגרסיבית-אימפולסיבית; תסמונת דום נשימה, הריון והנקה, אי ספיקת נשימה.

Phenibut

Nootropic עם השפעות פסיכוסטימולציה והרגעה בינוניות. טיפול עם Phenibut נותן מתמיד תוצאות חיוביות, מפחית את חומרת החרדה וחוסר השקט, מבטל מתח ופחד, ועוזר לנרמל את השינה. התרופה מפחיתה את התדירות ואת מידת הביטויים של אסתניה עצבית, מקלה על כאבי ראש והפרעות אוטונומיות אחרות. יש גם שיפור בפעילות המנטלית ובביצועים.

Phenibut נמצא בשימוש נרחב בטיפול במתח כרוני וחריף כאחד.

אינדיקציות. מצבי חרדה-נוירוטיים, פסיכופתיה, נוירוזה מדינות אובססיביות, הרטבה, גמגום וטיקים עצבניים בילדים, נדודי שינה, טיפול מורכב באלכוהוליזם, מחלת מנייר.

התוויות נגד. רגישות מוגברת.

יש להשתמש ב-Phenibut בזהירות כאשר כיב פפטיושחיקה של הממברנות הריריות של מערכת העיכול, כמו גם באי ספיקת כבד. כדאיות נטילת גלולות במהלך ההריון וההנקה נקבעת על ידי הרופא המטפל.

טנוטן

חומר חרדה פעיל השייך לקבוצת הנוטרופיים, המשמש לעתים קרובות בטיפול בהפרעות נפשיות הנגרמות על ידי שיכרון הגוף והשפעת גורמים שליליים אחרים. Tenoten ביעילות מרגיע ומתמודד עם חרדה, פחד וחוסר שקט. אינו מדכא פעילות נפשית ופיזית, מנרמל מחזור הדם במוח. התרופה מונעת התפתחות דיכאון, מחזקת את מערכת העצבים, משפרת את הזיכרון ומגבירה את הקשב.

אינדיקציות. נגעים אורגניים ותפקודיים של מערכת העצבים המרכזית, המלווים בחרדה, פחד, עצבנות ואי שקט, הפרעות זיכרון וקשב, ירידה במצב הרוח ואדישות.

התוויות נגד. רגישות יתר לרכיבי טנוטן, הריון ומחזור הנקה, ילדים מתחת לגיל שלוש.

תרופות למתח וחרדה ניתן לרכוש בבתי המרקחת ללא מרשם, אך מומלץ להשתמש בהן רק לאחר התייעצות עם מומחה.

פחד הוא מצבו הרגשי של האדם, אות לסכנה - אמיתית או דמיונית. זה נקרא הרגש האנושי הבסיסי, הטבוע ברמה הגנטית.

חוקרים רבים משווים את המושגים "פחד" ו"פוביה". ראוי לציין שפוביה נחשבת לסוג של הפרעה נפשית שגורמת לאדם להחשיב אירועים, חפצים, תנאים או יצורים חיים מסוימים כמסוכנים או מבשרי רע. פוביה כרוכה במצב של חרדה.

הסיבות לפוביות מחולקות לחלק פנימי וחיצוני. פחד, כרגש בסיסי, מסמן סכנה – והגורמים הגורמים לתחושה זו יכולים להיות מולדים או נרכשים.

המלווים העיקריים של פוביה הם תחושה של חוסר התאמה, חוסר ודאות, כישלון אישי, פחד מדחיה, נטישה, בדידות.

פחד מלווה בחרדה מסיבות שונות - אלו תחושות הרסניות המפריעות להתפתחות האישיות של האדם.

פחד לא תמיד מתפתח לסוג של פוביה. כל יום אדם מתגבר על סכנות שונות הגורמות לתחושת פחד קצרת טווח או ארוכת טווח.

לפעמים הסכנה היא דמיונית. מנקודת מבט פסיכולוגית, לפחד שהפך לפוביה יש אופי לא רציונלי, אובססיבי. כמעט בלתי אפשרי לשלוט בפוביה

פחדים גורמים רגשות שליליים, מחלות פיזיולוגיות - הפרעות מערכת עיכול, דופק מהיר, רעד של כל הגוף, הזעה מרובה, סחרחורת. מדינה פחד פאניקהעלול להיות מלווה בכל הביטויים הפיזיולוגיים השליליים בו זמנית.

התפקיד החיובי העיקרי של הפחד הוא שימור עצמי. כך מערכת העצבים מגנה על אדם מפני סכנה העלולה לאיים על הרווחה והבריאות.

החוקרים מחלקים את כל הפחדים לשלוש קבוצות:

  1. חֶברָתִי. אדם אינו חש פחד לחייו, אך מצבים של צורך במגעים חברתיים גורמים לבהלה. מוטיבציה היא הפחד מאיבוד כבוד ומעמד בחברה. דוגמאות: פחד לדבר בפומבי, לדבר עם זר.
  2. בִּיוֹלוֹגִי. אדם חווה פחד הקשור ישירות לבריאות ולחיים. איום יכול להיות אדם אחר, חיה, חרק, תהליך, אירוע. דוגמאות: טיסה במטוס, הגורמת לתחושת פחד, פחד מנחשים, כלבים, קהל גדול של אנשים.
  3. קיומי- פחד מוות.

רוב הפוביות נמצאות בצומת של קבוצות. לדוגמה, פחד מעומק קשור הן לפחד ממוות והן לפחד לבריאותו.

האם יש הסבר להופעת הפחד ברמה הגנטית? מדענים הוכיחו לאחרונה שפחד יכול להתפתח ברמה הגנטית. פחד מתעורר כתגובה לסכנה אפשרית. יתר על כן, זה סביר.

רוב הפחדים מבוססים על גורמים דמיוניים. לכן, למרות העובדה שהפחד הוא טבעי באופיו, ברוב המקרים הוא בלתי הגיוני לחלוטין.

מחקר של מדענים גרמנים אישר את ההשערה שגן אשם בהופעת הפחד. ליתר דיוק, הגן הזה אחראי על החרדה, הדאגות והחוויות של האדם. ניסויים קליניים בוצעו בעכברים - מדענים הציעו שפחד מתפתח בגוף האדם על פי אותם חוקים.

מדענים אומרים שזיהוי נוכחות הגן הוא פשוט - פשוט בצע בדיקת דם. היווצרות תגובות כמו דיכאון, פחד, פאניקה מושפעת מ-100 גנים שונים! אבל רק אחד קובע.

הניסוי כלל גרמה מלאכותית לתפקוד של גן זה בעכברי ניסוי. התגובות של בעלי חיים הוכיחו שהתורשה היא זו שאשמה בהופעת פוביות בבני אדם.

התרופה לפחד

  • מסוגל להתפתח, לצמוח באדם, לדכא את האישיות. זה מגביל, מפריע למגעים חברתיים, חיים מלאיםאדם. אם אדם לא יכול להתמודד עם פוביה בעצמו, הוא זקוק לעזרה של מומחים. קודם כל, פסיכולוגים.

