тревожно разстройство е невротично състояние. Характеризира се с постоянна тревожност на пациентите относно обстоятелствата в живота, външния им вид или отношенията с други хора.

Поради вътрешен дискомфорт и неприятни мисли пациентите често се затварят в себе си, ограничават социалния си кръг и не развиват способностите си.

Описание на това патологично състояние е намерено в трудовете на известни психиатри от началото на 20 век; учените отбелязват, че повишената тревожност често се комбинира с други психични разстройства и дългосрочни соматични заболявания.

В днешно време са натрупани емпирични и практически познания за болестта, познати и изпитани са методите за лечение на разстройството (медикаментозни и психотерапевтични техники).

Специалистите, чиято компетентност включва диагностика и лечение на неврози, включват психиатри и медицински психолози.

Границата между нормата И патология чувствата на тревожност са много фини, тъй като такава тревожност е естествен защитен механизъм, който възниква в отговор на външни обстоятелства. Следователно самооткриването или лечението на болестта е неприемливо, това може да доведе до влошаване и усложняване на невротичното състояние.

Ако подозирате тревожно разстройство, важно е да потърсите професионална помощ от медицинско заведение.

Код по МКБ-10

В научните среди тази невроза има свое определение, класификация и медицински кодекс (F41) .

Тревожното разстройство на личността е включено в категорията на невротичните разстройства, заедно със страхове и фобии, подозрителност и посттравматични състояния.

Един от определящите признаци на патологична тревожност за учените е диспропорционалността на защитната реакция към провокиращия фактор, т.е. Дори обикновено житейско събитие може да предизвика бурна негативна реакция, емоционален срив и соматични оплаквания при болни хора.

Патологията е доста разпространена в света, според статистиката нейните признаци се откриват при един от всеки четирима изследвани, а според Световната здравна организация заболяването е идентифицирано повече от 2%население на Земята.

причини

Етиологията (произходът) на заболяването не е напълно изяснена, експертите предполагат, че се провокира от следните фактори:

• хронични сърдечни или хормонални заболявания, постоянни нарушения на кръвообращението;
• приемане на психоактивни вещества или внезапното им спиране, хроничен алкохолизъм или наркомания;
• наранявания на главата и техните последствия;
• продължителни стресови ситуации;
• меланхоличен темперамент или тревожно акцентиране на характера;
• психическа травма в ранна детска възраст или при възрастни в екстремни ситуации (война, на ръба на живота и смъртта, напускане на близки или лишаване от тяхната подкрепа);
• висока чувствителност към опасности, тяхното преувеличаване;
• невротични състояния (неврастения, депресия, истерия) или психично заболяване(шизофрения, параноя, мания).

В различни психологически школи появата на повишена тревожност се разглежда от гледна точка на основния подход към умствената дейност на човека:

1. Психоанализа . В тази теория появата на тревожно разстройство се дължи на потискането и изкривяването на неудовлетворени човешки потребности. Поради социални и вътрешни забрани, хората постоянно включват механизма за потискане на желанията си, на което психиката реагира с неадекватни невротични реакции и тревожни разстройства.

2. Бихейвиоризъм . В това научно направление високата тревожност се разглежда като резултат от нарушаване на връзката между външен стимул и психическата реакция към него, т.е. безпокойството възниква от нищото.

3. Когнитивна концепция определя тревожното разстройство като реакция на умствени образи, изкривени в ума; безопасните стимули се трансформират от пациентите в заплашителни.

Диагностика

За идентифициране на заболяването се използват:

• проучване по време на индивидуална консултация(събиране на информация за емоционалните реакции на пациентите, техния начин на живот, мотивация и интереси);
• психодиагностичен преглед, обикновено с използване на специализирани въпросници (скала на Спилбърг-Ханин и др.) и проективен тест (рисунка на пазара, петна на Роршах и др.), идентифициращи признаци на повишена тревожност и съпътстващи разстройства;
• наблюдение на живота на пациента, неговите социални контакти и взаимоотношения с околните.

Видове

1. Тревожно-депресивенРазстройството се характеризира с чувство на постоянна тревожност без реални източници на опасност. Проявява се чрез патологични промени в личността на пациентите и техните физическо здраве.

2. Тревожно-фобиченсъстояние се нарича постоянно чувствоопасности, които произтичат от мислене за минали травматични събития в живота на човек или въображаеми страхове за бъдещето.

3. Социалниразстройството се проявява чрез усърдно избягване на всякакъв контакт с другите, дори простото им наблюдение на действията на пациентите им причинява емоционален дискомфорт, критиката е изключително болезнена за такива пациенти.

4. АдаптивнаФобията възниква при страх от навлизане в нови условия на живот.

5. Биобезпокойството е следствие соматично заболяванеСледователно, в допълнение към тревожността, пациентите изпитват други признаци на увреждане на тялото (упорити главоболия със загуба на ориентация в пространството, намалена памет или тежки смущения във функционирането на сърцето, панкреаса, черния дроб и др.).

6. СмесениРазстройството се характеризира с признаци на тревожност и понижено настроение едновременно.

Симптоми

Признаците на психични и вегетативни разстройства, общи за всички форми на тревожно разстройство, са:

Всеки вид заболяване може да има свои собствени отличителни черти. Така генерализиран тревожно разстройство, чиито симптоми са причинени от пълна тревожност пред почти всякакви житейски обстоятелства, се изразява в трудности при концентриране върху каквато и да е дейност у дома или на работното място, неспособност за отпускане и постоянно двигателно напрежение, болки в стомаха и храносмилателни разстройства , сърдечни нарушения.

А тревожно-депресивен Паническото разстройство се проявява с пристъпи на тревожност на фона на депресия и се характеризира с:

• липса на интерес към живота и близките;
• липса на положителни емоции;
• внезапно чувство на страх;
• вегетативна патология: повишена сърдечна честота, усещане за компресия в гръдната кост и близост до припадък, липса на въздух, прекомерно изпотяване.

Лечение

Терапевтичната помощ при лечението на заболяването се състои от:

• за нормализиране на режима на работа и почивка на пациентите (рационално хранене, предотвратяване на физически и емоционален стрес, поддържане на здравословен начин на живот);
• приемане на лекарства, предписани от лекар: транквиланти и антидепресанти (Xanax, Eglonil);
• курсове по психотерапия (когнитивна, поведенческа, рационална, психоаналитична и др.).

Най-често терапията за повишена тревожност е изчерпателна, но ако лекарят потвърди нейния психогенен произход, се препоръчва да се окаже помощ за заболяването по време на индивидуални и групови сесии с пациенти.

Провеждане на лечение без Въз основа на психотерапевтични сесии специалистите използват:

• постепенно излагане на пациентите на провокиращи стимули по вида на пристрастяването към тях;
• промяна на отношението им към смущаващи фактори чрез логическо убеждаване;
• откриване и осъзнаване на травматични ситуации, засилване на мислите за миналото и загубата на тяхната значимост в реалния живот;
• преподаване на техники за релаксация за емоционална и мускулна релаксация.

Положителният резултат от терапията е трайна промяна в поведението на пациентите, техните адекватни реакции към стресови събития, спомени или планове за тяхното бъдеще.

Видео:

Невъзприемането на проблеми като тревожност и страх може да доведе до сериозни последствия.

• Какви хапчета за страх и безпокойство предлагат болницата и традиционната медицина за решаване на проблеми?
• Психотропни вещества
• Лечение с невролептици
• Предотвратяване
• Традиционни методи на лечение
• Знаеш ли?
• Някои ценни препоръки
• Лечебни билки
• Правилно дишане
• Енергийна защита
• Как да лекуваме страховете
• Симптоми
• страхове
• Състояния на тревожност
• Паническа атака
• Какво да правя
• Народни средства
• Отзиви за лечение на тревожност

Лекарите говорят за болести, които се развиват с течение на времето, само специалист може да ги диагностицира точно. Самолечението не си струва, защото можете да действате, заобикаляйки го, което в крайна сметка ще доведе до загуба на време и дори загуба на здраве. Началото на развитието на болестта е рядък стрес, на този етап можете лесно да го преодолеете, като започнете да приемате успокоителни.

Безпокойство и страх

Вредата от стреса има отрицателно въздействие върху здравето, дори има поговорка, че „всички болести идват от нервите“, науката го обяснява по следния начин: по време на стрес се произвежда хормонът кортизол и имунитетът също е значително намален. Всичко това води до заболяване (което допълнително ще увеличи стреса), тъй като защитата е значително намалена. С течение на времето вегетативната система се износва и стресът се превръща в постоянна тревожност и страх, на този етап ще е необходимо комплексно лечение с употребата на антидепресанти или транквиланти. Можете да закупите сериозни лекарства само след получаване на рецепта от лекар, който ще предпише ефективна дозировка и режим на отнемане.

Какво точно причинява тези проблеми?

Това могат да бъдат прости временни преживявания или скрити заболявания, понякога дори специалист не може да го разбере. Постоянната тревожност без лечение може да се превърне в норма, след което ще е необходимо да се предприемат комплексни мерки за нейното излекуване. Причината може да са сериозни психични разстройства, които в момента се случват скрито, например шизофрения или маниакално разстройство. Друга причина е депресията, която може да остане незабелязана.

Тревожността може да е симптом на неправилно функциониране на вегетативната система. нервна система.

Тук те ще бъдат безпричинни, възниква неразбираемо чувство на вълнение, въпреки факта, че няма източник за това. Лечението на страх и безпокойство ще помогне да се отървете от всичко това. Преди да започнат да използват, те се подлагат на пълен преглед и установяват диагноза; струва си да се разбере, че не всички причини и заболявания са изброени по-горе; има много други проблеми с нервната система.

Успокоителни хапчета без рецепта

Това понятие най-често включва лекарства без рецепта, които са направени от лечебни билки. Този видЛекарството е едно от най-простите и няма странични ефекти и противопоказания (при спазване на инструкциите). Но в същото време, за да постигнете значителен ефект, ще трябва да вземете дълъг курс, като избягвате прекъсвания.

Аптеките вече предлагат много видове от тези лекарства на различни цени, една от най-популярните е валериана. Той може да бъде както основната активна съставка в лекарството (Валериан екстра и други), така и да действа като един от компонентите в състава (Novopassit). Друг също толкова популярен вариант е motherwort. В медицината се използва подобно на валериана, като разликите могат да бъдат в прякото въздействие върху хората.

Преди да го приемете, трябва да прочетете списъка с противопоказания. Ако имате леко безпокойство, можете да започнете да приемате тези лекарства сами, но е по-добре да се консултирате с Вашия лекар преди това. Трябва незабавно да изберете комплексни лечения, тъй като те имат по-голям ефект. По време на употреба реакцията може да намалее, което означава, че трябва да внимавате при шофиране или други дейности, изискващи повишени двигателни умения, и е по-добре да избягвате шофиране за известно време. Този тип таблетки могат перфектно да облекчат начална фазастрес, безпокойство и страх. Приемът на лекарства продължава около месец, през което време обикновено настъпва подобрение, но ако няма терапевтичен ефект, трябва да се консултирате с лекар за конкретна диагноза и терапия.

Таблетки антидепресанти и транквиланти при лечение на тежка тревожност

Този тип таблетки са съвсем различно ниво в лечението на заболяването. Получават се само по лекарско предписание от специалист и то след поставяне на конкретна диагноза. Транквилизаторите и антидепресантите имат странични ефекти и се вземат под контрол. Следете зрителните прояви, кръвната картина и други важни параметри.

Антидепресантите премахват проявите на продължителна депресия, апатия, негативни емоции и тревожност, но се използват само в случаите на депресия, която се е превърнала в основното заболяване, което е причинило други симптоми.

Лекарствата са по-скъпи от аналозите си без рецепта, но често само с тяхна помощ болестта може да бъде преборена. Те засягат разграждането на моноамините и ги блокират, поради което настроението на пациента се подобрява и се появява работоспособност.

Един от най-ярките представители на този вид лекарства са билковите препарати, които съдържат алкалоиди. Ето някои от тях:

За разлика от тях има синтетични хапчета, които са не по-малко ефективни и са подходящи за различни видове депресия:

Това са някои от лекарствата, предлагани в аптеките; Вашият лекар може да предпише други опции, които са подходящи за Вас.

Има състояния, когато човек се сблъсква с тревожност, но няма причина за това. След като изпробва лекарства без рецепта, на човек обикновено се предписват транквиланти. Те имат антиконвулсивен, анксиолитичен и седативен ефект. Когато се приема, активността на нервната система намалява, понякога се появява сънливост, но след завършване на курса на лечение се стабилизира работата на вегетативната нервна система, която е една от основните причини за безпричинна тревожност.

Разликата от антидепресантите е, че транквилантите могат да се приемат при всякакви тревожни състояния.

Когато използвате тези хапчета за страх и тревожност, е строго забранено да управлявате източници на повишена опасност или да извършвате работа, свързана с фина моторика, което може да бъде животозастрашаващо. Ако възникнат сериозни нежелани реакции, прекратете лечението. Недопустимо е да се използва алкохол и наркотици, когато се комбинират, може да възникне животозастрашаващо състояние, когато цялата нервна система е потисната и дишането е прекъснато.

Ноотропи и техните възможни ползи

Тези таблетки са предназначени да осигурят на мозъка хранене и повишено кръвоснабдяване. Поради това се увеличават умствените способности, производителността и устойчивостта на стрес. Всички таблетки се продават без рецепта, така че можете да ги закупите за предотвратяване на мозъчни заболявания, както и за подобряване на характеристиките, описани по-горе. Ефектът се записва след дълго време, поне 1 месец, след постигане на резултата се приема за поддържане на ефекта. Преди употреба е препоръчително да се консултирате със специалист, за да идентифицирате скрити противопоказания.

При лечение на тревожност и страх това лекарствоще помогне за привеждане в ред на кръвоносните съдове, което от своя страна ще помогне при лечението съдова дистониякоето предизвиква безпокойство и страх.

С тяхна помощ цялата нервна система започва да работи по-ефективно, метаболизмът се оптимизира, хипогликемията изчезва и много други. Именно това лекарство може да помогне за връщането на човешкото тяло към нормалното, удряйки на няколко фронта, възстановяват се както умствените, така и физическите показатели.

Много е лесно да закупите тези лекарства в аптеките, ето някои от тях:

В повечето таблетки активната съставка е пирацетам, разликите варират между марките. Цената варира в зависимост от конкретната марка и производител; когато избирате, трябва да обърнете внимание на факта, че това вещество (пирацетам) е включено в състава. Терапията за тревожност с тях може да премине много по-бързо, но не трябва да разчитате на това лекарство при лечението на тези прояви, тъй като основният му фокус е подобряване на кръвоснабдяването, а не премахване на тревожността.

Психотропни вещества

Този термин обединява много лекарства в едно широко понятие. Лекарствата, които са психотропни, лекуват предимно психични разстройства и заболявания, тоест не се предписват за обикновени страхове.

Няма да можете сами да закупите нито едно от психотропните лекарства, първо трябва да имате рецепта и точна диагноза.

Лечение с невролептици

Когато има заболявания на психичната система, например психози, халюцинации, шизофрения и др., започва лечение с антипсихотици. В допълнение към основните проблеми, тези заболявания могат да причинят страх, тревожност, повишена възбудимост и апатия към външния свят. Тези таблетки са разделени на няколко вида, всеки от които потиска определен симптом. Справят се добре с неконтролируеми психози и последващ страх. Не се препоръчва използването им при обикновени разстройства и временни преживявания, тъй като основната им насоченост е лечението на специфични психични заболявания.