  • משפיע לרעה על הפיזיולוגיה. על רקע פחד, הם מתפתחים מחלות כרוניותמערכת לב וכלי דם, איברי עיכול. פחד הוא מתח לגוף. זה זמן רב הוכח שמתח הוא קרקע פורייה להתפתחות כיבים, מחלות אונקולוגיות. הלחץ עצמו, כמובן, אינו גורם לסרטן. אבל זה גורם לירידה בהתנגדות של הגוף ולירידה בחסינות.
  • גורם להפרעות במערכת העצבים: הפרעת שינה, היווצרות דיכאון, נוירוזה, עייפות כרונית. התוצאה היא שהאדם נחלש, מתעצבן, הקשב יורדת, הזיכרון והחשיבה הלוגית מתדרדרים.

הרוב המכריע של הפוביות ניתנות לטיפול. תרופות הרגעה וחוסמי בטא רבים נחשבות לתרופות מפחד. האחרונים מבטיחים את מחיקת הזיכרון הרגשי - אדם מאבד בהדרגה את הרגש השלילי הקשור לנושא הפוביה: עכבישים, נחשים, גבהים, מים ואחרים.

כמה עצות פשוטותיעזור להקל על עומס הפוביות:

  • הודו בעצמכם: "אני מפחד מגבהים", "אני מפחד מעכבישים". להיות מודע לפחד. הרגש השלילי המודחק המתעורר במגע עם מושא הפחד מסוכן אפילו יותר מהפוביה עצמה.
  • התרופה הטובה ביותר לפחד, לפי פסיכולוגים, היא להסתכל בעיניו. היו מודעים לסכנות האובייקטיביות שהחושך, הנחשים והגבהים מסתירים. חָשׁוּב! אתה לא יכול "לטפל" באדם בכוח! אסור לנעול אדם שפוחד ממקומות סגורים במרתף, או לזרוק עכביש למי שמפחד מהם. זה אפילו יותר מלחיץ! אדם חייב לבוא למאבק בפוביה בעצמו.
  • נסה להתמודד עם מה שאתה מפחד ממנו לעתים קרובות יותר. אז, בהדרגה, הנורא הופך לרגיל. לדוגמה, אם אתה מפחד מנחשים, נסה לצפות בסרטים עליהם. לא בהכרח סרטי אימה - תוכניות מדעיות וחינוכיות יעשו זאת.

זה הכי הרבה מתכונים פשוטיםנלחם בפחד. זכרו: פחד אינו חלק מהגוף, ניתן להתגבר עליו!

סרטון: איך להתגבר על הפוביות שלך

חדשות טובות למי שמתקשה להתמודד עם הלחץ היומיומי בבית ובעבודה: יש שיטות זמינותלהיפטר מדאגות וחרדה מתמדת. כעזרה ראשונה, מחבר ספר חדש על מתח ממליץ להשתמש תרגילים פשוטיםאקופרסורה. שינוי התגובה שלנו ללחץ הוא גם בכוחנו; לשם כך, עלינו להבין את עבודתן של בלוטות האדרנל.

כל מתח שאנו מייחסים למצב הרגשי שלנו - למשל, חרדה, הערכה עצמית נמוכהאו תגובה אלימה - קשורות למעשה לפיזיולוגיה שלנו. מה שנקרא "תחושות שווא" אלו נגרמות על ידי מחסור במוח תגובה כימית, מסוגל לשמור על עמידות ללחץ. עם זאת, מצבים כאלה ניתנים לתיקון במהירות על ידי שינוי הפיזיולוגיה שלך.

שאלתי את המומחה לרפואה אינטגרטיבית מאוניברסיטת הרווארד, ד"ר. מדע רפואישרה גוטפריד: איך להפסיק להרגיש כישלון אם אתה לא יכול לחיות כל רגע בחייך כאילו אתה גיבור על. היא הציעה מנטרה חדשה: "זה בלוטות האדרנל שלי, זה לא אני." לדברי גוטפריד, עלינו להפסיק להאשים את עצמנו ולנסות לקפוץ מעל ראשנו, ובמקום זאת עלינו "לחשוב על הביולוגיה שלנו".

מתח ובלוטות יותרת הכליה: איך זה עובד?

עד 70% מהאנשים המדווחים על לחץ סובלים למעשה מרמה מסוימת של חוסר איזון של יותרת הכליה (האיברים המייצרים את ההורמונים השולטים בתגובתך ללחץ). במצבי לחץ כרוני, הגוף שלנו עובר שלושה שלבים, המתאפיינים ב: בדרגות שונותחוסר איזון של יותרת הכליה ובסופו של דבר דלדול.

בשלב הראשוןאנו צוברים אנרגיה נוספת כדי להתמודד עם גורמי לחץ. לאחר גל האדרנלין הראשון, בלוטות יותרת הכליה מתחילות להפריש קורטיזול, אשר בתחילה – ובכמויות קטנות – מהווה עבורנו מקור כוח וסיבולת. בכמות הנכונה, קורטיזול מסייע בחילוף החומרים של המזון, להילחם באלרגיות ולהפחית דלקת.

אבל אם מצב העוררות המוגזמת נמשך, בלוטות יותרת הכליה מתחילות להפריש יותר מדי אדרנלין וקורטיזול, ומחליפות אותם במוליכים העצביים שלנו שמרגישים טוב, כלומר סרוטונין (המקור לביטחון עצמי ואופטימיות) ודופמין (מקור ההנאה) . כאשר קורטיזול מסתובב באופן כרוני בגוף, הוא מתחיל לעורר תגובות דלקתיות ועלול לגרום לאותן המחלות שמהן נועד במקור להגן. בהתאם לכך, מופיעים סימני מחלה או זיהום.

אנחנו כבר לא חווים את ה"אופוריה" הקשורה בפרץ האדרנלין; במקום זה מופיע מצב רוח רעאו אפילו. יותר מדי או מעט מדי קורטיזול עלול להוביל לירידה בריכוז ולהרגשה של המום. אנו פונים לממריצים חיצוניים - קפאין, מזון מלוח או מתוק. אנו מתישים את עצמנו עוד יותר על ידי עיסוק בספורט, או להיפך, אנו מפסיקים כל פעילות גופנית. אנו מתחילים להרגיש עייפות כרונית וגירוי.

עַל שלב אחרון חוסר איזון של יותרת הכליה גורם לנזק כזה לאיברים אלה שהם כבר לא מסוגלים לייצר מספיק הורמוני לחץ. כל בעיה קטנה נראית כעת כמו קטסטרופה עולמית. מעכשיו, למשל, כשהבן שלך שופך חלב או שהמנהל שלך נותן לך מבט לא מרוצה, זה באמת סוף העולם בשבילך.

עייפות יותרת הכליה: איך להימנע?

כולנו חווים את המצב הזה - מדי פעם. אבל אם זה אורח החיים הרגיל שלך, הגוף שלך עלול להיות בסיכון לעייפות יותרת הכליה. "דיאטה עשירה בסוכר ודלה בחלבון מעוררת תגובות לחץ מבלי שנרגיש זאת", אומרת הסופרת והתזונאית רבי המכר ג'וליה רוס. למרבה האירוניה, יותר מ-70% מהאנשים אוכלים את המזונות הכי לא בריאים בדיוק כדי להקל על מתח רגשי. כולנו יכולים להסתפק בבדיקת הורמוני הלחץ שלנו כדי שנדע בדיוק היכן בספקטרום העייפות של יותרת הכליה אנחנו כל אחד נופל כרגע.

במקום להיאבק בין קוצי הלחץ או החרדה (ולאחר מכן להרביץ לעצמך על כך), כדאי ללמוד כמה שיותר על הפיזיולוגיה שלך. אתה יכול לעשות בדיקת רוק באמצעות בדיקה שנמכרת בבית מרקחת, או לעשות בדיקת דם בכל מוסד רפואי, שם תעזרו לפרש את התוצאות. לאחר מכן, באמצעות התרופות שנרשמו לך, תוכל לשחזר את רמות ההורמונים התקינות בבלוטת יותרת הכליה.

מומחים רבים ממליצים להתחיל בתזונה – לבצע את השינויים הדרושים בתזונה ולצפות בשיפורים. התחל עם שינויים קטנים אך עקביים בתזונה שלך (למשל, חלבון עשיר, ירקות ללא גלוטן), קח ויטמינים ותוספי מזון טבעיים (יותר ויטמיני B ו שמן דגים, עשיר בחומצות אומגה 3, למשל), ונסה גם צמחי מרפא טבעיים (כגון רודיולה לריכוז ואיזון; קמומיל או פסיפלורה כדי לעורר את החלקים ה"מרגיעים" במוח שלך).

עכשיו אני רוצה לספר לכם כמה טריקים סודיים שיעצימו את הביטחון העצמי שלכם באופן מיידי ויפחיתו את רמות החרדה שלכם.

4 דרכים מהירות להיפטר מחרדה

אחד המרכיבים של התנגדות גבוהה ללחץ הוא היכולת למשוך את עצמך ולהישאר רגוע ובטוח, לא משנה מה קורה סביבך. אתה יכול לעשות זאת עם התרגילים הבאים.

מה היתרון של תרגילי אקופרסורה, כלומר לחיצה על נקודות פעילות ביולוגית בידיים? קצות עצבים רבים מרוכזים בקצות האצבעות. קיפול האצבעות בשילובים שונים והחזקתן במצב זה למשך זמן מסוים מפעיל לחץ ריפוי על קצות עצבים מסוימים. תנוחות אלו של הידיים והאצבעות יכולות לעורר ביטוי של איכויות שונות (למשל, חוסר פחד, ביטחון, תחושת כוח ושלווה) אצל המבצע תרגיל זה, ויכולות להיות להן אפקט מרפא במקרה של בעיות בריאותיות שונות.

למעשה, יש לך את המפתח לארון הרפואה הפנימית.

תרגיל 1: נקודת כיבוי בהלה

אם אתה, כמו אנשים רבים אחרים, עצבני לפני... דיבור בפני קהל, השתמש בנקודת האקופרסורה הבאה, אותה אני מכנה "נקודת הפסקה".

תנוחת יד:עם האגודל, גע ב"מפרק האצבע" של האצבע האמצעית (השלישית). לאחר מכן הזיזו את האגודל לכיוון כף היד עד שתרגישו חריטה "רכה" או דיכאון קטן. הלחץ צריך להיות מתון. על ידי לחיצה על נקודה זו אתה עוזר לווסת לחץ ולהפחית חרדה.

תרגיל 2: נקודת ביטחון

כדי לעורר מצב של ביטחון, נסה ללחוץ על "נקודת הביטחון". בלחיצה על נקודה זו אתה שולח אות שמפחית פנימי מתח רגשי, מעורר מצב של רוגע. הנח את הידיים במיקום המתאים לפחות 30 שניות לפני נאום, מצגת או כל זמן אחר שבו אתה זקוק לחיזוק הביטחון.

תנוחת יד:הניחו את האגודל של כל יד בצד אצבע מורהבין המפרק הראשון לשני. הפעל לחץ קל עד בינוני.

תרגיל 3: טכניקת נשימה להיפטר מהפחד

אתה יכול לאמן את הגוף שלך לשחרר את הפחד. נשיפות נמרצות מעוררות את ה-PNS, מקדמות רוגע. השתמשתי בזה טכניקת נשימהלהיפטר מהקלסטרופוביה, כדי שיהיה לי קל יותר לגור בניו יורק, שם רכבות תחתיות צפופות ומעליות הן חלק בלתי נפרד מהחיים.

טכניקת נשימה:קח שאיפות נמרצות דרך האף ונשוף דרך הפה, התרכז בכל שאיפה ונשיפה. בזמן שאתה נושף, זרוק את הידיים שלך קדימה בכוח, כאילו אתה דוחף ממך משהו שאתה לא אוהב. לאחר מכן, תוך כדי שאיפה, החזר את הידיים אל החזה בקו ישר, המרפקים לחוץ לצדדים. נשפו בחדות דרך הפה, זרקו את הידיים החוצה שוב. חזור על פעם נוספת.

תנוחת יד:לחבר את הקצוות של גדול ו אצבע מורהולהרים את הידיים מול החזה, כפות הידיים פונות ממך.

מֶשֶׁך:התחל בביצוע תרגיל זה למשך דקה אחת, הגדל בהדרגה את זמן האימון לשלוש דקות. כשאתה עושה את התרגיל בפעם הראשונה, אתה עלול להרגיש מעט סחרחורת - פשוט הפסק אם אתה מרגיש אי נוחות כלשהי.

תרגיל 4: עמדות ידיים לעידוד חיפוש פתרונות

כדי לפתור בעיות ביעילות, עליך להיות בטוח ביכולות שלך ולהקשיב לאינטואיציה שלך. ניתן להשתמש בתנוחת היד הבאה כדי להפעיל את מרכז המוח לפתרון בעיות. מיקום זה עוזר לך למקד את תשומת הלב שלך בנקודה על המצח התואמת את המיקום המשוער של בלוטת האצטרובל שלך וממוקמת בצומת של ההמיספרה השמאלית והימנית. נקודה זו היא גישה ל"חשיבה של כל המוח". בכמה מסורות יוגה רוחניות ופיזיות, היא נחשבת ל"עין השלישית" - המפגש בין אינטואיציה וחוכמה.

תנוחת יד:לחבר את הקצה אֲגוּדָל יד ימיןעם קצות האצבע השנייה (המדד) והשלישית (האמצעית). מניחים את ה"חלק העליון" של משולש זה כ-2.5 ס"מ מנקודה על המצח שנמצאת כ-2.5 ס"מ מעל הנקודה ישירות בין העיניים. במקביל, חבר את קצה האגודל של יד שמאל עם קצות האצבע השנייה (המדד) והשלישית (האמצעית) באותו אופן. מקמו את ה"קודקוד" של המשולש הזה כ-2.5 ס"מ מהנקודה על המצח שתתאים ל"אינטואיציה" שלכם.

דִיוּן

הבת שלי החליפה בית ספר בשנות העשרה שלה - זה בעיה גדולה. צוות חדש, מורים חדשים. היו חרדות, שינה גרועה והיעדר מחשבה. התחלנו לשתות גליצין פורטה בלילה, 1 טבליה. התוצאה לא איחרה לבוא. חברים חדשים הופיעו ובית הספר השתפר.

16.10.2018 21:07:32, אליזבטה סימונובה

אני תמיד במצב רוח טוב))

אני מקווה שזה יעזור לי

תגובה על המאמר "מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות"

התקפי חרדה. בְּעָיָה. בני נוער. הורות ויחסים עם ילדים מתבגרים: גיל ההתבגרות, בעיות בבית הספר, התקפי פאניקה ומחלות דובים. מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות.