Антипсихотици за халюцинации

Когато се приемат през устата, те предизвикват седативен и успокояващ ефект, докато допаминът започва да се блокира, след което халюцинациите и много други психични прояви, присъщи на шизофренията и разстройството на личността, изчезват. Ако имате някой от горните симптоми, ще трябва да се подложите пълен курспреглед от специалисти и след това започнете лечение с тези хапчета против тревожност.

Когато приемате тези лекарства, трябва да се придържате към строг план: не прекъсвайте лечението преди време, подлагайте се на прегледи и следвайте препоръките на лекаря.

Лечение на тревожност с таблетки за стабилизиране на настроението

Тези вещества могат да стабилизират настроението, да предотвратят рецидив и да лекуват раздразнителност, избухливост и други психични разстройства.

Те са високоспециализирани лекарства и се използват само ако има психични разстройства, особено маниакални синдроми.

Лекарството потиска депресията, след употреба могат да се появят странични ефекти и общо неразположение. Като цяло тези вещества са много подобни на антидепресантите и се използват при подобни обстоятелства, така че може да не са подходящи за лечение на често срещана тревожност. представители:

Най-популярните продукти и техните цени

Таблетките за лечение на тревожност могат да се използват по различни начини, те се различават по ефективност и изисквания за рецепта. Ето списък на най-популярните средства:

1. Първото лекарство, което хората и лекарите ще препоръчат е валериана, тя се характеризира с ниска цена и достъпност. Цената може да варира от 50 до 150 рубли.
2. Второто лекарство с комбиниран състав е Novopassit. Включва валериана, дъвка, глог. Цената за 30 таблетки може да бъде от 300 до 500 рубли.
3. афобазол. Транквилизаторът без рецепта има ниска ефективност, но може да помогне при леко безпокойство, като основното предимство е неговата наличност. Цена рубли.
4. Феназепам. Ефективен транквилизатор, отпускан по лекарско предписание. Трябва да се приема с повишено внимание, тъй като води до пристрастяване. Ценар.
5. Грандаксин. Смесено лекарство, което има много ефекти, вариращи от седативен до антиконвулсивен. Цена рубли за 20 таблетки.

Позитивното отношение е важна част от лечението

Много хора използват само хапчета, но това не може да излекува сериозно заболяване. Комплексен подход единствения начинизхвърлете проблема от живота си завинаги. Самоосигурете се психологическа помощДостатъчно е трудно. Затова е необходимо да се свържете с добър психотерапевт.

С опит лекарят ще може да избере правилното лечение и да го спре навреме, ако няма положителни промени. Помощта ще бъде предоставена под формата на разговори и техники за влияние. Ще се проведе така наречената поведенческа терапия, която ще ви позволи да спрете да се страхувате от определени ситуации, като внушавате тяхната незначителност.

Терапия сериозни проблеми, например, социална фобия или VSD разрешава с използването на съвременни вещества. И дори този подход изисква дълго време за излекуване. Психотерапевтът ще следи Вашето състояние и динамиката на излекуване. В крайна сметка ще стане ясно какво точно отключва пристъпа на тревожност.

Други начини за облекчаване на безпокойството

Основното, което лекарите ще посъветват, е да поддържате здравословен начин на живот.

Това може да помогне без лекарства с малък страх и също така ще бъде допълнение към мащабното лечение на сериозно заболяване. Ще трябва да се занимавате с оздравително физическо възпитание, да поддържате същия режим на деня, да използвате частични хранения и контрастен душ. Дробно хранене - разделени хранения, достигащи до 5-6 пъти на ден, по този начин храносмилателната системапо-малко натоварен. Прави се контрастен душ чрез редуване на студена и топла вода, след което се тонизират кръвоносните съдове, а това косвено се отразява на общото състояние на психиката.

Може да се използва и алтернативно лечение с билки и традиционна медицина. Универсалният жълт кантарион може да помогне срещу апатия, като запарите 2 чаени лъжички в 200 мл вода, като съдържанието трябва да изпиете в продължение на месец. Ефектът се постига с помощта на хиперицин, който въздейства на психиката и я успокоява. При безпричинен страх може да ви помогне билката пасифлора, която трябва да запарите в 150 мл вряща вода, след като добавите една чаена лъжичка от билката. Тази билка може да се комбинира и с фармацевтични продукти. Струва си да се разбере, че билките могат да носят много по-малък ефект, тъй като те са събрани на различни места, където активното вещество може напълно да отсъства от тях. При всяка доза ще трябва да приготвяте нова тинктура и да наблюдавате за странични ефекти, ако трябва да спрете билките.

Ще бъде важно да приемате мултивитамини и минерали, които помагат за укрепване на цялото тяло; по време на стрес значителна част от тези вещества се губят. Наситените мазнини омега 3 и 6 могат да укрепят сърдечносъдова система. Друг начин е да използвате физиотерапия и масаж, в комбинация с хапчета за страх и тревожност, това ще даде положителен резултат.

Предотвратяване

След лечението, за да се избегне рецидив и повторение на заболяването, е необходимо да се придържате към превенцията. Това може да включва цикличен прием на слаб успокоителнии водене на активен живот, който не ви позволява да мислите за страхове. Възможно е да се използват билки и други укрепващи вещества.

Необходимо е да се извършват редовни прегледи, особено за нервната и автономна система, защото хората не му обръщат достатъчно внимание. Не е необходимо да се самолекувате и да приемате хапчета без консултация с лекар. Единствените изключения ще бъдат превантивните лекарства.

Ако трябва да победите болестта със светкавична скорост, тогава комплексното лечение ще ви помогне да направите това. Изброените лекарства имат странични ефекти и противопоказания, така че не трябва да разчитате на тях в нито една ситуация след получаване на рецепта.

Методи за лечение на тревожно разстройство с народни средства

Какво представляват тревожните разстройства?

Много често тревожните разстройства са придружени от болка в долната част на гърба и шията, гадене и диария. Тъй като тези симптоми се появяват при много соматични патологии, пациентът може да бъде погрешно диагностициран. Лечението в такива случаи не дава резултати и пациентът търси помощ от друг специалист. Но просто трябва да посети невролог.

Диагностика на тревожни състояния

При диагностицирането на психични разстройства е необходимо първо да се изключат соматични заболявания, които имат подобни симптоми.

Невропатологът диагностицира и лекува тревожни разстройства. Традиционни методиЛеченията включват психотерапия и антидепресанти. Психотерапията помага на пациента да оцени правилно събитията, случващи се в живота му, и да се отпусне по време на пристъпи на паника. Тези лечения включват психологически тренинги, дихателни упражненияи развиване на неутрално отношение към маниите при обсесивно-компулсивно разстройство.

Такива техники могат да се използват както за индивидуално, така и за групово лечение на пациенти. Пациентите се обучават как да се държат в определени ситуации, което им позволява да се отърват от неразумен страх. Лечението с лекарства включва приемане на лекарства, които подобряват мозъчната функция. Обикновено на пациентите се предписват успокоителни. Те са разделени на няколко категории:

1. Антипсихотиците помагат на пациента да се отърве от прекомерната тревожност. Тези лекарства обаче имат сериозни странични ефекти: затлъстяване, намалено либидо, повишено кръвно налягане.
2. Бензодиазепините могат да ви помогнат да се отървете от чувството на безпокойство и страх в най-кратки срокове. В същото време те могат да причинят нарушена координация на движенията, пристрастяване и сънливост. Не се препоръчва да се използват повече от месец.
3. Антидепресантите помагат за облекчаване на симптомите на депресия.
4. Небензодиазепиновите анксиолитици освобождават пациента от безпокойство и нямат странични ефекти.
5. При поява на симптоми от сърдечно-съдовата система се предписват адренергични блокери.
6. Билковите седативи се използват и при лечението на тревожни разстройства.

Традиционни методи на лечение

Помага ви да се справите с безпокойството лечебни билки, например маточина. Веществата, съдържащи се в листата му, имат благоприятен ефект върху мозъка, което прави възможно използването му при лечение на мигрена и неврози. Има много начини за използване на това растение, като най-ефективният сред тях е следният: 10 г суха билка се смесват с нарязан корен от ангелика, щипка индийско орехче, семена от кориандър и лимонова кора.

Всички съставки се изсипват в 0,5 литра водка. Запарва се 2 седмици и се приема с чай по 1 ч.л.

Поречът расте в почти всяка градина и се използва за приготвяне на салати. Малцина обаче знаят, че тази билка има благоприятен ефект върху нервната система. 1 с.л. супена лъжица наситнени билки се заливат с 200 мл вряла вода и се оставят за половин час. Вземете инфузията 3 пъти на ден половин час преди хранене.

Препаратите на базата на овес имат добър седативен ефект. Използват се при лечение на алкохолна зависимост и сърдечна недостатъчност. 250 г нерафинирани зърна се заливат с 1 литър вода, довеждат се до готовност на слаб огън и след това се филтрират. Отварата се смесва с мед и се приема през устата. При тревожност и безсъние можете да приемате отвара от листа от мента: 1 с.л. лъжица суха билка се залива с 1 чаша вряща вода, варете 10 минути, филтрирайте. Приемайте сутрин по 100 мл отвара.

Отвара от корен на цикория се използва за лечение на истерични пристъпи. Помага и при тревожни разстройства. Натрошените корени се заливат с вряща вода и се варят 10 минути. Трябва да вземете лекарството 1 супена лъжица. лъжица 6 пъти на ден. Колекция от билки на базата на лайка, маточина и кравай помага при нервни разстройства, дихателна недостатъчност и главоболие. Билките се вземат на равни части, смесват се и се заливат с вряща вода. Инфузията ще бъде готова за употреба след 8 часа.

Пийте го по 100 ml 3 пъти на ден. Баните с маточина и мед помагат за отпускане и успокояване, приемат се преди лягане.

Народни средства за справяне с повишена тревожност

Патологично състояние, характеризиращо се с прекомерна възбудимост на централната нервна система, безпричинно вълнение и страх, се нарича тревожност. Страхът и безпокойството не са нашите най-добри „спътници“.

Много по-лесно е да се справите със страха, достатъчно е да идентифицирате причината за него и да вземете мерки за отстраняването му. С безпокойството всичко е по-сложно, тъй като в това състояние вълнението и страхът са пресилени. Човек често не разбира наистина какво го притеснява.

Всеки може да изпита безпокойство. Но ако това чувство се появява твърде често или ви съпътства постоянно, това е причина да се свържете със специалист. Терапията на това патологично състояние трябва да бъде навременна и подходяща. Добър резултат при лечението може да се постигне не само с помощта на лекарства, но и естествени средства от растения.

Накратко за причините и проявите на тревожност

Тревожното разстройство се отнася до редица смущения във функционирането на централната нервна система, които провокират чувство на безпричинна тревожност. Чувството на страх се появява спонтанно, без особена причина. В допълнение, това заболяване може да се прояви като симптоми на патологии на вътрешните органи. Например, често е придружено от болки в гърлото, болки в корема и кашлица.

Причините за тревожните разстройства все още не са напълно изяснени. Известни са обаче някои фактори, които в една или друга степен могат да провокират смущения във функционирането на централната нервна система и появата на тревожност. Така че появата на тревожно разстройство може да се дължи на:

• чести стресови ситуации;
• хронична умора;
• минали заболявания;
• прогресивни патологии на вътрешните органи;
• генетично предразположение;
• неизправности на щитовидната жлеза.

Това разстройство обикновено се придружава от: постоянно чувство на паника, натрапчиви мисли, спомени за негативно минало, нарушения на съня, безсъние, учестено дишане, ксеростомия, замаяност и гадене. Прочетете статията за домашни рецепти за подобряване на съня.

Важно е да можете да разграничите естественото чувство на страх от безпокойството. Страхът помага на човек да оцелее опасна ситуация. Винаги възниква като отговор на заплаха.

Но що се отнася до тревожното разстройство, причината за появата му често е или пресилена, или преувеличена. В подсъзнанието на пациента възниква несъществуваща ситуация. В този случай чувството на страх измъчва пациента, изтощава го психически и физически.

Това заболяване изисква незабавно лечение. Пренебрегването на проявите е изпълнено с развитието на по-сериозни заболявания и нарушения на нервната система. Наред с лекарствата, народните средства, състоящи се от изцяло натурални съставки, ще помогнат да се отървете от тревожността.

Знаеш ли?

Ако страдате от безпокойство, не сте сами. Тревожните разстройства се срещат по един или друг начин във всеки човек. Но лекарите обикновено диагностицират пациенти с генерализирано тревожно разстройство, ако страдат от симптоми на тревожност (постоянно безпокойство, безсъние, затруднена концентрация и т.н.) повече от шест месеца.

Какво причинява тези чувства на паника и безпокойство? Ето някои честни отговори от потребители на Facebook. Анкетата е проведена от американски психолози.

• Липса на пари, страх от дългове.
• Представянето на детето в училище.
• Публичност, да бъдеш в тълпа.
• Разстояние от дома.
• Скука, загуба на интерес към живота.
• Неспособност да се предвиди бъдещето, очакване на промяна.
• Негативност, атаки от другите.
• Принудително преструване, неискреност.
• самотата.
• Работа, кариера.
• транспорт.
• Старостта, преходността на живота, болестта. Смърт на близки, очакване на смъртта.

Тези прости съветище помогне за намаляване или пълно премахване на тревожността. Опитайте, не е трудно.

1. Предавам се лоши навици, особено от пиене на алкохол и пушене.
2. Намалете до минимум консумацията на напитки, които стимулират нервната система: кафе, силен чай, „ободряващи“ напитки.
3. Пийте успокояващи чайове с маточина, маточина и валериана.
4. Намерете нещо, което ви харесва. Ако сте въвлечени в интересна задача или процес, няма да имате време да се тревожите и тревожите.
5. Сприятелявайте се със спорта.

Изпитани народни рецепти за безпокойство

Съществува голям брой лечебни растенияи лекарства, направени от тях, които имат седативен ефект и се използват за лечение на тревожност с народни средства. Но не се препоръчва да ги използвате без разрешение от лекар. IN задължителенПреди да използвате каквото и да е лекарство, консултирайте се с Вашия лекар относно курса на терапия. Освен това се опитайте да не превишавате пропорциите и дозите, препоръчани в рецептите.

1. Лек за безпокойство с бадемово мляко. Първо трябва да залеете бадемите с вода и да ги оставите за една нощ. На сутринта обелете плодовете и ги нарежете. Смесете суровините - буквално една лъжица с индийско орехче и джинджифил (предварително нарязани) - със същото количество. Изсипете сместа с топло мляко в чаша. Пийте ½ чаша от напитката два пъти на ден.