סעיף: תרופות (למה בני נוער צריכים קפרה). תרופות הרגעה. להקל על מתח, להרגיע עצבים. תרופות ביתיות לא יעזרו כאן; אתה צריך בדיקה ותרופות. אולי אתה פשוט מפסיק בפתאומיות, יש צורך כמעט בכל תרופות ההרגעה...

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. כמה מעניין שילבת אותם ל"תרופות חרדה". בית תכונה פסיכולוגיתאני - מאוד רמה גבוההחרדה, דאגה. בתגובה, הסביבה החברתית "מתרחקת" מ...

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? אין לזה תרופה, רק נסו להקל על החרדה, אבל מהשורה הראשונה, חרדה היא טבעית, ואפילו חרדה לפני הקונצרט. ... אפשר לכסות גם את הילדים. למרות שלפעמים הם נותנים לך שמיכות. תרופות קיבה היא חובה. ובכן...

בתי מרקחת, תרופות וויטמינים. רפואה ובריאות. מדור: בתי מרקחת, תרופות וויטמינים. מה לשתות כדי לא לבכות. בנות, הסיום של הבן שלי הוא מחר, ואני מאוד רגשנית בכלל וברגעים כאלה בפרט, אני לא צריכה לבכות...

4 דרכים מהירות. נושא זה נוצר כדי לדון במאמר מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. ביטחון עצמי והתנגדות ללחץ - תוך 5 דקות.

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות להיפטר מחרדה אם אתה, כמו אנשים רבים אחרים, עצבני לגבי דיבור בפני קהל...

סטרס (מהאנגלית stress - tension) - חזק (במשך ובעוצמה משתנים) נפשי ו מתח פיזי, הקשורה גם בעבודת יתר מוגברת התחלתי להרגיש מדוכא לאחר גירושים, בהתחלה לא יכולתי לישון PMS - תסמינים וטיפול.

רק אל תיתן עצות להיפטר מהגורם - רק בתהליך של להיפטר ממנו... מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר ממנו? 4 דרכים מהירות. על ידי לחיצה על נקודה זו אתה שולח אות שמפחית מתח רגשי פנימי, מגרה את המצב...

התרופות הנ"ל אינן נוראיות בכלל, למדתי את הנושא בהרחבה - הם די בשימוש עולם מודרני- יש להם רק תופעת לוואי חזקה, אז הם לא מומלצים לקשישים. משככי כאבים, משככי כאבים, משככי כאבים.

הגלולה שלך לא תשפיע על כלום, אבל גם לא סביר שהיא תעזור. תוצאות EEG מושפעות מכל דבר ו מתח שריריםכולל אם הילד אינו במצב רגוע, כלומר. לא ישתף פעולה במהלך המחקר... שאלה לגבי EEG.

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. מתח ובלוטות יותרת הכליה: איך זה עובד? עייפות יותרת הכליה: איך להימנע? לא מדובר בציונים של המורה (קבלת 4 ו-3 לא הרגיזה אותה במיוחד) ואפילו...

מחלות, תסמינים והטיפול בהן: בדיקות, אבחון, רופא, תרופות, בריאות. לעצמי: בת 30, משהו השתבש לגמרי בעצבים שלי: הידיים שלי רועדות מרוב התרגשות, גוש מופיע בגרון (שוב מהתרגשות), ובכלל הכל...

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. עייפות יותרת הכליה: איך להימנע? 4 דרכים מהירות להיפטר מחרדה אם אתה, כמו אנשים רבים אחרים, עצבני לגבי דיבור בפני קהל...

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? ממליצה על תרופת הרגעה. תרופות ומינון נבחרים בנפרד. תועלת ונובופסיט לא יעזרו נגד תסמיני התאבדות - פעולה כיצד ניתן להיפטר ביעילות מנדודי שינה בעצמך?

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. אולי דלקת גרון יכולה להיות אלרגית, ואחרי זה הוא צעק בקול רם אדמה עצבניתואיך דלקת/הצטננות יש לך כל הארבעה יכולים להיות מגע לא יעזור היעלמות האם, מראה התינוק?

כדור הרגעה לפני המטוס. בקשר למה שקרה: (העצבים שלי על הגבול, אני טס מחר עם שני ילדים מדומודדובו “סיביר” לסבתא שלי. לא כדאי לבטל, ואני מקווה שזה לא יקרה שוב: (אבל זה מפחיד מה עליי לשתות כדי לשמור על העצבים שלי מתרופות?

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. הם מתמודדים עם הפרדוקס הקלאסי של רצון לישון כל כך. עבור נדודי שינה, טיפול בדרך כלל מורכב מסיוע להם להיפטר מהפחד שהם שינה גרועההֵם...

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. בלחיצה על נקודה זו אתם שולחים אות שמפחית מתח רגשי פנימי, הבית, הילדים והטיפול בקרובים מבוגרים שכבו על כתפיה.

מתח, חרדה, פאניקה: איך להיפטר מזה? 4 דרכים מהירות. עבודה עצבנית, צרות ודאגות רבות, קיבעון על החסרונות והכישלונות של עצמך - כל זה בשום אופן לא 7ya.ru - פרויקט מידע בנושאי משפחה: הריון ו...

לחץ הוא תגובה נורמליתמערכת העצבים האנושית לחוויות ורגשות שליליים, מתח מוגזם, שינוי סביבה. אם לגוף קשה להירגע בעצמו, אז בבית המרקחת ניתן למצוא כדורים נגד עצבים ומתח, שלרשימה יש רשימה מאוד גדולה של שמות. הם יעזרו לשמור על איזון רגשי. אם אתה רוצה לא רק לקחת תרופות ללחץ, אלא גם לקבל כְּלִיל עצמאילהפחית את רמות הלחץ ולהגביר את ההתנגדות למתח, אנו ממליצים לנסות שיטות נשימה.

מהי הסכנה של לחץ לאדם?

רווחתו של אדם, שבה המצב הטוב של מערכת העצבים מופרע, מאופיינת במתח. אי נוחות פסיכולוגית נגרמת הן מרגשות שליליים (מצוקה) והן מרגשות חיוביים (eustress) המתקבלים מהסביבה החיצונית.

מצוקה היא סוג הלחץ המסוכן ביותר לבריאות האדם; לגוף קשה להתמודד איתה בעצמו. מתרחשת תקלה מערכת החיסון, מה שיכול להוביל ל מחלה רצינית. עקב ירידה בהגנות הגוף, אנשים רגישים לזיהומים, שכן כל המשאבים מושקעים בשיקום המצב הפיזי והפסיכולוגי של האדם.

ישנם גורמים רבים הגורמים למצבי לחץ והם משתנים מאדם לאדם. עבור חלק אלו בעיות בכסף, עבור אחרים צרות במשפחה, בעבודה, מעבר לעיר אחרת, החלפת צוותים. העיקר לזהות את הסימפטומים בזמן ולעזור לגוף להתגבר על רגשות שליליים.