2. Използване на сода-джинджифил бани. Такива бани ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите стреса. Препоръчително е да правите такива успокояващи вани преди лягане. Смелете коренището на джинджифила и смесете с сода за хляб(1/3 чаша от всеки компонент). Добавете сместа към пълнежа топла водабаня

3. Сладкото ще ви помогне да се отървете от безпокойството. Сладко от цветя на акация - ефективно лекарствоот тревожни разстройства и възбуда. Събирайте цветя от акация по време на периода на цъфтеж. След това ги изплакнете и нарежете. Смесете суровините със захар - половин килограм. Когато цветовете омекнат и от тях започне да тече сок, сместа се залива с литър преварена вода. Поставете съда на котлона и изчакайте, докато заври. Намалете котлона и оставете да къкри десетина минути, като бъркате непрекъснато. След това добавете още половин килограм захар и гответе, докато омекне. За да не се захаросва сладкото ви, добавете прясно изцеден лимонов сок от два плода. След това разточете готовата сладост в буркани. Яжте го всеки ден в малки количества и ще забравите за безпокойството завинаги.

4. Използване на лечебна тинктура. Мелисата е едно от най-полезните растения. Листата му съдържат вещества, които имат благоприятен ефект върху нервната система. Смелете изсушените листа на растението и комбинирайте една лъжица от суровината със ситно нарязани коренища от ангелика, индийско орехче, лимонова кора и семена от кориандър. Сместа се разбърква старателно и се изсипва в стъклена бутилка. Напълнете суровините с водка - половин литър. Поставете плътно затворения съд на хладно място за половин месец. Прецедената тинктура се приема по двадесет капки два пъти дневно с чай.

5. Запарка от пореч срещу заболявания на централната нервна система. Поречът е едно от най-разпространените растения. Много хора приготвят салати от него. Но малко хора знаят, че това конкретно растение е ефективно при лечение на тревожност. Запарете двадесет грама ситно нарязани растителни билки в двеста милилитра току-що завряла вода. Оставете състава да вари. Пийте ¼ чаша филтрирана напитка три пъти на ден.

6. Използване на бульон от овесени ядки. Овесените продукти имат мощни седативни свойства. Те лекуват патологии на сърдечно-съдовата система, централната нервна система и алкохолна зависимост. Растението е ефективно и при тревожни разстройства. Напълнете 300 грама овесени зърна с литър вода. Варете на слаб огън до омекване, след това прецедете и смесете с меда. Вземете 30 грама от лекарството два пъти на ден.

7. Мента срещу безпокойство. Запарете двадесет грама сух смлян джоджен в чаша вряща вода. Оставете състава да вари. Вземете половин чаша лекарство веднъж на ден - сутрин.

8. Моркови – вкусни и полезни. За лечение на патологии на централната нервна система се препоръчва всеки ден да се пие чаша прясно изцеден сок от моркови.

9. Използване на тинктура от примамка. Залейте счуканите изсушени корени на растението в размер на 20 грама медицински спирт – половин литър. Оставете състава да вари две седмици. Препоръчително е прецедената тинктура да се приема по двадесет капки два пъти на ден.

Правилното хранене е ключът към психичното здраве

Ако човешкото тяло има достатъчно хранителни вещества, всички негови системи ще работят правилно и хармонично. Ако той не получава достатъчно от нещо, се появяват провали. Така е и в този случай. За да се отървете от безпокойството с помощта на народни средства, експертите препоръчват да въведете в диетата си храни, богати на витамин В:

Освен това за появата на тревожни разстройства влияние оказва и липсата на минерали в организма – калций и магнезий. Затова се препоръчва да се яде:

Но трябва да избягвате да ядете печива от бяло брашно, алкохолни напитки, черен чай и кафе. Пийте повече пречистена вода, билкови чайове, компоти и фрешове.

Традиционни методи за лечение на страхове

Всички се страхуваме от нещо, защото няма абсолютно безстрашни хора. Въпреки това, понякога страхът може да стане твърде натрапчив и силно да развали спокойствието ви или дори здравето ви.

Страхът не винаги е оправдан. Понякога завладява човек без никаква причина. В такива случаи неоснователният страх заплашва да се превърне във фобия. С такива страхове трябва да се борим. За тази цел хората отдавна са измислили различни методи. Подбрали сме най-много ефективни начиниборба с постоянното чувство на страх.

Лечебни билки

Отличен начин за борба със страха са лечебните билки. Хората отдавна ги използват за успокояване на нервната система. Най-простата рецепта се счита за мента: една супена лъжица листа се залива с чаша вряла вода, вари се 10 минути и се пие по половин чаша сутрин и вечер. Това лекарство помага да се успокоите сутрин и преди лягане, облекчава безсънието и облекчава повишената тревожност.

За същата цел лечителите използвали смес от жълт кантарион, валериана и лайка. Тези билки имат благоприятен ефект върху тялото поотделно, но заедно те ще станат ценен помощник в борбата със страха. Вземете по една чаена лъжичка корени от валериана, лайка и листа от жълт кантарион. Тази смес също се залива с вряща вода и се влива в продължение на четвърт час на водна баня, след което се поставя на топло място за един час и се филтрира добре. Тази отвара трябва да се пие по-често, но в малки дози, супена лъжица на всеки час ще бъде достатъчна.

Конфитюрът от плодове на глог помага да се отървете от натрапчивото чувство на страх. Плодовете му трябва да се смилат със същото количество захар и получената смес да се съхранява в хладилник. Това сладко не само повдига настроението ви и облекчава безпокойството, което ви е изненадало, но може да ви помогне и ако неочаквано настинете.

Правилно дишане

Има и други начини за преодоляване на внезапна паника. Коварството на тази напаст е, че често настига човек неочаквано и не винаги е под ръка готова лечебна смес. Какво да правим в такива случаи?

Отговорът е да дишате правилно. Плавното, дълбоко дишане успокоява физически, нормализира дихателния обмен. Страхотна рецепта е да вдишате дълбоко през носа си и да издишате бавно през устата. Обикновено става по-лесно още на третия дъх. Ако имате възможност да легнете по гръб, легнете и методът ще бъде още по-ефективен. Можете да броите вдишванията си едновременно - това ще разсее мозъка и тялото ще се върне към нормалното.

Енергийна защита

Коварството на страха е, че веднъж появил се, той може да се засили, когато човек започне да се „навива“. Изключително трудно е да не направите това, но трябва да се научите. Фокусирайки се върху страха, вие разрушавате собственото си енергийно поле. Постоянните негативни мисли, адресирани до себе си - и това е, което често придружава страха - напомнят злото око по отношение на тяхното въздействие.

Не се поддавайте на паниката, не създавайте депресивни мисли и се стремете с всички сили към душевно равновесие. Използвайте вярата си и кажете молитва. В ежедневната реч се отървете от негативизма, адресиран до вас, говорете за целите и плановете утвърдително: „Мога да го направя“, „Мога да го направя“. Избягвайте негативния език и лошите мисли. Като укрепите защитата си, можете да устоите отрицателно влияниеотвън се отървете от страха и животът ви като цяло ще се промени към по-добро.

Страховете провокират чувство на безпокойство и несигурност. Като станете по-уверени и повярвате в силите си, можете да се отървете от тях. Ако чувствате, че страховете и тревогите, които ви преследват, не са оправдани, не им се поддавайте. Желаем ви успех и не забравяйте да кликнете върху бутоните и

Как да лекуваме страховете

Когато се сблъскат с непозната ситуация, много от нас изпитват чувство на паника или тревожност. Едно стресово състояние обаче има двоен ефект.

Как да се справим със страховете и тревогите, да преодолеем чувството на безпокойство?

Въпреки че подобни емоции са съвсем нормални, когато сме изправени пред важни събития, те могат да повлияят негативно на благосъстоянието на човек. От една страна, тревожността влияе върху психическото състояние, като намалява способността за концентрация и води до нарушения на съня. От друга страна, чувството на страх може да предизвика и физиологични разстройства - световъртеж и главоболие, храносмилателни смущения, ускорен пулс, треперене, повишено изпотяванеИ така нататък.

Симптоми

Тревожното състояние се превръща в болест, когато силата на изпитвания страх става по-силна и не съответства на важността на ситуацията. Психотерапевтите класифицират такива заболявания като отделна група– патологични тревожни състояния. Според статистиката около 10% от хората се сблъскват с тях. Има няколко състояния, които са обединени от емоциите на страх и тревожност: фобии, състояния на тревожност и пристъпи на паника. По правило те са придружени от съответните мисли и физиологични усещания.

Фобиите са негативни емоционални преживявания, които възникват, когато сме изправени пред или очакваме конкретна заплаха. Групата на такива страхове включва социални фобии, при които човек изпитва страх от открити или затворени пространства, паяци и змии, летене със самолети и др. Фобиите отнемат много енергия от човек, засягайки здравето му. Често към такива състояния се добавят депресия, чувство на срам и вина, което значително влошава състоянието;

Състояния на тревожност

С тази патология човек постоянно изпитва чувство на тревожност. Продължителният психологически стрес често причинява странни физически симптоми. Понякога лекарите дълго време не могат да определят какво е причинило дадено заболяване и предписват диагностика за откриване на заболявания на сърцето, храносмилането и други органи, въпреки че истинската причина за болезненото състояние е скрита зад психични разстройства. Тежките пристъпи на тревожност могат да бъдат придружени от ускорен сърдечен ритъм и дишане, изпотяване и мускулно напрежение;

Паническа атака

Краткотрайни остри пристъпи на страх, съчетани с поведенчески и физиологични симптомиВ медицината се наричат ​​панически атаки. Такива състояния обикновено възникват неочаквано и без видима причина. Външни признациПристъпите на паника могат да бъдат причинени от:

• Чувство на гадене;
• Липса на въздух;
• Мускулна слабост;
• Студена лепкава пот;
• Загуба на контрол върху поведението и мислите.

Понякога пристъпите на паника се комбинират с агорафобия, когато човек е склонен да избягва открити пространства и тълпи от хора, тъй като това може да го накара да изпадне в паника.

Какво да правя

Как да се лекуваме страхове и тревоги предлага съвременни специалисти? Много практикуващи в момента психотерапевти на първо място предписват лечение на пациенти с тревожност. лекарства– антидепресанти, транквиланти и антипсихотици. Въпреки това, тяхната ефективност е силно преувеличена, тъй като никакви лекарства не могат да променят мислите на човека, което води до формирането на страхове и тревоги. Успокоителните могат само временно да потиснат тези мисли. Освен това те имат изразени странични ефекти.

В резултат на това транквилантите и антидепресантите не само не улесняват живота на човека, но и създават определена опасност за него, например при шофиране на кола, работа, която изисква повишена концентрациявнимание. Как иначе можете да лекувате страховете и тревогите? Друга техника, която помага при паник атаки, са дихателните упражнения. Такива техники ви помагат да се отпуснете и да достигнете състояние на пълен душевен мир. За да се премахнат състоянията на тревожност, е необходимо да се правят дълбоки, редки вдишвания, като последните трябва да бъдат малко по-продължителни. Дишането в торба е друг вид дихателно упражнение.

Народни средства

В някои случаи е възможно да се реши проблемът с това как да се лекуват страхове и тревоги с помощта на успокояващи билкови отвари и чайове.

• Мелиса. Залейте 10 грама сухи листа с 500 мл вряща вода. Оставете захлупени за 2 часа. Прецедете и вземете половин чаша три пъти на ден;
• Липа. Изсипете 1 супена лъжица изсушена липа в 0,5 литра вряща вода, оставете да вари няколко часа. Приемайте по 2/3 чаша от готовата отвара с добавка на мед 3 пъти на ден. Напитката подобрява съня и ви успокоява;
• Мента. Запарете 2 супени лъжици листа от мента с 1 чаша вряща вода, оставете за 3 часа. Приемайте по 1 чаша 3 пъти на ден.

Народни средства за страх и безпокойство

Тревожността се състои от чувства на безпокойство, несигурност или страх, които възникват от опасение или чувство за заплаха. Чувството на безпокойство е необходимо за човешкото оцеляване: то ви насърчава да наблюдавате здравето си и да спирате на червено. Тревожността обаче може да достигне опасни нива.

Колкото по-високо е нивото на тревожност, толкова повече хорапринуден да се концентрира, да мисли и толкова по-трудно му е да взема решения.

Състоянията на тревожност са по-чести при жените, отколкото при мъжете.

Причините за такива състояния може да се дължат на наследственост, а също и да включват дисфункция на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези; отравяне химикалиили дефицит на някои вещества; физически или психическа травмаили страх от тях; продължителна враждебност или осъждане на другите; склонност към нереалистични цели и фантастични вярвания. При силно чувствотревожност, човек, като правило, говори по-силно и по-бързо, бързо се уморява, чувства треперене в тялото,

става разсеян и раздразнителен, безцелно повтаря определени форми на поведение (например стискане на ръце или безкрайно крачене из стаята).

Паниката се характеризира с повтарящи се и обикновено непредвидими пристъпи на тревожност, които прогресират до паника или ужас и продължават от няколко минути до няколко часа. Паническите състояния обикновено се появяват в края на пубертета или малко по-късно.

Фобията е несъзнателен страх от обект, действие или ситуация. Човек е способен на всичко, за да избегне обекта на фобия. Експертите смятат, че човек с фобия несъзнателно замества истински вътрешен източник на безпокойство (например чувство за вина или страх от загуба на нечия лична привързаност) с външен източник (страх от определени ситуации в обществото, затворени пространства, животни и др. .). Фобиите могат да се появят по всяко време - от ранна детска възраст до дълбока старост.

Как да преодолеем страха и безпокойството с народни средства

Консумирайте 100-200 г моркови или 1 чаша сок от моркови на ден.

Корените и коренищата на заманика се заливат със 70% спирт в съотношение 1:10, оставят се да престоят. Приемайте по 30-40 капки 2-3 пъти дневно

ден преди хранене. Използва се при неврастенични състояния, депресия.

Залейте 3 супени лъжици наситнена слама с 2 чаши вряща вода и оставете. Пийте през деня. Използва се като тонизиращо и възстановяващо средство.

Залейте 1 супена лъжица листа от мента с 1 чаша вряща вода и варете 10 минути. Пийте по 0,5 чаши сутрин и вечер. Използва се при различни нервни разстройства и безсъние.

Залейте 1 супена лъжица цветя от астра лайка с 1 чаша вряща вода, охладете, прецедете. Приема се по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден. Използва се като тонизиращо и укрепващо нервната система средство.

Изсушени корени или листа от женшен се заливат с вряла вода в съотношение 1:10 и се оставят. Приемайте по 1 ч.л.

Счукани корени или листа от женшен се заливат с 50-60% спирт в съотношение: корени 1:10, листа 1,5:10. Вземете 15-

20 капки 2-3 пъти дневно.

При повишена нервност и раздразнителност 0,3 чаши сок от червено цвекло се запарват за 3 часа на хладно място, смесват се с равно количество натурален мед и се изяжда цялата порция през деня на 2-3 приема 30 минути преди хранене.

2 супени лъжици счукани листа от маточина се заливат с 2 чаши вряла вода, оставят се за 1 час и се приемат по 0,5 чаши 3 пъти на ден преди хранене.

Залейте 0,5 супени лъжици листа от мента в емайлирана тенджера с 1 чаша гореща преварена вода, затворете с капак и загрейте на водна баня при често разбъркване в продължение на 15 минути. Охладете при стайна температура за 45 минути, прецедете, добавете преварена вода до обема на 1 чаша. Пие се топъл по 0,3-0,5 чаши 2-3 пъти на ден 15 минути преди хранене. Съхранявайте инфузията на хладно място за не повече от 2 дни. Използва се за общо успокояване на нервната система.

Вземете пресен сок от билката motherwort по 30-40 капки 3-4 пъти на ден 30 минути преди хранене.