תסמינים עיקריים של מתח:

  1. הפרעת שינה. אדם לא יכול לישון שעות ומחשבות ואירועים שונים מתגלגלות כל הזמן בראשו. כמו כן, השינה יכולה להיות קצרה, אדם ישנה מספיק בתוך 3-4 שעות ומרגיש עליז, אבל זה מזיק לבריאות.
  2. נִרגָנוּת. רגשות אגרסיביים מתעוררים, לעתים קרובות מופרכים, מצב מורגש מתח עצבני.
  3. הֲפָרָה התנהגות אכילה. יש אנשים שמתחילים להעלים את הלחץ שלהם עם ממתקים, בעוד שאחרים לא מרגישים צורך באוכל.
  4. הַחרָפָה הרגלים רעים. הרצון לעשן, לשתות, לכסוס ציפורניים או לגרד את העור יכול להיות גורם ללחץ.
  5. תחושת אדישות. אדם מפסיק להתעניין בתקשורת עם אנשים, הוא לא חווה רגשות חיובייםשקיבלתי בעבר. אין חשק לקום בבוקר ולעשות כלום.
  6. הֲפָרָה מצבו הפיזי. הגוף מגיב ללחץ עם חולשה, כאבי ראש ועייפות.

לרוב, אדם חווה התקפי מתח חריפים לטווח קצר, הם מאופיינים בביטוי פתאומי של עצבנות. אם לא ניתן להקל על הגורם למתח עצבי, הלחץ הופך ל שלב כרוני. אז האדם עלול להיות לא מאוזן, אדיש, ​​עייף, והביצועים והקשב יורדים. לפעמים הגוף נכנס מצב דיכאוני, אז זה די קשה לעשות בלי עזרה של רופאים. מסיבה זו, היחס של הרופאים לבעיית הלחץ הוא חמור ביותר, הם ממליצים לא להתעלם ממתח עצבי, אלא לפנות למומחים ובהמלצתם לקחת כדורים נגד מתח ועצבים.

סוגי תרופות לעצבים ולמתח

נוכח בשוק התרופות מספר גדול שלתרופות לנרמל את הפעילות של מערכת העצבים, עם זאת, בחירת תרופה בעצמך יכולה לגרום להשלכות על גוף האדם, כמו גם להחמיר את המצב. לכן, לפני השימוש בתרופות, יש צורך להתייעץ עם רופא. אפשר להשתמש בתרופות אם הלחץ הוא קצר מועד, למשל, בחינה חשובה או טיסה במטוס. עם זאת, במקרה של מצב כרוני של מתח, תרופות צריכות להיבחר רק על ידי מומחה.

תרופות המסייעות לאדם להתגבר על ההשלכות של מתח עצבי נקראות פסיכוטרופיות. הם מייצגים קבקבים קבוצה גדולהתרופות בעלות השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים המרכזית. מכיוון שהסיבות והתסמינים של מתח שונים, השפעת התרופות על גוף האדם היא נואשת; תרופות מסוימות מרגיעות, אחרות, להיפך, מרגשות. לכן, כל הכדורים לעצבים ולמתח חולקו לקבוצות על פי עקרון השפעתם על מערכת העצבים המרכזית.

תרופות הרגעה

יש להם השפעה מרגיעה קלה, מקלים על חרדה ועצבנות ומנרמלים את השינה. כאשר נלקח, הם אינם גורמים לתלות, ואת הכמות תופעות לוואימִינִימָלִי. עשוי מתמציות צמחים או על בסיס ברום. צמחים המשמשים לעתים קרובות הם עשבונית, ולריאן ולימון מליסה. נקבע עבור הפרעות שינה, עצבנות מערכת העצבים המרכזית, קרדיונורוזיס, דופק מהיר, יתר לחץ דם ומצבים נוירוטיים.

תרופות פופולריות בקבוצה זו הן: Validol, Valerian, Balboval, Valocordin.

Nootropics או נוירומטבוליים ממריצים

יש להם השפעה חיובית על הפעילות המנטלית, משפרים את הזיכרון ויכולת הלמידה. מגביר את יכולת המוח לעמוד בלחץ והיפוקסיה. התרופות אינן ממכרות ו השפעות לא רצויותכמו התרגשות יתר. משמש לעתים קרובות על ידי אנשים כל הזמן במצבי לחץ.
מרשם לקשיי הסתגלות, פגיעה בזרימת הדם במוח, ירידה בפעילות הנפשית ועייפות. בילדים הוא משמש במקרים של תפקוד לקוי של המוח וגרביס מוחי.

קבוצה זו כוללת: Piracetam, Vinpocetine, Glycine, Actovegin, Pantogam.

תרופות נורמוטיות

המטרה העיקרית של תרופות היא לנרמל את מצב הרוח של המטופל. תרופות משמשות לטיפול ומניעה הפרעות רגשיות, דיכאון, עצבנות, אימפולסיביות, מריבות.

תרופות נורמוטימיות כוללות: תכשירי ליתיום, קרבמזפין, אוקסקרבזפין, למוטריגין, ריספרידון, אולנזאפין, קוטיאפין.

ממריצים של מערכת העצבים המרכזית

משמש להגברת פסיכולוגיה ו פעילות גופנית. להגביר ביצועים, תשומת לב, מהירות תגובה, סיבולת. עם זאת, תופעת לוואי היא עייפות חדה של הגוף, ירידה בביצועים כאשר השפעת החומר נפסקת. אפשר לפתח תלות בתרופה. אלה כוללים תרופות: קפאין, פנמין, סידנוקרב, סיטיטון, לובלין, סטריכנין, במיטיל.

כדורי הרגעה

הם עוזרים להתמודד עם פחד, חרדה, פאניקה, כעס ומפחיתים אי נוחות רגשית. יש להם אפקט מרגיע חזק. האדם הופך לרדום, ישנוני, ויש ירידה בביצועים ובתשומת הלב. במקביל נשמרת בהירות המחשבות, הדיבור וההבנה של המתרחש. אחת מתופעות הלוואי היא התמכרות לתרופות, ולכן הן נלקחות רק בקורסים קצרים ובפיקוח קפדני של רופא. כמו כן, במהלך השימוש עלולות להופיע חולשת שרירים, רעידות בידיים ותגובות איטיות.
תרופות הרגעה משמשות בנוכחות חרדה וחוסר שקט, ריגוש עצבי מוגזם, הפרעות שינה ואפילפסיה.
טבליות לעצבים ולסטרס רשימת שמות של תרופות הרגעה: Diazepam, Lorazepam Chlordiazepoxide, Phenazepam, Bromazepam, Atarax.

תרופות נוגדות דיכאון

תרופות המסייעות בהקלה ובמניעת דיכאון בבני אדם. עוזר לנרמל את מצב הרוח והמצב הרגשי. להפחית את הסיכון להתנהגות אובדנית. הן התרופות הנפוצות ביותר להתמודדות עם לחץ. עם זאת, אם נעשה שימוש לא נכון בתרופות נוגדות דיכאון, עלולות להופיע הזיות ותסמינים פרנואידים. לכן, השימוש בתרופות חייב להיות תחת פיקוחו של רופא. מרשם לדיכאון חמור, הפרעות פאניקה, חרדה, פוביה חברתית.
התרופות בקבוצה זו כוללות: Afobazole, Heptral, Nefazodone, Prozac.