1 супена лъжица сухи пасирани плодове от глог се заливат с 1 чаша вряла вода, оставят се 2 часа на топло място (на фурна, на котлона), прецеждат се. Вземете инфузията по 1-2 супени лъжици 3-4 пъти на ден преди хранене при вегетативни неврози.

5 супени лъжици плодове от калина се счукват в хаванче, заливат се с 3 чаши вряща вода, като се разбъркват постепенно, оставят се за 4 часа, прецеждат се. Пие се по 0,5 чаши 4-6 пъти на ден преди хранене. Използва се като успокоително средство.

Като успокоително средство при неврастенични състояния се използва перорално тинктура от корен на божур по 30-40 капки 3 пъти на ден. Курсът на лечение е 30 дни. След 10-дневна почивка курсът на лечение се повтаря, ако е необходимо.

- Лечение на тревожност и страх -

Когато човек е в опасност, нормално е да изпитва страх и безпокойство. В края на краищата по този начин тялото ни се подготвя да действа по-ефективно - „бори се или бягай“.

Но за съжаление, някои хора са склонни да изпитват безпокойство твърде често или твърде интензивно. Също така се случва, че проявите на тревожност и страх се появяват без особена причина или по тривиална причина. В случаите, когато тревожността пречи на воденето на нормален живот, се счита, че лицето има тревожно разстройство.

Симптоми на тревожни разстройства

Според годишна статистика 15-17% от възрастното население страда от някаква форма на тревожно разстройство. Най-честите симптоми са:

• постоянно чувство на тревожност
• периодични пристъпи на тревожност
• обезпокоителни, неспокойни мисли
• мрачни предчувствия, страхове

• кардиопалмус
• затруднено дишане, задух
• изпотяване, бучка в гърлото
• замаяност, дереализация
• и т.н.

Причина за безпокойство и страх

Ежедневните събития често са свързани със стрес. Дори такива на пръв поглед обикновени неща като стоене в кола в час пик, празнуване на рожден ден, липса на пари, живот в тесни условия, пренапрежение на работа или конфликти в семейството са стресиращи. И не говорим за войни, аварии или болести.

За да се справи по-ефективно със стресова ситуация, мозъкът дава команда на нашата симпатична нервна система (виж фигурата). Той поставя тялото в състояние на възбуда, кара надбъбречните жлези да отделят хормона кортизол (и други), увеличава сърдечната честота и причинява редица други промени, които изпитваме като страх или безпокойство. Тази, да кажем, "древна" животинска реакция е помогнала на нашите предци да оцелеят в трудни условия.

Когато опасността отмине, парасимпатиковата нервна система се активира. Тя се нормализира сърдечен пулси други процеси, привеждащи тялото в състояние на покой.

Обикновено тези две системи се балансират взаимно.

Сега си представете, че по някаква причина е възникнал провал. (Тук е представен подробен анализ на типичните причини.)

И симпатиковата нервна система започва да се възбужда, реагирайки с чувство на безпокойство и страх на такива незначителни стимули, които другите хора дори не забелязват...

След това хората изпитват страх и безпокойство със или без причина. Понякога състоянието им е постоянно и трайно безпокойство. Понякога се чувстват нервни или нетърпеливи, трудно се концентрират или имат проблеми със съня.

Ако тези симптоми на тревожност продължават достатъчно дълго, вашият лекар може да ви диагностицира с генерализирано тревожно разстройство, според DSM-IV.

Или друг вид „провал“ - когато симпатиковата нервна система хиперактивира тялото без особена причина, не постоянно и слабо, а на силни изблици. Тогава се говори за паник атаки и съответно паническо разстройство. Писали сме доста за този тип тревожно-фобийно разстройство в други статии.

Относно лечението на тревожност с лекарства

Вероятно след като прочетете текста по-горе, ще си помислите: добре, щом нервната ми система е дисбалансирана, значи трябва да се нормализира. Нека да взема подходящото хапче и всичко ще бъде наред! За щастие съвременната фармацевтична индустрия предлага огромен избор от продукти.

Някои от лекарствата против тревожност са типични „глупости“ лекарства, които дори не са преминали нормални клинични изпитвания. Ако на някого се помогне, то е чрез механизмите на самохипнозата.

Други - да, те наистина облекчават безпокойството. Вярно, не винаги, не напълно и временно. Имаме предвид сериозни транквиланти, по-специално тези от бензодиазепиновата серия. Например, като диазепам, гидазепам, ксанакс.

Използването им обаче е потенциално опасно. Първо, когато хората спрат да приемат тези лекарства, тревожността обикновено се връща. На второ място, тези лекарства причиняват истински физическа зависимост. Трето, такъв груб метод за въздействие върху мозъка не може да остане без последствия. Сънливост, проблеми с концентрацията и паметта и депресия са чести странични ефекти от лечението на тревожност с лекарства.

И все пак... Как да лекуваме страха и безпокойството?

Вярваме, че психотерапията е ефективен и същевременно щадящ тялото начин за лечение на повишена тревожност.

Само не остарели разговорни методи като психоанализа, екзистенциална терапия или гещалт. Контролните проучвания показват, че тези видове психотерапия дават много скромни резултати. И това е най-добрият сценарий.

Какво ще кажете за съвременните психотерапевтични методи: EMDR терапия, когнитивно-поведенческа психотерапия, хипноза, краткосрочна стратегическа психотерапия! С тяхна помощ можете да разрешите много терапевтични проблеми, например промяна на неадекватните нагласи, които са в основата на тревожността. Или да научите клиентите да се „контролират“ в стресови ситуации е по-ефективно.

Интегрираното използване на тези методи при тревожни неврози е по-ефективно от лечението с лекарства. Преценете сами:

Как се лекува страхът и безпокойството?

Психологическата диагностика е основната цел на първата среща между клиента и психотерапевта (понякога двама). Дълбоката психодиагностика е това, на което се основава по-нататъшното лечение. Следователно, той трябва да бъде възможно най-точен, в противен случай нищо няма да работи. Ето контролен списък за добра диагноза:

Ефективно лечение, според нас, е когато:

Трайният резултат е следствие от интензивната работа в екип между клиент и терапевт. Нашата статистика показва, че средно това изисква среща. Понякога попадате на хора, които постигат отлични резултати за 6-8 срещи. В особено напреднали случаи 20 сесии не са достатъчни. Какво имаме предвид под „качествен“ резултат?

Отзиви за лечение на тревожност

Искам да кажа едно ОГРОМНО БЛАГОДАРЯ на Величко Антон! Това не е просто психолог, той е професионалист в своята област. Той ми помогна да се отърва от торбата си със стари емоции, които нося със себе си навсякъде. Разбрах това след нашите сеанси, а преди това вярвах, че това чувство на безпокойство, предчувствия, които определено ще се сбъднат, пречеха на живота ми, мислех, че ще полудея, предчувствията ме следваха навсякъде и те също се отразиха на физическото ми здраве . След нашите сесии сякаш отворих очите си за живота и видях колко е красив! И колко лесен и хубав стана животът! Това е изцяло заслуга на Антон! Благодаря му много за неговата безценна помощ.

Отидох при Алексей без никаква надежда. Бях сигурен, че нищо и никой няма да ми помогне. И много се страхувах от всякакви методи в психотерапията. Но за моя изненада, след 3 сеанса се почувствах много по-добре и отидох на следващите сеанси с удоволствие. Алексей ми помогна много. Слънцето започна да грее по-ярко и светът стана по-цветен. И душата ми стана спокойна. АЛЕКСЕЙ, БЛАГОДАРЯ ТИ МНОГО.

През ноември 2013 г. се свързах с VSDHELP относно негативни натрапчиви мисли. Вероника Николаевна работи с мен пет месеца. Искам да й благодаря много за нейната упоритост и понякога специфични изисквания при писане на домашни, за желанието й да се задълбочи в проблема и да има резултат. Именно в домашните и самостоятелната работа е основната част от терапията. Занятията с психолог дават умения и стратегии за работа с проблем, създават стимули и насоки за решаване на проблеми. В работата с Вероника бяхме ангажирани не само с решаването на конкретен проблем, но се опитахме да променим естеството на моите взаимоотношения с другите, моите реакции към житейските обстоятелства. И съм сигурен, че успяхме. Има още върху какво да работя и към какво да се стремя, но сега вече знам много, мога и разбирам проблема си. Много е удобно да работите по Skype, психологът се свързва с вас в определеното време, не е нужно да ходите някъде и да стоите на опашки. Спестява време и пари. Особено бих искал да отбележа точността на Вероника; всички класове започнаха в определеното време.

Тези часове ми помогнаха да открия корените на моите проблеми, онези проблеми, които бях крил дори от себе си много дълго време. Постепенно всичко започна да се събира в една голяма картина. Даде ми свобода от много от страховете ми. Достигнали сте определен етап, когато имате достатъчно сили за по-нататъшна вътрешна борба. Благодаря много и успех!

Предоставяме ли някакви гаранции?

Като се свържете с центъра за помощ на VSD, не рискувате нищо. Ние гарантираме 100% връщане на парите в рамките на 14 дни от първата сесия, ако нашият курс на лечение на неврози ви се стори неефективен.

Вярно, ние настояваме от ваша страна вие:

а) посещава редовно всички сесии на курса;

Състояние, характеризиращо се с безпокойство в душата, тревожи много хора по различно време. Изглежда, че човек има всичко в живота си, но душата му е неспокойна, той е измъчван от странни чувства: смесица от страх и безпокойство. Човек, който е неспокоен в душата си, често е погълнат от страх от утрешния ден и е обезпокоен от предчувствието за ужасни събития.

Защо душата ти е неспокойна?

Първо, трябва да се успокоите и да разберете, че краткотрайното безпокойство без видима причина е характерно за всички хора. Като правило, състояние, когато душата е неспокойна, възниква тревожност и страх, тревожи се за кратък период от време. За някои обаче безпокойството може да се развие в хронично благополучие.

Откъде идва безпокойството и страхът? За да се отговори на този въпрос, е необходимо да се разбере какво е тревожност и какви са причините за нейното възникване.

Тревожността е ярко оцветена негативна емоция, която представлява систематично предчувствие за негативни събития и опасност; За разлика от страха, тревожността няма ясна причина, човек има неспокойна душа.

Въпреки това, появата на тревожност се предхожда от определени фактори, тази емоция не възниква от нищото, без причина.

Безпокойството в душата, страхът и безпокойството идват от следните обстоятелства:

• промени в обичайния начин на живот;
• неразрешена трудна ситуация;
• здравословни проблеми;
• излагане на зависимости: алкохол, наркотици, пристрастяване към хазарта.

Усещането за безпокойство в душата най-често предполага обсебен страх и безпокойство, когато човек изглежда е „програмиран“ да очаква, че нещо много лошо ще се случи много скоро. Човек в такава ситуация не е в състояние да контролира и оправдае действията си и постоянно изпитва безпокойство без причина. При най-малкото усещане за „опасност“ тревожният човек има неадекватна реакция към дразнещи фактори.

Безпокойството и страхът носят със себе си физически заболявания като: пулсиращо главоболие, гадене, лошо храносмилане (загуба на апетит или преяждане). Когато човек е неспокоен в душата си, се появява страх и безпокойство, става трудно да поддържа комуникация с хората, да прави каквото и да било, да реализира своите стремежи.

Постоянното преживяване на безпокойство и страх може да се развие в хронично заболяванепри вземане на важно решение ще предизвика нова паническа атака. В този случай трябва да се свържете с психолог. Компетентността му включва поставяне на диагноза и помощ по пътя към възстановяването, когато душата е неспокойна и се появяват страх и тревога.

Неспокойното състояние на ума, страхът и безпокойството не съществуват без причина. По правило последствията от такова благополучие са скрити дълбоко в подсъзнанието и избягват вниманието. Не можете да оставите ситуацията да се развие. Обострянето на неконтролируемото безпокойство и страх води до нарушаване на нормалното функциониране на различни органи, безсъние, хронична липса на сън, неврози, алкохолна и дори наркотична зависимост.

Психичните заболявания винаги имат „корени“, от които всяка болест прогресира.

Психотерапията, изучаваща човешкото състояние, ще помогне да се намери истински причинистрах и тревожност, които могат да включват:

1. Конкретно оправдани страхове, като безпокойство преди значимо събитие (сватба, изпити, интервю), загуба обичан, страх от наказание;
2. Неразрешен проблем. Често хората отлагат решаването на неприятни проблеми до по-добри времена, като искат да забавят досадния момент. „По-добрите времена“ все още не идват, така че човекът решава просто да „забрави“ за проблема. Това помага за кратко време, но след известно време от подсъзнанието започват да идват неразбираеми тревожни импулси, които показват, че нещо се случва нередно, душата става неспокойна, появяват се страх и безпокойство;
3. Злодеяния от миналото. Душата понякога е неспокойна поради срамни престъпления, извършени дори в далечното минало. Ако наказанието не застигне виновния, след известно време съвестта взема своето и започва да дава сигнали за тревога и страх;
4. Преживян емоционален шок. Понякога по време на нещастие хората започват да притъпяват емоциите си и да отричат ​​плачевността на ситуацията. Има дисонанс между съзнанието и несъзнаваното - човек е убеден, че всичко е наред, но вътрешните му притъпени преживявания и емоции показват обратното. Душата става неспокойна, появяват се страх и безпокойство;
5. Конфликт с ниска интензивност. Конфликт, който започва, но никога не свършва, често става причина за нестабилно психическо безпокойство, безпокойство и страх. Човек ще се тревожи за възможни неочаквани атаки от противник, ще очаква опасност отвсякъде, ще бъде неспокоен в душата си, ще се появи страх и постоянна тревога;
6. Пристрастяване към алкохол. Както знаете, алкохолът нарушава производството на хормоните на щастието - ендорфини. Еднократна употреба на алкохол води до няколко дни безпокойство и страх. При препиване хората често изпадат в депресия, от която е много трудно да се измъкнат;
7. Ендокринни нарушения. Разстройство във функционирането на ендокринната система предизвиква фен на различни емоционални изблици, включително страх и тревожност.

Обикновено не е трудно да се открият признаци на тревожно поведение, но за да се разбере ситуацията, все пак е необходимо да ги изразите:

• депресивно настроение, неспокойна душа;
• загуба на интерес към любимо занимание;
• мигрена;
• безсъние;
• ускорен сърдечен ритъм;
• треперене, страх;
• внезапна физическа активност;
• прекомерно изпотяване.

Резултатът от бездействието в такава ситуация понякога е продължителна депресия, влошаване на външния вид (торбички под очите, анорексия, косопад).

Не трябва да забравяме, че безпокойството и страхът могат да бъдат част от по-сериозно заболяване, което може да бъде идентифицирано само чрез пълен преглед в медицинско заведение.

Ако чувствате, че душата ви става все по-неспокойна от ден на ден, трябва незабавно да започнете да предприемате действия. Първо, най-добре е да се подложите на пълен преглед на функционирането на тялото, за да изключите възможността за неспокойно състояние поради заболяване. Ако не се открият аномалии в здравето, струва си да преминете към търсене на причините за страховете, които са на подсъзнателно ниво.

Когато хората са неспокойни в душата си, те се обръщат към психолог (да не се бърка с психиатър). Психологът не е лекар, той не пише рецепти и не поставя диагнози. Сферата на дейност на професионалните психолози са стресови ситуации, постоянни страхове, пристъпи на паника, тревожност, проблеми с комуникацията. Специалистът е в състояние да осигури не само вербална подкрепа, но и реална помощ.

Специалистът ще помогне да се идентифицират онези мисли, които автоматично летят в мозъка на човек, което причинява такова чувство като „неспокойно в душата“. Това дава възможност на човек да погледне от различен ъгъл на проблем, който го е измъчвал през цялото време, да анализира значението му и да промени мнението си за него. Тази процедура ще облекчи безпокойството и страха.

На първия психотерапевтичен сеанс се извършва психологическа диагностика. В резултат на това трябва: да се открият истинските причини за безпокойство и страх и да се състави план за лечение на разстройството. В процеса на лечение специалистът използва не само вербални методи за убеждаване, но и предварително разработени упражнения. След завършване на упражненията човек трябва да придобие нови, по-адекватни реакции към различни видове стимули.

За да се отървете от безпокойството и страха, е достатъчно да направите 6-20 посещения при психолог. Броят на необходимите сесии се избира въз основа на етапа на психологическото разстройство и индивидуалните характеристики на лицето.

Забележка!Доказано е, че първите признаци на подобрение се появяват след 2-3 сесии.

Антидепресантите, транквилантите и антипсихотиците могат да премахнат симптомите, но не и причината за неспокойното състояние на ума. Лекарствата облекчават всички симптоми на тревожност и страх и възстановяват нормалните модели на сън. Тези лекарства обаче не са толкова безобидни, колкото изглеждат: те водят до постоянно пристрастяване, водят до много неприятни странични ефекти и наддаване на тегло.

Ефективност на използването на средствата народна медицинасъщо няма да може да елиминира истинските мотиви на скритите страхове и безпокойство. Народните средства не са толкова ефективни, колкото горепосочените лекарства, но са по-безопасни по отношение на вредните последици и облекчават неспокойното състояние на ума.

важно!Преди да използвате каквито и да е лекарства, трябва да се консултирате със специалист.

Психологическите проблеми са пряко свързани с работата на нашето тяло, всичките му системи като цяло. Ако някоя система се провали, този факт се отразява в психическото ни състояние.

За да се възстановите успешно от психично разстройство, трябва да следвате няколко прости правила:

1. Наспи се. Не е тайна, че здравият сън за човек е 8 часа на ден. По време на сън човек си почива както психически, така и физически. Проблеми, страх и безпокойство, които ви измъчваха през деня, могат да бъдат неочаквано решени насън - отпочиналият мозък дава отговори на въпроси, които витаеха през деня. Настроението, външният вид, здравето, тонусът на човек пряко зависят от съня;
2. Яжте правилно. Дефицитът на витамини, тоест недостатъчната консумация на сезонни витамини, се отразява негативно на здравето, както физическо, така и психологическо. При проблеми, свързани с тревожност в душата, трябва да се обърне специално внимание на храните, които насърчават производството на хормона серотонин;
3. Бъдете физически активни. Редовното изпълнение на прости физически упражнения ще подобри метаболитния процес в тялото, който е тясно свързан с психичния компонент на човешкото здраве;
4. Дишайте чист въздух, правете разходки поне един час на ден;
5. Ограничете или напълно спрете употребата алкохолни напитки, цигари и други вещества, които предизвикват нездравословна умствена дейност. Както споменахме по-рано, съдържащите се в тях вещества имат потискащ ефект върху психиката, причинявайки безпокойство и страх.

Следните съвети ще ви помогнат да намерите мир в душата си и да облекчите страха и безпокойството:

1. Отнасяйте се към другите хора с любов и грижа. Опитайте се да изместите натрупаните страхове, горчивина и негодувание от сърцето си. Забележете в хората положителни черти, отнасяйте се с тях любезно. Когато сте в състояние да установите отношения с хората, неоправданите страхове от подигравки, завист, неуважение ще изчезнат от вашето съзнание и неспокойното състояние на ума ще премине;
2. Отнасяйте се към проблемите не като към непосилни трудности, а като към възможност отново да се докажете от положителната страна;
3. Не изпитвайте злоба към хората, умейте да прощавате грешките, които са направили. Спокойствие може да се постигне, като простите не само на хората около вас, но и на себе си - не е нужно да се укорявате години наред за грешки, които сте направили или пропусната възможност.
4. Можете да прочетете молитва, когато душата ви е неспокойна, обърнете се към Бога;
5. Радвайте се на малките приятни неща. Забелязаните незначителни неща могат да поддържат вашето настроение и състояние на ума на правилното ниво, да забравите за безпокойството и страха;
6. Поставете цели, като използвате фразата „искам“, а не „трябва“. Дългът винаги предизвиква неприятни асоциации, тъй като е задължителен. „Искам“ е цел, в резултат на която можете да постигнете желаната награда.

Лечението на тревожни разстройства с народни средства трябва да се извършва под наблюдението на невролог. Под тревожни разстройства се разбират състояния, придружени от прекомерна възбудимост на нервната система, безпричинно вълнение и страх. Те възникват на фона на патологични процеси, протичащи в тялото, стрес и скорошни сериозни заболявания. Психиатрите често наричат ​​тези разстройства панически атаки. Основните симптоми на паническата атака са световъртеж, страх, болки в корема и гърдите. Човек се страхува от възможна катастрофа или смърт, това се превръща в мания. Лечението включва прием на успокоителни, разговори с психолог и релаксиращи процедури.

Какво представляват тревожните разстройства?

Тревожните разстройства се разбират като редица нарушения във функционирането на нервната система, които причиняват чувство на неразумна тревожност. Чувството на страх възниква спонтанно, без сериозни причини. В този случай могат да се появят симптоми на заболявания на вътрешните органи. Например, пациентът може да почувства кашлица, болки в гърлото или коремна болка.

Причините за тези състояния все още не са установени. Някои лекари смятат, че тревожните разстройства възникват, когато функциите на части от мозъка са нарушени. Психолозите обясняват появата на разстройства с претърпени психо-емоционални сътресения. Състоянията на тревожност могат да възникнат в случаите, когато човек няма представа за определени факти, които го предизвикват безпричинен страх. защото модерен човекпринудени да приемаме и обработваме голямо количество информация, тревожното разстройство може да засегне всеки от нас.

Как да различим естественото чувство на страх, което помага на човек да оцелее в опасни ситуации, от неразумното безпокойство? Първото нещо, което трябва да знаете е, че паническата атака не е свързана с конкретна опасна ситуация.

Причината за възникването му може да бъде преувеличена или напълно пресилена. В подсъзнанието на пациента възниква несъществуваща ситуация. Страхът в този случай измъчва пациента, изтощавайки го както морално, така и физически.

Естествено чувство на страх винаги възниква, когато опасност заплашва човек. Не влияе физическо състояниечовек. Когато опасната ситуация бъде елиминирана, безпокойството изчезва от само себе си. Страхът от ситуации, които според пациента със сигурност ще възникнат в живота му, е основният симптом на тревожните разстройства. Човек става раздразнителен, хленчещ, настроението му постоянно се променя. С течение на времето се появяват дихателна недостатъчност, безсъние, нарушено внимание и памет, намалена интелигентност. Постоянното напрежение не ви позволява да се отпуснете.

Много често тревожните разстройства са придружени от болка в долната част на гърба и шията, гадене и диария.Тъй като тези симптоми се появяват при много соматични патологии, пациентът може да бъде погрешно диагностициран. Лечението в такива случаи не дава резултати и пациентът търси помощ от друг специалист. Но просто трябва да посети невролог.

Тревожните разстройства често се срещат в комбинация с фобии. Най-често срещаните от тях са:

• нозофобия - страх от нелечими заболявания, например злокачествени тумори;
• агорафобия - страх от открити пространства и тълпи;
• социална фобия - страх от говорене пред публика, хранене на обществени места, общуване с непознати;
• клаустрофобия - страх от тесни пространства;
• страх от насекоми, животни и др.

Патологичният страх парализира човек, напълно променя поведението му. Друг симптом на тревожност е обсесивно-компулсивното разстройство, при което възникват идеи, които принуждават човек да извършва едни и същи действия отново и отново. Например, ако човек има страх от микроби, той постоянно мие ръцете си. По време на пристъп на пристъпи на паника сърдечната честота на пациента се ускорява и се появява страх от смъртта.

Тревожните разстройства при децата са следствие от фобии. Децата, страдащи от фобии, се затварят в себе си и избягват общуването с връстници. Те се чувстват сигурни само с родителите си. Такова дете има ниско самочувствие и изпитва необосновано чувство за вина.

Безпокойство и страх, как да се отървете от тези неприятни усещания. Необяснимо напрежение, очакване на неприятности, промени в настроението, когато можете да се справите сами и когато имате нужда от помощта на специалисти. За да разберете колко опасно е това, как да се отървете от тях, защо възникват, как можете да премахнете тревожността от подсъзнанието, е необходимо да разберете причините и механизмите на появата на тези симптоми.

Основните причини за тревожност и страх

Безпокойството няма реална основа и е емоция, страх от неизвестна заплаха, фиктивно, смътно предчувствие за опасност. Страхът се появява при контакт с определена ситуация или предмет.

Причините за страх и безпокойство могат да бъдат стрес, безпокойство, болест, негодувание и неприятности у дома. Основните прояви на тревожност и страх:

1. Физическо проявление.Изразява се с втрисане ускорен сърдечен ритъм, изпотяване, астматични пристъпи, безсъние, липса на апетит или невъзможност да се отървете от глада.
2. Емоционално състояние.Проявява се като често вълнение, безпокойство, страх, емоционални изблици или пълна апатия.

Страх и безпокойство по време на бременност

Чувството на страх при бременните жени е свързано с тревога за бъдещите им деца. Безпокойството идва на вълни или ви преследва ден след ден.

Причините за тревожност и страх могат да бъдат причинени от различни фактори:

• Хормоналните промени в тялото на някои жени ги правят спокойни и уравновесени, докато други не се отърват от сълзливостта;
• Семейните отношения, финансовото положение, опитът от предишни бременности влияят върху нивото на стрес;
• Неблагоприятната медицинска прогноза и историите на вече родили не позволяват да се отървете от безпокойството и страха.

ПомняБременността на всяка бъдеща майка протича по различен начин и нивото на медицината позволява да се постигне благоприятен изход в най-трудните ситуации.

Пристъп на паника

Пристъпът на паника идва неочаквано и обикновено се случва на многолюдни места (големи център за пазаруване, метро, ​​автобус). Към момента няма заплаха за живота и видими причини за страх. Паническите разстройства и свързаните с тях фобии измъчват жените от 20 до 30 години.

Пристъпът се провокира от продължителен или еднократен стрес, хормонален дисбаланс, заболявания на вътрешните органи, темперамент и генетична предразположеност.

Има 3 вида атака:

1. Спонтанна паника.Появява се неочаквано, без причина. Придружен от силен страх и тревожност;
2. Условна ситуационна паника.Провокирани от излагане на химически (например алкохол) или биологични ( хормонален дисбаланс) вещества;
3. Ситуационна паника.Фонът за неговото проявление е нежеланието да се отървете от очакването на проблеми или травматичния компонент.

Най-честите симптоми включват следните състояния:

• Болезнени усещания в гърдите;
• тахикардия;
• VSD (вегетативно-съдова дистония);
• Високо налягане;
• Гадене, повръщане;
• Страх от смъртта;
• Главоболие и световъртеж;
• Проблясъци на горещо и студено;
• Недостиг на въздух, чувство на страх и безпокойство;
• Внезапно припадък;
• Нереализираност;
• Неконтролирано уриниране;
• Влошаване на слуха и зрението;
• Нарушена координация на движенията

Тревожна невроза, особености на външния вид

Тревожната невроза възниква под въздействието на продължителен психически стрес или тежък стрес и е свързана с неправилно функциониране на вегетативната система. Това е заболяване на нервната система и психиката.

Основният симптом е тревожност, придружена от редица симптоми:

• Неразумно безпокойство;
• Депресивно състояние;
• Безсъние;
• Страх, от който не можете да се отървете;
• нервност;
• Натрапчиви тревожни мисли;
• Аритмия и тахикардия;
• Усещане за гадене;
• хипохондрия;
• Тежки мигрени;
• световъртеж;
• Храносмилателно разстройство.

Тревожната невроза може да бъде както самостоятелно заболяване, така и съпътстващо състояние на фобийна невроза, депресия или шизофрения.

внимание!Заболяването бързо се превръща в хронично заболяване, а симптомите на тревожност и страх стават постоянни спътници, от които е невъзможно да се отървете, ако не се консултирате със специалист навреме.

По време на периоди на обостряне се появяват пристъпи на тревожност, страх, сълзливост и раздразнителност. Тревожността може постепенно да се изроди в хипохондрия или невроза обсесивни състояния.

Характеристики на депресията

Причината за появата му е стрес, неуспех, липса на реализация и емоционален шок (развод, смърт на близък, тежко заболяване). Депресията е заболяване, което засяга предимно жителите на големите градове. Сривът в метаболитния процес на хормоните, отговорни за емоциите, причинява безпричинна депресия.

Основни прояви:

• Тъжно настроение;
• апатия;
• Чувство на тревожност, понякога страх;
• Постоянна умора;
• Затвореност;
• Ниско самочувствие;
• безразличие;
• Нежелание за вземане на решения;
• Летаргия.

Безпокойство от махмурлук

Интоксикация на тялото възниква при всеки, който пие алкохолни напитки.

За да се отървете от него, всички органи се присъединяват към борбата с отравянето. Реакцията на нервната система се проявява в чувство на опиянение на човек, придружено от чести промени в настроението, които не могат да бъдат елиминирани, и страх.

След това идва синдром на махмурлук, придружен от тревожност, проявяваща се по следния начин:

• Промени в настроението, неврози сутрин;
• гадене, дискомфортв стомаха;
• Приливи;
• световъртеж;
• Загуби на паметта;
• Халюцинации, придружени от безпокойство и страх;
• скокове на налягането;
• аритмия;
• Отчаяние;
• Панически страх.

Психологически техники, които помагат да се отървете от безпокойството

Дори спокойните и уравновесени хора периодично изпитват безпокойство; какво да правят, как да се отърват от безпокойството и страха, за да си възвърнат спокойствието.

Има специални психологически техники за безпокойство, които ще помогнат да се отървете от проблемите:

• Отдайте се на безпокойството и страха, отделете 20 минути на ден за това, само не преди лягане. Потопете се в болезнена тема, дайте воля на сълзите си, но щом изтече времето, продължете с ежедневните си дейности, отървете се от тревогите, страховете и тревогите;
• Освободете се от безпокойството за бъдещето, живейте в настоящето. Представете си безпокойството и страха като поток от дим, издигащ се и разтварящ се високо в небето;
• Не драматизирайте случващото се. Освободете се от желанието да контролирате всичко. Освободете се от тревожността, страха и постоянното напрежение. Плетенето и четенето на лека литература правят живота по-спокоен, облекчават чувството на безнадеждност и депресия;
• Спортувайте, отървете се от унинието, това подобрява настроението ви и повишава самочувствието. Дори 2 половинчасови тренировки седмично ще ви помогнат да облекчите много страхове и да се отървете от безпокойството;
• Дейност, която ви харесва, хоби, ще ви помогне да се отървете от безпокойството;
• Срещи с любими хора, походи, пътувания - По най-добрия начинотървете се от вътрешни преживявания и безпокойство.