נוירולפטיקה

אלו הם כדורים רבי עוצמה למתח ועצבים. תרופות בקבוצה זו עוזרות לעכב את מערכת העצבים. הם משפיעים לא רק על אזורים במוח שבהם יש הפרעות, אלא גם על תאים בריאים.
הם משמשים רק להפרעות נפשיות חמורות: מאניה, אמנזיה, סכיזופרניה, דיכאון חמור. קבוצת תרופות זו כוללת: Sonapax, Tiapride, Azaleptin.

גלולות פופולריות לעצבים ולסטרס רשימת שמות

בבתי מרקחת אתה יכול למצוא מספר עצום של תרופות המסייעות לנרמל את המצב הפסיכולוגי. כל התרופות מחולקות לתרופות ממקור סינתטי וצמחי מרפא.
תרופות צמחיות, יש השפעה הדרגתית על גוף האדם ודורשים שימוש ארוך טווח להשגת תוצאות. היתרון העיקרי הוא המספר המינימלי של התוויות נגד.
תרופות סינתטיות, יש השפעה בולטת, השיפור מתרחש מהר יותר. עם זאת, שימוש בתרופות ללא התייעצות עם רופא עלול להיות בעל השלכות בריאותיות חמורות.

אנו מציגים טבליות לעצבים ולמתח, רשימה של שמות עם תיאור פעולתם.


זה רחוק מלהיות רשימה מלאהתרופות המסייעות במאבק במתח. מדי שנה מספר התרופות עולה, נוצרות צורות יעילות יותר ותופעות הלוואי מצטמצמות. עם זאת, להרים התרופה הטובה ביותר, תוך התחשבות בכל המאפיינים של הגוף, רק רופא יכול.

מתי אסור להשתמש בתרופות מתח?

ישנם תנאים בגוף כאשר נטילת תרופות אסורה בהחלט; מומחה רפואי יכול להצביע על כך לאחר לימוד כל המאפיינים האישיים וההיסטוריה הרפואית. עם זאת, ישנה קטגוריה של אנשים שצריכים להשתמש בתרופות הרגעה בזהירות יתרה.

  • נשים בהריון. עצם ההמתנה לתינוק קשור בחרדה ומתח רב, אך ניהול עצמי של תרופות עלול להזיק לילד. עדיף להתייעץ עם רופא שיבחר את התרופה המתאימה בהתאם צמחי מרפא, כגון תועלת אם או אופיסינליס ולריאן.
  • יְלָדִים. רופאים אינם ממליצים על שימוש בתרופות הרגעה בילדים שאינם סובלים מהפרעה במערכת העצבים. גחמות תקופתיות, היסטריה ושינויים במצב הרוח הם התנהגות נורמלית למדי עבור ילד. אם ההורים חושדים שהתנהגות הילד אינה תואמת את הנורמות, עליהם לפנות למומחה.
  • אנשים הנוטים לאלרגיות ולרגישות יתר. בביקור אצל רופא, חובה להשמיע הכל תגובות אלרגיותאורגניזמים שגרמו תרופות, עובד רפואייבחר את התרופה המתאימה. לפני השימוש, עליך לקרוא את הוראות התרופה בעצמך.
  • פציעות מוח טראומטיות. סבל מנזק מוחי יכול לגרום תגובות שליליותלכן, יש להשתמש בזהירות בתרופות נגד סטרס.
  • מחלה רצינית. לא מומלץ להרגיע את העצבים עם תרופות אם יש לך אפילפסיה, גידול במוח או התמכרות לאלכוהול וסמים.

אם יש התוויות נגד לנטילת תרופות או שאין רצון להשתמש בכימיה, כמה שיטות הזמינות לכולם יעזרו להרגיע מעט את העצבים ולהפחית את רמות הלחץ.

  • חלום טוב. כולם יודעים שזה חלום התרופה הטובה ביותר, כאשר מתמודדים עם לחץ, זה לא יוצא מן הכלל. עם שינה מספקת של לפחות 8 שעות ביום, המצב ישתפר.
  • הולך במורד הרחוב.
  • תזונה נכונה. רצוי לאכול מזון קל ודל שומן ולהקפיד על דיאטה. מאחר ובתקופות של לחץ הגוף זקוק ליותר חומרים מזיניםוויטמינים.
  • אמבטיה חמה וטיפולי ספא יעזרו לכם להירגע ולהפחית את המתח העצבים.

כדי שמערכת העצבים תישאר בריאה והאדם יהיה עליז ושמח, כדאי להגן על עצמך ממקורות לחץ וליהנות מכל יום שאתה חי.

בפסיכיאטריה נהוג להבחין בין ביטויים נורמליים של פחד בתגובה לנסיבות חיצוניות לבין פחד פתולוגי, לא רציונלי. חרדה כרונית לא רק מתישה אותך רגשית, אלא גם תורמת להתפתחות של צמחים וצמחים. הפרעות סומטיות. מצבי חרדה מוקלים באמצעות טבליות מיוחדות.

כדורים נגד פחד נרשמים לתלונות הבאות:

  • חֲרָדָה;
  • נִרגָנוּת;
  • הפרעות שינה;
  • עייפות מוגברת;
  • תשישות פסיכו-רגשית;
  • טיקים עצבניים;
  • פרכוסים היסטריים;
  • הפרעות אוטונומיות;
  • מחשבות חרדה אובססיביות;
  • פחדים ופוביות חזקים;

גלולות נגד פחד כוללות תרופות שונות קבוצות פרמקולוגיות, שונה תרכובת כימית, מנגנון הפעולה על מערכת העצבים והגוף בכללותו ובהתאם, התוויות נגד.

ככלל, רשימת התוויות הנגד כוללת את התנאים הבאים:

  • אי סובלנות אינדיבידואלית לרכיבים;
  • גלאוקומה עם סגירת זווית;
  • פגיעה חמורה בתפקוד הכליות והכבד;
  • מצבי חום חריפים;
  • פתולוגיות קרדיווסקולריות;
  • הריון, תקופת הנקה;
  • מצב precomatose;
  • נטיות אובדניות.

לגלולות נגד פחד יש הגבלת גיל. לא כל התרופות יכולות להילקח על ידי ילדים ואנשים מבוגרים. ואם הם נפתרו, אז במינון נמוך בהרבה.

אנו ממליצים להשתמש בשיטות חלופיות במאבק בפחדים ובפוביות, למשל, ליצור קשר עם הפסיכולוג-היפנולוג ניקיטה ולרייביץ' בטורין.

תופעות לוואי של תרופות נגד חרדה ופחד

בשלבים הראשונים של השימוש, כמו גם במקרה של מנת יתר ושילוב לא תקין עם טבליות וחומרים אחרים, ניתן להבחין במספר תופעות לוואי חמורות:

  • איטיות של תגובות;
  • ירידה בלחץ הדם;
  • חוסר תיאום;
  • כאב בטן;
  • תגובות אלרגיות;
  • עצירות, קושי במתן שתן;
  • התקפים אפילפטיים;
  • ירידה ברמת הלויקוציטים והנויטרופילים בדם;
  • אופוריה ומצב רוח מדוכא;
  • בִּלבּוּל;
  • קשיי נשימה;
  • אִי סְפִיקַת הַלֵב.