Как да се отървем от страха

Преди страхът да премине всички граници и да се превърне в патология, отървете се от него:

• Не се концентрирайте върху смущаващи мисли, отървете се от тях, научете се да превключвате към положителни аспекти;
• Не драматизирайте ситуацията, реалистично оценявайте случващото се;
• Научете се бързо да се отървете от страха. Има много начини: арт терапия, йога, техники за превключване, медитация, слушане на класическа музика;
• Фокусирайте се върху положителното, като повтаряте: „Аз съм защитен. Добре съм. Аз съм в безопасност”, докато не се отървете от страха;
• Не се страхувайте от страха, психолозите съветват да го изучавате и дори да говорите и пишете писма на страха си. Това ви позволява да се отървете от него по-бързо;
• За да се освободите от страха в себе си, срещнете се с него, преминавайте през него отново и отново, докато успеете да се отървете от него;
• Има добро дихателно упражнение за освобождаване от страха и безпокойството. Трябва да седнете удобно, да изправите гърба си и да започнете да дишате бавно дълбоко, мислено си представяйки, че вдишвате смелост и издишвате страх. За около 3-5 минути ще можете да се отървете от страха и безпокойството.

Какво да направите, ако трябва бързо да се отървете от страха?

Има моменти, когато трябва бързо да се отървете от страха. Това може да са спешни случаи, при които животът и смъртта са застрашени.

Съветът на психолог ще ви помогне да се отървете от шока, да вземете ситуацията в свои ръце и да потиснете паниката и безпокойството:

• Дихателните техники ще ви помогнат да се успокоите и да се отървете от безпокойството и страха. Поемете бавно и дълбоко въздух поне 10 пъти. Това ще даде възможност да осъзнаете какво се случва и да се отървете от безпокойството и страха;
• Ядосвайте се много, това ще облекчи страха и ще ви даде възможност да действате незабавно;
• Говорете със себе си, наричайки се по име. Ще се успокоите вътрешно, ще се освободите от безпокойството, ще можете да оцените ситуацията, в която се намирате и да разберете как да действате;
• Добър начин да се отървете от безпокойството, да си спомните нещо смешно и да се посмеете от сърце. Страхът бързо ще изчезне.

Кога трябва да потърсите помощ от лекар?

От време на време всеки човек изпитва чувство на безпокойство или страх. Обикновено тези усещания не траят дълго и можете да се отървете от тях сами. Ако психологическото ви състояние е извън контрол и вече не можете да се отървете от безпокойството сами, трябва да се консултирате с лекар.

Причини за посещение:

• Атаките на страх са придружени от панически ужас;
• Желанието да се отървете от безпокойството води до изолация, изолация от хората и опит по всякакъв начин да се отървете от неудобна ситуация;
• Физиологичен компонент: болка в гръден кош, липса на кислород, виене на свят, гадене, скокове на налягането, от които не можете да се отървете.

Нестабилното емоционално състояние, придружено от физическо изтощение, води до психични патологииразлична степен на тежест с повишена тревожност.

Не можете сами да се отървете от тези видове тревожност; имате нужда от медицинска помощ.

Как да се отървете от безпокойството и безпокойството с лекарства

За да освободи пациента от безпокойство и страх, лекарят може да предпише лечение с хапчета. Когато се лекуват с хапчета, пациентите често изпитват рецидиви, така че за да се отървете напълно от болестта, този метод се комбинира с психотерапия, за да се постигне добър резултат.

от лека формаПсихичните заболявания могат да се лекуват с антидепресанти. За да се отървете най-накрая от симптомите с положителна динамика, се предписва курс на поддържаща терапия за период от шест месеца до една година.

При тежки форми на заболяването пациентът се лекува стационарно и се поставя в болница.

Антидепресанти, антипсихотици и инсулин се прилагат на пациента чрез инжектиране.

Лекарства, които облекчават безпокойството и имат седативен ефект, могат да бъдат закупени свободно в аптеките:

• Валерианът действа като бял дроб депресант. Приема се 2-3 седмици по 2 броя на ден.
• Персен се пие на 2-3 пъти в рамките на 24 часа по 2-3 броя, за да се отървете от безпричинно безпокойство, страх и безпокойство за максимум 2 месеца.
• Novo-passit се предписва, за да се отървете от безпричинно безпокойство. Пие се по 1 таблетка 3 пъти на ден. Продължителността на курса зависи от клиничната картина на заболяването.
• Grandaxin 3 пъти на ден след хранене за облекчаване на тревожността.

Психотерапия при тревожни разстройства

Пристъпите на паника и безпричинната тревожност се лекуват добре с помощта на когнитивно-поведенческата психотерапия, основана на констатациите, че причините за психичните заболявания и психологическите проблеми се крият в изкривяванията на мисленето на пациента. Той е научен да се освобождава от неподходящи и нелогични мисли, научен е да решава проблеми, които преди са изглеждали непреодолими.

Тя се различава от психоанализата по това, че не придава значение на спомените от детството, акцентът е върху този момент. Човек се научава да действа и мисли реалистично, освобождавайки се от страховете. За да се отървете от безпокойството са ви необходими от 5 до 20 сесии.

Техническата страна на техниката се състои в многократно потапяне на пациента в ситуация, която предизвиква страх и го учи да контролира случващото се. Постоянният контакт с проблема постепенно ви позволява да се отървете от безпокойството и страха.

Какво е лечението?

Генерализираното тревожно разстройство се характеризира с общо, постоянно състояние на тревожност, което не е свързано с конкретни ситуацииили предмети. Има не много силен, но дълготраен, изтощителен ефект.

За да се отървете от болестта, се използват следните методи:

• Метод на експозиция и предотвратяване на реакцията. Състои се от пълно потапяне във вашия страх или безпокойство. Постепенно симптомът отслабва и е възможно напълно да се отървете от него;
• Когнитивно-поведенческата психотерапия дава много добри резултати при освобождаване от безпричинна тревожност.

Борба с пристъпи на паника и тревожност

Транквилизаторите традиционно се използват за облекчаване на тревожност и пристъпи на паника. Тези лекарства бързо облекчават симптомите, но имат странични ефекти и не премахват причините.

В леки случаи можете да използвате препарати, направени от билки: листа от бреза, лайка, motherwort, валериана.

внимание!Лекарствената терапия не е достатъчна, за да се отървете от всички проблеми в борбата с паническите атаки и тревожността. Най-добрият методлечението е психотерапия.

Добрият лекар не само предписва лекарства, които облекчават симптомите, но също така помага да се разберат причините за безпокойството, което прави възможно да се отървете от възможността за връщане на болестта.

Заключение

Съвременното ниво на развитие на медицината дава възможност да се отървем от чувството на безпокойство и страх за краткосроченпри навременен контакт със специалисти. При лечението се използва интегриран подход. Най-добри резултати се постигат с комбинация от хипноза, физическа рехабилитация, когнитивно-поведенческа психотерапия и лечение с лекарства(в трудни ситуации).

Паническа атака. Лечение.

Някои пациенти се оплакват от променено възприятие на света (светът сякаш губи цвят) и пристъпи на паника. Паническият страх възниква спонтанно, често на многолюдно място (магазин, влак, метро, ​​автобус, асансьор), но пациентите са склонни да обсъждат не самата атака, а нейните последствия, например влошаване на общото състояние, без да представят конкретни оплаквания. От друга страна, когато бъде попитан директно, пациентът обикновено потвърждава, че в този момент е усетил силно сърцебиене, липса на въздух, изпотяване, слабост в краката, коремни спазми, болки в гърдите, треперене, треперене.
Често пациентите правят разлика между световъртеж и замайване, а в някои случаи изобщо не могат да опишат състоянието си. Деперсонализацията и дереализацията (усещането, че светът около вас е нереален или отчужден от вас самите) са типични симптоми на паническо разстройство и само влошават паническата атака.
В допълнение към тези соматични симптоми, пациентите могат да опишат състояние, близко до паника. Обикновено те имат усещане за наближаваща опасност, объркване и безсилие, дори до степен полуприпадък. Пациентите смятат, че получават миокарден инфаркт или инсулт и молят да бъдат отведени до най-близкия спешен кабинет.
Описвайки началото на атаката, пациентът съобщава за „удар“ в главата или сърцето, чувство на шок, биене в цялото тяло, прилив на кръв към главата, повишаване на кръвното налягане и т.н. проучване, промените се записват много по-рядко. Ежедневното проследяване на сърдечната честота и кръвното налягане показа, че среднодневните им стойности не се различават от тези на здрави хора. Наблюдават се значителни флуктуации по време на периоди на „паническа атака” или нейното тревожно очакване: при 30% от пациентите субективни усещанияса придружени от повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота - при 60% от пациентите, при 20% изобщо няма обективни промени. Заедно с типични симптомиможе да има и други - нетипични, които не са включени в критериите за паническа атака: локална болка (в главата, корема, гръбначния стълб), изтръпване, усещане за парене, повръщане, "буца" в гърлото, слабост в ръката или крака, смущения в походката, зрението, слуха. При някои пациенти изобщо няма безпокойство - възниква „паника без паника“. По време на междупристъпния период по-голямата част от пациентите изпитват автономна дисфункция с различна степен на тежест - от минимална, когато пациентите се чувстват практически здрави, до максимална, когато границата между атаката и междупристъпния период е замъглена поради силната тежест на нарушенията между ПА (панически атаки).
Клинични проявления автономна дисфункцияв междупристъпния период те се характеризират с полисистемност, динамизъм и други признаци, характерни за синдрома на автономната дисфункция. Най-често характерът на вегетативно-съдовата дистония е гъвкав: малко усилие от ваша страна и ще ви остави на мира. Е, ако не обърнете внимание на алармите, болестта може да бушува като река, която излиза от бреговете си. Такива бури, които разтърсват тялото за 5 минути или най-много няколко часа, лекарите наричат ​​вегетативно-съдови кризи.

Те се появяват по-често при жените по време на менструация, особено ако
критичните дни съвпаднаха с неблагоприятно време или голямо сблъсък, както и за жени, които са влезли в менопаузата. Те трябва да защитят спокойствието си с удвоена сила. Тясната връзка между вегетативните кризи и емоционалните сътресения е известна още от времето на Чехов: в такива случаи неговите колеги казват, че пациентът е имал паническа атака и за борба с паническите атаки е необходимо да се предпише най-строга почивка.
Симпатико-надбъбречните кризи са най-податливи на хора от симпатичен тип. Обикновено в късния следобед или през нощта главоболието се засилва, пробождащо, свиващо, притискащо и учестено сърцебиене (пулс - до 140 удара в минута, удари в слепоочията, кръвното налягане се повишава до 150/90-180/110 mm Hg. , няма достатъчно въздух - всяко вдишване е затруднено, усещате втрисане, ръцете и краката ви изтръпват, тялото ви настръхва, температурата се повишава до 38-39 ° C, постоянно искате да уринирате в тоалетната) . И въпреки че в този случай няма и най-малка заплаха за живота, има такъв страх от смъртта, че не е трудно да загубите главата си, бързайки из апартамента в неописуемо вълнение.
Спри се! Съберете се! Справяйки се с паниката, вече ще си помогнете. Отворете прозорец, разкопчайте ризата си, разхлабете яката си, разхлабете колана си, седнете на удобен стол или легнете в леглото с няколко високи възглавници, пъхнати под гърба, за да ви помогне да дишате по-лесно.
Нанесете салфетки или кърпа, навлажнена със студена вода, върху челото, слепоочията, шията и китките. Бавно изпийте чаша студена преварена вода, като се фокусирате върху усещанията си. За да успокоите сърдечния си ритъм, затворете очи и натиснете 10 с възглавничките на средния и показалеца на двете си ръце 3 пъти в рамките на минута. очни ябълки. Масаж в кръгово движение показалецс две ръце насочете в центъра на брадичката (9 пъти по часовниковата стрелка и същото число срещу нея). Стиснете, омесете и леко разтегнете средния си пръст за 2-3 минути на всяка ръка. Вземете 30 (за силен сърдечен ритъм - 40-45) капки Valocordin или Corvalol в малко количество вода или 20 капки момина сълза-валериана или момина сълза-майка, таблетка но-шпа и след това изчакайте 10- 15 минути. Не е ли по-добре?
Вагоинсуларните кризи често причиняват безпокойство при хора от парасимпатиковия тип. Проблемите обикновено се случват сутрин и през деня - вечерта не е нужно да се тревожите за вашето благополучие. В главата се появява слабост, усещане за топлина и тежест, тя започва да се върти, кръвта нахлува в лицето, има усещане за задушаване, гадене, а понякога и коремна болка и диария, "хвърля" в пот, сърцето спира, пулсът става рядък (до 45 удара)./мин), артериално наляганепада до 80/50-90/60 mmHg. Чл., С една дума, изглежда, че душата се разделя с тялото и такава паника завладява, дори да бягате до края на света, но просто нямате сили.
За да се успокоите, вземете 1-3 таблетки bellataminal или bellaspon (не може да се използва по време на бременност) или 20 капки novopassit или тинктура от валериана, отворете прозореца и си легнете без възглавница, като поставите краката си върху одеяло, сгънато няколко пъти: при ниско налягане мозъкът изпитва кислороден глад, а хоризонталното положение ще осигури притока на кръв към главата. Сварете силен сладък чай или пригответе чаша черно кафе със захар. Имало ли е облекчение? Обадете се на лекар!
Когато лекувате панически атаки, трябва да овладеете изкуството на балансиране, за да балансирате умело везните на вегетативната нервна система. И тя „обича“ стабилността и реда във всичко.
. Разпределете деня си по час: ставане, упражнения, закуска, работно време, обяд, почивка, любим сериал, домакинска работа, вечеря, вечерна разходка - опитайте се, ако е възможно, да не се отклонявате от този график.
. Движете се повече и отделяйте поне 2 часа на ден за свеж въздух. Нямате време за това? Започнете с малко - използвайте транспорт по-рядко и ходете по-често. Насърчавайте се да бягате или да посещавате басейна 2 пъти седмично, а през уикендите - сауна: плуване и закаляване водни процедурище поддържа „баланс“ в автономната нервна система.
. Масажирайте пръстите си. Като ги редувате да ги стискате, месите и леко разтягате за няколко минути 2-3 пъти на ден, можете да нормализирате функциите на тялото, нарушени от невроциркулаторна дистония. Специално вниманиедавайте на палеца, като масажирате стимулира мозъка, а на средния пръст - въздействието върху него нормализира кръвното налягане.
. Пазете си нервите! Ако трябва да изпробват силата си, смесват се равни части валериана (или майчинка), мента и хвощ, по 1 с.л. л. залейте с чаша вряла вода, загрейте 15 минути на водна баня, охладете около 45 минути, прецедете. Вземете 2 с.л. л. 4-6 пъти на ден.
. Мир. Моля, обърнете внимание: елениум, сибазон, феназепам, рудотел, мепробамат причиняват летаргия и сънливост. Докато ги приемаш, не си важен работник. Вземете Grandaxin, Mebicar, Trioxazine. Те пазят главите си чисти.
. Ако сте симпатичен тип човек, е строго забранено да се отдадете на лакомия през нощта: късната вечеря може да провокира симпатоадренална криза.
Лягайте си всяка вечер с намерението да получите добър нощен сън: дълъг сладки сънищапомага да се избегнат проблеми по време на магнитни бурии при излагане на други провокиращи фактори. Не си отказвайте удоволствието вечер да се потопите в топла, приятно релаксираща вана за 10-15 минути, като добавите малко сол към нея, а през лятото се опитайте да релаксирате край морето. За представителите на парасимпатиковия тип е полезно всяка сутрин да вземат хладна вана или душ със стегнати струи и да прекарат ваканция в планината.
Паническите атаки са лечими. За да направите това, трябва да се свържете с психотерапевт или психиатър.