כדורי פחד עלולים לגרום גם לתלות פסיכולוגית ופיזית. אם רשימת ההתוויות ותופעות הלוואי גורמת לך לפקפק בכדאיות נטילת חומרים תרופתיים, תוכל לפנות שיטה אלטרנטיביתטיפול בפחד ובפוביות - היפנוזה:

טיפול בהיפנוזה מותר בכל גיל ואין לו למעשה התוויות נגד. היוצא מן הכלל הוא פסיכוזה חריפה ומצבים סומטיים חריפים. יש לגשת לבחירת הטבליות בזהירות מיוחדת. בואו נשקול את הזנים וההיקף שלהם.

תכונות של תרופות הרגעה

תַחַת תרופות הרגעהמרמז על חומרים ממקור צמחי וסינטטי (נתרן ברומיד, אשלגן ברומיד). הם מפחיתים מתח רגשי ללא אפקט היפנוטי, אולם עם הגדלת המינונים הם מסייעים להקל על תחילת השינה ולהפוך אותה לעמוקה יותר.

תרופות הרגעה, ככלל, נסבלות היטב ולעתים נדירות גורמות לתופעות לוואי ואינן גורמות לתלות כימית. לכן, רוב הנתונים זמינים בבתי המרקחת ללא מרשם. עם זאת, כדי להשיג שיפור ניכר במצב הנפשי, נדרש מהלך טיפול ארוך ללא הפרעות. תרופות הרגעה המבוססות על רכיבים צמחיים נחשבות לבטוחות ביותר.

כדורי הרגעה לפחד וחרדה: שם

ולריאן

תמצית ולריאן יכולה לשמש גם כחומר העיקרי בתרופה מפחד (Valerian Forte, Valevigran ואחרים), וגם כאחד המרכיבים (Dormiplant, Novopassit, Fitorelax,).

הקלה בתסמיני חרדה במקרה של פחדים חמורים ניתן להשיג רק במינונים גדולים של התרופה - החל מ-300 מ"ג בכל פעם. תמצית ולריאן במינון של 600 מ"ג עוזרת לנרמל את קצב הלב ולהפחתת לחץ הדם. נטילת ולריאן היא התווית נגד להפרעת דיכאון.

פסיפלורה בהתגלמותו

זמין בצורת סירופ. יש לו תכונות נוגדות עוויתות ועוויתות, משפר את מצב הרוח. קח 1-2 כפיות 3 פעמים ביום לפני הארוחות. בטיפול בנדודי שינה - 2 כפיות לפני השינה. התוויות נגד: אנגינה פקטוריס, אוטם שריר הלב, טרשת עורקים מוחית.

טבליות תמצית תמצית אם

עוזר לנרמל את לחץ הדם. מומלץ ליטול לנורוזות קרדיווסקולריות. מינון: 1 טבליה 3-4 פעמים ביום. התוויות נגד מיוחדות: נטייה ליתר לחץ דם עורקי.

תכשירי סנט ג'ון

אלה כוללים טבליות Negrustin, Life 900, Neuroplant, Gelarium Hypericum, Deprim. עוזר במצב רוח מדוכא ועייפות כרונית. לא מומלץ לדיכאון חמור המלווה במחשבות אובדניות ושימוש באמצעי מניעה בשל הסיכון להפחתת יעילותם.

תמצית אדמונית

תכשירים המבוססים על תמצית אדמונית מקלים על חרדה ובעלי השפעות נוגדות פרכוסים ואנטי היפוקסיות. טבליות נרשמות בעיקר בְּ-דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, מלווה לרוב בהתקפי פאניקה. השתמש בזהירות אם יש לך בעיות חמורות בכבד או בכליות.

תרופות הרגעה גורמות לירידה במהירות התגובה ולנמנום, ולכן במהלך הטיפול לא מומלץ לנהוג ברכב או לבצע עבודה אחרת הדורשת ריכוז. העלמת התסמינים אינה מתרחשת מיד. קורס טיפולאמור להימשך כחודש. אם במהלך תקופה זו אין שיפור במצב, יש לפנות לפסיכיאטר על מנת שיוכל לרשום תרופות חזקות יותר.

תרופות הרגעה (משככי חרדה)

הסר והפגת פחדים במהירות וביעילות, הקלה על עוויתות ובעלי השפעה מתונה של הרפיית שרירים.

דיאזפאם

שמות מסחריים: Relanium, Seduxen, Valium Roche, Diazepex. אחת התרופות הפופולריות ביותר לפוביות והפרעות אובססיביות. נלחם ביעילות בנדודי שינה. בעל השפעה אנטי-אריתמית. מעכב התקפיות פאראסימפתטית. מינון: 2.5 מ"ג 1-2 פעמים במהלך היום ו-5 מ"ג בערב. במידת הצורך, המינון היומי גדל ל-40 מ"ג.

גורם בקלות להתפתחות תלות תרופתית ותסמונת גמילה. התוויות נגד: שליש ראשון ושלישי להריון, אטקסיה, דום נשימה בשינה והפרעות אחרות במערכת הנשימה.

כלורדיאזפוקסיד

יסודות חומר פעילבטבליות: Elenium, Napoton, Radepur. התרופות משמשות להפרעת חרדה אובססיבית, מוכללת, מצבים היסטריים, פחדים, היפוכונדריה, נדודי שינה של אטיולוגיה לא אורגנית, תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית.

מינון ראשוני: 5 מ"ג פעמיים ביום. במהלך הטיפול אסור להשתמש משקאות אלכוהוליים. התרופה אינה מתאימה לדיכאון, מכיוון שהיא מעוררת מחשבות אובדניות.

לוראזפאם

נקבע עבור אגורפוביה ופחדים אחרים, תסמונת פוסט טראומטית ו התקפי חרדהאה. לתרופה יש השפעות נוגדות הקאה ועוויתות.

מינון: 2 מ"ג מחולקים לשלוש מנות לאורך היום. לא מומלץ להפסיק פתאום ליטול את הגלולות הללו מחשש, שכן הדבר עלול לגרום למגוון של השלכות שליליות: התרגשות עצבית, רגישות לאור וגירויים שמיעתיים, מצבים פסיכוטיים, מיגרנות, נדודי שינה.

ברומזפאם

לא רק מבטל חרדה ונדודי שינה, אלא גם מטפל בהפרעות סומטיות ממקור פסיכוגני (פסאודואנגינה, יתר לחץ דם עם מתח רגשי, היפרונטילציה, כאבי בטן).

מינון: 1.5-3 מ"ג בלילה. ניתן להעלות את המינון היומי ל-6 מ"ג. נטילת bromazepam היא התווית נגד אם התמכרות לאלכוהולומיאסטניה. מהלך הטיפול מופסק, תוך הפחתת המינון בהדרגה.

אטרקס

אחד מהכדורים הבודדים נגד פחד שאושרו לילדים. נקבע כדי להקל על התקפי פאניקה ולהעלים עצבנות. אטרקס מבטל תסמינים וגטטיביים של חרדה: הזעה, לחץ דם גבוה, סחרחורת. עוזר עם גירוד ודרמטוזות כרוניות המלוות בחרדה. יש לו השפעה מתונה, וכאשר הוא נסוג בצורה נכונה, אינו ממכר.