ТРЕВОГА И СТРАХОВЕ. ЛЕЧЕНИЕ НА ФОБИИ И СТРАХОВЕ

Тревожната депресия може да се прояви като безсмислено чувство на напрежение, безпокойство или страх (за собственото здраве, съдбата на близки), страхове да не изглеждат некомпетентни в обществото - социална фобия.
Симптомите на тревожно разстройство не се появяват в определен ред, при първия преглед пациентите имат соматични оплаквания, тъй като само физическият дискомфорт ги кара да потърсят помощ от лекар. Податлив на тревожни реакцииПациентите в една или друга степен преувеличават не само своите провали и неуспехи в живота, но и съществуващите симптоми на заболяването.
Повишената бдителност или „свръхбдителност“ на тези пациенти се обяснява с факта, че за разлика от другите, те виждат света като през лупа, обръщайки внимание на най-малките промени във вътрешното си състояние и външната среда.
Пациентите с тревожни разстройства често се оплакват от потиснато настроение, но на въпроса как им се отразява това състояние вскидневенвие, отговарят, че са станали по-раздразнителни, неспокойни или дори прекалено активни.

Тревожни състояния: общи и специфични симптоми
Общи симптоми
. Тревожност - чувство на безпокойство, нервност, нервност без видима причина, безпокойство от чувство на тревожност;
. Раздразнение към себе си, другите, познати житейски ситуации (напр. повишена чувствителностна шум);
. Възбуда - безпокойство, треперене, гризане на нокти, устни, неволни движения на ръцете, триене на пръсти
. Болка - често главоболиес психологически стрес, в задната част на главата или дифузна болка в гърба (поради несъзнателно мускулно напрежение)
. Реакцията "бий се и бягай" е рязко повишаване на симпатиковия тонус, придружено от обилно изпотяване, сърцебиене, болка в гърдите, усещане за сухота в устата и дискомфорт в корема
. Замаяност - чувство на замаяност, почти припадък
. Затруднено мислене - невъзможност да се отървете от смущаващи мисли, намалена концентрация, страх от загуба на самоконтрол и полудяване
. Безсънието е преди всичко нарушение на заспиването, а в някои случаи и на продължителността на съня (пациентите обикновено се оплакват от постоянна умора)
Специфични симптоми

Панически атаки (пристъпи):
. Те възникват спонтанно, без видима връзка с външни стимули („като гръм от ясно небе”) (< 10 мин)
. Усещане за силен страх, паника, ужас
. Сърцебиене, неравномерен сърдечен ритъм („замиране“ на сърцето, „тупкане в гърдите“)
. Чувство на задушаване, често учестено дишане
. Изпотяване, горещи вълни
. Гадене (включително повръщане, „замайване от страх“)
. Тремор, вътрешно треперене
. Замаяност, замаяност („сякаш нещо се е случило с главата“)
. Загуба на усещане за реалност (дереализация) („между мен и външния свят падна воал или завеса“). Пациентите имат затруднения да опишат това състояние („...не мога да намеря думите...“)
. Парестезия на ръцете, с учестено дишане - на лицето
. Постоянно предчувствие за нещастие (страх от полудяване, смърт и др.)

Фобии (постоянна необоснована ситуационна тревожност, придружена от реакция на избягване):
. Агорафобия (страх от многолюдни места - магазини, метро, ​​асансьори, автобуси):
- страхът винаги е свързан с паническа атака, която се появява на такива места;
- пациентите избягват да излизат сами от къщи, дори това да ги притеснява професионална дейности нормален живот
. Социална фобия (страх от общуване в присъствието на непознати):
- пациентите се страхуват да не изглеждат смешни, непохватни или унижени;
- в такива ситуации пациентите изпитват силно безпокойство (понякога пристъпи на паника) и се опитват да ги избегнат по всякакъв възможен начин (например, някои не могат да ядат в присъствието на непознати), въпреки оставащата критика към състоянието им;
- често пациентите се опитват да преодолеят трудностите в комуникацията и професионалните дейности с помощта на алкохол, транквиланти и наркотици
. Обикновени фобии (ситуационна тревожност, която възниква в плашеща ситуация или в отговор на представянето на известен плашещ стимул: страх от змии, паяци, инжекции, височини, летене със самолети, кръв, повръщане и др.):
- реакция на избягване, нарушаване на нормалната социална/семейна адаптация с различна степен на тежест.
Пациент с тревожно-депресивни разстройства, като правило, при посещение на лекар има много вегетативни оплаквания.
Основната проява на тревожно-депресивните разстройства е синдромът на вегетативната дистония. В повечето случаи вегетативните нарушения са вторични и възникват на фона на психични разстройства.
Заболяването е най-силно изразено при страдащите от агорафобия (страх от многолюдни места). Вкъщи, сред близки или в лечебно заведение пациентът може да няма никакви оплаквания или те да са изключително леки. При отдалечаване от дома, в транспорта (особено в метрото) внезапно възникват мултисистемни соматични разстройства без видима причина - замаяност, задушаване, болка в сърцето, тахикардия, гадене, достигащи значителна интензивност и придружени от страх от смъртта - паническа атака .

Лечение на симптоми на панически разстройства

Съществуват силни клинични връзки между тревожност и депресия. Нашите експерти включват техните често срещани прояви: необяснима физическа слабост и чувство на дискомфорт, заспиване късно вечер, липса на усещане за удоволствие от каквото и да е, постоянно позоваване на неприятни мисли и образи, постоянна болка или други неприятни усещания в главата и тялото ; затруднено концентриране, хипохондрични идеи.

Можем да различим различни варианти на патологична тревожност: ситуативна патологична тревожност (непосредствен страх от определено явление или обект), тревожни обсесии, фобии; свободно плаваща тревожност (генерализация на тревожност, оборот и увеличаване на броя на обектите, тревожно); безсмислена тревожност (безотчетна, „жизнена“, депресивна).

Как се проявява паническото разстройство? Човек изпитва вълнение, вътрешно безпокойство, напрежение и тревожна екзалтация. Развива признаци на вегетативен дисбаланс и внезапни вегетативно-съдови нарушения. Тревожността се проявява в изражението на лицето, жестовете, скоростта на речта, до обща тревожна възбуда. Непоследователност в действията, стесняване на интересите, колебания в апетита, намалено либидо.

При паническо разстройство се наблюдават нарушения на вниманието, паметта, неравномерен темп на мислене, склонност към хипохондрия, загриженост за здравето. Появява се объркване и дори дезориентация във времето и пространството.

Нашата клиника има натрупан богат опит в лечението на паническо разстройство. В ръцете на опитен психотерапевт е лесно лечимо. Тук са ефективни акупунктурата и различни видове психотерапия: индивидуална, патогенетична, емоционално-рационална и други в комбинация с предписването на седативи, антидепресанти, транквиланти и лекарства от други групи.

За всеки пациент се избира индивидуална програма за лечение. Заповядайте при нас и ще се изненадате от промените, които ще ви се случат.

Терапия при панически разстройства

Целите на терапията на паническите разстройства са:

Облекчаване на тревожността на пациента и подобряване на качеството му на живот.

Мобилизиране на адаптивните механизми на пациента за борба със стреса.

Предотвратяване на прехода на адаптационното разстройство в състояние на хронична тревожност.

Основни принципи на терапиятапанически разстройства.

Индивидуалността е терапия не за болестта, а за пациента.

Валидност - използването на методи за лечение, които са най-подходящи в конкретна ситуация.

Комплексът е комбинация от различни терапевтични методи.

Основни методи на терапияпанически разстройства

Когато се използват адекватни методи, паническите разстройства се лекуват добре. За тяхната терапия се използват специални техники:

1. Социално-екологични методи (обучение на пациента):

Педагогически, дидактически методи;

Семейна терапия;

Групи за взаимопомощ;

Литература за пациенти;

Средства за масова информация.

2. Методи на психотерапия:

Обучение за дишане и релаксация;

Биологична обратна връзка;

Когнитивна психотерапия;

Поведенческа психотерапия;

Други видове психотерапия.

3. Фармакотерапия:

Бензодиазепинови анксиолитици;

Небензодиазепинови анксиолитици;

Трициклични антидепресанти;

Селективни инхибитори на моноаминооксидазата;

Инхибитори на обратното захващане на серотонин;

невролептици;

Хистамин H1 рецепторни блокери;

. β-блокери.

При предписване на анксиолитични лекарства е необходимо да се разграничи „нормалното“ състояние на тревожност от клинично значимото, което зависи от тежестта на емоционалната реакция, нивото на адаптация, както и степента на съответствие между значимостта на стреса стимул и отговор.

В клиниката по психотерапия към отделението по наркология и психотерапия повече от 20 години успешно се използва специална комбинация от методи на психотерапия, акупунктура, билколечение и фармакотерапия при лечението на панически разстройства.

Панически разстройства, симптоми

Паническата атака се характеризира със следните симптоми:

· това е временен, но повтарящ се епизод на силен страх или дискомфорт;

· този епизод обикновено започва внезапно;

· максималните симптоми се наблюдават в рамките на няколко минути и продължават няколко минути;

· клиничната картина съдържа симптоми от 4 различни групи.

Автономни симптоми:повишена или ускорена сърдечна дейност, изпотяване, треперене и тремор, сухота в устата.

Симптоми от страна на гърдите и корема:затруднено дишане, чувство на задушаване, болка и дискомфорт в гърдите, гадене или коремен дистрес (напр. усещане за парене в стомаха).

Симптоми, свързани с психическото състояние:чувство на замаяност, нестабилност, отпадналост, усещане, че обектите изглеждат нереални или че човекът е далеч, „не е тук“, страх от загуба на самоконтрол, лудост или предстояща смърт.

Общи симптоми:горещи вълни или втрисане, изтръпване в различни части на тялото или усещане за изтръпване.

С използването на адекватни програми за лечение паническите разстройства могат да бъдат излекувани. За тяхното лечение се използват следните методи:

1. Социални и екологични методи: педагогически, дидактически, семейна терапия, лечение в групи за взаимопомощ, информиране на пациенти (снабдяване със специална литература).

2. Методи на психотерапия: дихателно-релаксиращо обучение, биофийдбек, когнитивна психотерапия, поведенческа психотерапия, други видове психотерапия.

3. Фармакотерапия: лекарства от групата на транквилизаторите с анксиолитичен ефект, небензодиазепинови анксиолитици, трициклични антидепресанти, селективни инхибитори на моноаминооксидазата, инхибитори на обратното захващане на серотонина, антипсихотици, блокери на хистамин Н1 рецептори, β-блокери.

Най-ефективната комбинация от различни видове психотерапия с фармакотерапия в рамките на програми за амбулаторно лечение с различна продължителност.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на паническо разстройство.

Лечение на чувство на страх и тревожност

Чувствата на страх и безпокойство са присъщи на генерализираното тревожно разстройство.

Основните му характеристики са:

А. Прекомерно безпокойство и безпокойство (очакване на лоши неща) във връзка с различни събития или дейности (като работа или училище), наблюдавани повече от 6 месеца.

Б. Пациентът трудно се справя с тревожността.

Б. Тревожността или безпокойството са придружени от следните симптоми(с най-малко 1 симптом, който продължава повече от последните 6 месеца)

1. Безпокойство, нервност или нетърпение

2. Умора

3. Проблеми с концентрацията или паметта

4. Раздразнителност

5. Мускулно напрежение

6. Нарушения на съня (трудно заспиване, нередовна продължителност на съня или сън, който не носи усещане за свежест)

Тревожност, безпокойство или соматични симптоми причиняват клинично значим дистрес или увреждане в социални, работни или други области на функциониране.

Лечението на страха и тревожността е комплексно и продължително.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия провежда лечение на тревожност и страх.

Тревожно разстройство, лечение

Безпокойството представлява патологично състояние, характеризиращ се с чувство за опасност и придружен от соматични симптоми (последните са свързани с хиперактивност на автономната нервна система). Тревожността трябва да се разграничава от страха, който възниква в отговор на конкретна заплаха.

Тревожността е един от най-често срещаните психопатологични феномени в медицинската практика. Необходимо е да се отбележи широчината на диапазона от прояви на тревожност - от леки невротични разстройства (гранично ниво на разстройства) до тежки психотични състоянияендогенен произход. Тревожността принадлежи към сферата на човешките преживявания. Съдържателната несигурност на явлението тревожност субективно се изразява в усещането за неговата болезненост и трудна поносимост. Но ако човек намери обект на безпокойство, тогава той развива страх, който, за разлика от безпокойството, се появява в отговор на конкретна причина.

Симптомите на тревожните разстройства могат да бъдат разделени на физически и психически (психически). ДА СЕ соматични симптомиотнасям се:

Треперене, потрепване, треперене на тялото

Болка в гърба, главоболие

Мускулна треска

Липса на въздух, хипервентилация

Умора

Стряскащ отговор

Хиперактивност на автономната нервна система

Хиперемия, бледност

Тахикардия, ускорен пулс

изпотяване

Студени ръце

Сухота в устата (ксеростомия)

Често уриниране

Парестезия (изтръпване, изтръпване)

Затруднено преглъщане

Психиатричните симптоми включват:

Чувствам се опасно

Намалена способност за концентрация

Свръхбдителност

Безсъние

Намалено либидо

"Буца в гърлото"

Стомашно-чревни нарушения („замайване от страх“).

Лечението на тревожните разстройства обикновено се извършва амбулаторно и за дълъг период от време. Поне 4-5 месеца. Ефективна е комбинацията от различни методи на психотерапия, акупунктура и психофармакотерапия. Обикновено на пациентите се предписват различни комбинации от лекарства, които имат антидепресантни, анти-тревожни и седативни ефекти.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на тревожни разстройства.

Паническо разстройство, лечение

Паническото разстройство се характеризира със спонтанни пристъпи на паника и може да се комбинира с агорафобия, т.е. страх да бъдеш на открито, сам извън дома или сред тълпа. Агорафобията обикновено е придружена от паника, въпреки че може да се появи като отделно разстройство. Антиципационната тревожност се характеризира с усещане за опасност, което е свързано с очакването за паническа атака, както и с възможността да бъдете в безсилна и унизителна позиция, когато тя се случи. Хората с агорафобия могат да бъдат толкова привързани към дома си, че никога да не го напускат или да го правят придружени от някой друг.

В съвременните класификации на разстройствата паническото разстройство се определя в групата „други тревожни разстройства“.

В допълнение към паническото разстройство, групата на тревожните психични разстройства включва:

Генерализирано тревожно разстройство. Характеризира се с хронична генерализирана тревожност, която продължава най-малко 1 месец. Включва повишена тревожност в детството.

Специфична фобия. Ирационален страхобект, като коне, или конкретна ситуация, като височини, и необходимостта да ги избягвате.