מינון למבוגרים: 50 מ"ג בחלוקה לשלוש מנות בבוקר, אחר הצהריים וערב. לילדים, לא יותר מ-2 מ"ג ליום במספר מנות מחולקות. התוויות נגד: בעיות במתן שתן, עצירות, אי ספיקת כבד.

אלפרזולם

ניתן לקחת את זה חד פעמי במהלך התקפי פאניקה ובקורסים ארוכי טווח כדי להקל על חרדה כללית. מרשם לטיפול באגורפוביה ובתסמונת דיכאון.

מינון ראשוני להקלה בחרדה: 0.75-1.5 מ"ג. עבור התקפי פאניקה, המינון היומי גדל ל-6-8 מ"ג. מהלך הטיפול הוא עד שלושה חודשים. אין להפסיק את התרופה בפתאומיות. כדי להשלים את הקורס, עליך להפחית בהדרגה את המינון היומי במשך 3-6 שבועות.

מביקאר

התרופה מסווגת כתרופה נוגדת חרדה ונוטרופית. Mebicar משחזר שינה בריאהללא השפעה היפנוטית ישירה, אינו פוגע בקואורדינציה. משמש להעלמת תופעות לוואי נוירולוגיות וסומטוגטטיביות הנגרמות על ידי תרופות פסיכוטרופיות אחרות. נורמה יומית: 0.3-0.9 גרם שלוש פעמים ביום.

באזור הפעולה של תרופות חרדה מסוימות, מצוין אפקט מייצב וגטטיבי המתבטא בירידה ביטויים פיזייםפחד (קפיצות בלחץ הדם, הזעה, דופק מהיר, התקפי בחילה). לטבליות נגד פחד Tofisopam, Diazepam, Gidazepam יש את ההשפעה המייצבת הווגטטיבית הדרושה. ההשפעה ההיפנוזה הבולטת ביותר מודגמת על ידי Diazepam, Nitrazepam, Phenazepam, ולכן הם נרשמים עבור.

תרופות נוגדות דיכאון

כדי להקל על חרדה ומצב רגשי שלילי בהפרעות פוביות, נרשמים גם תרופות נוגדות דיכאון. בואו נסתכל על התרופות הפופולריות ביותר לדיכאון.

פלווקסטין

מרשם לדיכאון המלווה בפחדים. שיפור מתמשך מתרחש 3-4 שבועות לאחר תחילת הטיפול. משפר את מצב הרוח ואת התפקוד החברתי, ולכן הוא נקבע עבור פוביה חברתית.

זוהי אחת התרופות הזולות והנגישות ביותר בקבוצה זו. נוח לנטילה: מינון יומי - טבליה אחת בבוקר. כדאי להפחית את המינון למחלות כבד, כליות ו סוכרתעם זאת, בהשוואה לתרופות אחרות, פלוקסטין גורם לתופעות לוואי מינימליות ונחשב בטוח.

פארוקסטין

מרשם לאובססיות, פאניקה והפרעות פוביות. התרופה מסייעת בלחץ פוסט טראומטי. מינון: 20 מ"ג ליום. מותרת עלייה הדרגתית במינון עד 50 מ"ג ליום. Paroxetine משמש בזהירות בפתולוגיות לב ובנוכחות של גורמי סיכון לדימום מוגבר.

סרטרלין

יש לו השפעה נוגדת חרדה, הרגעה, אך אינו מעורר עייפות ונמנום. מרשם לטיפול במחשבות חרדה אובססיביות ואגורפוביה.

מינון ראשוני: 25 מ"ג ליום, המוגדל במשך שבוע ל-50 מ"ג. נסבל היטב, ניתן לקחת הרבה זמןמבלי לפתח תופעות לוואי.

אסקיטלופרם

אנלוגי של גלולות יקרות אחרות נגד פחד - ציפרלקס. אינו גורם להרגעה, מאפשר לך להישאר פעיל במהלך שְׁעוֹת הַיוֹם. התרופה יעילה לאגורפוביה והתקפי פאניקה. מינון: טבליה אחת בבוקר. אחד ההיבטים השליליים הוא התלות הפסיכולוגית המתרחשת לעתים קרובות. התוויות נגד: הריון וגיל מתחת ל-18 שנים.

אמיטריפטילין

במחיר סביר, תרופה לא יקרהנגד פחד. זה מקל היטב חרדה תוך 2-3 שבועות בלבד של שימוש קבוע. יעיל בהקלה על התקפי פאניקה. חלק מהלקוחות מציינים בתחילת נטילת התרופה הופעת נמנום, סחרחורת, הפרעות בתפקוד המיני, שינויים בטעם ובעיות במתן שתן.

Phenazepam

כלול ברשימה האמצעי הטוב ביותרבגלל פחד. מקל במהירות התקפי פאניקה ומבטל חרדה כללית. התרופה עוזרת היטב עם אוויופוביה. Phenazepam נרשם לעתים קרובות גם לטיפול בתגובת לחץ מוגזמת.

כדי להילחם בפחד טיסה, 1 מ"ג של phenazepam מונח מתחת ללשון עד לספיגה (3 מ"ג ליום). במקרה של פחד חמור, ניתן להעלות את המינון היומי של התרופה ל-6 מ"ג. יש לנקוט זהירות בעת נטילת Phenazepam. התרופה מובילה לירידה בריכוז במחצית הראשונה של היום, חולשת שרירים. תלות פיזיתמתפתח חודש לאחר תחילת הטיפול.

Nootropics

קבוצה נוספת של חומרים המשמשים להקלה על חרדה הם נוטרופיים. הם עוזרים לשפר את אספקת הדם למוח ולבנות את ההתנגדות של רקמת המוח לרעב בחמצן המתרחש כתוצאה מהיפרונטילציה בזמן התקפי פאניקה.

נופפט

יש לו אפקט טוב נגד חרדה ומנרמל את השינה. מינון: 10 מ"ג בוקר וערב. משך הטיפול אינו עולה על 3 חודשים. בשלב הבא אתה צריך לקחת הפסקה של 5 שבועות.

סלנק

התרופה ניתנת להפרעות נוירוטיות קלות והפרעות דחק. היתרון הוא שזה נסבל בקלות על ידי מטופלים, אין כמעט תופעות לוואי. מגביר מוטיבציה, ביטחון עצמי וממריץ מצב רוח.

Phenibut

תרופה מצוינת לטיפול הפרעת חרדה, ביטול ריגוש מוגבר ובעיות שינה. אפילו עם שימוש חד פעמימפחית באופן משמעותי את החרדה. יעיל לאובססיות אצל מבוגרים וילדים כאחד. יש לו השפעה חיובית על הרקע הרגשי ונותן גל של כוח. עוזר להגביר את עמידות הלחץ והביצועים.

כאשר נלקחת במשך זמן רב מעל 5 שבועות, התרופה גורמת לעתים קרובות להשפעה הפוכה, מגבירה את החרדה. לכן, רצוי לקחת הפסקות במהלך הטיפול.

אל תשכח שתרופה עצמית חסרת מחשבה עם חומרים תרופתיים יכולה להוביל להידרדרות הבריאות. רק מומחה רפואי מוסמך יוכל לקחת בחשבון את כל הניואנסים של מצבך ולבחור את התרופות היעילות ביותר ואת המינון המתאים.