Социална фобия. Ирационален страх от ситуации, свързани с комуникацията, например страх от публично говорене.

Обсесивно-компулсивното разстройство. Повтарящи се мании, импулси, мисли (натрапливости) или модели на поведение, които са чужди на личността и при опит да им се противопоставят предизвикват тревожност.

Посттравматично стресово разстройство и реакция на остър стрес.Безпокойство, причинено от необичаен и значителен житейски стрес. Събитието ясно се проявява в сън или мисли в будно състояние. Симптомите на повторно преживяване, избягване или екстремна възбуда продължават повече от 1 месец. Пациенти, които са имали симптоми за по-малко от 1 месец, могат да бъдат диагностицирани остра реакцияза стрес.

Смесено тревожно и депресивно разстройство- да се обозначат състояния, когато психичното състояние на пациента е приблизително еднакво налице със симптоми на тревожност и депресия и не може да се говори за значително преобладаване на едното или другото.

По време на паническа атака възниква силен страхили чувство на общ дискомфорт, по време на което се наблюдават следните симптоми:

1. Тахикардия

2. Изпотяване

3. Треперене или треперене на тялото

4. Чувство за недостиг на въздух

6. Болка или дискомфорт зад гръдната кост

7. Гадене или стомашен дискомфорт

8. Замаяност, нестабилност или слабост

9. Дереализация (усещане за нереалност) или деперсонализация (усещане за отчуждение от собственото тяло)

10. Страх от загуба на контрол или полудяване

11. Страх от умиране

12. Парестезия

13. Треска или втрисане

Лечението на паническите разстройства се извършва предимно амбулаторно. Ефективни методи на психотерапия, акупунктура и комбинация от психофармакотерапия, индивидуално подбрани за всеки отделен пациент.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на паническо разстройство.

Лечение на състояние на тревожност

Основен симптомТревожното разстройство е чувство на страх и безпокойство, което човек често изпитва. Това състояние обикновено отговаря на три критерия.

Първото е продължително заболяване, когато оплакванията продължават повече от половин година и ако самото заболяване протича монотонно или прогресира, без периоди на благоденствие и „светли интервали“.

Вторият е всеобхватният характер на чувството за страх и тревожност. Човек изпитва дискомфорт почти през цялото време. Неговите компоненти: необосновани опасения, свързани или необвързани с конкретен обект, невъзможност за отпускане, постоянно напрежение, очакване на неприятности, немотивирана тревожност, понякога панически страх.

Трето, състоянието на тревожност възниква и съществува само по себе си, независимо от това колко проспериращ или неблагоприятен е животът на човек.

Симптомите на тревожност се разделят на 3 групи.

Първият е различни усещания за вътрешно напрежение и чувство на страх (понякога панически страх), които самият пациент не може да обясни.

Второто е двигателно безпокойство, нужда от движение, мускулно напрежение, треперене и общ дискомфорт.

Третият е автономните реакции, които възникват поради превъзбуждане на нервната система: изпотяване, сърцебиене, затруднено дишане, гадене, сухота в устата, студени ръце и крака.

На фона на тревожност и страх обикновено се появява безсъние през нощта и сънливост през деня. Възможна повишена раздразнителност, намалена работоспособност, разсеяност, ниска концентрация, умора и отслабена памет.

Може да ескалира пептична язва. Могат да се появят симптоми като затруднено преглъщане, повишено уриниране, намалена ерекция при мъжете и намалено сексуално усещане при жените. Когато хората са тревожни, е по-вероятно да сънуват кошмари.

Лечението на чувството на страх и тревожност, като правило, е сложно. Използва се: индивидуална психотерапия, обучение по техники за релаксация в комбинация с лекарствена терапия. При лечението на тревожност обикновено се използват транквиланти, бета-блокери, антидепресанти със седативен ефект и др. Важно е да разберете какво кратък периодНе е възможно да се излекува състоянието на тревожност във времето, така че пациентът трябва търпеливо да се настрои на дълги курсове на лечение, които като правило водят до добър и траен резултат.

Подготви статията. В клиниката към Отделението по наркология и психотерапия се провежда лечение на тревожност.

Лечение на панически разстройства

Паниката се отнася до вид тревожно разстройство, което се проявява във внезапни атаки, наречени панически атаки.

Лечението на паническите разстройства е успешно в повечето случаи. Благодарение на възможностите на фармакологията и психотерапията повече от 90% от пациентите стават напълно здрави след няколко месеца.

Ако човек дълго време се опитва сам да се бори с пристъпите на паника и дори прибягва до помощта на алкохолни напитки или Corvalol, той може да развие алкохолна зависимостили зависимост от алкохол и наркотици в допълнение към основното заболяване.

Успешен подход за лечение на панически разстройства, в т.ч панически страхове, представлява комбинация от различни методи на психотерапия с предписване на седативи от растителен произход, бета-блокери, бензодиазепини, антидепресанти със седативен ефект, леки антипсихотици.

За да се постигне траен ефект, тези лекарства трябва да се използват няколко месеца. Отмяната на лекарствата се извършва постепенно, под наблюдението на лекар.

Лечението на панически разстройства винаги е ефективно, ако лекар с опит в лечението на това заболяване се заеме с въпроса и пациентът е готов за дълъг курс на лечение.

Подготви статията. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия извършва лечение на панически разстройства.

Борба с паник атаки

В комплексното лечение на тревожни разстройства, включително пристъпи на паника, винаги се използват транквиланти. Това могат да бъдат: алпрозолам, клоразепат, диазепам, феназепам, клоназепам. За облекчаване на пристъпите на паника е за предпочитане парентералното приложение на клоназепам. Често се използват и трициклични антидепресанти – имипрамин, кломипрамин, доксепин, амитриптилин. Те са особено ефективни, когато се прилагат интравенозно.

Изантидепресантите от други групи често са ефективни: мианерин, тразодон и пароксетин.

Обикновено карбамазепин в комбинация с отделни ноотропи, като Pantogam и Phenibut, е ефективен в борбата с паническите страхове.

В комбинация с антидепресанти е препоръчително да се използват бета-блокери - Разикор, пропанолол и др.

В борбата с паническите атаки различните методи на психотерапия винаги са ефективни. Предпочитание се дава на когнитивно-поведенческите и краткосрочните психодинамични.

Продължителността на лечението е от 6 до 12 месеца. По-кратките курсове не водят до надеждни резултати.

По време на лечението на паническите атаки интензивността на страха и неговите вегетативно-соматични прояви намалява, честотата на паническа атака, тревожността от очакване на панически атаки изчезва, интензивността на коморбидните разстройства, по-специално депресията, намалява.

Статията е подготвена от професор Игор Анатолиевич Никифоров. Клиниката към Отделението по наркология и психотерапия лекува панически атаки.

Лечение на страха

Страхове или фобии често се срещат при обсесивно-компулсивно разстройство. Клинична картинаТози тип невроза се характеризира с наличието на фобии ( натрапчиви страхове) и - много по-рядко - други обсесивни явления (действия, спомени, желания). Всички мании се характеризират с постоянство, повторение, невъзможност да се освободят от тези смущения чрез силата на волята, чувството за тяхната чуждост, осъзнаването на тяхната неправилност и болезненост.

Клиничната картина на неврозата може да включва ритуали - защитни действия (например, за да се предпази от опасност, пациентът трябва да докосне масата няколко пъти или да подреди нещата на масата по специален начин).

При правилно лечение обсесивно-компулсивното разстройство може да приключи в рамките на няколко месеца. пълно възстановяване, но понякога може да придобие продължителен курс с постепенно влошаване на симптомите.

В динамиката на неврозата условно се разграничават три етапа: на първия - страхът възниква само в ситуация, от която пациентът се страхува, на втория - при мисълта за възможността да бъде в него, на третия - обусловен стимул е дума, която по някакъв начин е свързана с фобията (за кардиофобия - "сърце", за клаустрофобия - "кабина" и т.н.). При продължителен ход на обсесивно-компулсивна невроза, както и при други продължителни неврози, в допълнение към влошаването на основните симптоми, развитието на депресивни разстройства, истерични форми на реакция.

Лечението на пациенти с неврози (лечение на страх) трябва да бъде насочено предимно към премахване на психогенното влияние, което допринася за появата на невроза. Ако е невъзможно да се премахне травматична ситуация, се препоръчва използването на различни психотерапевтични методи за промяна на позицията на пациента и отношението му към тази ситуация. Важно мястоВ комплексното лечение на неврози са включени възстановителна терапия, физиотерапия и витаминотерапия. През последните десетилетия ноотропните лекарства (ноотропил, аминалон и др.) Станаха широко използвани за лечение на страх и съпътстващи астенични състояния. невротични симптомилесно се облекчават от употребата на различни транквиланти (феназепам, либриум, валиум, тазепам) или малки дози от някои антипсихотици (сонопакс, неулептил). Голямо значение при лечението на пациентите се отдава на различни възможности за психотерапия в чиста формаили в комбинация с лекарствена терапия, диетотерапия, музикотерапия, библиотерапия. Най-често се използва сугестивна психотерапия (при истерична невроза), рационална психотерапия (при обсесивно-компулсивна невроза) и автогенен тренинг (при всички видове неврози).

Статията е подготвена от професор Игор Анатолиевич Никифоров. Клиниката към отделението по наркология и психотерапия лекува страх.

Как да се отървем от страха

Имате ли нужда от лечение за страх? Как да се отървем от страха? Как да преодолеем страха? Борбата е неестествено човешко състояние, което отнема твърде много енергия. Неизвестното ни плаши, затова се стремим да намерим обяснение за всичко. Страхът трябва да бъде разбран и приет. Разбирането на природата на страха ще даде осъзнатост и съзнателният страх вече може да бъде контролиран.

Страхове, фобии...какво друго има?

Нормалният страх е проява на инстинкта за самосъхранение, такъв страх ни предупреждава за възможна опасност и ни информира за нашите вътрешни граници. Рано е да се говори за лечение на страха. Един мъж се страхуваше да скочи с парашут и решително се бореше със страха си от височини, вярвайки, че да си страхливец е нечовешко. Правейки петия си скок, той загина.

Всички страхове, които не са свързани с инстинкта за самосъхранение, са пресилени и често патологични. Патологичният страх е различни видовефобии. Такива страхове често възникват поради култивирането на негативни образи и спомени. Трябва да се научите да се освобождавате от тях.

Рейтинг на страха

Понякога се страхуваме много. Страхуваме се от лекари, от гнева на шефа, от неодобрението на приятели, от загубата на любим човек. Страхът се е научил да се крие и маскира толкова умело в съзнанието ни, че живеем рамо до рамо с него, без да забелязваме колко често той взема решения вместо нас.

Когато осъзнаем, че страхът убива съкровените ни мечти и високи стремежи, идва моментът на истината и възниква въпросът: „Как да преодолеем страха?“

За да се освободите от страховете, трябва да ги намерите и да определите причината за възникването им. Наполеон Хил в своята книга Мисли и забогатявай предлага лесен начин за идентифициране и премахване на страховете.

Тревожността и безпокойството са склонността на човек да изпитва състояние на тревожност. Доста често такива чувства възникват, когато хората са изправени пред сериозни проблеми или стресови ситуации.

Видове безпокойство и безпокойство

В живота си човек може да срещне следните видове тревожност:

Причини и симптоми

Причините за чувство на тревожност и безпокойство могат да варират. Основните включват:

Горните причини най-често причиняват тревожни разстройства при хора в риск:

Такива нарушения водят до появата на различни симптоми, основният от които е прекомерната тревожност. Могат да се появят и физически симптоми:

• нарушена концентрация;
• умора;
• повишена раздразнителност;
• проблеми със съня;
• изтръпване на ръцете или краката;
• безпокойство;
• болка в корема или гърба;
• хиперемия;
• треперене;
• изпотяване;
• постоянно усещане за умора.

Правилната диагноза ще ви помогне да разберете как да се справите с безпокойството и безпокойството. Психиатърът ще може да постави правилната диагноза. Трябва да потърсите помощ само ако симптомите на заболяването не изчезнат в рамките на месец или няколко седмици.

Диагнозата е доста проста. Много по-трудно е да се определи какъв тип заболяване има пациентът, тъй като много от тях имат почти същите симптоми.

За да проучи същността на проблема и да изясни диагнозата, психиатърът провежда специални психологически тестове. Лекарят също трябва да обърне внимание на следните точки:

• липса или наличие на характерни симптоми, тяхната продължителност;
• наличието на връзка между симптомите и възможни заболяванияоргани;
• Наличност стресови ситуациикоето може да доведе до тревожно разстройство.

Лечение

Някои хора не знаят какво да правят, когато изпитват постоянна тревожност и безпокойство. Има няколко начина да се отървете от това.

Медикаментозно лечение

При обострено заболяване се предписват таблетки за тревожност и безпокойство. По време на лечението могат да се използват:

1. Транквиланти. Позволява ви да облекчите мускулното напрежение, да намалите тежестта на страха и безпокойството. Транквилизаторите трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те водят до пристрастяване.
2. Бета блокери. Помага да се отървете от вегетативни симптоми.
3. Антидепресанти. С тяхна помощ можете да се отървете от депресията и да нормализирате настроението на пациента.

Конфронтация

Използва се, ако трябва да се отървете от повишена тревожност. Същността на този метод е да се създаде тревожна ситуация, с която пациентът трябва да се справи. Редовното повторение на процедурата намалява нивото на тревожност и прави човек уверен в своите способности.

Психотерапия

Освобождава пациента от негативни мисли, които влошават тревожното състояние. Достатъчно е да проведете 10-15 сесии, за да се отървете напълно от безпокойството.

Физическа рехабилитация

Това е набор от упражнения, повечето от които са взети от йога. С тяхна помощ се облекчават безпокойството, умората и нервното напрежение.

хипноза

Най-бързият и ефективен методосвобождаване от тревожност. По време на хипноза пациентът се изправя пред страховете си, което му позволява да намери начини за преодоляването им.

Лечение на деца

За да се отървете от тревожните разстройства при децата, се използват лекарства и поведенческа терапия, което е най-ефективният метод на лечение. Същността му е да създава страховити ситуации и да предприема мерки за справяне с тях.

Предотвратяване

За да предотвратите появата и развитието на тревожно разстройство, трябва:

1. Не се изнервяйте за дреболии. За да направите това, трябва да промените отношението си към факторите, които могат да причинят безпокойство.
2. Упражнение. Редовен физически упражненияще ви помогне да откъснете ума си от проблемите си.
3. Избягвайте стресови ситуации. Препоръчително е да се извършват по-малко дейности, които причиняват негативни емоциии да влоши настроението ви.
4. Почивайте периодично. Малката почивка помага за облекчаване на тревожността, умората и стреса.
5. Хранете се пълноценно и ограничете консумацията на силен чай, кафе и алкохол. Необходимо е да се ядат повече зеленчуци и плодове, които съдържат много витамини. Ако това не е възможно, тогава можете да приемате витаминни комплекси.

Последствия

Ако не се отървете от този проблем навреме, могат да се появят някои усложнения.
Ако не се лекува, чувството на тревожност става толкова силно изразено, че човекът започва да се паникьосва и да започне да се държи неадекватно. Заедно с това се появяват и физически нарушения, които включват повръщане, гадене, мигрена, загуба на апетит и булимия. Такова силно безпокойство разрушава не само психиката на човека, но и живота му.